Покращання стану здоров’я військовослужбовців-жінок засобами гирьового спорту

Размещено на http://www.allbest.ru/

Покращання стану здоров'я військовослужбовців-жінок засобами гирьового спорту

Суспо В.В., начальник служби фізичної підготовки і спорту управління бойової підготовки, Командування Сухопутних військ Збройних Сил України (м. Київ)

Михальчук Р.В., старший викладач кафедри фізичної реабілітації, ерготерапії та фізичного виховання, Івано-Франківський національний медичний університет (м. Івано-Франківськ)

Пронтенко В.В., кандидат наук з фізичного виховання і спорту, доцент, доцент кафедри фізичного виховання, спеціальної фізичної підготовки і спорту, Житомирський військовий інститут імені С.П. Корольова (м. Житомир)

Пронтенко К.В., доктор педагогічних наук, доцент, доцент кафедри фізичного виховання, спеціальної фізичної підготовки і спорту, Житомирський військовий інститут імені С.П. Корольова (м. Житомир)

Анотація

У статті досліджено вплив занять гирьовим спортом на рівень здоров'я жінок у процесі навчання у вищому військовому навчальному закладі. У дослідженні взяли участь курсанти-жінки 1-2-го курсів (n=47) Житомирського військового інституту імені С.П. Корольова. Було сформовано дві групи: експериментальну (ЕГ n=21), жінки якої займалися у секції інституту з гирьового спорту, та контрольну (КГ, n=26), жінки якої займалися за чинною системою фізичної підготовки у ВВНЗ. Дослідження здоров'я проводилося за методикою професора Г.Л. Апанасенка, в основу якої покладені показники антропометрії та стан серцево-судинної системи. Встановлено, що рівень фізичного здоров'я у жінок, які під час навчання займалися гирьовим спортом, наприкінці дослідження є достовірно вищим ніж у тих, які займалися за чинною системою фізичної підготовки. Найбільш виражений ефект від занять гирьовим спортом виявлено на функціональні можливості кардіореспіраторної системи, силових якостей та стабілізацію маси тіла у жінок ЕГ. спорт гирьовий військовий

Ключові слова: здоров'я, фізична підготовка, військовослужбовці-жінки, гирьовий спорт.

Суспо В.В., Михальчук Р.В., Пронтенко В.В., Пронтенко К.В. Улучшение состояния здоровья военнослужащих-женщин средствами гиревого спорта

В статье исследовано влияние занятий гиревым спортом на уровень здоровья женщин в процессе обучения в высшем военном учебном заведении. В исследовании приняли участие курсанты-женщины 1-2-го курсов (n=47) Житомирского военного института имени С.П. Королева. Были сформированы две группы: экспериментальная (ЭГ, n=21), женщины которой занимались в секции института по гиревому спорту, и контрольную (КГ, n=26), женщины которой занимались по действующей системе физической подготовки. Исследование здоровья проводилось по методике профессора Г.Л. Апанасенко, в основу которой стоят показатели антропометрии и состояние сердечно-сосудистой системы. Установлено, что уровень физического здоровья у женщин, которые во время обучения занимались гиревым спортом, в конце исследования является достоверно выше, чем в женщин, которые занимались по действующей системе физической подготовки. Наиболее выраженный эффект от занятий гиревым спортом обнаружено на функциональные возможности кардиореспираторной системы, силовых качеств и стабилизации массы тела в курсанток ЭГ.

Ключевые слова: здоровье, физическая подготовка, военнослужащие-женщины, гиревой спорт.

Suspo V., Mikhalchuk R., Prontenko V.,. Prontenko K. Health improving of female military personnel by means of kettlebell lifting

The article investigates the influence of kettlebell lifting on the level of women's health during training in a higher military educational institution. Recently, there has been a significant increase in the number of girls wishing to enter the higher military educational institutions. At the same time, girls' health levels are insufficient to master military specialties. This makes it important to find effective ways to improve their health during study. The study involved female cadets of 1-2 courses (n=47) of

S. P. Koroliov Zhytomyr Military Institute. Two groups were formed: the experimental (EG, n=21), whose women were engaged in kettlebell lifting training, and the control (CG, n=26), whose women were engaged in the current physical training system. The health study was carried out according to the methodology of Professor G. L. Apanasenko, which is based on anthropometry and the state of the cardiovascular system. The methodology consisted in determining the amount of points for each of the 5 indicators: body mass index, vital capacity index, power index, Robinson index, heart rate recovery time. It was found that the level of physical health in women who were engaged in kettlebell lifting training was significantly higher at the end of the study than in women who were engaged in the current physical training system. The most pronounced effect of kettlebell lifting was found on the functionality of the cardiorespiratory system, power qualities and stabilization of body weight in EG female cadets.

The results of the conducted researches testify to the rather high efficiency of kettlebell lifting in promotion of health of female military personnel during training in higher education institutions. The level of health formed in the first and second years of study will increase the body's resistance to unfavorable factors of educational activity, improve the efficiency of the performance of duties and the development of military- applied skills in female cadets during senior courses of education.

Key words: health, physical training, female military personnel, kettlebell lifting.

Постановка проблеми. Військово-політичні та соціально-економічні зміни, що відбуваються сьогодні в нашій державі спонукають жінок до служби у Збройних сил України. Відповідно до Закону України "Про внесення змін до деяких законів України щодо забезпечення рівних прав і можливостей жінок і чоловіків під час проходження військової служби у Збройних силах України та інших військових формуваннях" № 2325-УІІІ від 06.09.2018 року, жінки мають право проходити військову службу на рівних засадах із чоловіками, займати військові посади та отримувати військові звання. Жінки на рівних умовах проходять повсякденну військову службу, мають рівні з чоловіками можливості щодо укладення контракту на проходження військової служби. За статистичними даними на сьогодні понад 25 тисяч жінок-військовослужбовців за контрактом на рівні з чоловіками проходять службу у Збройних силах України; статус учасника бойових дій в Україні отримали понад 7 тисяч жінок.

Вищезазначене сприяло значному зростанню кількості жінок, бажаючих вступити на навчання у вищі військові навчальні заклади (ВВНЗ). Разом із тим, рівень здоров'я молодих дівчат є недостатнім для опанування військових спеціальностей, що обумовлює актуальність пошуку ефективних засобів зміцнення їхнього здоров'я у процесі навчання у ВВНЗ.

Аналіз літературних джерел [1, 2, 4, 10] свідчить, що проблема здоров'я була і залишається однією з найбільш актуальних проблем як на рівні наукового пізнання, так і на рівні повсякденної свідомості. Вчені розглядають здоров'я як одну з головних умов щастя людини. Тобто стан повного фізичного, душевного та соціального добробуту, здатність пристосовуватися до умов зовнішнього і внутрішнього середовища, які постійно змінюються, а також відсутність хвороб та фізичних дефектів.

У працях багатьох вчених [3, 5] визначено, що фізична підготовка має значні можливості у покращанні ефективності професійної діяльності військовослужбовців, у зміцненні їх здоров'я та підвищенні працездатності. Фізична підготовка впливає на всі компоненти боєздатності військовослужбовців. Об'єктивною основою цього є перенесення на боєздатність фізичних якостей, рухових навичок, біологічних властивостей організму, особливостей психіки та свідомості військовослужбовців, сформованих у процесі фізичної підготовки. Військовослужбовці з високим рівнем розвитку фізичних якостей в умовах бойових дій переважають за різними показниками військово-професійної діяльності військовослужбовців, у яких рівень цих якостей нижчий [7, 9]. Завдяки високому рівню фізичної підготовленості військовослужбовці здатні долати значні фізичні, психічні навантаження, зберігати високий рівень працездатності та стресостійкості, протистояти негативним чинникам бойової діяльності та швидше відновлювати рівень боєздатності.

Аналіз літературних джерел [6, 8] показав, що ефективними засобами фізичної підготовки військовослужбовців є військово-прикладні та інші види спорту, які, з одного боку, передбачають високий загальний рівень фізичної підготовленості військовослужбовців, а з іншого, формують військово-прикладні навички та вміння, які є необхідними у сучасному бою. Одним із сучасних видів спорту є гирьовий спорт, який має ряд переваг серед інших видів спорту та вправ: відсутність значних матеріальних затрат; компактність інвентарю; можливість проведення тренування як в обмеженому просторі, так і на відкритій місцевості; можливість проведення як самостійного тренування, так і заняття одночасно з великою групою осіб; широкий діапазон простих і доступних вправ виключає можливість адаптації до однотипного навантаження; можливість проводити заняття одночасно з військовослужбовцями з різним рівнем фізичної підготовленості, висока ефективність щодо розвитку фізичних якостей (сили та витривалості) і морально-вольових якостей, зміцнення м'язів спини та всього тіла; профілактика травмування хребта і суглобів.

Мета роботи: дослідити вплив занять гирьовим спортом на рівень здоров'я військовослужбовців-жінок під час навчання ВВНЗ.

Методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення літературних джерел, педагогічне спостереження, тестування, медико-біологічні методи, методи математичної статистики.

Організація дослідження. У дослідженні взяли участь курсанти-жінки 1-2-го курсів (n=47) Житомирського військового інституту імені С.П. Корольова. Було сформовано дві групи: експериментальну (ЕГ, n=21), жінки якої займалися у секції інституту з гирьового спорту (тричі на тиждень у години спортивно-масової роботи), та контрольну (КГ, n=26), жінки якої займалися за чинною системою фізичної підготовки у ВВНЗ.

Авторами було розроблено комплекс із 30 вправ, який спрямований на покращання фізичного розвитку та здоров'я військовослужбовців-жінок (табл. 1). Вправи об'єднували на заняттях в групи по 5-7 вправ на розвиток різних груп м'язів та функціональних можливості жінок. Усі заняття проводися коловим методом.

Дослідження рівня фізичного здоров'я (РФЗ) проводилося за методикою професора Г.Л. Апанасенка [2], в основу якої покладені показники антропометрії (маса і довжина тіла, життєва ємність легень, кистьова динамометрія), а також стан серцево-судинної системи (частота серцевих скорочень, артеріальний тиск, тривалість відновлення пульсу). Методика передбачала визначення суми балів за кожен із 5 показників (розрахункових індексів): індекс маси тіла, життєвий індекс, силовий індекс, індекс Робінсона, час відновлення ЧСС до вихідного рівня після 20 присідань за 30 секунд. Індекс маси тіла (ІМТ) характеризує особливості статури та визначався відношенням маси тіла до довжини тіла у кг/м ². Життєвий індекс (ЖІ) дозволяє оцінити резерви функцій зовнішнього дихання, визначався відношенням життєвої ємності легень до маси тіла у мл/кг. Силовий індекс (СІ) характеризує стан м'язової системи людини та визначався відношенням динамометрії сильнішої руки до маси тіла у відсотках. Індекс Робінсона (ІР) характеризує ефективність функціонування серцево-судинної системи. Зменшення показника визначає покращання роботи системи. Індекс Робінсона визначався за добутком ЧСС і систолічного артеріального тиску, поділеним на 100, в умовних одиницях. Оцінювання тривалості відновлення ЧСС здійснювалося у секундах після 20 присідань за 30 секунд. Відповідно до методики професора Г.Л. Апанасенка низький рівень здоров'я відповідав 3 і менше балам, нижчий від середнього - 4-6 балів, середній - 7-11 балів, вищий від середнього - 12-15 балів, високий рівень здоров'я - 16-18 балів.

Таблиця 1