Влияние занятий рекреативно-оздоровительной физической культурой на здоровье, функциональное состояние и физическую подготовленность детей старшего школьного возраста

Размещено на http://www.allbest.ru/

Влияние занятий рекреативно-оздоровительной физической культурой на здоровье, функциональное состояние и физическую подготовленность детей старшего школьного возраста

Орешкина Е.В.

Российский государственный социальный университет (г. Москва, Россия)

Научный руководитель:

Карпова Н.В.

Российский государственный социальный университет (г. Москва, Россия)

Аннотация

В данной статье представлен обзор программы занятий рекреативно-оздоровительной физической культурой, основанной на сочетании нагрузки аэробной и силовой направленности для юношей и девушек 15-17 лет.

Ключевые слова: здоровье, физическая подготовленность, упражнения, школьники.

Abstract

Oreshkina E.V.

Russian State Social University (Moscow, Russia)

Scientific advisor: Karpova N.V.

Russian State Social University (Moscow, Russia)

INFLUENCE OF RECREATIONAL AND RECREATIONAL PHYSICAL EDUCATION ON HEALTH, FUNCTIONAL STATE AND PHYSICAL FITNESS OF CHILDREN OF SENIOR SCHOOL AGE

This article provides an overview of the program of recreational and recreational physical education based on a combination of aerobic and strength training for boys and girls aged 15-17 years.

Keywords: health, physical fitness, exercises, schoolchildren.

Увеличение дисгармоничности физического развития школьников, снижение уровня физической подготовленности, отклонения в психической сфере, напряженная работа иммунной и эндокринной систем организма, все эти проблемы сегодня не решаются в полной мере, так как занятия на уроках физической культуры осуществляются традиционными методами [1]. Рекреативно-оздоровительная деятельность включает в себя реализацию мероприятий, направленных на достижение и поддержание физического благополучия организма человека и снижение риска развития в нем заболеваний средствами физической культуры [3,4].

Оздоровительно-рекреативная физическая культура положительно влияет на функциональные возможности организма человека, особенно это ярко выражено в детской и юношеской физической культуре, где благотворное влияние занятий рекреативно-оздоровительной физической культурой на развивающийся и формирующийся организм неоценимо. Именно в данном возрасте закладываются основы здоровья, прививаются навыки систематических занятий физическими упражнениями, формируются привычки личной и общественной гигиены. [2]

В связи с этим, предпринятое комплексное исследование процесса формирования рекреационной физической культуры у старших школьников имело цель исследования - теоретически и экспериментально изучить использование средств рекреационно-оздоровительной направленности для изменения функционального состояния организма и уровня физического развития юношей и девушек 15-17 лет. В соответствии с целью были определены задачи исследования, в ходе решения которых было выявлено, что низкая двигательная активность школьников является основной причиной низкого и среднего уровня физической подготовленности и состояния здоровья. Исследовательская работа проводилась на базе Фитнес клуба Parislife и Управления по развитию массового спорта в САО г. Москвы ГБУ «МОСГОРСПОРТ» Москомспорта на протяжении 3 месяцев. В эксперименте принимали участие девушки и юноши 15-17 лет, в количестве 20 человек (12 юношей и 8 девушек). В экспериментальную группу вошли 10 человек которые занимались в Фитнес клубе Parislife, а в контрольную 10 человек из ГБУ «МОСГОРСПОРТ» Москомспорта, которые занимались в секции по волейболу.

При проведении формирующего эксперимента юношам и девушкам 15¬17 лет экспериментальной группы была предложена программа тренировок, которая сочетала занятия физической культурой и двигательных отдых. Программа включала формы и средства рекреационно-оздоровительной направленности: комплекс упражнений дыхательной гимнастики для подготовительной части занятия, комплекс упражнений для основной части занятия с кардио-нагрузками и силовыми нагрузками, комплекс упражнений для расслабления мышц туловища для заключительной части занятия. Программа рассчитана на 3 месяца занятий по 3 раза в неделю, продолжительность занятия 45 минут. Занятия строились по принципу системности, индивидуального подхода, регулярности, постепенности, наглядности и доступности.

Для оценки эффективности методики были использованы показатели физического развития, показатели состояния вегетативной нервной системы, показатели физической подготовленности, оценка по опроснику «САН», анкетирование для оценки мотивации к занятиям физической культурой девушек и юношей 15-17 лет. Для проведения обработки результатов педагогического исследования был использован метод математической статистики, где рассчитывались: среднее арифметическое значение, стандартное отклонение, t- критерий Стьюдента (t).

После применения методики рекреативно-оздоровительной физической культуры проводилось повторное тестирование по отобранным ранее методам диагностики. В ходе статистического анализа выявлены достоверные различия показателей экспериментальной и контрольной групп:

- показатели роста у юношей в экспериментальной группе увеличились на 0.2%, а в контрольной группе на 0.1%, у девушек в экспериментальной группе увеличились на 0.2%, а в контрольной на 0.1% (p<0,05).

- показатели массы тела у юношей в экспериментальной группе уменьшились на 6.1%, а в контрольной группе на 0.3%, у девушек в экспериментальной группе уменьшились на 6.5%, а в контрольной группе на 1.1% (p<0,05).

- показатели ОКГ у юношей в экспериментальной группе увеличились на 0.1%, а в контрольной группе на 0.01%, у девушек в экспериментальной группе увеличились на 0.03%, а в контрольной на 0.03% (p<0,05).

- показатели ЭГК у юношей в экспериментальной группе увеличились на 16%, а в контрольной группе на 3.6%, у девушек в экспериментальной группе увеличились на 30.4%, а в контрольной на 17,5% (p<0,05).

- показатели ЖЕЛ у юношей в экспериментальной группе увеличились на 4.2%, а в контрольной группе на 0.5%, у девушек в экспериментальной группе увеличились на 5.6%, а в контрольной группе на 2.3% (p<0,05).

- показатели ЖИ у юношей в экспериментальной группе увеличились на 11.4%, а в контрольной группе на 0.7%, у девушек в экспериментальной группе увеличились на 13%, а в контрольной группе на 3.5% (p<0,05).

- показатели «Пробы Серкина (3-я фаза) в экспериментальной группе увеличились на 94.2%, а в контрольной группе на 10.4% (p<0,05).

- показатели «Пробы Штанге» в экспериментальной группе увеличились на 44.6%, а в контрольной группе на 14.7% (p<0,05).

- показатели «Пробы Г енчи» в экспериментальной группе увеличились на 45.3%, а в контрольной группе на 14.4% (p<0,05).

- показатели «Индекс Кердо» в экспериментальной группе улучшились на 61.3%, а в контрольной группе на 24.3% (p<0,05).

- показатели «Ортостатической пробы, разность лежа/стоя» в экспериментальной группе улучшились на 32.4%, а в контрольной группе на 4% (p<0,05).

- показатели «Клиностатической пробы, разность лежа/стоя» в экспериментальной группе улучшились на 2.7%, а в контрольной на 2.7% (p<0,05).

- показатели Теста Купера у юношей в экспериментальной группе увеличились на 10.4%, а в контрольной на 0.6%, у девушек в экспериментальной группе увеличились на 11.6%, а в контрольной группе на 3.4% (p<0,05).

- показатели «Быстроты» у юношей в экспериментальной группе улучшились на 7%, а в контрольной группе на 1%, у девушек в экспериментальной группе улучшились на 5%, а в контрольной группе на 3% (p<0,05).

- показатели «Прыжка в длину с места» у юношей в экспериментальной группе увеличились на 8%, а в контрольной группе на 1%, у девушек в экспериментальной группе увеличились на 3,1%, а в контрольной группе на 1% (p<0,05).

- показатели «Гибкости» у юношей в экспериментальной группе увеличились на 14,6%, а в контрольной группе на 7.4%, у девушек в экспериментальной группе увеличились на 12.4%, а в контрольной группе на 2.7% (p<0,05).

- показатели «Оценки мышц брюшного пресса» у юношей в экспериментальной группе увеличились на 8.7%, а в контрольной группе на 4.2%, у девушек в экспериментальной группе на 11%, а в контрольной группе на 5% (p<0,05).

- показатели «Сгибание и разгибание в упоре лежа» у юношей в экспериментальной группе увеличились на 12.1%, а в контрольной группе на 6.9%, у девушек в экспериментальной группе увеличились на 11.6%, а в контрольной на 1.9% (p<0,05).

- показатели уровня настроения и мотивации по тесту Оценка по опроснику «САН» в экспериментальной группе увеличились на 43.4%, а в контрольной на 19.4% (p<0,05).

- показатели уровня настроения и мотивации по тесту «Уровень мотивации» в экспериментальной группе увеличились на 8%, а в контрольной группе на 2.2% (p<0,05).

По окончанию эксперимента было установлено, что использование средств рекреационно-оздоровительной направленности действительно привело к положительной динамике всех показателей физической подготовленности, анкетирование выявило повышение интереса и мотивации у занимающихся физической культурой. Анализ результатов исследования показал достоверную эффективность методики рекреативно-оздоровительной физической культуры, включающей в себя дыхательные упражнения, упражнения на выносливость, оздоровительную ходьбу и бег. Тренировки включали упражнения для развития всех двигательных качеств (быстроты, силы, гибкости, выносливости, скоростно-силовых и координационных качеств).

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

рекреативно оздоровительная физическая культура

1. Косачева, Н.В. Влияние различных средств фитнеса на показатели физического развития и физическую подготовленность детей / Н.В.Косачева,// Вестник Тамбовского университета. - № 5(97). - Тамбов, 2011. - С. 213-215;

2. Спирин В.К. Индивидуальный подход к оценке состояния здоровья // Теория и практика физической культуры. - 2005. - № 9. - С. 35-37;

3. Виленский, М.Я. Физическая культура и здоровый образ жизни студента: учеб. пособие / М.Я. Виленский, А.Г. Горшков. - М. : Гардарики, 2007

4. Кошелева, А.В., Смирнова, Е.Ю., Целевая аудитория рекламного обращения в рекреативно-оздоровительной деятельности. С. 276-279 //Спорт - дорога к миру между народами: материалы V Международной научно-практической конференции 15-18 октября 2019 г. - М.: РГУФКСМиТ, 2019. - 284 с.

Размещено на Allbest.ru