Вплив занять настільним тенісом на рівень фізичної підготовленості здобувачів вищої освіти

Размещено на http://www.allbest.ru

Вплив занять настільним тенісом на рівень фізичної підготовленості здобувачів вищої освіти

Антіпова Жанна Ігорівна старший викладач кафедри фізичного виховання, Національний університет «Одеська юридична академія», м. Одеса

Кучеренко Генадій Васильович кандидат педагогічних наук, старший викладач кафедри теорії та методики фізичної культури та спортивних дисциплін, Державний заклад «Південноукраїнський національний педагогічний університет імені К.Д. Ушинського», м. Одеса

Анотація

Головним завданням вищої освіти є формування молодого фахівця, який готовий ефективно реалізовувати потреби суспільства. Розв'язання проблем закладів вищої освіти, як свідчить практика, наштовхується на непідготовленість першокурсників до швидкої адаптації у процесі навчання. Це особливо проявляється при спробі введення у навчальний процес різних сучасних технологій навчання. Звідси виникає необхідність пошуку ефективних шляхів та методів, які сприятимуть адаптації першокурсників до нових для нього умов навчання та життя.

Тому, основними завданнями дисципліни "Фізичне виховання" у ЗВО є зміцнення та збереження здоров'я здобувачів вищої освіти, підвищення у них рівня фізичної підготовленості, розвиток фізичних якостей, формування стійкої мотивації до регулярної рухової активності. Навчальні заняття не обмежуються просто використанням фізичних вправ, або застосуванням якогось виду спорту, заняття включають також особисту гігієну, знання про використання природних сил для загартовування організму, режим праці та відпочинку. У різних групах здобувачів, при рівних навантаженнях на заняттях слід зазначити, що чим вищий рівень здоров'я та фізичної підготовленості здобувача, тим вище фізична працездатність та реальна можливість переносити фізичні навантаження [1]. При цьому, крім фізичних якостей, також розвиваються «цінні психічні якості - наполегливість, воля, цілеспрямованість, рішучість та самовладання» [2].

У статті викладено особливості проведення навчальних занять з фізичного виховання на прикладі використання настільного тенісу у Національному університеті "Одеська юридична академія". Ми розглянули спробу обґрунтувати застосування занять настільним тенісом як засобу підвищення рівня фізичної підготовленості та розвитку фізичних якостей. Особливо нами виділяється оздоровча і розвивальна спрямованість настільного тенісу, що поєднує розвиток швидкості реакції, складну реакцію прогнозування, оперативне мислення та різни види уваги, розвиток швидких та спритних рухів. Слід також зазначити, що головними змінами у функціональному стані здобувачів вищої освіти є значне поліпшення зору. Настільний теніс тим і відрізняється від інших видів спорту, що за допомогою гри, окрім кінцівок, долучає усі частини тулуба, що допомагає їх зміцнити, розвивати, покращувати.

Ключові слова: Фізичне виховання, заклади вищої освіти, здоров'я здобувачів вищої освіти, настільний теніс, фізична підготовленість.

настільний теніс фізичний

Antipova Zhanna Igorivna senior lecturer of the Department of Physical Education, National University “Odessa Law Academy”, Odesa,

Kucherenko Genadiy Vasylyovych candidate of Pedagogical Sciences, Senior Lecturer of the Department of Theory and Methodology of Physical Culture and Sports Disciplines, State Institution "Southern Ukrainian National Pedagogical University named after K.D. Ushinsky", Odesa

THE INFLUENCE OF TABLE TENNIS ON THE LEVEL OF

PHYSICAL FITNESS OF THE STUDENTS HIGHER EDUCATION

Abstract

The main task of higher education is the formation of a young specialist who is ready to effectively realize the needs of society. The solution to the problems of institutions of higher education, as practice shows, runs into the unpreparedness of first-year students for rapid adaptation in the learning process. This is especially evident when trying to introduce various modern learning technologies into the educational process. Hence, there is a need to find effective ways and methods that will facilitate the adaptation of first-year students to new conditions of study and life.

Therefore, the main tasks of the "Physical Education" discipline at the ZVO are to strengthen and preserve the health of students of higher education, increase their level of physical fitness, develop physical qualities, and form sustainable motivation for regular physical activity. The training sessions are not limited to just the use of physical exercises or the use of some kind of sport, the sessions also include personal hygiene, knowledge about the use of natural forces to harden the body, the mode of work and rest. In different groups of students, with equal loads in classes, it should be noted that the higher the level of health and physical fitness of the student, the higher the physical capacity and real ability to tolerate physical stress [1]. At the same time, in addition to physical qualities, "valuable mental qualities - perseverance, will, purposefulness, determination and self-control" are also developed [2].

The article describes the specifics of physical education classes using table tennis as an example at the Odesa Law Academy National University. We considered an attempt to substantiate the use of table tennis as a means of increasing the level of physical fitness and developing physical qualities. In particular, we highlight the recreational and developmental focus of table tennis, which combines the development of reaction speed, complex forecasting reaction, operational thinking and various types of attention. At the same time, quick and agile movements are developed. The main changes in the functional state of higher education graduates who systematically attend table tennis classes are a significant improvement in vision. Table tennis differs from other sports in that, with the help of the game, in addition to the limbs, all parts of the body are involved, which helps to strengthen, develop and improve them.

Keywords: Physical education, institutions of higher education, health of students of higher education, table tennis, physical fitness.

Постановка проблеми. Сьогодні особливо необхідним є широкий комплекс заходів, спрямованих на підвищення рівня фізичного розвитку студентської молоді, який керується ст. 28 «Закону України про вищу освіту». Для підвищення результативності занять широко застосовуються інноваційні засоби та методи, але найбільш актуальними є дослідження щодо вдосконалення навчального процесу у ЗВО. Аналіз публікацій, досліджень різних авторів, літератури з цієї проблеми показав, що перспективним шляхом її вирішення є введення у навчальні заняття з фізичного виховання спеціалізацій з різних видів спорту, одним із яких можна запропонувати настільний теніс, як прогресивну форму вдосконалення навчального процесу, що сприятиме підвищенню рівня здоров'я та фізичного розвитку студентської молоді. Великий внесок у розвиток настільного тенісу в Україні надала Алла Миколаївна Басіна (начальник відділу спортивних ігор), яка була ініціатором і організатором створення Федерації настільного тенісу України.

Водночас виявлено такі сперечання: з одного боку спостерігається підвищений інтерес здобувачів до настільного тенісу, а з іншого - немає достатньої кількості розроблених програм для диференційних занять, які будуть сприятиме підвищенню мотивації до занять.

Настільний теніс - від спорту, що надає різнобічний вплив на організм, він відрізняється швидкими різноманітними діями гравця, включає різні форми рухової діяльності - удари, стрибки, ривки та пересування. При цьому, під час гри у здобувачів розвиваються такі важливі якості, як швидкість, спритність, координація, увага, реакція, мислення та інші здібності [3].

Необхідно відзначити, що настільний теніс надає й оздоровчий вплив шляхом зміцнення серцево-судинної й дихальної системи, посилюючи обмін речовин, та розвиваючи руховий апарат. В грі залучені всі частини тулуба: ноги, руки, м'язи черевного преса та спини отримують досить велике фізичне навантаження, перебувають у тонусі не тільки під час тренування, але і після неї або під час гри на рахунок. Розвиток гнучкості здійснюється різними видами нахилів тулубом та розтяжкою. На підвищення швидкості реакції багато часу приділяють розвитку координації своїх рухів. Ігрові ситуації спонукають гравця миттєво приймати рішення, тому спеціально підібрані вправи допомагають розвивати швидкісну реакцію [4]. При кожному ігровому русі спалюється велика кількість калорій, що дозволяє ефективно і непомітно худнути. У грі необхідні різні аспекти координації: швидка орієнтація в ігровій обставі, здатність до швидких рішень, адекватне та технічно правильне використання тактичних завдань. Координація удосконалюється виконанням різних ігрових комбінацій із вправами та спеціальними завданнями. У сучасних умовах значно збільшився обсяг діяльності, що вимагає прояву спритності. Основу спритності становлять координаційні здібності [5].

Актуальність застосування настільного тенісу показана на основі сперечання між необхідністю залучення здобувачів до занять та їх небажанням займатися за наявною програмою. Новизна програми по настільному тенісу полягає в тому, що вона враховує специфіку юридичної освіти, висуває індивідуальні вимоги до кожного, що збільшує кількість охочий займатися настільним тенісом «з нуля».

Аналіз останніх досліджень і публікацій. Проаналізувавши різні публікації та дослідження, ми дійшли висновку, що заняття настільним тенісом надають ефективний вплив на організм здобувачів вищої освіти.

На думку Круцевич Т. та Пангелової Н. фізична підготовленість - складова фізичного стану молодої людини, вона корелює з функціональними можливостями та фізичною працездатністю. Низький рівень фізичної підготовленості та погіршення стану здоров'я студентської молоді - актуальна проблема останнього десятиліття в Україні. Однак, автори пропонують рівень фізичної підготовленості підвищать на секційних заняттях тому, що вони враховують мотиваційні пріоритети молоді.

Фахівці Захаріна Є. та Глоба Т. відзначають популярність настільного тенісу серед студентської молоді - 46,6 % опитаних.

Вітчизняні фахівці розглянули загальнотеоретичні питання підвищення фізичної підготовленості здобувачів у процесі занять настільним тенісом. Фахівець Горошко Н. розробила та активно впроваджує у практику робочу програму навчальної дисципліни "Настільний теніс". Програма містить комплекси вправ загальної та спеціальної фізичної підготовки.

Вчений Афанасьєв В. наголошує на важливості ЗФП під час секційних занять з настільного тенісу для здобувачів першого року навчання. Фахівець рекомендує при розподілі навчального матеріалу на ЗФП відводити не менше 15% загального обсягу годин.

Мета статті - визначення впливу занять з настільного тенісу на активізацію навчально-виховного процесу в Національному університеті «Одеська юридична академія».

Виклад основного матеріалу. У Національному університеті "Одеська юридична академія" було здійснено спробу модернізації викладання дисципліни «Фізичне виховання» на основі реалізації його розділу: «Спортивні ігри», та складової частини «Настільний теніс». Така модернізація передбачала збільшення діяльності здобувачів вищої освіти з дисципліни "Фізичне виховання", підвищення рівня фізичного розвитку та працездатності протягом усього часу навчання.

Для дослідження рівня фізичної підготовленості здобувачів нами була проведена організаційна й експериментальна робота, використані контрольно- педагогічні випробування, які сприяли оцінці загальних і спеціальних фізичних якостей.

В експерименті брали участь 44 особи 1 курсу ФСМП та ФПС КЮ:

1-гр. - ФСМП - 22 ос.; 2-гр. - ФПС КЮ - 22 ос. На навчальних заняттях з фізичного виховання здобувачі гр.-2 - ФПС КЮ займалися двічі на тиждень за загальною традиційною програмою, а здобувачі гр.-1 - ФСМП займалися за програмою «Настільний теніс».

До комплексу контрольних випробувань були включені вправи, спрямовані на виявлення рівня фізичних можливостей: 1 - швидкість, 2 -рівновага, 3 - координація, 4 - сила, 5 - швидкістно-силова здібність.

- В.П. - «Лежачи на спині», руки за головою. 10 підйомів тулуба (кіль-ть хв).

- тест «Поза Ромберга»: оцінюється час утримання нерухомого положення тіла (з точністю до 0,1 с.).

- «Метання м'яча в ціль»: В.П. - на відстані 5 м до мішені. Сума балів з 3-х кидків: попадання в ціль діаметром 60 см оцінюється в 1 бал, 40 см - 2 бали, 20 см - 3 бали.

- «Планка в упорі лежачи на ліктях» утримання (кіль-ть хв)

- В.П. - упор лежачи. "Згинання-розгинання рук в упорі лежачи" (12 віджимань за кіл-ть хв).

Було виявлено:

здобувачі вищої освіти гр.-2 - ФПС КЮ на початок експерименту виконали тести: «відмінно» - 3%, «добре» - 52%, «задовільно» - 45%.

здобувачі вищої освіти гр.-1 ФСМП на початок експерименту виконали тести: «відмінно» - 1%, «добре» - 35%, «задовільно - 64%.

На кінець експериментальних занять:

здобувачі вищої освіти гр.-2 - ФПС КЮ виконали тести: «відмінно» - 5%, «добре» - 60%, «задовільно» - 35%.

здобувачі вищої освіти гр.-1 ФСМП виконали тести: «відмінно» - 19%, «добре» - 57%, «задовільно - 24%.

При цьому, гр.-2 у тестуванні координаційних здібностей (точності метання м'яча в ціль) отримали оцінки "відмінно" - 54%, "добре"- 44% і лише 2% - "задовільно", гр.-1 "відмінно" - 15%, "добре"- 69% і лише 16% - "задовільно". Та швидкісно-силові показники гр.-2: "відмінно" - 49%, "добре"- 50% і лише 1% - "задовільно"; гр.-1 - "відмінно" - 15%, "добре"- 66% і 19% - "задовільно".

У процесі експерименту велося педагогічне спостереження, проводилося анкетування. В анкету були включені питання стосовно студентів до занять настільним тенісом, до дисципліни "Фізичне виховання", про самопочуття під час занять та після, щодо контролю за станом здоров'я та працездатності, про психологічний настрій в цілому.

Відповіді проаналізовано, зроблено головний висновок: у всіх, хто займався, є позитивне ставлення до рухової активності. У гр.-2 - 98% позитивних відповідей, гр.-1 - 76%. Негативне ставлення до занять у гр.-2 - 2%, у гр.-1 - 24%. При цьому здобувачі у гр.-1 висловилися про те, щоб у їх заняття теж були введені заняття з настільного тенісу.

Загальне анкетування виявило, що 96,1% студентів відчуває нестачу рухової активності; а 91% вважають, що активний спосіб життя сприяє зміцненню їхнього здоров'я та успішному навчанню.

З 96,1% тих, хто схвалив введення настільного тенісу у навчальні заняття, 25% прийняли рішення відвідувати додатково секцію настільного тенісу після занять, проте 55% - не мають можливості додатково займатися, при цьому 16,9% вказали, що батьками не були щеплені навички до занять, а ось 25% вказують, що у зв'язку із великою завантаженістю навчанням не вистачає часу.

Втішно, що 99,9% констатують покращення самопочуття, зміцнення здоров'я (вони менше схильні до вірусних та застудних захворювань), фізичний розвиток, підвищену працездатність.

У результаті можна сказати, що застосування програми з настільного тенісу сприяло підвищенню рівня фізичної підготовленості здобувачів 2 групи ФСМП на 18%, активність на заняттях - 90%, формування свідомої мотивації та зацікавленості до рухової активності - 100%, зміцненню здоров'я - 96%.

Висновки. За підсумками сказаного вище можна стверджувати, що введення в практику навчального процесу з дисципліни "Фізичне виховання" занять за програмою "Настільний теніс" істотно доповнило наявні стандартні засоби фізичного виховання в нашому університеті. Популярність змагального та оздоровчого спрямування в настільному тенісі з кожним днем зростає та набирає популярності. Внаслідок чого здобувачі змінюють своє ставлення до занять фізичним вихованням, до рухової активності у позу навчальний час та до занять спортом - загалом. Все це дає не лише підвищення рівня фізичної підготовленості, а й сприятиме рухової активності. При цьому студентська молодь стає більш стійкої до стресових ситуацій, виявляє творчу активність та показує підвищену працездатність і психологічну стабільність. Можна стверджувати, що заняття настільним тенісом позитивно впливають на рівень фізичної підготовленості здобувачів, сприяють розвитку фізичних якостей, формуванню усвідомленої мотивації до рухової активності, здорового способу життя, збереження та зміцнення здоров'я.

Подальші дослідження передбачаються у напрямі вдосконалення навчальної програми з подальшим виданням методичних рекомендацій та аналізу показників фізичної підготовленості здобувачів, які займаються настільним тенісом.

Література

Грищенко С. В. Проблема рухового розвитку, рухової активності, рухових навичок у процесі фізичного виховання студентів закладів вищої освіти. Вісник Чернігівського національного педагогічного університету. Серія: Педагогічні науки. Чернігів, 2018. Вип. 154. Т. 1. С. 63-65. http://www.irbis-nbuv.gov.ua/cgi-bin/irbis_nbuv/cgiirbis_64

Афанасьєв В.В. Учбово-тренувальні заняття по настільному тенісу як засіб підвищення реакції: ЖУРНАЛ Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. 2007. С.8-22. file:///C:/Users/KOMPPLUS-8-22(8)

Голубева О. Т., Василів О. В., Сопіла Ю. М., Приставський Т. Г. Настіьний теніс - як один із видів рухової діяльності студентів. Наукоий вісник ЛНУВМБТ імені С. З. Гжицького. Львів, 2013. Т. 15. № 3 (57) Ч. 4. С. 369-373. http://www.irbis-nbuv.gov.ua/cgi-bin/irbis_nb

Авербах О.А., Санкевич В.А. Вплив занять із настільного тенісу на розвиток фізичних якостей студентів // Науковий часопис НПУ ім. М.П. Драгоманова. Науково педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт): К.: Вид-во НПУ ім. М.П. Драгоманова, 2016. - Вип. 3 К 2 (71). - С. 7-9. http://www.irbis-nbuv.gov.ua/cgi

Методичні вказівки до проведення практичних занять з дисципліни «Фізичне виховання» на тему «Настільний теніс»/укладачі: Р.М. Стасюк, О. В. Куриленко.- Суми: Сумський державний університет, 2015. - 45 с.

References

Gryschenko S. V. (2018) The problem of motor development, motor activity, motor skills in the process of physical education of students of higher education institutions. Bulletin of the Chernihiv National Pedagogical University. Series: Pedagogical sciences. Chernihiv, Issue 154. Vol. 1. (рр. 63-65). [in Ukrammn]. http://ww.irbis-nbuv.gov.ua/cgi-bin/irbis_nbuv/cgiirbis_64

Afanasyev V.V. (2007) Educational and training sessions on table tennis as a means of increasing reaction: JOURNAL Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports (рр..8-22). [in Czech Republic]. file:///C:/Users/KOMPPLUS-8-22(8)

Golubeva O. T., Vasyliv O. V., Sopila Yu. M., Prystavskyi T. G. (2013) Table tennis as one of the types of motor activity of students. Scientific Bulletin of S.Z. Gzhitsky LNUVMBT. Lviv, Vol. 15. No. 3 (57) Part 4. (pp. 369-373. [in Ukrainian]. http://www.irbis-nbuv.gov.ua/cgi-bin/irbis_nb

Averbakh O.A., Sankevich V.A.(2016) The influence of table tennis classes on the development of physical qualities of students // Scientific journal of the NPU named after M.P. Drahomanova. Scientific andpedagogical problems of physical culture (physical culture and sport): K.: Publishing house of the NPU named after M.P. Drahomanova, Vol. 3 K 2 (71). (pp. 7-9) [in Ukrainian]. http://www.irbis-nbuv.gov.ua/cgi

Stasyuk, R.M., Kurylenko O.V. (2015) Methodical instructions for conducting practical classes in the discipline "Physical education" on the topic "Table tennis"/authors. - Sumy: Sumy State University (in Ukrasnan)

Размещено на Allbest.ru