Роль гимнастики в жизни человека

Размещено на http://www.allbest.ru/

Роль гимнастики в жизни человека

Самойлова И.В.

Аннотация

Эрих Мария Ремарк отмечала, что движение делает нас сильнее. Так, вода, с помощью своего течения, становится крепче любых скал, оттачивая их, пробивает себе путь. Также и человек, двигаясь становится сильнее, здоровее и устойчивее. Особенно важно поддерживать своё здоровье смолоду, а также в периоды эмоциональных, умственных и физических перегрузок, например, во время сдачи экзаменов. Укрепление здоровья молодежи является приоритетной и социальной задачей любого государства. Поэтому, во всех обучающих учреждениях любой страны, и даже в детских садах, предусмотрены уроки физической культурой.

Интенцией научной статьи стало изучение истории появления гимнастики в учебных заведениях, а также рассмотрение гимнастики как универсального вида спорта, с помощью которого можно укрепить иммунитет, поправить здоровье и легче переносить интеллектуально - эмоциональные перегрузки.

Ключевые слова: гимнастика, спорт, студент, здоровье, развитие, зарядка.

Abstract

Erich Maria Remarque noted that movement makes us stronger. Thus, water, with the help of its flow, becomes stronger than any rocks, sharpening them, making its way. Also, by moving, a person becomes stronger, healthier and more resilient. It is especially important to maintain your health from a young age, as well as during periods of emotional, mental and physical overload, for example, during exams. Strengthening the health of young people is a priority social task of any state. Therefore, all educational institutions in any country, and even kindergartens, provide physical education lessons.

The intention of the scientific article was to study the history of the appearance of gymnastics in educational institutions, as well as to consider gymnastics as a universal sport, with the help of which one can strengthen the immune system, improve health and more easily endure intellectual and emotional overload.

Keywords: gymnastics, sports, student, health, development, exercise.

Трудно переоценить роль спорта в жизни любого человека. Так как с помощью физических нагрузок: развивается и восстанавливается организм; формируется и укрепляется иммунитет; тренируется сила воли и выносливость; повышается работа мышц и сердечно-сосудистой системы; значительно повышается качество жизни; объединяются страны; воспитываются духовные и нравственные качества личности. Так, спорт пронизывает все уровни социума, охватывая все сферы жизнедеятельности человека.

Спорт можно условно разделить на 3 подвида:

Профессиональный, который можно разбить на следующие виды:

Атлетический вид спорта, к примеру: гребля, плаванье, борьба;

Б) Интеллектуальный вид спорта. К нему относятся шахматы;

Смешанный вид спорта, в котором объединены несколько спортивных дисциплин, к примеру биатлон, сочетающий в себе не только бег на лыжах, но еще и стрельбу в различных положениях тела;

Г) Спорт с использованием различных средств передвижения, такие как гребля или скачки;

Целью профессионального спорта - является достижение карьерных высот на пределе человеческих возможностей, зрелищность, возмездность. Такой спорт всегда направлен на получение прибыли.

Любительский спорт, направлен на поддержание здорового образа жизни, в качестве хобби. В отличие от профессионального спорта, любительский не предусматривает за собой получение постоянной материальной выгоды, но также имеет между собой состязательный характер, например, учащиеся ездят на различные турниры и соревнования.

Оздоровительный спорт характеризуется тем, что им занимаются для восстановления здоровья после травм, болезней, операции или корректировки осанки, зрения и т.д. Основными видами такой физической нагрузки является лечебная или реабилитационная гимнастика и зарядка.

Каждая из перечисленных групп имеет свои требования к физическим, умственным, возрастным и техническим особенностям человека, но их объединяет одно - необходимость предварительного разогрева мышц, а именно зарядку, основу которой составляет гимнастика. Так, гимнастика становится универсальным видом спорта. Она адаптируется под любой возраст, пол и способности, развивая все мышцы и двигательный аппарата человека. гимнастика иммунитет здоровье интеллектуальный

В начале ХХ века в Российской империи активно создавались гимнастические сообщества. Одними из наиболее популярных стали «Сокольские кружки», привлекавшие к себе много молодых людей из средних и высших учебных заведений. Участники кружков устраивали красочные массовые соревнования с музыкальным сопровождением и пением во многих городах. Позже, гимнастику, как один из методов подготовки, начали включать в обучения военных, и со временем, к 1930-м годам, и во все учебные заведения. Важным событием для всех учащихся стало введение сдачи физкультурного комплекса «Готов к труду и обороне СССР». В сдачу данных показателей, были введены нормативы по гимнастике.

Роль гимнастики в обыденной жизни человека велика. Она оказывает тонизирующее действие на нервную и сердечно-сосудистую систему, улучшает обмен веществ, восстанавливает дыхание, корректирует осанку, стимулирует работу иммунных клеток, способствует поступлению кислорода в мозг, тем самым улучшая умственные способности, осуществляет профилактику множества болезней, возникающих от малоподвижного образа жизни, помогает легче переносить стресс, помогает поддерживать дисциплину, повышает выносливость и много другое [2].

Отличительной особенностью гимнастики является то, что она одинаково полезна как детям от полутора лет, так и людям, достигшим преклонного возраста. Ею можно заниматься как в спортзале, дома, так и на улице. Ее можно выполнять, используя различные предметы художественной или атлетической гимнастики, такими как мячи, ленты, гантели, станки, обручи скамейки, так и без вспомогательных материалов. Благодаря разносторонним упражнениям, в ходе занятий гимнастикой, задействуется все группы мышц. Таким образом, любые занятия гимнастикой приобретают оздоровительный характер, способствуя развитию координации движения и гибкости суставов, отлично заменяя изнурительные кардио -нагрузки.

В последние два десятилетия в нашей стране появилась хорошая тенденция, которую практический каждый мог заметить. В вечернее время в парках часто можно заметить, как именно взрослые и пожилые люди стали активно заниматься спортом: регулярно выходить на пробежку или просто ходить скандинавским шагом. Данная тенденция может говорить о том, что люди стали больше узнавать о пользе гимнастики, и что ей могут заниматься люди, у которых не было серьёзной физической подготовки.

В начальных классах еще сохраняется такие элементы гимнастики как: строевые упражнения, ходьба с подниманием бедра, кувырки вперед, назад, стойка на лопатках, перепрыгивание через козла. Все перечисленные гимнастические упражнения позволяют развить в растущим организме гибкость, ловкость, координацию и выносливость [3].

К сожалению, такого не скажешь о современной образовательной системе в высших учебных заведениях. С каждым годом все меньше времени уделяется гимнастике. Она переходит из отдельной профессиональной дисциплины во вспомогательную, и используется лишь в качестве разминки в начале урока.

Вопрос сохранения и укрепления здоровья молодого поколения - основная задача любого государства. Особенно в эпоху глобализации, когда телефоны, компьютеры, планшеты, телевизоры целиком занимают наше время в сидячем положении с неправильной осанкой. Малоподвижный образ жизни вызывает массу болезней. Поэтому очень важно внедрить гимнастику как полноценный вид физических занятий на уроках физкультуры, приучая людей с молодых лет заниматься спортом.

Таким образом роль гимнастики в жизни каждого из нас велика. Не нужно быть профессиональным спортсменом, чтоб заниматься гимнастикой в свободное время. Стоит помнить, что с помощью занятий спортом мы не только корректируем фигуру, но и помогаем организму бороться со стрессом, укрепляем иммунитет, восстанавливаем его физические запасы, улучшаем работу сердечно-сосудистой системы, улучшаем работу мозга, восстанавливаем глубокий сон, активизируем мозг.

Список литературы

1. Бажанов А.В. Значение и место физической культуры в системе среднего профессионального образования. [Электронный ресурс] Режим доступа 28.05.2024

2. Баршай В. М., Курысь В. Н., Павлов И. Б.. Гимнастика : учебник /-- 3- е изд., перераб. и доп. -- Ростов-на Дону : Феникс, 2009.

3. Бейлин В. Р., Ярмолюк В. А. Перекаты и кувырки // Физическая культура в школе. 2018. № 3. С. 41-47.

Размещено на Allbest.ru