Спортивна діяльність як один із компонентів у професійній підготовці співробітників силових структур та відомств України
Теоретичні та методичні засади прикладного застосування спортивної діяльності в силових структурах та відомствах. Етапи спортивної підготовки, мета і завдання спортивного тренування. Додаткові вправи прикладного застосування спортивної діяльності.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 22.01.2023 |
| Размер файла | 425,7 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
ДЗ «Луганський національний університет імені Тараса Шевченка»
СПОРТИВНА ДІЯЛЬНІСТЬ ЯК ОДИН ІЗ КОМПОНЕНТІВ У ПРОФЕСІЙНІЙ ПІДГОТОВЦІ СПІВРОБІТНИКІВ СИЛОВИХ СТРУКТУР ТА ВІДОМСТВ УКРАЇНИ
Шинкарьов Сергій Іванович, кандидат біологічних наук, доцент,
завідувач кафедри олімпійського та професійного спорту
Гордієнко Павло Юрійович, аспірант
Ковальов Максим Геннадійович, аспірант
м. Полтава
Спорт в житті співробітників силових структур та відомств займає особливе місце, будучи квінтесенцією фізичної підготовки. Він не тільки розвиває фізичні якості, але і формує необхідні морально-вольові якості, дозволяючи співробітникам відомств максимально ефективно підготувати себе до захисту своєї держави.
Фізична підготовка військовослужбовців - це запорука успіху під час виконання бойових завдань.
Сучасний світ в умовах сьогодення знаходиться у стані діючого комплексного кризису, тому суспільство змушене шукати відповіді на виклики, які притаманні актуальному етапу. Серед цих викликів найбільш небезпечними є тероризм, не контролюючі природні та техногенні катастрофи та інше. У таких умовах будь-яка держава має формувати бар'єри на шляху зазначених вище викликів, зокрема механізми усунення негативних наслідків, що стали їх результатами.
Форма, яка здійснює такі бар'єри стає державні силові структури та відомства (Закорко, 2010).
Актуальність проведеного дослідження обумовлено зростаючими вимогами до рівня фізичної підготовки співробітників силових структур в умовах сьогодення. Важливість нашої розвідки також зумовлена потребою у фахівцях силових структур та відомствах, які володіють високим рівнем розвитку фізичної підготовки та здатні захистити громадян; необхідністю коригування змісту професійно-прикладної фізичної підготовки.
Метою є розкриття змісту і специфіки фізичної підготовки службовців України. Важливість обраної теми зумовлена потребою розробки комплексу фізичних вправ професійно-прикладної фізичної підготовки співробітників Служби судової охорони.
Досягнення поставленої мети зумовило розв'язання таких завдань: схарактеризувати фізичну підготовку і окреслити специфіку спортивної підготовки службовців силових структур України; обґрунтувати і перевірити практичне значення додаткових вправи з фізичної підготовки для співробітників силових структур України.
Співробітникам силових структур та відомств необхідно мати великий об'єм прийомів самозахисту та особистої безпеки в різних екстремальних ситуаціях у процесі пошуку, переслідування та затримці правопорушників, що вимагає швидкість реакції, високий рівень фізичних якостей. На цьому тлі зростають вимоги до фізичної підготовки співробітників. Захистити себе від нападу злочинця при затриманні та забезпечити особисту безпеку є одною із головних задач співробітника, який виконує свої посадові інструкції. Нові реалії злочинності проявляються у надмірній жорстокості, супроводжуються нанесенням величезної кількості ударів як руками і ногами, так і з застосуванням холодної та вогнепальної зброї (Компанієць, 2003).
В даний час співробітники силових структур та відомств повинні в будь-який час і в будь-якому місці мати при собі засоби особистої безпеки, які дозволені законом, також впевнено володіти основними навичками активної протидії нападаючому і затриманню злочинця. Вище зазначене висуває підвищенні вимоги до вибору техніки вивчення, яка здатна зберегти життя та здоров'я, як своє так і громадян, які зазнали напад, до рівня фізичної підготовки та фізичних якостей співробітників силових структур та відомств (Камаєв, 2004).
Слід зазначити, що існує безпосередня залежність між наявністю фізичних якостей і успішною діяльністю: вміти виконувати бойові прийоми боротьби, а також застосовувати спеціальні і підручні засоби. В цьому випадку відмінною рисою підготовки є виконання спеціально розроблених вправ, а також глибоке вивчення бойових прийомів боротьби. Співробітник повинен постійно працювати над розвитком своїх фізичних якостей, приділяючи при цьому особливу увагу вдосконаленню тієї якості, яке в нього розвинене найслабкіше (Овчарук, 2015).
Вагомий внесок у створенні програм та методичних рекомендацій з бойових прийомів боротьби, фізичної підготовки для різних категорій співробітників силових структур та відомств зробили О. Ярещенко (2017), В. Бондаренко (2017), В. Андросюк (2017), Г. Заярін (2002) та ін. У цих працях було обґрунтовано значення та прикладне застосування спортивної підготовки в силових структурах та відомствах України.
Аналіз програмного та навчально-методичного забезпечення в системі фізичного виховання співробітників відомств та підрозділів України дозволив зробити висновок, що відсутність спеціальної спрямованості у фізичній підготовці майбутніх кадрів значно знижує в результаті якісну сторону їх професійної підготовки.
Попри стійкий інтерес науковців до програм та методичних рекомендацій співробітників структур, їх особливості та специфіка не зазнали комплексного дослідження, що й зумовлює актуальність нашого дослідження.
Нами було проведене дослідження рівня розвитку фізичних якостей співробітників Служби 1 відділення 3 взводу охорони 1 підрозділу Служби судової охорони у кількості 10 осіб, які відносяться до двох вікових категорій: 7 співробітників Служби - 2 група (25-29 років), 3 співробітники Служби - 4 група (35-39 років). Наукове дослідження проводилось протягом 2020-2021 року на базі спортивної зали та спортивного майданчика Територіального управління Служби судової охорони у Луганській області.
Результати дослідження використовувалися в процесі вдосконалення комплексу додаткових фізичних вправ, щодо розвитку загальної фізичної підготовки співробітників Служби судової охорони. Значна увага в процесі організації дослідження було приділено рівню розвитку фізичних якостей співробітників Служби судової охорони. В якості експерименту були використані результати тестування співробітників Служби судової охорони до і після проведення експерименту (виконання комплексу додаткових фізичних вправ).
Для ефективного виконання заліку з фізичної підготовки співробітники Служби виконують наступні вправи: вправи для розвитку сили; витривалості; швидкості та спритності.
Згідно Типової інструкції з фізичної підготовки співробітники складають заліки кожний квартал. Підсумкові перевірки проводяться з метою з'ясування реального стану готовності та спроможності співробітників Служби виконувати функціональні завдання із забезпечення охорони й безпеки органів та установ судової влади. Заліки з загальної фізичної підготовки приймаються з таких вправ:
• підтягування, час виконання не обмежений, враховується кількість разів виконаних підтягувань;
• комплексно-силова вправа, яка складається з двох вправ виконаних за 1 хв., 30 с виконується згинання тулуба лежачі на спині та 30 с віджимання від підлоги, враховується загальна кількість виконаних разів за 1 хв;
* біг на 100 м та біг на 1000 м, враховується відрізок часу за який було виконано вправу.
Пороговий мінімум за виконання 4 вправ:
2 вікова група (25-29 років) - 115 балів;
4 вікова група (35-39 років) - 95 балів.
Протягом першого кварталу 2021 року з січня по березень співробітники Служби займались фізичною підготовкою (6 годин/тиждень) за традиційною методикою. На загальну фізичну підготовку виокремлювалось 1 година три рази на тиждень. На початку експерименту було проведено контрольне тестування (залік) фізичних якостей співробітників Служби (табл. 1).
Таблиця 1
Результати заліку з фізичної підготовки Служби 1 відділення 3 взводу охорони 1 підрозділу охорони у першому кварталі 2021 року
|
№ |
ПІБ співробітника |
Підтяг ування |
КСВ |
Біг, 1000 м |
Біг, 100 м |
Всього балів |
|
|
II вікова категорія |
|||||||
|
1. |
Васілєвський М. К. |
27 |
33 |
30 |
29 |
119 |
|
|
2. |
Євстюхін О. Г. |
32 |
47 |
32 |
34 |
145 |
|
|
3. |
Жадан В. Г. |
26 |
42 |
27 |
25 |
120 |
|
|
4. |
Захаржевський В. О. |
28 |
41 |
27 |
28 |
124 |
|
|
5. |
Кальськов В. І. |
29 |
37 |
28 |
29 |
123 |
|
|
6. |
Ростягаєв В.А. |
29 |
40 |
28 |
31 |
128 |
|
|
7. |
Хлудєєв В. В. |
39 |
44 |
31 |
38 |
152 |
|
|
IV вікова категорія |
|||||||
|
8. |
Аксаков А. А. |
18 |
30 |
23 |
28 |
99 |
|
|
9. |
Базилевич О. Л. |
27 |
36 |
29 |
31 |
123 |
|
|
10. |
Думбрава В. В. |
36 |
39 |
31 |
32 |
138 |
Виходячи з аналізу наукової та методичної літератури, досвіду особистих тренувань ми доповнили тренування додатковими вправами для співробітників Служби судової охорони, які дозволили успішно підготуватися до виконання нормативів з фізичної підготовки.
Одним із головних завдань нашого дослідження було вдосконалення системи фізичної підготовки співробітників Служби з урахуванням їх індивідуальних особливостей. Враховуючи специфіку Служби, а також рекомендації інструкторів з фізичної підготовки, ми виділили наступні чинники, які були покладені в основу диференціації тренувального процесу: стать, вік, тип статури, рівень розвитку загальних та спеціальних фізичних якостей, психологічні особливості (характер, тип темпераменту). Кожен з цих чинників був врахований при складанні комплексу додаткових вправ фізичної підготовки співробітників, які брали участь у дослідженні.
Для успішного виконання нормативів за одне тренування ми пропонували виконувати 8 вправ. Кожна вправа робиться в 5 підходах. Мінімум 40 підходів за одне тренувальне заняття. За тиждень має виконувалось не менше 200 підходів, тобто на кожну вправу в тиждень витрачається 25 підходів. Всього на тренувальний процес в тиждень за розробленою нами методикою витрачалось 3 години 20 хвилин, якщо враховувати, що в тижні 168 годин, то це всього 5% особистого часу. Навчальних тренувань за вказаною методикою в тижневому мікроцикли було три. При відсутності достатньої кількості часу комплекс вправ може виконуватися 2 рази на тиждень. У своєму комплексі ми пропонували співробітникам Служби виконувати тренування приблизно 70 хвилин які проводилось у формі групового заняття, що включало в себе підготовчу (5 хв.), основну (60 хв.), і заключну (5 хв.) частини.
Крім того, підготовка співробітників Служби до виконання нормативів з фізичної підготовки включала в себе самопідготовку за традиційним методом: біг не менше 6 км на тиждень, підтягування на перекладині, згинання та розгинання рук на брусах, підйом тулуба з положення лежачі на спині, присідання, човниковий біг 10х10. За запропонованим комплексом додаткових вправ до дня заліку співробітники Служби судової охорони займались 6 місяців. Перед виконанням контрольних нормативів співробітники відпочивали 1-2 дні.
Для встановлення зрушень у показниках підготовленості, аналіз проводився окремо за результатами кожного випробування на початку експерименту з показниками в кінці періоду підготовки та розраховувався відсотковий приріст.
Після проведення експерименту у результатах заліку з фізичної підготовки були виявлені певні зміни (табл. 2).
Таблиця 2
Результати заліку з фізичної підготовки Служби 1 відділення 3 взводу охорони 1 підрозділу охорони у другому кварталі 2021 року
|
№ |
ПТБ Співробітника |
Підтягу вання |
КСВ |
Біг, 1000 м |
Біг, 100 м |
Всього балів |
|
|
II вікова категорія |
|||||||
|
1. |
Васілєвський М. К. |
28 |
36 |
30 |
32 |
126 |
|
|
2. |
Євстюхін О. Г. |
33 |
49 |
33 |
37 |
152 |
|
|
3. |
Жадан В. Г. |
26 |
44 |
28 |
28 |
126 |
|
|
4. |
Захаржевський В. О. |
27 |
43 |
27 |
30 |
127 |
|
|
5. |
Кальськов В. І. |
29 |
39 |
27 |
31 |
126 |
|
|
6. |
Ростягаєв В. А. |
30 |
43 |
29 |
34 |
136 |
|
|
7. |
Хлудєєв В. В. |
40 |
46 |
31 |
41 |
158 |
|
|
IV вікова категорія |
|||||||
|
8. |
Аксаков А. А. |
19 |
34 |
23 |
30 |
106 |
|
|
9. |
Базилевич О. Л. |
28 |
38 |
30 |
33 |
129 |
|
|
10. |
Думбрава В. В. |
36 |
42 |
32 |
36 |
146 |
Тестування загального рівня фізичної підготовки співробітників Служби проводилось у березні 2021 та у серпні 2021. Після цього ми порівняли вихідні показники з підсумковими, при цьому користувалися засобом Microsoft Excel, який дозволив встановити достовірність відмінностей вихідних і підсумкових показників.
Оцінка фізичної підготовленості співробітників показала, що на початку експерименту у більшості осіб, показники фізичної підготовленості відповідають рівню нижче середнього. За час проведення експерименту відбулися статистично-вірогідні зміни.
За результатами підтягування співробітників Служби бачимо невеликий приріст (2,91%) результатів (рис.1).
Рис. 1 Порівняльна діаграма заліку з підтягування у першому та другому кварталі
Наявні результати приросту (3,89%) бачимо на порівняльній діаграмі комплексу силових вправ (рис. 2).
Рис. 2 Порівняльна діаграма заліку з КСВ у першому та другому кварталі
За результатами заліку з бігу на 1000 метрів бачимо приріст у 2,86 % (рис. 3).
Рис. 3 Порівняльна діаграма заліку з бігу на 1000 м у першому та другому кварталі
Наявні результати приросту заліку з бігу на 100 м бачимо на порівняльній діаграмі (8,8 %) (рис. 4). Вважаємо, що на це вплинули додаткові фізичні вправи.
Рис. 4 Порівняльна діаграма заліку з бігу на 100 м у першому та другому кварталі
Порівняльний аналіз результатів заліку з фізичної підготовки у першому та другому кварталі 2021 році показав, що у кінці експерименту відбувся достовірний приріст за усіма досліджуваними показниками. Загальна кількість балів приросту зросла на 4,8 % (рис. 5).
Рис. 5 Порівняльна діаграма загальної кількості балів отриманих у першому та другому кварталі
Проведені статистичні розрахунки дозволили встановити позитивний вплив запропонованих вправ на загальну фізичну підготовку співробітників. Застосування даних вправ у фізичній підготовці дозволило поліпшити загальну фізичну підготовку співробітників Служби судової охорони. Акцентуємо увагу на тому, що підготовка до виконання нормативів з фізичної підготовки була систематичною і тривалою за часом. Вправи виконувались з навантаженням 30-50% повторень від максимального результату.
Висновки
Оцінка фізичної підготовленості співробітників показала, що на початку експерименту у більшості осіб, показники фізичної підготовленості відповідають рівню нижче середнього. За час проведення експерименту відбулися статистично-вірогідні зміни. Порівняльний аналіз результатів заліку з фізичної підготовки показав, що у кінці експерименту відбувся достовірний приріст за усіма досліджуваними показниками. Загальна кількість балів приросту зросла на 4,8%. Проведені статистичні розрахунки дозволили встановити позитивний вплив запропонованих додаткових вправ на загальну фізичну підготовку співробітників Служби 1 відділення 3 взводу охорони 1 підрозділу Служби судової охорони. Застосування даних вправ у фізичній підготовці дозволило поліпшити загальну фізичну підготовку співробітників Служби судової охорони.
Список використаної літератури
1. Закорко І. П. Спеціальна фізична підготовка: навч.-метод. комплекс до викладання дисципліни. К.: Знання України, 2010. 51 с.
2. Компанієць Ю. А. Спеціальна фізична підготовка: підручник. Луганськ: РВВ ЛАВС, 2003. 150 с.
3. Камаєв О. І. Фізична підготовленість як фактор професіоналізму співпрацівника поліції (проблеми та шляхи розвитку). Теорія та практика виховної роботи в органах внутрішніх справ України: наук.-практ. конф. (1-2 жовт. 2004р.). Харків, 2004. 204 с.
4. Овчарук І. С. Теорія та організація фізичної підготовки військ: навч.-метод. посіб. Одеса, 2015. Ч. 2. 234 с.
5. Бондаренко В. В. Формування готовності до професійної діяльності працівників підрозділів патрульної поліції. Професійна освіта: методологія, теорія та технології. 2017. Вип. 6. 127 с.
6. Заярін Г. О. Загальна та спеціальна фізична підготовка працівників міліції: підруч. для курсантів вищ. навч. закл. МВС України. Донецьк: ДІВС, 2002. 304 c.
7. Дудник Р. В., Шинкарьов С. І., Шинкарьова О. Д. Програма тренувальних навантажень зі спортсменами у секціях з бойового гопака. Вісник Луганського національного університету імені Тараса Шевченка. Педагогічні науки. 2018. № 4 (318), Ч. 1. С. 135-142.
8. Шинкарьова О. Д. Підвищення ефективності фізичного вдосконалення здобувачів вищої освіти засобами кросфіту. Вісник Кам'янець-Подільського національного університету імені Івана Огієнка. Фізичне виховання, спорт і здоров 'я людини. Редкол.: Єдинак Г. А. (відп. ред.) та ін. Кам'янець-Подільський, 2019. Вип. 12. С. 99-102. DOI: https://doi.org/10.32626/2309-8082.2019-12.
9. Otravenko O., Shkola O., Shynkarova О., Zhamardiy V., Lyvatskyi O., Pelypas D. (2021). Leisure and recreational activities of student youth in the context of health- preservation. Journal for Educators, Teachers and Trainers. JETT. 2021. Vol. 12 (3). S. 146-154. DOI: https://doi.org/10.47750/jett.2021.12.03.014.
References
1. Zakorko, I. P. (2010). Spetsialna fizychna pidhotovka (fizychna pidhotovka) [Special physical training (physical training)]. K.: Znannia Ukrainy [in Ukrainian].
2. Kompaniiets, Yu. A. (2003). Spetsialna fizychna pidhotovka [Special physical training]. Luhansk: RVV LAVS [in Ukrainian].
3. Kamaiev, O. I. (2004). Fizychna pidhotovlenist yak faktor profesionalizmu spivpratsivnyka politsii (problemy ta shliakhy rozvytku) [Physical fitness as a factor in the professionalism of a police officer (problems and ways of development). Teoriia ta praktyka vykhovnoi roboty v orhanakh vnutrishnikh sprav Ukrainy - Theory and practice of educational work in the internal affairs of Ukraine. Kharkiv [in Ukrainian].
4. Ovcharuk, I. S. (2015). Teoriia ta orhanizatsiia fizychnoi pidhotovky viisk [Theory and organization of physical training of troops]. Vols. 2. Odesa [in Ukrainian].
5. Bondarenko, V. V. (2017). Formuvannia hotovnosti do profesiinoi diialnosti pratsivnykiv pidrozdiliv patrulnoi politsii [Formation of readiness for professional activity of employees of patrol police units]. Profesiina osvita: metodolohiia, teoriia ta tekhnolohii - Vocational education: methodology, theory and technology. Vols. 6 [in Ukrainian].
6. Zaiarin, H. O. (2002). Zahalna ta spetsialna fizychna pidhotovka pratsivnykiv militsii [General and special physical training of police officers]. Donetsk: DIVS [in Ukrainian].
7. Dudnyk, R. V., Shynkarov, S. I., & Shynkarova, O. D. (2018). Prohrama trenuvalnykh navantazhen zi sportsmenamy u sektsiiakh z boiovoho hopaka [Program of training loads with athletes in sections on combat hopak]. Visnyk Luhanskoho natsionalnoho universytetu imeni Tarasa Shevchenka. Pedahohichni nauky - Bulletin of Taras Shevchenko National University of Luhansk. Pedagogical sciences, 4 (318), 1, 135-142 [in Ukrainian].
8. Shynkarova, O. D. (2019). Pidvyshchennia efektyvnosti fizychnoho vdoskonalennia zdobuvachiv vyshchoi osvity zasobamy krosfitu [Improving the effectiveness of physical improvement of higher education by means of crossfit]. Visnyk Kamianets-Podilskoho natsionalnoho universytetu imeni Ivana Ohiienka. Fizychne vykhovannia, sport i zdorovia liudyny - Bulletin of Kamyanets-Podilsky National University named after Ivan Ogienko. Physical education, sports and human health. (Vols. 12), (pp. 99-102). Kamianets- Podilskyi. DOI: https://doi.org/10.32626/2309-8082.2019-12 [in Ukrainian].
9. Otravenko, O., Shkola, O., Shynkarova, O., Zhamardiy, V., Lyvatskyi, O., & Pelypas, D. (2021). Leisure and recreational activities of student youth in the context of health-preservation. Journal for Educators, Teachers and Trainers. JETT, 12 (3), 146-154. DOI: https://doi.org/10.47750/jett.2021. 12.03.014 [in English].
Анотація
Шинкарьов С.І., Гордієнко П.Ю., Ковальов М.Г. Спортивна діяльність як один із компонентів у професійній підготовці співробітників силових структур та відомств України
Актуальність проведеного дослідження обумовлено зростаючими вимогами до рівня фізичної підготовки співробітників силових структур в умовах сьогодення. Важливість нашої розвідки також зумовлена потребою у фахівцях силових структур та відомствах, які володіють високим рівнем розвитку фізичної підготовки та здатні захистити громадян; необхідністю коригування змісту професійно-прикладної фізичної підготовки. У статті подано теоретичні та методичні засади прикладного застосування спортивної діяльності в силових структурах та відомствах. Вивчено стан розробленості проблеми в сучасній науково-методичній літературі. Висвітлено рівень фізичної підготовленості в силових структурах та відомствах; розглянуто етапи спортивної підготовки; мету і завдання спортивного тренування; загальні поняття та характер навантаження; розроблено додаткові вправи прикладного застосування спортивної діяльності в силових структурах та відомствах. спортивний силовий тренування підготовка
Ключові слова: спортивна діяльність, спортивна підготовка, прикладний спорт, тренування, навантаження, силові структури та відомства.
Аннотация
Шинкарев С. И., Гордиенко П. Ю., Ковалев М. Г. Спортивная деятельность как один из компонентов в профессиональной подготовке сотрудников силовых структур и ведомств Украины
Актуальность проведенного исследования обусловлена растущими требованиями к уровню физической подготовки сотрудников силовых структур в сегодняшних условиях. Важность нашей разведки также обусловлена потребностью в специалистах силовых структур и ведомствах, обладающих высоким уровнем развития физической подготовки и способных защитить граждан; необходимостью корректировки содержания профессионально-прикладной физической подготовки. В статье представлены теоретические и методические основы прикладного применения спортивной деятельности в силовых структурах и ведомствах. Изучено состояние разработанности проблемы в современной научно-методической литературе. Освещен уровень физической подготовленности в силовых структурах и ведомствах; рассмотрены этапы спортивной подготовки; цель и задачи спортивной тренировки; общие понятия и характер нагрузки; разработаны дополнительные упражнения прикладного применения спортивной деятельности в силовых структурах и ведомствах.
Ключевые слова: спортивная деятельность, спортивная подготовка, прикладной спорт, тренировки, нагрузка, силовые структуры.
Annotation
Shуnkarov S., Gordienko P., Kovalev M. Sports Activity as One of the Components in the Professional Training of Law Enforcement Officers and Departments of Ukraine
The relevance of the study is determined by the growing demands on the level of physical training of law enforcement officers in today's conditions. The importance of our intelligence is also due to the need for specialists in law enforcement agencies and departments that have a high level of physical training and are able to protect citizens; the need to adjust the content of professional and applied physical training. The article presents theoretical and methodological principles of applied sports activities in law enforcement agencies and departments. The state of elaboration of the problem in the modern scientific and methodological literature is studied. The level of physical fitness in law enforcement agencies and departments is highlighted; stages of sports training are considered; the purpose and objectives of sports training; general concepts and nature of the load; developed additional exercises for the application of sports activities in law enforcement agencies and departments.
Key words: sports activity, sports training, applied sports, training, workload, law enforcement agencies and departments.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Спортивна працездатність та її вимірювання за допомогою медико-педагогічного контролю. Вікові анатомо-фізіологічні особливості підлітків. Фізичні якості у середньому шкільному віці. Розвиток швидкісно-силових якостей у волейболі, план-конспект тренування.
дипломная работа [843,8 K], добавлен 16.05.2012Мета і завдання, зміст та принципи спортивної підготовки. Зміст і спрямованість тренувального процесу юних батутистів. Види спортивної підготовки юного стрибуна на батуті. Результати оцінювання хлопчиків, які займаються стрибками. Результати дослідження.
курсовая работа [59,3 K], добавлен 11.05.2014Методологічні основи розробки системи спортивного відбору. Структура спортивної обдарованості та її оцінки у системі спортивного відбору. Шляхи оптимізації тренувальних навантажень лижників-гонщиків. Закономірності та критерії відбору в лижному спорті.
курсовая работа [44,2 K], добавлен 26.09.2010Основні положення сучасної системи спортивного тренування. Тренувальні та змагальні навантаження спортсменів. Енергетичні витрати. Побудова тренувального процесу у річному циклі підготовки. Характеристика засобів відновлення спортивної працездатності.
учебное пособие [2,3 M], добавлен 13.01.2014Загальні основи спортивної підготовки боксерів-новачків. Психологічні особливості юних боксерів. Формування мотивації спортивної діяльності і психічних якостей. Психологічна і вольова підготовка боксера. Оцінка психологічних показників тренованості.
курсовая работа [50,1 K], добавлен 13.09.2010Дослідження особливостей організації методики тренувань пауерліфтерів від рівня початкової базової підготовки до етапу спортивного вдосконалення. Аналіз динаміки змін компонентів тренувань пауерліфтерів. Тренувальний процес кваліфікованих пауерліфтерів.
статья [29,3 K], добавлен 18.12.2017Ознайомлення із проблемою спортивної орієнтації і відбору в системі підготовки юних гімнастів. Аналіз взаємозв'язку соціального і біологічного розвитку дитини у відкритті її спортивних здібностей. Визначення придатності дітей до спортивного удосконалення.
курсовая работа [35,1 K], добавлен 25.09.2010Техніка спортивних способів, видозмінена стосовно навколишніх умов та завдань, що стоять перед плавцем, в основі прикладного плавання. Способи прикладного плавання, їх відмінність від спортивного плавання. Характеристика методів спортивного тренування.
контрольная работа [20,9 K], добавлен 10.11.2013Прояви спеціальних силових якостей борців в умовах змагальної діяльності. Біомеханічні властивості скелетних м’язів в умовах тренування. Структура та зміст базової техніки дзюдо. Аналіз результатів застосування методики силової підготовки дзюдоїстів.
магистерская работа [379,6 K], добавлен 20.03.2012Масовий спорт і спорт вищих досягнень, їх мета та задачі. Фізичні якості: сила, витривалість, швидкість. Вікові зміни в рівні їх природного розвитку. Взаємозв'язок між фізичними якостями при їх комплексному розвитку. Спортивна класифікація, її структура.
реферат [27,2 K], добавлен 24.12.2012Розгляд основних шляхів профілактики спортивного травматизму серед студентів, які активно займаються фізичною культурою. Дослідження умов та причин виникнення, частоти та характеру травм в залежності від виду спортивної діяльності студентів ВНЗ.
статья [22,6 K], добавлен 15.01.2018Методичні особливості використання технічних засобів навчання. Тренажери в системі спортивної підготовки, їх класифікація. Методика розрахунку алгоритмів фізичного навантаження при використанні тренажерів нового покоління. Основні моделі тренажерів Нп.
курсовая работа [7,3 M], добавлен 25.09.2010Аналіз проявів силових якостей боксерів. Підвищення ефективності засвоєння техніки боксу на основі розробки концентрованої системи спеціальної силової підготовки на етапі спеціалізованої базової підготовки в змагальному періоді річного циклу тренувань.
дипломная работа [139,4 K], добавлен 20.03.2012Гнучкість в теорії і методиці фізичної культури. Методики тренування та комплекс динамічних та статичних вправ на гнучкість. Опис ряду силових вправ, тренування різних груп м'язів. Підготовка організму до фізичних навантажень, дії під час розминки.
реферат [23,4 K], добавлен 04.06.2009Засоби й методи розвитку швидкісно-силових якостей. Розвиток швидкісно-силових якостей на різних етапах річного циклу тренування спринтерів. Деякі біохімічні аспекти харчування спортсменів при розвитку швидкісно-силових якостей. Методи тестових завдань.
курсовая работа [489,9 K], добавлен 07.10.2008Вивчення історії виникнення баскетболу - командної спортивної гри, мета якої закинути руками м'яч у високо розміщене кільце. Характеристика перших правил цієї гри. Сучасні правила гри в баскетбол. Жести суддів (рефері) під час суддівства гри в баскетбол.
реферат [152,7 K], добавлен 14.12.2010Відновлення спортивної працездатності і нормального функціонування організму після тренувальних навантажень як невід'ємна складова частина організованої системи спортивного тренування. Засоби відновлення працездатності, загальні принципи їх використання.
реферат [36,0 K], добавлен 27.11.2013Змагально-тренувальний процесс юних єдиноборців. Характеристика психологічної підготовки в спорті. Тривожність, як один з основних показників при зайняттях спортом. Психологічна регуляція в підготовці спортсменів. Характеристика аутогенного тренування.
дипломная работа [112,2 K], добавлен 06.12.2009Удосконалювання методики тренувань і організації змагань та зміни в плануванні спортивного ядра. Вибір ділянки для будівництва спортивної споруди. Підготовка ділянки до земельних робіт. Планування підстави спортивного ядра. Пристрій дренажної системи.
реферат [21,8 K], добавлен 24.11.2009Фізичне вдосконалення та постійні тренування як залог досягнення високих результатів в спортивному туризмі. Необхідність здійснення самоконтролю туриста. Особливості та завдання підготовчого періоду. Підготовка туриста-початківця, рекомендовані вправи.
реферат [12,7 K], добавлен 14.11.2009
