Характеристика рівня добової рухової активності студенток І-ІІ курсів університету

Размещено на http://www.allbest.ru/

Характеристика рівня добової рухової активності студенток І - ІІ курсів університету

Файчак Роман Іванович кандидат наук з фізичного виховання і спорту, завідувач кафедри з фізичного виховання і спорту, Прикарпатський національний університет імені Василя Стефаника

Васильків Микола Миколайович асистент, кафедра фізичного виховання, Прикарпатський національний університет імені Василя Стефаника

Наливайченко Лілія Юріївна асистент, кафедра фізичного виховання, Прикарпатський національний університет імені Василя Стефаника

Марчук Світлана Андріївна асистент кафедра фізичного виховання, Прикарпатський національний університет імені Василя Стефаника

Анотація

У статті розглянуто проблему сучасного стану рухової активності студенток 17-18 років вищих навчальних закладів. Представлено спроби різних авторів визначення норм рухової активності студентської молоді та чинників, що впливають на рівень та об'єм рухової активності. Показаний сучасний стан рухової активності студенток ВНЗ у віці 17-18 років. Проаналізовані наявні норми рухової активності студентської молоді, та чинники, що визначають об'єм рухової активності людини. Визначено рівень добової рухової активності студенток 1-2 курсів на основі хронометражу добової діяльності різного характеру за Фремінгемською методикою. Результати дослідження рівня та норми добової рухової активності студенток І-ІІ курсів університету за Фремінгемською методикою підтверджують той факт, що сьогодні одним із основних факторів кризового стану здоров'я населення України є обмежена рухова активність, яка є незамінним фактором життєдіяльності організму людини, що позитивно впливає на ріст і розвиток і на стан здоров'я дітей і молоді тільки у визначеному діапазоні величин, який має суттєві відмінності для студенток І і ІІ курсу (p <0,05) і становить на І курсі 44,5 ± 5,3 хв, а на ІІ курсі - 75,6 ± 8,4 хв. І тільки 13,1% студентів надають перевагу фізкультурній активності. Висновок. для більшості студентів навіть нижня межа рухової активності є практично недосяжною у зв'язку із низьким рівнем фізичного стану, до якого призводить низький рівень добової рухової активності. Визначено, що студентки університету віком 15-17 років витрачають тільки 5-9 хвилин свого часу впродовж дня на різні види фізкультурної рухової активності, і лише незначна кількість - 16 осіб на першому і 12 осіб на другому курсах - має мінімальний рівень рухової активності, а близько 90% студенток обмежується суто побутовою руховою активністю, тоді як індекс добової рухової активності студенток є низький і становить на 1 курсі - 31,35 ± 0,19 балів і на 2 курсі - 31,55 ± 0,19 балів.

Ключові слова: норми рухової активності, добова рухова активність, студентки, Фремінгемська методика вік 17-18 років.

Abstract

CHARACTERISTICS OF THE LEVEL OF DAILY MOTOR ACTIVITY UNIVERSITY STUDENT I - II COURSES

Faichak Roman Ivanovych Candidate of sciences in physical education and sports. Head of the Department of Physical Education and Sports of Vasyl Stefanyk Prykarpattia National University

Vasulkiv Mukola Mykolayovych Assistant, Department of physical education, Vasyl Stefanyk Precarpathian National University

Nalyvaichenko Liliia Yuriivna Assistant, Department of physical education, Vasyl Stefanyk Precarpathian National University

Marchuk Svitlana Andriivna Assistant, Department of physical education, Vasyl Stefanyk Precarpathian National University

The article examines the problem of the current state of motor activity of 17-18-year-old female students of higher educational institutions. The attempts of various authors to determine the norms of motor activity of student youth and factors affecting the level and volume of motor activity are presented. The current state of motor activity of female university students aged 17-18 is shown. The existing norms of motor activity of student youth and the factors determining the volume of human motor activity are analyzed. The level of daily motor activity of female students of the 1 st-2nd years was determined based on the timing of daily activities of various nature according to the Framingham method. The results of the study of the level and norms of daily motor activity of female students of the 1st-2nd years of the university according to the Framingham method confirm the fact that today one of the main factors of the state of crisis the health of the population of Ukraine is limited motor activity, which is an indispensable factor in the vital activity of the human body, which positively affects the growth and development and the health of children and youth only in a certain range of values, which has significant differences for female students of the 1st and 2nd year (p <0.05) and is 44.5 ± 5.3 min in the 1st year, and 75.6 ± 8.4 min in the 2nd year. And only 13.1% of students prefer physical activity. Conclusion. for most students, even the lower limit of motor activity is practically unattainable due to the low level of physical condition, which leads to a low level of daily motor activity. It was determined that female university students aged 15-17 spend only 5-9 minutes of their time during the day on various types of physical activity, and only a small number - 16 people in the first year and 12 people in the second year - have a minimum level of physical activity, and about 90% of female students are limited to purely household motor activity, while the index of daily motor activity of female students is low and amounts to 31.35 ± 0.19 points in the 1st year and 31.55 ± 0.19 points in the 2nd year.

Keywords: norms of motor activity, daily motor activity, female students, Framingham method, age 17-18 years.

Постановка проблеми

рухова активність студентка

Численні дослідження проблеми дефіциту рухової активності (РА) дітей та молоді України, які проведені багатьма авторами (Ю. П. Кобяков, 2003, 2004; А. В. Магльований, 1997, 2011; Ю. А. Бородин, Г. Н., О. М. Балакірєва зі співав. 2011), підтверджують той факт, що сьогодні одним із основних факторів кризового стану здоров'я населення України є обмежена РА [4, 7, 12, 13].

Як стверджують окремі автори [7,8,10], лише 15% громадян України мають необхідний фізіологічно обумовлений рівень РА, тим часом як у країнах Євросоюзу такий рівень підтримує 40-60% населення, а в Японії - всі 70-80% населення.

Тенденція до зменшення рівня РА дітей та молоді спостерігається також у Польщі. Науковці академії фізичного виховання стверджують, що 12% дітей у Польщі проводять щоденно не менше 4 годин перед телевізором і монітором комп'ютера. І як результат, середня РА упродовж дня (біг, їзда на велосипеді, роликах, рухливі ігри тощо) займає у хлопців близько 45 хв, а у дівчат - тільки 15 хв [4]. Українські вчені (М. М. Амосов, 1997; В. К. Бальсевич, 1988; Т. Ю. Круцевич, 2000; А. В. Магльований, 2011; Е. В. Давиденко, С. В. Трачук, 2011 та ін.) звертають увагу, що сучасні школярі близько 18 годин на добу перебувають у стані повної або відносної нерухомості, тобто сидять або лежать. Отже, на активну м'язову діяльність, зокрема на ігри, заняття фізичною культурою, залишається лише 6 годин на добу. Але й ці 6 годин за твердженням Апанасенко Г.Л. при їх максимальному і раціональному використанні, можуть принести велику користь для здоров'я.

Однак, за даними окремих досліджень [4], 51% підлітків взагалі не бувають на свіжому повітрі. Частіше після довгого і втомливого робочого дня 37,3% з них щодня проводять біля телевізора 1,5 год, 19,4% - 2 год, 7,2% - понад 3 години.

За іншими даними [7,11] достатній рівень РА оздоровчої спрямованості має кожна п'ята дитина шкільного віку і кожен десятий студент, що є одним із найнижчих показників у Європі. У дослідженнях окремих авторів (О. Я. Кібальник, О. А. Томенко, 2011) підтверджено низький рівень РА підлітків окремих міст України і встановлено, що спеціально організована РА підлітків, яка містить різні форми занять фізичними вправами, обмежується 35 хвилинами на добу, а РА дівчат-підлітків є нижчою від хлопців в середньому на 20-35% [11]. Науковці відзначають, що і без того низький рівень РА молоді істотно зменшується впродовж навчання у вищих навчальних закладах [9,10,13], особливо зниження РА є характерним для дівчат-студенток [7].

Аналіз останніх досліджень і публікацій

Визначення оптимального режиму рухової активності для різного вікового контингенту давно належить до особливо актуальних проблем теорії і методики фізичного виховання, яка привертає увагу як окремих дослідників (М. М. Амосов, 1985, 1989, 1997; В. К. Бальсевич, 1988; А. В. Магльований, 1997, 1998, 2011; Л. П. Пилипей, В. В. Остапенко, 2007; Е. В. Давиденко, С. В. Трачук, 2003, 2011; А. Р. Радзиевский, 2003), так і авторські колективи [1-3, 6, 8, 11].

2010 року ВООЗ розробила "Глобальні рекомендації з фізичної активності для здоров'я" із загальною метою надання особам, які формують політику на національному та регіональному рівнях, керівництво щодо взаємозв'язків, заснованих на залежності "доза - відповідна реакція", між частотою, тривалістю, інтенсивністю, типом і загальним обсягом фізичної активності, необхідної для профілактики неінфекційних захворювань [6].

Глобальні рекомендації з фізичної активності для здоров'я, що викладені в цьому документі, призначені для трьох вікових груп, одна з яких - молодь 5-17-років. Для дітей та молодих людей цієї вікової групи фізична активність передбачає ігри, змагання, заняття спортом, поїздки, оздоровчі заходи, фізкультуру або планові вправи в рамках сім'ї, школи і свого району. Для зміцнення серцево-судинної системи, м'язової тканин і зниження ризику неінфекційних захворювань у них рекомендовано таку практику РА [12]: діти і молоді люди віком 5-17 років повинні займатися щодня РА від помірної до високої інтенсивності, в цілому, не менше ніж 60 хвилин; РА тривалістю більше ніж 60 хвилин на день буде корисною для їх здоров'я; велика частина щоденної РА повинна припадати на аеробіку. РА високої інтенсивності, включаючи вправи з розвитку м'язової тканини, повинна проводитися, як мінімум, 3 рази на тиждень. На думку різних авторів, норма РА студенток 15-17 років має коливатися в межах 10-18 годин РА на тиждень або 3-4,5 години на день. За твердженнями фахівців, потреба в РА у цьому віковому періоді становить від 14-19 тисяч кроків до 20 - 25 тисяч кроків (локомоцій) на добу [8, 10, 18, 19]. Інші науковці (Т. Ю. Круцевич, 2000; О. Я. Кібальник, 2008) стверджують, що обсяг цілеспрямованих занять фізичними вправами, повинен становити 12-15 годин на тиждень [13]. РА, яка є незамінним фактором життєдіяльності організму людини, може позитивно впливати на ріст і розвиток, на стан здоров'я дітей і молоді тільки у визначеному діапазоні величин [7, 11].

Багато авторів (А. Г. Сухарєв, 1997, Ю. А. Бородин та Г. Н. Арзютов, 2010), наголошують, що, як нестача, так і надлишок РА призводять до патологічних зрушень у організмі, який росте і тільки раціональне використання різноманітних засобів і форм фізичного виховання при оптимальній РА оптимально сприятливо впливає на процеси росту та розвитку дітей і підлітків [7]. Відомо, що в підлітковому віці і на всіх наступних етапах життя соціальна функція в житті людини дедалі більше переважає над біологічною, що є природно. Саме здорова „Людина”, відзначають М. М. Амосов [2] та А. В. Магльований зі співавторами [7], у стані повністю реалізувати свої фізичні та розумові здібності і виконати своє соціальне призначення. Зростання витрат часу на навчальну діяльність у найдієздатніший період життя людини відбувається за рахунок вільного часу, що породжує проблему його планування і раціонального використання.

Неможливість повної реалізації в цих умовах природної потреби людини в рухах, за твердженнями Ю. П. Кобякова, може компенсуватися щоденними обов'язковими і самостійними заняттями фізичною культурою, що підтверджують інші джерела наукової літератури [3,4,5,8].

Мета статті - визначити рівень добової рухової активності студенток 1-2 курсів Прикарпатського національного університету імені Василя Стефаника.

Завдання:

1. З'ясувати сучасний стан рухової активності студенток ВНЗ у віці 17-18 років.

2. Проаналізувати наявні норми рухової активності студентської молоді, та чинники, що визначають об'єм рухової активності людини.

3. Визначити рівень добової рухової активності студенток 1-2 курсів на основі хронометражу добової діяльності різного характеру за Фремінгемською методикою.

Для вирішення завдань роботи були використані такі методи дослідження: аналіз та узагальнення науково-методичної та спеціальної літератури; Фремінгемська методика визначення добової рухової активності; методи математичної статистики.

Виклад основного матеріалу

Для визначення стану добової РА студенток 17-18 років на базі Прикарпатського національного університету імені Василя Стефаника у вересні 2021 року було організовано і проведено дослідження добової РА за Фремінгемською методикою. Ця методика дозволяє кількісно та якісно визначати добову РА на основі хронометражу добової діяльності різного характеру з реєстрацією інтенсивності кожного виду фізичних зусиль. Величина цих вимірів подається у вигляді цифрового значення індексу РА у хронометражі, де реєструється вся діяльність, що займає за часом більше ніж 5 хвилин. При цьому не повинно бути проміжків в описі. Описується день від моменту, коли студентка прокинулася після нічного сну до того часу, коли вона заснула.

Отже, добову діяльність людини на підставі чисельних рекомендацій, які описані у згаданій науковій літературі, ми розподілили на п'ять рівнів: базовий, сидячий, малий, середній і високий. Кожному із них відповідають такі певні види діяльності та РА: до базового рівня належать: сон, відпочинок лежачи; до сидячого - їзда у транспорті, читання, малювання, перегляд телепередач, настільні й комп'ютерні ігри, приймання їжі; до малого рівня - особиста гігієна, пересування пішки, професійна діяльність, зарахована до другої групи праці; до середнього - домашня робота, прогулянки, заняття масовим спортом низької й середньої інтенсивності, професійна діяльність, що належить до третьої групи праці; до високого рівня - заняття спортом, участь у спортивних змаганнях, танці, інтенсивні ігри, біг, катання на ковзанах, роликах, велосипеді та інше.

У нашому дослідженні брали участь 162 студентки 1 і 2 курсу, які за станом здоров'я зараховані до основної та підготовчої групи з фізичного виховання. Студенткам було запропоновано заповнити картку реєстрації РА, у ній вони мали вказати всю діяльність, яку здійснювали впродовж доби. Порівнюючи дані про РА (рис.1) віднесену до базового, сидячого, малого та високого рівня, було виявлено, що показники у студенток 1 і 2 курсів статистично не відрізняються (p > 0,05).

Натомість показники РА, зараховані до середнього рівня, студенток І і ІІ курсу мали суттєві відмінності (p <0,05) і становили на І курсі 44,5 ± 5,3 хв, а на другому - 75,6 ± 8,4 хв (табл. 1). До такого виду РА належить: домашня робота, прогулянки, заняття масовим спортом низької й середньої інтенсивності, професійна діяльність, що належить до третьої групи праці.

Рис. 1. Показники добової рухової активності студенток І і ІІ курсу.

Таблиця 1

Середій рівень рухової активності (хв)