Вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу засобами функціонального тренінгу

Размещено на http://www.allbest.ru/

Харківська державна академія фізичної культури, м. Харків

Кафедра гімнастики, танцювальних видів спорту та хореографії

Вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу засобами функціонального тренінгу

Гуменюк С.В.

кандидат наук з фізичного виховання та спорту, доцент

Кизім П.М.

доцент



Анотація

фізичний підготовленість спортсмен акробатичний

Стаття присвячена питанню покращення рівня спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів категорії «основний клас контактний стиль» з акробатичного рок-н-ролу за рахунок використання засобів функціонального тренінгу під час навчально-тренувального процесу. Мета: експериментально дослідити вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу засобами функціонального тренінгу. До дослідження були залучені кваліфіковані спортсмени з акробатичного рок-н-ролу (7 спортивних пар: партнерки n=7, партнери n=7), віком 15-22 роки, категорії «дорослі» (основний клас контактний стиль). Кваліфікація учасників дослідження: майстер спорту України, майстер спорту України міжнародного класу. Результати: у даному дослідженні вперше представлено комплекси функціонального тренінгу, які розроблені для спортсменів вікової категорії «дорослі» (основний клас контактний стиль), що доповнило методику вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості спортсменів з акробатичного рок-н-ролу різних вікових категорій. Виявлено, що на рівень спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний клас контактний стиль» позитивно впливає включення у навчально-тренувальний процес комплексів вправ функціонального тренінгу.

Ключові слова: акробатичний рок-н-рол, спеціальна фізична підготовленість, функціональний тренінг, кваліфіковані спортсмени.



Gumeniuk Sergii, Kyzim Petro

Improvement of special physical fitness of qualified acrobatic rock n' roll athletes by means of functional training

Abstract

The article is devoted to the issue of improving the special physical fitness level of qualified acrobatic rock and roll athletes of the category "main class contact style" due to functional training tools. The experts consider purposeful functional training as one of the effective means of improving the special physical fitness of athletes. The lack of scientific-methodical and special literature regarding the functional training of qualified acrobatic rock and roll athletes determined the relevance of this research. The purpose is to experimentally investigate the improvement of special physical fitness of qualified acrobatic rock and roll athletes by means of functional training. The qualified acrobatic rock and roll athletes (seven sports couples: female partners n=7, male partners n=7), aged 15-22, the members of the Ukrainian acrobatic rock-n-roll National Team in the "adult” age category ("main class contact style") were involved into the research). The qualification of the research participants: master of sports of Ukraine, master of sports of Ukraine of international class. As the result of inclusion in the training process of qualified acrobatic rock and roll athle tes developed functional training complexes were statistically significant changes in all selected tests (p < 0.05; p < 0.01). It was found that the level of special physical fitness of qualified acrobatic rock and roll athletes is positively affected by the inclusion o f functional complexes in training process. This research presents functional training complexes developed for athletes of the "adult" age category, for the first time, which supplemented the methodology for improving the special physical fitness of acrobatic rock and roll athletes of different age categories.

Key words: acrobatic rock and roll, special physical fitness, functional training, qualified athletes.

Постановка проблеми

Сучасний спорт досяг межі гранично допустимих навантажень на організм спортсменів. Сьогодні перспективу бути переможцями отримують спортсмени, які не тільки виконують великі обсяги тренувальної роботи, а й, разом зі своїми тренерами, будують ефективний навчально-тренувальний процес, використовують новітні технології у підготовці. Все це повною мірою стосується й техніко-естетичного виду спорту - акробатичного рок-н-ролу.

В акробатичному рок-н-ролі необхідність виконувати енерговитратні профілюючі рухові дії протягом змагальної програми, поєднувати в одній комбінації акробатичні елементи, що мають різну біомеханічну структуру, багаторазово змінювати темпо-ритмові характеристики виконуваних рухів, а також характер прикладених зусиль протягом змагальної програми зумовлюють підвищені вимоги до спеціальної фізичної підготовленості спортсменів з акробатичного рок-н-ролу [5, 6, 7, 11].

Останнім часом в акробатичному рок-н-ролі загострюється конкуренція на міжнародній спортивній арені, стає більш напруженим календар змагань, тому сьогодні вид спорту «акробатичний рок-н-рол» потребує пошуку ефективних засобів підготовки спортсменів, які зможуть забезпечити високий рівень спеціальної фізичної підготовленості, а також, реалізацію накопиченого потенціалу на головних змаганнях.

Аналіз останніх досліджень і публікацій

У науково-методичні літературі сформувалось поняття про те, що функціональна підготовка спортсменів високого класу спрямована на формування цілісної структури функціонального забезпечення спеціальної працездатності спортсменів з урахуванням виду спорту, виду змагання, спеціалізації [9].

Одним з ефективних шляхів досягнення високого рівня спеціальної фізичної підготовленості фахівці розглядають включення у навчально-тренувальний процес спеціалізованих комплексів функціонального тренінгу, розроблених у відповідності до вимог виду спорту (Boyle M., 2004, 2016;Carr K., Feit M. K., 2022; Liebenson C., 2015; Joyce D., Lewindon D., 2014).

Функціональний тренінг у спорті належить до тренувальних програм, призначених для імітації діяльності та паттернів рухів, які виникають у характерній діяльності спортсмена. Його мета - зробити тренувальні адаптації більш конкретними і застосовними [19-21].

У науково-методичні літературі функціональний тренінг розглядають як виконання конкретних вправ, які мають позитивний ефект для здоров'я або виконання повсякденних завдань людини, її професії чи спорту, а також для підвищення стійкості до травм [15].

Функціональний тренінг можна розглядати як цілеспрямоване тренування. Багато спортсменів і тренерів не достатньо коректно називають функціональний тренінг «специфічним для обраного спорту». Це означає, що певні рухи та моделі рухів є специфічними для окремого виду спорту. Насправді функціональний тренінг точніше представляти як «загальне спортивне» тренування. Функціональний тренінг виявляє спільні риси спорту та вдосконалює їх [12].

Аналіз науково-методичної та спеціальної літератури з акробатичного рок-н-ролу показав проблему щодо наявності матеріалів, пов'язаних з різними аспектами функціонального тренінгу кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу, що і обумовило актуальність нашого дослідження.

Мета дослідження: експериментально дослідити вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу засобами функціонального тренінгу.

Методи дослідження: теоретичний аналіз та узагальнення науково-методичної літератури, педагогічні методи та методи математичної статистики. Дослідження проводилося відповідно до ініціативної теми наукового дослідження кафедри гімнастики, танцювальних видів спорту та хореографії ХДАФК: «Теоретико-методологічні основи розвитку системоутворюючих компонентів фізичної культури (спорт, фітнес і рекреація) на 2020 -2025 рр., номер державної реєстрації 0120U101215».

Для визначення стану розробленості проблематики спеціальної фізичної підготовки кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу нами були використані теоретичні методи педагогічного дослідження. Статистичний аналіз отриманих результатів проведено за допомогою показників описової статистики із використанням ліцензованих пакетів електронних таблиць Excel та комплексу вбудованих функцій.

Виклад основного матеріалу дослідження

У дослідженні взяли участь 14 кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу (7 спортивних пар: партнерки n=7, партнери n=7), віком 15-22 роки категорії «дорослі» (основний клас контактний стиль). Кваліфікація учасників дослідження: майстер спорту України, майстер спорту України міжнародного класу. Всі випробувані були ознайомлені з метою і програмою дослідження та підписали форму поінформованої згоди на участь у дослідженні.

Показники рівня спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу фіксувались двічі: на початку дослідження та на завершальній стадії дослідження. До батареї тестів було включено: тест «Основний хід за 20 с, (кількість разів)» (партнери); тест «Присідання з партнеркою на плечах, (кількість разів)» (партнери); тест «Основний хід за 20 с, (кількість разів)» (партнерки); тест «2 перекиди вперед, 1 перекид назад, «тур» за 30 с, (кількість разів)» (партнерки); тест «Задній тодес з фусу, (кількість разів)» (у парному виконанні); тест «Нижня, верхня зміна, «фус» (кількість разів)» (у парному виконанні). Вимірювалась кількість виконаних вправ за визначений у тесті час.

Розробка комплексів вправ відбувалась за наступним алгоритмом:

аналіз традицій тренування у виді спорту «акробатичний рок-н-рол»;

аналіз стану спеціальної фізичної підготовленості спортсменів;

аналіз вимог регламенту виду спорту «акробатичний рок-н-рол», щодо спеціальної фізичної підготовленості спортсменів;

безпосередньо розробка комплексів вправ функціонального тренінгу.

Відповідно до визначеної процедури нами було розроблено 4 комплекси вправ функціонального тренінгу (1 комплекс для підготовчої фази і 3 комплекси для фази реалізації).

У розроблених комплексах нами забезпечено зміну інтенсивності виконуваних вправ та зміну переважного впливу на різні м'язові групи. Також у підготовчій фазі (комплекс № 1) нами забезпечено поступове підведення організму спортсменів до виконання високоінтенсивних вправ змагальної програми у фазі реалізації (комплекси № 2-4).

Тривалість застосування кожного комплексу у навчально-тренувальному процесі кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу (категорія «основний клас контактний стиль») дорівнювала тривалості мікроциклу тренувань та складала 2 тижні.

Час відведений на виконання комплексу вправ функціонального тренінгу становить 20-25 хвилин. Розроблені комплекси включались до програми тренувальних занять комплексної спрямованості 3 рази на тиждень.

До розроблених нами комплексів ми включали ті вправи, що відповідають змагальним діям спортсменів з акробатичного рок-н-ролу за характером прикладених зусиль, мають схожі біомеханічні характеристики або імітують виконання елементів змагальних програм.

Так у комплексі функціонального тренінгу № 1 підготовчої фази обрані нами засоби функціонального тренінгу відповідають таким елементам змагальних програм кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу:

«стрибки через скакалку» («rope jumping») - основа стрибкового основного ходу акробатичного рок-н-ролу;

«бурпі» («burpee») - аналог зміни рівнів при виконанні змагальної програми;

«альпініст» («mountain climber») - імітація складових танцювальних доріжок («біг», «хоп», тощо);

«сходження на пліометричний бокс» («explosive step-ups») - імітаційна вправа відштовхування партнерки при заходах на акробатичні елементи з вихідного положення стоячи;

«вистрибування з глибокого присіду» - імітація основної фази у виконанні стрибкових елементів акробатичного рок-н-ролу;

«кидання набивного м'яча» («medicine ball throw») - імітація «фусу» - заходу на акробатичні елементи;

«свінг з гирею» («kettlebell swing») - імітація виходу з акробатичних елементів («задній тодес» тощо);

вправи на нестабільній поверхні (босу, кор-платформи, балансувальна подушка тощо) - підготовка до збереження рівноваги при виконанні хореографічних та специфічних (рок-н-рольних) обертань;

інтервальні вправи (високоінтенсивне інтервальне тренування, фартлек) - імітація перемінного режиму роботи при виконанні змагальних програм.

Зміст комплексу вправ функціонального тренінгу №1 для кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок -н-ролу категорії «основний клас контактний стиль» (підготовча фаза) наведено у табл. 1:

Таблиця 1. Комплекс функціонального тренінгу №1 для кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний клас контактний стиль» (підготовча фаза)

№ з/п	Засоби функціонального тренінгу	Дозування	Примітки
1.	«стрибки через скакалку» («rope jumping»)	(тривалість 5 хв.)	темп 150-190 стрибків/хв.
2.	« бурпі» («burpee»)	40 разів (тривалість 1 хв. 45 с)	виконувати у темпі музичного супроводу 96 bpm
3.	«планка» («high plank»)	(тривалість 2 хв.)
4.	«застрибування на пліометричний бокс» («explosive jump-ups»)	40 разів (тривалість 2 хв.)	висота пліометричного боксу 60 см
5.	«свінг з гирею» («kettlebell swing»);	20 разів (тривалість 1 хв.)	вага 24 кг
6.	«Вистрибування з глибокого присіду» («jump ups»)	(тривалість 4 хв.)	Вправа виконується за протоколом високоінтенсивного інтервального тренінгу (протокол
			Табати): 20 с - вистрибування; 10 с - активний відпочинок (8 інтервалів):
7.	«Фартлек» (біг зі змінною швидкістю) («Fartlek»)	(тривалість 4 хв.)	Вправа виконується за протоколом інтервального тренінгу (4 інтервали): 30 с- біг у швидкому темпі; 30 с - біг у помірному темпі
8.	«Пліометричні згинання-розгинання рук в упорі лежачи» («plyometric push-ups»)	20 разів (тривалість 1 хв. 30 с)	ноги залишаються на опорі
9.	«альпініст» («mountain climber»);	(тривалість 1 хв.)	виконувати у темпі музичного супроводу 96 bpm
10.	для партнерів: «станова тяга» («Romanian deadlift»); для партнерок: «тяга гумового еспандеру»	15 разів (тривалість 1 хв. 30 с) 15 разів (тривалість 1 хв. 30 с)	Вага 50 кг
11.	« Координаційна дробина»	(тривалість 1 хв.)	Виконання координаційних вправ ногами
Тривалість комплексу:	25 хвилин



Комплекси впав функціонального тренінгу фази реалізації (№ 2, № 3, № 4) передбачають включення складових змагальних програм кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу та специфічних профілюючих рухових дій (основний хід).

Зміст комплексів вправ функціонального тренінгу № 2, № 3 та № 4 для кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний клас контактний стиль» (фаза реалізації) наведено у табл. 2-4:

Таблиця 2. Комплекс функціонального тренінгу № 3 для кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний клас контактний стиль» (фаза реалізації)

№ з/п	Засоби функціонального тренінгу	Дозування	Примітки
1.	«альпініст» («mountain climber»)	(тривалість 4 хв.)	Вправа виконується протоколом високоінтенсивного інтервального тренінгу (протокол Табати): 20 с - робота; 10 с - активний відпочинок (8 інтервалів)
2.	«турецький підйом» з гирею («Turkish get-ups»);	15 разів (тривалість 2 хв.)	Вага гирі: для партнерів - 16 кг; для партнерок - 8 кг.
3.	«стрибки через скакалку» («rope jumping»)	(тривалість 5 хв.)	темп 150-190 стрибків/хв.
4.	«Координаційна дробина»	(тривалість 2 хв.)	Виконання координаційних вправ ногами
5.	«Виконання частин змагальної програми з музичним супроводом (темп музичного супроводу 96-100 bpm)»	(тривалість 4 хв.)	Вправа виконується за протоколом високоінтенсивного інтервального тренінгу (протокол Зунійя): 30 с - робота; 30 с - активний відпочинок (всього 4 інтервали)
6.	«Нахил вперед стоячи на одній нозі» («single leg good morning»)	16 разів (тривалість 2 хв.)	Гирю утримувати однією рукою. Вага гирі: для партнерів - 16 кг; для партнерок - 8 кг.
7.	«Виконання змагальної програми з музичним супроводом нонстопом 2 рази»	(тривалість 3 хв.)	темп музичного супроводу 96-100 bpm
8.	«Утримання рівноваги на балансувальній подушці»	(тривалість 2 хв.)	на правій - 1 хв.; на лівій - 1 хв.
9.	«Основний хід (індивідуально)» («basic step»)	(тривалість 1 хв.)	темп музичного супроводу 96-100 bpm
Тривалість комплексу:	25 хвилин
	для партнерок: «сходження на пліометричний бокс» («explosive step-ups»)	40 разів (тривалість 2 хв.)	висота пліометричного боксу 60 см
7.	«Присідання на балансувальній подушці»	40 разів (тривалість 2 хв.)
8.	«Виконання частин змагальної програми з музичним супроводом (темп музичного супроводу 96-100 bpm)»	(тривалість 8 хв.)	Вправа виконується за протоколом високоінтенсивного інтервального тренінгу (протокол Зунійя): 30 с - робота; 30 с - активний відпочинок (всього 8 інтервалів)
9.	«Згинання-розгинання рук в упорі лежачи зі зміною опори однією рукою на медбол» («push up shuffle with med ball»)	40 разів (тривалість 1 хв.)	Зміна руки, яка спирається на медбол після кожного згинання-розгинання
10.	«Основний хід (індивідуально)» («basic step»)	(тривалість 1 хв.)	темп музичного супроводу 96-100 bpm
Тривалість комплексу:	25 хвилин

Таблиця 3. Комплекс функціонального тренінгу № 2 для кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний . клас контактний стиль» (фаза реалізації)

№ з/п	Засоби функціонального тренінгу	Дозування	Примітки
1.	«стрибки через скакалку» («rope jumping»)	(тривалість 4 хв.)	Вправа виконується у максимальному темпі за протоколом високоінтенсивного інтервального тренінгу (протокол Табати): 20 с - стрибки; 10 с - активний відпочинок (8 інтервалів)
2.	«бурпі» («burpee»)	40 разів (тривалість 2 хв.)	виконаємо у темпі музичного супроводу 96 bpm
3.	«Координаційна дробина»	(тривалість 2 хв.)	Виконання координаційних вправ ногами
4.	«4 стрибки у групування з наступним прискоренням» («4 tuck jumps followed by acceleration»)	8 разів (тривалість 1 хв.)	дистанція прискорення 10 м
5.	«альпініст» («mountain climber»);	(тривалість 2 хв.)	Вправа виконується у максимальному темпі за протоколом високоінтенсивного інтервального тренінгу (протокол Табати): 20 с - робота; 10 с - активний відпочинок (4 інтервали)
6.	для партнерів: «підкидання медболу» з вихідного положення на «фус» («med ball throw up»)	40 разів (тривалість 2 хв.)	вага медболу 10 кг

Таблиця 4. Комплекс функціонального тренінгу № 4 для кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний клас контактний стиль» (фаза реалізації)

№ з/п	Засоби функціонального тренінгу	Дозування	Примітки
1.	«Основний хід (індивідуально)» («basic step»)	(тривалість 4 хв.)	Вправа виконується за протоколом високоінтенсивного інтервального тренінгу (протокол Табати): 20 с - основний хід; 10 с - активний відпочинок (8 інтервалів)
2.	«бурпі» («burpee»)	40 разів (тривалість 2 хв.)	виконувати у темпі музичного супроводу 96 bpm
3.	«Присідання на балансувальній подушці»	40 разів (тривалість 2 хв.)
4.	«Тяга двома руками на TRX» («TRX suspension rowing»)	(тривалість 1 хв.)
5.	«Координаційна дробина»	(тривалість 2 хв.)	Виконання координаційних вправ ногами
6.	«планка» («high plank»)	(тривалість 2 хв.)
7.	«Виконання комбінації «хоп-кік-степ» з обважнювачами на ногах» (постактиваційна потенціація)"	(тривалість 1 хв.)	Вага обважнювачів 0,75 кг
8.	«Утримання рівноваги на балансувальній подушці»	(тривалість 2 хв.)	на правій - 1 хв.; на лівій - 1 хв.
9.	«Виконання змагальної програми з музичним супроводом»	(тривалість 1 хв. 30 с)	темп музичного супроводу 96-100 bpm
10.	«Пліометричні згинання-розгинання рук в упорі лежачи» («plyometric push-ups»)	20 разів (тривалість 1 хв. 30 с)	ноги залишаються на опорі
11.	«Основний хід (в парі)» («basic step»)	(тривалість 1 хв.)	темп музичного супроводу 96-100 bpm
Тривалість комплексу:	20 хвилин

Застосування засобів функціонального тренінгу (комплексів №1-4) у навчально-тренувальному процесі кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний клас контактний стиль» дало змогу дослідити динаміку показників рівня спеціальної фізичної підготовленості на початковому та завершальному етапі дослідження.

Отже, показники рівня спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний клас контактний стиль» на початку дослідження представлено у табл. 5:

Середньостатистичні показники у виконанні обраних тестів знаходяться у межах якісної оцінки «добре».

Показники спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу на завершальному етапі дослідження наведено у табл. 6:

Таблиця 5. Показники спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу на первинному етапі дослідження (n=14)

Тест №	Тести СФП	Х ± m
партнери (n = 7)
Т1	Основний хід за 20 с, (кількість разів)	11,62±0,28
Т2	«Присідання з партнеркою на плечах, (кількість разів)»	53,0±3,62
партнерки (n = 7)
Т3	«Основний хід за 20 с, (кількість разів)»	11,75±0,29
Т4	«2 перекиди вперед, 1 перекид назад, «тур» за 30 с, (кількість разів)»	5,12±0,59
для пари (n = 14)
Т5	«Задній тодес з фусу, (кількість разів)»	5,0±0,46
Т6	«Нижня, верхня зміна, «фус» (кількість разів)»	7,25±0,55

Таблиця 6. Показники спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу на завершальному етапі дослідження (n=14)

Тест №	Тести СФП	Х ± m
партнери (n = 7)
Т1	«Основний хід за 20 с, (кількість разів)»	13,12±0,28
Т2	«Присідання з партнеркою на плечах, (кількість разів)»	69,25±2,54
партнерки (n = 7)
Т3	«Основний хід за 20 с, (кількість разів)»	13,25±0,17
Т4	«2 перекиди вперед, 1 перекид назад, «тур» за 30 с, (кількість	712±0 14
	разів)»
для пари (n = 14)
Т5	«Задній тодес з фусу» (кількість разів)»	7,62±0,63
Т6	«Нижня, верхня зміна, «фус» (кількість разів)»	10,33±0,33

Середньостатистичні показники у виконанні обраних тестів на завершальному етапі дослідження (після застосовування комплексів функціонального тренінгу у навчально-тренувальний процес підготовки кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу) знаходяться у межах якісної оцінки «відмінно». За всіма обраними тестами спостерігаємо позитивні зрушення.

Динаміка змін показників спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу (категорія «основний клас контактний стиль») представлена у табл. 7-8.



Таблиця 7. Зміни показників спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу (категорія «основний клас контактний стиль») у відсотковому співвідношенні

Тест №	Тести	Зміни показників, %
Т1	«Основний хід за 20 с, (кількість разів)» (партнери);	12,9
Т2	«Присідання з партнеркою на плечах, (кількість разів)»;	30,7
Т3	«Основний хід за 20 с, (кількість разів)» (партнерки);	12,7
Т4	2 перекиди вперед, 1 перекид назад, «тур» за 30 с, (кількість разі в)» (партнерки);	39,0
Т5	«Задній тодес з фусу» (кількість разів)» (у парному виконанні);	52,0
Т6	«Нижня, верхня зміна, «фус» (кількість разів)» (у парному виконанні).	42,5

Приріст показників у виконанні батареї з 6 тестів склав: тест Т1 «Основний хід за 20 с, (кількість разів)» (партнери) - приріст 12,9 % (їр = 3,84; p < 0,05); тест Т2 «Присідання з партнеркою на плечах, (кількість разів)» - приріст 30,7 % (ґр = 3,67; p < 0,05); тест Т3 «Основний хід за 20 с, (кількість разів)» (партнерки) - приріст 12,7 % (ґр = 4,41; p < 0,05); тест Т4 «2 перекиди вперед, 1 перекид назад, «тур» за 30 с, (кількість разів)» - приріст 39 % (ґр = 3,33; p < 0,05); тест Т5 «Задній тодес з фусу, (кількість разів)» - приріст 52 % (ґр = 3,40; p < 0,05); тест Т6 «Нижня, верхня зміна, «фус» (кількість разів)» - приріст 42,5 % (1р = 4,89; p < 0,01).

Таблиця 8. Динаміка змін показників спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний клас контактний стиль» в процесі дослідження (n = 14)

Тест №	Тести СФП	Х ± m	tp	Р
		на початку дослідження	на завершальній стадії дослідження
партнери (n = 7)
Т 1	«Основний хід за 20 с, (кількість разів)»	11,62±0,28	13,12±0,28	3,84	P < 0,05
1-- CM	«Присідання з партнеркою на плечах, (кількість разів)»	53,0±3,62	69,25±2,54	3,67	P < 0,05
партнерки (n = 7)
Т 3	«Основний хід за 20 с, (кількість разів)»	11,75±0,29	13,25±0,17	4,41	P < 0,05
1-- ''З-	«2 перекиди вперед, 1 перекид назад, «тур» за 30 с, (кількість разів)»	5,12±0,59	7,12±0,14	3,33	P < 0,05
для пари (n = 14)
1-- LO	«Задній тодес з фусу, (кількість разів)»	5,0±0,46	7,62±0,63	3,40	P < 0,05
Т 6	«Нижня, верхня зміна, «фус» (кількість разів)»	7,25±0,55	10,33±0,33	4,89	P < 0,01

За всіма обраними тестами спостерігаємо позитивні, статистично достовірні зрушення.

Обговорення

Рівень спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу суттєво впливає на досягнення ними високих спортивних результатів (Батєєва, 2017; Гуменюк, 2019; Кизім, 1999; Луценко, 2021). Аналіз наукової і методичної літератури за темою дослідження виокремив науково-прикладну проблему організації ефективної системи спеціальної фізичної підготовки кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу та виявив недостатність її науково-методологічного обґрунтування. Одним з ефективних засобів удосконалення спеціальної фізичної підготовленості спортсменів фахівці називають цілеспрямований функціональний тренінг [1, 12-14, 19].

В акробатичному рок-н-ролі проведено ряд досліджень з питань організації функціонального тренінгу для спортсменів вікової категорії «ювенали» [8]. Проведені дослідження показали, що особливістю функціонального тренінгу застосованого в навчально-тренувальному процесі спортсменів вікової категорії «ювенали» є його варіативність. Аналіз засобів функціонального тренінгу виявив доцільність варіативності навантаження за рахунок вправ різної спрямованості. Застосований комплекс функціонального тренінгу містив в собі вправи силової, швидкісно-силової підготовки, розвитку витривалості, а також статичної стійкості, що дало змогу ефективно змінювати характеристики навантаження.

У даному дослідженні вперше представлено комплекси функціонального тренінгу розроблені для спортсменів вікової категорії «дорослі» (основний клас контактний стиль). Дане дослідження доповнює методику вдосконалення спеціальної фізичної підготовленості спортсменів з акробатичного рок-н-ролу різних вікових категорій.

Комплекси функціонального тренінгу розроблялись за визначеною процедурою: аналіз традицій тренування, аналіз рівня спеціальної фізичної підготовленості, аналіз вимог регламенту, розробка комплексів.

Отримані у ході дослідження дані підтверджують сформовані уявлення про доцільність включення у навчально-тренувальний процес спортсменів з акробатичного рок-н-ролу комплексів функціонального тренінгу, розроблених на основі вимог виду спорту «акробатичний рок-н-рол» у відповідності до структури і змісту змагальних програм.

Визначені тести контролю спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу забезпечують тренера зворотною інформацією про рівень розвитку спеціальних фізичних якостей спортсменів: силових здібностей, силової витривалості, координаційних здібностей, швидісно-силових здібностей, надають інформацію про роботу вестибулярного апарату. У дослідженні визначено кількісні та якісні показники рівня спеціальної фізичної підготовленості спортсменів.

Результатом включення у навчально-тренувальний процес кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу розроблених комплексів функціонального тренінгу стали статистично значущі зміни за всіма обраними тестами (p < 0,05; p < 0,01). Також зафіксовано зміни у якісній оцінці показників спеціальної фізичної підготовленості оціночної шкали розробленої Батєєвою Н.П. (2013). У ході проведення дослідження середньостатистичні якісні показники спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу підвищено з рівня якісної оцінки «добре» до рівня якісної оцінки «відмінно».



Висновки

Отримані результати довели ефективність розробленої методики функціонального тренінгу для підвищення рівня спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу категорії «основний клас контактний стиль». Підтвердженням ефективності розробленої методики є статистично значущі зміни рівня спеціальної фізичної підготовленості спортсменів за обраними тестами.

Перспективи подальших досліджень. Полягають у впровадженні засобів функціонального тренінгу у навчально-тренувальний процес ДЮСШ, СДЮСШОР, клубів з акробатичного рок-н-ролу та спеціалізованих навчальних закладів для вдосконалення рівня спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу, а також у розробці комплексів функціонального тренінгу для спортсменів з акробатичного рок-н-ролу інших вікових категорій.



Література

1. Артем'єва Г., Бодренкова І., Мошенська Т. Удосконалення спеціальної фізичної підготовки гімнасток у спортивній аеробіці на етапі початкової підготовки. Слобожанський науково-спортивний вісник, 2019. № 5 (73), С. 76-81.

2. Батеева Н.П., Кызим П.Н. Совершенствование специальной физической и технической подготовки квалифицированных спортсменов в акробатическом рок-н-ролле в годичном макроцикле: монография, Харьков: ФОП Бровин О.В., 2017. 228 с.

3. Батєєва Н. Удосконалення спеціальної фізичної та технічної підготовки кваліфікованих спортсменів з акробатичного рок-н-ролу в річному макроциклі.: автореф. дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук з фіз. вих. і спорту: спец. 24.00.01 "олімпійський і професійний спорт" / Батєєва Н. Харків, 2013. 22 с.

4. Гуменюк С.В. Вдосконалення спеціальної фізичної і технічної підготовленості спортсменів з акробатичного рок-н-ролу в річному макроциклі на етапі попередньої базової: автореф. дис. на здобуття наук. ступеня канд. наук з фіз. вих. і спорту: спец. 24.00.01 "олімпійський і професійний спорт" / Гуменюк С. Харків, 2019. 23 с.

5. Гуменюк С.В. Модельні характеристики спеціальної фізичної підготовленості спортсменів категорії «ювенали» з акробатичного рок-н-ролу. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2018. № 5 (67). С. 61-64.

6. Гуменюк С.В. Особливості функціонального тренінгу і його вплив навзаємозв'язки показників спеціальної фізичної підготовленості спортсменів категорії «ювенали» з акробатичного рок-н-ролу. Науковий часопис НПУ імені М.П. Драгоманова. Серія 15. Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). 2018. № 10 (104). С. 20-28.

7. Кизім П.М., Гуменюк С.В., Батєєва Н.П. Вплив спеціальної фізичної підготовленості спортсменів на біомеханічні характеристики виконання базових вправ в акробатичному рок-н-ролі. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2018. № 1 (63). С. 36-41.

8. Кизім П.М., Гуменюк С.В., Батєєва Н.П. Удосконалення спеціальної фізичної підготовленості спортсменів категорії “Ювенали” з акробатичного рок-н-ролу з використанням засобів функціонального тренінгу. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2018. № 4 (66). С. 47-52.

9. Кун С., Дьяченко А., Пенчен Го. Контроль специальной работоспособности на основе оценки взаимосвязи эргометрических и физиологических показателей обеспечения соревновательной деятельности в гребле академической. Молодіжний науковий вісник Східноєвропейського національного університету імені Лесі Українки. 2016. № 6 (23). С. 125-132.

10. Кызим П.Н., Алабин В.Г., Макурин Ю.К., Муллагильдина А.Я. Акробатический рок-н-ролл: пособие / под. Ред.: П.Н. Кызима, А.Я. Муллагильдиной. Харьков: Основа, 1999. 136 с.

11. Луценко Ю.М. Вдосконалення змагальних програм кваліфікованих спортсменів в акробатичному рок-н-ролі з урахуванням рівня їх спеціальної фізичної та технічної підготовленості. Дисертація на здобуття наукового ступеня доктора філософії за спеціальністю 017 - фізична культура і спорт. Харків. 239 с.

12. Boyle Mike. Functional training for sports. Human Kinetics. 2004. 171 p.

13. Boyle Mike. New functional training for sports. Human Kinetics. 2016. 479 p.

14. Carr Kevin, Feit Mary Kate. Functional Training Anatomy. Human Kinetics. 2022. 143 p.

15. Collins Allan. The complete guide to functional training. Bloomsbury Sport; 1st edition. 2015. 318 p.

16. Craig Liebenson. Functional Training Handbook. Wolters Kluwer. 2015. 450 p.

17. Joyce David, Lewindon Daniel. High-Performance Training for Sports. Human Kinetics. 2014. 377 p.

18. Sander A., Keiner M., Schlumberger A., Wirth K., Schmidtbleicher D. Effects of functional exercises in the warm-up on sprint performances. J. Strength Cond. Res. 27, 995-1001. 2013.

19. Tomljanovic, M., Spasic, M., Gabrilo, G., Uljevic, O., and Foretic, N. Effects of five weeks of functional vs. traditional resistance training on anthropometric and motor performance variables. Kinesiology 43. 2011. 145-154.

20. Xiao W., Soh K., Wazir M., Talib O., Bai X., Bu T., Sun H., Popovic S., Masanovic B., Gardasevic J. Effect of Functional Training on Physical Fitness Among Athletes: A Systematic Review. Front. Physiol. 12. 2021. 1-12.

21. Yildiz S., Pinar S., and Gelen E. Effects of 8-week functional vs. traditional training on athletic performance and functional movement on prepubertal tennis players. J. Strength Cond. Res. 33. 2019. 651-661.



References

1. Artemieva H., Bodrenkova I., Moshenska T. Udoskonalennia spetsialnoi fizychnoi pidhotovky himnastok u sportyvnii aerobitsi na etapi pochatkovoi pidhotovky. Slobozhanskyi naukovo-sportyvnyi visnyk, 2019. № 5(73), S. 76-81.

2. Bateeva N.P. Sovershenstvovanye spetsyalnoi fyzycheskoi y tekhnycheskoi podhotovky kvalyfytsyrovannbikh sportsmenov v akrobatycheskom rok-n-rolle v hodychnom makrotsykle: monohrafyia, Kharkov: FOP Brovyn O. V., 2017. 228 s.

3. Batieieva N. Udoskonalennia spetsialnoi fizychnoi ta tekhnichnoi pidhotovky kvalifikovanykh sportsmeniv z akrobatychnoho rok-n-rolu v richnomu makrotsykli.: avtoref. dys. na zdobuttia nauk. stupenia kand. nauk z fiz. vykh. i sportu: spets. 24.00.01 "olimpiiskyi i profesiinyi sport" / Batieieva N. Kharkiv, 2013. 22 s.

4. Humeniuk S.V. Vdoskonalennia spetsialnoi fizychnoi i tekhnichnoi pidhotovlenosti sportsmeniv z akrobatychnoho rok-n-rolu v richnomu makrotsykli na etapi poperednoi bazovoi: avtoref. dys. na zdobuttia nauk. stupenia kand. nauk z fiz. vykh. i sportu: spets. 24.00.01 "olimpiiskyi i profesiinyi sport" / Humeniuk S. Kharkiv, 2019. 23 s. Boyle Mike. Functional training for sports. Human Kinetics. 2004. 171 p.

5. Humeniuk S.V. Modelni kharakterystyky spetsialnoi fizychnoi pidhotovlenosti sportsmeniv katehorii «iuvenaly» z akrobatychnoho rok-n-rolu. Slobozhanskyi naukovo-sportyvnyi visnyk. 2018. № 5 (67). S. 61-64.

6. Humeniuk S.V. Osoblyvosti funktsionalnoho treninhu i yoho vplyv navzaiemozviazky pokaznykiv spetsialnoi fizychnoi pidhotovlenosti sportsmeniv katehorii «iuvenaly» z akrobatychnoho rok-n-rolu. Naukovyi chasopys NPU imeni M.P. Drahomanova. Seriia 15. Naukovo-pedahohichni problemy fizychnoi kultury (fizychna kultura i sport). 2018. № 10 (104). S. 20-28.

7. Kyzim P.M., Humeniuk S.V., Batieieva N.P. Vplyv spetsialnoi fizychnoi pidhotovlenosti sportsmeniv na biomekhanichni kharakterystyky vykonannia bazovykh vprav v akrobatychnomu rok-n-roli. Slobozhanskyi naukovo-sportyvnyi visnyk. 2018. № 1 (63). S. 36-41.

8. Kyzim P.M., Humeniuk S.V., Batieieva N.P. Udoskonalennia spetsialnoi fizychnoi pidhotovlenosti sportsmeniv katehorii “Iuvenaly z akrobatychnoho rok-n-rolu z vykorystanniam zasobiv funktsionalnoho treninhu. Slobozhanskyi naukovo-sportyvnyi visnyk. 2018. № 4 (66). S. 47-52.

9. Kun S, Diachenko A., Penchen Ho. Kontrol spetsyalnoi rabotosposobnosty na osnove otsenky vzaymosviazy эrhometrycheskykh y fyzyolohycheskykh pokazatelei obespechenyia sorevnovatelnoi deiatelnosty v hreble akademycheskoi. Molodizhnyi naukovyi visnyk Skhidnoievropeiskoho natsionalnoho universytetu imeni Lesi Ukrainky. 2016. № 6 (23). S. 125-132.

10. Kyzim P.N., Alabin V.G., Makurin Y.K., Mullahyldina A.Ya. Akrobatycheskyi rok-n-roll: posobye / pod. Red.: P.N. Kyzima, A.Ya. Mullahyldynoi. Kharkov: Osnova, 1999. 136 s.

11. Lutsenko Yu.M. Vdoskonalennia zmahalnykh prohram kvalifikovanykh sportsmeniv v akrobatychnomu rok-n-roli z urakhuvanniam rivnia yikh spetsialnoi fizychnoi ta tekhnichnoi pidhotovlenosti. Dysertatsiia na zdobuttia naukovoho stupenia doktora filosofii za spetsialnistiu 017 - fizychna kultura i sport. Kharkiv. 239 c.

12. Boyle Mike. New functional training for sports. Human Kinetics. 2016. 479 p.

13. Carr Kevin, Feit Mary Kate. Functional Training Anatomy. Human Kinetics. 2022. 143 p.

14. Collins Allan. The complete guide to functional training. Bloomsbury Sport; 1st edition. 2015. 318 p.

15. Craig Liebenson. Functional Training Handbook. Wolters Kluwer. 2015. 450 p.

16. Joyce David, Lewindon Daniel. High-Performance Training for Sports. Human Kinetics. 2014. 377 p.

17. Sander A., Keiner M., Schlumberger A., Wirth K., Schmidtbleicher D. Effects of functional exercises in the warm-up on sprint performances. J. Strength Cond. Res. 27, 995-1001. 2013.

18. Tomljanovic, M., Spasic, M., Gabrilo, G., Uljevic, O., and Foretic, N. Effects of five weeks of functional vs. traditional resistance training on anthropometric and motor performance variables. Kinesiology 43. 2011. 145-154.

19. Xiao W., Soh K., Wazir M., Talib O., Bai X., Bu T., Sun H., Popovic S., Masanovic B., Gardasevic J. Effect of Functional Training on Physical Fitness Among Athletes: A Systematic Review. Front. Physiol. 12. 2021. 1-12.

20. Yildiz S., Pinar S., and Gelen E. Effects of 8-week functional vs. traditional training on athletic performance and functional movement on prepubertal tennis players. J. Strength Cond. Res. 33. 2019. 651-661.

Размещено на Allbest.ru

...