Влияние физической культуры на студентов высших учебных заведений

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Влияние физической культуры на студентов высших учебных заведений

Черных М.В., Коннова М.М.

Аннотация

В данной статье рассматривается влияние физической активности на подрастающее поколение. Глубокий анализ показывает, что регулярные занятия спортом способствуют не только укреплению физического тела, но и развитию дисциплины, самодисциплины, уверенности и социализации. Особое внимание уделяется преимуществам, которые приносит физическая культура в сфере обучения и профессиональной деятельности молодых людей.

Ключевые слова: физическая культура, молодежь, физическое развитие, спорт, здоровье.

Annotation

This article examines the impact of physical activity on the younger generation. In-depth analysis shows that regular sports activities contribute not only to strengthening the physical body, but also to the development of discipline, self-discipline, confidence and socialization. Special attention is paid to the benefits that physical education brings in the field of education and professional activity of young people.

Keywords: physical culture, youth, physical development, sport, health.

физическая культура обучение дисциплина

Физическая культура играет ключевую роль в формировании здорового образа жизни среди молодежи. Современное общество все больше осознает важность занятий спортом для поддержания физического и психического здоровья. Что такое физическая культура? Это «часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей, норм и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях развития не только физического развития способностей человека, но также и его интеллектуальных навыков» [1, с. 15].

Физическая культура является основополагающей частью в жизни каждого человека. Миллионы людей, по всему миру, ежедневно ходят в спортзалы, на пробежки, чтобы держать себя в хорошей форме. Однако мы живем в век цифровых технологий, где активность современного поколения снижается из-за популяризации социальных сетей, разнообразных видеоплатформ, что влечет за собой увеличения риска развития заболеваний, таких как ожирение и сердечно-сосудистых заболеваний.

В настоящий момент день студента состоит, примерно, из четырех пар, а это порядка восьми часов в день, но помимо учебы еще нужно выполнять домашнюю работу, заниматься курсовыми и научными работами. Многие студенты ведут малоподвижный образ жизни, что приводит к дефициту двигательной активности. Те двигательные действия, которые они выполняют в течение дня, восполняют лишь незначительную долю двигательной активности, а ведь от её уровня напрямую зависит состояние опорнодвигательного аппарата, физического развития и физической подготовленности. Двигательная активность оказывает воздействие на все системы организма, совершенствуя их функции и повышая адаптационные возможности, как отдельных систем, так и всего организма в целом.

Недавние исследования показали, что постоянная физическая активность способствует уменьшению стресса у студентов. Благодаря занятиям спортом снижается депрессия и улучшается настроение и самооценка [2, с. 88]. Регулярное занятие физической культурой оказывает положительное влияние на стресс у студентов благодаря следующим механизмам: увеличение выработки эндорфинов; улучшение физического и психического здоровья; переключение внимания; социальная поддержка; улучшение качества сна.

Спорт играет ключевую роль в поддержании и укреплении здоровья. В детстве и юности они способствуют гармоничному развитию организма. Взрослым помогают улучшить общее состояние организма, повысить работоспособность и сохранить здоровье. У пожилых людей спорт также замедляет процесс неблагоприятных возрастных изменений.

Среди студентов, имеющих проблем со здоровьем, было проведено исследование по выявлению проблем со здоровьем. Вследствие чего были выявлены следующие результаты: - заболевания опорно-двигательного аппарата (23,4 %) и желудочно-кишечного тракта (16,7 %), заболевания сердечно-сосудистой (11,5 %) и дыхательной системы (8,3 %). Практически половина опрошенных не скрывали своего пристрастия к употреблению алкогольных напитков, а четверть указали на факт выкуривания пол пачки сигарет в сутки [3, с. 125].

Избыточный вес приводит к формированию заболевания под названием ожирение. В основе этого патологического процесса лежит нарушение метаболизма, при котором калории, поступающие с пищей, не могут быть полностью утилизированы для выработки энергии и в результате накапливаются в организме как жировые запасы.

Диабет - это одно из тяжелых заболеваний, которое часто вызывается недостаточной физической активностью. При этом сахар не расщепляется так быстро, как должен, и остается в крови, нанося серьезный удар по поджелудочной железе и гормональному балансу, включая инсулин [4, с. 17].

Следующим по распространенности заболеванием является нарушение работы сердечно-сосудистой системы, что может приводить к проблемам самого сердца, например, как ишемия, или же повышенному артериальному давлению [5, с. 52].

У студентов имеется до 10-12 еженедельных свободных часов, которые можно использовать для занятий физической культурой и спортом во внеучебное время с целью повышения уровня физической подготовленности. Однако, часто из-за отсутствия достаточного двигательного режима дня, эти часы используются малоэффективно. Причем замечено, что малоподвижный образ жизни студентов постепенно заглушает потребность двигаться и испытывать на себе определенное физическое воздействие, и, наоборот, систематические занятия физической культурой и спортом способствуют возросшей потребности в движениях. В целях повышения уровня физической культуры среди учащихся ВУЗов нами предложены следующие методы:

1. Организация спортивных секций и клубов в учебных заведениях, где студенты могут заниматься любимыми видами спорта под руководством опытных тренеров.

2. Проведение различных спортивных мероприятий и соревнований среди студентов, чтобы стимулировать их интерес к занятиям спортом.

3. Включение физической культуры в учебный план и расписание студентов, чтобы они имели возможность заниматься спортом регулярно.

4. Проведение занятий по физической культуре с использованием современного спортивного оборудования и технологий.

5. Проведение консультаций и тренингов по правильному питанию и здоровому образу жизни для студентов.

6. Поддержка и поощрение участия студентов в спортивных мероприятиях и достижениях в области физической культуры.

7. Создание специализированных зон для занятий физкультурой и спортом на территории учебных заведений.

8. Проведение занятий по йоге, медитации и другим видам физической активности, которые помогут студентам улучшить свое физическое состояние и психоэмоциональное благополучие.

9. Мониторинг физического прогресса студентов, обратная связь о достижениях.

Приведем результаты опроса с сайта Федеральной службы государственной статистики [6], среди студентов, которые проходят обучения в разных университетах страны, выяснилось, что молодые люди занимаются спортом в среднем два раза в неделю 40,60% юношей и 12,70% девушек, а меньше -- 45,20% юношей и 56,40% девушек, а 14,20% юношей и 30,90% девушек совсем не занимаются спортом. Можно сделать следующие выводы, что современному поколению надо выстраивать свой ежедневный план так, чтобы уделяли хоть некоторое количество времени занятия спорту, для поддержания здоровья. [7, с. 43].

Внутренняя мотивация к физической активности проистекает из личного удовольствия и интереса к занятиям, а не из внешних поощрений или давления. Внешние мотиваторы, такие как похвала, награды или социальное признание, могут быть эффективными в краткосрочной перспективе, потому и нужен свой, внутренний стержень.

Поддержка от товарищей, семьи и друзей является значимым фактором, которое может сподвигнуть к занятию спортом. Она может проявляться в виде поощрения, участия в совместных тренировках или обсуждения положительных результатов. [8, с. 69].

Физическая культура играет важную роль в формировании личности и самооценки человека. Многие люди, занимаясь спортом в различных секциях, находят поддержку и дружбу среди людей, разделяющих их увлечения. Таким образом, занятия физической культурой способствуют развитию личностных качеств, обретению новых друзей, а также приданию уверенности и силы. А чтобы здоровых людей становилось больше надо развивать секции по занятию разнообразными видами спорта, проводить спортивно - массовые мероприятия, соревнования [9, с. 248].

Систематические занятия физической культурой способствуют не только укреплению иммунитета и мышечной активности, но и личностных качеств. Эти компоненты и большая конкуренция заставляют нас быть лучше.

Использованные источники

1. Муллер А.Б. Физическая культура: учебник и пратикум для вузов / А.Б. Муллер, Н.С. Дядичкина, Ю.А. Богащенко. -- Москва: Издательство «Юрайт», 2022. -- 424 с.

2. Гусев Н.А. Особенности влияния физической культуры на психологическое здоровье студентов / Н.А. Гусев // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. - 2021. -- 398 с.

3. Чвырева Н.В. Комплексная оценка состояния здоровья студентов первого курса / Н.В. Чвырева, Е.Е. Груздев. - Казань: Издательство «Молодой ученый», 2023. - 354 с.

4. Мохорт Т.В. Сахарный диабет: обновление классификации и особенности диагностики различных типов / Учебно-методическое пособие - Минск: Издательство «БГМУ», 2021. - 31 с.

5. Попов С.Н. Лечебная физическая культура: Учебник / С.Н. Попов. - Москва: Издательство «Academia», 2019. - 96 с.

6. Федеральная служба государственной статистики

7. Закирова А.И. Отношение студентов к здоровому образу жизни. Профилактическая медицина: Журнал / Закирова А.И., Литовченко О.Г., Тостановский А.В. 2023. - 80 с.

8. Соколовская С.В. Психология физической культуры спорта. Учебное пособие. Серия: Физическая культура и спорт. - Санкт -Петербург: Издательство «Лань», 2023 - 144 с.

9. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. - Москва: Издательство «АСТ», 2020 - 819 с.

Размещено на Allbest.ru