Травматизм на занятиях физической культурой. Профилактика и недопущение

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Автономная некоммерческая профессиональная образовательная организация «Многопрофильная Академия непрерывного образования»

Автономная некоммерческая профессиональная образовательная организация «Многопрофильная Академия непрерывного образования»

(АНПОО «МАНО»)

Колледж

Реферативная работа

по дисциплине «Физическая культура»

Травматизм на занятиях физической культурой. Профилактика и недопущение

Выполнила:

студент 3 курса гр. ДОУ-931

специальности 46.02.01

«Документационное обеспечение управления и архивоведение»

Бетельгериева Зарган Алхазуровна

Омск, 2024



Содержание

Введение

1. Травматизм: понятие, причины и виды травм

1.1 Понятие травматизма

1.2 Причины спортивного травматизма

2. Особенности спортивного травматизма, предупреждение и профилактика

2.1 Особенности спортивного травматизма

2.2 Предупреждение травматизма при занятиях физической культурой и спортом

2.3 Профилактика спортивного травматизма

3. Недопущение спортивного травматизма

4. Рекомендации по оказанию первой доврачебной помощи при спортивных травмах

Заключение

Список используемой литературы



Введение

спортивный травматизм физический культура

Темой данного реферата является травматизм на уроках физической культуры, его профилактика и недопущение. На занятиях физической культуры учащиеся входят в группу риска, которая подвержена травматизму, т.к. урок физической культуры отличается от других высокой двигательной активностью занимающихся, с использованием различного спортивного оборудования, инвентаря.

Целью данной работы является вооружение преподавателей по физической культуре необходимыми знаниями по предупреждению и профилактике травматизма.

Задачи, поставленные для выполнения данной работы:

дать определение травмы и травматизма,

рассмотреть спортивный травматизм: найти причины и мероприятия для его профилактики

изучить виды спортивного травматизма, рассмотреть причины, указать основные меры по профилактике и недопущению

дать рекомендации по оказанию доврачебной помощи.

Для достижения указанных задач реферат разбит на четыре части.

В первой части дано определение понятие травматизма и деление его на виды и на разные типы сложности. Во второй части рассмотрены особенности спортивного травматизма, найдены основные причины, уделено внимание основным мерам по профилактике травматизма. Третья часть содержит информацию о недопущении спортивного травматизма. В четвертой части данного реферата я поместила рекомендации по оказанию первой доврачебной помощи при спортивных травмах. Так как травматизм следует рассматривать не только как результат травмы, а как результат влияния ряда факторов, изучение которых, способствует выявлению мер по предупреждению повреждений.

Вывод по данной работе представлен в заключении. Материал, использованный при написании данной работы, перечислен в списке использованной литературы.



1. Травматизм: понятие и виды травм

1.1 Понятие травматизма

Повреждением, или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества и др.), нарушающего строение и целостность тканей, и нормальное течение физиологических процессов.

В зависимости от характера травмируемой ткани различают кожные (ушибы, раны), подкожные (разрывы связок, переломы костей и пр.) и полостные (ушибы кровоизлияния, ранения груди, живота, суставов) повреждения.

Повреждения делятся на прямые и непрямые, в зависимости от точки приложения силы. Они могут быть одиночными (например, поперечный перелом бедренной кости), множественными (множественный перелом ребер), сочетанными (перелом костей таза с разрывом мочевого пузыря) и комбинированными (перелом бедра и отморожение стопы и т.п.).

Травмы бывают открытые, с нарушением целостности, и закрытые, когда изменение тканей и органов происходит при неповрежденной коже и слизистой оболочке.

По тяжести травмы делятся на тяжелые, средней степени тяжести и легкие.

Тяжелые травмы - это травмы, вызывающие резко выраженные нарушения здоровья и приводящей в потере учебной и спортивной трудоспособности сроком свыше 30 дней. Пострадавших госпитализируют или длительное время лечат у детских травматологов-ортопедов в специализированных отделениях или амбулаторно.

Травмы средней сложности тяжести - это травмы с выраженным изменением в организме, приведшие к учебной и спортивной нетрудоспособности сроком от 10 до 30 дней. Дети со спортивными травмами средней тяжести также должны лечиться у детских травматологов-ортопедов.

Легкие травмы - это травмы, не вызывающие значительных нарушений в организме и потере общей и спортивной работоспособности. К ним относятся ссадины, потертости, поверхностные раны, легкие ушибы, растяжение 1-й степени и др., при которых учащаяся нуждаются в оказании первой врачебной помощи. Возможно сочетание назначенного врачом лечения (сроком до 10 дней) с тренировками и занятиями пониженной интенсивности.

Спортивные травмы делятся на:

Первичные. Такие повреждения возникают внезапно, причиной может стать механическое воздействие, неосторожность и пр. к ним относятся ушибы, растяжения, переломы, разрывы связок, травмы глаз, черепно-мозговые травмы;

Вызванные перегрузками. Чаще всего повреждения такого вида встречаются у детей, если они слишком много перегружают кости и мышцы. Это опасно тем, что может негативно повлиять на развитие костной системы. Среди таких повреждений встречаются спортивные травмы локтя (теннис), плеча (плаванье, бросание мяча), голени (бег), колена и позвоночника (гимнастика, тяжелая атлетика, борьба, футбол);

Повторные. Полная реабилитация после спортивных травм поможет избежать их повторения. Если же спортсмен не полностью восстановился, то он будет нагружать не только место повреждения, но и заставлять организм работать сильнее, компенсируя свою слабость, что повысит риск получения другой травмы. Также снизить риск повторного повреждения поможет хорошая разминка и отдых между нагрузками.

Травматизм -- совокупность травм, возникших в определенной группе населения за определенный отрезок времени. Наибольший уровень травматизма отмечается у мужчин в возрасте 20-49 лет, а у женщин - 30-59 лет, причем во всех возрастных группах этот показатель значительно выше у мужчин.

1.2 Причины спортивного травматизма

Основными причинами травматизма являются организационные недостатки при проведении занятий. Это нарушения инструкций о проведение уроков физической культуры, соревнований, неправильное составление программы соревнований, нарушений их правил, неправильное размещение участников. При проведении уроков по метаниям, неправильно проложенная лыжня или неподготовленная трасса для кросса; неправильное комплектование групп (по уровню подготовленности, возрасту, полу), многочисленность групп, занимающихся сложными в техническом отношении видами спорта в зале, на площадке; неорганизованная смена снаряда и переход с места занятий в отсутствие преподавателя; чрезмерная самостоятельность учеников, их нежелание подчиняться справедливым требованиям учителя, которые направлены на сохранение здоровья детей.

Ошибки в методике проведения занятий, которые связаны с нарушением дидактических принципов обучения, отсутствие индивидуального подхода, недостаточный учет состояния здоровья, половых и возрастных особенностей, физической и технической подготовленности школьников.

Причиной повреждения является пренебрежительное отношение со стороны учащихся к вводной части урока, неправильное выполнение техники физических упражнений, отсутствие страховки, неправильное ее применение.

Недостаточное материально-техническое оснащение занятий: малые спортивные залы, отсутствие зон безопасности на спортивных площадках, жесткое покрытие легкоатлетических дорожек и секторов, отсутствие табельного инвентаря и оборудования (жесткие маты), неправильно выбранные трассы для кроссов и лыжных гонок. Причинами травм являются плохое снаряжение занимающихся (плохое крепление снарядов, не выявленные дефекты снарядов, несоответствие массы снаряда возрасту занимающихся).

Неудовлетворительное санитарно-гигиеническое состояние залов и площадок: плохая вентиляция, недостаточное освещение мест занятий, запыленность, неправильно спроектированные и построенные спортивные площадки (лучи солнечного света бьют в глаза), низкая температура воздуха в бассейне. Неблагоприятные метеорологические условия: высокая влажность и температура воздуха, дождь, снег, сильный ветер. Недостаточная акклиматизация учащихся.

Низкий уровень воспитательной работы. Зачастую этому способствует либерализм учителей. Отсутствие медицинского контроля. Причинами травм, могут стать допуск к занятиям учащихся без прохождения врачебного осмотра, невыполнение учителем и учениками врачебных рекомендаций по срокам возобновления занятий после заболевания и травм, по ограничению интенсивности нагрузок, комплектованию групп.

Подводя итог причинам травматизма можно выделить следующие группы:

Причины методического характера.

Неправильные организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий;

Выполнение сложных, незнакомых упражнений;

Занятие без разминки или недостаточной разминки;

Отсутствие сосредоточенности и внимания у занимающихся.

Причины организационного характера.

Отсутствие должной квалификации у учителя;

Проведение занятия без преподавателя;

Нарушение правил содержания мест занятий и условий безопасности;

Неудовлетворительная воспитательная работа со спортсменами;

Нарушение правил врачебного контроля;

Неблагоприятные метеорологические условия.



2. Особенности спортивного травматизма, предупреждение и профилактика

2.1 Особенности спортивного травматизма

Возникновение спортивных травм зависит от ряда факторов.

У девушек меньше травм, чем у юношей. Чем моложе спортсмены, тем больше происходит случаев травматизма. Чем старше учащийся и выше его спортивная квалификация, тем сильнее он подвержен травматизму. Имеют значение контингент занимающихся, условия проведения, методика занятий. У занимающихся по государственным программам физического воспитания, травмы наблюдаются реже, чем у занимающихся в спортивных секциях по авторским программам.

Механизм возникновения травм разнообразен. Повреждения могут быть вызваны падением, ударом и сжатием, столкновением, резкими изменениями положения тела, предельными сгибаниями, разгибаниями, растяжениями, подвертыванием (стопы), трением о канат и т.п.

У занимающихся физической культурой в 35-40 % случаев травмы связаны с ушибами на уроках: легкой атлетики, баскетбола, волейбола, футбола. Наиболее высокий уровень травматизма приходится на гимнастику. Это требует от учителя большей концентрации внимания на уроках и, соответственно, большей послушности учащихся. Только одновременное выполнение этих требований позволит снизить уровень травматизма.

В начальной школе резко растет двигательная активность и увеличиваются физические возможности ребенка. Что требует от учителя возрастающего внимания за ходом урока. На правильное поведение на уроке, надежное охранение ребенка от неосторожного падения, опрометчивых поступков, ведущих к травмам, также влияние оказывает воспитание родителей.



2.2 Предупреждение травматизма при занятиях физической культурой и спортом

Необходимые условия безопасности при занятиях физическими упражнениями и спортом:

к занятиям допускаются учащиеся, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по соблюдению правил безопасности на занятиях;

при проведении занятий должно соблюдаться расписание учебных занятий, установленные режимы занятий и отдыха;

аптечка укомплектованная всем необходимым находится в спортивном зале или у медицинского работника;

перед началом занятий необходимо проверить готовность зала:

убрать все посторонние и выступающие предметы;

проверить чистоту пола;

наличие освещения и вентиляции в зале;

убедиться в исправности инвентаря;

проветрить помещение;

проверить температурный режим в зале;

учащиеся должны быть в соответствующей занятию спортивной форме;

проверить отсутствие часов, браслетов, украшений и других предметов для избегания травм;

перед занятием напомнить о правилах безопасности на данном занятии и требовать их исполнения;

научить учащихся вести дневник самоконтроля;

проверить численность группы и заполнить журнал учебно-тренировочных занятий;

начинать занятие с разминки, затем переходить к основной части;

занятие должно быть организовано согласно плана - конспекта занятия;

необходимо соблюдать порядок и дисциплину на занятии;

в конце занятия провести заминку;

учить учащихся правильному и безопасному выполнению упражнений;

осуществлять страховку занимающихся в необходимых случаях;

по медицинским показаниям знать физическую подготовленность и функциональные возможности учащихся;

не оставлять детей без присмотра во время занятия;

чередовать нагрузку и отдых во время занятия;

вести контроль за физическими нагрузками и обучать детей самоконтролю;

уметь визуально определять самочувствие по внешним признакам;

при плохом самочувствии освободить учащегося от занятия;

не допускать входа и выхода в зал без разрешения тренера до, во время, и после занятий;

требовать от учащихся прекращения выполнения упражнений по первому сигналу учителя;

в процессе занятий и игр учащиеся обязаны соблюдать правила занятий и игр;

избегать столкновений, толчков, ударов во время занятий;

при падении уметь сгруппироваться, выполнять приемы самостраховки;

при обнаружении обстоятельств, которые могут нести угрозу жизни здоровью людей немедленно прекратить занятия и сообщить об этом администрации школы, а учащихся вывести в безопасное место;

при получении учащимся травмы немедленно остановить занятие, оказать ему первую помощь, пригласить медработника, сообщить о случившемся администрации школы и родителям;

после занятия убрать инвентарь в места хранения, выключить освещение;

проводить детей в раздевалку, напомнить им порядок пользования душевыми помещениями;

проверить верхнюю одежду учащихся;

напомнить учащимся о соблюдении правил дорожного движения и пользования общественным транспортом;

проследить за выходом учащихся с территории школы;

закрыть раздевалки и сдать ключи на вахту;

о всех обнаруженных недостатках сообщить администрации школы.

2.3 Профилактика спортивного травматизма

В нашей стране проводится много мероприятий по предупреждению травм при занятиях спортом и физической культурой.

Борьба с детским травматизмом - обязательная составная часть работы школьного учителя или тренера - преподавателя по охране и укреплению здоровья школьников. Травматизм еще занимает значительное место в учебно-тренировочном процессе. Всероссийская Межведомственная комиссия по снижению травматизма и предупреждению травматизма среди школьников отмечает, что низкая эффективность работы по профилактике детского травматизма связана с недостатками систематического воспитания, следствием чего является отсутствие у них прочных навыков правильного поведения в различных ситуациях.

Во все правила соревнований внесены пункты по охране здоровья спортсменов. Меры предупреждения травм преподаются в учебных заведениях.

Введены для всех спортивных организаций и других общественных организаций обязательные санитарно-гигиенические требования к содержанию мест занятий и соревнований и условиям их проведения с целью предупреждения травм.

Большое значение для предупреждения травм имеют тщательный учет, расследование и анализ причин травм.

В обеспечении мер по предупреждению травм должны участвовать руководители организаций, сами спортсмены, но основная роль отводится тренеру.

Преподаватель не допускает к занятиям лиц, не прошедших врачебного обследования в установленном порядке.

Перед началом всех занятий необходима беседа по профилактике травматизма.

При комплектовании групп, проведении занятий следует учитывать состояние здоровья, физическое здоровье и физическое развитие спортсменов, приспособленность к нагрузкам, пол, возраст, весовые категории, не допускать к занятиям больных.

Особую ценность в предупреждении травм имеет педагогический контроль, позволяющий определять степень утомления занимающихся в процессе учебно-тренировочного занятия.

Важно строгое соблюдение учителем методических указаний, определяющих содержание и порядок проведения занятий и соревнований, нарушение которых может причинить вред здоровью учащихся.

Учитель перед каждым занятием проверяет место занятий и следит за тем, чтобы не было посторонних предметов, посторонних лиц, во время занятий следят за поддержанием нормальной температуры, обеспечением достаточного освещения и вентиляции, контролируют качество инвентаря и оборудования, проверяют защитные приспособления.

Проверяет соответствие спортивного костюма и обуви учеников.

Необходимо строгое выполнение принципов рациональной методики обучения занимающихся: постепенности в дозировании нагрузок, последовательности в овладении двигательными навыками; индивидуального подхода; обязательного инструктажа и контроля за выполнением упражнений.

Нельзя разрешать учащемуся выполнять неподготовленные действия.

Перед основной частью занятия, перед соревнованиями нужна достаточная разминка. При выполнении ряда упражнений необходима страховка и знание элементов самостраховки.

Здоровье - залог того, что человек сможет быть полезным членом общества.

Несмотря на целый ряд мер, направленных на профилактику травматизма, несчастные случаи встречаются часто.

Строгая дисциплина на занятиях должна быть законом. Недопустимо выполнение физических упражнений учениками при отсутствии учителя, тренера-преподавателя.

Для сохранения здоровья, быстрого восстановления организма после перенесенной травмы большое значение имеет правильное и своевременное оказание первой доврачебной помощи. Каждый учитель, должен уметь определить характер травмы, знать ее признаки, а также хорошо владеть приемами оказания первой помощи.

Сформулируем следующие правила:

Знание и соблюдение правил Техники Безопасности.

Врачебный контроль.

Правила личной гигиены.

Качественная разминка и разогрев мышц.

Правильное выполнение техники движений.

Адекватный расчет сил и возможностей, соблюдение режима дня.

Баланс между силой и гибкостью.

Соблюдение методических принципов.

Квалификация учителя.



3. Недопущение спортивного травматизма

Что же нужно делать для того, чтобы исключить опасность травматизма на уроках физической культуры? Вот некоторые основные требования к учителю физической культуры:

- продумывать содержание каждого урока, комплекс средств и методов обучения;

- тщательно проверять исправность спортивного инвентаря;

- уделять внимание разминке, предварительной проработке мускулатуры с помощью подготовительных упражнений в подготовительной части урока; - требовать от школьников строгого соблюдения правил поведения на уроке;

- в случае нарушения дисциплины не приступать к занятиям до тех пор, пока не будет восстановлен порядок;

- систематически работать с физоргами классов и с другими активистами, обучая их приемами страховки;

- совершенствовать свои навыки в страховке учащихся, выполняющих упражнения на снарядах;

- во время проведения урока выбирать себе такое место, чтобы хорошо были видны все занимающиеся, а самому находиться около отделения, где наиболее вероятны срывы и падения;

- правильно чередовать висовые и опорные снаряды, регулировать физическую нагрузку, наблюдая за утомляемостью учащихся;

- требовать от школьников, чтобы они приходили в спортивной форме, запрещать занятия на снарядах в повседневной одежде;

- тщательно подготавливать места занятий, особое внимание уделять взрыхлению и заглаживанию прыжковых ям;

- не пользоваться инвентарем, которые по своему весу и размеру не соответствует возрастным особенностям учащихся;

- при отработке метания правильно размещать группы, соблюдая безопасные расстояния, не разрешать никаких произвольных метаний, не оставлять без наблюдения спортивный инвентарь, который в данный момент не используется на уроке;

- следить, чтобы ближе 1 м. к границе площадки не было никаких предметов и зрителей;

- не проводить занятий на необорудованных, плохо спланированных (с неровной поверхностью) площадках;

- подбирать такие места для занятий, которые соответствовали бы требованиям программы по физической культуре;

- учить ребят наряду с торможениями и поворотами приемам падения

- избегать общих стартов, предпочитать им раздельный.

Надо всегда помнить, что нам доверен самый ценный капитал - здоровье детей, если будем стремиться устранить причины, вызывающие несчастные случаи, спортивный травматизм в наших школах быстро сойдет на нет.



4. Рекомендации по оказанию первой доврачебной помощи при спортивных травмах

При оказании первой помощи необходимо установить:

1. Обстоятельства, при которых произошла травма.

2. Время возникновения травмы.

3. Место возникновения травмы.

Обращение с пострадавшим

При оказании первой помощи необходимо уметь обращаться с пострадавшим, в частности уметь правильно снять одежду. Это особенно важно при переломах, сильных кровотечениях, при потере сознания. Переворачивать и тащить за вывихнутые и сломанные конечности ? это значит усилить боль, вызвать серьезные осложнения и даже шок.

Пострадавшего необходимо правильно приподнять, а в случае необходимости и перенести на другое место.

Первая помощь -- это совокупность простых, целесообразных мер по охране здоровья и жизни пострадавшего от травмы или внезапно возникшего заболевания. Правильно оказанная первая помощь сокращает время специального лечения, способствует быстрейшему заживлению ран и часто является решающим моментом при спасении жизни пострадавшего. Первая помощь должна оказываться сразу на месте происшествия быстро и умело еще до прихода врача или до транспортировки пострадавшего в больницу.

Каждый человек должен уметь оказать первую помощь по мере своих способностей и возможностей.

Сущность первой помощи заключается в прекращении дальнейшего воздействия травмирующих факторов, проведении простейших лечебных мероприятий и в обеспечении скорейшей транспортировки пострадавшего в лечебное учреждение, предупреждении опасных последствий травм, кровотечений, инфекций и шока.



Заключение

По характеру повреждений в спорте наиболее часто наблюдаются ушибы и растяжения связок, часты также ссадины и потертости. Реже возникают раны, переломы и вывихи.

Спортивные травмы относятся к разряду легких и, как правило, не сопровождаются утратой трудоспособности. Однако в спорте наблюдаются и тяжелые травмы, вынуждающие спортсмена надолго прекратить занятия, а иногда и оставить работу. Бывают, правда, редко, и случаи спортивной инвалидности после травм.

Многообразие причин спортивного травматизма можно свести к 5 основным группам:

1) неправильная организация учебно-тренировочных занятий и соревнований и недостатки в методике их проведения;

2) неудовлетворительное состояние мест занятий и неблагоприятные условия проведения занятий;

3) неудовлетворительное состояние оборудования, спортивного инвентаря, одежды и обуви спортсмена;

4) нарушение правил врачебного контроля;

5) нарушение спортсменами дисциплины во время тренировок и занятий.

В независимости от вида спорта, существует общая профилактика травматизма, т.е. правила, не соблюдение которых значительно повышает риск получить травму: внимательность и собранность, знание техники безопасности, качественный инвентарь и покрытия зала, правильная форма и обувь, соблюдение правил личной гигиены, хорошая разминка и разогрев мышц, правильное выполнение техники движений и приемов, адекватный расчет своих сил и возможностей организма, а также соблюдение режима дня, старые травмы нужно долечивать до конца, профессионально подготовленный тренерский состав, нарушение методики тренировок, врачебный контроль, баланс между силой и гибкостью.

Во время физкультурных занятий, разумеется, правильно организованных, воспитывается характер, формируются и совершенствуются двигательные навыки, точность движений, внимательность, сосредоточенность. Все эти качества, так необходимы для предупреждения травматизма. При этом важно, чтобы сами игры не только интересовали школьников, но, и чтобы в них были заложены элементы творчества.

Подводя итоги работы, следует отметить, что не всегда причиной травматизма является не компетентность преподавателя, многое зависит и от предоставленных для работы условий.



Список используемой литературы

1. Ашмарин, Б.А. Теории и методики физического воспитания/Б.А. Ашмарин. - М.: Просвещение, 1990. - 288 с.

2. Башкиров, В.Ф. «Профилактика травм у спортсменов»/В.Ф. Башкиров. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 177 с.

3. В.К. Велитченко «Физкультура без травм».

4. Величко В.К. Физкультура без травм. Просвещение, 1993.- с. 46.

5. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта / Б.Р. Голощапов// Москва: «АСАДЕМА», 2001. - 356 с.

6. Давыдов В.Ю., Т.Г. Коваленко, П.А. Киселев, Г.Н. Попова Меры безопасности на уроках физической культуры: Учебно-методическое пособие /. ? Волгоград: Изд-во ВолГУ, 2003. - с. 68.

7. Дубровский В.И. Лечебная физическая культура. Владос, 1999. - с. 126.

8. Квартовкин К.К., Мандриков В.Б. Первая доврачебная помощь при спортивных травмах, внезапных заболеваниях и воздействии других неблагоприятных факторов: Методические рекомендации. Волгоград: ВМА, 1997. - с. 16.

9. Кузнецов, В.С. Физкультурно-оздоровительная работа в школе / В.С. Кузнецов. - М.: НЦ ЭНАС, 2003. - 422 с.

10. Кузьменко В.В., С.М. Журавлев «Травматологическая и ортопедическая помощь».



Дисциплина «Физическая культура»

Задание: выполнить реферативную работу на любую из предложенных тем.

Темы рефератов

Утренняя физическая зарядка. Назначение и порядок выполнения.

Двигательная физическая активность. Принципы, направленность и основы ЗОЖ.

Влияние на здоровье активного образа жизни студента.

Здоровье физическое и психологическое. Критерии и место в системе потребностей культурного воспитания человека.

Физическая культура и спорт как социальные феномены.

Занятия физической культурой. Основа активной жизни молодёжи.

Основные компоненты физической культуры.

Физическая культура в структуре профессионального образования.

Профессиональная направленность физической культуры.

Ценностные ориентации в отношении студентов к физической культуре.

Физическая активность человека как основной фактор укрепления здоровья.

Распространённые заболевания учащихся.

Негативное влияние приобретённых, врождённых и хронических заболеваний на физическую активность учащихся.

Влияние вредных привычек на полноценной развития организма учащихся.

Предупреждение последствий негативного влияния вредных привычек на развитие молодого организма.

Применение определённых физических упражнений для профилактики заболеваний.

Травматизм на занятиях физической культурой. Профилактика и недопущение.

Организация самостоятельных занятий физическими упражнениями различной направленности.

Осуществления самоконтроля за физической нагрузкой при самостоятельном выполнении физических упражнений различной направленности.

Понятие «Здоровье», его содержание и составляющие.

Функциональное проявление здоровья в различных сферах жизнедеятельности.

Образ жизни учащихся и его влияние на здоровье.

Влияние окружающей среды на здоровье учащихся.

Здоровый образ жизни учащихся. Его составляющие.

Направленность поведения человека на обеспечение собственного здоровья.

Ценностные ориентации учащихся на ЗОЖ и их отражение в жизнедеятельности.

Содержательные характеристики составляющих ЗОЖ.

Физическое самовоспитание и самосовершенствование - основные условия ЗОЖ.

Критерии эффективности использования основных составляющих ЗОЖ.

Функциональная система организма. Костная система и её функции.

Функциональная система организма. Мышечная система и её функции (строение, физиология и биохимия мышечных сокращений).

Рефлекторная природа двигательной активности. Формирование двигательного навыка.

Двигательная функция и повышение уровня адаптации и устойчивости организма человека к различным условиям внешней среды.

Характеристика физиологических состояний организма при занятиях физическими упражнениями и спортом.

Адаптация к нарушению биологических ритмов.

Устойчивость к резкому изменению погодных условий и микроклимата.

Размещено на Allbest.ru

...