Средства коррекции функциональных нарушений осанки у школьников 9-10 лет, занимающихся тхэквондо

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Средства коррекции функциональных нарушений осанки у школьников 9-10 лет, занимающихся тхэквондо

¹Стефановский В.В., ¹Шамшуалеева Е.Ф., ²Спатаева М.Х., ³Салугин Ф.В., ⁴Козин В.В., ³Шредер А.Ю., ⁵Спатаев С.К.

Осанка является комплексным показателем состояния здоровья школьников, ее незначительные нарушения могут привести к стойким деформациям опорно-двигательного аппарата с тяжелыми последствиями. Особенно актуальным это становится в тренировочном процессе школьников 9-10 лет, занимающихся тхэквондо. Результаты нашего предварительного исследования показали большое количество выраженных функциональных нарушений осанки у детей, занимающихся тхэквондо, указанного возраста. В связи с этим необходимо большое внимание уделять специальным средствам формирования правильной осанки в процессе подготовки юных спортсменов, а также коррекции установленных функциональных нарушений осанки. Решением этого вопроса представляется подбор средств избранного вида спорта, применение которых является понятным для тренера, не имеющего специальных знаний в проведении коррекционных мероприятий. В связи с этим целью настоящего исследования явился выбор средств тхэквондо в коррекции функциональных нарушений осанки. В статье представлены основные средства коррекции функциональных нарушений осанки, базирующихся на упражнениях из тхэквондо. Ведущими средствами служат упражнения на развитие координационных способностей, стретчинг и силовые упражнения. Выбор специальных средств обусловлен установленными функциональными нарушениями и развитием ведущих физических качеств, формирующих основные двигательные навыки в тхэквондо. тхэквондо двигательный навык упражнение

Ключевые слова: опорно-двигательная система, мышечная система, тхэквондо, школьники, функциональное состояние, нарушение осанки.

MEANS OF CORRECTION OF FUNCTIONAL DISORDERS OF POSTURE IN SCHOOLCHILDREN 9-10 YEARS ENGAGED IN TAEKWONDO

¹Stefanovsky V.V., ¹Shamshualeeva E.F., ²Spataeva M.Kh., ³Salugin F.V., ⁴Kozin V.V., ³Shreder A.Yu, ⁵Spataev S.K.

Keywords: musculoskeletal system, muscular system, taekwondo, schoolchildren, functional state, posture disorder.

Тхэквондо - старейшее корейское боевое искусство, основанное на объединении боевых стилей борьбы без оружия. Это единоборство, включающее несколько видов боевых искусств, объединенных в рамках указанного спорта. Развитие тхэквондо сформировало новые направления, которые набирают значительную популярность, например «тхэквондо- экстрим», где спортсмены выполняют высокие прыжки с акробатическими элементами, нанося каскад ударов в воздухе, а также «тхэквондо-дэнс», название которого четко отражает содержание этого направления. Проводятся соревнования по «тхэквондо- фристайлу»- выступления спортсменов под музыку, с использованием сложнокоординационных технических двигательных действий [1]. Самым распространенным из различных видов тхэквондо в мире является спортивное тхэквондо ВТФ. Необходимо отметить, что тхэквондо, сформировавшееся в отдельное направление в единоборствах в середине XX столетия, преодолело большой путь развития и стало к настоящему моменту олимпийским видом спорта [2-5].

Пополнение резерва спортсменов осуществляется путем постоянного набора юных спортсменов с 9-10-летнего возраста. Для полноценной спортивной подготовки тхэквондистов необходимо учитывать сенситивные периоды развития, индивидуальные особенности развития организма спортсменов, применять индивидуальный подход к каждому атлету [6].

Тренеры сталкиваются с различного рода проблемами, обусловленными юным возрастом новичков, которые приходится решать в процессе подготовки спортсменов. Одной из таких проблем является формирование правильной осанки детей. Известно, что в младшем школьном возрасте заканчивается развитие костного скелета, высокими темпами развивается мышечный, связочно-суставной аппарат, наблюдается период второго вытяжения, когда вероятность нарушений осанки увеличивается.

Нарушения в правильном формировании осанки у школьников 9-10 лет, занимающихся тхэквондо, были установлены в нашем исследовании физического состояния организма [7]. Результаты предварительного исследования показали принадлежность детей к подготовительной группе здоровья согласно установленному функциональному статусу организма, тогда как для занятий спортом дети должны соответствовать основной группе здоровья. Так, 40% школьников принадлежали к основной медицинской группе, 60% из числа исследованных имели незначительные функциональные нарушения осанки, соответственно, входили в подготовительную группу. Школьников с хроническими патологиями выявлено не было.

В ходе проведенного исследования были обнаружены все признаки функционального нарушения осанки, повышенный тонус отдельных мышечных групп, сниженные показатели физической подготовленности школьников 9-10 лет. Так, анализ показателей функционального состояния позвоночника позволил выявить большое количество детей с выраженными и умеренными отклонениями осанки от нормы. Не установлено школьников с показателями нормальной осанки. Физическая подготовленность школьников 9-10 лет, которая оценивалась как «удовлетворительно», представлена с уровнем развития основных физических качеств в пределах «ниже среднего».

Мнения ученых о функциональном состоянии опорно-двигательной системы спортсменов и механизмах формирования функциональной асимметрии в научнометодической литературе заметно различаются. Причинами возникновения функциональных нарушений являются повышенные требования к техническим и функциональным составляющим спортивной деятельности, где наблюдается мышечное перенапряжение и возникают тенденции формирования функциональных и мышечно-тонических асимметрий [8]. Некоторые авторы указывают на появляющиеся в ходе спортивной деятельности функциональные изменения, которые выражаются в дисбалансе мышц антагонистов и агонистов на одноименной кинематической цепи. Они проявляются и как латеральные асимметрии - смещение центра тяжести в правую или левую сторону, и как сагиттальные асимметрии - увеличение или уменьшение физиологических изгибов позвоночника [9].

Отдельные авторы утверждают, что асимметрии могут быть генетически детерминированы (латерализация двигательной деятельности человека) и спровоцированы адаптационными механизмами ведущей деятельности. Учитывая, что функциональные асимметрии в спорте - это высшее проявление генетической асимметрии, такие изменения в опорно-двигательном аппарате рассматриваются как проявление естественного отбора и являются средством достижения максимальных спортивных результатов. В ряде случаев генетическая асимметрия может быть усугублена адаптацией опорно-двигательного аппарата к специфической деятельности индивида [10].

Если руководствоваться этим утверждением, то целью спортивной деятельности является увеличение функциональных асимметрий, это отмечают некоторые авторы [11]. В связи с этим указывается, что превышение различий между ведущей и неведущей сторонами на 15% может привести к росту риска спортивной травмы.

На фоне ранней специализации спортсменов и увеличения физических нагрузок создается ситуация повышенного риска получения спортивной травмы. Это свидетельствует о необходимости разработки методик по развитию физических способностей не только с учетом индивидуальных особенностей, но и снижения действия негативных факторов, ограничивающих совершенствование спортивного мастерства [12]. Необходимо устранять функциональные асимметрии и приводить значение антропометрических показателей разных сторон тела к единому знаменателю.

В то же время имеется противоположное мнение о том, что функциональная мышечная асимметрия не является патологией, подобные изменения возникают под воздействием специфической односторонней нагрузки, которую испытывает спортсмен в течение многолетнего тренировочного процесса. Однако автором [2, 3] указывается, что разность развития и функционального состояния мышц правой и левой сторон туловища часто приводит к возникновению нарушений нервно-мышечного и связочного аппарата позвоночника и конечностей.

Учитывая мнения всех авторов, мы все-таки придерживаемся того подхода, который обеспечивает сохранение функционального состояния организма в пределах физиологической нормы и обусловливает полноценную работу опорно-двигательной системы. И функциональные, и патологические изменения физиологических критериев нормы, на наш взгляд, создают риски нарушений осанки у детей, что даже с учетом приоритетных аспектов подготовки юных спортсменов является нецелесообразным.

В ходе анализа научно-методической литературы установлено, что вопросу коррекции нарушений осанки у младших школьников посвящено множество трудов. Анализу подвергаются виды нарушения осанки, средства коррекции, а также методы работы с указанным контингентом. Вместе с тем есть все основания полагать, что данная проблема не решена, учитывая, что все средства коррекции базируются в основном на лечебной физической культуре. В то же время является очевидной возможность расширения средств коррекции нарушений осанки за счет использования элементов спорта, в частности того вида, которым занимаются юные спортсмены, для укрепления мышечной системы и гармонизации физического развития. В связи с этим актуальной становится проблема подбора средств тхэквондо для коррекции функциональных нарушений осанки у школьников 9-10 лет в рамках секционных занятий по тхэквондо в школе.

Для того чтобы во время тренировочного процесса юных атлетов организовать работу, направленную на профилактику и коррекцию функциональных нарушений, в том числе нарушений осанки, необходимо подобрать средства укрепления слабых сегментов двигательной системы из средств избранного вида спорта. Это значительно облегчает работу тренера при анализе многочисленной специальной медицинской и педагогической литературы. В связи с этим целью исследования явилось обоснование использования средств тхэквондо в коррекции нарушений осанки у школьников 9-10 лет.

Материалы и методы исследования

В исследовании приняли участие 30 испытуемых 9-10 лет, занимающихся тхэквондо на базе МОУ «Гимназия № 9» г. Омска. Эксперимент длился 2,5 месяца, с января по март, в рамках секционных занятий по тхэквондо. Для подбора средств коррекции функциональных нарушений осанки применялись следующие методы исследования:анализ научно -методической литературы, анализ документов.

Результаты исследования и их обсуждение

Для формирования правильной осанки и коррекции имеющихся функциональных нарушений осанки был разработан поэтапный план применения средств. Все этапы формировались таким способом, чтобы создать оптимальный вариант работы мышечных групп, однородность тонуса мышц, а также хороший мышечный корсет туловища юных спортсменов, способствующий удержанию мышечной работы в пределах нормальной физиологической деятельности основных единиц опорно-двигательного аппарата.

Первый этап включал средства стретчинга для того, чтобы вызвать гармоничное распределение тонуса мышц, исключить гипертонус одних и гипотонус других мышечных групп. Применялись упражнения для головы, верхнего плечевого пояса, упражнения для мышц туловища и нижних конечностей. Исходное положение при выполнении упражнений предполагало постепенный переход из положения лежа в положение сидя, затем в положение стоя (табл. 1).

Таблица 1

Примерное содержание первого этапа коррекционных мероприятий

Следующий этап включал применение стретчинга и координационных упражнений (табл. 2) для решения поставленных задач первого этапа и формирования рациональной межмышечной координации в ходе применения специальных координационных упражнений. Упражнения применялись в соответствии с задачами подготовки школьников в тхэквондо.

Таблица 2

Примерное содержание второго этапа коррекционных мероприятий

Третий этап включал следующую последовательность применения средств: стретчинг (табл. 1), координационные упражнения (табл. 2) и упражнения силового характера (табл. 3).

Таблица 3 Примерное содержание второго этапа коррекционных мероприятий

Упражнения третьей группы были направлены на укрепление мышечно-связочного аппарата и формирование гармоничного тонуса мышц глубоких мышц. Кроме этого, упражнения силового характера способствовали повышению силовых качеств, поскольку именно они содействуют формированию мышечного корсета.

Четвертый этап предполагал применение всего комплекса коррекционных упражнений в целом в следующей последовательности: стретчинг, координационные упражнения, упражнения силового характера, координационные упражнения, стретчинг. Эта последовательность была обязательной и преследовала определенные коррекционные цели. Все применяемые в процессе коррекции функциональных нарушений упражнения были необходимы и для избранного вида спорта.

Таким образом, применение выбранных средств, направленных на коррекцию функциональных нарушений осанки, на наш взгляд, будет весьма эффективным и полезным для избранного вида спорта. Так, координационные способности, силовые качества и гибкость являются ведущими физическими качествами в формировании базовых двигательных навыков в тхэквондо: прыжковых безопорных элементов, ударной техники и необходимой амплитуды движений.

Выводы

1. Анализ доступной научно-методической литературы показал недостаточность данных о профилактике и коррекции нарушений осанки у детей 9-10 лет, занимающихся тхэквондо.

2. В литературе не установлены данные о способах коррекции функциональных нарушений осанки средствами избранного вида спорта, все средства базируются на данных лечебной физической культуры.

3. Средства коррекции нарушений и формирования правильной осанки у школьников 9-10, занимающихся тхэквондо, включают: стретчинг, координационные упражнения, упражнения силового характера.

Список литературы

1. Таймазов В.А., Бакулев С.Е., Павленко А.В., Симаков А.М., Чистяков В.А. Тхэквондо версий ИТФ и ВТФ точки соприкосновения // Ученые записки университета Лесгафта. 2014. № 10 (116). С. 122-127.

2. Ненахов И.Г., Шевцов А.В. Влияние дегенеративно-дистрофических нарушений в позвоночно- двигательных сегментах на функциональное состояние опорно-двигательного аппарата и систем организма // Материалы научно-практической конференции профессорско-преподавательского состава НГУ им. П.Ф.Лесгафта. 2015. С. 108-109.

3. Ненахов И.Г., Шевцов А.В. Мышечные дисбалансы опорно-двигательного аппарата как лимитирующий фактор проявления координационных способностей у гимнастов // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2017. № 6 (148). С. 155-158.

4. Павленко А.В. Методика формирования базового технического арсенала на этапе начальной подготовки в тхэквондо: учебное пособие для образовательных учреждений высшего профессионального образования, осуществляющих образовательную деятельность по направлению 034300(62) - «Физическая культура». СПб.: Изд-во Политехн. ун-та, 2013. 129 с.

5. Рогожников М.А. Обучение юных тхеквондистов безопорным сложнокоординационным техническим действиям: автореф. дис. ... канд. пед. наук. Санкт- Петербург, 2016. 23 с.

6. Симаков А.М., Симакова Е.А., Кузьмин В.В., Плотников Р.В. Индивидуальный подход к развитию физических качеств тхэквондистов в сенситивном периоде // Ученые записки университета Лесгафта. 2015. № 1 (119). С. 156-166.

7. Стефановский В.В., Шамшуалеева Е.Ф., Спатаева М.Х., Салугин Ф.В., Харченко Л.В., Куандыкова Ж.Т. Исследование физического состояния школьников в 9-10 лет на начальном этапе подготовки в тхэквондо // Современные наукоемкие технологии. 2022. № 4. С. 209-213.

8. Назаренко А.С. Поддержание равновесия тела на фоне физического утомления после субмаксимальной аэробной нагрузки у спортсменов разных специализаций // Практическая медицина. 2015. № 3-1 (88). С. 65-68.

9. Прусов П.К., Пискунова Л.В., Самойлов Ю.А., Спортивно-медицинская оценка развития мальчиков-подростков // Медицина, физкультура и спорт: материалы научнопрактической конференции. Ижевск, 2000. С. 133-134.

10. Таймазов В.А., Бакулев С.Е., Значение функциональной асимметрии как генетического маркера спортивных способностей // Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта. 2006. Вып. 22. С. 74-82.

11. Седоченко С.В., Германов Г.Н., Сабирова И.А. Влияние вида спорта на особенности функциональных мышечных асимметрий у фехтовальщиков и теннисистов // Ученые записки университета Лесгафта. 2015. № 2 (120). С. 139-144.

12. Nosaka K. Time course of muscle adaptation after high force eccentric exercise. European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.1991. № 63. P. 70-76.

Размещено на Allbest.ru