Размещено на http://www.allbest.ru/

Методическая разработка по теме:

«Техническая подготовка спортсменов-баскетболистов, на начальном этапе подготовки»

Написал: Козоногов Игорь Анатольевич

Педагог МАОУ ДО «ДЮСШ»

Содержание

баскетбол технический подготовка физиологический

Введение

Возрастные анатомо-физиологические особенности занимающихся баскетболом на начальном этапе

Содержание технической подготовки баскетболистов на начальном этапе

Первичная диагностика занимающихся

Средства и методы совершенствования технической подготовленности занимающихся

Анализ результатов эксперимента

Заключение

Список использованных источников

Введение

Баскетбол является одной из самых распространенных и любимых игр многих стран мира. Эта игра способствует всестороннему физическому развитию человека.

Регулярные занятия баскетболом совершенствуют координацию движений, тренируют органы дыхания и кровообращения, развивают мускулатуру, укрепляют нервную систему.

В основе баскетбола лежат естественные движения - бег, прыжки и метание (броски, передачи). Стремление превзойти соперника в быстроте действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Эти особенности способствуют воспитанию настойчивости, решительности и целеустремленности.

Игровая обстановка меняется очень быстро и создает новые игровые ситуации. Эти условия приучают игроков постоянно следить за процессом игры, мгновенно оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро в любой ситуации.

Непрерывное наблюдение за процессом игры помогает развитие способностей к широкому распределению и концентрации внимания, к пространственной и временной ориентации. Техника баскетбола включает в себя сложившуюся в процессе развития вида спорта совокупность приемов, способов и их разновидностей, позволяющих наиболее успешно решать конкретные игровые задачи.

Под термином «прием техники» подразумевается система движений, сходных по структуре и направленных на решение примерно одной и той же игровой задачи. На разных этапах развития баскетбола изменялись и совершенствовались количество приемов, способы их выполнения, критерии оценки. На перестройку арсенала оказывали влияние изменения правил игры, обогащение ее тактики, повышение уровня других видов подготовленности игроков.

Таким образом, техника спортсмена на каждом этапе развития - это наиболее эффективное, апробированное практикой средство, которое дает возможность игроку в рамках правил успешно действовать в сложных ситуациях борьбы.

Для того чтобы добиться наилучших результатов в мгновенно складывающихся игровых положениях, баскетболист должен владеть всем богатством разнообразия технических приемов и способов, уметь выбрать наиболее подходящий прием или сочетание приемов, быстро и точно их выполнить. Таким образом, тема техническая подготовка спортсменов-баскетболистов, на начальном этапе подготовки является актуальной.

Предмет исследования - программа развития технической подготовки спортсменов-баскетболистов на начальном этапе.

Объект - спортсмены-баскетболисты учащиеся МАОУ ДЮСШ г.Верещагино 1 года обучения 2009-2010 года рождения.

Цель - изучить техническую подготовку спортсменов-баскетболистов учащиеся МАОУ ДЮСШ г.Верещагино 1 года обучения 2009-2010 года рождения.

Задачи:

1. Изучить сущность понятия техническая подготовка спортсмена-баскетболиста.

2. Рассмотреть различные подходы к изучению темы техническая подготовка спортсменов-баскетболистов.

3. Выяснить структуру и детерминанты технической подготовки спортсменов-баскетболистов.

4. Проанализировать современные подходы по развитию технической подготовки спортсменов - баскетболистов.

5. Разработать методику преподавания технической подготовки спортсменов-баскетболистов 1 года обучения.

6. Выявить эффективность применения данной методики преподавания технической подготовки спортсменов-баскетболистов учащиеся МАОУ ДЮСШ г.Верещагино 1 года обучения 2009-2010 года рождения на практике.

7. Провести рефлексию по данной методике.

Гипотеза - «Предполагается, что применение разработанной методики преподавания технической подготовки спортсменов-баскетболистов, основанной на принципах игровой тренировки, позволит качественно повысить уровень способностей учащихся в МАОУ ДЮСШ г.Верещагино 1 года обучения 2009-2010 года рождения».

В написании работы были использованы следующие методы исследования:

ь анализ научно-методической литературы, документальных и архивных материалов;

ь беседа, интервью и анкетирование;

ь контрольные испытания;

ь педагогический эксперимент;

Научная новизна - разработана новая методика преподавания технической подготовки спортсменов-баскетболистов учащиеся МАОУ ДЮСШ г.Верещагино 1 года обучения 2009-2010 года рождения.

Проблема выбора средств и методов в тренировке детей и подростков исследована в работах Аксарина И.В., Аксариной И. Ю., Григорович А. А и др. В результате исследований классифицированы средства подготовки в зависимости от возрастных особенностей, вида спорта и тренирующего воздействия, обоснованы эффективные методы тренировки.

Возрастные анатомо-физиологические особенности занимающихся баскетболом на начальном этапе

Любому спортивному руководителю, работающему с детьми младшего школьного возраста, необходимо хорошо знать их анатомо-физиологические и морфофункциональные особенности. Недостаточное знание особенностей детского организма может привести к ошибкам в методике физического воспитания и, как следствие, к перегрузке детей, нанесению ущерба их здоровью.

Детский организм не является уменьшенной копией организма взрослого человека. В каждом возрасте он отличается присущими этому возрасту особенностями, которые влияют на жизненные процессы в организме, на физическую и умственную деятельность ребенка.

Баскетбол относится к нестандартным ситуационным физическим упражнениям резкой переменной интенсивности. В процессе игры интенсивность движений может быть то максимальной, то умеренной, а в отдельные моменты игры активная мышечная деятельность может быть прекращена. Подобные изменения интенсивности происходят непрерывно, что определяется изменяющейся обстановкой, условиями игры. В результате при игре в баскетбол складывается своеобразный динамический стереотип нервных процессов, обеспечивающий быстрый переход, переключение функций с одного уровня деятельности на другой, с высокого на низкий и наоборот.

Баскетболисты отличаются хорошими показателями поля зрения, глубинного зрения, что позволяет им хорошо ориентироваться на площадке. Высокого уровня развития достигает двигательный анализатор. Спортсмены высокого класса хорошо оценивают усилия, время выполнения движения, точность передач и бросков.

Физическое развитие младших школьников резко отличается от развития детей среднего и особенного старшего школьного возраста. В возрасте 11-12 лет продолжает формироваться структура тканей, продолжается их рост. Темп роста в длину несколько замедляется по сравнению с предыдущим периодом дошкольного возраста, но вес тела увеличивается. Рост увеличивается ежегодно на 4-5 см, а вес на 2-2,5 кг.

Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется к лучшему ее форма, превращаясь в конус, обращенный основанием кверху. Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких. Средние данные жизненной емкости легких у мальчиков 12лет - 2200 мл. Ежегодное увеличение жизненной емкости легких равно, в среднем, 160 мл. В дыхательной системе, в период полового созревания легкие быстро растут. Их вес достигает 513-594 грамма. Дыхательный объем 240-295 мл., минутный объем в покое 4300-5000 мл.

В тесной связи с дыхательной системой функционируют органы кровообращения. Система кровообращения служит поддержанию уровня тканевого обмена веществ, в том числе и газообмена. Другими словами, кровь доставляет питательные вещества и кислород ко всем клеточкам нашего организма и принимает в себя те продукты жизнедеятельности, которые необходимо вывести из организма человека. Вес сердца увеличивается с возрастом в соответствии с нарастанием веса тела. Масса сердца приближается к норме взрослого человека. Однако пульс остается учащенным до 84-90 ударов в минуту (у взрослого 70-72 удара в мин.). В связи с этим за счет ускоренного кровообращения, снабжение органов кровью оказывается почти в 2 раза большим, чем у взрослого. Высокая активность обменных процессов у детей связана и с большим количеством крови по отношению к весу тела, 9% по сравнению с 7-8% у взрослого человека.

Сердце младшего школьника лучше справляется с работой, т.к. просвет артерий в этом возрасте относительно более широкий. Кровяное давление у детей обычно несколько ниже, чем у взрослых. К 9-12 годам - 105/70 мм рт.ст. При предельной напряженной мышечной работе сердечные сокращения у детей значительно учащаются, превышая, как правило, 180 ударов в минуту. После соревнований, связанных с большим эмоциональным возбуждением, они учащаются еще больше - до 210 ударов в минуту. Недостатком этого возраста является легкая возбудимость сердца, в работе которого нередко наблюдается аритмия, в связи с различными внешними влияниями. Систематическая тренировка обычно приводит к совершенствованию функций сердечнососудистой системы, расширяет функциональные возможности детей младшего школьного возраста.

Жизнедеятельность организма, в том числе и мышечная работа, обеспечивается обменом веществ. В результате окислительных процессов распадаются углеводы, жиры и белки, возникает необходимая для функций организма энергия. Часть этой энергии идет на синтез новых тканей растущего организма детей, на "пластические" процессы. Как известно, теплоотдача происходит с поверхности тела. А так как поверхность тела детей младшего школьного возраста относительно велика по сравнению с массой, то он и отдает в окружающую среду больше тепла. И отдача тепла, и рост, и значительная мышечная активность ребенка требует больших затрат энергии. Для таких затрат энергии необходима и большая интенсивность окислительных процессов. У младших школьников относительно невелика и способность к работе в анаэробных (без достаточного количества кислорода) условиях.

Занятия физическими упражнениями и участие в спортивных соревнованиях требуют от младших ребят значительно больше энергетических затрат по сравнению со старшими школьниками и взрослыми. Поэтому, большие затраты на работу, относительно высокий уровень основного обмена, связанный с ростом организма, необходимо учитывать при организации занятий с младшими школьниками, помнить, что ребятам надо покрыть затраты энергии на "пластические" процессы, терморегуляцию и физическую работу. При систематических занятиях физическими упражнениями "пластические" процессы протекают более успешно и полноценно, поэтому дети гораздо лучше развиваются физически. Но подобное положительное влияние на обмен веществ оказывают лишь оптимальные нагрузки. Чрезмерно тяжелая работа, или недостаточный отдых, ухудшают обмен веществ, могут замедлить рост и развитие ребенка. Поэтому тренеру необходимо уделить большое внимание планированию нагрузки и расписанию занятий с младшими школьниками. Формирование органов движения - костного скелета, мышц, сухожилий и связочно-суставного аппарата - имеет огромное значение для роста детского организма.

Интенсивная физическая деятельность в течении игры требует огромных затрат сил. Установлено, что энергетическое обеспечение игровой деятельности носит смешанный характер (аэробно-анаэробный). Основной показатель аэробных возможностей - величина максимального потребления кислорода (МПК). У баскетболистов с ростом квалификации растет МПК и достигает 5,1 л/мин (примерно 60мл. на 1кг. веса). Во время игры баскетболисты используют 80-90% максимального энергетического потенциала. Важный показатель функционального состояния организма сердечнососудистая система. ЧСС является важнейшим кардиологическим критерием, отражающий степень физиологической нагрузки. Установлено, что ЧСС у баскетболистов во время игры достигает 180 уд/мин.

Величина тренировочной нагрузки отражает степень воздействия тех или иных упражнений, выполняемых игроком на его организм. Каждому тренеру и учителю важно знать тренирующее воздействие используемых и их систематизацию по характеру физиологических изменений в организме. Исследования показали, что специальные упражнения баскетболистов существенно различаются по ответной реакции организма. Например, при выполнении штрафных бросков ЧСС составляет в среднем 128 уд/мин., уровень потребления кислорода - 30% от максимальной величины. При выполнении специальных упражнений средней интенсивности ЧСС находится в пределах 140-150 уд/мин., уровень потребления кислорода - в пределах 50% от МПК. При выполнение игровых упражнений ЧСС достигает 170-180 уд/мин., величина кислородного долга 5-7 л/мин.

Систематические занятия баскетболом - прекрасное средство, стимулирующее развитие сети кровеносных сосудов и органов дыхания, улучшается кровообращение, работающие мышцы лучше снабжаются кислородом и питательными веществами. У юных баскетболистов нарастает ЖЕЛ, повышается глубина дыхания, увеличивается объем сердца, что приводит к снижению ЧСС и частоты дыхания как в покое, так и при нагрузке.

В целом можно отметить, что для юных баскетболистов характерны высокий уровень энергозатрат, недостаточная экономичность деятельности органов дыхания и кровообращения, высокая их возбудимость и быстрая утомляемость, что необходимо учитывать при подборе нагрузок. Чрезмерные нагрузки в этом возрасте могут замедлить рост и развитие организма и затормозить процесс спортивного роста

Содержание технической подготовки баскетболистов на начальном этапе

Главное направление при обучении технике, это когда обучающиеся приобретают умения, затем превращают их в прочный навык.

При этом процесс обучения осуществляется по методике, построенной на создании представления об изучаемой технике, практическом овладении правильными движениями и действиями, оценки выполнения, определение ошибок и исправление их. В эффективном обучении и совершенствовании значительную роль играет обратная связь. Постоянное и объективное сопоставление выполняемого с фактическим выполнением на много ускоряет процесс усвоения и убыстряет формирование двигательных навыков.

В процессе обучения спортивной технике применяются: методы использования слова, обеспечение наглядности, непосредственной (физической) помощи и методы обратной связи.

Основная задача этих методов - создать у занимающихся правильное, яркое, четкое и запоминающееся двигательное представление о том, как надо выполнить упражнение и как оно делается на самом деле.

Группы начальной подготовки комплектуются из числа учащихся общеобразовательных школ, желающих заниматься спортом. Основная форма обучения юных спортсменов - тренировка. Через систему тренировок осуществляется целенаправленное педагогическое воздействие, решаются основные спортивные, оздоровительные и воспитательные задачи. Интересно поданная система спортивных упражнений в значительной степени предрешает успех тренировки, настраивает юных спортсменов на рабочий лад и чаще всего определяет конечную цель учебной работы на тренировке. Главная цель тренировки состоит не столько в том, чтобы юные спортсмены овладели той или иной системой упражнений, сколько в том, чтобы они поняли и усвоили определенные правила развития тех или иных закономерностей овладения конкретными спортивными умениями, пользуясь которыми они могли бы "проиграть" любую спортивную ситуацию.

Этап начальной подготовки - это «фундамент» физкультурно-спортивной деятельности юного баскетболиста. Работа на данном этапе направлена на разностороннюю физическую подготовку и овладение основами техники баскетбола.

Уроки баскетбола: игровые упражнения и игры: Учебно-методическое пособие к практическим занятиям. -- Нижневартовск: Изд-во Нижневарт. гос. ун-та, 2013. -- 91 с. Длительность этапа начальной спортивной специализации составляет 2-3 года. Основными направлениями в организации работы групп начальной подготовки юных баскетболистов являются достижения универсальности и разносторонности.

Главными задачами на этапе начальной спортивной специализации являются обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, овладение ими рациональной спортивной техникой, создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов в возрасте, оптимальном для каждого вида спорта.

Интерес к проблеме развития двигательных способностей у детей и подростков не угасает вот уже более ста лет. Главный человек, которому более всего интересна эта проблема -- тренер. При её рассмотрении он находит ответ на главный вопрос: для чего необходимо систематически и направленно воздействовать на развитие физических способностей у учащихся.

В группах начальной подготовки юные баскетболисты изучают основы техники баскетбола, индивидуальную и элементарную групповую тактику игры, осваивают процесс игры, получают теоретические сведения о строении организма, гигиеническом обеспечении тренировочного процесса, изучают тактическую подготовку с преимущественным развитием быстроты, гибкости и координации движения; сдают соответствующие нормативы. Стремятся к овладению техническими приемами, которые наиболее часто и эффективно применяются в игре. Обучаются основам индивидуальной, групповой и командной тактике игры в баскетбол. Осваивают процесс игры в соответствии с правилами баскетбола. Участвуют в товарищеских играх и в неофициальных турнирах по баскетболу, а также принимают участие в соревнованиях по ОФП, «Веселые старты», в которых основной задачей является результат выступления.

Основная установка программы начальной подготовки - обучающая. Заключается она в необходимости создания предпосылок для успешного обучения юных спортсменов широкому технико-тактическому арсеналу, достижения высокого уровня специальной физической подготовленности.

Основным показателем работы спортивных школ по баскетболу является выполнение в конце каждого года нормативных требований, предъявляемых к уровню подготовленности занимающихся.

С детьми 10-13 лет следует проводить трехразовые тренировки в неделю по 90 минут.

Первичная диагностика занимающихся

Согласно Федеральному стандарту спортивной подготовки по баскетболу в программу тестирования и контроля технической подготовки для групп, завершающих этап НП вошли следующие показатели:

· Передвижение в защитной стойке - игрок, находясь за лицевой линией, по сигналу начинает перемещение спиной в защитной стойке в направлении линии штрафного броска, где изменяет направление движения вновь к лицевой линии, а затем в центр площадки, откуда выполняет заключительный рывок лицом вперед до лицевой линии под кольцом. Фиксируется общее время (в секундах). Задание является одинаковым для всех групп занимающихся.

· Скоростное ведение - игрок, находящийся за лицевой линией, по сигналу начинает ведение левой рукой в направлении первых «ворот» (две стойки), переводит мяч на правую руку и проходит внутри «ворот» и т.д. еще через четверо «ворот», установленных зигзагом между осевой и боковой линиями площадки; при проходе каждых последующих «ворот» игрок меняет ведущую руку; пройдя пятые «ворота», игрок ведет мяч правой рукой и затем выполняет бросок в движении с 2-х шагов в кольцо также правой рукой, затем снимает мяч с кольца и начинает движение в обратном направлении при условии ведения мяча правой рукой, а затем, преодолев последние, 10-е «ворота», выполняет ведение левой рукой и ею же выполняет бросок по кольцу также с двух шагов. Для групп НП - перевод мяча выполняется попеременно с одной руки на другую, задание выполняется в две дистанции, или 4 броска по кольцу. Фиксируется общее время и количество попаданий мяча в кольцо. В протоколе отражается время, из которого вычитается по 1 с за каждый заброшенный мяч.

· Передачи мяча - игрок стоит лицом к центральному кругу, выполняет передачу в щит, снимает мяч в высшей точке и левой рукой передает его партнеру № 1, затем начинает движение к противоположному кольцу. Получает обратно мяч и передает его партнеру № 2 левой рукой и т.д.; после передачи от партнера № 3 игрок выполняет атаку в кольцо, снимает свой мяч и повторяет тот же путь к противоположному кольцу, отдавая передачи уже правой рукой. Для групп НП - передачи выполняются одной рукой от плеча, задание выполняется в две дистанции, или 4 броска. Фиксируется общее время выполнения упражнения и количес - 10,6тво попаданий. В протокол записывается время, с которого снимается по 1 с за каждый заброшенный мяч.

· Броски с дистанции. Для групп НП - выполнить 10 бросков с 5-ти указанных точек 2 раза - туда и обратно, фиксируется число попаданий. Заданное время выполнения - 2 минуты. Фиксируется количество бросков и заброшенных мячей.

Таблица 1

Результаты подготовительного этапа

Средства и методы совершенствования технической подготовленности занимающихся

Были реализованы два методических приема:

1) более высокая, чем при традиционных подходах к обучению, интенсивность выполнения упражнений, направленных на совершенствование техники бросковых действий:

- в упражнениях, направленных на обучение штрафному броску, объем нагрузки составляет 14 мин с интенсивностью 75-80 % при ЧСС 150-160 ударов в минуту;

- в упражнениях на совершенствование дистанционных бросков и передач мяча объем нагрузки составляет 20 мин с интенсивностью 80-85 % при ЧСС 160-170 ударов в минуту;

- в упражнениях, направленных на обучение скоростному ведению мяча, объем нагрузки составляет 18 минут с интенсивностью 85-90 % при ЧСС 170-180 ударов в минуту.

Оперативный контроль ЧСС во время выполнения упражнений позволял оперативно регулировать интенсивность выполнения тренировочного упражнения; Аксарина И. Ю., Григорович А. А. Обучение техническим приемам игры в нападении: метод. пособие. - Ханты-Мансийск: ЮГУ, 2006. - 39 с.

2) постепенное и последовательное усложнение условий выполнения технических приемов через включение регулируемого сопротивления со стороны соперника, их выполнение в различных сочетаниях:

- упражнения с условным противником - баскетболисты выполняют упражнение с условным защитником (стойка);

- упражнения с противником (1, 2, 3) - баскетболистам необходимо умение выполнять приемы нападения без зрительного контроля с одновременным контролем не только своих действий, но и защитника;

- упражнения по выполнению технических приемов в различных игровых ситуациях;

- комплекс упражнений - сочетание одного преобладающего технического приема (бросок) с другим (ведение, передача, подбор) в одном из микроциклов спортивной подготовки.

Всего было проведено 12 тренировочных микроциклов, во время которых мы применяли экспериментальную методику.

Анализ результатов эксперимента

Была проведена диагностика и подведены результаты контрольного этапа.

Таблица 2

Среднее время передвижения в защитной стойке значительно уменьшилось. Средний результат по контрольной группе практически не изменился (было 10.98 с., стало 10.74с.). Показатель по экспериментальной группе значительно снизился (с 10,46 с. до 9,82 с.). Показатель по скоростному ведения с попаданием в экспериментальной группе (-0,68 с от среднего времени) значительно вырос, в сравнении и контрольной группой (-0,42 с. от среднего времени). Результаты по показательюпередача мяча с попаданием в контрольной группе остался без изменения, в экспериментальной группе среднее время выполнения упражнения уменьшилось с 14.94 с. до 14.42с. Так же изданных видно, что процент количества попаданий штрафных бросков в экспериментальной группе увеличился.

Сравнив результаты испытаний видно, что результаты экспериментальной группы увеличились по всем показателям, следовательно, тренировочный процесс построен верно, методика по обучении подобрана правильно. Для более полного результата, нужно продолжить прослеживать динамику контрольных срезов.

Заключение

Создание нового отношения к начальному этапу подготовки баскетболистов и осуществление этого отношения в конкретном проекте невозможно представить без детального изучения. По результатам констатирующего педагогического эксперимента можно утверждать, что сформированные контрольная и экспериментальная группы баскетболистов в целом однотипны.

По данным наших исследований достоверных значений в показателях, характеризующих физическую и техническую подготовленность баскетболистов начальной подготовки, не обнаружено.

В баскетболе за последние годы заметно выросли объемы соревновательных и тренировочных нагрузок, что повлекло за собой усиление требований со стороны тренеров к уровню физической, технической и тактической подготовки игроков. Вторая причина заключается в том, что из-за предельных физических нагрузок получаемых баскетболистами сокращается срок пребывания игроков в командах. Третья причина - баскетбол заметно

"помолодел" и в настоящее время для занятий этим видом спорта привлекают все раньше и раньше.

Отмечен значительный прирост в показателях технической подготовленности у баскетболистов экспериментальной группы в отличие от студентов контрольной группы, у которых техническая подготовленность по многим показателям снижается.

Разработанные нами комплексы упражнений, направленные на повышение технической подготовленности студентов-баскетболистов с учетом их индивидуальных особенностей будут способствовать, на наш взгляд, улучшению технической подготовленности баскетболистов, что и способствовало реализации выдвинутой гипотезы.

Список использованных источников

1. Уроки баскетбола: игровые упражнения и игры: Учебно-методическое пособие к практическим занятиям. Нижневартовск: Изд-во Нижневарт. гос. ун-та, 2013. 91 с.

2. Аксарина И. Ю., Григорович А. А. Обучение техническим приемам игры в нападении: метод. пособие. Ханты-Мансийск: ЮГУ, 2006. 39 с.

3. Губа В. П., Квашук П. В., Никитушкин В. Г. Индивидуализация подготовки юных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 2009. 276 с.

4. Аксарин И.В. Исследование эффективности методики технической подготовки баскетболистов 10-12 лет., Вестник ЧПГУ им. И.Я. Яковлева 2016, №4(92)

5. https://megaobuchalka.ru/9/31368.html.

6. http://www.ufabasket.ru/_front/files/filecollection/docs/1485716816/1494638331_file_14560180621124.pdf.

7. https://zhurnalpedagog.ru/servisy/publik/publ?id=10516.

8. https://www.bestreferat.ru/referat-163677.html.

9. https://nsportal.ru/shkola/raznoe/library/2015/10/04/kriterii-otsenki-pedagogicheskogo-kontrolya-v-basketbole.

Размещено на Allbest.ru