Ефективність використання засобів спортивно-оздоровчого плавання у підвищенні фізичної підготовленості дівчин 17-21 років

Размещено на http://www.allbest.ru/

Ефективність використання засобів спортивно-оздоровчого плавання у підвищенні фізичної підготовленості дівчин 17-21 років

Шейко Л.В.

старший викладач кафедри водних видів спорту, Харківська державна академія фізичної культури, м. Харків

Баламутова Н.М кандидат педагогічних наук, доцент кафедри спортивно-педагогічних дисциплін і фітнесу, Харківський педагогічний університет імені Г. С. Сковороди, м. Харків

У ході дослідження вивчено особливості фізичної підготовленості та зміни показників фізичної працездатності молодих жінок 17-21 років під впливом систематичних занять спортивно-оздоровчим плаванням. Метою нашого дослідження було дати оцінку ефективності використання засобів спортивно-оздоровчого плавання для підвищення фізичної підготовленості молодих жінок 17-21 років. У дослідженні взяли участь 38 молодих жінок, які відвідують групи ЗФП та групи оздоровчого плавання басейну «Акварена» м. Харкова. Досліджувані жінки були розділені на контрольну (КГ, n=20) та експериментальну (ЕГ, n=18) групи. Спеціалізовані заняття у групах загальної фізичної підготовки та заняття у групах оздоровчого плавання проходили протягом дев 'яти місяців, 2-3 рази на тиждень, тривалість одного заняття складала 45 хвилин. Під час збору даних застосовувалися такі методи: аналіз літературних джерел; метод тестів; педагогічний експеримент; педагогічне спостереження; метод математичної обробки даних дослідження. У роботі представлені матеріали які показують, що використання засобів спортивно- оздоровчого плавання сприяло суттєвій оптимізації основних показників фізичної підготовленості молодих жінок, які відвідують заняття спортивно-оздоровчим плаванням (швидкості, сили, спритності, швидкісно-силових здібностей), зростання їх аеробних можливостей і рівня загальної фізичної працездатності. Після формуючого експерименту всі використані у дослідженні показники у жінок експериментальної групи, які займалися спортивно -оздоровчим плаванням, були достовірними та кращими, ніж у молодих жінок контрольної групи, які займалися за традиційною програмою для груп ЗФП на суші. Отримані результати дають підстави для використання спортивно -оздоровчого плавання для підвищення ефективності процесу фізичного виховання молоді та молодих жінок зокрема.

Ключові слова: жінки, плавання, засоби спортивно-оздоровчого плавання, фізична підготовленість, фізична працездатність, аеробні можливості.

Sheyko Liliya, Balamutova Nataliia. Effectiveness of use of sports and healthy swimming eguipment in increase of physical fitness of girls 17-21 years old. In the course of the study, the peculiarities of physical fitness and changes in indicators of physical performance of young women aged 17-21 under the influence of systematic sports and recreational swimming were studied. The purpose of our study was to assess the effectiveness of using sports and recreational swimming to improve the physical fitness of young women aged 17-21. 38 young women who attend the ZFP groups and health swimming groups of the "Akvarena" pool in Kharkiv took part in the study. The studied women were divided into control (CG, n = 20) and experimental (EG, n = 18) groups. Specialized classes in groups of general physical training and classes in recreational swimming groups were held for nine months, 2-3 times a week, the duration of one class was 45 minutes. The following methods were used during data collection: analysis of literary sources; test method; pedagogical experiment; pedagogical observation; method of mathematical processing of research data. The work presents materials that show that the use of sports and health swimming facilities contributed to the significant optimization of the main indicators of physical fitness of young women who attend sports and health swimming classes (speed, strength, agility, speed and strength abilities), the growth of their aerobic capabilities and level general physical capacity. After the formative experiment, all the indicators used in the study in the women of the experimen tal group, who were engaged in recreational swimming, were reliable and better than in the young women of the control group, who practiced according to the traditional program for the ZFP groups on land. The obtained results provide grounds for the use o f recreational swimming to increase the effectiveness of the process of physical education of young people and young women in particular.

Keywords: women, swimming, means of sports and recreational swimming, physical fitness, physical capacity, aerobic capabilities.

Постановка проблеми

В даний час серед молоді, і зокрема серед молодих жінок, спостерігається низький рівень фізичної підготовленості та фізичного здоров'я. Це, на думку більшості фахівців, пов'язано з недостатньою ефективністю процесу фізичного виховання населення [1, с. 11 - 15; 2, с. 237 - 240; 4, с. 17 - 20; 11, с 10 - 15].

Одним із перспективних спрямованих рішень цієї проблема є популяризація різних видів спорту, та включення в програму фізичного виховання різних шарів населення засобів цих видів спорту. Багатьма авторами показана досить висока ефективність використання засобів фітнесу, степ-аеробіки, атлетичної гімнастики, спортивних ігор та ін. [3, с. 20 - 25; 9, с. 42 - 49; 10, с. 5 - 7; 12, с. 3 - 8].

Разом з тим, на наш погляд, недостатня увага приділяється використанню таких простих та доступних видів занять фізичними вправами, як плавання. Аналіз літературних джерел дозволив констатувати недостатню вивченість цього питання у зв'язку з обмеженою кількістю досліджень щодо використання засобів плавання серед молоді та серед молодих жінок зокрема [5, С. 282; 6, С. 263 - 269; 7, с. 121 - 125; 8, с. 13 - 16].

Актуальність цієї теми обумовлена вирішенням проблеми збереження здоров'я жінок молодого віку за допомогою регулярних занять з плавання. Практична значимість зазначеної проблеми послужила передумовою щодо цього дослідження..

Зв'язок із науковими програмами, планами темами. Дослідження проводилося згідно тематичного плану кафедри водних видів спорту ХДАФК, ініціативної теми кафедри: «Науково - методичні основи використання оздоровчого плавання серед різних верст населення».

Мета дослідження: дати оцінку ефективності використання засобів спортивно-оздоровчого плавання для підвищення фізичної підготовленості молодих жінок 17 -21 років.

Матеріал та методи дослідження

У дослідженні взяли участь 38 молодих жінок віком 17-21 років, відібраних випадково з числа осіб, які відвідують групи ЗФП та групи оздоровчого плавання басейну «Акварена» м. Харкова. Усі досліджувані жінки були розділені на контрольну (КГ, n = 20) та експериментальну (ЕГ, n = 18) групи.

Жінки, які дали згоду на участь у дослідженні, були практично здорові і знаходилися під наглядом лікаря спортивного закладу. Спеціалізовані заняття з загальної фізичної підготовки та заняття оздоровчим плаванням проходили протягом дев'яти місяців, 2-3 рази на тиждень, тривалість одного заняття складала 45 хвилин.

Жінки контрольної групи займалися на суші за традиційною програмою для груп ЗФП, а жінки експериментальної групи - за програмою, що включає засоби спортивно-оздоровчого плавання. Комплекс засобів спортивно-оздоровчого плавання включав як засоби загальної, так і спеціальної фізичної підготовки.

На початку дослідження здійснювався аналіз науково-методичної літератури, який дозволив вивчити стан досліджуваної проблеми і розробити програму дослідження. Крім того, на початку та у кінці дослідження, для оцінки рівня фізичної підготовленості, у всіх жінок реєстрували такі показники: час човникового бігу 4 х 9м, час бігу на 30м, результат стрибка в довжину з місця та кількість разів згинання та розгинання рук в упорі лежачи, а також абсолютну (aPWC170) та відносну (вРМС170) величини загальної фізичної працездатності; абсолютну (аМПК) та відносну (вМПК) величини максимального споживання кисню з використанням субмаксимального тесту РWC170. Проводився порівняльний аналіз рівня фізичної підготовленості та фізичної працездатності в групах випробовуваних. Результати тестувань були математично оброблені і представлені в таблицях 1, 2, 3.

Під час збору даних застосовувалися такі методи: аналіз літературних джерел; метод тестів; педагогічний експерімент; педагогічне спостереження; метод математичної обробки даних дослідження.

Виклад основного матеріалу

На початку дослідження було проведено порівняльний аналіз особливостей фізичного стану молодих жінок 17-21 року контрольної та експериментальної груп (табл. 1).

плавання фізична підготовка дівчина

Таблиця 1

Показники фізичної підготовленості та фізичної працездатності жінок контрольної та експериментальної груп до початку формуючого експерименту, X ± m

Як видно з таблиці 1, до початку формуючого експерименту у жінок експериментальної та контрольної груп, відзначалися низькі рівні розвитку швидкості (час бігу на 30м в КГ - 5,77±0,05 с, в ЕГ - 5,88±0,08 с), швидкісна-силових здібностей (результати стрибка в довжину з місця досягали 167,10±1,62 см та 162,5±1,72 см); нижче середнього - спритності (результати човникового бігу 4х9м склали в КГ - 11,20±0,12 с, в ЕГ - 11,32±0,14 с), силових здібностей (кількість разів згинання і розгинання рук в упорі лежачи відповідно склало 12,15±0,5 в КГ та 12,25±0,59 в ЕГ). Також на рівні нижче за середній виявилися показники загального рівня фізичної працездатності (відповідно 558, 22±15,2 кгм.хв.-1 та 526,46±21,31 кгм.хв.-1 по aPWC170; 10,38±0,32 кгм.хв.-1.кг-1 та 9,85±0,31 кгм.хв.-1.кг-1 по bPWC170). До початку формуючого експерименту у жінок обох групах на середньому рівні були величини аМПК і вМПК, що відображають рівень аеробних можливостей організму випробуваних.

Аналіз результатів заключного обстеження молодих жінок, проведений після експерименту, показав наступне (табл. 2):

Таблиця 2

Показники фізичної підготовленості та фізичної працездатності жінок контрольної та експериментальної груп по закінченню формуючого експерименту, X ± m

Після формуючого експерименту у жінок експериментальної групи відзначалися достовірно кращі, ніж у жінок контрольної групи, результати човникового бігу 4х9м (ЕГ - 10,27±0,12с - рівень середній, КГ - 10,92±0,06с - рівень нижче середнього), бігу на 30м ( ЕГ - 5,23±0,04с - рівень середній, КГ - 5,86±0,05с - рівень нижче середнього ), стрибках у довжину з місця (ЕГ - 177, 65±1,7 см - рівень нижче середнього, КГ - 169,09±1,46 см - рівень нижче середнього ) та кількості згинань-розгинань рук в упорі лежачи (ЕГ - 18,21±0,8 разів - рівень нижче середнього, КГ - 15,41±0,27 разів - рівень нижче середнього). Також, після формуючого експерименту для жінок експериментальної групи не менш переконливо виглядали результати порівняльного аналізу темпів приросту загальної фізичної працездатності (ЕГ - 641,38±17,27 по aPWC170 та 11,47±0,35 по BPWC170; КГ - 623,43±19,34 и 11,65±0,37) та аеробних можливостей (ЕГ - 2,49±0,038 по аМПК та 46,87± 1,2 по вМПК, КГ - 2,45±0,047 та 45,87±1,3).

У таблиці 3 наведені порівняльні результати кількісних та якісних змін показників тестування рівня фізичної підготовленості та фізичної працездатності жінок контрольної та експериментальної груп після завершення формуючого експерименту.

Як видно з таблиці 3 показники в човниковому бігу в ЕГ покращилися на 1,05с, що склало 9,27%, в КГ - поліпшення результату відбулося лише на 0,28 с, що відповідає 2,5%.

Таблиця 3

Приріст результатів тестування рівня фізичної підготовленості та фізичної працездатності жінок контрольної та експериментальної груп по закінченню формуючого експерименту

У бігу на 30 м - в ЕГ показники покращилися на 0,65с, що склало 11,1%, в КГ - поліпшення результату відбулося лише на 0,11 с, що відповідає 1,9%. Значно покращилися показники жінок ЕГ в стрибках у довжину. Кількісні зміни склали 15,15 см, що відповідає 8,53%. Тоді як у КГ зміни дорівнювали 1,99 см, що відповідає 1,18%. Проаналізувавши зміни в показниках згинання та рогинання рук в упорі лежачи, ми прийшли до висновку, що підсумкові результати в обох групах, в порівнянні з попереднім тестуванням, значно покращилися. Так в ЕГ відбулося підвищення результатів на 32,72 % (на 5,96 разів), в КГ - на 21,1 % (на 3,26 разів). Не погані результати були показані випробовуваними обох груп у темпах приросту загальної фізичної працездатності (в ЕГ - показники aPWC170 покращились на 114,92 кгм.хв.-1, що відповідає 17,9%, в КГ - покращення на 65,21 кгм.хв.-1, що складає 10,46%; зміни показників вРИО170 : в ЕГ - 1,62 кгм.хв.-1.кг-1 - 14,1% , в КГ - 1,27 кгм.хв.-1.кг-1 - 10,9%), аеробних можливостей ( в ЕГ - показники аМПК покращились на 0,26 л.хв.-1, що відповідає 10,4%, в КГ - показники аМПК покращились на 0,14 л.хв.-1, що відповідає 5,71%; показники вМПК в ЕГ - покращення на 6,22 мл.хв.-1.кг-1 - 13,3% ; в КГ - покращення на 3,62 мл.хв.-1.кг-1 - 7,9%).

Після аналізу показників таблиці №3 стало очевидним, що використання засобів спортивно -оздоровчого плавання сприяло набагато вищим темпам підвищення загального рівня фізичного стану молодих жінок віком 17 -21 рік.

Висновки

До закінчення формуючого експерименту в жінок експериментальної групи відзначалися достовірно вищі (р< 0,05), ніж в жінок контрольної групи величини показників, що характеризують рівень розвитку спритності, швидкісних та швидкісно-силових, силових можливостей, рівня фізичної працездатності та аеробних можливостей організму.

Отримані результати свідчать про ефективність використання засобів спортивно -оздоровчого плавання щодо підвищення фізичної підготовленості жінок 17-21 року.

Перспективи подальших досліджень. Надалі планується вивчення ефективності використання засобів спортивно-оздоровчого плавання у процесі фізичного виховання чоловіків молодого віку.

Літературз

1. Гончаренко М. С., Філенко І. Ю. Моніторинг здоров'я студентської молоді за допомогою методу інтервальної діагностики. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. Харків: ХДАДМ (XXIII), 2006. № 7. С. 11 - 15.

2. Кривенко А. П. Атлетична гімнастика і плавання у тижневому циклі занять як засіб підвищення фізичної підготовленості студенток. Вісник Чернігівського державного педагогічного університету ім. Т. Г. Шевченко. Серія: педагогічні науки. Чернігів: ЧДПУ, 2006. № 35. С. 237 - 240.

3. Романчук О. П. Лікарсько-педагогічний контроль в оздоровчій фізичній культурі: навч-метод. посібник. Одеса. 2010. 206 с.

4. Томенко О. А., Лазоренко С. А. Рівень соматичного здоров'я і рухової активності студентів вищих навчальних закладів. Слобожанський науково-спортивний вісник. Харків: ХДАФК, 2010. № 2. С. 17 - 20.

5. Фанигіна О. Ю. Корекція фізиної підготовленості студенток вузву в процесі занять оздоровчими видами плавання: дис. ...канд.наук з фіз.виховання і спорту : 24.00.02. Київ, 2005. 282с.

6. Шейко. Л. В. Оценка влияния рекреационного плавания на уровень физического состояния женщин. Фізична реабілітаи/я та рекреаиійно-оздоровчі технології. 2016. № 3. 263 - 269.

7. Шейко Л. В. Динамика показателей функционального состояния сердечно - сосудистой и дыхательной систем женщин под влиянием занятий плаванием. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2018. № 1 (63). 121 - 125.

8. Шульга Л. М. Оздоровче плавання. Київ: Олімпійська література. 2008. С. 13 - 16.

9. Brian J. Sharkey, Steven E. Gaskill. Fitness & Health. Human Kinetics. 2006/ № 6. 429 р.

10. Le Corre, E. The History is Phesical Fitness, режим доступа:http://www.artofmanliness.com/2014/09/24/the-history- of-hysical-fitness/.

11. Sifferman, J. (2009). Physical Culture: it's more than just bodybuilding, muscles, and oid-time strongmen training culture, режим доступа: http:// physicalliving.com/phesical-culture-its-more-than-just-bodybuilding-muscles-and-oid-time- strongmen-training-culture/.

12. Encyclopedia BRITANNICA (2018), Darwinian fitness, режим доступа: https: //www.britannica.com/science/Darwinian-fitness.

References

1. Gonscharenko M. C., Filenko I.Y (2006). Monitiring zdorovyu studentskoi molodi za dopomogoyu metodu intervalnoi diagnostiki. [Health monitoring of student youth using the method of interval diagnostics]. Pedagogika, psihologiya ta medico- biologischniproblemi fizischnogo vihovannya Isportu. Kharkiv: HDADM (XXIII). 7. pp. 11 - 15. (in Ukrainian).

2. Krivenko A.P. (2006). Aletischna gimnastika I plavannya u tuzhnevomu sikli zanyat yak zasib pidvischennya fizichnoyi pidgotovlenosti studentok. [Athletic gymnastics and swimming in a weekly cycle of classes as a means of increasing the physical fitness of female students]. Visnik Chernigivskogo derzhavnogo pedagogichnogo universitetu im. T G.Shevschenko. 35. pp. 237 - 240. (in Ukrainian).

3. Romanchuk, O. P (2010). Likars'ko-pedagogichniy control' v ozdorovchiy fizichniy cul'turi: navch. -metod. pos. [Medical and pedagogical control in the physical fitness: navch. -metod. pos.]. Odesa, 206 p. (in Ukrainian).

4. Tomenko O.A., Lazarenko S. A. Riven somatuchnogo zdorovya I ruhuvoyi aktivnisti studentiv vuschih navchalnih zakladiv. [The level of somatic health and motor activity of students of higher educational institutions]. Slobozchans'kiynaukovo- sportivniy visnik. 2. pp. 17 - 20. (in Ukrainian).

5. Fanigina O. Yu. (2005). Koreksiya fizichnoi pidgotovlenosti studentok vuzu v prosesi zanyat ozdorovchim plavannyam. [Correction of physical fitness of university students in the process of recreational swimming classes]. Kiyev. 282p. (in Ukrainian).

6. Sheyko, L. V. (2016). Osenka vliyaniya rekriasionnogo plavaniya na uroven' fizicheskogo sostoyaniya zchenschin. [Estimation of the influence of recutational swimming on the level of the physical state of women]. Fizichna utabilitatsiya ta rekreatsiyno-ozdorovchi tekhnologii. 3. pp.263-269. (in Russ.).

7. Sheyko, L. V. (2018). Dinamika pokazateley funksional'nogo sostoyaniya serdechno-sosudistoy I dihatel'noy system zchenschin pod vliyanieyem zanyatiy plavaniyem. [Dynamics of indicators of the functional state of the cardiovascular and respiratory systems of women under the influence of swimming]. Slobozchans'kiynaukovo-sportivniy visnik. 1 (63). 121 - 125. (in Russ.).

8.Shul'ga, L.M. (2008). Ozdorovche plavannya. [Wellness swimming]. Olinpijska literature. pp. 13-16. (in Ukrainian).

9. Brian J. Sharkey, Steven E. Gaskill (2006). Fitness & Health. Human Kinetics, № 6, 429 p.

10. Le Corre, E (2014). The History is Phesical Fitness, режим gocTyna:http://www.artofmanliness.com/2014/09/24/the- history-of-hysical-fitness/.

11. Sifferman, J. (2009). Physical Culture: it's more than just bodybuilding, muscles, and oid-time strongmen training culture, режим доступа: http:// physicalliving.com/phesical-culture-its-more-than-just-bodybuilding-muscles-and-oid-time- strongmen-training-culture/.

12. Encyclopedia BRITANNICA (2018). Darwinian fitness, режим доступа: https: //www.britannica.com/science/Darwinian-fitness.

Размещено на Allbest.ru