Теоретико-методичні основи технічних дій в баскетболі

Размещено на http://www.allbest.ru/

Теоретико-методичні основи технічних дій в баскетболі

Богдан Осадчий

У статтіобґрунтованонайважливішітехнічнідії у баскетболі. Висвітленовідповіднікласифікаційнігрупи: техніку нападу і технікузахисту. Кожну з группідрозділено на підгрупи, а саменапад: технікапереміщень і технікаволодіння м 'ячем; захист: технікапереміщень, технікаволодіння м 'ячем і протидіїсупернику. Відповідноцьогомає бути розроблена та обґрунтована методика навчаннятехнікигри в баскетбол.

Ключові слова: баскетбол, техніко-тактичнідії, фізичнівправи, навчально-тренувальнийпроцес.

Баскетбол - одна з найпопулярнішихігор в Україні. Для неї є характернимирізноманітнірухи, ходьба, біг, зупинки, повороти, стрибки, ловля, кидки та веденням'яча, якіздійснюються у єдиноборстві з суперниками. Такарізноманітністьрухівсприяєзміцненнюнервовоїсистеми, руховогоапарату, діяльностіусіх систем організму. Баскетбол є засобом активного відпочинкубагатьохкатегорійнаселення, особливо дітей, людей, зайнятихрозумовоюдіяльністю. Повноцінномурозв'язаннюзавданьфізичноговихованнянаселеннянашоїкраїнисприяєширокевикористанняспортивнихігор у системіфізично-оздоровчої і спортивно-масовоїроботи [1].

Особливістьроботи з масовогозалучення до занять баскетболом полягає у тому, щобзацікавити людей, допомогтиїмопанувативправи для вдосконаленняелементівтехніки і тактики гри. Слідвраховувати, що вони прийшли «грати у баскетбол» і позбавлятиїхтакоїприємності не треба. Водночас, враховуючи велику зацікавленістьзаняттями баскетболом, тренер-викладачмаєрозв'язуватипитанняфізичної, технічної, тактичноїпідготовки, що у свою чергусприяєпідвищеннюмайстерності і щебільше людей залучаються до систематичних занять фізичною культурою та спортом [2].

Головнимзавданнямнавчально-тренувальногопроцесубаскетболістів є оволодіннявміннямираціонально і ефективнопоєднуватиконкретнітехнічніприйоми з відповіднимитактичнимидіями, а метою спортивноїпідготовки - досягнення максимально можливогорівнятехніко-тактичної, фізичної і психологічноїпідготовленостібаскетболіста та досягненнянайвищихрезультатів у змагальнійдіяльності.

Успіхбаскетбольноїкомандибагато в чомузалежитьвідрівняволодіння основами технікигри та арсеналу техніко-тактичнихдій. Основигри в баскетбол опановуютьпід час вивчення і послідовноговдосконаленняспеціальнихзнань, умінь та навичок. Тому навчання і тренування - ценевід'ємніскладовієдиногопедагогічногопроцесу. Головною метою навчання є оволодіннянавичками та спеціальнимизнаннями. Під час занять вивчають правила гри, техніку і тактику, розвиваютьфізичніякості. Тим самим складається основа, щозабезпечуєдосягненняспортивноїмайстерності [6].

Загальновідомо, щоефективністьсистемигрибазуються на індивідуальнихдіях кожного гравця. Але важливо не те, щовінробить у нападіабозахисті, а наскількиефективно. Тому найкращими командами завждибудутьті, гравціяких добре оволоділи основами технікигриу баскетбол. баскетбол техніка гри м'яч

Спортивнірезультативизначаютьсярівнемпідготовленостігравців і команд у цілому. Комплексний характер дійбаскетболістіввимагаєрізнобічноїпідготовки, котраскладається з кількохсамостійнихвидів - теоретичної, фізичної, техніко-тактичної, психологічної, морально-вольової, організаційно-методичної, суддівської та ігрової. Цівидискладають структуру навчально-тренувальногопроцесу, у якійцентральнемісцевідведенотехніко-тактичнійпідготовці, під час котроївивчаються та вдосконалюютьсяспеціальніігровіприйоми, технікаїхвиконання і тактика застосування. Кожнийприйомзастосовується у грі. Отжебаскетболістмаєволодітиусімаприйомами. Тому більшучастинузаняттяприсвячуютьопануваннютехніки та удосконаленню деталей індивідуальнихнавичокдій кожного гравця [4].

Навчання основам технікигри в баскетбол є доситьважливою справою. Вагомемісце в навчально- тренувальномупроцесізаймаютьвідповіднівправи. Вправиповинні бути швидкими і цікавими, щобгравцііззадоволеннямїхвиконували. Однакнеможливопостійнозастосовуватилишеактивнітренувальнізасоби, тому щоцеможевтомлюватигравців. За кожною активною вправоюмаєслідуватиперіодвідпочинку, під час якого тренер можепояснитиабопродемонструватинаступнувправу. Рекомендуєтьсятакожвиконуватипевнукількістьпасивнихвправ, таких як, кидки в кошикізположеннясидячи, передачі на місці і т. д.

Для кожного заняття тренеру бажанопропонувати будь-яку новувправу, якійгравцівможнанавчити за допомогоюзмагального методу. В тренуваннянеобхідно, крім того включатипередігрові й розминковівправи. Вони сприяютьрозвиткукоординаціїрухів, а такожналаштуваннюорганізму на наступну роботу.

Фізичнівправи, щовикористовують у навчально-тренувальномупроцесі, прийняторозподілятина головні і допоміжні.

Головнимивважаютьсявправи, щовзятібезпосередньозізмістусамоїгри в баскетбол: кидким'яча в кошик, передачі, веденням'яча, взаємодіїгравців у нападі та захистітощо.

Допоміжнівправи не мають такого тісногозв'язкузізмістомгри і розподіляються на вправи для загальногорозвитку та спеціально-підготовчі.

За допомогоювправ для загальногорозвиткускладаютьсянеобхідніпередумови для оволодіння основами ігровоїдіяльності, досягаєтьсявсебічнафізичнапідготовленість та оздоровленняспортсменів, забезпечуєтьсярозвитокнайважливішихфізичнихякостей.

Спеціально-підготовчівправиспрямовані на набуттяспеціальнихякостей, необхіднихдля баскетболу та опануванняігровимиприйомами. Вправи, що при цьомувикористовуються, розподіляють на загально- підготовчі та підвідні. Вони тіснопов'язаніміж собою. Підготовчівправисприяютьрозвитковіспеціальнихфізичнихякостей. Цеможуть бути вправи без предметівабо з предметами, ігри та естафети [5; 7].

Підвіднівправивикористовуються для легшогозасвоєнняруховихдій, щовивчаються (виконання складного за координацієюруху, абойоговиконання в полегшенихумовах). Іноді з цією метою використовуютьімітаційнівправи (без м'яча) та вправи на тренажерах. Успішневиконанняпоставлених перед тренувальнимизаняттямизавданьбагато в чомузалежитьвідсистематичної, послідовної та багаторічноїроботи, а такожвсебічноїфізичноїпідготовленостігравців.

У процесітренування, навчаючиспортсменівтехніки і тактики гри, слідвраховуватиїхнюзагальнуфізичнупідготовку. Важливо, щобгравцідотримувалисясуворого режиму. Належний режим і постійнийлікарський контроль сприяютьвсебічнійфізичнійпідготовці, зміцненнюздоров'я, підвищеннюспортивноїмайстерності, підтримціспортивноїформи. Якщо ж не дотримуватися режиму, то спортивніпоказникизнижуються, швидшез'являєтьсястомлення, перетренованість та загальнеослабленняорганізму спортсмена [3].

Основою успіхуроботи тренера є здатністьпереконуватигравців в необхідностівиконаннясаметівправи, якіспрямовані на формування у баскетболістівнеобхіднихнавичокгри. Ціігровінавичкиокремихбаскетболістівпотімоб'єднуютьсязадляформуванняпринципів, які є керуючимигроювсієїкоманди. Кожнийприйом, в свою чергускладаєтьсяізпевнихчастин.

Успіхвправизалежитьвідїї правильного початку, повільногорозвитку і поступовогопідвищенняшвидкості до тих пір, покививчаєміосновитехніки не будутьміцнозасвоєнігравцями. Певнійдопомозі тренеру під час навчанняокремихруховихдійможутьсприяти: змагання, імітація, обмеження часу і застосуваннямузики для розвитку ритму тощо.

Техніка нападу включає в себе двігрупиприйомів: технікупересування і технікуволодінням'ячем. Крімцього, гравець повинен завждизнаходитись в ігровійстійці.

Стійка гравця.Правильна стійкадаєможливістьгравцеві бути в постійнійготовності для атакуючихдій. Найбільшзручною в цьомувідношенні є такастійка: ноги напівзігнуті, тілодещонахилене вперед, ступнінігрозставлені на ширину кроку і розташовані на однійлініїабо одна спереду, друга - позаду. Масатіларозподіленарівномірно на носки обохніг, голова - прямо: руки зігнуті в ліктьовихсуглобах і знаходятьсябілятулуба. Поглядзосереджений на м'ячеві, діяхпартнерів і суперників.

Техніка пересування.До технікипересуваннявідносяться ходьба, біг, стрибки, зупинки, повороти. За допомогоюпересуваннягравець правильно вибираємісце для атаки, звільнюєтьсявідсуперника, якиййогоопікує.

Ходьба.Баскетболістпересувається на трохизігнутих у колінах ногах, щозабезпечуєйомухорошуможливість для змінинапрямку і швидкостіруху.

Біг.Особливістьбігубаскетболістаполягає в тому, щодоторкання ноги до майданчикавідбувається перекатом з п'ятки на носок. Післявідштовхування нога сильно згинається в колінномусуглобі і виноситься з піднятим стегном вперед. Руки відноснорозслаблені, рухаються в такт бігу.

Стрибки.Більшістьприйомівсучасного баскетболу виконують в поєднаннізістрибкамивгору. Застосовують два способивиконаннястрибка: відштовхуваннядвома і однією ногою.

Зупинки.Різказмінашвидкості і напрямкурухунеможлива без оволодіння правильною технікоюзупинок. Зупинкавідбуваєтьсядвома способами: стрибком і двомакроками. Першим способом гравецьробитьневисокийковзнийстрибок у напряміруху, причому, відштовхнувшисьоднією ногою, вінподаєтулуб назад і приземляєтьсяабо на обидві ноги одночасно, абоспочатку на відштовхуючу ногу з наступнимприсіданням.

При зупинцідвома ногами використовується так званий двокроковий ритм. Тут гравецьпередостанній короткий крокробить з присідом та зізміщеннямзагального центру тяжіння у напрямку, зворотномурухові. Потімслідуєостаннійподовженийкрок, гравецьвиставляє ногу вперед зістопорним опором на п'ятку і наступним перекатом на всю ступню. В обох способах ефектзупинкивизначаєтьсясильнимзгинаннямніг і правильнимрозподіломмаситіла (більшачастинамаситілазалишається на опорнійнозі). В цьомувипадкузупинказабезпечуєстійкурівновагу і можливістьпродовженнябігу в якомузавгоднонапрямку.

Повороти.Правильний і своєчасновиконаний поворот даєможливістьгравцевізвільнитисьвідопікисуперника для прийомум'яча. Застосовуючи повороти, гравець, якийволодієм'ячем, створюєумови для передачі, кидкам'яча в кошик та для відходувід активно діючогозахисника. В процесігризастосовуютьсярізноманітні повороти. Одержавши м'яч і зупинившись з ним в руках таким чином, щобобидві ноги булирозташованіпаралельно, гравецьможевиконувати поворот, використовуючи як осьову праву аболіву ногу. В усіхостанніхвипадках опорною ногою буде та, яка стоїтьззаду. Перенісши центр ваги на носок опорної ноги, гравецьпереставляє другу ногу і робить поворот плечем вперед або назад.

Утримування і ловля м 'яча двома руками.Перш ніжнавчитиловлім'яча, необхіднонавчити правильно триматим'яч. Для цьогокінчики широко розставленихпальцівприймаютьм'ячззаду-збоку, великіпальцінакладаютьзверху, руки трохизігнуті в ліктьовихсуглобах, м'ячзнаходиться на рівнінижньоїчастини грудей.

Передача м 'яча.Передача - цеприйом, за допомогоюякогогравецьнаправляєм'яч партнеру для продовженняатакуючихдій. Передачіможуть бути виконанні: з місця, в русі, в стрибку; на дальні, середні і близькідистанції; у напрямкуруху партнера - зустрічні, поступальні, на одному рівні, супроводжуючі; з відскокомвідмайданчика, без відскоку.

Передачім'ячаділяться на двігрупи: передачідвома руками і передачіоднією рукою. Передачім'ячадвома руками виконуютьвід грудей, зверху, знизу. Однією рукою від плеча абовідголови, абозверху, зверху гаком, збоку, знизу.

Ведення м 'яча.Веденням'яча - прийом, якийдаєможливістьгравцевірухатися з м'ячем по майданчикув будь-якомунапрямку і на якійзавгодношвидкості.

Кидки в кошик.Всідіїгравців у баскетболіспрямовані на те, щобстворитинайбільшсприятливіумови для виконаннязаключногокидка в кошик. Влучністькидка в кошиквизначаєтьсяраціональноютехнікою, стабільністюрухів та керування ними, вірнимчергуваннямнапруги та розслабленням'язів, силою та рухливістю кистей рук, їхзаключнимизусиллями, а також оптимальною траєкторієюпольоту та обертанням'яча.

Основнимзавданнямзахисту є боротьбаізсуперником за володінням'ячем з метою запобіганнякидків в кошик і використаннянайбільшзручнихспособівпереміщеннянападаючого при атаці. Усікомандиповиннівмітиефективнозахищатися. Для цьогонеобхідно перш за все володітитехнічнимиприйомамизахисту. Технікузахистуділять на двігрупи: технікупереміщення і технікуоволодінням'ячем.

Переміщення.Захисниквикористовуєусіпереміщення, якізастосовують в нападі, а такожпереміщеннякроками вперед-назад, вліво-вправо, спиною вперед, біг спиною вперед. При пересуванніприставнимикроками у стійцізахисникаступнінігпаралельні, переміщенням'яке, без підскоків і зіткненьступнівніг. Біг спиною вперед застосовується в основному при спокійномупереходівід нападу до захисту. Різніпереміщеннязахисникачергуються з зупинками, поворотами, стрибками.

Техніка оволодіння м 'ячем.Перехоплювання м'яча - захисник уважно слідкує за діями нападаючих, що передають м'яч, відгадує напрямок польоту м'яча, правильно вибравши позицію, різко стартує з місця, вискакуючи перед тим, кого опікає, назустріч м'ячу або в бік поперечної передачі.

Вириванням'ячадоцільне, коли нападаючий послабив контроль за діямизахисника і дозволив йомувпритулнаблизитися. Захисникглибокозахоплюєм'ячдвома руками, різким і сильнимрухом на себе та одночасним поворотом рук навкологоризонтальноїосінамагаєтьсяоволодітим'ячем.

Вибиванням'ячавиконуєтьсяіз рук суперника та під час ведення. Здійснюється коротким рухом руки і кистізахисника, повернутої до м'яча ребром абодолонеюзверху-вниз абознизу-вверх, післячогозахисникнамагаєтьсяоволодітим'ячем. Вибиваючим'яч при веденні, захисникопікуєнападаючого, продовжуючиробитирухи в одному темпі з ним. Потім, вибравши момент, виконуєближчою до суперника ногою більш широкий крок у напрямкуйогоруху і одночасно, направляючи руку до м'яча, намагаєтьсявибитим'яч при відскакуваннівідпідлоги та оволодіти ним.

Накриттям'яча - цейспосібзастосовується як протидіякидка в кошик. Виконуєтьсявін, коли нападаючийвипускаєм'ячіз рук, накладаючирозкриту кисть на м'ячзверху-ззаду, зверху-спереду у високомустрибку. В іншихвипадкахм'ячнакривають в різних фазах польоту, частіше за все в початковійфазі. Як різновидністьнакриттявиконуєтьсявідбиваннямм'яча, коли гравецьударнимрухомкистізмінюєтраєкторіюпольотум'яча.

Фінти у захистізастосовуються з метою викликатинападаючого на певнудію і, підготувавшись до неї, оволодітим'ячем. Вони здійснюютьсяімітацієютехнічнихприйомівоволодінням'ячемабообманнихнапрямківпереміщення.

Успіх будь-якоїсистемизахистузалежить, головним чином, відіндивідуальнихдійгравця. Гравець повинен вдосконалюватизахиснідії, щодозволяютьйомуперешкоджатикидкам, передачам суперникаабосприяютьвідборум'яча.

Характернимиособливостями баскетболу як засобуфізичноговиховання є: колективністьдій; змагальний характер гри; комплексний характер впливу на функціїорганізму і на проявруховихздібностей; безперервність і несподіваністьзміниситуаційгри; самостійністьдій; високаемоційність; складністьрегулюванняфізичногонавантаження.

Таким чином, нами встановлено, щоголовнимзавданнямнавчально-тренувальногопроцесубаскетболістів є оволодіннявміннямираціонально й ефективнопоєднуватиконкретнітехнічніприйоми з відповіднимитактичнимидіями, а метою спортивноїпідготовки - досягнення максимально можливогорівнятехніко-тактичної, фізичної і психологічноїпідготовленостібаскетболіста та досягненнянайвищихрезультатів у змагальнійдіяльності.

Необхідністьвивченняприйомівтехнікигривизначаєдеякіособливостіодночасногоудосконаленнядій у нападі і захисті. Обидвагрупирівноцінні і маютьудосконалюватисяпаралельноу рівніймірі. Однакконкретніприйоми нападу засвоюються все ж раніше, ніжспрямованіпротиних захиснідії. З вищевикладеногослідконстатувати, щоопануваннятехнікоюгрислідпочинати з оволодінняприйомами нападу, а саме: правильноїстійки, технікипересування (ходьба, біг, стрибки, зупинки, повороти); технікиволодінням'ячем (ловля, передачі, ведення і кидким'яча в кошик).

БІБЛІОГРАФІЯ

1. ВуденД. Современный баскетбол. Москва :Физкультура и спорт, 1987. 256 с.

2. Леонов А. Д., Леонов А. Д., Малый А. А. Баскетбол. Киев : Рад. шк., 1989. 102 с.

3. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. М. :Физкультура и спорт ; Спорт Академ Пресс, 2008. 544 с.

4. Поплавський Л. Ю. Баскетбол. Київ:Видавництво «Олімпійськалітература», 2004. 446 с.

5. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения :учебн. для тренеров : в 2 кн. Киев : Олимп. лит. Кн. 2. 2015. 752 с.

6. ХромаевЗ. М., Поплавский Л. Ю., Защук Г. С. Тетрадь тренера по баскетболу. Киев : Украина, 2003. 128 с.

7. Язловецька О. В., Шевченко О. В. Педагогікафізичноговихованнята спортивноїдіяльності :навч. посіб. Харків :Мачулін, 2018. 404 с.

Размещено на Allbest.ru