Влияние занятий плаванием на развитие функциональных способностей детей младшего школьного возраста

Размещено на http://www.allbest.ru

Влияние занятий плаванием на развитие функциональных способностей детей младшего школьного возраста

Степанян Екатерина Игоревна

Аннотация

В статье рассмотрен вопрос физического развития и функциональные изменения организма младших школьников в процессе физического воспитания. Представлен анализ проблемы на основании обзора литературных источников по изучаемой теме, включая и основные трактовки таких тематических аспектов предмета, как «физиологические особенности младших школьников», «возрастная специфика сердечно - сосудистой и дыхательной систем», «воздействие направленной физической тренировки на организм школьника», влияние занятий плаванием на функциональные системы организма младших школьников.

Ключевые слова: физическое воспитание, занятие плаванием, двигательная активность, физическая работоспособность, функциональные возможности организма.

Annotation

The article considers the issue of physical development and funclional changes in the body of younger schoolchildren in the process of physical education. The analysis of the problem is presented based on a review of literature sources on the topic under study, including the main interpretations of such thematic aspects of the subject as "physiological characteristics of younger schoolchildren", "age-specific cardiovascular and respiratory systems", "the impact of directed physical training on the student's body", the influence of swimming on the functional systems of the body of younger schoolchildren.

Keywords: physical education, swimming, motor activity, physical performance, functional capabilities of the body.

Как известно, физическое воспитание школьников охватывает длительный период жизни растущего организма. Этот период очень важен с точки зрения развития организма и воспитания всесторонне развитой личности [3].

Содержание физического воспитания в школе регламентировано программами. Программа по предмету «Физическая культура» включает плавание как базовый компонент, обязательную ее часть, позволяющую успешно решать задачи физического воспитания учащихся общеобразовательной школы. Упражнения в плавании наряду с другими средствами способствует формированию прочного фундамента двигательной сферы человека. Это особенно значимо с точки зрения закономерностей возрастного развития ребенка, хотя обучению плаванию отводится в среднем всего по 14 ч отводимых на физическую культуру. Там, где есть условия для проведения плавания приступать к обучению можно с первого класса [4].

Несмотря на ограниченное часов, отводимых для обучения плаванию, при умелой организации и эффективном их использовании можно успешно решить поставленные задачи. Учитывая климатические условия и экологическую обстановку в большинстве регионов Российской Федерации, обучение плаванию следует проводить в крытых плавательных бассейнах.

В содержании учебного материала включены: подготовительные упражнения для освоения с водой, спортивные способы плавания, элементы прикладного плавания, упражнения для воспитания физических качеств - по сути, все, что в своей основе составляет предмет плавания. Как показывают практика и данные специальных исследований, школьники проявляют большой интерес к занятиям плаванием [2].

Обучение плаванию в общеобразовательной школе проводится в форме урока, который имеет свои отличительные особенности:

высокие требования к оборудованию мест занятия;

высокие требования к технике безопасности занимающихся;

преимущественная направленность занятий на обучение двигательным действиям;

относительно небольшое количество занимающихся в одной группе;

эффективный индивидуальный подход;

высокая моторная плотность урока (главная причина - значительные потери тепла);

необычные условия работы анализаторных систем, а отсюда - точность подаваемых команд и распоряжений (речь педагога должна быть кратка и лаконична);

широкое использование в практике преподавания жестов: ориентировка в пространстве почти полностью становится функцией зрения; - высокая эффективность игрового метода;

быстрая утомляемость в связи с необычностью сенсорных воздействий;

строгий учет состояния здоровья занимающихся на текущий момент;

хорошее знание преподавателем личностных качеств каждого занимающегося ребенка, его индивидуальных особенностей. Учет выше перечисленных особенностей, несомненно, поможет успешно решить поставленные задачи [5].

При интенсивном и непродолжительном плавании в обычных бассейнах тепловой баланс организма занимающегося практически не нарушается. В процессе тренировки происходит закаливание организма, т.е. повышается сопротивляемость организма человека к воздействию температурных колебаний воздуха, что закаляет и развивает стойкость к простудным заболеваниям.

Плавание имеет большое значение и для физического развития детей школьного возраста. Овладение навыком плавания сопровождается развитием таких физических качеств, как: сила, быстрота, выносливость, гибкость, ловкость и создают благоприятные условия для эстетического воспитания занимающихся.

Овладение навыком плавании - жизненно необходимо для каждого учащегося. За время занятий школьники должны овладеть основами плавания в глубокой воде: научиться нырять, проплывать под водой с закрытыми глазами, правильно дышать и плавать из способов 50 м. Плавание, как вид двигательной деятельности предъявляет высокие требования прежде всего к координационным способностям занимающегося, в особенности к равновесию, к ориентированию в пространстве, дифференцированию времени, пространственных и силовых параметров движений, чувству ритма.

Систематические занятия плаванием содействуют развитию выносливости, нормальному физическому развитию улучшению деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем. Оно является одним из важнейших средств закаливания учащихся.

Учитывая большие индивидуальные особенности детей младшего школьного возраста в освоении школьной техники плавания, различия в исходном уровне плавательной подготовленности в занятиях с хорошо успевающими учениками учитель может использовать материал программы более старших классов за счет освоения других способов плавания, увеличения дистанции проплывания, использования игр на воде и других упражнений [8].

Начинать освоение навыка плавания рекомендуется с IV класса. Однако в школах, имеющих соответствующие условия можно приступать к обучению с I класса. Для обучения плаванию следует широко использовать близлежащие бассейны, открытые водоемы в теплое время года, занятия плаванием в загородных лагерях. В отдельных случаях целесообразно организовывать краткосрочные курсы. Большую помощь в этом могут оказать родители [6]. обучение плавание школа

Современная система занятий плаванием обеспечивает юным пловцам гармоничное развитие мышечной системы и увеличение силы мышц. Это происходит благодаря чередованию занятий в воде с физическими упражнениями, выполняемыми на суше. Прекрасно развиваются все группы мышц. Гармоничность развития мускулатуры обеспечивается равномерным распределением нагрузки на мышцы спины, ног и рук.

При обучении и в дальнейшем при плавании с выдохом в воду ребенок прилагает усилие на преодоление сопротивления воды, что прекрасно развивает дыхательный аппарат. Приобретенное более глубокое дыхание, в свою очередь, предупреждает легочные заболевания.

Большая затрата энергии вызывает большую потребность в кислороде, и поэтому пловец стремится как можно полнее использовать каждый вдох. Давление воды на грудь и брюшную полость усиливает выдох, в результате укрепляются мышцы органов дыхания.

Пребывание в воде, выполнение различных движений, выдохи в воду, задержка дыхания во время погружений развивают и укрепляют аппарат дыхания.

Плавание способствует улучшению работы всех систем и, в первую очередь, сердечно-сосудистой системы. При систематических и правильно организованных занятиях у юных пловцов увеличиваются силовые показатели мышц сердца и повышаются функциональные возможности сердечно - сосудистой системы, что приводит к увеличению объема крови, выбрасываемого сердцем за одно сокращение (систолический объем), а также к снижению частоты сердечных сокращений в покое до 50-60 уд/мин.

Благоприятные условия работы сердечно-сосудистой системы и существенная теплоотдача организма человека при плавании позволяют выполнять в воде значительно большую работу, чем на суше. Поэтому при плавании, в отличие от других способов передвижения человека, наблюдаются самые высокие энерготраты при более низкой абсолютной скорости передвижения.

Плавание влияет на гибкость позвоночника вследствие активного попеременного движения руками в воде и над водой. При плавании тело лежит в воде горизонтально и находится в вытянутом положении, поэтому часто весьма серьезные искривления позвоночника выпрямляются с помощью плавания. Во время плавания мышцы конечностей ритмично напрягаются и расслабляются.

При любых способах плавания руки принимают активное участие в движении. Это особенно характерно для кроля и плавания на спине. Поэтому плавание усиленно рекомендуется ортопедами и педиатрами для предупреждения и лечения нарушений осанки и сутулости.

Таким образом, занятия плаванием делают ребенка более уравновешенным, так как температура воды и однообразные циклические движения, правильный ритм дыхания оказывают на него успокаивающее влияние.

Список литературы

Антропова М.В., Кузнецова Л.М., Параничева Т.М. Режим дня младшего школьника. - М.: Вентана-Граф, 2002. - 24с.

Антропова М.В., Кузнецова Л.М. Развитие ребенка и его здоровье. - М.: Вентана-Граф, 2003.

Муравьев В.А., Назарова Н.Н. Воспитание физических качеств детей дошкольного и школьного возраста: Метод, пособие. - М., 2004.

Байбородова Л.В., Бутин И.М., Леонтьева Т.Н., Масленников С.М. Методика обучения физической культуре: 1 -11 кл.: Метод. пособие. -- М., 2004

Безруких М.М. Здоровьесберегающая школа. - М.: Московский психолого-социальный институт, 2004. -240 с.

Булгакова Н.Ж. Обучение плаванию в школе. - М.: Просвещение, 1974. - 192 с.

Григорьева Е.Л Формирование интереса к занятиям плаванием на начальном этапе подготовки/Е.Л. Григорьева, М.А. Аракчеев/Физическая культура, спорт и здоровье. 2014. № 24. С. 140-143.

Григорьева Е.Л. Овладение учащимися ДЮСШ двигательными навыками по плаванию с учетом уровня предрасположенности/Е.Л. Григорьева, О.С. Русаков/ Международный студенческий научный вестник. 2015. № 5-4. С. 567-568.

Размещено на Allbest.ru