Методика развития специальной выносливости у волейболистов 15-16 лет
Оценка уровня выносливости волейболистов. Разработка комплекса специальных упражнений, направленного на развитие специальной выносливости юных волейболистов. Оценка эффективности методики развития специальной выносливости у волейболистов 15-16 лет.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | статья |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 13.09.2024 |
| Размер файла | 23,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ СПЕЦИАЛЬНОЙ ВЫНОСЛИВОСТИ У ВОЛЕЙБОЛИСТОВ 15-16 ЛЕТ
Жилина Л.В., доцент кафедры «Спортивных дисциплин»
Захватенков А.И., студент 4 курса, факультета «Физической культуры»
Акулов С.А., студент 5 курса, «Историко-филологический» факультет
Барышев А.И., студент 4 курса, факультета «Физической культуры»
Аннотация
Статья посвящена изучению развития специальной выносливости у волейболистов 15-16 лет. Также разработана методика развития специальной выносливости у волейболистов 16-16 лет. В данной статье проверена на практике эффективность разработанной методики.
Ключевые слова: волейбол, выносливость, спорт, результат, соревнования.
Annotation
The article is devoted to the study of the development of special endurance in volleyball players aged 15-16 years. A method of developing special endurance in volleyball players aged 16-16 has also been developed. In this article, the effectiveness of the developed methodology is tested in practice.
Key words: volleyball, endurance, sport, result, competitions.
Основная часть
В современном волейболе достижение высоких спортивных результатов тесно связано с уровнем развития физических (двигательных) качеств спортсмена. Высокий уровень физической подготовленности дает возможность спортсменам выполнять тренировочную работу большого объема и интенсивности, быстрее восстанавливаться после тренировочных нагрузок, а разнообразие средств и методов улучшает координационные способности и облегчает процесс построения, совершенствования технико - тактического мастерства за счет приобретения новых двигательных навыков (Черемисин В.П., 2006).
В момент игры волейболисту приходится выполнять сложные двигательные действия, совокупность которых и характеризуется этим видом спорта. Это различные перемещения для выполнения приема мяча, летящего с подачи или после нападающего удара, для выполнения блока или обеспечения страховки блокирующих и нападающих, самые разнообразные передачи, подачи, нападающие удары и т.д. При этом место и последовательность выполнения этих двигательных действий волейболисту никогда заранее неизвестны. В процессе игры происходят многочисленные (в рамках одной встречи) смены игровых ситуаций и мгновенное на них реагирование. Поэтому для успешного ведения игры необходим высокий уровень развития физических качеств (сила; прыгучесть; гибкость; быстрота и её разновидности; выносливость и её разновидности) (Калинин Ю.В., 2002; Легоньков С.В., Лихачев О.Е., 2008 и др.).
В современном волейболе достижение высоких спортивных результатов тесно связано с уровнем развития специальной выносливости. Однако, механизмы совершенствования этого качества и критерии, определяющие степень его развития, изучены не достаточно (Калинин Ю. В., 2002; Железняк Ю. Д., Портнов Ю. М., 2004; Беляев А. В., Савин М. В., 2006 и др.).
Это объясняется тем, что в основе игровой деятельности волейболиста лежит многократность выполнения всех двигательных действий. Для проведения одной встречи, волейболисту необходимо не просто умение быстро и с определенным усилием выполнять какой - либо двигательный акт, а умение быстро выполнять эти двигательные действия на протяжении 1,5 -2,0 и более часов, стараясь при этом не снижать их эффективности (Шерстнев С.Ю., 1994; Захаров Е. Н., Карасёв А. В., Сафонов А. А., 1994).
В связи с этим, являются актуальными исследования развития специальной выносливости у волейболистов 15-16 лет.
Цель работы: изучить развитие специальной выносливости у волейболистов 15-16 лет.
Объект исследования. Тренировочный процесс волейболистов 15 -16 лет.
Предмет исследования. Методика развития специальной выносливости у волейболистов 15-16 лет.
Гипотеза. Предполагалось, что разработанный комплекс специальных упражнений, направленный на развитие специальной выносливости повысит эффективность игровых действий в защите.
В работе решались следующие задачи:
1. Провести анализ научно - методической литературы по исследуемым проблемам.
2. Выявить уровень специальной выносливости юных волейболистов.
3. Разработать комплекс специальных упражнений, направленный на развитие специальной выносливости юных волейболистов.
4. Апробировать эффективность предлагаемого комплекса в ходе педагогического эксперимента.
Практическая значимость. Полученные данные позволят тренерам ДЮСШ при планировании развития специальной выносливости юных волейболистов, обратить внимание на связь этих показателей с уровнем эффективности некоторых тактических действий.
Для проведения педагогического эксперимента нами была организована экспериментальная группа юных волейболистов. Численность, которой составила 12 человек. Возраст испытуемых 15 -16 лет.
Для развития специальной выносливости у волейболистов 15 -16 лет был разработан комплекс специальных упражнений, который разрабатывался, опираясь на источники специальной литературы (Беляев А. В., Савин М. В., 2002; Легоньков С.В., 2003; Железняк Ю. Д., Кунянский В. А., Чачин А. В., 2005). Принцип экспериментального комплекса основан на взаимосвязи построения упражнений для развития прыжковой и скоростной выносливости (челночный бег по периметру площадки, прыжки в разных направлениях и упражнения, связанные с выполнением технических элементов), (упражнения с варьированием дистанции при передачах, подачах, нападающих ударах; упражнения по сигналу тренера; упражнения в парах, тройках, групповые). выносливость волейболист упражнение юный
Мы считаем, что данный комплекс упражнений является наиболее эффективным при решении задач, связанных с повышением уровня специальной выносливости у юных волейболистов, которые оказывают значительное влияние в процессе игровой деятельности.
Экспериментальная группа помимо основной нагрузки на каждом занятии 3 раза в неделю выполняла комплекс специальных упражнений для развития специальной выносливости у испытуемых. Общее количество тренировочных занятий составило 33. Каждое занятие по времени длилось два часа, из которых 30 минут занимал экспериментальный комплекс. Таким образом, общее время, отводимое на внедрение комплекса специальных упражнений в тренировочный процесс юных волейболистов, ровнялось 990 минутам.
В начале и в конце педагогического эксперимента мы провели тестирование показателей специальной выносливости и эффективности соревновательной деятельности волейболистов 15 -16 лет, а так же сравнили результаты исходного и итогового тестирования.
Таблица 1
Показатели скоростной и прыжковой выносливости в экспериментальной группе до и после эксперимента у волейболистов 15-16 лет
|
Название теста |
До |
После |
t |
р |
|
|
1.Прыжок в верх с места, (см) |
22,0±0,9 |
27,5±0,4 |
2,23 |
<0,05 |
|
|
2.Тест 9-3-6-3-9, (с) |
13,0±0,3 |
11,7±0,1 |
2,22 |
<0,05 |
|
|
3.Бег "Ёлочка", (с) |
15,7±0,3 |
14,2±0,2 |
2,78 |
<0,05 |
|
|
4.Бег к 4-м точкам, (с) |
13,5±0,3 |
12,3±0,2 |
2,24 |
<0,05 |
Анализ данных специальной выносливости (прыжковой и скоростной) (см. табл. 1) показал, что у испытуемых после проведения педагогического эксперимента, показатели итогового тестирования отличаются от исходных, наблюдается положительная динамика. В тесте «прыжок вверх с места» волейболисты показали увеличение прыжка на 5,5 см (22,0±0,9 в исходном тестировании и 27,5±0,4 в итоговом). В испытании 9-3-6-3-9 результат в конце педагогического эксперимента составил 11,7±0,1, в сравнении с исходным тестированием 13,0±0,3, испытуемые добавили 1,3 секунды; в беге «Ёлочка» результат испытуемых в конце эксперимента составил 14,2±0,2, до эксперимента показатели данного теста были 15,7±0,3. Что означает, что волейболисты пробежали на 1,5 секунду быстрее. В тесте «бег к 4-м точкам» в конце эксперимента волейболисты показали результат 12,3±0,2, а в исходном тестировании - 13,5±0,3, показатели улучшились на 1,2 секунды. Полученные данные являются статистически достоверными (р <0,05).
Анализируя соревновательную деятельность волейболистов в блокировании, при приеме подач мы так же наблюдали, что в экспериментальной группе после применения специального комплекса упражнений, направленного на развитие специальной выносливости у юных волейболистов произошла положительная динамика. Полученные данные являются статистически значимыми и достоверными (р <0,05) и (р <0,01).
Таким образом, результаты эксперимента свидетельствуют о том, что существует высокая степень влияния развития специальной выносливости и результатами участия в соревнованиях. Можно сделать вывод, что методика, направленная на развитие специальной выносливости у волейболистов 15 -16 лет успешно прошла апробацию и оказала положительный эффект на их соревновательную деятельность.
Литература
1. Ахмеров Э.К. Волейбол: учебник для высших учебных заведений физической культуры. [Текст] / Э.К. Ахмеров. Минск: Физкультура и образование, 2008. 141 с.
2. Беляев А.В., Булыкина Л.В. Волейбол: теория и методика тренировки. [Текст] / Беляев А.В., Булыкина Л.В. М.: ТВТ Дивизион, 2011 - 176 с., ил.
3. Железняк Ю.Д., Кунянский В.А., Чачин А.В. Волейбол: методическое пособие по обучению игре. [Текст] / Ю.Д. Железняк, В.А. Кунянский, А.В. Чачин.М., 2005.110 с.
4. Клещев Ю.Н. Волейбол в школе. [Текст] / Ю.Н. Клещев, О.С. Чехов. Москва: Физкультура и спорт, 2010. 231 с.
5. Легоньков С.В. Физическая подготовка в системе спортивной тренировки волейболистов: учебное пособие для препод. и ст-тов вузов. // С. В. Легоньков. Смоленск: СГИФК, 2003.-111с.
6. Перльман М. Специальная физическая подготовка волейболистов. [Текст] / М. Перльман. М.: ФиС, 1969. 133 с.
7. Скулме С.Я. Гравитис У.Р. Развитие выносливости в соревновательном периоде у спортсменов, занимающимися спортивными играми. // С.Я. Скулме, У. Р. Гравитис. Рига, 1983. 20с.
8. Сологуб Е.Б. Солодков А. С. Физиология человека: общая, спортивная, возрастная. [Текст] / Е.Б. Сологуб, А.С. Солодков,: учебник для Вузов ФК, изд. 3 испр. и дополн., М., - 2008. 609с.
9. Титова Т.М. Степанова Т.В. Волейбол. Развитие физических качеств и двигательных навыков в игре. // Т.М. Титова, Т.В. Степанова. М., «Чистые пруды»., 2006.32с.
10. Фурманов А.Г. Подготовка волейболистов. [Текст] / А.Г.Фурманов. Минск: МЕТ, 2007. 329 с.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Основные принципы общей физической подготовки волейболистов: развитие силы, выносливости, скорости, гибкости, ловкости. Развитие специальной силы, прыгучести, игровой выносливости, умения расслабиться. Тактическая, техническая, психологическая подготовка.
контрольная работа [31,2 K], добавлен 13.05.2011Теоретические основы развития выносливости у борцов: понятие и возрастные особенности. Методы и средства развития специальной выносливости у юных борцов. Общая и специальная разновидности выносливости, учебно-тренировочный процесс подготовки спортсменов.
курсовая работа [66,7 K], добавлен 19.01.2011Понятие и разновидности выносливости, ее физиологические основы, средства и методы развития. Особенности развития детей подросткового возраста. Обоснование и оценка эффективности методики развития специальной выносливости борцов, принципы ее внедрения.
дипломная работа [171,4 K], добавлен 21.02.2015Понятие выносливости как физического качества человека, основные факторы, влияющие на его развитие. Виды специальной выносливости и разновидности энергообеспечения. Методики целостной оценки. Методы, применяемые для развития специальной выносливости.
курсовая работа [76,3 K], добавлен 21.04.2011Понятие специальной выносливости. Возрастные особенности развития выносливости у юных борцов 7-10 лет вольного стиля. Оптимизация процесса спортивной подготовки. Энергообеспечение мышечной работы. Продолжительность интервалов отдыха во время тренировки.
курсовая работа [31,1 K], добавлен 07.06.2016Значение выносливости как физического качества в профессиональной, спортивной деятельности и в повседневной жизни людей. Средства и методы развития специальной выносливости. Упражнения, способствующие повышению лактатных анаэробных возможностей.
курсовая работа [33,4 K], добавлен 28.09.2012Физиологические основы, средства и методы развития скоростной, силовой и координационной выносливости. Особенности подготовительного, соревновательного и переходного периодов годового цикла тренировки специальной выносливости у юных лыжников-гонщиков.
курсовая работа [72,8 K], добавлен 01.12.2010Понятие о выносливости и методика её развития у подростков. Тренировка гликолитического компонента энергообеспечения. Составление комплекса физических упражнений по методу "фартлек", направленного на развитие специальных физических качеств у боксеров.
курсовая работа [317,3 K], добавлен 25.06.2015Характеристика выносливости как физического качества. Возрастные особенности физического развития юных спортсменов 13-14 лет. Средства развития общей и специальной выносливости спортсменов. Методы воспитания выносливости на занятиях по легкой атлетике.
дипломная работа [93,8 K], добавлен 16.09.2013Анатомо-физиологические особенности развития детей 10-12лет. Оценка специальных физических качеств волейболистов. Упражнения в преодолении собственного веса. Метод до "отказа" (увеличение массы мышц и их укрепления). Методы развития специальной быстроты.
курсовая работа [531,7 K], добавлен 08.10.2012Анатомо-физиологические особенности организма юношей в возрасте 15-17 лет. Физиологические основы юношеского спорта. Биоэнергетическое обеспечение игровой деятельности юных хоккеистов. Методика развития специальной выносливости, проверка ее эффективности.
курсовая работа [133,4 K], добавлен 06.10.2012Анатомо-физиологические особенности детей в возрасте 10-12 лет. Ловкость - один из видов двигательных способностей. Координационные способности, их разновидность, а так же методика развития. Моделирование тренировки специальной ловкости у волейболистов.
курсовая работа [39,7 K], добавлен 29.09.2011Сущность и общая характеристика выносливости как физической способности, факторы развития и показатели проявления. Методика воспитания специальной выносливости культуристов 16–18 лет с учетом их морфологических, а также физиологических особенностей.
курсовая работа [105,2 K], добавлен 25.12.2014Характеристика выносливости как физического качества. Особенности методики развития выносливости в различных видах спорта на примере рукопашного боя и игры в хоккей. Примеры контрольных упражнений для определения и оценки уровня развития выносливости.
курсовая работа [65,9 K], добавлен 14.01.2011Общие особенности морфофункциональной специализации организма в условиях спортивной деятельности. Средства развития специальной выносливости. Варианты интервального метода тренировки в зависимости от степени физиологического воздействия на организм.
курсовая работа [88,6 K], добавлен 30.01.2016Рассмотрены различные взгляды на определение выносливости, виды выносливости, методы определения выносливости и некоторые методики по воспитанию выносливости. Ее роль в оптимизации жизнедеятельности, предпосылка развития других физических качеств.
контрольная работа [43,8 K], добавлен 08.04.2019Оценка специальной выносливости пловца с помощью контрольных упражнений. Приспособленность основных реакций физиологических систем в условиях водной среды. Разработка принципов оценки медико-биологических показателей, используемых при тестировании пловца.
статья [24,2 K], добавлен 03.08.2009История развития спортивного ориентирования как вида спорта. Организация и результаты экспериментально-практического исследования роли специальной физической подготовки на занятиях спортивного ориентирования в развитии выносливости юных спортсменов.
дипломная работа [44,1 K], добавлен 27.10.2010Исследование влияния специальных упражнений на развитие скоростно-силовых качеств волейболистов. Характеристика современных методов их диагностики. Описания комплекса упражнений, способствующего развитию скоростно-силовых способностей волейболистов.
курсовая работа [29,1 K], добавлен 19.07.2014Строение и механизм работы мышц. Оценка общей и специальной физической подготовки спортсменов. Основные принципы и методы развития силы. Пример недельного цикла тренировки на развитие силовой выносливости. Особенности техники применяемых упражнений.
реферат [3,0 M], добавлен 14.09.2012
