Методики використання засобів змішаних бойових мистецтв у процесі фізичного виховання підлітків 15-16 років

Размещено на http://www.allbest.ru/

Південноукраїнський національний педагогічний університет імені К.Д. Ушинського

МЕТОДИКИ ВИКОРИСТАННЯ ЗАСОБІВ ЗМІШАНИХ БОЙОВИХ МИСТЕЦТВ У ПРОЦЕСІ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ПІДЛІТКІВ 15-16 РОКІВ

Дроздова К.В., канд. пед. наук,

старший викладач кафедри теорії і методики

фізичної культури та спортивних дисциплін

Анотація

бойовий мистецтво змішаний фізичний

У статті показано доцільність використання розробленої методики змішаних бойових мистецтв щодо формування основних фізичних якостей старших школярів, підвищення інтересу до уроків фізичної культури в школі, сприяння стійкої мотивації до занять спортом шляхом упровадження в навчально-тренувальний процес школярів 15-16 років специфічних підготовчих вправ. Також було розроблено методики використання прийомів, спрямованих на перемогу в поєдинку, але намагались уникнути прийомів, спрямованих на знищення або травмування противника. Такий спортивний варіант охоплював техніку нанесення ударів і захистів і техніку прийомів боротьби. Удари були представлені поєднаними прийомами з боксу, кікбоксингу, тайського боксу, тхеквондо, ушу й карате. Прийоми боротьби були представлені поєднаними прийомами з вільної боротьби, самбо, дзюдо й окремого розділу захоплень, заломів і звільнення від захоплень з китайського цигуна і японського джиу-джитсу. Важливим чинником була робота над збільшенням м'язової маси для розвитку вибухової' сили, яка вкрай важлива під час протистояння перед напором і вагою супротивника. Саме тому ми залучили до своєї програми підготовки елементи важкої атлетики, зокрема роботу зі штангою. Учні використовували штангу вагою від 20 кг.

З метою виявлення ефективності впливу методики навчання специфічним технічним діям змішаних бойових мистецтв на формування фізичних і функціональних показників у школярів 15-16 років протягом навчального року (10 місяців) було проведено педагогічний експеримент. На базі загальноосвітньої школи І-ІІІ ступеня № 20, м. Одеса, був проведений педагогічний експеримент. У ньому взяли участь 34 юнаки 15-16 років, учні 10-11-х класів, які мали приблизно однакові фізичні й фізіологічні характеристики та не мали медичних обмежень до занять змішаними єдиноборствами.

Було здійснено попереднє вивчення стану фізичної підготовленості, функціонального стану, а також проведення антропометричних вимірювань. Також дослідним шляхом було перевірено ефективність адаптованої методики навчання специфічним технічним діям змішаних бойових мистецтв (далі - ММА) школярів 15-16 років.

Ключові слова: змішані бойові мистецтва, фізична культура, фізичний розвиток, юнаки.

Annotation

METHODOLOGIES OF THE USE OF FACILITIES OF THE MIXED MARTIAL ARTS IN THE PROCESS OF PHYSICAL EDUCATION OF TEENAGERS 15-16 YEARS

In the article expediency of the use of worked out is shown methodology of the mixed martial arts in relation to forming of basic physical internals of high scool students, increase of interest in the lessons of physical culture at school, assistance of proof motivation to going in for sports due to introduction in the educational training process of schoolchildren 15-16 y o. specific preparatory exercises. Methodologies of the use of the receptions sent to victory in a duel were also considered, and tried to avoid the receptions sent to elimination or injuring of opponent. Such sporting variant included for itself the technique of inflicting blows and protect and technique of receptions of fight. Shots were presented by the incorporated receptions from boxing, to the kickboxing, thai boxing, taekwondo,wushu and karate. The receptions of fight were presented by the incorporated receptions from a free fight, sambo, judo and separate division of clinch, twisting and release from clinch from china qigong and japanese jiu jitsu. An important factor was a prosecution of increase of muscular mass for development of explosive force that is extremely important during opposition before pressure and weighing opponent. For this reason we involved the elements of weightlifting in the program of preparation, in particular work with a barbell.Students used a barbell weight from 20 kg.With the target of exposure of efficiency of influence of methodology of studies to the specific technical actions of the mixed martial arts on forming of physical and functional indexes for schoolchildren 15-16 y. o. during a school year (10months) a pedagogical experiment was conducted. On the base of general school I-ІІІ of degree № 20, Odesa, a pedagogical experiment was conducted. In him participated 34 boys 15-16 y. o. are students 10-11 classes that had approximately identical physical and physiology descriptions and did not have medical limitations to engaging in the mixed martial arts. The previous study of the state was carried out physical preparedness, functional state, and also realization of the anthropometric measuring. Also the effectiveness of the adapted method of teaching specific technical actions of the MMA students of 15-16 years was verified by the experimental method.

Key words: martialarts, physical culture, physical development, boys.

Постановка проблеми в загальному вигляді

Змішані бойові мистецтва викликають величезний інтерес підлітків до занять у цьому виді спорту. Можна констатувати, що цей вид єдиноборств не отримав належного поширення в освітніх установах. У більшості шкіл відсутні фахівці зі змішаних бойових мистецтв, дуже мало наукових розробок, методик і програм з цього виду спорту.

Сьогодні реформування фізкультурної освіти передбачає більшу свободу для вчителів фізичної культури й для учнів під час обрання найбільш ефективних форм і методів фізичного виховання. Внаслідок пріоритету «змішаного» стилю ведення поєдинку, гуманізації правил ММА і великого інтересу підлітків до занять бойовими мистецтвами, доцільно ввести засоби ММА в процес фізичного виховання в старших класах для підвищення мотивації та бажання займатися спортивною діяльністю.

Однак це викликає певні труднощі. Практика показує [3, 6, 8], що методика підготовки дорослих спортсменів не підходить для дітей і юнаків з двох причин: діти та юнаки мають свої вікові особливості, які необхідно враховувати під час занять спортом; найчастіше дорослі спортсмени приходять у рукопашний бій уже сформованими спортсменами. Заняття ж з дітьми й підлітками доводиться починати практично з нуля, що, безсумнівно, накладає свій відбиток на методику й програму підготовки.

У зв'язку з вищевикладеним постає низка питань, з якими у своїй практиці стикається практично кожен тренер у будь-якому з видів змішаних бойових мистецтв: які технічні дії з арсеналу різних видів спортивних єдиноборств варто включати в програму підготовки юнаків; як найбільш ефективно, доцільно й послідовно вибудувати методику навчання різним техніко-тактичним діям змішаних бойових мистецтв. Це далеко не повний перелік питань, на які необхідно відповісти фахівцям ММА для того, щоб такі єдиноборства отримали подальший розвиток і набули більшої популярності серед українців.

Ми припустили, що адаптована методика навчання специфічним технічним діям ММА швидше сформує основні фізичні якості старших школярів, підвищить інтерес до уроків фізичної культури в школі, сприятиме стійкій мотивації до занять спортом через упровадження в навчально-тренувальний процес школярів 15-16 років специфічних підготовчих вправ.

Мета статті - обґрунтування адаптованої методики навчання специфічним технічним діям ММА підлітків 15-16 років. На основі аналізу літературних джерел розглянути загальну характеристику процесу навчання технічним діям в єдиноборствах, розглянути техніку в ММА і виявити специфічні технічні дії. Адаптувати методику навчання специфічним технічним діям ММА для школярів 15-16 років, дослідним шляхом перевірити ефективність адаптованої методики навчання специфічним технічним діям ММА школярів 15-16 років.

Виклад основного матеріалу

Теоретична значущість дослідження полягає в науковому обґрунтуванні доцільності застосування засобів змішаних бойових мистецтв у практиці фізичного виховання з метою оздоровлення, збільшення рухової активності, підвищення показників фізичної підготовленості підлітків 15-16 років. Ця методика дасть можливість учителям фізичної культури застосовувати розроблений комплекс вправ у навчально-тренувальному процесі з підлітками 15-16 років. А також буде корисна тренерам з таких видів спорту: кікбоксинг (фулконтакт, лоукік і К-1), рукопашний бій, кудо, змішані єдиноборства (М-1, UFC, PRIDE).

Змішані бойові мистецтва останнім часом стають усе популярнішими в Україні, хоча ще досить часто можна зустріти абсолютно помилкове судження, що це бої без правил. Насправді ж це високоінтенсивне бойове мистецтво, яке поєднує в собі техніки й прийоми різних єдиноборств, таких як бокс, кікбоксинг, тайський бокс і карате тощо [3]. Саме тому підготовка підлітків вимагає грамотного підходу і різноманітності методик тренувань.

Аналізуючи ситуацію, що склалася сьогодні в системі підготовки спортсменів у змішаних бойових мистецтвах, можна помітити таке:

- істотно збільшується кількість спортивних секцій, військово-патріотичних і спортивних клубів, котрі культивують різні види єдиноборств [3];

- змішані бойові мистецтва набули неабиякої популярності, але багато аспектів, а також проблеми управління тренувальним процесом вивчені недостатньо, особливо це можна сказати про підготовку дітей та юнаків [6];

- у змішаних бойових мистецтвах на сьогодні немає єдиної термінології, існують суперечності в назвах технічних дій і прийомів [1];

- у підготовці юнаків тренерам доводиться використовувати методику передзмагання дорослих спортсменів або методику інших видів єдиноборств [2].

Усе це призводить до уповільнення прогресу або взагалі до його відсутності в тренуваннях спортсменів, а іноді й до порушень їхнього фізичного розвитку.

У нашій методиці ми використовували прийоми, спрямовані на перемогу в поєдинку, і намагались уникнути прийомів, спрямованих на знищення або травмування противника. Такий спортивний варіант містив техніку нанесення ударів і захистів і техніку прийомів боротьби.

Удари були представлені поєднаними прийомами боксу, кікбоксингу, тайського боксу, тхеквондо, ушу й карате. Прийоми боротьби були представлені поєднаними прийомами вільної боротьби, самбо, дзюдо й окремого розділу захоплень, заломів і звільнення від захоплень з китайського цигуна і японського джиу-джитсу. Важливим фактором була робота над збільшенням м'язової маси для розвитку вибухової сили, яка вкрай важлива у протистоянні перед напором і вагою супротивника. Саме тому ми залучили до своєї програми підготовки елементи важкої атлетики, зокрема роботу зі штангою. Учні використовували штангу вагою від 20 кг.

З метою виявлення ефективності впливу методики навчання специфічним технічним діям змішаних бойових мистецтв на формування фізичних і функціональних показників у школярів 15-16 років протягом навчального року (10 місяців) на базі загальноосвітньої школи МИ ступеня № 20, м. Одеса, було проведено педагогічний експеримент. У ньому взяли участь 34 юнаки 15-16 років - учні 10-11-х класів, які мали приблизно однакові фізичні й фізіологічні характеристики та не мали медичних обмежень до занять змішаними єдиноборствами.

Було здійснено попереднє вивчення стану фізичної підготовленості, функціонального стану, а також проведення антропометричних вимірювань.

Випробовуваних за бажанням розділили на дві групи. Експериментальна група (далі - ЕГ) складалася з 12 юнаків, які бажали займатися змішаними бойовими мистецтвами. До контрольної групи (далі - КГ) увійшла та ж кількість юнаків (п = 12), які виявили бажання відвідувати заняття за програмою загальної фізичної підготовки з силовою спрямованістю.

Дві групи учнів окрім обов'язкових уроків фізичної культури відвідували додатково щотижня три заняття тривалістю 60 хвилин кожне.

Ефективність обраної методики доведено експериментальним шляхом. Після систематичних занять був проведений аналіз кінцевих результатів, який показав, що юнаки ЕГ випереджають по всіх показниках фізичних якостей юнаків КГ, які відвідували додаткові заняття силової спрямованості (табл. 1).

Так, за швидкістю в ЕГ результат на 7,6% кращий, ніж у КГ; за спритністю - на 3,0%, за динамічною силою м'язів ніг - на 3,8%, за загальною витривалістю - на 5,6%.

Найбільші відмінності в результатах виявилися під час тестування гнучкості й силової витривалості: в ЕГ показники кращі, ніж у КГ, на 33,6% і 35,7% відповідно.

Позитивні зміни у функціональному стані підлітків ЕГ найбільш яскраво демонструють збільшення життєвої ємності легень, стабілізація артеріального тиску (на початку в середньому 128/ 78, наприкінці - 120/80).

Суттєві зміни зафіксовані в показниках «ортостатична проба» й «кількість простудних захворювань за навчальний рік» (р <0,01). Це означає, що експериментальна методика значно поліпшила функціонування серцево-судинної й нервової систем, стабілізувала функцію симпатичного відділу вегетативної нервової системи й значно підвищила опірність організму до захворювань. За час проведення експерименту в юнаків, які відвідували заняття силової спрямованості, також підвищилась опірність організму до простудних захворювань, однак у решті зміни були незначні (табл. 2).

Таблиця 1

Показники фізичної під готовленості ЕГ і КГ наприкінці експерименту

Таблиця 2

Показники функціонального стану підлітків 15-16 в ЕГ і КГ до і після експерименту, М±т

Висновки

Таким чином, розроблена експериментальна методика в системі фізичного виховання у школярів ЕГ, що займаються змішаними бойовими мистецтвами в позаурочний час, дала такі позитивні результати:

- комплексний розвиток фізичних якостей, поліпшення показників функціонального стану;

- уміння школярів використовувати засоби ММА для зміцнення здоров'я;

- формування навичок єдиноборства завдяки здобутому на тренуваннях досвіду жорстких контактних поєдинків;

- вміння здійснювати самозахист в непередбачених життєвих ситуаціях;

- залучення учнів до фізичного й морального виховання, здорового способу життя, загартовуванню організму, організації правильного режиму праці й відпочинку;

- здатність переносити великі фізичні й психологічні навантаження;

- розуміння необхідності вимог дисципліни й підготовленість до проходження військової та іншої державної служби.

Висновки. Змішані бойові мистецтва мають певну специфіку формування фізичної культури підлітків 15-16 років й ефективні за умови залучення до тренувального процесу методичних матеріалів. Систематичні й регулярні заняття за розробленою методикою сприяють значним позитивним змінам в особистості школярів.

Бібліографічний список

1. Ашкинази С.М. Результаты экспериментального исследования методики развития специальных физических качеств спортсменов, занимающихся смешанными единоборствами /С.М. Ашкинази. Актуальные проблемы физической и специальной подготовки силовых структур. 2016. № 1. С. 118-128.

2. Бавыкин Е.А. Сравнительный анализ средств специальной физической подготовки в различных видах единоборств / Бавыкин Е. А. Роль и место информационных технологий в современной науке. 2016. № 1. С. 167-171.

3. Кузьмин В.А. Проблемы и перспективы развития спортивных смешанных боевых единоборств в высших учебных заведениях /В.А. Кузьмин, К.В. Гатилов, М.Д. Кудрявцев. Єдиноборства. 2016. С. 35-39.

4. Кукушкін К. Хортинг як система вдосконалення особистості, як філософія і спосіб життя / К. Кукушкін. Теорія і методика хортингу. 2014. № 1. С. 75-81.

5. Приказ № 633 «О развитии борьбы вольного стиля» от 16 ноября 1938 г. - [Режим доступу] - http:// dictionnaire.sensagent.leparisien.fr/Mixed-martial%20 arts/en-en/ (дата звернення 17.08.2019).

6. Санжарова Н.М. Теорія і методика викладання спортивних єдиноборств у системі підготовки майбутніх учителів фізичної культури / Н.М. Санжарова та ін. Єдиноборства. 2017. С. 57-60.

Размещено на Allbest.ru