Кинезиотерапия как средство коррекции осанки и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата у школьников 13-15 лет в период дистанционного обучения

Размещено на http://www.allbest.ru/

Кинезиотерапия как средство коррекции осанки и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата у школьников 13-15 лет в период дистанционного обучения

Андрей Валиханович Нуркенов, студент Уральский федеральный университет

Ключевые слова: Кинезиотерапия, профилактика риска заболеваний опорно-двигательного аппарата у школьников, физическая активность

Abstract

Keywords: Kinesiotherapy, prevention of the risk of diseases of the musculoskeletal system in schoolchildren, physical activity.

В связи с изменениями в трудовой и социальной жизни, актуальным на сегодняшний день выступает вопрос, как в нынешней обстановке не ухудшить собственное здоровье и здоровье подрастающего поколения. Переход на дистанционное обучения и работу в онлайн-режиме, одобряет далеко не каждый, и на то есть существенные причины. Одна из них кроется в снижении двигательной активности. Теперь для получения знаний или выполнения каких-либо задач, порой достаточно лишь открыть ноутбук с доступом в интернет.

Негативное влияние такого образа жизни, можно перечислять долго, но одним из важнейших аспектов является гипокинезия - состояние недостаточной двигательной активности организма с ограничением темпа и объёма движений.

В период пандемии дистанционное образование практически полностью заняло место традиционного образования, что способствовало, это повлияло на все субъекты образовательного процесса. У обучающихся произошла смена режима дня, что повлекло смену биоритмов с активностью в темное время суток и снижением активности в светлое время суток. Дистанционное образование и требование самоизоляции привели к ограничению межличностной коммуникации со сверстниками и усилению виртуального общения, активизации детей в социальных сетях, к гиподинамии, к ограничению влияния саногенных факторов окружающей среды, а также увеличило время препровождения в одном статическом положении сидя. [2]

На организм взрослого человека переход к такого рода условиям сказывается следующими последствиями:

- снижением работоспособности

- апатией

- физиологическими изменениями (ожирение, изменения артериального давления, появлением миофасциальных болевых синдромов и т.д.).

У школьников же ко всему прочему, при условии не закрытых зон роста, а именно рассмотренный нами период является едва ли не основным этапом при формировании систем молодого организма, появляется риск возникновения антологических и структурарных сколиозов, изменение формы грудной клетки, позвоночника, осанки, что отражается на работе внутренних органов, сердечно-сосудистой и кардио-респираторной системах, а также на их психоэмоциональном состоянии.

Рисунок 1 - положение тела при дистанционном обучении

На рисунке 1 изображены правильные и неправильные положения тела школьника при дистанционном обучении. Важно понимать, что ребенок использует неправильное положение в тот момент, когда он эмоционально или психологически истощен, либо физически его мышцы уже не в состоянии поддерживать его «правильно» положение осанки и тела в пространстве. Потому очень важно укрепить те мышечные группы, которые будут поддерживать тело в положении, не способствующим деформации костей и их патологического изменения, а именно мышцы спины, брюшного пресса, мышцы межлопаточной области и мышцы шеи.

По исследованию J. Cawley наблюдается статистически значимая взаимосвязь между увеличением времени, проведенным за компьютером и избыточным весом у детей и подростков; недостаток сна, обнаруживаемый у респондентов при длительном использовании медиасредств, также способствует развитию ожирения вследствие нарушения принципов нормального и своевременного питания [1]

Самая распространенная патология у школьников это искривление позвоночника, по данным статистики Росстата за 2021 год число детей, имеющих данную патологию, достигает 80% В настоящее время по официальным данным от 80% до 85% выпускников системы среднего общего образования имеют различные психосоматические расстройства и заболевания, что свидетельствует о том, что существующая система образования не способствует решению задачи здоровьесбережения обучающихся, а потому рассмотреть кинезиотерапию, как средство, предубеждающее риск возникновения подобного рода патологий целесообразно в имеющихся реалиях и условиях. [3]

Рассматривая кинезиотерапию прежде всего, нужно определить в чем состоит суть предлагаемой методики, основные принципы и задачи, средства

Кинезотерапия -- это активный метод лечения, при котором пациент полноценно участвует в оздоровительном процессе. Таким образом у пациента возрастает мотивация, появляется вера в собственные силы, в установление контроля над болезнью, что ускоряет восстановление. Основным средством кинезиотерапии - выступают правильно подобранное движение или упражнение, позволяющее активировать или проработать в любом из нужных состояний мышечную группу или группы, ответственные за поддержание здоровой и крепкой осанки.

В контексте работы со школьниками целесообразно дифференцировать задачи кинезитерапии следующим образом:

- поддержание нормальных физиологических функций;

- нормализация нарушенных функций;

- профилактика различных осложнений;

- стимуляция регенерационных процессов в организме.

- налаживания нейронных связей путем изучения движений, используя принцип сознательного напряжения той или иной мышечной группы

- работа с сознанием и подсознанием.

Возможность осознания взаимосвязи между испытываемой эмоцией и положением тела, возможность их коррекции с целью благотворного влияния на физическое и психологическое состояние школьников, в связи с повышенным стрессом из - за экзаменов и существенной нагрузки при подготовке к ним

- Физическая и психическая разгрузка

- Повышение функциональных возможностей

- Приобретение уверенности в коллективе за счет эстетического преображения

- Профилактика гиподинамии и гипокинезии.

Основной принцип кинезитерапии заключается в:

1. лечении уже имеющихся заболеваний, усугубляющихся путем воздействия дополнительных патогенных факторов на организм человека

2. профилактике патогенных факторов с целью предубеждения возникновения латентных патологий [4]

На ниже представленном рисунке представлен примерный комплекс движений, направленный на растяжение мышц, «укорачивающихся» в процессе долгого сидения за компьютером в процессе обучения, а также позволяющий увеличить микроциркуляцию в данных областях и увеличить их эластичность.

Таким образом, целесообразно рассматривать кинезиотерапию, как средство профилактики и коррекции заболеваний опорно-двигательного аппарата, у школьников 13-15 лет. Во-первых, потому что суть методики, принципы и задачи удовлетворяют решению задачи по здоровьесбережению.

Рисунок 2 - элементы упражнений

обучение опорно-двигательный кинезиотерапия

Список использованных источников

1. Лурье Л.И. Моделирование региональных образовательных систем: учеб. для студентов вузов, обучающихся по специальностям 031000 (050706) - педагогика и психология / Л.И. Лурье. - Москва: Гардарики, 2006. - 287 с.

2. eLIBRARY.RU: научная электронная библиотека: сайт. - М., 2000.

3. Бубновский С.М. Теория и методика кинезитерапии: методическое пособие / / под редакцией к.м.н. Бубновского С.М. -- Москва, 1998. г

4. Дубинин М.Ю. О проблеме формирования здорового образа жизни молодежи // Сборник Тезисов 2-й Всероссийской Интернет-конференции «Грани науки 2013» / Отв. ред. А.В. Герасимов.

Размещено на Allbest.ru