Элективные курсы по физической культуре и спорту

Размещено на http://www.allbest.ru/

Теория и методика занятий по волейболу

Реферат по дисциплине «Элективные курсы по физической культуре и спорту»

Содержание

Введение

Глава 1. Общая характеристика волейбола

Глава 2. Методика обучения

2.1 Задачи обучения

2.2 Принципы обучения

2.3 Основные средства обучения

2.4 Основные методы обучения

Заключение

Список литературы

Введение

Физическая культура всегда занимает основное место в подготовке человека к активной плодотворной жизнедеятельности. Она успешно может решить проблему нарушенного равновесия между силой эмоциональных раздражителей и реализацией физических потребностей тела.

Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, внешне выглядят более привлекательными. Тренированность придает человеку уверенность в себе. Люди, постоянно занимающиеся физической культурой, меньше подвержены стрессу и лучше справляются с беспокойством, тревогой и гневом. Они не только способны легче расслабиться, но и умеют снять эмоциональное напряжение с помощью определенных упражнений. Физически тренированные люди лучше сопротивляются болезням, им легче вовремя засыпать и им требуется меньше времени, чтобы выспаться.

Работающий человек всегда находится в определенном ритме жизни: встает в одно время, работает, питается, спит. Работа дает нагрузку на организм, отдых восстанавливает силу и энергию. Очень важно правильно чередовать нагрузку и отдых, чтобы поддерживать работоспособность. Физическая культура является самым эффективным способом восстановления работоспособности, сил и энергии.

Глава 1. Общая характеристика волейбола

Волейбол (от англ. volley -- удар с лёта и ball -- мяч) - это олимпийский вид спорта, целью в котором является направить мяч в сторону соперника таким образом, чтобы он приземлился на половине соперника или добиться ошибки со стороны игрока команды соперника. Во время одной атаки допускается только три касания мяча подряд [1].

Волейбольный матч состоит из партий (от 3 до 5). Длительность волейбольной партии не ограничена и продолжается до тех пор, пока одна из команд не наберет 25 очков. Если преимущество над соперником составляет менее 2 очков, то партия продолжается до тех пор, пока преимущество не будет увеличено. Матч продолжается до того момента, пока одна из команд не выиграет три партии.

Каждая из двух команд может иметь в составе до 14 игроков, но на поле одновременно могут находиться 6 игроков. Начальная расстановка игроков указывает порядок перехода участников по площадке, который сохраняется в течение всей партии.

Мяч вводится в игру подачей. Подача осуществляется из-за задней линии. Если подающий заступает, отправляет мяч за пределы поля или попадает в сетку, то команда теряет подачу, и противник получает очко [1].

Блокирование атаки проводится над сеткой так, чтобы помешать мячу перелететь через сетку. Блокируют только игроки с передней линии.

Главным атрибутом волейбола является волейбольный мяч. Волейбольный мяч представляет собой сферическую конструкцию, состоящую из внутренней резиновой камеры, которая спрятана под натуральной или синтетической кожей. Мячи различаются в зависимости от их предназначения (официальные соревнования, тренировочные игры), возраста участников (взрослые юниоры) и типа площадки (открытая, закрытая).

Глава 2. Методика обучения

2.1 Задачи обучения

Выделяют следующие специфические задачи обучения волейболу [2]:

1. Укрепление здоровья, содействие правильному физическому развитию и правильной осанки. Оздоровительные задачи решаются при правильном подборе и дозировке упражнений с учётом состояния здоровья, физического развития и подготовленности, возрастных и половых особенностей занимающихся, при соблюдении норм нагрузки на занятиях и на соревнованиях.

2. Развитие основных двигательных качеств. Высокий уровень развития основных двигательных качеств необходим также для успешного овладения специальными двигательными навыками игры в волейбол. Развитие двигательных качеств осуществляется в процессе общей физической подготовки, а по мере овладения специальными навыками сама игра в волейбол развивает основные двигательные качества.

3. Развитие физических способностей, специфичных для игры в волейбол. Волейболист должен обладать быстротой реакции, наблюдательностью и быстротой ответных действий, быстротой перемещения на небольших отрезках, прыгучестью. Компоненты двигательной деятельности, играющие решающую роль при игре в волейбол, называют специальными физическими способностями волейболиста [2].

4. Воспитание гибких тактических умений. Обучение тактике тесно связано с обучением технике. Занимающиеся должны овладеть индивидуальными и коллективными тактическими действиями и изучить основы передовой тактики современного волейбола.

5. Формирование специальных знаний. Кроме необходимых знаний по общим вопросам, игроки изучают теорию волейбола (технику и тактику) и методику обучения техническим приёмам и тактическим действиям. Теоретические знания помогут занимающимся глубже осознать практический материал и более успешно действовать в игре.

2.2 Принципы обучения

Процесс спортивной тренировки в целом осуществляется на основе определенных принципов, правил, научных и методических положений. Принципы распространяются на все стороны и задачи тренировки, определяют ее содержание, средства, методы и организацию ее.

Принципы обучения волейболу [5]:

- Принцип сознательности и активности. Велика роль сознания в овладении техникой, тактикой игры, теоретическими знаниями, в повышении уровня физической и психологической подготовленности. Без глубокого понимания сущности изучаемой дисциплины волейболист никогда не достигнет высокого уровня подготовленности.

- Принцип наглядности. На начальном этапе обучения создавать у занимающихся правильное представление о техническом приеме или тактическом действии. На этапе совершенствования этот принцип дает возможность анализировать эффективность технических приемов и тактических действий, определять ошибки и искать пути их исправления.

- Принцип доступности и индивидуализации. Все задания тренировки должны соответствовать возрасту, полу, уровню подготовленности, состоянию здоровья, типу нервной деятельности каждого спортсмена. Тренер при решении одной и той же задачи подбирает средства и методы для решения ее с учетом индивидуальных особенностей спортсменов.

- Принцип прогрессирования. Построение тренировочного процесса должно обеспечивать рост тренированности спортсменов. Для этого усложняются задания, увеличиваются объем и интенсивность нагрузок.

- Принцип систематичности. Регулярность занятий на протяжении всего периода обучения и совершенствования волейболистов и рациональное чередование нагрузок и отдыха способствуют росту мастерства спортсменов.

Все принципы тренировки связаны между собой, со всеми видами подготовки, и в первую очередь с физической, технической и тактической.

2.3 Основные средства обучения

Основным средством в обучении волейболу является физические упражнения. Для того, чтобы выбрать те упражнения, которые в большой степени содействуют решению задач на определенном этапе обучения волейболу, их группируют на основе классификации средств.

Все упражнения делятся на две большие группы [4]:

- основные или соревновательные;

- вспомогательные или тренировочные.

Соревновательные упражнения представляют собой сам волейбол. Здесь технические приемы и тактические действия выполняют так, как это имеет место в игровой обстановке на соревнованиях.

Тренировочные упражнения призваны облегчить и ускорить овладение основными навыками и содействовать повышению их эффективности и надежности. Они состоят из специальных и общеразвивающих [4].

Специальные упражнения делят на подготовительные, главная задача которых заключается в развитии специальных физических качеств для волейбола, и подводящие, направленные непосредственно на овладение структурой конкретных технических приемов. К подводящим также относят и имитационные упражнения, выполняемые без мяча.

Общеразвивающие упражнения используют для развития основных физических качеств и совершенствования жизненно важных двигательных умений и навыков.

Эффективность средств в обучении волейболу во многом зависит от методов их применения. Выбор методов осуществляется с учетом задач, уровня подготовленности учащихся и конкретных условий работы. В зависимости от поставленной задачи одни и те же средства можно использовать по-разному, применив различные методы.

волейбол физический культура обучение

2.4 Основные методы обучения

Методы обучения волейболу принято рассматривать поэтапно [3].

Первый этап - ознакомление с разучиваемым приемом. Здесь используется рассказ, показ и объяснение. Пробные попытки воспроизвести приемы формируют первые двигательные ощущения.

Второй этап - изучение приема в упрощенных условиях. Успех обучения на данном этапе во многом зависит от правильного подбора подводящих упражнений: по своей структуре они должны быть близки к техническому приему или тактическому действию и посильны для занимающихся.

Третий этап - изучение приема или действия в усложненных условиях. Здесь применяются: повторный метод, метод усложнений условий выполняемого приема или действия, игровой и соревновательный методы, сопряженный метод, круговая тренировка. Повторный метод на этом этапе является основным. Только многократное повторение обеспечивает становление и закрепление умений и навыков [3].

Четвертый этап предполагает закрепление приема (действия) в игре. Здесь используется метод анализа выполнения движений (графические, условно-кодированные, видео), специальные задания в игре по технико-тактической подготовке, игровой и соревновательной методы. Изучение каждого приема предполагает обязательное закрепление его в условиях подготовительных и учебных игр. Высшим уровнем закрепления навыка является соревнование. От простых заданий по технике и тактике отдельным игрокам до сложных установок в плане взаимодействия в группах и в составе команды -- таков путь в формировании технико-тактического мастерства волейболистов. 

Заключение

В ходе реферата были рассмотрены основные аспекты игры «волейбол».

В первой главе была описана общая характеристика волейбола, содержащая определение и основные правила для игры.

Во втором главе была описана методика обучения, которая содержит:

- задачи обучения, описывающие специфические задачи для укрепления здоровья, развития двигательных качеств, формирования специальных знаний и другие;

- принципы обучения, содержащие пять принципов обучения волейболу, на которых держится процесс спортивной тренировки;

- основные средства обучения, состоящих из физических упражнений, которые способствуют эффективному обучению волейболу;

- основные методы обучения, которые разбиты на четыре этапа от закрепления какого-то определенного приема до его закрепления.

Список литературы

1. Волейбол [В Интернете] // Спортивная энциклопедия. - 15 мая 2022 г. - http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/voleybol/#i-2

2. Задачи обучения волейболу [В Интернете] // BriefEducation. - 15 мая 2022 г. - http://www.briefeducation.ru/brieds-730-1.html

3. Методы обучения волейболу [В Интернете] // Педагогическое сообщество. - 18 мая 2022 г. - https://урок.рф/presentation/1466.htm.html

4. Средства обучения волейболу [В Интернете] - 18 мая 2022 г. http://www.dgunh.ru/content/files/met_pos_voleb.pdf

5. Основные принципы обучения волейболистов [В Интернете] // StudFiles. - 17 мая 2022 г. - https://studfile.net/preview/3872978/page:5/

Размещено на Allbest.ru