Вплив гімнастичних комплексів вправ різної модальності на організм студенток факультету ветеринарної медицини
Ритмічна гімнастика - оптимальний засіб тренування аеробної функції у жінок. Підбір адекватних засобів, які найкраще вирішують завдання з адаптації студента до майбутньої професійної діяльності - одна з основних умов профільної фізичної підготовки.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 07.04.2022 |
| Размер файла | 21,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru
Размещено на http://www.allbest.ru
Вплив гімнастичних комплексів вправ різної модальності на організм студенток факультету ветеринарної медицини
Семенів Б.С., Якимишин І.Д., Ковбан О.Л., Стахів М.М.
Семенів Б.С., кандидат педагогічних наук,доцент Львівський національний університет ветеринарної медицини та біотехнологій імені С.З.Ґжицького Якимишин І.Д., Ковбан О.Л., Стахів М.М., старший викладач Львівський національний університет ветеринарної медицини та біотехнологій імені С.З. Ґжицького Матіїшин І.В. кандидат психологічних наук, доцент Дрогобицький державний педагогічний університет імені І. Франка
Аналіз теорії та практики фізичного виховання та профільної фізичної підготовки у закладах вищої освіти України показує, що засоби фізичної культури і спорту розглядаються з точки зору підвищення індивідуального рівня фізичної підготовленості та фізичного розвитку студентів у процесі фізичного виховання.
Аеробна гімнастика включає в себе комплекс дозованих фізичних вправ, які виконуються з різною величиною фізичного навантаження та швидкістю виконання рухів. При виконанні комплексів гімнастичних вправ та тренувальних режимів, створюється піднесений психоемоційний стан людини завдяки присутності музичного супроводу на занятті. Це дозволяє пришвидшити процеси метаболізму, засвоєння кисню в організмі, активізувати роботу центральної нервової системи. Все це сприяє ефективному відновленню психофізіологічних ресурсів організму, швидкій утилізації психологічної втоми, підвищенню загальної та професійної працездатності людини.
Раціонально організовані заняття з елементами профільної фізичної підготовки студентів здатні забезпечити не лише високий рівень їх фізичного розвитку та фізичної підготовленості, а й суттєво вплинути на розвиток та вдосконалення їхньої психофізіологічної природи, від рівня розвитку якої залежить готовність до виконання професійних обов'язків майбутніх лікарів ветеринарної медицини.
Ключові слова: фізична підготовка, студентки, заняття, педагогічний експеримент, фізичне виховання, гімнастичні комплекси, режими.
Сэмэнив Б.С., Якымышин И.Д., Ковбан А.Л., Стахив М.М., Матиишин И.В. Влияние гимнастичестких комплексов упражнений разной модальности на организм студенток факультета ветеринарной медицины
Анализ теории и практики физического воспитания и профильной физической подготовки в учреждениях высшего образования Украины показывает, что средства физической культуры и спорта рассматриваются с точки зрения повышения индивидуального уровня физической подготовленности и физического развития студентов в процессе физического воспитания.
Аэробная гимнастика включает в себя комплекс дозированных физических упражнений, которые выполняются с различной величиной физической нагрузки и скорости выполнения движений. При выполнении комплексов гимнастических упражнений и тренировочных режимов, создается возвышеное психоэмоциональное состоя ние человека благодаря присутствию музыкального сопровождения на занятии. Это позволяет ускорить процессы метаболизма, усвоения кислорода в организме, активизировать работу центральной нервной системы.
Все это способствует эффективному восстановлению психофизиологических ресурсов организма, быстрой утилизации психологической усталости, повышению общей и профессиональной трудоспособности человека.
Рационально организованые занятия с элементами профильной физической подготовки студентов способны обеспечить не только высокий уровень их физического развития и физической подготовленности, но и существенно повлиять на развитие и совершенствование их психофизиологической природы, от уровня развития которой зависит готовность к выполнению профессиональных обязанностей будущих врачей ветеринарной медицины.
Ключевые слова: физическая подготовка, студентки, занятия, педагогический эксперимент, физическое воспитание, гимнастические комплексы, режимы.
Semeniv B.S, Yakimishin I.D, Kovban O.L., Stakhiv M.M., Matiishin I.V. Influence of gymnastic complexes of radiates of different modality on the organism of students of the faculty of veterinary medicine
Analysis of the theory and practice of physical education and profile physical training in institutions of higher educatio n of Ukraine shows that the means of physical culture and sports are considered in terms of increasing the individual level of physical fitness and physical devel opment of students in the process of physical education.
Aerobic gymnastics includes a set of dosed physical exercises that are performed with varying amounts of physical activity and speed of execution of movements. When performing complexes of gymnastic exercises and training regimes, the elevated psychoemotional state of a person is created due to the presence of musical accompaniment at the lesson. This allows you to accelerate the processes of metabolism, assimilation of oxygen in the body, activate the work of the central nervous syste m. All this contributes to the effective restoration of the psychophysiological resources of the body, the rapid utilization of psychological fatigue, improving the general and professional ability of a person. Rationally organized classes with the elements of profile physical training of students can provide not only a high level of their physical development and physical preparedness, but also significantly affect the development and improvement of their psychophysiological nature, the level of development of which depends on the readiness for the professional duties of future veterinarians doctors.
Key words: physical training, students, classes, pedagogical experiment, physical education, gymnastics complexes, regimes.
Постановка проблеми
Оптимальним засобом тренування аеробної функції у жінок є ритмічна гімнастика, яка включає в себе широкий спектр рухів з основної і художньої гімнастики, акробатики і різних видів танців. Регулярні заняття ритмічною гімнастикою не тільки підвищують аеробну продуктивність, а й зміцнюють м'язи всього опорно-рухового апарату, формують гарну поставу, виробляють пластичність рухів і грацію. Аеробна гімнастика стає ефективною тоді, коли рухи виконуються досить інтенсивно та вправно, без перерви, протягом 25 -60 хв.
Однією із найважливіших постановок для профільної фізичної підготовки є підбір адекватних засобів фізичної культури та спорту, який найкраще вирішує завдання з адаптації студента до майбутньої професійної діяльності з метою забезпечення людині, необхідного міцного здоров'я, високого рівня окремих рухових навичок, найповнішої відповідності її фізичних і психологічних якостей характеру вибраного виду майбутньої професійної діяльності [8, 9].
Науковцями з фізичної культури та спортивної фізіології сформовані завдання профільної фізичної підготовки, одним із яких є покращенням психологічної стійкості та психофізіологічного стану до майбутньої професійної діяльності, змісту і характеру праці, а саме: велика моральна та матеріальна відповідальність процесу трудової діяльності в сучасних умовах науково - технічного прогресу, монотонність праці, настання втоми як фізичної так і психологічної та ін. [2, 5, 6].
У результаті систематичних занять аеробною гімнастикою вдосконалюється функція дихальної системи організму людини, зростає сила та міцність дихальних м'язів, також збільшується життєва ємність легень і їх максимальна вентиляція [ 3, 7].
Таким чином встановлено, що зі збільшенням інтенсивності аеробної рухової активності зростає вплив на аеробну працездатність, але в межах оптимальної інтенсивності та регламентованого дозування фізичного навантаження. Якщо оптимальний режим регламентованого фізичного навантаження перевищується, то припиняється і позитивний вплив тренувального заняття на організм людини [5, 10].
Крім того, заняття аеробною гімнастикою допомагають розвивати самодостатність, впевненість у власних силах, вміння приймати рішення. А такий момент як професійна діяльність в колективі, пристосування до ситуації, яка швидко змінюється, та вміння опановувати та вдосконалювати нові вміння та навички є необхідною умовою в будь-якій професійній діяльності [8].
Перевага цієї форми масових занять полягає в нерегламентованому підборі рухів і високій груповій емоційності. В результаті, у жінок формується мотивація до систематичних занять. Разом з тим, груповий характер цих занять не дозволяє дозувати індивідуальне навантаження. Цей недолік подоланий у новій формі ритмічної гімнастики - степ-гімнастиці , пов'язаній з виконанням крокових рухів на підвищену опору з музичним супроводом [12]. Отож розробка комплексних соціально-біологічних характеристик, профессіограм праці і спортивної діяльності - найкоротший шлях до вирішення завдань профільної фізичної підготовки. Ґрунтуючись лише на результати фізіолого - гігієнічного аналізу трудових процесів і фізичних вправ та їх взаємодії, можна достовірно прогнозувати вплив конкретних видів фізичних вправ на конкретну професійну діяльність.
Аналіз останніх досліджень і публікацій, у яких започатковано розв'язання цієї проблеми
ритмічний гімнастика аеробний студент
У сучасних науково-методичних розробках з фізичного виховання для закладів вищої освіти України, розроблених різними авторами, підкреслюється необхідність включення до них і навчання вправам схожих за своєю структурою та м'язовими напруженнями до професійних. Тобто процес фізичного виховання студентської молоді повинен мати профілюючий характер. [ 1, 2]
Науковцями з фізичного виховання (Ж.Г. Дьоміна В.А. Романенко, Р.Т. Раєвський, С.І. Присяжнюк, Б.С. Семенів, Г.Г. Лапшина) розроблені та обґрунтовані основні характеристики різних груп професійної діяльності та вимоги до психофізичних якостей робітників, які забезпечують ефективну професійну діяльність разом із основними завданнями робочих програм з профільної фізичної підготовки для підготовки професій: операторів, машиністів, водіїв, монтажників - наладчиків, станочників, текстильників, конвеєрників, професій із підвищеною точністю робочих рухів, будівельників, працівників вугледобувної та гірничорудної промисловості, целюлозно-паперового виробництва, металургії, водного транспорту, технологів харчової промисловості. Романенко В.А., Раєвський Р.Т., встановили, що у студентів експериментальних груп, котрі займалися за спеціально розробленою програмою, до кінця експерименту спостерігалось значне зменшення перерв та пауз під час виконання виробничих операцій, ніж у студентів контрольних груп, які займаються фізичним вихованням за традиційною методикою. Залікові вимоги з виробничої діяльності з кращою оцінкою якості виконувались студентами експериментальних груп, у експериментальних групах менше випадків виробничого травматизму чим у контрольних. Пошук шляхів підвищення ефективності формування психофізіологічних здібностей є пріоритетним напрямком у системі фізичного виховання. Така увага обумовлена тим, що фізична підготовка є однією з форм підготовки студентів до майбутньої трудової діяльності [2, 3, 6, 10].
Криворучко П.П. та Хміляр О.Ф., вважають, що найвагоміший є вплив засобів фізичної підготовки на розвиток якостей вольової сфери особового складу військовослужбовців, підвищення емоційної та психологічної стійкості [6].
Науковці з фізичного виховання Гусак О.Д., Романчук С.В. доводять про тісний зв'язок вольових якостей з емоціями, що водночас із вихованням вольових якостей відбувається підвищення здатності воїнів керувати своїми емоціями та протистояти їм [6]. Шандригось В.І. доводить роль та місце застосування засобів оздоровчої аеробіки в процесі підготовки майбутнього фахівця з фізичної реабілітації. Психофізіологічні механізми координації та побудови рухів відіграють надзвичайно важливу роль у професійному навчанні студентів. Ефективність застосування засобів атлетичної гімнастики для розвитку силових якостей на заняттях з фізичного виховання студентів доводять науковці з фізичного виховання та спорту Мозолюк О.В. та Шандригось В.І.
Як стверджує Ж.Г. Дьоміна спеціально підібрані засоби фізичної культури і спорту для майбутніх викладачів музики позитивно впливають розвиток уяви, допомагають відтворювати образи рухових дій та полегшує їх засвоєння. Сприйняття руху відображає у свідомості образи фізичних вправ та окремих положень частин тіла та їх зміни в часі й просторі. Синтез зорових, рухових, вестибулярних, слухових і тактильних відчуттів дозволяє студентові визначити форму, амплітуду, напрям, тривалість, прискорення й характер рухів. Науковцями з фізичного виховання Бабич А.М., Голубева О.Т., Приставський Т.Г., встановлено, що у студентів експериментальних груп, котрі займалися за спеціально розробленою програмою, до кінця експерименту спостерігалось значне зменшення перерв та пауз під час виконання виробничих операцій під час проходження виробничої практики, ніж у студентів контрольних груп, які займаються фізичним вихованням за традиційною методикою [4, 7]. В результаті аналізу науково-методичної та нормативно-правової літератури з окресленого питання, можна зробити певний висновок, що питання вивчення реакції організму студенток факультетів ветеринарної медицини на фізичні навантаження різної модальності, на сьогоднішній день недостатньо вивчений та потребує особливої уваги науковців.
Мета дослідження. Встановити експериментальним шляхом, оптимальний тренувальний режим гімнастичних комплексів фізичних вправ для майбутніх фахівців ветеринарної медицини.
Постановка завдань дослідження. Визначити тренувальні комплекси гімнастичних вправ для зняття психоемоційного навантаження в результаті професійної діяльності студенток.
Визначити тренувальні комплекси гімнастичних вправ котрі підвищують спеціальну працездатність та готовність студенток факультету ветеринарної медицини до навчального процесу, покращують психофізіологічні показники організму.
Методи дослідження:
Теоретичний аналіз і узагальнення науково-методичної літератури.
Медико-біологічні методи дослідження.
Методика визначення психологічного статусу студентів.
Педагогічні методи дослідження. Математична обробка результатів дослідження.
Організація дослідження. Дослідження проводились на базі Львівського національного університету ветеринарної медицини та біотехнологій імені С.З. Ґжицького. У дослідженні брали участь 40 студенток факультету ветеринарної медицини, які були розділені на чотири групи по 10 чоловік, а також викладачі кафедри фізичного виховання, спорту та здоров'я Львівського національного університету ветеринарної медицини та біотехнологій імені С.З. Ґжицького та доцент кафедри фізичного виховання Дрогобицького державного педагогічного університету імені І.Франка.
Виклад основного матеріалу дослідження з повним обґрунтуванням отриманих наукових результатів
З метою вивчення впливу різних комплексів гімнастичних навантажень на організм студенток факультету ветеринарної медицини, були сформовані чотири групи студентів з приблизно однаковим рівнем фізичної підготовленості та професійною працездатністю, в кожній групі по 10 осіб. Студенти першої групи займались два рази в тиждень за програмою з розвитку силових якостей, в тренувальних режимах другої групи домінували гімнастичні комплекси вправи з розвитку координації та гнучкості, третьої групи - силової витривалості, четвертої групи - комплексів гімнастичних вправ з елементами профільної фізичної підготовки. До та після чотиримісячного педагогічного експерименту у студенток всіх груп реєструвались показники професійної працездатності, емоційний стан за тестом САН, психофізіологічні показники (ЧСС, АТ, ЖЄЛ, зорово-моторна реакція), показники фізичної підготовленості: ІГСТ в трьоххвилинній модифікації, силової витривалості (згинання тулуба, згинання розгинання рук в упорі лежачи), результат стрибка в до довжину з місця.
ритмічний гімнастика аеробний студент
Таблиця 1. Психофізіологічні показники студенток факультету ветеринарної медицини після тренувального заняття з розвитку динамічної сили
|
Показники |
Вихідні дані |
Після занять |
|
|
Частота серцевих скорочень (уд./хв.) |
83±1,2 |
142 ± 2,5 |
|
|
АТ систолічний (мм. рт. ст.) |
97±1,6 |
125±2,7 |
|
|
АТ діастолічний (мм. рт. ст..) |
60,5±1,8 |
49,7±2,43 |
|
|
Життєва ємність легень (л.) |
2,56±0,09 |
2,90±0,07 |
|
|
стрибок в довжину з місця (см.) |
172,5±2,1 |
187,7±3,2 |
|
|
згинання розгинання рук в упорі лежачи за 30 сек. (од.) |
11,5±2,3 |
17,4±1,7 |
|
|
Статична сила м'[язів спини (кг.) |
72,5±1,47 |
77,8±1,21 |
|
|
Зорово-моторна реакція, (мс.) |
184,3±3,06 |
170,6±4,09 |
|
|
Самопочуття, (од.) |
5,1 ±0,25 |
5,5±0,28 |
|
|
Активність, (од.) |
3,8±0,26 |
3,2±0,23 |
|
|
Настрій, (од.) |
4,1 ±0,18 |
5,4±0,11 |
|
|
Професійна працездатність (од.) |
61,8±3,2 |
93,0±11,4 |
Короткотермінові фізичні навантаження (до 10-15 с.) максимальної потужності силового характеру сприяють активізації різних структур роботи ЦНС, в результаті чого студентки швидше реагують на світлові сигнали. Активізація центрів кори головного мозку сприяє збільшенню темпів руху та збільшенню сили м'язів спини. При майже не змінному самопочутті та активності настрій студенток значно покращився. Спеціальна працездатність покращилась на 48,5 %.
Таблиця 2. Функціональний стан студенток факультету ветеринарної медицини після занять з розвитку силової витривалості
|
Показники |
Вихідні дані |
Після занять |
|
|
Частота серцевих скорочень (уд./хв.) |
80,2±1,5 |
162 ± 2,7 |
|
|
АТ систолічний (мм. рт. ст.) |
101,0±2,5 |
119±2,75 |
|
|
АТ діастолічний (мм. рт. ст..) |
60,2±1,6 |
52,7±3,43 |
|
|
Життєва ємність легень (л.) |
2,51 ±0,07 |
3,20±0,07 |
|
|
Витривалість м'язів спини,(с.) |
52,1 ±3,2 |
38,5±3,1 |
|
|
згинання тулуба в положення сидячи(од.) |
32,2±,3,1 |
43,4±2,3 |
|
|
згинання розгинання рук в упорі лежачи(од.) |
12,3±1,5 |
18,3±1,7 |
|
|
Професійна працездатність (од.) |
62,0±2,3 |
54,0±6,4 |
|
|
Зорово-моторна реакція,(мс.) |
170,2±3,12 |
157,0±2,47 |
|
|
Самопочуття, (од.) |
4,1 ±0,23 |
4,5±0,45 |
|
|
Активність, (од.) |
3,9±0,32 |
3,3±0,21 |
|
|
Настрій, (од.) |
3,6±0,10 |
4,3±0,12 |
Після закінчення заняття з розвитку силової витривалості студенток спостерігається зниження потенціалу кардіогемодинаміки за рахунок домінування симпатичної регуляції нервової системи. Суттєво знижується здатність студенток до підтримки зусилля, приблизно 45 % максимальної сили спини.
Таблиця 3. Функціональний стан студенток факультету ветеринарної медицини після занять з розвитку координації та гнучкості
|
Показники |
Вихідні дані |
Після занять |
|
|
Частота серцевих скорочень (уд./хв.) |
78,2±1,5 |
98,7 ± 2,7 |
|
|
АТ систолічний (мм. рт. ст.) |
105,8±2,5 |
109,5±2,35 |
|
|
Частота серцевих скорочень (уд./хв.) |
76,2±1,5 |
148,7 ± 2,7 |
|
|
АТ систолічний (мм. рт. ст.) |
105,8±2,5 |
121,5±2,35 |
|
|
АТ діастолічний (мм. рт. ст..) |
57,7±1,8 |
71,5±3,42 |
|
|
Життєва ємність легень (л.) |
2,46±0,06 |
2,59±0,09 |
|
|
згинання тулуба в положення сидячи(од.) |
31,7±,3,5 |
47,5±2,5 |
|
|
згинання розгинання рук в упорі лежачи(од.) |
11,8±1,6 |
19,5±2,5 |
|
|
стрибок в довжину з місця (см.) |
171,5±2,5 |
189,7±2,1 |
|
|
Витривалість м'язів спини,(с.) |
67,5±6,1 |
42,7 ±5,47 |
|
|
Професійна працездатність (од.) |
62,6±2,1 |
102,1±18,3 |
|
|
Зорово-моторна реакція,(мс.) |
173,0±3,52 |
154,8±3,95 |
|
|
Самопочуття, (од.) |
4,4±0,21 |
5,5±0,12 |
|
|
Активність, (од.) |
3,8±0,35 |
4,5±0,25 |
|
|
Настрій, (од.) |
4,1 ±0,21 |
5,6±035 |
|
|
АТ діастолічний (мм. рт. ст..) |
58,2±1,6 |
51,5±3,42 |
|
|
Життєва ємність легень (л.) |
2,48±0,08 |
2,51±0,09 |
|
|
Витривалість м'язів спини,(с.) |
62,1 ±3,2 |
72,5±3,1 |
|
|
Зорово-моторна реакція,(мс.) |
173,2±3,12 |
155,0±2,47 |
|
|
Професійна працездатність (од.) |
64,0±2,3 |
74,0±6,4 |
|
|
Самопочуття, (од.) |
4,2±0,21 |
5,1 ±0,12 |
|
|
Активність, (од.) |
3,5±0,35 |
4,7±0,25 |
|
|
Настрій, (од.) |
4,2±0,21 |
5,5±035 |
У студенток під в впливом тренувального заняття з елементами профільної фізичної підготовки понижується потенціал кардіогемодинаміки та здатність до утримування пози, а з іншої сторони в результаті активізації коркових структур головного мозку збільшується швидкість переробки інформації.
Тренувальні режими фізичної підготовки з розвитку гнучкості та координації, приводять до активації різних ділянок кори головного мозку, що виражається в скороченні (приблизно 15 %) часу зорово-моторної реакції, збільшується (приблизно на 14,5 %) спеціальна працездатність.
Висновки
Тренувальний ефект занять з фізичного виховання різних за модальним характером та змістом навантаження, має не одинакові зміни функціонального стану серцево-судинної та м'язової систем організму, механізмів психодинаміки та емоційного стану студенток факультету ветеринарної медицини.
Заняття котрі підвищують спеціальну працездатність та готовність студенток до навчального процесу, покращують психофізіологічні показники організму - це тренувальні режими з розвитку силових якостей та комплекси виробничої гімнастики з елементами профільної фізичної підготовки.
Зміни функціонального стану студенток під впливом комплексу виробничої гімнастики з елементами профільної фізичної підготовки бажано враховувати при плануванні навчального робочого дня.
Перспективи подальших досліджень: визначення основних засобів фізичної культури та спорту для забезпечення довготривалого ефекту підвищення професійної працездатності майбутніх фахівців ветеринарної медицини в процесі фізичного виховання.
Література
1. Дьоміна Ж.Г. Методика навчання вправ координаційної спрямованості майбутніх учителів музики у процесі фізичного виховання: дис. ..канд. пед. наук: 13.00.02 / Жанна Геннадіївна Дьоміна.// - К., 2010. - 242 с.
2. Пилипей, Л.П. Професійно-прикладна фізична підготовка студентів [Текст]: монографія / Л.П. Пилипей. // - Суми: ДВНЗ “УАБС НБУ”, 2009. - 312 с.
3. Присяжнюк С.І. Фізичне виховання: навч. посібник / С.І. Присяжнюк. - К.: Центр учебной литературы, 2008. - 504 с.
4. Приставський Т.Г. Самостійні заняття студентів фізичною культурою у ВНЗ: навч. посіб / Т.Г. Приставський, О.Л. Ковбан, А.М. Бабич, С.П. Незгода. / / - Львів, 2018. -- 120 с.
5. Романенко В.А. Психофизиологический статус студенток / В.А. Романенко.// - Донецк: ДНУ, 2013. - 192 с.
6. Романчук С.В. Фізична підготовка курсантів військових навчальних закладів сухопутних військ Збройних сил України: Монографія / С.В. Романчук. // - Львів: АсВ, 2012. - 367 с.
7. Семенів Б.С. Теоретико-методичні рекомендації з профільної фізичної підготовки студентів харчових технологій: навч. посібн. / Б.С. Семенів, А.М. Бабич, І.Д. Якимишин, О.Т. Голубева. // - Львів, 2018. - 72 с.
8. Семенів Б. С. Професійно-орієнтована фізична підготовка студентів: навч.-метод. посібн. / Б.С. Семенів, Г.Г. Лапшина. // - Львів, 2012. - 144 с.
9. Семенів Б. С. Профілююча фізична підготовка студентів: навч. посібн. / Б.С. Семенів, І. Д. Якимишин, М. М. Стахів. // - Львів, 2016. - 138 с.
10. Фізичне виховання: навчальний посібник / С. І. Присяжнюк, В. П. Краснов, М. О. Третьяков, Р. Т. Раєвський, В. Й. Кійко, Ф. В. Панченко.// - К.: Центр учбової літератури, 2007. - 192 с.
11. Шандригось В. І.,Застосування атлетичної гімнастики у фізичному вихованні студентів / В. І. Шандригось, О.В. Мозолюк // Хмельницький: ХНУ, 2012. - С. 156-158.
12. Шандригось В. І. Місце оздоровчої аеробіки у підготовці майбутнього фахівця з фізичної реабілітації / В. І. Шандригось Суми: Вид-во СумДПУ імені А.С. Макаренка //, 2016. - С. 144-147.
13. Hopper C. Physical activity and nutrition for health / C. Hopper, B. Fisher, K.D. Munoz. // - Champaign: Human Kinetics, 2008. - 374 p. + CD. - (World of wellness health education series).
14. Hardman K. Contemporari issues in phisical education / K. Hardman, K. Green. - Mayer & Mayer Verlag, 2011. - 300.
References
1. Domina, Zh.H., (2010). «Metodyka navchannia vprav koordynatsiinoi spriamovanosti maibutnikh uchyteliv muzyky u protsesi fizychnoho vykhovannia»: dys. kand. ped. nauk: 13.00.02 - K.,
2. Pylypei, L. P. (2009). «Profesiino-prykladna fizychna pidhotovka studentiv», monohrafiia. Sumy: DVNZ «UABS NBU».
3. Prysiazhniuk, S. I. (2008). «Fizychne vykhovannia»: navch. posibnyk - K.: Tsentr uchebnoi lyteraturbi.
4. Prystavskyi, T.H., Kovban, O.L., Babych, A.M., and Nezghoda, S.P., (2018). «Samostiini zaniattia studentiv fizychnoiu kulturoiu u VNZ»: navch. Posib. Lviv: LNUVMtaBT imeni C.Z. Hzhytskoho.
5. Romanenko, V. A. (2013). «Psykhofyzyolohycheskyi status studentok» Donetsk: DNU.
6. Romanchuk, S. V. (2012). «Fizychna pidhotovka kursantiv viiskovykh navchalnykh zakladiv sukhoputnykh viisk Zbroinykh syl Ukrainy» Monohrafiia. Lviv: ASV.
7. Semeniv, B. S., Babych, A.M., lakymyshyn, I.D., and Holubeva O.T., (2018). «Teoretyko-metodychni rekomendatsii z profilnoi fizychnoi pidhotovky studentiv kharchovykh tekhnolohii»: navch. posibn. Lviv: LNUVMtaBT imeni C.Z.Hzhytskoho.
8. Semeniv, B. S., and Lapshyna, H. H., (2012). «Profesiino-oriientovana fizychna pidhotovka studentiv»: navch. posibn. Lviv: LNUVM ta BT imeni C.Z.Hzhytskoho.
9. Semeniv, B. S., Yakymyshyn, I. D., and Stakhiv, M. M., (2016) «Profiliuiucha fizychna pidhotovka studentiv»: navch. posibn. Lviv: LNUVM ta BT imeni C.Z. Hzhytskoho.
10. Prysiazhniuk, S. I., Krasnov, V. P., Tretiakov, M. O., Raievskyi, R. T., Kiiko, V.Y., and Panchenko, F. V., (2007). «Fizychne vykhovannia»: navchalnyi posibnyk - K.: Tsentr uchbovoi literatury.
11. Shandryhos, V. I., and Mozoliuk, O.V., (2012). «Zastosuvannia atletychnoi himnastyky u fizychnomu vykhovanni studentiv» Khmelnytskyi: KhNU, S. 156-158.
12. Shandryhos, V. I., (2016). «Mistse ozdorovchoi aerobiky u pidhotovtsi maibutnoho fakhivtsia z fizychnoi reabilitatsii» Sumy: Vyd-vo SumDPU imeni A.S. Makarenka, S. 144-147.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Гнучкість в теорії і методиці фізичної культури. Методики тренування та комплекс динамічних та статичних вправ на гнучкість. Опис ряду силових вправ, тренування різних груп м'язів. Підготовка організму до фізичних навантажень, дії під час розминки.
реферат [23,4 K], добавлен 04.06.2009Значення оздоровчих занять у зрілому віці. Вплив фізичної активності на процеси старіння. Особливості будови м’язів і суглобів. Тренінг гнучкості для покращення координації рухів та гармонізації тілобудови. Розробка вправ з елементами стретчінгу та йоги.
статья [26,2 K], добавлен 18.12.2017Особливості фізичних і психологічних навантажень продавців. Задачі фізичної підготовки продавця. Система прикладних фізичних вправ. Контрольні тести перевірки рівня розвитку фізичних якостей студентів. Організація і шляхи реалізації фізичної підготовки.
дипломная работа [152,2 K], добавлен 20.06.2011Вплив фізичних занять на функціональні системи організму, профілактика захворювань у людей похилого віку засобами фізичної культури. Рухова активність людей похилого віку на сучасному етапі та вплив силових вправ на організм чоловіків похилого віку.
курсовая работа [53,8 K], добавлен 16.07.2011Індивідуальний підхід у тренувальному процесі лижників-гонщиків. Статева різниця між хлопцями та дівчатами в процесі їх тренування і виховання. Спортивні досягнення в лижних гонках. Характеристика засобів підготовки, які використовуються в лижному спорті.
курсовая работа [62,7 K], добавлен 20.06.2011Анатомо-фізіологічна характеристика дітей старшого шкільного віку. Вплив дихальної гімнастики на здоров’я учнів. Комплекс вправ, спрямованих на розвиток функцій дихальної та серцево-судинної систем та методика їх програмі фізичної культури школярів.
курсовая работа [594,3 K], добавлен 26.05.2014Вплив авторської програми на покращення спеціальної фізичної підготовленості, фізичної працездатності та параметрів серцево-судинної системи курсантів-жінок у вищих навчальних закладах системи МВС України. Шляхи корекції стану фізичної підготовленості.
автореферат [67,9 K], добавлен 27.04.2009- Основні вимоги до учнів в дитячо-юнацькій спортивній школі з футболу на початковому етапі тренування
Методика фізичної підготовки юних футболістів на етапі початкової підготовки. Розробка учбової документації для дітей 8-10 років, що займаються футболом. Організація, засоби, методи фізичної підготовки футболістів в умовах навчально-тренувального процесу.
курсовая работа [37,9 K], добавлен 02.10.2014 Розгляд гімнастики як одного з найбільш популярних видів спорту. Особливості гігієнічної, професійної, ритмічної та лікувальної гімнастики, вправ для профілактики зорового стомлення. Вивчення оздоровчого впливу фізичних навантажень на організм людини.
контрольная работа [29,0 K], добавлен 16.06.2014Виникнення та розвиток велосипедного спорту. Особливості тренування і змагальної діяльності юних спортсменів. Аналіз вікових особливостей та рухових можливостей велосипедистів 9-12 років, параметри фізичної підготовленості і медико-біологічні показники.
курсовая работа [2,1 M], добавлен 02.06.2011Основні положення сучасної системи спортивного тренування. Тренувальні та змагальні навантаження спортсменів. Енергетичні витрати. Побудова тренувального процесу у річному циклі підготовки. Характеристика засобів відновлення спортивної працездатності.
учебное пособие [2,3 M], добавлен 13.01.2014Зміст навчального матеріалу, державних вимог до рівня загальноосвітньої підготовки учнів, орієнтовних навчальних нормативів. Обладнання для проведення модулів "Баскетбол", "Волейбол", "Гандбол", "Гімнастика", "Футбол". Техніки виконання фізичних вправ.
методичка [70,3 K], добавлен 12.12.2010Основи планування тренувань протягом року. Класифікація мікроциклів у змагальному та перехідному періоді. Тактика гри в захисті. Визначення рівня фізичної працездатності, проба Руф’є. Зміст програми щодо удосконалення різних сторін підготовки хокеїсток.
дипломная работа [401,0 K], добавлен 19.01.2014Вікові особливості фізичного розвитку жінок різних періодів зрілого віку. Структурно-функціональний компонент здоров’я. Діагностика морфофункціональних показників організму жінок першого зрілого віку. Вплив оптимальних навантажень на організм жінок.
дипломная работа [134,0 K], добавлен 19.09.2012Розгляд фізичних навантажень та відпочинку як факторів впливу на розвиток фізичних якостей дошкільників. Особливості розвитку швидкості, спритності, гнучкості, витривалості та сили у дітей дошкільного віку за допомогою різних гімнастичних вправ.
курсовая работа [407,0 K], добавлен 25.09.2010Змагально-тренувальний процесс юних єдиноборців. Характеристика психологічної підготовки в спорті. Тривожність, як один з основних показників при зайняттях спортом. Психологічна регуляція в підготовці спортсменів. Характеристика аутогенного тренування.
дипломная работа [112,2 K], добавлен 06.12.2009Вимоги сучасного волейболу до організації тактичних дій команди. Різновиди підготовки зв’язуючого гравця у волейболі. Критерії визначення фізичної, технічної та тактичної підготовки. Основні способи передачі м’яча. Застосування комплексних вправ.
курсовая работа [35,3 K], добавлен 17.02.2009Вимоги до уроку фізичної культури. Методика організації, зразкові комплекси вправ гімнастики до занять і гігієнічної гімнастики. Коротка характеристика, комплекс фізичних вправ фізкультурної хвилинки (заняття між партами) для молодших класів, що вчаться.
реферат [29,2 K], добавлен 29.09.2010Види гімнастики оздоровчо-розвиваючого напрямку, їх значення для фізичного розвитку людини. Система гімнастичних вправ ритмічної гімнастики. Оздоровча аеробіка та її особливості. Вправи загально-розвиваючого характеру, циклічні рухи, танцювальні елементи.
контрольная работа [27,7 K], добавлен 08.04.2014Сторони тактичної підготовки тренування борців і їх взаємозв'язок. Визначення особливостей контролю та вдосконалення фізичних якостей борців. Розробка засобів розвитку рухових якостей спортсменів. Керування тренувальним процесом борців вільного стилю.
курсовая работа [56,1 K], добавлен 19.01.2014
