Вплив експериментальної методики на функціональний стан організму та на розвиток спеціальної витривалості волейболістів 12–13 років
Порівняльний аналіз змін фізичної підготовленості юних волейболістів. Аналіз показників, що отримані в тестових завданнях, які характеризують загальну витривалість та швидкісно-силову витривалість, спрямованість тренувань експериментальної методики.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 10.09.2023 |
| Размер файла | 537,1 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Размещено на http://www.allbest.ru/
Придніпровська державна академія фізичної культури і спорту
Університет митної справи та фінансів
Вплив експериментальної методики на функціональний стан організму та на розвиток спеціальної витривалості волейболістів 12-13 років
Нестеренко Н.А.,
кандидат наук з фізичного виховання та спорту, доцент, кафедри теорія та методика спортивної підготовки
Кондратенко В.В.,
кандидат наук з фізичного виховання та спорту, доцент, кафедри фізичного виховання та спеціальної підготовки
Анотація
В статті аналізується ефективність запропонованої експериментальної методики з метою підвищення адаптаційних можливостей функціональних систем організму, а також рівня тренованості юних спортсменів на етапі попередньої базової підготовки. Порівняльний аналіз змін фізичної підготовленості юних волейболістів дає змогу стверджувати, що найкращі показники отримані в тестових завданнях, які характеризують загальну витривалість та швидкісно-силову витривалість, що повністю відображає спрямованість тренувань експериментальної методики. У показниках швидкісної витривалості та координаційної витривалості зміни в експериментальній групі також суттєві. Однак динаміка показників дещо нижче в порівнянні з іншими проявами витривалості юних волейболістів. Ця особливість в першу чергу зумовлена недостатнім часом проведення дослідження та впровадження експериментальної методики.
Ключові слова: юні волейболісти, фізична підготовка, тести.
Abstract
Nesterenko N., Kondratenko V.
Influence of experimental methodology on the functional state of the body and on the development of special endurance of volleyball players 12-13 years old
The article analyzes the effectiveness of the proposed experimental technique with the aim of increasing the adaptive capabilities of the body's functional systems, as well as the level of training of young athletes at the stage of preliminary basic training. A comparative analysis of changes in the physical fitness of young volleyball players makes it possible to state that the best indicators were obtained in test tasks that characterize general endurance and speed-power endurance, which fully reflects the training orientation of the experimental methodology. In the indicators of speed endurance and coordination endurance, changes in the experimental group are also significant. However, the dynamics of indicators are somewhat lower compared to other manifestations of endurance of young volleyball players. This feature is primarily due to insufficient time for research and implementation of experimental methods.
Key words: young volleyball players, physical training, tests.
Основна частина
Постановка проблеми. Сучасний рівень волейболу висуває підвищені вимоги до якісної підготовки високого класу. Подальше удосконалення системи підготовки волейболістів відбувається як до шляху збільшення обсягу й інтенсивності фізичного навантаження, так і до шляху раціональної побудови навчально-тренувального процесу [1].
Фізична підготовка - одна з найважливіших її складових частин, в якій проходить процес розвитку фізичних якостей - швидкості, сили, витривалості, гнучкості та координаційних здібностей. Залежно від багатьох вимог волейболу, необхідно вивчати на кожному етапі багаторічної підготовки волейболістів, щоб максимально використовувати всі можливості та особливі якості спортсмена [2].
Українські та зарубіжні експерти вважають, що при досить високому рівні техніко-тактичних дій волейболістів головну роль у досягненні перемоги на змаганнях грає рівень розвитку фізичних якостей і серед них - спеціальна витривалість [5].
Однак у наявних роботах з теорії та методики по волейболу відсутні науково-обґрунтовані зведення про кількісні параметри тренувального навантаження юних волейболістів у мікро- та мезоциклів на різних етапах спортивної підготовки з метою розвитку спеціальної витривалості, не визначені норми оптимальної величини навантаження для ефективного розвитку цієї рухової якості.
Мета роботи - здійснити аналіз показників спеціальної витривалості юних волейболістів 12-13 років під впливом запропонованої методики.
Методи дослідження: Аналіз та узагальнення літератури; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичної статистики.
Виклад основного матеріалу дослідження. За думкою провідних вчених функціональний стан дихальноїсистеми характеризується та доповнює рівень розвитку витривалості спортсмена в цілому. Як вважають Дяченко А., Яковлів В.Л. високий рівень функціонального стану дихальної системи є одним з основних компонентів підвищення ефективності змагальної діяльності спортсменів та насамперед впливає на розвиток спеціальної витривалості спортсменів. Тому на початку та наприкінці дослідження визначали основні показники функціонального стану дихальної системи та проводили їх детальний аналіз після впровадження експериментальної методики тренувань (табл. 1).
Таблиця 1. Порівняльний аналіз функціональної підготовленості волейболістів контрольної та експериментальної групи дота після дослідження
|
Контрольна група |
Експериментальна група |
Приріст, % |
||||||
|
Назва |
Х±т |
Х±т |
||||||
|
№ |
||||||||
|
тесту |
До дослідження |
Після дослідження |
До дослідження |
Після дослідження |
КГ |
ЕГ |
||
|
1846,66 |
2086,66 |
2006,66 |
2193,33 |
|||||
|
1. |
ЖЄЛ |
± |
± |
± |
± |
8,51 |
11,50 |
|
|
172,65 |
192,23 |
284,02 |
281,49 |
|||||
|
18,93 |
17,8 |
17,73 |
17,2 |
|||||
|
2. |
ЧД |
± |
± |
± |
± |
3,08 |
6,34 |
|
|
1,16 |
1,37 |
1,71 |
1,37 |
|||||
|
Проба Штанге |
52,53 |
55,66 |
53,6 |
56,46 |
||||
|
3. |
3,27 |
3,01 |
3,98 |
3,87 |
5,06 |
5,62 |
||
|
Проба Генчі |
25,66 |
31,13 |
28,2 |
33,06 |
||||
|
4. |
± |
± |
± |
± |
14,7 |
17,57 |
||
|
5,76 |
3,85 |
3,67 |
4,65 |
|||||
|
78,4 |
75,2 |
78,8 |
77,4 |
|||||
|
5. |
ЧСС |
± |
± |
± |
± |
1,80 |
4,25 |
|
|
5,3 |
4,45 |
5 |
4,42 |
|||||
|
75,0 |
85,06 |
68,0 |
73,73 |
|||||
|
6. |
ІГСТ |
± |
± |
± |
± |
2,70 |
9,24 |
|
|
4,72 |
8,25 |
4,38 |
3,86 |
При аналізі адаптаційних можливостей дихальної системи волейболістів 12-13 років найкращій приріст результатів визначено в показниках життєвої ємкості легень подиху та ІГСТ (індекс Гарвардського степ-тесту). Слід зазначити, що показник ЖЄЛ є інтегральним показником дихальної системи та у поєднання з ІГСТ комплексно характеризують роботоздатність спортсменів та рівень їх тренованості. Знизилася амплітуда індивідуальних показників спортсменів експериментальної групи. Так, найнижча амплітуда визначена в показниках Штанге та проби Генчі.
Суттєва різниця в показниках визначена між спортсменами контрольної та експериментальної груп по всіх досліджуваних параметрах дихальної системи. Найсуттєвіший приріст визначено в показниках частоти дихання та ІГСТ. Слід зазначити, що на початку суттєвої різниці в показниках контрольної та експериментальної групи визначено не було (рис. 1).
Рис. 1. Порівняльний аналіз показників контрольної та експериментальної групи після впровадження експериментальної методики
Примітка: 1 - ЖЄЛ; 2 - ЧД; 3 - проба Штанге; 4 - проба Генчі; 5 - ЧСС; 6 - ІГСТ
Як видно з рисунку 1 у контрольній групі, де навчально - тренувальне заняття проводилося за звичною програмою ДЮСШ, після дослідження спостерігається поліпшення функціональних показників. За даними таблиці 3.3 контрольна група збільшила свої показники: ЖЄЛ - 8,51%; ЧД - 3,08%; проба Штанге - 5,06%; проба Генчі - 14,7%; ЧСС - 1,8%; ІГСТ - 2,7% відповідно, у той час, як приріст показників експериментальної групи склав: ЖЄЛ - 11,5%; ЧД - 6,34%; проба Штанге - 5,62%; проба Генчі - 17,57%; ЧСС - 4,25%; ІГСТ - 9,25%.
Також, слід зазначити, що з метою оцінки серцево-судинної системи визначали показник ЧСС на початку та наприкінці дослідження. Так приріст в показниках спортсменів-волейболістів експериментальної групи склав 4,25%, в той час, як в контрольній групі - 1,8% (рис. 1).
З метою визначення ефективності запропонованої методики було проведено попереднє та кінцеве тестування, з використанням контрольних вправ, що характеризують рівень розвитку спеціальної витривалості спортсменів - волейболістів. Результати отримані під час дослідження наведені в таблиці 2, а також на рисунку 2.
Як видно з таблиці 2. найкращі показники отримані в тестових завданнях, що характеризують загальну витривалість та швидкісно-силову витривалість, що повністю відображає спрямованість тренувань експериментальної методики тренувань.
Таблиця 2. Порівняльний аналіз фізичної підготовленості юних волейболістів контрольної та експериментальної групи дота після проведення дослідження
|
№ |
Назва тесту |
Контрольна група |
Експериментальна група |
Приріст, % |
||||
|
Х±т |
Х±т |
|||||||
|
До дослідження |
Після дослідження |
До дослідження |
Після дослідження |
КГ |
ЕГ |
|||
|
1 |
Човниковий біг 4х9 м, с |
15,16 ±0,58 |
14,12 ±0,70 |
14,87 ±0,52 |
13,92 ±0,88 |
5,95 |
7,07 |
|
|
2 |
Біг 1000 м, хв. |
3,76 ±0,42 |
3,53 ±0,37 |
3,92 ±0,41 |
3,77 ±0,39 |
3,97 |
6,52 |
|
|
3 |
Біг «ялинка» 92 м, с |
27,43 ±0,76 |
26,61 ±0,69 |
26,52 ±0,50 |
25,50 ±0,45 |
3,72 |
4,36 |
|
|
4 |
Біг 5 хв. м |
1284 ±122,45 |
1342,67 ±119,32 |
1263,07 ±145,83 |
1288 ±126,9 |
1,79 |
4,15 |
|
|
5 |
Стрибки на скакалці за 1 хв. Кіл-сть разів |
68,27 ±4,45 |
77,87 ±4,87 |
62,81 ±6,38 |
71,21 ±5,98 |
11,79 |
12,32 |
|
|
6 |
Виконання упор присів, упор лежачі за 30, кіл-сть разів |
17,74 ±3,38 |
20,14 ±1,88 |
16,41 ±1,86 |
18,14 ±1,67 |
9,54 |
11,92 |
Додатково визначили відсоткове поліпшення результатів спортсменів контрольної та експериментальної груп (рис. 2). Так, в контрольної групі, де навчально-тренувальне заняття проводилися за звичною програмою ДЮСШ, після дослідження спостерігається поліпшення результатів. За даними таблиці 2, контрольна група мала приріст показників при виконані наступних тестів: човниковий біг 4х9 м - 5,9%; біг 1000 м - 3,97%; біг «ялинка» 92 м - 3,71%; біг 5 хв. - 1,78%; стрибки на скакалці за 1 хв. - 11,79%; упор присів, упор лежачі за 30с, кіл-сть разів - 9,54%.
волейболіст тренування силовий витривалість
Рис. 2. Порівняльний аналіз приросту показників фізичної підготовленості юних волейболістів контрольної та експериментальної груп після експерименту, %
Примітка: 1 - човниковий біг 4х9 м; 2 - біг 1000 м; 3 - біг «ялинка»; 4 - біг 5 хв.; 5 - стрибки на скакалці 1 хв.; 6 - упор присів, упор лежачі за 30 с.
Отримані результати в експериментальної групі де були розроблені комплекси вправ, показники вище, ніж у контрольній групі, різниця є істотною, а відсотковий приріст результатів відповідно складає: човниковий біг 4х9 м - 7,07%; біг 1000 - 6,5%; біг «ялинка» 92 м - 4,35%; біг 5 хв. - 4,14%; стрибки на скакалці за 1 хв. - 12,32%; упор присів, упор лежачі за 30с, кіл-сть разів - 11,92%.
Таким чином, проведене дослідження та отримані дані у показниках спеціальної фізичної підготовленості, свідчать про ефективність запропонованої методики та доцільність її використання в навчально-тренувальному процесі спортсменів-волейболістів 12-13 років на етапі попередньої базової підготовки. Порівняльний аналіз змін фізичної підготовленості юних волейболістів дає змогу стверджувати, що найкращі показники отримані в тестових завданнях, що характеризують загальну витривалість та швидкісно-силову витривалість, що повністю відображає спрямованість тренувань експериментальної методики. У показниках швидкісної витривалості та координаційної витривалості зміни в експериментальній групі також суттєві. Однак динаміка показників дещо нижче в порівнянні з іншими проявами витривалості юних волейболістів. Ця особливість в першу чергу зумовлена недостатнім часом проведення дослідження та впровадження експериментальної методики. При розвитку витривалості у юних волейболістів 12-13 років доцільно використовувати заняття загальної спрямованості з перевагою навантажень аеробного характеру. Вправи на розвиток спеціальної витривалості доцільно застосовувати із вправами спрямованими на розвиток швидкісних і силових якостей.
Перспективи подальших досліджень. Проте не вирішеним питанням залишається розробка нових методичних підходів щодо розвитку інших провідних рухових здібностей волейболістів 12-13 років, що підкреслює перспективність подальших досліджень.
Література
1. Андрійчук Ю. Визначення розвитку рухових здібностей юних волейболістів / Ю.М. Андрійчук, П.В. Бохонський // Фізична культура, спорт та фізична реабілітація в сучасному суспільстві: ІІІ Всеукр. студ. наук.-практ. конф., (Вінниця, 13-14 трав. 2010 р.): зб. наук. пр. студ. та магістрів. - Вінниця, 2010. - С. 239
2. Базильчук ОВ, Ребрина АА, Столітенко ЄВ, Гнатчук ЯІ, та ін. Спортивні ігри: навч. посіб. Хмельницький: ХНУ; 2015. 471 с.
3. Васькевич, С.С. Розвиток витривалості у волейболістів за допомогою елементів фітнесу у ЗВО / С.С. Васькевич // Науковий часопис Національного педагогічного університету імені М.П. Драгоманова. Серія 15: Науково - педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): зб. наук. праць. - Київ: Вид-во НПУ імені М.П. Драгоманова, 2020. - Вип. 6 (126). - С. 30-33. - DOI 10.31392/NPU-nc.series15.2020.6 (126).07.
4. Вертель О.В., Пристинський В.М. [та ін.]. Швидкісно-силова спрямованість параметрів фізичних навантажень на формування техніко-тактичної підготовленості юних волейболістів. Монографія. Донецьк: вид-во «Ноулідж», 2014. 188 с.
5. Гнатчук ЯІ. Ефективність різних методичних підходів до диференціації фізичної підготовки в піврічному макроциклі підготовки кваліфікованих волейболістів. В: Науковий часопис Нац. пед. ун-ту імені М.П. Драгоманова. Серія 15, Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт. Зб. наук. пр. Київ; 2018; 3 (97), с. 23 - 31.
6. Гринченко І. Б. Вплив авторської програми навчально-тренувального збору з фізичної підготовки на фізичну і функціональну підготовленість кваліфікованих волейболістів / С.В. Коваленко., Ю.В. Воронов. - К., 2019. - С. 13-23.
7. Дяченко А. Компоненти витривалості в структурі функціональної підготовленості кваліфікованих спортсменів / Соронович І., Пілевська В., Дяченко А., Фотуйма О. // Вісник Прикарпатського університету. Фізична культура. - 2012. - Вип. 15. - С. 142-150.
8. Ковцун В. І. Оцінка фізичної та технічної підготовленості волейболістів 12-13 років / В. І. Ковцун, Ю.М. Панишко, Н.Г. Матвіїв // Здоровий спосіб життя: зб. наук. ст. - Львів, 2010. - Вип. 46. - С. 24-26.
9. Линець М.М., Чичкан О.А., Хіменес Х.Р. Диференціація фізичної підготовки спортсменів: монографія / авт. кол.: Линець М.М., Чичкан О.А., Хіменес Х.Р. [та ін.]; за заг. ред. М.М. Линця. - Львів: ЛДУФК, 2017. - 304 с.
10. Моца Б., Маленюк Т. Покращення показників фізичної підготовленості юних волейболісток за рахунок стрибкових вправ. Фізичне виховання і спорт в навчальних закладах України на сучасному етапі: стан, напрямки та перспективи розвитку. Кіровоград: ПП Ексклюзив систем, 2016. С. 255 - 259.
11. Осіпов В. Науково-теоретичні основи розвитку рухових фізичних якостей спортсменів / В. Осіпов // Спортивний вісник придніпров'я. - 2015. - №3. - С. 107-111.
12. Платонов ВН. Двигательные качества и физическая подготовка спортсменов. Киев: Олимп. лит.; 2017. 656 с.
13. Линець М, Хіменес Х. Індивідуалізація та диференціація фізичної підготовки спортсменів. Фізична активність, здоров'я і спорт. 2016; 2 (24):34-4.
14. Пристинський В.М., Пристинська Т.М., Холодний О.І. Взаємозв'язок фізичної й техніко-тактичної підготовки в заняттях спортивними іграми (теорія і практика волейболу). Навчально-методичний посібник; за ред. В.М. Пристинського, Т.М. Пристинської, О. І. Холодного. Слов'янськ. Видавництво Б. І. Маторіна, 2020. 101 с.
15. Яковлів В.Л. Основи управління підготовкою юних спортсменів: навч. посіб. / В.Л. Яковлів. - Вінниця: Нілан-ЛТД, 2016. - 271 с.
16. Hnatchuk Y, Lynets M, Khimenes K, Pityn M. Improvement of physical preparedness of qualified volleyball players. Journal of Physical Education and Sport. 2018; 18; 1:239-45.
17. Imas Ye. Technical and tactical training of qualified volleyball players by improving attacking actions of players in different roles. Ye. Imas, O. Borysova, O. Shlonska et al. J. of Physical Educations and Sport. 2017. P. 441 - 446.
18. Mehmet Y, Oguzhan E. Further improvement of vertical jumping performance of volleyball players through targeted plyometric training. Journal of Human Sciences. 2019; 16; 4:951-8.
19. Silva AF, Clemente FM, Lima R, Nikolaidis PT, Rosemann T, Knechtle B. The Effect of Plyometric Training in Volleyball Players: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2019; 16; 16:2960.
References
1. AndriychukYU. Vyznachennyarozvytkurukhovykhzdibnosteyyunykhvoleybolistiv/ YU. M. Andriychuk, P.V. Bokhons'kyy // Fizychnakul'tura, sporttafizychnareabilitatsiyavsuchasnomususpil'stvi: IIIVseukr. stud. nauk.-prakt. konf., (Vinnytsya, 13-14 trav. 2010 r.): zb. nauk. pr. stud. ta mahistriv. - Vinnytsya, 2010. - S. 239
2. Bazyl'chuk OV, Rebryna AA, Stolitenko YEV, Hnatchuk YAI, ta in. Sportyvni ihry: navch.posib. Khmel'nyts'kyy: KHNU; 2015. 471 s.
3. Vas'kevych, S.S. RozvytokvytryvalostiuvoleybolistivzadopomohoyuelementivfitnesuuZVO/ S.S. Vas'kevych // NaukovyychasopysNatsional'nohopedahohichnohouniversytetuimeniM. P. Drahomanova. Seriya 15: Naukovo - pedahohichniproblemyfizychnoyikul'tury (fizychnakul'turaisport): zb. nauk. prats'. - Kyyiv: Vyd-voNPUimeniM. P. Drahomanova, 2020. - Vyp. 6 (126). - S. 30-33. - DOI 10.31392/NPU-nc.series 15.2020.6 (126).07.
4. Vertel' O.V., Prystyns'kyy V.M. [ta in.]. Shvydkisno-sylova spryamovanist' parametriv fizychnykh navantazhen' na formuvannya tekhniko-taktychnoyi pidhotovlenosti yunykh voleybolistiv. Monohrafiya. Donets'k: vyd-vo «Noulidzh», 2014. 188 s.
5. HnatchukYAI. Efektyvnist' riznykhmetodychnykhpidkhodivdodyferentsiatsiyifizychnoyipidhotovkyvpivrichnomumakrotsyklipidhotovkykvalifikovanykhvoleybolistiv. V: Naukovyy chasopys Nats. ped. un-tu imeni M.P. Drahomanova. Seriya 15, Naukovo-pedahohichni problemy fizychnoyi kul'tury (fizychna kul'tura i sport. Zb. nauk. pr. Kyyiv; 2018; 3 (97), s. 23 - 31.
6. HrynchenkoI. B. Vplyvavtors'koyiprohramynavchal'no-trenuval'nohozboruzfizychnoyipidhotovkynafizychnuifunktsional'nupidhotovlenist' kvalifikovanykhvoleybolistiv/ S.V. Kovalenko., YU. V. Voronov. - K., 2019. - S. 13-23.
7. DyachenkoA. Komponentyvytryvalostivstrukturifunktsional'noyipidhotovlenostikvalifikovanykhsport-smeniv/ SoronovychI., Pilevs'kaV., DyachenkoA., FotuymaO. // VisnykPrykarpat-s'kohouniversytetu. Fizychna kul'tura. - 2012. - Vyp. 15. - S. 142-150.
8. KovtsunV. I. Otsinkafizychnoyitatekhnichnoyipidhotovlenostivoleybolistiv 12-13 rokiv/ V.I. Kovtsun, YU. M. Panyshko, N.H. Matviyiv // Zdorovyysposibzhyttya: zb. nauk. st. - L'viv, 2010. - Vyp. 46. - S. 24-26.
9. Lynets' M.M., ChychkanO.A., KhimenesKH.R. Dyferentsiatsiyafizychnoyipidhotovkysport-smeniv: monohrafiya/ avt. kol.: Lynets' M.M., ChychkanO.A., KhimenesKH.R. [tain.]; zazah. red. M.M. Lyntsya. - L'viv: lDuFK, 2017. - 304 s.
10. MotsaB., MalenyukT. Pokrashchennyapokaznykivfizychnoyipidhotovlenostiyunykhvoleybolistokzarakhunokstrybkovykhvprav. Fizychnevykhovannyaisportvnavchal'nykhzakladakhUkrayinynasuchasnomuetapi: stan, napryamkytaperspektyvyrozvytku. Kirovohrad: PP Eksklyuzyv system, 2016. S. 255 - 259.
11. OsipovV. Naukovo-teoretychniosnovyrozvytkurukhovykhfizychnykhyakosteysport-smeniv/ V. Osipov // Sportyvnyyvisnykprydniprov"ya. - 2015. - №3. - S. 107-111.
12. Platonov VN. Dvyhatel'nye kachestva y fyzycheskaya podhotovka sport-smenov. Kyev: Olymp. lyt.; 2017. 656 s.
13. Lynets' M, Khimenes KH. Indyvidualizatsiya ta dyferentsiatsiya fizychnoyi pidhotovky sport-smeniv. Fizychna aktyvnist', zdorov'ya i sport. 2016; 2 (24):34-4.
14. Prystyns'kyyV.M., Prystyns'kaT.M., KholodnyyO.I. Vzayemozv "yazokfizychnoyiytekhniko-taktychnoyipidhotovkyvzanyattyakhsportyvnymyihramy (teoriyaipraktykavoleybolu). Navchal'no-metodychnyyposibnyk; zared. V.M. Prystyns'koho, T.M. Prystyns'koyi, O.I. Kholodnoho. Slov" yans'k. Vydavnytstvo B.I. Matorina, 2020. 101 s.
15. YakovlivV. L. Osnovyupravlinnyapidhotovkoyuyunykhsport-smeniv: navch. posib. / V.L. Yakovliv. - Vinnytsya: Nilan-LTD, 2016. - 271 s.
16. Hnatchuk Y, Lynets M, Khimenes K, Pityn M. Improvement of physical preparedness of qualified volleyball players. Journal of Physical Education and Sport. 2018; 18; 1:239-45.
17. Imas Ye. Technical and tactical training of qualified volleyball players by improving attacking actions of players in different roles. Ye. Imas, O. Borysova, O. Shlonska et al. J. of Physical Educations and Sport. 2017. P. 441 - 446.
18. Mehmet Y, Oguzhan E. Further improvement of vertical jumping performance of volleyball players through targeted plyometric training. Journal of Human Sciences. 2019; 16; 4:951-8.
19. Silva AF, Clemente FM, Lima R, Nikolaidis PT, Rosemann T, Knechtle B. TheEffect of Plyometric Training in Volleyball Players: A Systematic Review. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2019; 16; 16:2960.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Застосування рухливих ігор і естафет у підготовці волейболістів. Ігри та естафети, які сприяють розвитку швидкості і спритності, швидкісно-силової витривалості, точності рухів, відчуттю простору і координації рухів. Акробатична підготовка волейболістів.
курсовая работа [423,6 K], добавлен 11.03.2014Витривалість, визначення загального рівню працездатності спортсмена. Залежність показників витривалості від аеробних і анаеробних енергетичних можливостей спортсменів. Орієнтація системи тренувань на підвищення цих біоенергетичних властивостей організму.
реферат [321,8 K], добавлен 08.04.2009Основи методики виховання і вдосконалення спеціальної витривалості в циклічних видах спорту. Аналіз методик провідних фахівців з розвитку спеціальної витривалості в циклічних видах спорту. Забезпечення безпеки навчально-тренувальних занять в біатлоні.
дипломная работа [51,7 K], добавлен 30.08.2014Характеристика теоретико-методичних аспектів змісту та спрямованості фізичної підготовки футболістів. Емпіричний аналіз структури фізичної підготовленості футболістів віком 14-15 років. Особливості їх комплексного контролю фізичної підготовленості.
дипломная работа [121,9 K], добавлен 28.03.2012Виникнення та розвиток велосипедного спорту. Особливості тренування і змагальної діяльності юних спортсменів. Аналіз вікових особливостей та рухових можливостей велосипедистів 9-12 років, параметри фізичної підготовленості і медико-біологічні показники.
курсовая работа [2,1 M], добавлен 02.06.2011Вплив авторської програми на покращення спеціальної фізичної підготовленості, фізичної працездатності та параметрів серцево-судинної системи курсантів-жінок у вищих навчальних закладах системи МВС України. Шляхи корекції стану фізичної підготовленості.
автореферат [67,9 K], добавлен 27.04.2009Основи спортивної підготовки юних волейболістів. Вікові особливості дітей та лікарський контроль за їх фізичним станом. Суть спеціальної фізичної підготовки. Перспективи та розвиток гри у волейбол. Основні прийоми поводження з м'ячем і переміщень.
курсовая работа [86,4 K], добавлен 13.07.2009Загальне поняття про рухову якість "витривалість". Зв'язок витривалості із зонами інтенсивності. Методи розвитку координації засобами аеробіки. Поняття про загальний фітнес. Оцінка, самооцінка виконання контрольних нормативів варіативного блоку програми.
контрольная работа [723,1 K], добавлен 28.03.2012Особливості фізичної підготовки юних борців і їх взаємозв'язок. Етапи розробки та експериментальна перевірка значущості спеціальної методики розвитку фізичних здібностей юних спортсменів у тренувальному процесі, зміст та оцінка практичної ефективності.
дипломная работа [524,0 K], добавлен 18.12.2013Вплив занять фізичними вправами на функціональний стан організму дітей, фізичний розвиток дівчат 11-12 років. Технічна підготовка гімнасток на етапі поглибленої спеціалізації. Задачі, методи й організація досліджень. Обговорення результатів досліджень.
курсовая работа [51,7 K], добавлен 26.09.2009Витривалість: характеристика, фактори, що її зумовлюють. Навчання техніки бігу. Особливості техніки бігу на середні дистанції. Обсяг інтенсивності навчально-тренувальних навантажень у видах витривалості в залежності від етапів. Біг на середні дистанції.
курсовая работа [2,3 M], добавлен 25.09.2010Дослідження особливостей організації методики тренувань пауерліфтерів від рівня початкової базової підготовки до етапу спортивного вдосконалення. Аналіз динаміки змін компонентів тренувань пауерліфтерів. Тренувальний процес кваліфікованих пауерліфтерів.
статья [29,3 K], добавлен 18.12.2017Культуризм, як вид спорту, зародився у прагненні людства до фізичної й духовної досконалості. Положення стосовно історії культуризму. Аналіз методики тренувань у культуризмі. Анатомія м’язів людини. Форми скелетних м'язів. Початковий курс по бодибілдингу.
курсовая работа [604,4 K], добавлен 24.11.2010Основні види силових якостей. Фактори, що обумовлюють рівень силових якостей спортсмена. Психофізіологічні механізми збільшення м'язової сили. Розвиток загальної витривалості, її фізіологічні резерви та методика розвитку швидкісної витривалості.
курсовая работа [57,9 K], добавлен 11.08.2011Вплив анатомо-фізіологічних особливостей організму юних футболістів на їх фізичний розвиток. Особливості кардіо-респіраторної системи у юних футболістів. Аналіз характеру впливу різних видів навантажень на кардіо-респіраторну систему юних футболістів.
курсовая работа [228,5 K], добавлен 28.03.2012Розгляд фізичних навантажень та відпочинку як факторів впливу на розвиток фізичних якостей дошкільників. Особливості розвитку швидкості, спритності, гнучкості, витривалості та сили у дітей дошкільного віку за допомогою різних гімнастичних вправ.
курсовая работа [407,0 K], добавлен 25.09.2010Теоретичні основи початкового відбору для занять волейболом. Значення вікових особливостей юних волейболістів для початкового етапу відбору. Завдання, стадії, етапи технічної підготовленості спортсменів у волейболі. Організація і методика відбору дітей.
курсовая работа [36,6 K], добавлен 25.09.2010Особливості морфо-функціонального розвитку та формування фізичних якостей у дівчат 16–17 років. Визначення рівня рухової підготовленості школярок старших класів за допомогою тестів. Порівняльний аналіз досліджуваних показників у віковому аспекті.
дипломная работа [158,6 K], добавлен 28.12.2011Масовий спорт і спорт вищих досягнень, їх мета та задачі. Фізичні якості: сила, витривалість, швидкість. Вікові зміни в рівні їх природного розвитку. Взаємозв'язок між фізичними якостями при їх комплексному розвитку. Спортивна класифікація, її структура.
реферат [27,2 K], добавлен 24.12.2012Структура спеціальної підготовленості і розвиток фізичних якостей кваліфікованих футболістів. Особливості методики розвитку спритності футболістів. Комплекси вправ на розвиток спритності футболістів. Методи вимірювання і вдосконалення спритності.
курсовая работа [63,1 K], добавлен 03.12.2010
