Определить роль физического воспитания для повышения резервов организма и укрепления здоровья

Размещено на http://www.allbest.ru/

Поволжский государственный университет телекоммуникаций и информатики Россия, г. Самара

Физическая подготовка космонавтов как один из важнейших элементов эффективности их работы

Ненашев А.И.

Старший преподаватель кафедры физвоспитания

Савин А.Д.

студент 1 курс

факультет «Базовое телекоммуникационное образование»

Аннотация

физический здоровье космонавт

В данной статье проводится анализ физической подготовки космонавтов. Использование методов и средств физической подготовки для улучшения их здоровья. Также раскрывается эффективная сторона физической подготовки космонавтов. Определяется актуальность теоретической разработки методики профессиональной физической подготовки и деятельности и подготовки с учетом специфики их будущей профессии.

Ключевые слова: физическая подготовка, обязательные тренировки, самосовершенствование, профессиональная подготовка, физические качества, здоровье, здоровый образ жизни.

Annotation

This article analyzes the physical training of astronauts. Using methods and means of physical training to improve their health. The effective side of the physical training of astronauts is also revealed. The relevance of the theoretical development of the methodology of professional physical training and activity and training, taking into account the specifics of their future profession, is determined.

Key words: physical training, compulsory training, self-improvement, vocational training, physical qualities, health, healthy lifestyle.

При выполнении служебных обязанностей выявлены следующие задачи:

1) Установить уровень специальной подготовленности космонавтов; 2) Определить роль физического воспитания для повышения резервов организма и укрепления здоровья, поддержания должного уровня физической подготовки, необходимой для полноценной профессиональной деятельности; 3) Разработать мероприятия, способствующие поддержанию функциональных резервов организма у космонавтов, укреплению и сохранению профессионального здоровья, обеспечивающего надежность выполнения профессиональной деятельности.

“Человечество не останется вечно на Земле, но в погоне за светом и пространством сначала робко проникнет за пределы атмосферы, а затем завоюет себе все околосолнечное пространство”. (К.Э. Циолковский).

Мы все знаем, что значение спорта для здоровья человека очень велико, что оно оказывает благотворное влияние на нервную систему, сердце, мышцы и т.д. Специальные физические упражнения, которые применяются в лечебной физкультуре помогают бороться со многими, даже очень серьезными, заболеваниями, последствиями ожогов, ранений, травм. Производственная гимнастика помогает лучшему выполнению плана и т.д. Когда мы слышим слово «спортсмен», то оно вызывает у людей ассоциацию с крепким, сильным уверенным человеком.

Физические упражнения, кроме общего оздоровления, играют важную роль при выполнении профессиональной деятельности.

Профессия космонавта -- именно такая, в которой занятия спортом являются обязательными и не только с общеоздоровительной точки зрения, но и для приобретения и совершенствования необходимых профессиональных качеств. Физическая подготовка для космонавта необходима самая разносторонняя. В полете космонавт может встретиться с действием перегрузок, а с помощью физкультуры можно повысить переносимость этого фактора. Космонавт обязательно должен обладать высокими волевыми качествами, которыми можно воспитывать средствами спорта. Космонавт должен уметь в совершенстве владеть своим телом в пространстве, хорошо координировать свои движения.

За многие годы работы Центра подготовки космонавтов (ЦПК) им. Ю.А. Гагарина накопили уникальный практический опыт физической подготовки космонавтов, который является несомненным достоянием российской космонавтики. Специалисты отдела готовили к полету первого космонавта мира Юрия Алексеевича Гагарина, первого космонавта, вышедшего в открытый космос Алексея Архиповича Леонова, первого туриста, всех космонавтов СССР и России. И то, что в ЦПК готовились и сейчас проходят подготовку как наши соотечественники, так и граждане иностранных государств, подтверждает высокий международный уровень накопленного опыта в области физической подготовки космонавтов.

Мы все знаем, что деятельность на борту космического аппарата предъявляет огромные требования к физическим и морально-волевым качествам космонавтов, необходимым для выполнения работы на борту пилотируемого космического аппарата (ПКА).

Физическая подготовка космонавтов осуществляется и на этапе общекосмической подготовки, и в составе групп и экипажей. Основной её целью на первом этапе является физическое воспитание и достижение требуемого уровня физической подготовленности, а на втором и третьем этапах -- удержание достигнутого уровня и, при необходимости, его корректировка исходя из особенностей предстоящего полета.

ППФП включает (СФП) специальную физическую подготовку, направленную на развитие устойчивости организма космонавтов к воздействию отдельных неблагоприятных факторов космического полёта (перегрузок, гипоксии, вестибулярных раздражителей и т.п.), и (БФТ) бортовую физическую тренировку. Целью последней является овладение космонавтами навыками эффективного использования на борту МКС тренажёров для профилактики неблагоприятного воздействия на организм факторов длительного пребывания в невесомости.

Развитие космонавтики усложняет задачи, которые решают космонавты во время полёта, расширяет обязанности. Во время первых полетов надо было определить, может ли человек переносить условия космического полета, то теперь стоит задача подготовить космонавта к работе на высоком профессиональном уровне в условиях невесомости.

Сегодня совсем не обязательно быть Юрием Гагариным, чтобы попасть в отряд: требования к новым наборам гораздо мягче, чем к первому. Что касается уровня физической подготовки, то "космические" нормативы частично сопоставимы с нормативами ГТО для возрастной группы от 18 до 29 лет. Кандидатам нужно продемонстрировать выносливость, силу, скорость, ловкость и координацию. Космонавт должен быть ловким, сильным и выносливым, он должен комфортно себя чувствовать в невесомости. Поэтому большая часть тренировок включает в себя множество видов спорта для улучшения этих показателей. Среди них плавание, лёгкая атлетика, прыжки в воду, парашютный спорт, лыжи и спортивная гимнастика. Космонавты в тренажёрном зале проводят по два часа три раза в неделю, они делают акцент на многофункциональных тренировках. Упражнения с железом выполняются в основном с небольшим весом, чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Чтобы получить высший балл за спортивную подготовку, кандидат в космонавты в возрасте до 35 лет должен выполнить следующие нормативы:

бег на 3 км -- не более 12 минут 20 секунд;

заплыв на 800 м вольным стилем -- не более 19 минут;

забег на лыжах на 5 км -- не более 24 минут;

подтягивания -- 14 раз;

бег на 100 метров -- не более 13,2 секунды;

прыжок в длину -- не менее 2,5 метра;

ныряние под воду -- не менее 25 метров.

Пробежать 1 км за 3 минуты 35 секунд, подтянуться на перекладине не менее 14 раз или развернуться на 360 градусов во время прыжков на батуте. И это лишь малая часть программы.

К здоровью будущих космонавтов выдвигают самые жесткие требования. Проблемы, которые на Земле кажутся несерьёзными, под воздействием тяжелых космических условий могут стать смертельными. Уровень развития современной пилотируемой космонавтики подразумевает необходимость в постоянном совершенствовании всей подготовки космонавтов как обеспечивающей нормальную жизнедеятельность в экстремальных условиях.

Усовершенствование физической подготовки космонавтов в ЦПК предусматривает создание на базе отдела физической подготовки космонавтов класса, в котором были бы сосредоточены аналоги всех имеющихся на борту Международной космической станции технических средств и тренажеров для отработки стандартных программ тренировки.

Использованные источники

1. А. Дихтярь. Жизнь - прекрасное мгновение, Документальная композиция: Память. Юрия Алексеевича Гагарина посвящается. Москва, "Молодая гвардия", 1974 г. 320 стр.

2. Повседневная жизнь российских космонавтов / Юрий Батурин. -- М.: Молодая гвардия, 2011. -- 311 с: ил. -- (Живая история: Повседневная жизнь человечества).

3. Доктор медицинских наук Я.А. Эголинский. Полёты в космос и физическая культура молодежи. Ленинград, 1967 г. [Электронный ресурс]. URL: https://epizodsspace.airbase.ru/bibl/egolinskiy/pol-v-kos/pol-v-kos.html.

4. Физическая подготовка непрофессиональных космонавтов на предполетном этапе к выполнению космического полета. Тема диссертации и автореферата по ВАК РФ 13.00.04, кандидат наук Ковинский Александр Андреевич. [Электронный ресурс]. URL: https://www.dissercat.com/content/fizicheskaya-podgotovka-neprofessionalnykh-kosmonavtov-na-predpoletnom-etape-k-vypolneniyu.

5. Отечественная космонавтика: становление, проблемы, перспективы: материалы рос. науч.-практ. конф.: (к 50-летию полета Ю.А. Гагарина) / Уфимский гос. авиационный технический ун-т. - Уфа: УГАТУ, 2011 (Уфа). -- 206 с.: ил.

Размещено на Allbest.ru