Особенности развития систем организма у спортсменов

Размещено на http://allbest.ru

Размещено на http://allbest.ru

Московский государственный университет спорта и туризма

(СПО)

Реферат

по дисциплине: «Анатомия»

По теме: «Особенности развития систем организма у спортсменов»

Преподаватель:

В.В. Руев

Исполнитель:

Басанец С. П.

СФК22-11/01

Москва, 2022

Содержание

Введение

1.1 Влияние физических упражнений на развитие опорно-двигательного аппарата

1.2 Влияние занятий физической культурой и спортом на кровь и кровеносную систему

1.3 Воздействие физических нагрузок на развитие дыхательной системы

1.4 Физические нагрузки и пищеварительная система

1.5 Изменения в нервной системе при занятиях физической культурой и спортом

Заключение

Список литературы

спорт физическая нагрузка опорно двигательная кровеносная дыхательная

Введение

Физическая культура имеет большое значение в жизнедеятельности человека как средство гармоничного развития, сохранения, восстановления и укрепления здоровья. Физические упражнения, выполняемые регулярно приводят к изменению в работе практически всех систем организма.

Физические упражнения дают человеку ощущения жизнерадостности, бодрости, улучшают его настроение. Это весьма благотворно отражается на работе центральной нервной системы, регулирующей все жизненные процессы, происходящие в организме.

Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют повышению естественной сопротивляемости организма различным неблагоприятным факторам окружающей среды, болезням и инфекциям. Многочисленные научные исследования доказывают тот факт, что люди, систематически занимающиеся физическими упражнениями, реже болеют, обладают лучшей работоспособностью и большей продолжительностью жизни.

Влияние физических упражнений на человеческий организм проявляется в большом числе общебиологических эффектов. Регулярная физическая тренировка значительно повышает потенциал всех органов и систем и органов человека. В условиях экстремальных ситуаций они будут, работать без видимого перенапряжения, которое наблюдаемого у нетренированных людей.

Занятия физическими упражнениями обеспечивает сильное оздоровительное воздействие на весь организм человека. Задачами данной работы является изучение влияния занятий физическими упражнениями на основные системы органов: опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы.

1.1 Влияние физических упражнений на развитие опорно-двигательного аппарата

Главным аппаратом, обеспечивающим движения во время выполнения физических упражнений, является скелетная мускулатура. Если мускулатура хорошо развита, то она является надежной опорой для скелета, обеспечивает правильную работу внутренних органов. И, наоборот, если она слабая, то это может привести к нарушению функционирования организма. Так, по причине слабости мышц плечевого пояса и спины при деформациях грудной клетки, искривлениях позвоночника, происходит затруднение работы сердца и легких и сердца, ухудшение кровоснабжения мозга. Хорошо развитые в результате занятий физической культурой и спортом мышцы спины значительно укрепляют позвоночник, способствуют его разгрузке, беря при этом на себя часть нагрузки, предупреждают соскальзывание позвонков, а также «выпадение» межпозвоночных дисков [3].

Под воздействием физических упражнений происходят существенные изменения в мышцах. Если по каким-то причинам мышцы долго не функционируют, они становятся дряблыми, значительно слабеют, наблюдается уменьшение в их объеме. Систематические занятия физической культурой и спортом приводят к укреплению скелетных мышц. В результате происходит рост мышц, причем преимущественно за счет значительного утолщения мышечных волокон.

Силу мышц обеспечивает не только их объем, но и сила нервных импульсов, которые поступают в мышцы из ЦНС. У человека, постоянно занимающегося физическими упражнениями данные импульсы способствуют сокращению мышц с большей силой, чем у нетренированного.

Физическая нагрузка способствует повышению твердости мышц, которая обеспечивается тем, что протоплазма мышечных клеток и межклеточная соединительная ткань разрастаются, а также состоянием мышечного тонуса.

Регулярные занятия физическими упражнениями обеспечивают лучшее питание и кровоснабжение мышц. Физические нагрузки способствуют расширению просвета многочисленных капилляров, пронизывающих мышцы, а также значительно увеличивают их общее количество. Таким образом, если мышцы людей, которые занимаются физической культурой и спортом, содержат существенно большее количество капилляров, чем у нетренированных, то, следовательно, у них в мышцах, тканях, а также головном мозге кровообращение лучше. Значение мышечной активности для развития головного мозга отмечал еще в 19 веке великий русский физиолог И.М. Сеченов [5].

Под воздействием регулярных физических нагрузок развиваются двигательные качества: сила, выносливость, быстрота.

Лучше и быстрее других растет сила. При этом увеличивается поперечник мышечных волокон, происходит накопление в большом количестве белков, а также энергетических веществ, рост мышечной массы.

Под влиянием регулярных физических упражнений с отягощением (занятий с штангой, гантелями, физического труда, связанного с подъемом различных тяжестей) происходит достаточно быстрое увеличение динамической силы. Причем силу можно хорошо развивать не только в молодом возрасте. Даже люди в пожилом возрасте имеют большую способность для ее развития.

Необходимо отметить и тот факт, что занятия физическими упражнениями также способствуют укреплению и развитию костей, связок и сухожилий. В результате кости становятся более массивными и прочными, а связки и сухожилия эластичными и крепкими. Происходит рост толщины трубчатых костей за счет новых образований костной ткани, которая вырабатывается надкостницей, увеличивающей ее производство с ростом физической нагрузки. Кости накапливают больше солей фосфора, кальция, питательных веществ, что обеспечивает повышение прочности скелета. А прочность скелета, в свою очередь, обеспечивает более надежную защиту внутренних органов от внешних повреждений.

Под влиянием увеличивающейся способности мышц к растяжению и возросшей эластичности связок происходит совершенствование движений, увеличивается их амплитуда, расширяются адаптационные возможности человека к различным видам физической работы.

1.2 Влияние занятий физической культурой и спортом на кровь и кровеносную систему

В организме взрослого человека циркулирует около 5-6 литров крови. Однако в состоянии покоя порядка 40-50% ее не находится в кровяном русле, а хранится в депо: селезенке, коже, печени [1]. В результате двигательной активности, обеспечиваемой работой скелетных мышц, происходит увеличение количества циркулирующей крови за счет выхода из депо. Происходит перераспределение крови в организме: большая ее часть двигается к активно работающим органам: сердцу, легким, скелетным мышцам.

Происходят изменения в составе крови, направленные на удовлетворение потребности организма в кислороде, увеличивающейся в результате активной мышечной деятельности. Благодаря увеличению количества гемоглобина и числа эритроцитов увеличивается кислородная емкость крови (увеличение количества кислорода, которое переносится в 100 мл крови). В результате занятий физическими упражнениями происходит увеличение массы крови, повышение количества гемоглобина на 1-3%, увеличение числа эритроцитов на 0,5-1 миллионов в кубическом миллиметре, рост количества лейкоцитов и их активности, что приводит к повышению сопротивляемости организма к различным инфекционным заболеваниям [4]. Активная мышечная деятельность активизирует систему свертывания крови. Это является одним из проявлений срочной адаптации организма к воздействию физических нагрузок к вероятным травмам с кровотечениями. Таким образом, происходит программирование таких ситуаций, и повышение организмом защитной функции свертывающей системы крови.

Двигательная активность значительно влияет на состояние и развитие всей системы органов кровообращения. Прежде всего, происходят изменения в самом сердце: увеличение массы сердечной мышцы и размеров сердца. Масса сердца у тренированных людей в среднем составляет 500 г, а у нетренированных - около 300 граммов [3].

Сердце - орган, наиболее нуждающийся в тренировке, и достаточно легко поддается ей. Активная двигательная деятельность вызывает гипертрофию сердечной мышцы и увеличению полостей сердца. У людей, нанимающихся спортом, объем сердца больше на 30%, чем у нетренированных людей. Происходит увеличение объема сердца, гипертрофия левого желудочка, которая сопровождается увеличением его сократительной способности, увеличение минутного и систолического объемов.

Двигательная деятельность способствует изменению деятельности кровеносных сосудов. Физические нагрузки вызывают расширение просвета кровеносных сосудов, снижают тонус их стенок, повышают их эластичность. Мышечная деятельность полностью раскрывает всю микроскопическую сеть капилляров, которая в состоянии покое работает всего на 30-40%. Это существенно ускоряет кровоток, а, значит, увеличивает поступление кислорода и питательных веществ ко всем клеткам и тканям организма.

Работа сердца состоит из непрерывной смены сокращений и расслаблений миокарда. В состоянии покоя у здоровых нетренированных людей в состоянии покоя частота сердечных сокращений составляет 60-80 ударов в минуту, а у спортсменов - порядка 45-55 ударов в минуту и даже ниже [2]. Такое урежение ЧСС в результате систематических занятий физической культурой и спортом называют брадикардией. Такая брадикардия имеет большое оздоровительное значение, предотвращает изнашивание миокарда. В течение суток, без тренировок и соревнований, суммарный суточный пульс у спортсменов меньше на 15-20%, чем у людей, не занимающихся физической культурой и спортом [3].

Физическая активность вызывает учащение ЧСС. При усиленной мышечной деятельности ЧСС может достигать 215 ударов в минуту [5]. Такое увеличение ЧСС прямо пропорционально мощности мышечной работы. Чем выше мощность, тем больше увеличиваются показатели ЧСС. Однако в условиях одинаковой мощности работы мышц ЧСС значительно больше у менее подготовленных людей.

При каждом сокращении сердца кровь выбрасывается в артерии под большим давлением. В результате сопротивления кровеносных сосудов ее передвижение в них создается давлением, называемое кровяным давлением. Наибольшее давление в артериях называют систолическим, или максимальным, наименьшее - диастолическим, или минимальным. В состоянии покоя у взрослых людей систолическое давление составляет 100-130 мм рт. ст., диастолическое - 60-80 мм рт. ст. По данным Всемирной организации здравоохранения, артериальное давление до 140/90 мм рт. ст. является нормотоническим, выше этих величин - гипертоническим, а ниже 100-60 мм рт. ст. - гипотоническим [4]. В процессе выполнения физических упражнений, а также после окончания тренировки артериальное давление обычно повышается. Степень его повышения зависит от мощности выполненной физической нагрузки и уровня тренированности человека. Диастолическое давление изменяется менее выражено, чем систолическое. После длительной и очень напряженной деятельности (например, участие в марафоне) диастолическое давление (в некоторых случаях и систолическое) может быть меньше, чем до выполнения мышечной работы. Это обусловлено расширением сосудов в работающих мышцах.

Важными показателями производительности сердца являются систолический и минутный объем. Систолический объем крови (ударный объем) - это количество крови, выбрасываемой правым и левым желудочками при каждом сокращении сердца. Систолический объем в покое у тренированных - 70-80 мл, у нетренированных - 50-70 мл. Наибольший систолический объем наблюдается при ЧСС 130-180 уд/мин. При ЧСС свыше 180 уд/мин он сильно снижается. Поэтому наилучшие возможности для тренировки сердца имеют физические нагрузки в режиме 130-180 уд/мин. Минутный объем крови (МОК) - количество крови, выбрасываемое сердцем за одну минуту, зависит от ЧСС и систолического объема крови. В состоянии покоя МОК составляет в среднем 5-6 л, при легкой мышечной работе увеличивается до 10-15 л, при напряженной физической работе у спортсменов может достигать 42 л и более. Увеличение МОК при мышечной деятельности обеспечивает повышенную потребность органов и тканей в кровоснабжении [3].

1.3 Воздействие физических нагрузок на развитие дыхательной системы

Изменения показателей дыхательной системы при выполнении мышечной деятельности оцениваются по частоте дыхания, жизненной емкости легких, потреблению кислорода, кислородному долгу и другим более сложным лабораторным исследованиям. Частота дыхания - количество дыханий в одну минуту. Определение частоты дыхания производится по спирограмме или движению грудной клетки. Средняя частота у здоровых лиц - 16-18 в минуту, у спортсменов - 8-12. При физической нагрузке частота дыхания увеличивается в среднем в 2-4 раза и составляет 40-60 дыхательных циклов в минуту [1]. С учащением дыхания неизбежно уменьшается его глубина. Глубина дыхания - это объем воздуха спокойного вдоха или выдоха при одном дыхательном цикле. Глубина дыхания зависит от роста, веса, размера грудной клетки, уровня развития дыхательных мышц, функционального состояния и степени тренированности человека. ЖЕЛ - наибольший объем воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха. У женщин ЖЕЛ составляет в среднем 2,5-4 л, у мужчин - 3,5-5 л. Под влиянием тренировки ЖЕЛ возрастает, у хорошо тренированных спортсменов она достигает 8 л. МОД характеризует функцию внешнего дыхания, определяется произведением частоты дыхания на дыхательный объем. В покое минутный объем дыхания (МОД) составляет 5-6 л, при напряженной физической нагрузке возрастает до 120-150 л и более. При мышечной работе ткани, особенно скелетные мышцы, требуют значительно больше кислорода, чем в покое, и вырабатывают больше углекислого газа. Это приводит к увеличению МОД как за счет учащения дыхания, так и вследствие увеличения дыхательного объема. Чем тяжелее работа, тем относительно больше МОД [5].

При выполнении физических упражнений согласование дыхания с движениями происходит благодаря сложной системе приспособительных изменений в организме. Чем прочнее взаимосвязь дыхания и движений, тем легче при прочих равных условиях выполняются движения. В умениях и навыках дыхательные циклы становятся как бы компонентами освоенных двигательных действий.

1.4 Физические нагрузки и пищеварительная система

Систематически выполняемые физические нагрузки повышают обмен веществ и энергии, увеличивают потребность организма в питательных веществах, стимулирующих выделение пищеварительных соков, активизируют перистальтику кишечника, повышают эффективность процессов пищеварения.

Однако при напряженной мышечной деятельности могут развиваться тормозные процессы в пищеварительных центрах, уменьшающие кровоснабжение различных отделов желудочно-кишечного тракта и пищеварительных желез в связи с тем, что необходимо обеспечивать кровью усиленно работающие мышцы. В то же время сам процесс активного переваривания обильной пищи в течение 2-3 ч после ее приема снижает эффективность мышечной деятельности, так как органы пищеварения в этой ситуации оказываются как бы более нуждающимися в усиленном кровообращении. Кроме того, наполненный желудок приподнимает диафрагму, тем самым затрудняя деятельность органов дыхания и кровообращения. Именно поэтому физиологические закономерности требуют принимать пищу за 2-3 часа до начала тренировки и через 30-60 минут после нее.

1.5 Изменения в нервной системе при занятиях физической культурой и спортом

Систематические занятия физкультурой и спортом способствуют улучшению общего состояния нервной системы на всех ее уровнях: подкорковых структур, коры головного мозга, нервно-мышечного аппарата, а также ведут к серьезной перестройке ее функций.

Физическая активность улучшает силу, уравновешенность, подвижность нервных процессов. Путем усилий воли тренированные люди могут для достижения победы мобилизовать резервные силы своего организма. Спортсмены могут быстро переключаться на мышечную деятельность разного характера. Активная регулярная мышечная деятельность приводит к уменьшению чрезмерной возбудимости нервной системы. Это сказывается на различной деятельности человека: он становится более дисциплинированным в своих движениях, его движения четки точны, уверенны.

Большое значение имеют адаптационно-трофические воздействия коры головного мозга, осуществляемые посредством вегетативной иннервации. Трофическая функция нервной системы отражается на функциональном состоянии систем и органов через симпатическую и парасимпатическую иннервации и мозжечок.

Организм хорошо тренированного спортсмена характеризуется повышенной лабильностью, большой способностью устанавливать в более короткий срок свою деятельность на более высоком уровне, что связано с функциональным совершенствованием центральной нервной системы в процессе тренировки, т.е. выработки временных связей на мышечную деятельность. В процессе упражнений увеличивается сила, уравновешенность и подвижность основных нервных процессов. Благодаря этому быстрее и успешнее устанавливаются условные рефлексы.

Большинство тренированных людей относится к сильному и подвижному типу нервной системы. Под влиянием физических упражнений совершенствуются нервные процессы, которые помогают человеку успешнее настроиться на предстоящую деятельность. Мобилизация всех сил и возможностей особенно удается квалифицированным спортсменам. Подобная настройка организма обнаруживается в отношении самых разных функций организма - дыхание, кровообращение, обмен веществ. Изменение функционального состояния мозга, двигательного аппарата и вообще всех органов при физических упражнениях связано с повышением лабильности тканей.

Заключение

Регулярные систематические занятия физическими упражнениями вызывают изменения в деятельности практически всех органов и систем органов.

Под воздействием физических упражнений происходят существенные изменения в мышцах. Физическая нагрузка способствует повышению твердости мышц, которая обеспечивается тем, что протоплазма мышечных клеток и межклеточная соединительная ткань разрастаются, а также состоянием мышечного тонуса.

Регулярные занятия физическими упражнениями обеспечивают лучшее питание и кровоснабжение мышц. Занятия физическими упражнениями также способствуют укреплению и развитию костей, связок и сухожилий.

Под влиянием физических упражнений происходят изменения в составе крови, направленные на удовлетворение потребности организма в кислороде, увеличивающейся в результате активной мышечной деятельности. Двигательная активность значительно влияет на состояние и развитие всей системы органов кровообращения. Прежде всего, происходят изменения в самом сердце: увеличение массы сердечной мышцы и размеров сердца. Физические нагрузки вызывают расширение просвета кровеносных сосудов, снижают тонус их стенок, повышают их эластичность. Брадикардия у спортсменов имеет большое оздоровительное значение, предотвращает изнашивание миокарда.

Мышечная деятельность способствует увеличению эффективности дыхания по таким показателям, как частота дыхания, жизненная емкость легких, потреблению кислорода. Так, под влиянием тренировки возрастает ЖЕЛ, у хорошо тренированных спортсменов она достигает порядка 8 литров.

Систематически выполняемые физические нагрузки способствуют улучшению обмена веществ и энергии, увеличению потребности организма в питательных веществах, они активизируют кишечную перистальтику, повышают эффективность пищеварительных процессов.

Систематические занятия физкультурой и спортом способствуют улучшению общего состояния нервной системы на всех ее уровнях: подкорковых структур, коры головного мозга, нервно-мышечного аппарата, а также ведут к серьезной перестройке ее функций.

Список литературы

1. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учебное пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков.? М.: КНОРУС, 2013.? 240 с.

2. Меерсон Ф.З.,М.Г. Пшенникова. Адаптация к стрессовым ситуациям и физическим нагрузкам. - М.: Медицина, 1988. - 256 с.

3. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учеб. для вузов физ. культуры / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб: доп. Гос. ком. РФ по физ. культуре и спорту. - изд. 2-е, испр. и доп. - М.: Олимпия Пресс, 2005. - 527 с.: ил.

4. Физическая культура студента / под ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 2005. - 445 с.

5. Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. ? М.: Физкультура и спорт,1991. - 224с., ил.

Электронные ресурсы

www.examens.ru

www.temref.narod.ru

www.trimedadus.ru/zdorove/fizkultura.php

https://svbskfmba.ru/images/nashi_p/2014/Koryagina2014_01.pdf?ysclid=l8rr5fwat968185837

Размещено на Allbest.ru