Методика обліку факторів змагальної надійності у спеціальній силовій підготовці студентів-пауерліфтерів

Размещено на http://allbest.ru

Уманський державний педагогічний університет імені Павла Тичини

Методика обліку факторів змагальної надійності у спеціальній силовій підготовці студентів-пауерліфтерів

Андрій Семенов кандидат педагогічних наук, доцент,

доцент кафедри теорії і методики фізичного виховання

Анотація

В статті описано методику обліку факторів змагальної надійності у спеціальній силовій підготовці студентів-пауерліфтерів. В даний час в Україні силові види спорту, зокрема пауерліфтинг, набувають все більшого поширення. Результати змагальної діяльності в цьому виді спорту визначаються багатьма факторами: рівнем фізичної підготовленості; ступенем оволодіння системою рухових дій і способом їх реалізації в змагальних вправах; психічної підготовленості до прояву максимальних м'язових зусиль і ін. Крім того, найважливішою умовою результативності змагальної діяльності є високий рівень надійності виконання окремих технічних прийом і, в цілому, виступи на змаганнях різного рівня.

До числа вирішальних факторів, що обумовлюють надійність і результативність змагальної діяльності, належить спеціальна силова підготовленість спортсменів, що спеціалізуються в пауерліфтингу. При цьому змагальна діяльність вимагає розвитку максимальної сили, власне силових і швидкісно-силових здібностей спортсменів, граничного напруження всіх м'язових груп, отже, розвитку і прояву граничних силових можливостей спортсменів в умовах екстремальної діяльності, якою є гостре суперництво. силовий спорт студент пауерліфтінг

У зв'язку з цим, вирішальне значення набуває здатність спортсмена до оптимальної реалізації силового потенціалу провідних м'язів в умовах грамотного виконання технічних елементів змагальних вправ. Фахівцями найбільш активно обговорюються питання, пов'язані з підбором засобів і методів спеціальної силової підготовки пауерліфтерів, а також вибором і розробкою комплексів спеціально-допоміжних вправ. Особливу увагу і інтерес до спеціально-допоміжних вправ викликаний тим, що вони є ефективним засобом не тільки силовий підготовки, а й освоєння окремих технічних елементів змагальних вправ, а також виправлення помилок в техніці, особливо, коли виконуються методами варіаційно-прогресивного і зв'язано-послідовного підвищення навантаження. Аналізуючи науково-методичну літературу, присвячену підготовці спортсменів в пауерліфтингу на тренувальному етапі, слід зазначити, що питання спеціальної силової підготовки розроблені недостатньо і вони часто суперечливі.

Ключові слова: студент, пауерліфтинг, сила, фактор, змагання, методика, надійність, підготовка

Abstract

Method of accounting the competitive reliability factors in the special strength training of student powerlifters

Andrii Semenov

Associate Professor Department of Theory and Methodology of Physical Education, Pavlo Tychyna Uman State Pedagogical University

The article deals with the method of accounting the competitive reliability factors in the special strength training of student powerlifters. Currently, strength sport, in particular powerlifting, are becoming more and more popular in Ukraine. The results of competitive activity in this sport are determined by many factors, such as the fitness level; the degree of mastery of the physical capacity system and the method of their implementation in competitive exercises; mental readiness for the manifestation of maximum muscle effort etc. In addition, the most important condition for the effectiveness of competitive activities is a high level of reliability in the performance of individual technical techniques and, in general, performances at competitions of various levels. Among the decisive factors, determining the reliability and effectiveness of competitive activities is the special strength training of athletes specializing in powerlifting. At the same time, competitive activity requires the development of maximum strength, namely the power and speed-strength capabilities of athletes, the ultimate tension of all muscle groups, that is, the development and manifestation of the ultimate strength capabilities of athletes in conditions of extreme activity, which is a sharp rivalry. In this regard, the athlete's ability to optimally realize the power potential of the leading muscles by competent performance of the technical elements of competitive exercises becomes crucial. The specialists are most actively discussing issues related to the selection of means and methods of special strength training for powerlifters, as well as the selection and development of complexes of special auxiliary exercises. Special attention and interest in the special auxiliary exercises is caused by the fact that they are an effective means not only of strength training, but also of mastering individual technical elements of competitive exercises, as well as correcting mistakes in technique, especially when they are performed using the methods of variation-progressive and connected-successive load increase. The analyses of the scientific and methodological literature devoted to the training of athletes in powerlifting at the training stage, shoved that the issues of special strength training are insufficiently developed and they are often contradictory.

Keywords: student, powerlifting, strength, factor, competition, technique, reliability, training

Вступ

Постановка проблеми. В даний час в Україні силові види спорту, зокрема пауерліфтинг, набувають все більшого поширення. Результати змагальної діяльності в цьому виді спорту визначаються багатьма факторами: рівнем фізичної підготовленості; ступенем оволодіння системою рухових дій і способом їх реалізації в змагальних вправах; психічної підготовленості до прояву максимальних м'язових зусиль і ін. Крім того, найважливішою умовою результативності змагальної діяльності є високий рівень надійності виконання окремих технічних прийом і, в цілому, виступи на змаганнях різного рівня.

До числа вирішальних факторів, що обумовлюють надійність і результативність змагальної діяльності, належить спеціальна силова підготовленість спортсменів, що спеціалізуються в пауерліфтингу. При цьому змагальна діяльність вимагає розвитку максимальної сили, власне силових і швидкісно-силових здібностей спортсменів, граничного напруження всіх м'язових груп, отже, розвитку і прояву граничних силових можливостей спортсменів в умовах екстремальної діяльності, якою є гостре суперництво. У зв'язку з цим, вирішальне значення набуває здатність спортсмена до оптимальної реалізації силового потенціалу провідних м'язів в умовах грамотного виконання технічних елементів змагальних вправ.

Аналіз останніх досліджень і публікацій. Фахівцями найбільш активно обговорюються питання, пов'язані з підбором засобів і методів спеціальної силової підготовки пауерліфтерів, а також вибором і розробкою комплексів спеціально-допоміжних вправ [1, 2, 3]. Особливу увагу і інтерес до спеціально-допоміжних вправ викликаний тим, що вони є ефективним засобом не тільки силовий підготовки, а й освоєння окремих технічних елементів змагальних вправ, а також виправлення помилок в техніці, особливо, коли виконуються методами варіаційно-прогресивного і зв'язано-послідовного підвищення навантаження [4, 5, 6]. Аналізуючи науково-методичну літературу, присвячену підготовці спортсменів в пауерліфтингу на тренувальному етапі, слід зазначити, що питання спеціальної силової підготовки розроблені недостатньо і вони часто суперечливі. Зокрема, можна визначити такі основні протиріччя: - між тенденцією до зміни структури тренувального процесу в бік переважного використання змагальних вправ і необхідністю застосування вправ загальної і спеціальної силової підготовки; - між запитом практики спортивного тренування в ефективних, науково обґрунтованих методиках спеціальної силової підготовки в пауерліфтингу, які сприяли б інтеграції фізичної та технічної підготовки, що представляє собою основу для підвищення надійності і результативності змагальної діяльності, і недостатньою розробленостю теорії і методики використання інтенсивного обтяження і спеціально-допоміжних вправ в силовій підготовці пауерліфтерів, які можуть забезпечити таку інтеграцію.

Мета статті - визначити методику обліку факторів змагальної надійності у спеціальній силовій підготовці студентів-пауерліфтерів у підготовчому періоді.

Виклад основного матеріалу

Аналіз наукової літератури та практичні спостереження показують, що більшість тренерів у своїй практиці використовують велику частку роботи в екстремальних зонах інтенсивності і, як правило, традиційні засоби в підготовці пауерліфтерів, забуваючи про їх можливу широку варіативність та вузьку спрямованість їх впливу.

Це призводить до того, що спортсмени нижчої кваліфікації порушують ще не цілком закріплену техніку виконання вправ. Підвищення функціонального рівня організму спортсмена має здійснюватися протягом усіх циклів підготовки шляхом поступового посилення тренувального впливу на організм спортсмена завдяки періодичному чергуванню складу засобів, методів і підбору оптимального навантаження.

Результати опитування фахівців і аналізу щоденників тренувального навантаження студентів-пауерліфтерів. Паралельно з вивченням літературних джерел ми провели опитування спортсменів, тренерів. Опитування проводилося у формі інтерв'ю, під час якого задавалися питання про найбільш значущі для пауерлифтера фізичні вправи і методи розвитку сили.

Узагальнюючи результати опитування можна зробити висновок, що найбільш часто йшлося про змагальні засоби в підготовці пауерліфтерів, тобто більшість тренерів використовують, як правило, в підготовці пауерліфтерів тільки їх, не враховуючи їх широку варіативність. Також вони не особливо замислюються про спрямованість їх впливу на м'язові групи і використовують їх механічно і одним з важливих складових успіху фігурувала психологічна стійкість в обстановці з підвищеним емоційним фоном, яким і є змагання.

На навчально-тренувальній базі УДПУ імені Павла Тичини та тренувального комплексу “Амарант” (м. Умань) були обрані 22 спортсмена I-Ш розряду у віці 18-25 років.

Спортсменам було запропоновано брати участь в педагогічному експерименті, для чого, зокрема, їм треба було надати свої щоденники обліку тренувального навантаження.

З переглянутих нами 22 особистих щоденників обліку тренувального навантаження були виявлені наступне дані:

• 70% спортсменів в своїх тренувальних заняттях не використовували спеціально-допоміжні вправи;

• 21% використовували спеціально-допоміжні вправи в своєму тренувальному процесі епізодично;

• 9% спортсменів постійно застосовували спеціально-допоміжні вправи в тренувальному процесі .

Аналізуючи планування тренувального процесу в пауерліфтингу, ми бачимо, що пропорційне співвідношення спеціальної силової підготовки, по відношенню до інших видів підготовки має найбільше значення. Внаслідок чого, при такому співвідношенні обсягів тренувальної підготовки методичні прийоми побудови тренувального процесу спрямовані на збільшення обсягу та інтенсивності навантаження.

Навантаження повинно бути раціонально організоване за періодами підготовки.

Також аналізуючи щоденники тренувального навантаження спортсменів I-II розряду було виявлено, що питома вага спеціальної силової підготовки, яку концентровано було використано в чотирьох мезоциклах, склала 50% від загального тренувального часу на загальному і спеціальному етапах підготовчого періоду.

Визначення факторів змагальної надійності. Завданням цього розділу роботи було вивчення можливостей застосування методу семантичного диференціала для кількісної оцінки змагальної надійності пауерліфтерів. Метод вперше був запропонований американським вченим Ч. Осгудом з співробітниками (1971) для вимірювання емоційних значень окремих семантичних одиниць (слів) в психолінгвістиці.

Суть методу полягає в оцінці конотативних (оціночних) значень і властивостей досліджуваного явища шляхом співвіднесення понять з рядом ознак, позначених прикметниками, і кількісному визначенні ступеня вираженості кожної з ознак в даному понятті.

Складання шкал змагальної надійності ґрунтується на виборі групи властивостей, які адекватно характеризують досліджуване явище. У нашому випадку вибір прикметників ґрунтувався на принципі частоти зустрічальності характеристик в досліджуваному явищі. Для отримання словника прикметників, що досить повно відображає різноманіття проявів змагальної надійності, ми використовували розроблений комплекс, який був застосований для важкоатлетів, що дозволило на об'єктивній основі виділяти найбільш характерні для змагальної надійності ознаки.

Завдання спортсменів полягало у визначенні інтенсивності прояви (ранги - 1,2,3,4,5) в змагальній діяльності виділених ознак, що відповідають характеру (рисам особистості) пауерліфтерів, що беруть участь в змаганнях.

Експертам (тренерам, спортсменам) було запропоновано провести ранжування ознак, що характеризують змагальну надійність з позиції рівня підготовленості та розвитку морфофункціональних параметрів. Всього було опитано 22 пауерлифтера і 6 тренерів. Точність відповідей спортсменів і тренерів перевірялась на основі наступних критеріїв:

- узгодженість думок оцінювачів - за коефіцієнтом конкордації;

- надійність - за величиною кореляції між ранжируваними оцінками одних і тих же спортсменів, отриманими в першому і наступних турах опитування;

- об'єктивність - за величиною кореляції між оцінками різних груп спортсменів.

Крім того, щоб звести до мінімуму випадки неоднозначної оцінки найменш істотної ознаки, а також для додаткової перевірки компетентності спортсменів, до складу набору ознак включали десять ознак, які явно не відображали специфічні вимоги до змагальної надійності пауерліфтерів - «недбалий», «дефективний», «недовірливий» і т. п.; дані показники будь-який спортсмен повинен був пронумерувати найменшою величиною рангу.

Перевірка істинності відповідей показала досить високу точність і достовірність отриманих результатів опитування по всім перерахованим критеріям. Математична обробка результатів опитування спортсменів зводилася до розрахунку кореляційних взаємозв'язків і проведенні на їх основі факторного аналізу (табл.1, 2).

Таблиця 1.

Залежність рівня змагальної надійності від медико-біологічних, фізико-технічних, тактичних параметрів, змагальних досягнень і характерологічних рис особистості пауерлифтера

Згідно з даними таблиці 1, між морфофункціональними, фізико- технічними, тактичними параметрами, змагальними досягненнями і змагальною надійністю виявлені прямі взаємозв'язки, що мають сильний кореляційний зв'язок - від 0,893 до 0,708 (розподіл сил в ході змагань, раціональність дій, функціональний стан нервової системи, знання власних переваг і недоліків, технічна освоєність змагальних рухів, стабільність техніки); середню кореляційний зв'язок - від 0,697 до 0,545 (тактичне мислення, рівень розвитку силових якостей, рівень розвитку фізичних якостей, рівень мотивації до перемоги, тотальні розміри тіла, обхоплювальні розміри тіла, поздовжні розміри тіла, функціональний стан серцево-судинної системи, рівень домагань, змагальні досягнення, співвідношення змагальних результатів до суми триборства, реалізація підходів у присіданні, реалізація підходів у жимі лежачи, реалізація підходів у тязі, рівень реалізації спроб на змаганнях); помірну кореляцію - від 0,467 до 0,456 (темп становлення спортивної майстерності, стан системи енергозабезпечення); слабкий кореляційний зв'язок - від 0,252 до 0,201 (статична і динамічна рівновага, рухливість в суглобах, склад тіла).

Таблиця 2.

Матриця факторних навантажень для 26 ознак змагальної надійності пауерлифтера, що характеризують морфофункціональні особливості, фізико-технічні, тактичні параметри

В результаті факторизації 26 показників, що характеризують фізико-технічну, тактичну, медико-біологічну (морфологічну та фізіологічну) сторони змагальної надійності було виявлено 4 значущі фактори в сумі загальної дисперсії показників.

Перший, найбільш вагомий генеральний фактор - 50,26%, навантажений комплексом показників, що характеризують фізико-технічні та тактичні параметри діяльності пауерліфтерів. По суті, це два основні показники, що забезпечують всю проведену спеціальну підготовку спортсменів, що дозволяє інтерпретувати перший фактор як фактор спеціальної підготовленості. Високі значення за цим фактором у всіх показників, що характеризують тактичні та технічні можливості пауерліфтерів, а також силову підготовленість, яка також визначається функціональним станом нервової системи, силою нервових процесів, тому цей показник опинився в одній факторній групі з параметрами спортивної підготовленості, середні - у показника фізичної підготовленості.

Другий фактор - 23,28% характеризує змагальну діяльність, з найбільш вагомим вкладом показників, що характеризують стабільність техніки та рівень реалізації спроб на змаганнях. Показник «технічна освоєність змагальних рухів» також присутній у структурі даного фактора, будучи одночасно складовою фактора спеціальної підготовленості. Теоретичне обґрунтування другого фактора дозволяє визначити його як фактор технічної надійності.

Третій фактор (16,03%) є системоутворюючим для відображення критеріїв психологічного стану спортсменів і змагальних досягнень, взаємозв'язок між якими не є очевидним, але, мабуть, обумовлений більш високим рівні домагань при більш високому рівні досягнень. Відповідно, даний фактор може бути ідентифікований як фактор «психосоціальної цілеспрямованості в умовах попереднього досвіду».

Четвертий фактор (7,8%) включає морфофункціональні показники пауерліфтерів. Найбільш вагомий внесок у дисперсію даного чинника вніс показник тотальних розмірів тіла. Даний фактор нами однозначно ідентифікований як фактор морфофункціональних властивостей організму пауерліфтерів.

Висновки

Отже, згідно з факторною структурою змагальної надійності, найбільш значущими ознаками є (в порядку зменшення): розподіл сил в ході змагань, раціональність дій, функціональний стан нервової системи і нервово-м'язового апарату, технічна освоєність змагальних рухів, стабільність техніки, рівень розвитку силових якостей, тактичне мислення. Отримані результати дозволили нам зробити важливий висновок: вищевказані ознаки являють собою взаємообумовлені характеристики спеціальної підготовленості пауерліфтерів.

Причому, досягнення високого рівня технічної освоєності змагальних рухів можливо в умовах не тільки власне технічної підготовки, але також окремі елементи змагальних вправ пауерліфтингу, які вивчаються і вдосконалюються з допомогою спеціально-допоміжних вправ, що реалізуються в спеціальній силовій підготовці. Таким чином, облік факторів змагальної надійності, виходячи із завдань цього дослідження, можна звести до необхідності використання спеціально-допоміжних вправ, виконуваних у варіаційно- прогресивному і зв'язаний-послідовному методах зміни навантаження, які сприяють інтенсифікації силової підготовки, зокрема, стартова сила розвивається найефективніше при варіаційно-прогресивному методі зміни навантаження, вибухова сила - на основі сполученого-послідовного методу зміни навантаження. Послідовність передбачає сувору черговість і порядок введення в тренування навантажень з зростаючій силою і специфічністю їх тренуючого впливу на різні групи м'язів і організм в цілому, що є основним чинником формування стабільності техніки в цілому, її окремих елементів і високого рівня освоєності технічних елементів, що є основою для підвищення рівня змагальної надійності пауерліфтерів.

Перспективою подальших розвідок у цьому напрямі є додаткові дослідження поєднано-послідовного методу зміни навантажень, який, на наш погляд, є оптимальним при використанні спеціально-допоміжних вправ, так як особливістю даного методу є зосередження навантажень однієї спрямованості і розведення в часі з навантаженнями іншої спрямованості, що ідеально відповідає завданням спеціально-допоміжних вправ, спрямованих на освоєння, стабілізацію і виправлення помилок в техніці виконання елементів змагальних вправ пауерліфтингу.

Література

1. Годієнко Ю. В. Програмування спортивно-орієнтованих засобів у фізичному вихованні зі студентами засобами пауерліфтингу : автореф. дис. ...канд. наук з фіз. виховання і спорту : 24.00.02. Дніпро, 2016. 22 с.

2. Жамардій В. О. Визначення критеріїв та показників рівня сформованості спеціальних умінь і навичок студентів вищих навчальних закладів у процесі занять з пауерліфтингу // Вісн. Чернігів. нац. пед. ун-ту. Сер. : Педагогічні науки. Фізичне виховання та спорт. 2013. Вип. 112(1). С. 129-133.

3. Капко І. О., Базаєв С. Г, Олешко В. Г. Пауерліфтинг: навч. програма для дитячо- юнацьких спортивних шкіл / Респуб. наук.-метод. кабінет Держ. служби молоді та спорту України. Київ, 2013. 96 с.

4. Котенджи Л. В. Історико-соціальні аспекти світового пауерліфтингу : автореф. дис. ...канд. наук з фіз. виховання і спорту : 24.00.01 Дніпропетровськ, 2012. 20 с.

5. Житницький А. О. Формування здорового способу життя старших підлітків у процесі занять пауерліфтингом : дис. ...канд. пед. наук : 13.00.02 Харків, 2018. 239 с.

6. Воронецький В. Б. Розвиток рухової активності студенток вищих навчальних закладів у процесі позааудиторних занять пауерліфтингом: автореф. дис. .канд.. пед.. наук: 13.00.02. Луцьк, 2018. 20 с.

References

1. Godlcnko, Ju. V. (2016). Programuvannja spoilivno-onaitovanih /asoblv u fi/ichnomu vihovannl /і studentami /asobami pauerHftingu [Programming sports-oriented means in physical education with students by means of powerlifting]. Extended abstract of candidate's thesis. [in Ukrainian].

2. Zhamardij, V. O. (2013). Vi/nachennja kriteri'iv ta poka/nikw rivnja sformovanosti spedarmh umm' і navichok studentiv vishhih navchal'nih /akiadlv u procesi /anjat' / pauerHftingu [Determination of criteria and indicators of the level of formation of special abilities and skills of students of higher educational institutions in the process of powerlifting classes]. Visn. Chernigiv. nac. ped. un-tu. Ser. : Pedagogichni nauki. Fizichne vihovannja ta sport - Visn. Chernihiv national ped. university Ser. : Pedagogical sciences. Physical education and sports, 112(1), 129-133 [in Ukrainian].

3. Kapko, І. O., Bazaev, S. G, Oleshko, V. G. (2013). Pauerlifting[Powerlifting]. Kiiv [in Ukrainian].

4. Kotendzhi, L. V. (2012). Istoriko-social'ni aspekti svitovogo pauerliftingu [Historical and social aspects of world powerlifting]. Extended abstract of candidate's thesis. Dnipropetrovs'k [in Ukrainian].

5. Zhitnic'kij, A. O. (2018). Formuvannja zdorovogo sposobu zhittja starshih pidlitkiv u procesi zanjat' pauerliftingom [Formation of a healthy lifestyle of older teenagers in the process of powerlifting classes]. Candid. thesis. Harkiv [in Ukr.].

6. Voronec'kij, V. B. (2018). Rozvitok ruhovo'i aktivnosti studentok vishhih navchal'nih zakladiv u procesi pozaauditornih zanjat' pauerliftingom [Development of motor activity of female students of higher educational institutions in the process of extracurricular powerlifting classes]. Extended abstract of candidate 's thesis. Luc'k [in Ukrainian].

Размещено на Allbest.ru