Размещено на http://www.allbest.ru/

Реферат на тему:

“Анатомическое положение человека при первом шаге после схода с барьера”

Выполнила: Студентка 1 курса

12 группы Сявбянова Земфира



Введение

Бег с барьерами- вид легкой атлетики, где в наибольшей степени проявляются скорость и специальная выносливость в беге с преодолением препятствий на дистанции.

Поэтому ясное представление и осмысление специфики бега с барьерами и преодоления самих барьеров на разных участках дистанции представляются важными для понимания сущности движений.

Преодоление барьера состоит из:

· Фазы отталкивания

· Преодоление барьера

· Приземление (сход с барьера)



Описание изучаемого движения

В реферате я буду описывать сход с барьера, а именно положение человека при первом касании дорожки во время приземления.

Цель данной фазы:

Как можно быстрее преодолеть барьер и коснуться ногой дорожки с минимальной потерей скорости для продолжения преодоления следующих.

Технические характеристики:

· Наклон туловища ускоряет опускание маховой ноги

· Стопа маховой ноги согнута, приземление осуществляется на переднюю её часть

· Приземление выпрямленной маховой ноги осуществляется упруго, на переднюю часть стопы

· После постановки маховой ноги на опору, толчковая нога находится согнутой в коленном суставе спереди

Высокотехничный барьерист ставит маховую ногу на опору после преодоления барьера с носка, не опускаясь на пятку. Маховая нога выпрямлена в коленном суставе, толчковая нога идет бедром вперед-чуть вверх, угол в коленном суставе между бедром и голенью увеличивается до 90 градусов и более. Атлет делает первый шаг после схода с барьера с высокого уровня ОЦТ. Наклон туловища должен сохраняться как при начале атаки барьера. Отведение туловища назад при сходе с барьера является грубейшей ошибкой в технике преодоления барьера

Характеристика движения с точки зрения механики

Внешние силы, которые действуют в данной фазе:

1. Сила тяжести. Действует постоянно и всегда направленно вертикально вниз, независимо от того, находится человек в покое или в движении, опирается на землю или летит в воздухе.

2. Сопротивление среды. Является тормозной силой, всегда противоположна направлению движения. Зависит от скорости бега, размеров тела спортсмена и внешних условий.

3. Сила реакции опоры. Противоположна силе отталкивания ноги от грунта. Направление этой силы постоянно изменяется в различные моменты и фазы периода опоры.

Внутренними силами являются силы, действующие между частицами, эти силы оказывают сопротивление изменению формы.

Внутренние силы делятся на активные и пассивные.

К активным силам относится сила сокращения скелетных мышц.

Мышечная сила определяется:

-физиологическим поперечником,

-площадью начала и прикрепления,

-видом рычага, в котором происходит движении

К пассивным относятся: сила эластической тяги мягких тканей, сила сопротивления хрящей, костей, сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости.

Общий центр тяжести (ОЦТ)- представляет собой равнодействующую сил тяжести всех отдельных частей тела, располагающихся на пересечении трех основных плоскостей. Положение ОЦТ тела изменяется в зависимости от изменения положения отдельных частей, от дыхания, кровообращения и других моментов. Чем выше расположен ОЦТ тела, тем масса верхней половины тела больше.

В данной фазе ОЦТ немного смещен назад.

При установлении степени устойчивости тела важное значение имеет площадь опоры. Площадью опоры тела называется площадь опорных поверхностей тела и площадь пространства, заключенного между ними. Чем больше площадь опоры тела, тем больше его устойчивость.

В фазе амортизации площадь опоры равна площади целой ступни спортсмена, так как осуществляется жёсткая постановка и упор выпрямленной в колене ногой на дорожку на всю подошвенную часть стопы одной ноги.

Поскольку ОЦТ тела находится выше площади опоры, то равновесие тела неустойчивое. Это непродолжительное по времени действие и удерживать это положение тела невозможно, так как проекция ОЦТ выходит за пределы угла равновесия.



Работа двигательного аппарата

сход бег барьер дистанция

Голова находится немного в разогнутом, туловище, наоборот, находится немного в согнутом положении.

Рука толчковой ноги: разогнута в плечевом суставе, в предплечье согнута в локтевом суставе, кисть разогнута в лучезапястном суставе.

Рука маховой ноги: согнута в плечевом суставе, в предплечье согнута в локтевом суставе, кисть разогнута в лучезапястном суставе.

Маховая нога: нога разогнута в тазобедренном суставе, согнута в голеностопном суставе, голень разогнута в коленном.

Толчковая нога: приводится и сгибается в тазобедренном суставе, голень согнута в коленном суставе и разогнута в голеностопном суставе.

Группы мышц, обеспечивающие данное положение

Разгибание головы:

1. поперечно-остистая мышца;

2. мышца, выпрямляющая позвоночник;

3. ременная мышца головы;

4. трапециевидная мышца;

5. грудино-ключично-сосцевидная мышца.

Сгибание позвоночника:

Производящими сгибание туловища, шеи и головы являются все те мышцы, равнодействующие которых находятся кпереди от поперечных осей, проходящих через центры межпозвоночных дисков, и кпереди от поперечной оси атлантозатылочного сочленения. К ним принадлежат мышцы переднего отдела шеи (как поверхностные, так и глубокие), мышцы живота, а также подвздошно-поясничная мышца. Наиболее важные из них следующие:

1. грудино-ключично-сосцевидная;

2. 2. Лестничные;

3. 3. длинная мышца головы и шеи;

4. 4. прямая мышца живота;

5. 5. косые мышцы живота;

6. 6. подвздошно-поясничная.

Мышцы, осуществляющие разгибание плеча, пересекают, как и сгибатели плеча, фронтальную ось плечевого сустава, но располагаются позади от нее. Разгибание плеча производят следующие мышцы:

1) дельтовидная задняя ее часть;

2) широчайшая мышца спины;

3) подостная;

4) малая круглая;

5) большая круглая;

6) длинная головка трехглавой мышцы плеча

Мышцы-сгибатели плеча пересекают фронтальную (поперечную) ось плечевого сустава и расположены спереди от нее.

Сгибание плеча (движение его вперед) производят мышцы:

1) дельтовидная, передняя ее часть;

2) большая грудная;

3) клювовидно-плечевая;

4) двуглавая мышца плеча.

Сгибание предплечья производят мышцы, которые пересекаеют поперечную ось локтевого сустава и расположены спереди от нее. К этим мышцам относятся:

1) двуглавая мышца плеча;

2) плечевая;

3) плечелучевая.

Разгибание кисти производят мышцы, которые пересекают поперечную ось лучезапястного сустава и расположены сзади от нее на задней поверхности предплечья. Эти мышцы многосуставные. Они производят одновременное разгибание во всех суставах, около которых проходят. К этим мышцам принадлежат:

1) длинный лучевой разгибатель запястья;

2) короткий лучевой разгибатель запястья;

3) локтевой разгибатель запястья;

4) разгибатель пальцев;

5) разгибатель мизинца;

6) разгибатель указательного пальца;

7) длинный разгибатель большого пальца кисти

К мышцам, производящим сгибание бедра в тазобедренном суставе, относят мышцы, которые пересекают поперечную ось этого сустава и расположения спереди от нее:

1. подвздошная и поясничная мышцы

2. портняжная

3. мышца-напрягатель широкой фасции

4. гребенчатая мышца

5. прямая мышца бедра.

В разгибании бедра принимают участие мышцы, которые также пересекают поперечную ось тазобедренного сустава, но расположе ны сзади от нее. Эти мышцы идут как с таза на бедро, так и с таза на голень. К ним относятся:

1) большая ягодичная;

2) двуглавая мышца бедра;

3) полусухожильная;

4) полуперепончатая;

5) большая приводящая

Приведение бедра осуществляют мышцы, пересекающие сагит тальную ось тазобедренного сустава и расположенные медиально от нее. К ним относятся:

1) гребенчатая;

2) тонкая;

3) длинная приводящая;

4) короткая приводящая;

5) большая приводящая.

В разгибании голени участвует четырехглавая мышца бедра, пересекающая поперечную ось коленного сустава спереди от нее. Это одна из наиболее массивных мышц человеческого тела. Она располагается на передней поверхности бедра и имеет четыре головки:

1. прямая мышца бедра

2. латеральная широкая мышца бедра

3. медиальная широкая мышца бедра

4. промежуточная широкая мышца бедра.

Мышцы-сгибатели голени пересекают поперечную ось коленного сустава и расположены сзади от нее. К ним относятся следующие мышцы: 1) двуглавая мышца бедра;

2) полусухожильная;

3) полуперепончатая;

4) портняжная;

5) тонкая

6) подколенная;

7) икроножная;

8) подошвенная.

Мышцы-разгибатели стопы пересекают, как и мышцы-сгибатели, поперечную ось голеностопного сустава, но расположены спереди от нее, составляя переднюю группу мышц голени. К ним относятся:

1) передняя большеберцовая;

2) длинный разгибатель пальцев;

3) длинный разгибатель большого пальца.

Мышцы-сгибатели стопы пересекают поперечную ось голе­ностопного сустава и расположены сзади от нее на задней и лате­ральной поверхностях голени. К этим мышцам принадлежат.

1) трехглавая мышца голени;

2) подошвенная,

3) задняя большеберцовая;

4) длинный сгибатель большого пальца;

5) длинный сгибатель пальцев;

6) длинная малоберцовая;

7) короткая малоберцовая.

Особенности механизмов внешнего дыхания

В данной фазе происходит выдох. Мышцы, участвующие в акте вдоха, расслабляются (диафрагма при этом поднимается), ребра в результате сокращения внутренних межреберных и других мышц и вследствие своей тяжести опускаются. Объем грудной клетки уменьшается, легкие сжимаются, давление в них повышается (становится выше атмосферного), и воздух по воздухоносным путям устремляется наружу.

Влияние лёгкой атлетики на организм.

Легкоатлетические упражнения оказывают разностороннее влияние на организм человека: развивают силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость, позволяют приобрести много полезных двигательных навыков. Занятия легкой атлетикой способствуют гармоничному развитию мышц, тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, опорно-двигательный аппарат, улучшают обмен веществ, способствуют закаливанию организма.

В связи с тем, что основными легкоатлетическими упражнениями, рекомендуемыми для укрепления здоровья, являются ходьба и бег, остановимся более подробно на их влиянии на организм человека.

В настоящее время на основании обобщения научных данных о движения следует говорить как о совершенно необходимой потребности человека.

Систематическое активное функционирование двигательного аппарата является необходимым условием нормальной жизнедеятельности организма.

Список использованной литературы

1. Иваницкий М.Ф. Анатомия человека: учебник для институтов Физической культуры. М.: Терра-Спорт, 2003.

2. Мехрикадзе В.В. Барьерный бег: учебное пособие 2013.

3. Бегай, прыгай, метай - Официальное руководство ИААФ по обучению легкой атлетике.

Размещено на Allbest.ru

...