Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО НАУКИ И ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ОБРАЗОВАНИЯ НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ

Кафедра физического воспитания и спорта

Реферат

на тему “Лечебная физкультура при заболеваниях зрительного аппарата”

Факультет: РЭФ

Группа: РЭ3-01

Студент: Рыбалов В.И.

Преподаватель: Лущай В.А.

Новосибирск, 2022

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1 ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ, ИХ ХАРАКТЕРИСТИКА

1.1 МИОПИЯ

1.2 ГИПЕРМЕТРОПИЯ

1.3 АСТИГМАТИЗМ

2 ОСОБЕННОСТИ И ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ

3 ЛФК ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ

3.1 ЛФК ПРИ МИОПИИ

3.2 ЛФК ПРИ ГИПЕРМЕТРОПИИ

3.3 ЛФК ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ

4 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

ИСПОЛЬЗУЕМАЯ ЛИТЕРАТУРА

Введение

Считается, что зрение является не только одним из основных органов чувств, но и самым главным органом, дающий человеку до 90% информации об окружающем мире. Проблемы со зрением приводят к ухудшению восприятия, что приводит к дискомфорту. Самым страшным заболеванием или последствием заболевания органов зрения является слепота. Слепым и слабовидящим людям тяжело ориентироваться в пространстве, это пагубно сказывается на жизни.

В современном мире, заполненного цифровыми технологиями, невозможно полностью вытеснить их из жизни. Просмотр телевизора, постоянный просмотр в телефоне, работа на компьютере и т.д. - это все присутствует в жизни человека. Но все это в последствии оказывает отрицательное влияние на здоровье человека.

Существуют различные методы решения глазных заболеваний. Одним из методов является лечебная физкультура. В настоящее время ЛФК является эффективным методом решения только при миопии и глаукоме, при остальных заболеваниях является профилактикой. Наиболее положительным результатом продолжительной лечебной физкультуры является повышение остроты зрения.

Согласно статистике, представленной в 2016 году Международным агентство по профилактике слепоты в мире у 285 миллионов человек есть заболевания, связанные со зрением, из них 39 миллионов являются слепыми. Из 285 млн. человек 19 миллионов, страдающих нарушением органов зрения являются дети. В России заболеваемость патологией органа зрения составляет около 11 тысяч человек на 100 тысяч населения.

В связи с увеличением числа заболеваний органов зрения во всем мире весной 2013 года на 66-й сессии Всемирной ассамблеи здравоохранения подавляющим большинством голосов был одобрен Глобальный план действий по предупреждению случаев слепоты и нарушения зрения 2014-2019. Цель Глобального плана действий -- достижение к 2019 году уменьшения масштабов предотвратимых нарушений зрения на 25%.

1. Заболевания органов зрения, их характеристика

лечебная физкультура заболевание зрение

Заболевание органов зрения - это враждебная патология или приобретенное поражение зрительного анализатора, вследствие которого человек начинает хуже видеть. В зависимости от степени поражения зрительного органа зависит на сколько хорошо или плохо видит человек. Самым страшным заболеванием органов зрения является слепота.

Наиболее распространенными заболеваниями органов зрения являются: миопия, гиперметропия, астигматизм, катаракта, глаукома, кератоконус, страбизм.

1.1 Миопия

Близорукость или миопия - одно из распространенных заболеваний, при котором человек плохо видит предметы, расположенные на дальнем расстоянии, но при этом хорошо видит вблизи.

Рисунок 1.1.1 - Сравнение зрительного органа при нормальном зрении и миопии

Изображения фокусируются перед сетчатой, а не на ней, поэтому человек видит предметы нечетко. У близоруких людей часто бывают головные боли. Они часто испытывают повышенную зрительную утомляемость и дискомфорт. Для решения нечеткости пациентам с близорукостью офтальмолог подбирает очки которые, корректируют и убирают дискомфорт.

Чаще всего близорукость сопровождается увеличением глазного яблока, это приводит к растяжению сетчатки. Поэтому чем сильнее степень близорукости, тем выше вероятность возникновения проблем, связанных с сетчаткой глаза.

Причинами заболевания могут являться:

• Зрительные нагрузки (особенно в детском возрасте) и переутомление мышц глаз;

• Наследственность (слабые зрительные ткани, высокое глазное давление);

• Травмы головы и зрительные нагрузке при плохом освещении.

Миопию можно определить в таких случаях когда, человек чувствует ухудшение зрения вдали, испытывает дискомфорт и головные боли.

В основном, в качестве метода лечения помимо ношения очков проводят аппаратное лечение, лазерную коррекцию, склеропластику.

1.2 Гиперметропия

Гиперметропия или дальнозоркость - одно из распространенных заболеваний органов зрения, при котором изображение предмета фокусируется не на определенной области сетчатки, а в плоскости за ней, что приводит к нечеткости изображения, воспринимаемое сетчаткой.

Рисунок 1.2.1 - Сравнение зрительного органа при нормальном зрении и гиперметропии

При дальнозоркости глазное яблоко человека незначительно короче, чем у человека с нормальным зрением, поэтому фокус уходит за глаза.

Основными симптомами являются:

• Ухудшение зрения, особенно вблизи (размытость объектов);

• Головная боль, утомляемость, тошнота после зрительных нагрузок;

• Дискомфорт.

К методам лечения относятся:

• Консервативная коррекция (ношение контактных линз и очков);

• Лазерная коррекция (возможна только после полного формирования структуры глаза, после 18 лет);

• Хирургическое вмешательство (замена хрусталика).

1.3 Астигматизм

Астигматизм -- это заболевание органов зрения, характеризующиеся неправильной формой роговицы или хрусталика.

Рисунок 1.3.1 - Сравнение зрительного органа при нормальном зрении и астигматизме

При астигматизме человек видит окружающие предметы нечеткими, искривленными. Астигматизм достаточно трудно корректировать очками или контактными линзами, поэтому применяется более эффективное решение лазерная коррекция.

Основными причинами астигматизма являются: наследственность, повреждение роговицы глаза (травмы, ожоги, воспаления), осложнение после операции.

Признаками заболевания являются: усталость глаз, потеря чёткости, головные боли пульсирующего характера, дискомфорт, а также двоение изображения и его расфокусировав.

Астигматизм лечат методом: лазерной коррекции, хирургическим вмешательством, аппаратным лечением и контактным ношением очков и линз.

2. Особенности и основные принципы лечебной физической культуры при заболеваниях органов зрения

Лечебная физкультура (далее - ЛФК) как наука сформировалась еще в древности. На протяжении веков разрабатывались разнообразные способы тренировок скелетных, дыхательных мышц, мышцы сердца, без которых немыслима современная медицина. При ряде заболеваний тренировка является ведущим, порой единственным способом лечения.

ФК оказывает общеукрепляющее, оздоровительное воздействие, увеличивает физическую работоспособность, восстанавливает подвижность суставов и эластичность связок, улучшает функции сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной систем, вырабатывает устойчивость организма к болезням. Для нормального функционирования организма как целостной системы необходима определенная физическая нагрузка, в случае заболевания - строго дозированная. Положительное воздействие на организм оказывает дыхательная гимнастика, она повышает мышечный тонус, увеличивает скорость обмена веществ. Физические и дыхательные упражнения, особенно в совокупности, стимулируют деятельность всех систем организма. Благодаря этому кровь лучше циркулирует по капиллярам, что интенсифицирует питание клеток и тканей организма, ускоряет выведение шлаков. Эти процессы повышают защитные силы организма.

ЛФК при заболеваниях органов зрения направлена в первую очередь на укрепление и расслабление глазных мышц. И в сочетании с общеукрепляющей физкультурой и здоровым образом жизни дает положительный эффект. Самыми действенными средствами лечения и профилактики являются - специальные упражнения.

В настоящее время из многочисленных глазных патологий ЛФК чаще всего применяют при миопии и глаукоме. Однако, при глаукоме чаще используется массаж, а физические упражнения проводятся по одной и той же методике, что и при гипертонической болезни. Научно доказана высокая эффективность применения ЛФК в целях профилактики и непосредственного лечения миопии и имеет более широкое применение.

ЛФК показана всем лицам, имеющим прогрессирующую приобретенную и неосложненную отслойкой сетчатки близорукость любой степени. Возраст не является лимитирующим моментом, однако для детей ЛФК наиболее эффективна. Для близоруких детей, имеющих одновременно различные нарушения опорно-двигательного аппарата (сколиоз, плоскостопие и т.д.), применение ЛФК обязательно. Чем раньше назначают ЛФК при миопии, и чем меньше степень близорукости, тем выше эффективность метода.

Критерием оценки эффективности ЛФК при миопии является изменение параметров функции глаза: остроты корригированного и не корригированного зрения, работоспособности цилиарной мышцы и запасов аккомодации. Положительным эффектом считается улучшение этих параметров. При назначении физических упражнений для лечения миопии учитываются сниженные функции всех систем организма у таких больных (нервно-мышечной, соединительно-тканной, дыхательной, сердечно-сосудистой систем и мышечной системы глаза).

К лечебной физкультуре при заболеваниях органов зрения, как и к любому лечению, необходимо подходить серьезно и ответственно. От того, насколько качественно будут выполняться упражнения, зависит результат. Поэтому, при выполнении комплекса ЛФК необходимо учитывать следующие правила и принципы:

1. Следовать принципу «от простого к сложном». Начинать с более простых упражнений и постепенно усложнять их и увеличивать количество повторений. При сильной близорукости каждое упражнение повторять не более 3- 4 раз;

2. Следовать принципу - систематичности. Делать упражнения понемногу, но достаточно часто, медленно и без напряжения;

3. После каждого упражнения моргать;

4. Выполнять упражнения без очков.

От чрезмерного напряжения косой мышцы может произойти разрыв сетчатки, вследствие чего происходит кровоизлияние, что приведет к частичной потере зрения или к слепоте. Необходимо выполнять упражнения постепенно и регулярно. При угрозе отслоения сетчатки - ЛФК противопоказано.

Очень важно, чтобы нагрузка при выполнении упражнений была адекватна. При слишком большой нагрузке могут появиться такие ощущения, как головная боль, скрип в глазнице, ломота в глазах, ощущение песка в глазах, мелькание точек и кругов перед глазами, слезотечение и цветные пятна перед глазами. При малейшем дискомфорте во время любого упражнения по коррекции зрения необходимо сразу сделать перерыв, а дальше продолжить с меньшей нагрузкой и количеством повторений. При соблюдении этих правил занятия принесут пользу.

Так же кроме упражнений поможет расслабить мышцы глаза массаж, который обязательно входит в комплекс лечения заболеваний глаз. Так как поглаживание закрытых глаз, нажим, вибрация, легкое разминание ладонью и массаж оказывают хорошее влияние на циркуляцию крови и нервы. Наиболее распространен прием массажа двумя пальцами - указательным и средним - в виде восьмиобразного движения. По нижнему краю глаза движение к носу, по верхнему краю глаза - над бровями. Такое движение необходимо повторять от 8 до 16 раз. Особенность глазного массажа еще заключается в том, что массируя глаза, помогаем расслабить излишне зажатые мышцы шеи, плеч и подмышек.

Лечебная физкультура помогает повысить остроту зрения, расслабить мышцы глаз после напряженной работы и учебы. Она не только используется во всем мире в качестве профилактики, но и назначается в качестве лечения при многих заболеваний глаз.

3. ЛФК при заболеваниях органов зрения

Существуют различные упражнения для глаз, рекомендуемые не только для людей с каким-либо заболеванием органов зрения, но я для людей не страдающих глазными заболеваниями. Подобные комплексы упражнений в основном направлены на развитие и укрепление глазных мышц и мышечносвязочного аппарата, улучшение кровоснабжения тканей глаза. Для людей, с заболеваниями, связанные со зрением есть некоторые ограничения, например, запрещено прыгать, бегать и т.д. ЛФК при различных заболеваниях органов зрения включает небольшую нагрузку на органы глаз и физическую активность в целом для поддержания общей физической формы.

3.1 ЛФК при миопии

ЛФК при слабой и средней степени близорукости заключается в небольшой нагрузке на глаза и гимнастики для общего поддержания физической активности:

Таблица 3.1 - Комплекс упражнений при миопии

Людям с высокой степенью близорукости занятия спортом не рекомендуются. Рекомендуется ходьба в среднем темпе и выполнение гимнастики средней нагрузки до 10 мин. с упражнениями для тренировки мышц глаз.

Запрещаются: прыжки, стойка на голове, упражнения на верхних рейках гимнастической стенки, а также упражнения, требующие длительного напряжения зрения.

3.2 ЛФК при гиперметропии

ЛФК при гиперметропии должна быть направлена на тренировку и усиление кровоснабжения глазных мышц.

Таблица 3.2 - Комплекс упражнений при гиперметропии

3.3 ЛФК при астигматизме

ЛФК при астигматизме предполагает давать глазам минимальную нагрузку. Рекомендуется делать частые перерывы глазам после зрительных нагрузок.

Таблица 3.3 - Комплекс упражнений при астигматизме

4. Правильное питание

Консервативный метод лечения - это сбалансированное питание, которое включает в себя потребление минералов, микроэлементов и витаминов. Также, нужно добавить в свой рацион продукты-антиоксиданты - они хорошо влияют на регенерацию сетчатки глаза. К таким продуктам относят:

1. Овощи: тыква, томат, морковь, огурцы, перец болгарский, капуста, свёкла.

2. Фрукты, ягоды и соки, компоты, морсы, приготовленные из: черники, клюквы, винограда (синих и фиолетовых сортов), смородины, слив, цитрусовых, черешни и вишни, дынь.

3. Кисломолочные продукты.

4. Орехи и семечки.

5. Злаковые культуры.

6. Мясо и рыбу (лучше готовить на пару, отваривать или тушить).

7. Зелень, шпинат, укроп, петрушка, сельдерей.

Для большей эффективности рекомендуется:

1. Кушать дробно и рассчитывать объём пищи по схеме: 80% всей пищи съедать за завтраками (первым и вторым), обедом и полдником, остальные 20% составляют ужин (не меньше, чем за 2 часа до сна).

2. Пить много жидкости, желательно утром и вечером.

3. Есть больше свежих овощей и фруктов.

Заключение

Зрение является одним из важнейших факторов восприятия мира. Нарушения зрения приводят к негативным последствиям. Поэтому для поддержания и улучшения состояния зрительных органов необходимо ограничивать себя от воздействия на глаза цифровых и световых воздействий, соблюдать правильное питание, включать в рацион больше витаминов, вести активный образ жизни и обязательно периодически проверять зрение у офтальмолога. Проверка зрения специалистом поможет выявить возможные проблемы на самых ранних стадиях.

Используемая литература

1. Всемирная организация здравоохранения. Бюллетень N°282.Нарушение зрения и слепота. [Электронный ресурс] //http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs282/ru/

2. Егоров, Е.А. Глазные болезни / Е.А. Егоров, Л.М. Епифанова// Учебник для медицинских училищ и колледжей. - Москва: ГЭОТАР-Медиа. 2012. - 160 с.

3. Ковалевский, Е.И. Офтальмология / Е.И. Ковалевский// Учебник.- Москва. 1995. - 480 с.

4. Козлова, О.А. Особенности образовательного процесса в вузе по физической культуре для студентов с ослабленным здоровьем / О.А. Козлова, А.А. Шинкоренко // Организация и методика учебного процесса, физкультурно-оздоровительной и спортивной работы: материалы VIII международной науч.- метод. конф. - М.: Изд-во УРАО, 2004. - Ч II. - С. 69- 71

5. Передерий, В.А. Полный справочник. Глазные болезни / В.А. Передерий// - Москва: Эксмо, 2008. - 701 с.

Размещено на Allbest.ru