Главная Коллекция "Revolution" Спорт и туризм Поширеність, мотиви та особливості занять атлетичною гімнастикою серед осіб різного віку і статі

Поширеність, мотиви та особливості занять атлетичною гімнастикою серед осіб різного віку і статі

Вплив програм силового тренування з навантаженнями різної спрямованості на фізичний розвиток і рухову підготовленість юнаків. Розвиток силових здібностей в учнів старших класів засобами атлетичної гімнастики. Оптимізація фізичного виховання студентів ВНЗ.

Рубрика Спорт и туризм
Вид статья
Язык украинский
Дата добавления 06.06.2022
Размер файла 33,3 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

ПОШИРЕНІСТЬ, МОТИВИ ТА ОСОБЛИВОСТІ ЗАНЯТЬ АТЛЕТИЧНОЮ ГІМНАСТИКОЮ СЕРЕД ОСІБ РІЗНОГО ВІКУ І СТАТІ

Мета. У роботі з'ясовано поширеність, мотиви та особливості занять атлетичною гімнастикою серед чоловіків та жінок різного віку.

Методи. Для розв'язання зазначеної мети використовувалися такі методи дослідження: аналіз та узагальнення матеріалів вітчизняної та зарубіжної науково-методичної літератури, Internet ресурсу, періодичних видань тощо; опитування (анкетування та опитування); методи статистичної обробки даних. фізичний силовий атлетичний гімнастика

Результати. Встановлено, що основними мотивами вибору атлетичної гімнастики для отримання оздоровчого ефекту є порада батьків; рекомендації друзів і знайомих; бажання фізичного удосконалення. З'ясовано проблеми які виникають під час занять атлетичною гімнастикою і причини припинення занять впродовж перших декількох років. В ході дослідження виявлені певні вікові відмінності у методиці, яку використовують представники різного віку (тривалість окремих частин тренувального заняття, співвідношення вправ для різних груп м'язів, величина обтяжень).

Висновок. Сучасна молодь активно цікавиться здоровим способом життя і одним із засобів, що дозволяє отримати оздоровчий ефект та удосконалити свої фізичні можливості обирає атлетичну гімнастику.

Ключові слова: атлетична гімнастика, силові вправи, мотиви, молодь, методика занять.

Постановка проблеми та аналіз результатів останніх досліджень

За даними досліджень вчених різних регіонів України упродовж останніх десятирічь спостерігається чітка тенденція зниження рівня фізичної підготовленості студентів більшості регіонів України та збільшення рівня захворюваності [4, 6]. Нинішній стан здоров'я й спосіб життя дітей і молоді України не відповідає потребам сучасного суспільства й вимогам до його подальшого соціально-економічного розвитку [9].

Серед захворювань, виявлених у студентів, друге місце (після хвороб серцево-судинної системи) посідають порушення опорно-рухового апарату. Якщо 10- 5 років тому ці захворювання були “привілеєм” старості, то тепер вони все частіше зустрічаються в юнацькому і навіть дитячому віці (описаний випадок остеохондрозу хребта в шестирічному віці) [7].

Статистика свідчить, що якщо серед дітей молодшого шкільного віку окремі порушення функцій хребта спостерігаються в 30%, то до 18 років подібні патології виявляються вже у 90% молодих людей. Найбільш поширеними вадами постави є: сколіотична хвороба, яка характеризується цілим комплексом морфологічних і функціональних змін у хребті та організмі в цілому; кругла (сутула) спина, кіфотична, лордотична постава і плоска спина [8, 11].

Студентів із порушенням постави іноді невиправдано звільняють від занять фізичними вправами, у той час як вони, ще більшою мірою, потребують систематичних заняттях.

Атлетична гімнастика - це органічна складова фізичного виховання, скерована на розвиток фізичних, морально-вольових, інтелектуальних здібностей людини. Засоби силових видів гімнастики були предметом численних досліджень вітчизняних та зарубіжних науковців (А. Н. Лапутин (1990); А. В. Зотов, В. І. Терещенко (2004); П. Маноккиа (2009); А. І. Стеценко, П. М. Гунько (2011) та багато інших. Так, Г. О. Огарь зі співавторами [13] запропонували тренувальні програми з навантаженням різної спрямованості, В. М Фаворітов із співавторами [14] опрацювали вплив засобів атлетичної гімнастики на розвиток сили старших школярів, І. Гайдук; С. Ю. Ніколаєв, В. С. Полюхович [4, 12] визначали оптимальні обсяги силових навантажень учнів старшого шкільного віку для підвищення силових здібностей, методику та принципи побудови спортивного тренування у бодібілдінгу, техніку та ефективність виконання силових вправ достатньо повно розробили та описували Д. Вейдер (1992); І. В. Бельський (2002); Ф. Делавье (2006) та багато інших; проблематиці впровадження засобів атлетичної гімнастики у процес фізичного виховання студентів закладів вищої освіти присвячували свої праці В. С. Лавренюк (2011); О. Ханікянц, В. Максим (2012); Р. Гах (2013); О. Шиян, Д. Жмур (2015) та інші; ставлення молоді до занять атлетизмом, в контексті вивчення мотивації до занять фізичною культурою вивчали Т. Суханова (2004); Л. О. Фандікова, Л. М. Щербак (2006); Є. П. Баліцька (2013); О. М. Гук (2015).

Отже, не підлягає сумніву, що засоби атлетичної підготовки є ефективними для профілактики та виправлення тілесних недоліків, а систематичне виконання таких вправ сприяє вмінню напружувати і розслабляти різні групи м'язів, раціональному розподілу запасів енергії (яка, як відомо, є обмеженою), зниженню втоми та підвищенню працездатності організму в цілому.

Нажаль, сучасний рівень інформованості студентів низький і мало пов'язаний з самооцінкою здоров'я. У сучасної молоді не сформована потреба займатися профілактикою власного здоров'я. Використання засобів атлетичної гімнастики не завжди коректні, послідовні, іноді мають розрізнений характер, часто застосовуються в обмеженій кількості, одноманітно та безсистемно.

На нашу думку, розуміння молодою людиною значення позитивного та оздоровчого впливу занять атлетичною гімнастикою, впливатиме на вирішення проблеми формування, зміцнення і відновлення власного здоров'я.

Мета дослідження - з'ясувати поширеність, мотиви та особливості занять атлетичною гімнастикою серед чоловіків та жінок різного віку.

Методи й організація дослідження

Для розв'язання зазначеної мети використовувалися такі методи дослідження: аналіз та узагальнення матеріалів вітчизняної та зарубіжної науково-методичної літератури, Internet ресурсу, періодичних видань тощо; опитування (анкетування та опитування); методи статистичної обробки даних.

Опитування проводилося на базі Громадської організації “Ліга культуризму Львова”; компанії “Котигорошко” - тренажерний зал, фітнес клуб; спортивних комплексів “Локомотив” і фізкультурно-спортивного товариства “Динамо”, серед львівських спортсменів професіоналів, аматорів та тренерів які займаються силовими видами гімнастики. Окрім того, анкета знаходилася на особистій сторінці автора у соцмережі “Facebook” і впродовж двох місяців користувачі соцмережі мали можливість заповнити анкету та надіслати на аккаунт автора. Паралельно з анкетуванням проводилося опитування (інтерв'ю) бажаючих респондентів, для уточнення та отримання більш розгорнутих відповідей на окремі запитання.

Результати й дискусія

Анкета складалася з 15-ти запитань присвяченим різним аспектам проблеми мотивації до занять атлетичною гімнастикою, засобів та методики тренування. Перший блок запитань стосувався фізичного розвитку та соціального статусу респондента (вік, стать, освіта, вагова категорія та стаж заняття силовими видами гімнастики) (табл. 1, 2).

Серед осіб, що проявили зацікавленість тематикою нашого дослідження - 72% - чоловіки, 22% - жінки (див. табл. 1). Для визначення тенденції щодо відвідування занять та динаміки змін у засобах та методиці тренування ми передбачили розподілити усіх респондентів у чотири вікові групи - до 18 (учнівська молодь), 18-25 років (студентська молодь), 26-45 років та старші 45 років.

Аналіз отриманих відповідей показав, що до 18 років кількість осіб які займаються атлетичною гімнастикою у спортивних залах поза учбовими закладами та у поза навчальний час досить низьке (9% від загальної кількості респондентів) (див. табл. 1). На нашу думку це свідчить про, по-перше, високу завантаженість учнівської молоді навчальним навантаженням, особливо в умовах підготовки до зовнішнього незалежного тестування; по-друге - не можна нехтувати й тим, що в підлітковий період варто говорити саме про підвищення рівня фізичної підготовленості загалом та всебічного гармонійного розвитку усіх фізіологічних систем організму. А заняття силовими видами гімнастики, серед переважної кількості населення в Україні асоціюються з інтенсивними навантаженнями, зокрема із застосуванням надмірних обтяжень результатом яких може бути виключно гіпертрофія м'язових волокон, розвиток сили та силової витривалості.

Групу 18-25 років складала понад третина усіх респондентів (34%). В середині цієї групи відсоток респондентів жіночої статі складав 36% (див. табл. 1). На нашу думку, це свідчить про те, що саме у цьому віці частіше проявляється перший інтерес до основ здорового способу життя. Цікавим є той факт, що третина студентської молоді яка займається атлетичною гімнастикою є дівчата, адже окремі дослідження показують, що заняття атлетичною гімнастикою в поєднанні з різними формами аеробного навантаження корисні для жіночого організму (підвищують фізичну працездатність, перешкоджають розвитку остеопорозу, сприяють зменшенню жирового компоненту та покращенню тіло будови) (А. Н. Мамитов, 1981; А. О. Єфімов., В. Г. Олешко, 1992; В. Г. Олешко, 1999).

Найчисельнішою групою виявилися респонденти віком 26 - 45 років (див. табл. 1). Це особи які, як правило, вже визначилися з вибором професійної діяльності. Аналіз анкет респондентів цієї вікової групи показав, що відсоток жінок складає 31% (див. табл. 1). Тобто, попри існуючу думку, що роль жінки в суспільстві це - бути матір'ю, здійснювати догляд за дітьми, вести домашнє господарство є, жінки які встигають водночас реалізовувати професійні обов'язки та вести здоровий спосіб життя, зокрема відвідувати заняття з атлетичної гімнастики.

Таблиця 1. Розподіл респондентів за віком, статтю та освітою

Вік (років)

Стать

Освіта

неповна/ середня

середня

неповна / вища

вища

ч

ж

ч

ж

ч

ж

ч

ж

ч

ж

До 18

6

3

4

1

2

18-25

25

9

5

4

3

3

12

2

26-44

38

12

3

5

5

1

2

32

7

45 і <

3

4

1

2

2

2

Анкетування дозволило встановити, що переважна кількість респондентів займається силовими видами гімнастики п'ять, десять й більше років (див. табл. 2). Хоча за даними попередніх досліджень, більшість тих хто займається руховою активністю з оздоровчою метою, припиняє заняття впродовж перших декількох років. Серед головних причин цього - думка про беззмістовність таких занять, упевненість у тому, що їхній рівень здоров'я та фізичної підготовленості цілком достатній, лінощі, дефіцит часу та фінансів, невідповідність очікуваним та реальним результатам, а дехто, навіть, вважає такі заняття шкідливими для здоров'я (О.І. Муравов, 1991; П. Виноградов, 1996; Г. Безверхня, 2002; Т. Круцевич, 2008).

Таблиця 2. Розподіл респондентів за ваговою категорією й стажем занять силовими видами гімнастики

Вік (років)

Вага, кг

Стаж занять, років

100 і <

До 100

До 90

До 80

До 70

До 60

До 5

5 - 10

10 і <

ч

ж

ч

ж

ч

ж

ч

ж

ч

ж

ч

ж

ч

ж

ч

ж

ч

ж

До 18

3

1

4

8

2

2

18-25

4

9

4

4

1

5

15

8

8

1

2

26-44

2

12

4

7

2

8

6

2

7

17

8

4

3

11

45 і <

2

5

3

1

2

3

2

У рамках нашого дослідження ми визначили, які чинники спонукали наших респондентів розпочати заняття атлетичною гімнастикою та з якими основними проблемами стикаються учасники дослідження в процесі занять.

Так, на запитання “Що спонукало Вас до занять атлетичною гімнастикою?” жоден з респондентів не обрав відповідь “пропагування у ЗМІ”; 8% вказали - “порада батьків” і 7% - “порада знайомих або друзів”. Переважна кількість опитаних (85%), в усіх вікових групах, головним чинником назвали - “бажання фізичного самовдосконалення”. Під час проведення додаткового опитування респонденти учнівської та студентської груп, часто, вказували - “бажання бути оригінальним та не таким як всі” - 11%, “інтерес до протилежної статі” - 23% та “намагання позбутися шкідливих звичок (вживання алкоголю, спиртних напоїв та нераціонального харчування)” - 13%.

На запитання “Вкажіть основні проблеми з якими Ви стикалися в процесі тренування” ми отримали наступні відповіді:

використання не відповідних навантажень до фізичних, фізіологічних можливостей власного організму - 40%;

складності з оволодінням технікою виконання вправ - 18%;

складності з вибором оптимальної програми тренування - 11%;

брак мотивації через зміну звичного укладу життя (зміни у розпорядку дня, зміни у режимі харчування, нерозуміння з боку близьких та друзів, додаткові матеріальні витрати тощо) - 62%;

наявність старих травм або отримані нові травми в процесі занять - 7%.

Отже, найбільші проблеми у респондентів виникають з обранням відповідного навантаження та виникнення певних труднощів зі зміною звичного укладу життя. Важливо, що не відповідність навантаження проявлялася як у недостатньому, так й надмірному навантаженні. У процесі додаткового опитування виявилося, що не відповідність навантаження виникала внаслідок не вірно побудованої методики тренування, а саме: недостатня/надмірна кількість повторень вправи, недостатня/надмірна амплітуда рухів, не вірно обране вихідне положення, недостатня/надмірна тривалість і характер інтервалів відпочинку між вправам. Попри те, що це є загальновідомі речі для фахівців фізичного виховання та спорту [2, 13], в учасників нашого дослідження часто виникали подібні проблеми. Усі ці чинники наряду із вищезазначеними можуть бути причиною через яку більшість осіб припиняють заняття руховою активністю з оздоровчою метою, зокрема й атлетичною гімнастикою.

Це особливо важливо в контексті того, що спонукає людей розпочати заняття атлетичною гімнастикою. Цікавим виявився той факт, що серед учнівської та студентської молоді вирішальним фактором розпочати заняття стало “корекція форм тіла” - 23% і “покращення здоров'я” - 9%. Натомість у вікових категоріях 26-44 та 45 і < років вагомими факторами є “покращення здоров'я” - 29%, “корекція тіло будови” - 18%. Фактор “формування вольових якостей” обрали лише 11% та 10% респондентів відповідно.

Наступний блок питань стосувався особливостей організації та методики проведення тренувальних занять. Респондентів просили відповісти на такі запитання: “З яких вправ складався Ваш перший комплекс тренування?” (І), “З яких вправ складається Ваш комплекс тренування сьогодні?” (ІІ) та “Як Ви вважаєте, на сьогоднішній день, з яких вправ доцільно починати дебютанту” (ІІІ) (див. табл. 3).

Таблиця 3. Різновиди вправ для різних м'язових груп

Спина

Вік (років)

підтягування

тяга в нахилі

станова тяга

підтягування (штанги, гирі, гантелей) на груди

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

До 18

4

5

5

2

2

2

3

1

2

-

1

-

19 - 26

15

21

17

9

7

10

7

5

4

3

1

3

26 - 44

19

32

24

8

12

8

15

5

8

8

1

10

45 і <

3

4

4

-

2

1

4

1

2

-

-

-

Груди

Вік (років)

жим штанги лежачи

жим штанги під кутом

жим гантелей

відтискання на брусах

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

До 18

5

5

5

-

1

1

-

-

2

4

3

1

19-26

15

18

13

6

6

4

10

8

10

3

2

7

26-44

26

23

27

6

3

5

14

10

8

4

4

10

45 і <

4

7

5

1

-

-

2

-

-

-

-

2

Ноги

Вік (років)

присідання

жим ногами

випади

фронтальні присідання

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

До 18

5

6

5

2

3

2

2

-

2

-

-

-

19 - 26

14

23

17

11

7

9

5

2

7

4

2

1

26 - 44

28

34

26

12

14

8

8

1

16

2

1

-

45 і <

4

6

5

2

1

2

1

-

-

-

-

-

П

лечовий пояс

Вік (років)

жим (штанги, гирі, гантелей)стоячи

жим (штанги, гирі, гантелей) сидячи

тяга до підборіддя

поштовх

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

До 18

2

6

4

1

2

2

3

1

3

2

-

-

19-26

15

22

14

12

11

8

5

1

10

2

-

2

26-44

23

27

23

15

12

16

10

11

11

2

-

-

45 і <

4

3

7

1

2

7

2

1

-

-

1

-

Руки

Вік (років)

підняття штанги на біцепс

підняття гантель на біцепс

жим штанги вузьким хватом

відтискання на брусах (акцент на тріцепс)

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

І

ІІ

ІІІ

До 18

5

5

5

2

3

2

1

-

-

1

1

2

19-26

13

15

18

12

15

12

6

-

-

4

4

4

26-44

25

25

28

11

17

14

9

4

4

5

4

4

45 і <

4

6

5

3

7

2

-

-

-

-

-

-

Проаналізувавши відповіді на ці три запитання можна зробити такі висновки:

- більшість респондентів розпочинали тренування з використання “базових вправ”, які рекомендовані більшістю фахівців з атлетичного тренування (див. табл. 3). Для розвитку абсолютної сили фахівці найчастіше застосовують таки атлетичні вправи (присідання зі штангою на плечах, жим штанги лежачи та станова тяга), що збігається з даними попередніх досліджень [1, 2, 3]. Ці вправи називають “базовими”, оскільки під час їх виконання в роботу включаються основні м'язові групи нижніх кінцівок та тулуба. Розвиток цих м'язів сприяє підвищенню різних силових показників атлета. Малі м'язові групи також отримують достатнє для їх розвитку навантаження, оскільки при виконанні згаданих вправ виконують синергійну, антагоністичну чи стабілізуючу функції. Таким чином відпадає потреба виконувати багато ізолюючих вправ на різні м'язи, чи їх ділянки, оскільки це призведе до загальної втоми, перетренованості (а отже і до великих затрат біоенергетичних ресурсів, які необхідні для росту та розвитку мускулатури), чи навіть травм;

- для розвитку абсолютної сили та укріплення м'язів спини респонденти вказали що розпочинали заняття з переважного застосування “підтягувань” - 38%, та “станової тяги” - 25%. Дещо рідше використовували “тягу в нахилі” - 19% та “підтягування (штанги, гирі, гантелей) на груди” - 11%. Із зростанням тренувального досвіду кількість прихильників “станової тяги” зменшується до 11%, а “підтягування (штанги, гирі, гантелей) на груди” до 3%. Але, 13% респондентів вважають доцільним застосовувати “підтягування (штанги, гирі, гантелей) на груди” для початківців (див. табл. 3).

М'язи спини беруть участь у рухах грудної клітки. Слід згадати і те, що вони мають великий об'єм і їх втома викликає значне виснаження організму. Це головним чином і визначає важливість їх доброго та гармонійного розвитку. Систему тренувань слід складати таким чином, щоб ця група м'язів отримувала інтенсивне навантаження не більше двох разів протягом тижня. Такі умови сприятимуть найбільш правильному розвитку всіх м'язів спини [2];

- для розвитку абсолютної сили та укріплення грудних м'язів співвідношення основних засобів, практично, не змінюється впродовж багатьох років тренування. Вправа “жим штанги лежачи” складає понад 40-46% тренування, “жим штанги під кутом” - 10-12%, “жим гантелей” - 14-20%, “відтискання на брусах” - 9-18%;

- для розвитку абсолютної сили та укріплення м'язів стегна респонденти вказали що розпочинали заняття з переважного застосування “присідань” - 47% в тренуванні, “жиму ногами” - 25% в тренуванні і незначного використання “фронтальних присідань” - 6% та “випадів” - 15%. Але із зростанням тренувального досвіду кількість прихильників “випадів” зростає до 25% і всі вони вважають доцільним застосовувати такий відсоток “випадів” в тренуванні й для початківців;

- серед розподілу засобів для розвитку абсолютної сили та укріплення м'язів плеча (дельта), нашу увагу привернув той факт, що така вправа як “поштовх”, у невеликому відсотку включалася до комплексу вправ у 6% респондентів. Але, із зростанням тренувального досвіду кількість прихильників “поштовху” зводиться до нуля і лише 2% респондентів вважають доцільним включати її до комплексу вправ для початківців.

- для розвитку абсолютної сили та укріплення м'язів рук переважна кількість респондентів вважають доцільно використовувати такі вправи як “підняття штанги на біцепс” та “підняття гантель на біцепс” - 51% та 42% респондентів відповідно. “Відтискання на брусах (акцент на тріцепс)” - має складати від 9% до 16% тренування. Не зважаючи на те що 16% респондентів зазначили, що використовували “жим штанги вузьким хватом” на початку занять атлетичною гімнастикою, із зростанням тренувального досвіду кількість тих хто застосовує цю вправу зменшилася до 4% і стільки ж вважають доцільним включати її до комплексу вправ для початківців (див. табл. 3).

Найпопулярнішим спортивним інвентарем який використовують учасники нашого дослідження усіх вікових груп є штанга - 45% та гантелі - 31%; 11% респондентів використовують гирі, 5% (переважно жінки) - різноманітні обтяжувачі (манжети, еластичну гуму тощо) та 8% - тренажери.

У результаті проведеного аналізу відповідей щодо тривалості тренування ми з'ясували, що у більшості респондентів воно триває 60-90 хв - 34% та 41% відповідно; 21% тренується 120 хв, а 4% - 45 хв. Отже, з'ясовано, що тривалість тренування не залежить від віку, статі і стажу тренувань.

У методиці побудови занять оздоровчою руховою активністю вагоме місце належить розподілу частин тренування (підготовчу, основну, заключну). Результати нашого анкетування свідчать, що розподіл частин тренування в цілому відповідає загальноприйнятим нормам [1, 2, 14]. Щоправда, спостерігається тенденція до зменшення тривалості підготовчої частину із зростанням тренувального досвіду спортсменів. Так, учнівська та студентська вікові групи витрачають на розминку переважно 10 - 15 хв, у той час як вікова група 26-44 роки - 5-10 хв. Тривалість основної частини тренування не пов'язано ні з віком респондентів, а ні з їхнім стажем занять. Щодо заключної частини тренування то у переважної більшості учасників нашого дослідження вона триває 10-15 хв, а у осіб старшого віку - 5-10 хв. Це свідчить про те, що зі збільшенням стажу тренувань підвищується щільність підготовчої та заключної частин тренування.

Останнє запитання нашої анкети стосувалося вживання “анаболіків” та “стрероїдів” для покращення спортивних досягнень. “Так” відповіли лише 2% респондентів, 98% зазначили, що вживання подібних препаратів не є необхідним для реалізації оздоровчих завдань. Зважаючи на те, що анкетування було анонімним, ми можемо вважати, що відповіді були правдиві. Під час проведення додаткового опитування респонденти обґрунтовували це тим, що займаються з оздоровчою метою, а тому не потребують вживання подібних препаратів.

Висновок

Розподіл усіх респондентів у чотири вікові групи - до 18 (учнівська молодь), 18-25 років (студентська молодь), 26-45 років та старші 45 років, дозволив з'ясувати поширеність, мотиви та особливості занять атлетичною гімнастикою серед осіб різного віку та статі, а саме:

• сучасна молодь активно цікавиться здоровим способом життя;

• більшість тих хто займається руховою активністю з оздоровчою метою, припиняє заняття впродовж перших декількох років через - думку про беззмістовність таких занять, впевненість у тому, що їхній рівень здоров'я та фізичної підготовленості цілком достатній, банальну лінь, нестачу часу та фінансів, невідповідність запланованим та реальним результатам.

• було визначено, що чинники які спонукають людей розпочати заняття атлетичною гімнастикою змінюються залежно від віку. Для учнівської та студентської молоді це, як правило, фактор “корекції форм тіла”, а для осіб 45 і < років вагомим фактором є “покращення здоров'я”;

• було визначено з якими основними проблемами стикаються учасники дослідження в процесі тренування, а саме - використання не відповідних навантажень до фізичних, фізіологічних можливостей власного організму, складності з оволодінням технікою виконання вправ, складності з вибором оптимальної програми тренування, брак мотивації через зміну звичного укладу життя (зміни у розпорядку дня, зміни у режимі харчування, нерозуміння з боку близьких та друзів, додаткові матеріальні витрати тощо); наявність старих травм або отримані нові травми в процесі занять;

• було визначено зміни у методиці організації занять, застосуванні засобів та методів тренування з урахуванням віку респондентів, досвіду та стажу занять. Перспективи подальших досліджень можуть бути спрямовані на розробку програм профілактично-оздоровчих занять атлетичною гімнастикою для студентів закладів вищої освіти та індивідуальних програм з урахуванням потреб впливу, мотивів і інтересів до занять.

Література

1. Олешко ВГ, Капко ІО, Пуцов ОІ. Атлетизм. Київ: Київський університет; 2007: 230 с.

2. Вейдер Д. Система строительства тела. Москва: Физкультура и спорт; 1992: 112 с.

3. Бодибилдинг портал “Фатальнаяэнергия” (культуризм). [цитировано 2019 Фев 23].

4. Гайдук І. Атлетична гімнастика в системі фізичного виховання студентів вищих навчальних закладів. Спортивний вісник Придніпров'я. 2007; 2-3: 85-9.

5. Гах Р. Атлетична гімнастика в системі фізичного виховання студентів-економістів другого року навчання. В: Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві: зб. наук. праць. Луцьк, 2013; 1(21): 153-6.

6. Драчук АІ. Оптимізація фізичного виховання студентів ВНЗ освіти гуманітарного профілю [автореферат]. Львів: ЛДУФК. 2001: 20 с.

7. Забеліна НГ. Захворювання хребта у студентів. 2018. [цитовано 2019 Лют 8].

8. Залесова ЕН. Энциклопедия лечебного массажа и гимнастики. Москва: ТрастПресс: Розоваяптица; 1999: 797 с.

9. Захарчук О. Фізична культура як важливий чинник формування здорового способу життя молоді. Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві: зб. наук. праць. Луцьк, 2009; 1: 43-6.

10. Лавренюк ВС. Удосконалення силових здібностей студентів у навчальному процесі з фізичного виховання. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. 2011; 6: 74-6.

11. Сенько АВ (укладач). Методичні вказівки до організації практичних занять у спеціальних медичних групах з дисципліни “Фізичне виховання”. Суми: Вид-во СумДУ; 2009: 57 с.

12. Ніколаєв СЮ, Полюхович ВС. Розвиток силових здібностей в учнів старших класів засобами атлетичної гімнастики. Молодіжний науковий вісник Східноєвропейського національного університету імені Лесі Українки: зб. наук. праць. Луцьк, 2009: 9-12.

13. Огарь ГО, Санжаров ВА, Ласиця ВІ, Огарь ЄГ. Вплив програм силового тренування з навантаженнями різної спрямованості на фізичний розвиток і рухову підготовленість юнаків 15-17 років. Теорія та методика фізичного виховання. 2011; 10: 37-42.

14. Фаворитов ВМ, Пономарьов ВА, Папуча ВМ. Розвиток силових якостей юнаків засобами атлетичної гімнастики. В: Вісник Запорізького національного університету: зб. наук. праць. Запоріжжя, 2009; 1: 144-152.

15. Ханікянц О, Максим В. Атлетична гімнастика як засіб профілактики порушень постави студентської молоді. Фізичне виховання, спорт і культура здоров'я у сучасному суспільстві: зб. наук. праць. Луцьк, 2012; 1(17): 108-112.

16. Шиян О, Жмур Д. Атлетична гімнастика у системі фізичного виховання студентської молоді. Спортивний вісник Придніпров'я. 2015; 1: 80-4.

References

1. Oleshko VH, Kapko I.O, Putsov OI. (2007). Atletizm [Athleticism] Kyiv: Kyivskyiuniversytet; 230 p. (іпUkrainian).

2. Veider D. (1992). Systemastroytelstvatela. [Systemof Bodybuilding]. Moskva: Fyzkultura y sport; 112 p. InRussian.

3. Bodybyldynhportal “Fatalnaiaanerhyia” (kulturyzm).

4. Haiduk I. (2007) Atletychnah imnastyka v systemifizychnohovy khovannias tudentivvyshch ykhnavchal nykhzakladiv [Athleticg ymnas ticsinth esystemofphy sicaleducationofst udents]. Sportyvnyivisnyk Prydniprovia [Sports Bulletin Dnieper: nauk. andpractical. Zh.]; 2-3: 85-89. (іпUkrainian).

5. Hakh R. (2013). Atletychnahimnastyka v systemifizychnohovykhovannia studentiv-ekonomistiv druhohorokun avchannia. [Artistic Gymnasticsinthe Systemof PhysicalEducationof Students-Economists of the Second Yearof Studying]. Fizychnevykhovannia, sport i kulturazdorovia u suchasnom ususpilstvi: zb. nauk. prats. Lutsk, [PhysicalEducation, Sportsandthe Cultureof Public Healthin Modern Society]; 1(21): 153-156. (іпUkrainian).

6. Drachuk AI. (2001) Optymiz atsiiafizychnoh ovykhova nniastudentiv VNZ osvityhum anitarnoho profiliu [Optimizationo fphysicaltrainingo fthestudentsofhigher educat ionalestablish mentsof a humanitarianprofile] [CandSci. DissertationAbstract]. Lviv: LvivStateUniversityofPhysicalCulture. 20 p. InUkrainian.

7. Zabelina NH. (2018). Zakhvoriuvan niakhrebta u studentiv [Illnessofspineofstudents].. (іпUkrainian).

8. Zalesova EN. (1999). Ntsyklope dyialechebno homassazha y hymnastyky [Encyclope diaoft herapeuticmassa geandgymnastics]. Moskva: TrastPress: Rozovaiaptytsa. 797 p. (іпRussian).

9. Zakharchuk O. (2009). Fizychnaku lturayakvaz hlyvyichynnykf ormuvanniazdorovoh osposobuz hyttiamolodi [Fizichiska ya Cultureas Important Factor Forming of Healthy Wayof Lifeof Young People] Fizychnevykh ovannia, sport i kulturazdorovia u suchasnomususpilstvi: zb. nauk. prats. Lutsk, [PhysicalEducation, SportsandtheCultureofPublicHealthinModernSociety]; 1: 43-46. (іпUkrainian).

10. Lavreniuk VS. (2011). Udoskonalenniasylovykhzdibnosteistudentiv u navchalnomuprotsesi z fizychnohovykhovannia [Animprov ementofpowera bilitiesofstudentsin educationalp rocesso fphysicaled ucation] Pedahohika, psykhol ohiiata medyko-biolohichni problemyfizych nohovykhovannia i sportu [Pedagogics, Psychology, Medical-Biological Problemsof Physical Training and Sports]; 6: 74-76. (іпUkrainian).

11. Metodych nivkaz ivkydoorha nizatsiipraktychnyk zaniat u spetsialnykhm edychnykhhrupakh z dystsypliny “Fizychnevykhovannia”. (2009). [Methodolo gicalinstruc tionsfortheorg anizationofprac ticalclassesinspecia lmedicalgroupsondis cipline “Physicaleducation”]. Senko A.V. editor. Sumy: Vyd-voSumDU; 57 p. (inUkrainian).

12. Nikolaiev SU. &Poliukhovych VS. (2009). Rozvytoksylo vykhzdibnostei v uchnivs tarshykhklasivzas obamyatlety chnoihimnastyky. [Developmentof Power Capabilitiesof Studentsof Higher Formsby Facilitiesof Athletics Gymnastics.] V: Molodizhnyinaukovyivisnyk Skhidnoievrope iskohonatsional nohouniversytetuime ni Lesi Ukrainky: zb. nauk. prats. Lutsk, [Youth Scientific Journal Lesya Ukrainka Eastern European National University]. PhysicalEducationandSport: 9-12. (inUkrainian).

13. Ohar HO, Sanzharov VA, Lasytsia VI. OharYeH. (2011). Vplyvprohramsylovohotrenuvannia z navantaz henniamyrizno ispriamovanostina fizychnyirozvytok i rukhovupid hotovlenistyunakiv 15-17 rokiv [Influence ofthepowertrai ningwithloadings ofdifferentorie ntationonphysic aldevelopmentan dphysicalpreparedne ssofyouths 15-17 years]. Teoriiata metodykafiz ychnohovykhovannia [The oryandmetho dsofthephysic aleducation]; 10: 37-42. (inUkrainian).

14. Favorytov VM, Ponomarov VA. Papucha VM. (2009). Rozvytoksylovykh yakosteiyunakivzasoba myatletychno ihimnastyky [Devel pmentoftheyo uthp owerbymeanso fsportsgymnastica]. Visnyk Zaporiz kohonatsionaln ohouniversytetu: zb. nauk. prats. Zaporizhzhia [VisnykofZaporizhzhyaNationalUniversity]; 1: 144-152. (inUkrainian).

15. Khanikiants O. Maksym V. (2012). Atletychnahim nastykaya kzasibpro filaktykyporush enpostavystu dentskoimolodi [Athletic Gymnasticsas Meansof Preventionof Faultin Posture Among Student Youth] V: Fizychnevykhovannia, sport i kulturazdorovia u suchasnomususpilstvi: zb. nauk. prats. Lutsk [Physical Education, Sportsand the Cultureof Public Healthin Modern Society]; 1(17): 108-112. (inUkrainian).

16. Shyian O. Zhmur D. (2015). Atletychnahimnastyka u systemifizych nohovykhovan niastudentskoimolodi [Athleticgymna sticsinthesystemof physicaleducationofstu dents] Sporty vnyivisnyk Prydniprovia [Sports Bulletin Dnieper: nauk. andpractical. Zh.]; 1: 80-84. (inUkrainian).

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены