Прыжок в высоту способом "перешагивание"
Коррекция внимания, развитие силы рук, ног, прыгучести, координации, точности, быстроты движений в пространстве. Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности. Инвентарь для урока: стойки для прыжков, гимнастические маты, резинка.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | конспект урока |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 05.12.2022 |
| Размер файла | 64,5 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
План-конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 6 классов
Прыжок в высоту способом «перешагивание»
Подготовил:
Поливода В.А.
Задачи урока:
1. Обучение прыжка в высоту способом «перешагивание».
2. Развитие коррекции внимания, развитие силы рук, ног, прыгучести, координации, точности, быстроты движений в пространстве.
3. Воспитание дружелюбия и отношения друг к другу, дисциплинированности.
Тип урока: обучающий.
Метод проведения: поточный.
Место проведения: спортивный зал.
Инвентарь: стойки для прыжков, гимнастические маты, резинка.
сила прыжок быстрота движение
|
Часть урока |
Содержание |
Дозировка |
Методические указания |
|
|
Вводно - подготовительная часть |
Построение, приветствие Сообщение задач урока |
10 -15 мин |
В одну шеренгу, проверить готовность класса к уроку. |
|
|
ОРУ в движении: 1. Ходьба на носках 2. Ходьба на пятках 3. Ходьба на внешней стороне стопы 4. Ходьба на внутренней стороне стопы 5. Ходьба в полуприседе 6. Ходьба в приседе |
1/10м 1/10м 1/10м 1/10м 1/10м 1/10м |
Руки вверх, потянулись за руками. Руки за головой в замок Руки на поясе Руки на поясе Руки перед собой Мальчики руки за головой в замок, девочки руки на колени. |
||
|
Беговые упражнения: 1.Равномерным бегом 2. Бег приставными шагами правым боком 3. Бег приставными шагами левым боком 4. Бег правым боком скрестным шагом 5. Бег левым боком скрестным шагом 6. Спиной вперёд |
1/10м 1/10м 1/10м 1/10м 1/10м 1/10м |
Руки на пояс Руки на пояс Руки в стороны Руки в стороны Смотрим через левое плечо |
||
|
Спец. беговые упражнения: Бег с высоким подниманием бедра Бег с захлестыванием голени Прыжки в шаге Бег с подскоками Ускорение |
1\10м 1/10м 1/10м 1/10м |
Руки согнуты в локтях, колени поднимаем как можно выше. |
||
|
ОРУ на месте: 1. И.п. ноги на ширине плеч, руки на пояс, на счет 1 - наклон головы вперед, 2 - назад, 3 - влево, 4 - вправо. 2. И.п - ноги на ширине плеч, руки к плечам, вращение плечевого сустава, 1, 2 - вперед, 3,4 - назад. 3. И.п - ноги на ширине плеч, правая рука вверху, левая внизу, отведение прямых рук, на счет 1,2 правая вверху, 3,4 левая. 4. И.п ноги на ширине плеч, руки в стороны, на счет 1, 2 вращение в кистевых суставах вперед, 3, 4 назад, 5, 6 вращение в локтевых суставах вперед, 7, 8 назад, 9, 10 вращение плечевых суставов вперед, 11, 12 назад. 5. И.п наклоны туловища на счет 1 - вперед, 2 - назад, 3 - влево, 4 - вправо. 6. И.п ноги на ширине плеч, на счет 1, 2 - вращение тазобедренного сустава влево, 3, 4 - вправо. 7. И.п выпад правой ногой вперед, на счет 1, 2 - пружинистые покачивания, 3, 4- левую ногу, пружинистые покачивания. 8. И.п ноги на ширине плеч, на счет 1 - упор присев, 2 - упор лежа, 3 - упор присев, 4 - прыжок верх с хлопком. 9. И.п ноги вместе, руки вдоль туловища, на счет 1 - подняться на носочки, руки верх- вдох, 2 - И.п. - выдох, 3, 4 - то же самое. |
5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз |
Обратить внимание на правильность выполнения упражнения. Руки в локтях не сгибать. Руки в локтях не сгибать, упражнение выполнять под счет. Наклоны туловища выполнять как можно ниже. Обратить внимание на правильность выполнения упражнения. Выпады выполнять мягко, упражнение выполнять не торопясь. Обратить внимание на правильную поочередность выполнения упражнения. Обратить внимание на правильность выполнения упражнения. |
||
|
Основная часть |
Прыжки в высоту способом «перешагивание» А) Подбег к резинке с 3 - х шагов, отталкивание и приземление. Б) Разбег с 5-6 шагов с приходом на толчковую ногу, отталкивание и приземление. В) Разбег с 7 -9 шагов, отталкивание и приземление с увеличением высоты резинки. |
25-30мин |
Разбег выполняется под углом 35--45°, а отталкивание в 60--80 см от края дальней от планки ногой. Взлет выполняется боком к планке, маховая нога расположена параллельно планке, а толчковая свободно опущена вниз. Вслед за этим в высшей точке взлета происходит собственно «перешагивание», когда маховая нога опускается вниз, а толчковая поднимается вверх с поворотом наружу. В результате этих движений туловище поворачивается к планке и толчковой ноге, наклоняется в сторону разбега, а таз быстро проходит над планкой. Руки при этом опускаются вниз и слегка разводятся в стороны. Толчковая нога переносится через планку, и приземление происходит боком к планке на маховую ногу. |
|
|
Заключительная часть |
Построение Подведение итогов. Домашнее задание. |
5 мин |
В одну шеренгу Отметить учащихся наиболее лучше справившихся с заданиями. Организованный уход в раздевалку. |
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
История развития прыжков в высоту. Разработка и оценка эффективности экспериментальной методики обучения прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп" с использованием положительного переноса двигательных умений и навыков прыжка способом "перешагивание".
дипломная работа [138,4 K], добавлен 06.02.2016Виды и сущность прыжков в высоту как одного из видов легкой атлетики. Техника и методика тренировочных упражнений спортсменов 18-19 лет для выполнения прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп". Работоспособность двигательного аппарата спортсмена.
курсовая работа [1013,0 K], добавлен 22.08.2011История развития прыжков. Классификация и разновидности прыжков, их отличительные признаки и особенности техники исполнения. Методика оценивания мастерства спортсменов-прыгунов. Прыжки в различные возрастные этапы. Обучение технике прыжков в высоту.
контрольная работа [1,5 M], добавлен 19.10.2010Сущность техники прыжка в высоту способом "Фосбери-флоп" и основные требования к его реализации, его особенности. Физические качества необходимые прыгуну в высоту: задачи силовой, скоростно-силовой подготовки, воспитание быстроты, гибкости, выносливости.
курсовая работа [3,8 M], добавлен 23.10.2013Волейбол в системе физической культуры. Физическая и акробатическая подготовка волейболистов. Применение подвижных игр и эстафет, способствующих развитию быстроты и ловкости, прыгучести, скоростно-силовой выносливости, координации и точности движений.
реферат [562,4 K], добавлен 05.07.2009Прыжки как неотъемлемая часть олимпийских игр и соревнований по легкой атлетике. История развития спортивных прыжков, их совершенствование. Способы и правила выполнения прыжков в высоту, с шестом, в длину и тройного прыжка. Особенности техники прыжков.
реферат [182,2 K], добавлен 20.12.2009Единоборство двух невооруженных спортсменов с использованием определенных приемов. Развитие силы, быстроты, ловкости, выносливости, координации движений. Воспитание физических и морально-волевых качеств. Периодизация спортивной тренировки по борьбе.
контрольная работа [136,2 K], добавлен 22.06.2012Аспекты развития точности движений у школьников. Психофизиологические основы развития точности движений детей. Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений. Особенности метода варьирования в учебном процессе.
дипломная работа [48,2 K], добавлен 28.10.2007Технические дисциплины легкой атлетики: бег, вертикальные прыжки (прыжок в высоту, прыжок с шестом), горизонтальные прыжки (прыжок в длину, тройной прыжок), метания (толкание ядра, метание диска, метание копья, метание молота). Проблема допинга.
презентация [666,7 K], добавлен 20.01.2009Упражнения на развитие координации и силы. Бег с прыжками вверх и одновременными поворотами вокруг своей оси. Имитация ударов ногами в замедленном темпе. Удары ногами без возврата ноги на пол. Отжимание из положения стойки на руках, бег с утяжелением.
контрольная работа [25,3 K], добавлен 25.12.2012Значение и сущность прыгучести, как физического качества. Анализ методики развития прыгучести у баскетболистов. Экспериментальная методика использования дифференцированных упражнений на развитие прыгучести в процессе подготовки баскетболисток 15-16 лет.
дипломная работа [66,7 K], добавлен 09.01.2011Роль тренера в планировании тренировочного процесса легкоатлета. Особенности основных средств и методов учебно-тренировочного процесса. Распределение объемов тренировочных нагрузок. Развитие силы, быстроты, выносливости, гибкости и координации движений.
курсовая работа [45,1 K], добавлен 10.07.2015Бег на короткие дистанции (спринт). Эстафетный бег и кросс. Прыжки в высоту с разбега. Техника прыжков в длину, методика самостоятельного совершенствования упражнения. Метание спортивных снарядов (гранаты) в легкой атлетике. Выполнение толкания ядра.
реферат [30,4 K], добавлен 22.10.2013Виды легкой атлетики: ходьба, бег, метание и многоборье. Техническая, тактическая и морально-волевая подготовка. Основы обучения и тренировки легкой атлетики. Упражнения на развитие гибкости, прыгучести и быстроты движений. Занятия легкой атлетикой.
реферат [32,9 K], добавлен 02.03.2009Факторы, влияющие на развитие быстроты, задачи развития скоростных способностей. Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции. Тесты для определения уровня развития скоростных способностей. Координация движений при скоростной работе.
лекция [261,4 K], добавлен 10.06.2011Виды прыжков в легкой атлетике. Главные факторы результативности прыжка, его составные части. Технология выполнения прыжка в высоту, длину. Главные составляющие плавания как вида спорта, вольный стиль. Комплексное плавание, комбинированная эстафета.
презентация [4,3 M], добавлен 26.02.2012Создание тренировочных групп и секций в школе. Развитие силы, прыгучести, быстроты, выносливости, ловкости. Особенности игровых действий при подаче и передаче мяча. Состояние функциональной подготовки волейболиста при нападающем ударе и блокирование мяча.
курсовая работа [36,3 K], добавлен 11.07.2015Понятия - техническая подготовка, спортивная техника и техническое мастерство спортсменов, критерии их оценки. Значение уровня развития двигательных качеств для технического мастерства. Оценка технического мастерства на примере прыжков в высоту.
курсовая работа [63,2 K], добавлен 20.08.2010Использование гандбола в учебном процессе по физическому воспитанию студентов. Развитие силы, выносливости, быстроты и прыгучести с помощью гимнастики, бега, спортивных игр, эстафеты. Средства и методы тренировки группы в соревновательном периоде.
методичка [46,7 K], добавлен 03.07.2015Возрастная периодизация детей. Возрастные особенности физического развития и физическое воспитание детей от 1 до 3 лет. Рекомендуемые игры, гимнастика и массаж. Имитационные упражнения, игры-забавы, подвижные игры. Развитие координации движений, ловкости.
реферат [27,1 K], добавлен 19.06.2014
