Досягнення жінок у різних дисциплінах гирьового спорту на сучасному етапі
Дослідження сучасного стану підготовки спортсменок у гирьовому спорті. Характеристика динаміки виконання нормативів майстра спорту України жінками у всіх дисциплінах гирьового спорту. Визначення необхідності удосконалення підготовки спортсменок.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 21.02.2022 |
| Размер файла | 26,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Житомирський військовий інститут імені С.П. Корольова
Національна академія сухопутних військ імені гетьмана Петра Сагайдачного
Військова академія
Військовий інститут Київського національного університету імені Тараса Шевченка
Кафедра фізичного виховання, спеціальної фізичної підготовки і спорту
Досягнення жінок у різних дисциплінах гирьового спорту на сучасному етапі
Пронтенко К.В., доктор педагогічних наук, професор
Андрейчук В. Я., кандидат наук з фізичного виховання і спорту, доцент, викладач
Кісілюк О. М., кандидат педагогічних наук, старший
Грибан С. П., старший викладач
Полозенко Д. П., старший викладач
Стасюк В. М., викладач
Діуца І. В., викладач
Підопригора М. В., викладач
Стаття присвячена дослідженню сучасного стану підготовки спортсменок у гирьовому спорті. Проаналізовано динаміку виконання нормативів майстра спорту України жінками у всіх дисциплінах гирьового спорту у період з 2016 по 2021 роки. У дослідженні взяли участь спортсменки (жінки віком 18-35 років) збірних команд областей України у вагових категоріях: до 58 кг, до 63 кг, до 68 кг та понад 68 кг. Було проаналізовано протоколи чемпіонатів України за вказаний період. Виявлено, що у ривку класичному за досліджуваний період норматив майстра спорту підкорився усього трьом спортсменкам, у двоборстві та поштовху за довгим циклом - жодній. Поряд із цим, у ривку з довільною зміною рук впродовж 12 хв (Р-12), який було введено у 2019 році з метою залучення більшої кількості жінок до занять гирьовим спортом та популяризації гирьового спорту серед жінок, за три роки норматив майстра спорту підкорився 27 спортсменкам. Це дозволяє стверджувати, що на сучасному етапі розвитку гирьового спорту спостерігається високий рівень підготовленості спортсменок у дисципліні Р-12 та популярності вправ з гирями серед жінок. Також підтверджено необхідність удосконалення підготовки спортсменок у інших дисциплінах гирьового спорту.
Ключові слова: гирьовий спорт, жінки, спортсменки.
Prontenko K. V., Andreychuk V. Ya., Kisilyuk O. M., Griban S. P., Polozenko D. P., Stasuk V. M., Diutsa I. V., Pidoprygora M. V. Achievements of female athletes in different disciplines of ketlebell lifting at the present stage. The article is devoted to the study of the current state of female athletes' training in ketlebell lifting. The dynamics of fulfillment of standards of the master of sports of Ukraine by female athletes in all disciplines of ketlebell lifting in the period from 2016 to 2021 is analyzed. Female athletes (women aged 18-35 years) of national teams of regions of Ukraine in weight categories up to 58 kg, up to 63 kg, up to 68 kg and over 68 kg took part in the study. The protocols of the championships of Ukraine for the specified period were analyzed. Research methods: theoretical analysis and generalization of scientific and methodical literature and documentary method (study of competition protocols). It was found that in the snatch for the period under study the standard of the master of sports obeyed only three athletes, but in the jerk and long cycle no one female athletes have not fulfill the standarts. In addition, in a snatch with an arbitrary change of hands for 12 minutes (R-12), which was introduced in 2019 to attract more women to ketlebell lifting and popularize ketlebell lifting among women, in three years the standard of master of sports obeyed 27 female athletes. This allows us to say that at the present stage of development of ketlebell lifting there is a high level of preparedness of female athletes in the discipline of R-12 and the popularity of exercises with ketlebells among women. The need to improve the training process of female athletes in other disciplines of ketlebell lifting was also confirmed.
Keywords: ketlebell lifting, women, female athletes.
Вступ
Постановка проблеми. Гирьовий спорт є відносно молодим видом спорту, однак сьогодні він отримав широкого розвитку у багатьох країнах світу як серед чоловіків, так і жінок [2, 3]. З 2019 року на офіційних змаганнях жінки змагаються у всіх дисциплінах гирьового спорту, що й чоловіки, але з гирями 24 кг [4]. Це вимагає врахування особливостей жіночого організму під час побудови тренувального процесу жінок. Крім того, введення нової дисципліни гирьового спорту Р-12 вимагає наукових досліджень щодо вдосконалення тренувального процесу жінок та проведення порівняльного аналізу досягнень спортсменок у різних дисциплінах гирьвого спорту (за показником кількості жінок, які вперше виконали норматив майстра спорту України (МСУ)).
Аналіз літературних джерел. Перший чемпіонат України серед жінок був проведений 14-15 жовтня 2001 року в м. Южне, Одеської області (усього 6 учасниць), а перший чемпіонат світу - 10-12 жовтня 2003 року в м. Вентспілс (Латвія). Змагання серед жінок проводились тільки в одній дисципліні (ривок гирі вагою 16 кг) [1]. У 2004 році в Україні були розроблені та затверджені перші нормативи з гирьового спорту для жінок, які передбачали присвоєння звання МСУ, а у 2008 році - майстра спорту України міжнародного класу (МСМК) [2]. З 2019 року жінки змагаються в тих самих дисциплінах, що й чоловіки (двоборство (поштовх і ривок), поштовх довгим циклом, Р-12), у чотирьох вагових категоріях (до 58 кг, до 63 кг, до 68 кг, понад 68 кг). Чемпіонати України, Європи та світу серед жінок проводяться виключно з гирями 24 кг [5].
Аналіз літературних джерел показав, що проблемам підготовки спортсменів у гирьовому спорті присвячено низку досліджень, однак усі вони стосуються тренувального процесу та змагальної діяльності чоловіків [6, 7, 8]. Питання підготовки жінок, особливостей організму спортсменок у гирьовому спорті залишилися поза увагою досліджників.
Мета роботи: Зясувати рівень досягнень жінок у гирьовому спорті на сучасному етапі.
Завдання: 1). Розкрити особливості жіночого організму, порівняно із чоловічим, для їх врахування під час побудови тренувального процесу. 2). Дослідити динаміку виконання жінками нормативу майстра спорту України у різних дисциплінах гирьового спорту. 3). Провести порівняльний аналіз результатів чемпіонок України у Р-12 з нормативами МСУ.
Методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення літератури, документальний метод (вивчення протоколів змагань).
Виклад основного матеріалу дослідження
Залучення дівчат та жінок до занять гирьовим спортом вимагає від тренерів та самих спортсменок знань щодо особливостей функціонування систем жіночого організму під час тренувальних та змагальних навантажень. Статева диференціація людини є обов'язковою передумовою специфіки спортивного тренування. На теперішній час підготовка тренерів для жіночого гирьового спорту не задовольняє запитів спортивної практики.
Порівнюючи функціональні можливості жінок і чоловіків, необхідно враховувати різницю у розмірах тіла, можливості м'язової системи, а також ритмічність функціонування оваріально-менструального циклу (ОМЦ). ОМЦ характеризується циклічними змінами, які супроводжуються коливаннями функціонального стану та працездатності жіночого організму.
Відмінності у силових можливостях жінок і чоловіків головним чином залежать від різниці в об'ємі м'язової маси. Сумарна м'язова сила у жінок становить близько 70% цього показника у чоловіків. У жінок відносно слабкі м'язи верхніх кінцівок та тулуба, їх максимальна сила становить 40-70% сили цих м'язів у чоловіків. Водночас сила м'язів ніг у жінок лише на 2,7% менша, ніж у чоловіків. гирьовий спортсменка норматив
Робоча гіпертрофія м'язів у жінок проявляється слабше, ніж у чоловіків. Це пояснюється тим, що м'язова гіпертрофія регулюється головним чином статевими гормонами, нормальна концентрація яких у чоловіків значно вища, ніж у жінок. Тому силові тренування більше впливають на зменшення жирової тканини і порівняно менше - на збільшення об'єму м'язів у жінок порівняно з чоловіками. Склад тіла у жінок відрізняється від чоловічого більш значним вмістом жирової тканини. У чоловіків м'язи становлять близько 40-50% маси тіла, у жінок близько 30%; кількість жирової тканини у чоловіків становить близько 20%, у жінок - 30% маси тіла. У тренованих спортсменок склад жирової тканини значно менший, ніж у нетренованих, але він може сягати тільки рівня, характерного для нетренованих чоловіків. Жінки переважають чоловіків у точності і координації рухів. Вони більш витриваліші до тривалої ритмічної роботи, їм властиві високорозвинуті швидкість та спритність рухів малих м'язових груп.
Серцево-судинна, дихальна та інші системи жінки суттєво різняться від відповідних систем чоловічого організму. Серце за об'ємом та вагою менше за чоловіче на 10-15 %, і тому в момент його скорочення у судини викидається менша кількість крові, а серцевий м'яз скорочується частіше. Життєва ємність легень у чоловіків становить 3800-4500 мл, у жінок - 3000-3500 мл; частота серцевих скорочень у спокою у чоловіків становить 62-72 уд./хв, у жінок - 70-80 уд./хв; серце у жінок за об'ємом менше чоловічого на 10-20%. Окрім частішого пульсу, вищого артеріального тиску, відмічається підвищена збудливість нервової системи жінок та швидка втрата спортивної форми в разі припинення тренувань.
Таким чином, жінкам притаманні менші функціональні резерви, ніж чоловікам. Тому будь-яке фізичне навантаження викликає у них прискорення пульсу, незначне підвищення кров'яного тиску, а період відновлення цих показників триває дещо довше. Статеві відмінності між жінкою та чоловіком стають ще більш вираженими з початком статевого дозрівання. Обов'язково слід враховувати, що реакція організму жінки на ОМЦ може бути різною. Слід відзначити, що оптимальний тренувальний процес повинен будуватись таким чином, щоб не порушувались циклічність ОМЦ, а величина тренувального навантаження повинна підбиратись з урахуванням фаз ОМЦ.
Гирьовий спорт, маючи ряд переваг перед іншими видами спорту, може ефективно застосовуватись жінками для зменшення зайвої ваги, формування естетичної фігури, зміцнення м'язів спини, ніг, рук, що повинно приваблювати дівчат та жінок. У роботах низки вчених відзначаються переваги гирьового спорту: простота і доступність, змістовність, оздоровча спрямованість, мінімальний рівень травматизму, економічна ефективність та інші. Систематичні заняття з гирями сприяють розвитку силових якостей, витривалості, координації рухів; покращують та зберігають фігуру; сприяють зростанню впевненості у собі, у своїх силах, вихованню таких вольових якостей, як наполегливість, цілеспрямованість. Підтвердженням цього є широке застосування у останні роки в багатьох країнах світу у індивідуальних та групових оздоровчих фітнес- програмах вправ з гирями для жінок різного віку та тілобудови. Швидкий приріст результатів є відмінним стимулом, що формує позитивну мотивацію у жінок до занять гирьовим спортом.
Аналіз динаміки показників виконання нормативу МСУ жінками у ривку (з 2016 по 2021 роки), двоборстві та поштовзу за довгим циклом (2020-2021 роки) показав, що норматив МСУ за вказаний період підкорився лише 3 жінкам тільки у класичному ривку (по одній жінці у 2017, 2018 та 2019 роках відповідно у категоріях до 63 кг, до 68 кг та до 58 кг). У категорії понад 68 кг за вказаний період жодна спортсменка не виконала норматив МСУ у зазначених дисциплінах. Це негативно відбилося на показнику масовості - за вказаний період відбулося зменшення учасниць офіційних змагань на 20 %. Зазначена тенденція змусила керівництво спортивної федерації здійснити пошук ефективнихнапрямків залучення жінок до занять гирьовим спортом. Так, після низки експериментальних змагань у 2016-2018 роках було створено та впроваджено у тренувальний процес і змагальну діяльність нову дисципліну гирьового спорту - «Р-12». Перший чемпіонат України, де серед інших дисциплін було включено Р-12, відбулися у 2019 році. Аналіз динаміки показників виконання нормативу МСУ жінками у ривку (з 2019 по 2021 роки) у Р-12 показав суттєве підвищення як кількості учасниць змагань серед жінок (на 40 %), так і значне збільшення кількості жінок, які вперше виконали норматив МСУ з гирьового спорту (табл. 1).
Таблиця 1 Динаміка показників виконання нормативу МСУ з гирьового спорту серед жінок у дисципліні Р-12 (2019-2021 рр.)
|
Роки |
Вагові категорії, кг |
Усього |
||||
|
58 |
63 |
68 |
+68 |
|||
|
2019 |
1 |
- |
- |
1 |
2 |
|
|
2020 |
4 |
2 |
3 |
3 |
12 |
|
|
2021 |
2 |
3 |
5 |
3 |
13 |
|
|
Усього |
7 |
5 |
8 |
7 |
27 |
Відмічається рівномірний розподіл кількості жінок, які вперше виконали норматив МСУ за ваговими категоріями.
Необхідно відзначити, що крім збільшення клькості жінок, які беруть участь у змаганнях з гирьового псорту та кількості жінок, які вперше виконали норматив МСУ, значно зросли результати учасниць змагань. Порівняльний аналіз результатів чемпіонок України у 2019-2021 роках з нормативами МСУ за ваговими категоріями наведено у таблиці 2.
Таблиця 2 Зміни результатів чемпіонок України у Р-12 за ваговими категоріями, порівняно з класифікаційними вимогами до виконання МСУ (2019-2021 рр.), у підйомах гирі 24 кг
|
Роки |
Вагові категорії, кг |
||||
|
58 |
63 |
68 |
+68 |
||
|
Норматив МСУ |
130 |
140 |
150 |
155 |
|
|
2019 |
130 |
118 |
140 |
173 |
|
|
2020 |
153 |
145 |
156 |
225 |
|
|
2021 |
191 |
188 |
186 |
222 |
Так, у категорії до 58 кг кращий результат чемпіонату України за три роки покращився на 61 підйом, у категорії до 63 кг - на 48 підйомів, у категорії 68 кг - на 36 підйомів, у категорії понад 68 кг - на 67 підйомів.
Висновок
Виявлено, що у ривку класичному за досліджуваний період норматив майстра спорту підкорився усього трьом спортсменкам, у двоборстві та поштовху за довгим циклом - жодній. Поряд із цим, у ривку з довільною зміною рук впродовж 12 хв (Р-12), який було ввдено у 2019 році з метою залучення більшої кількості жінок до занять гирьовим спортом та популяризації гирьового спорту серед жінок, за три роки норматив майстра спорту підкорився 27 спортсменкам. Це дозволяє стверджувати, що на сучасному етапі розвитку гирьового спорту спостерігається високий рівень підготовленості спортсменок у дисципліні Р-12 та популярності вправ з гирями серед жінок. Також підтверджено необхідність удосконалення підготовки спортсменок у інших дисциплінах гирьового спорту. Перспективи подальших досліджень полягають у дослідженні показників фізичної підготовленості спортсменок різної кваліфікації.
Література
1. Андрейчук В. Я. Методичні основи гирьового спорту: навч. посібник. Львів: Тріада плюс, 2007. 500 с.
2. Грибан Г.П. Гирьовий спорт у вищих навчальних закладах: навч.-метод. посібник. / Г. П. Грибан, К. В. Пронтенко, В. В. Пронтенко [та ін.]: Вид-во «Рута», 2014. 400 с.
3. Неолімпійські силові види спорту: підручник / Мартин В. Д., Андрейчук В. Я., Іваницький Б. В., Безпаленко В. І., Шеремета С. Р., Кувалдіна О. В., Портах В. С. Львів: ЛДУФК. 2017. 628 с.
4. Пронтенко К. В., Андрейчук В. Я., Юр'єв С. О., Романів І. В., Воробйов Д. М., Домінюк М. М., Данилюк М. М. Ефективність підготовки спортсменів у ривку з довільною зміною рук без постановки гирі на поміст // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М. П. Драгоманова. Серія № 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). 2021. Вип. 1 (129) 21. С. 93-97.
5. Maulit, M. R., Archer, D. C., Leyva, Wh. D., Munger, C. N., Wong, M. A., Brown, L. E., et al. (2017). Effects of kettlebell swing vs. explosive deadlift training on strength and power. International Journal of Kinesiology & Sports Science, 5(1), 1-7. doi:10.7575/aiac.ijkss.v.5n.1p.1.
6. Prontenko, K., Griban, G., Tymoshenko, O., Bezpaliy, S., Kalynovskyi, B., Kulyk, T. et al. (2019). Methodical system of kettlebell lifting training of cadets during their physical education. International Journal of Applied Exercise Physiology, 8(3.1), 240248. https://doi.org/10.30472/ijaep.v8i3.1.656.
7. Prontenko, K., Griban, G., Prontenko, V., Andreychuk, V., Tkachenko, P., Kostyuk, Yu., et al. (2017). Kettlebell lifting as a means of physical training cadets in higher military educational institution. Journal of Physical Education and Sport, 17(4), 26852689. doi:10.7752/jpes.2017.04310.
8. Prontenko, K., Andreychuk, V., Martin, V., Prontenko, V., Romaniv, I., Bondarenko, V., Bezpaliy, S. (2016). Improvement of physical preparedness of sportsmen in kettlebell sport on the stage of the specialized base preparation. Journal of Physical Education and Sport., 16 (2), 540-545. doi:10.7752/jpes.2016.02085.
Reference
1. Andreychuk V. Ya. "MetodichnI osnovi girovogo sportu: navch. posibnik". Lviv: Triada plyus, 2007. 500 s.
2. Griban G. P. "Giroviy sport u vischih navchalnih zakladah: navch.-metod. posIbnik" / G. P. Griban, K. V. Prontenko, V. V. Prontenko [ta in.]: Vid-vo «Ruta», 2014. 400 s.
3. "NeolImpiyski silovi vidi sportu: pidruchnik" / Martin V. D., Andreychuk V. Ya., Ivanitskiy B. V., Bezpalenko V. I., Sheremeta S. R., Kuvaldina O. V., Portah V. S. Lviv: LDUFK. 2017. 628 s.
4. Prontenko K. V., Andreychuk V. Ya., Yur^v S. O., Romaniv I. V., Vorobyov D. M., Dominyuk M. M., Danilyuk M. M. "Efektivnist pidgotovki sportsmeniv u rivku z dovilnoyu zminoyu ruk bez postanovki giri na pomist" // Naukoviy chasopis Natsionalnogo pedagogichnogo universitetu imeni M. P. Dragomanova. Seriya 15: Naukovo-pedagogichni problemi fizichnoyi kulturi (fizichna kultura i sport). 2021. Vip. 1 (129) 21. S. 93-97.
5. Maulit, M. R., Archer, D. C., Leyva, Wh. D., Munger, C. N., Wong, M. A., Brown, L. E., et al. (2017). Effects of kettlebell swing vs. explosive deadlift training on strength and power. International Journal of Kinesiology & Sports Science, 5(1), 1-7. doi:10.7575/aiac.ijkss.v.5n.1p.1.
6. Prontenko, K., Griban, G., Tymoshenko, O., Bezpaliy, S., Kalynovskyi, B., Kulyk, T. et al. (2019). Methodical system of kettlebell lifting training of cadets during their physical education. International Journal of Applied Exercise Physiology, 8(3.1), 240248. https://doi.org/10.30472/ijaep.v8i3.1.656.
7. Prontenko, K., Griban, G., Prontenko, V., Andreychuk, V., Tkachenko, P., Kostyuk, Yu., et al. (2017). Kettlebell lifting as a means of physical training cadets in higher military educational institution. Journal of Physical Education and Sport, 17(4), 26852689. doi:10.7752/jpes.2017.04310.
8. Prontenko, K., Andreychuk, V., Martin, V., Prontenko, V., Romaniv, I., Bondarenko, V., Bezpaliy, S. (2016). Improvement of physical preparedness of sportsmen in kettlebell sport on the stage of the specialized base preparation. Journal of Physical Education and Sport., 16 (2), 540-545. doi:10.7752/jpes.2016.02085.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Аналіз стану фізичного виховання і спорту у вищих навчальних закладах, існуючі недоліки. Необхідність поєднання високої розумової напруги з достатньою фізичною активністю учнів і студентів. Соціологічне дослідження "Проблеми розвитку спорту в Україні".
статья [31,0 K], добавлен 10.12.2011Традиційні види спорту. Перегони на верблюдах. Кінний спорт. Соколині лови. Сучасні сухопутні види спорту. Футбол. Теніс. Гольф. Регбі. Крикет. Морські види спорту. Перегони на човнах, на моторних човнах. Парусний спорт. Боулінг. Автомотоспорт. Більярд.
реферат [33,5 K], добавлен 03.10.2008Роль спорту в житті студентської молоді. Проблеми фізичного виховання в системі освіти. Дослідження ставлення студентів до спорту. Розвиток фізичних умінь та здібностей. Фізкультурно-спортивна діяльність та активність студентської молоді.
курсовая работа [36,5 K], добавлен 03.02.2012Визначення відношення дорослого населення до фізичної культури та спорту, найбільш популярні види занять у чоловіків та жінок. Програмно-нормативні та організаційно-методичні основи фізичного виховання дорослого, форми та методики його організації.
курсовая работа [117,1 K], добавлен 26.09.2010Розробка соціальних стандартів для різних груп населення у галузі фізичної культури та спорту, зокрема стосовно рівня фізичної підготовленості та функціонального стану. Аналіз забезпеченості жителів Запоріжжя дитячо-юнацькими спортивними школами.
реферат [51,3 K], добавлен 22.11.2010Сутність та особливості впливу спорту на міжнародно-правові відносини. Миротворча роль спорту у Стародавній Греції. Величезні комунікативні можливості та ефективність його використання як миротворчого фактора задля консолідації міжнародної спільноти.
статья [17,4 K], добавлен 11.09.2017Значення фізкультури і спорту. Поширеність серед молоді здорового способу життя і регулярних фізичних вправ. Спорт як обов’язкова частина нашого життя. Значення спорту для підвищення працездатності, гарного самопочуття, чудового настрою і бадьорості.
эссе [10,7 K], добавлен 15.10.2013Стан розвитку фізичної культури та спорту в Україні. Аналіз закордонного досвіду удосконалення цього питання в перехідні періоди розвитку країн. Конкретні механізми підтримки розвитку фізичної культури та спорту в сучасних умовах децентралізації.
статья [23,3 K], добавлен 31.08.2017Основи організації проведення змагань з лижного спорту. Медичний контроль, обстеження та допінг, медичні послуги. Особливості функціонування журі. Акредитації: права та обов’язки офіційних осіб команд. Екіпіровка учасників змагань з лижного спорту.
курсовая работа [56,4 K], добавлен 18.03.2015Дослідження історії становлення та розвитку спорту і фізичної культури Харківщини у ХХ ст. Спорт у міжвоєнних роках (1917-1941). Фізкультура та спорт у 1940-1950 рр. Досягнення харків'ян у спорті та фізичній культурі середини 50 – початка 90-х років.
реферат [28,2 K], добавлен 16.03.2008Ідея проведення Олімпійських ігор. Зимові види спорту та питання про окреме проведення Зимових Олімпійських ігор. Розвиток фігурного катання на ковзанах та інших зимових видів спорту в Україні. Історія олімпійських досягнень українських спортсменів.
реферат [20,0 K], добавлен 07.04.2009Генеральні тенденції розвитку спорту. Методи підготовки баскетболістів. Прийоми освоєння командного нападу. Позиційний напад в баскетболі. Причини помилок при передачі м’яча. Прорахунок варіантів атаки кільця. Принципи взаємодії гравців при грі в нападі.
курсовая работа [4,7 M], добавлен 22.12.2010Організація та проведення фізичних і спортивних заходів. Зміст і методика фізкультурно-оздоровчих занять із дітьми дошкільного віку. Дослідження пропаганди фізичної культури й спорту серед населення в місті Дзержинську. Друкована наочна агітація.
дипломная работа [95,3 K], добавлен 24.09.2014Сутність спорту як соціального явища. Характеристика і особливості соціально-емоційної, інтегративної, політичної функції та функції соціальної мобільності, соціалізації. Аналіз ролі спорту у становленні суспільства, його вплив на розвиток людини.
статья [18,7 K], добавлен 11.09.2017Ознакомление учащихся с требованием к обуви и одежде на занятиях. Изучение основных правил самоконтроля на тренировках. Ознакомление с правилами техники безопасности на тренировках по гиревому спорту. Техника соревновательных упражнений гиревого спорта.
отчет по практике [128,1 K], добавлен 14.02.2009Основи планування тренувань протягом року. Класифікація мікроциклів у змагальному та перехідному періоді. Тактика гри в захисті. Визначення рівня фізичної працездатності, проба Руф’є. Зміст програми щодо удосконалення різних сторін підготовки хокеїсток.
дипломная работа [401,0 K], добавлен 19.01.2014"Первые шаги к спорту". Этапы развития ребенка. Совместные занятия спортом детей и родителей. Привлечение ребенка к спорту и организация спортивных занятий: когда, сколько и чем заниматься. Безопасность занятий, место, инвентарь и одежда для занятий.
реферат [56,3 K], добавлен 12.11.2008Індивідуальний підхід у тренувальному процесі лижників-гонщиків. Статева різниця між хлопцями та дівчатами в процесі їх тренування і виховання. Спортивні досягнення в лижних гонках. Характеристика засобів підготовки, які використовуються в лижному спорті.
курсовая работа [62,7 K], добавлен 20.06.2011Основи методики виховання і вдосконалення спеціальної витривалості в циклічних видах спорту. Аналіз методик провідних фахівців з розвитку спеціальної витривалості в циклічних видах спорту. Забезпечення безпеки навчально-тренувальних занять в біатлоні.
дипломная работа [51,7 K], добавлен 30.08.2014Виникнення фізичної культури як частини загальнолюдської культури. Високий рівень розвитку фізичної культури в Стародавній Греції. Військова спрямованість спортивної культури Стародавнього Сходу. Видовищність як головна риса спорту в епоху імператорства.
реферат [20,8 K], добавлен 31.03.2011
