Развитие самоорганизации в соревновательной деятельности в лыжных гонках

Размещено на http://www.allbest.ru

Развитие самоорганизации в соревновательной деятельности в лыжных гонках

Галинко А. С.

Верховцев К.Н.

Galinko A.S., Verkhovtsev K.N.

DEVELOPMENT OF SELF-ORGANIZATION

IN COMPETITIVE SKIING ACTIVITIES

Abstract

the article analyzes the psychophysiological features of competitive life in crosscountry skiing on the example of athletes-skiers.

Keywords: ski racing, athletes, competitive activity, psychological characteristics, psychological state.

Аннотация

в статье проведен анализ психофизиологических особенностей соревновательной жизнедеятельности в лыжных гонках на примере спортсменов-лыжников.

Ключевые слова: лыжные гонки, спортсмены, соревновательная деятельность, психологические особенности, психологическое состояние.

В современном спорте, спортсмены сталкиваются с огромными физическими и психическими нагрузками, требующими быстрого восстановления и достижения высокой готовности перед ответственными стартами. Кроме того, существует необходимость реализации своих возможностей в экстремальных условиях спортивной деятельности. Для достижения таких целей требуется развитие адаптационных механизмов организма и психических функций, особенно регуляторных. Поэтому актуальность исследования данной темы несомненна.

Вопросы, связанные с психологическими особенностями соревновательной деятельности, имеют огромное значение в лыжном спорте. И хотя на первый взгляд кажется, что психологические факторы не играют существенной роли в достижении результативности в данном виде спорта.

Практика неизменно подтверждает, что для достижения высоких результатов в лыжных видах спорта требуется не только физическая подготовка, но и наличие высокого уровня морально-волевых качеств. Как правило, спортсмены, лишенные этой характеристики, не способны преодолеть множество преград, которые возникают на пути к успеху.

Опыт исследований показывает, что не каждый искусный лыжник, обладающий высоким уровнем подготовки, способен проявить свои лучшие результаты на важных соревнованиях. В особенности, в лыжном спорте часто наблюдается явление, когда высококвалифицированные спортсмены выступают ниже своего потенциала, и иногда даже вынуждены сойти с дистанции без наличия объективных причин.

Это явление можно объяснить несколькими факторами. Во-первых, нервное напряжение и стресс, сопутствующие ответственным соревнованиям, могут негативно сказываться на психологическом состоянии спортсмена. Это делает его более уязвимым и менее уверенным в своих силах. Безусловно, различные стратегии для снятия стресса и поддержания психологического равновесия могут помочь, но не всегда даже опытные спортсмены способны контролировать свои эмоции на соревнованиях.

Во-вторых, физическая усталость и перегрузка могут сильно влиять на производительность лыжника. Длительные и интенсивные тренировки перед соревнованиями, особенно в комбинации с недостаточным восстановлением, могут привести к снижению сил и энергии, что негативно сказывается на спортивной результативности. И даже при наличии высокой физической подготовки, спортсмен в некоторых случаях может испытывать нехватку выносливости в реальном соревновательном окружении.

В психологии спорта выделяют два важных аспекта психологической подготовки - общая и специальная. Общая психологическая подготовка направлена на несколько важных задач.

Первоначально, эта подготовка включает в себя воспитание личности спортсмена. В этом контексте особое внимание уделяется идеологической и политической ориентации спортсмена. Идея коммунизма и черты характера, связанные с этой идеологией, являются важными аспектами общей психологической подготовки. Кроме того, морально-волевые качества также акцентируются в процессе общей психологической подготовки.

Второй важной задачей общей психологической подготовки является развитие психических процессов спортсмена. К ним относятся воля, познавательные способности, сенсомоторные навыки и эмоциональномотивационные процессы. Развитие этих процессов играет важнейшую роль в достижении высоких спортивных результатов.

Третьей задачей общей психологической подготовки является формирование регуляторных способностей спортсмена. Особое внимание уделяется развитию навыков волевой саморегуляции, а также развитию образных представлений, навыков самовнушения, самоприказа и концентрации и переключения внимания. Эти навыки имеют решающее значение в достижении успеха в спорте.

На основе общей психологической подготовки происходит развитие самосознания, совершенствуются регуляторные механизмы, обеспечивающие интеграцию и устойчивое функционирование всех его структурных уровней: эмоционально-мотивационного, интеллектуального, прогностического, нормативного (морального) и регуляторного.

Основными задачами специальной психологической подготовки являются: лыжник гонка психофизиологический

формирование готовности к основным соревнованиям, главным образом уверенности и надежности, мобилизованности, эмоционально-волевой устойчивости, стенических эмоциональных состояний,

психопрофилактика психического перенапряжения, скованности, переутомления, перегрузки, срывов волевой регуляции, астенических эмоциональных состояний.

Решение указанных задач осуществляется с помощью целого комплекса средств и методов при учете специфических особенностей спортивной деятельности. Можно выделить четыре основные группы средств: нагляднообразные, вербальные, двигательные и комплексные.

Наглядно-образные средства включают:

упражнения на внимание (концентрация, переключение, устойчивость),

идеомоторную тренировку - мысленное выполнение основных технико-тактических действий,

кино- фотомонтажи, графические изображения, рисунки, схемы и др.

Вербальные (словесные) средства объединяют:

беседы, лекции, семинары в целях обучения спортсменов основам спортивной тренировки, методам формирования готовности, самоконтроля, саморегуляции,

индивидуальные учебно-педагогические задания, установки на ,решение определенных задач

аутогенные, психорегулирующие тренировки в целях регуляции психических состояний, стимуляции работоспособности, а также в целях восстановления,

средства самовоздействия для формирования состояния готовности, уверенности, для самовоспитания.

Методы, применяемые в целях психологической подготовки спортсменов, можно объединить в три основные группы: психологопедагогические методы, методы самовоспитания и сопряженные.

Психологопедагогические методы включают в себя:

методы внушения и убеждения,

методы психической регуляции (методы релаксации, восстановления, стимуляции психических процессов и др.),

методы воспитания, обучения, психического развития,

методы волевой подготовки (формирования волевых качеств, уверенности, психической устойчивости)

Методы самовоспитания объединяют:

) методы самоприказов, самоубеждения, самовнушения

методы самостимуляции,

методы самоконтроля,

методы волевой мобилизации

В лыжной гонке на лыжах достижение блестящих результатов прежде всего зависит от спортсмена самого. Подняться на вершину успеха требуется не только преодолеть непреодолимое, но и превзойти самого себя в борьбе с объективными и субъективными сложностями. Безусловными показателями успеха лыжника-гонщика являются время, которое он показывает на дистанции, и пространство, которое он преодолевает, преодолевая свои личные рекорды.

Таким образом, можно сделать общий вывод о том, что соревновательная деятельность в лыжных гонках должна не только учитывать психологическое состояние участников, но и активно влиять на него. Ведь, несомненно, нервное напряжение и утомление играют важную роль в успехе спортсменов. Их воля к победе, готовность к поражению, и прочие факторы также являются неотъемлемыми частями этого комплекса характеристик.

Заботясь о подготовке и максимальной эффективности лыжников на соревнованиях, нужно уделять должное внимание психологической подготовке. Ведь не столько техническое и физическое мастерство определяют успех, сколько психологический настрой на победу.

Основываясь на этом выводе, можно сделать вывод, что для достижения максимальной эффективности в лыжных гонках, организаторы и тренеры должны предусмотреть не только тренировки и физическую подготовку спортсменов, но и уделить должное внимание их психологическому состоянию. Задачей тренеров является не только физическая форма спортсменов, но и их психологическая готовность, которая вместе с определенными физическими и моральными характеристиками способна привести их к желаемым победам.

Список литературы

Бабушкин, Г. Д. Коррекция предсоревновательной психологической подготовленности юных спортсменов / Г. Д. Бабушкин, Е.Г. Баьушкин // Здоровье человека, теория и методика физической культуры и спорта. - 2019. - №1 (12). -С. 153-169;

Деньмухамедова, Д. А. Особенности предстартовых состояний тренеров в лыжных гонках /Д. А. Деньмухамедова, А. А. Кылосов // Психологические науки. - 2019. - №6 (84). - Электронный ресурс. - Режим доступа: https://researchjoumal.org/psycology/osobennosti-predstartovyxsostoyanij-trenerov- v-lyzhnyx-gonkax/. Дата обращения: 25.11.2023;

Ильин, Е. П. Психология спорта / Е. П.Тльин. - СПб.: Питер, 2008. - 352 с;

Остроумов, Р. С., Некоторые характеристики соревновательной деятельности квалифицированных лыжников-гонщиков / Р. С. Остроумов, А.Д. Викулов // Ярославский педагогический вестник. - 2008. - №2 (55). - С. 47-51;

Шайхтдинов, Р. З. Характеристика психологической подготовки и соревновательной деятельности лыжника-гонщика / Р. З. Шайхтдинов // Лыжный спорт: [Сборник]. - М., 1984. - Вып. 2. - С. 15-18

Размещено на Allbest.ru