Как побороть привычку откладывать дела на потом?
Оценка факторов, которые могут мешать делать все дела вовремя. Правила действий, если задания часто наводят на человека тоску или если необходимо что-то сделать, а душа к этому не лежит. Необходимость и условия распределения дел по степени важности.
| Рубрика | Психология |
| Вид | доклад |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 25.12.2016 |
| Размер файла | 17,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru//
Размещено на http://www.allbest.ru//
Доклад на тему:
Как побороть привычку откладывать дела на потом?
Выполнила работу
студентка МТУСИ
группа БВТ1601
Петрова Надежда Витальевна
Как побороть привычку откладывать дела на потом?
Тебе надоело, что ты вечно не успеваешь делать уроки и не справляешься вовремя с домашними обязанностями? Тогда перестань тянуть время! Не откладывай дела в долгий ящик, даже если:
задание кажется невыполнимым,
тебе очень не хочется это делать,
у тебя и так дел выше крыши.
Обрати внимание на несколько факторов, которые могут мешать тебе делать все вовремя, и подумай, чтом можно предпринять, чтобы увеличить свои шансы на успех.
Задание кажется невыполнимым
Скажем прямо, некоторые задания такие трудные, что за них страшно браться! Так и хочется поскорее задвинуть их куда-нибудь подальше. Но есть идеи получше.
Делай задание по частям. «Даже если я понимаю, что катастрофически не успеваю, я все равно не хватаюсь за все дела разом, а стараюсь делать их постепенно»,-- говорит Мелисса.
Приступай сразу же. «Как только получишь задание, сразу же приступай. Для начала хотя бы просто внеси его в список дел или набросай пару мыслей, пока они не забылись» (Вера).
Проси помощи. Скорее всего, твои родители и учителя уже сталкивались с подобными трудностями. Почему бы не попросить их поделиться опытом? Они могут помочь тебе упорядочить дела и составить план.
Совет. «Составь график. Конечно, это потребует от тебя организованности и решимости придерживаться графика, но результат тебя порадует -- ты все успеешь сделать в срок» (Эбби).
Тебе очень не хочется это делать
Задания часто наводят на тебя тоску? Как быть, если необходимо что-то сделать, а у тебя душа к этому не лежит? Вот несколько советов.
Найди причину, почему это нужно сделать как можно скорее. Например, представь, какое облегчение ты почувствуешь, когда все будет готово. «Когда делаешь что-то вовремя или даже раньше срока и понимаешь, что теперь можно наконец расслабиться,-- это очень приятное чувство»,-- делится Эйми.
Напоминай себе о последствиях. Если будешь откладывать дела на потом, только добавишь себе стресса и уменьшишь свои шансы на успех.
Мысленно перенеси конечную дату на более ранний срок. «Мне легче думать, что задание нужно выполнить на день или два раньше,-- рассказывает Алисия.-- Всегда хорошо, когда в запасе есть пара дней, чтобы все проверить».
Совет. «Все зависит от того, как себя настроишь. Скажи себе, что ты со всем справишься и ничто тебе не помешает. Когда я так себе говорю, у меня все получается» (Алексис). привычка дело тоска важность
У тебя и так дел выше крыши
«Меня часто обвиняют в том, что я все делаю в последний момент,-- жалуется юноша по имени Натан,-- но это несправедливо! Они даже не представляют, сколько у меня дел!» Если ты оказался в такой же ситуации, как Натан, попробуй применить следующие советы.
Сначала берись за более легкие дела. «Однажды кто-то посоветовал мне: если дело требует меньше пяти минут, делай его сразу же,-- говорит девушка по имени Эмбер.-- Имеется в виду что-то за собой убрать, аккуратно повесить одежду, помыть посуду или кому-то позвонить».
Распределяй дела по степени важности. Как этот совет применим в повседневной жизни? «Я составляю список дел и отмечаю, когда их нужно сделать,-- делится Анна.-- Но самое главное, рядом с каждым делом я записываю, когда планирую его начать и закончить».
Возможно, тебе кажется, что все эти графики и списки ограничивают твою свободу. Но не спеши с выводами! Подумай вот о чем: ведь когда ты сам составляешь список дел, ты становишься хозяином своего времени -- ты распоряжаешься им, а не оно тобой. А это уменьшает стресс. «Когда у меня есть план, я спокойна и дела не застают меня врасплох»,-- говорит Келли.
Избегай отвлечений. «Когда я берусь за какое-то важное дело, то заранее говорю об этом своим родным,-- рассказывает Дженнифер.-- Если им нужно, чтобы я что-то сделала, я вежливо прошу их сказать мне об этом до того, как я начну заниматься. Кроме того, я отключаю телефон и сигнал уведомления о получении электронной почты».
Совет. «Взялся за дело -- доведи его до конца. Просто сделай его, и все. Тогда оно не будет висеть на тебе тяжелым грузом, и в оставшуюся часть дня ты сможешь расслабиться» (Джордан).
Выполни тест
Верно или неверно
Никогда нельзя откладывать дела.
Тот, кто постоянно откладывает все на потом, может измениться.
В стрессовом состоянии человек всегда лучше работает.
Привычка откладывать все на потом -- это наследственное.
Ответы
Неверно. У тебя могут быть веские причины отложить какое-то дело. К примеру, дополнительное время позволит тебе собрать больше информации, составить план или принять более обдуманное решение.
Верно. Вредные привычки можно побороть. Ключ к успеху -- сосредоточиться на том, какую пользу это тебе принесет.
Неверно. В большинстве случаев это не так. Чтобы хорошо выполнить работу, нужно уделить ей достаточно времени и внимания.
Неверно. Даже если у одного из твоих родителей есть такая привычка, это еще ничего не значит. Ученые пока не обнаружили «ген», из-за которого человек не способен выполнять дела вовремя. Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Внимание необходимо человеку для контроля за своими действиями, за тем, не отклоняются ли они от существующего у него образа этих действий, а если отклоняются, то как именно. Но внимание и контроль за действиями - это не одно и то же.
реферат [7,2 K], добавлен 21.03.2006Понятие прокрастинации как тенденции откладывать выполнение необходимых дел "на потом" и серьезная психологическая проблема. Эмпирическое исследование по выявлению прокрастинации у студентов первого курса, методические рекомендации по ее преодолению.
курсовая работа [42,3 K], добавлен 06.04.2015Сущность и типы психологических состояний человека как особенных энергетических оценок, их отличительные особенности, роль и значение в формировании сознании. Исследование факторов, способствующих в наибольшей степени повышению самооценки человека.
контрольная работа [22,7 K], добавлен 06.12.2014Цели и задачи дефектолога, особенности его деятельности в современном обществе. Рекомендации родителям для правильного общения с детьми с ограниченными возможностями здоровья. Влияние отношений в семье на формирование и развитие личности ребенка.
эссе [18,0 K], добавлен 10.04.2013Настроение и его влияние на производительность. Культура общения ветеринарного врача, формы ведения разговора. Как побороть в себе чувство зависти. Нормы и правила, необходимые для успешного общения и создания здорового микроклимата в коллективе.
реферат [25,6 K], добавлен 19.12.2011Учение З. Фрейда о психоанализе человека и религии. Возникновение и предназначение культуры. Понятия коллективного и индивидуального бессознательного. Проблема души современного человека. Структура личности. Самопознание и саморазвитие человека.
реферат [62,7 K], добавлен 02.04.2015Рассуждения о смысле жизни, о возможности человеку быть наиболее счастливым, если он пребывает в особом потоковом состоянии, напоминающем состояние полного единения с деятельностью и ситуацией. Мнение о профессиональной психологической литературе.
эссе [11,6 K], добавлен 27.02.2014Условия труда, которые необходимы для повышения работоспособности сотрудников предприятия. Классификация методов повышения работоспособности. Анализ влияния различных факторов на работоспособность участников производственного процесса ООО "Леруа Мерле".
курсовая работа [243,6 K], добавлен 28.06.2015Психологический портрет эффективного руководителя, критерии его оценки, биографические характеристики и роль авторитета. Функциональный анализ руководства и формирование организационной культуры. Принятие решений в коллективе и психологический климат.
книга [1,5 M], добавлен 18.12.2010Понятие эгоизма и самолюбия, их отличия и возможные преимущества каждого. Стадии нарцисцизма, которые могут быть проявлены у каждого человека. Пример чрезмерно заботливой матери к своему ребенку, его результат. Интерес к себе в современном мире.
эссе [15,9 K], добавлен 12.05.2014Конфликты в семьях и способы их управления. Анализ психологических различий между полами. Экспансивность женщины и скованность мужчины. Насколько различно видят мир мужчины и женщины, настолько часто возникают между ними конфликты по этому поводу.
курсовая работа [39,0 K], добавлен 08.02.2011Дисфункциональные семейные правила и границы, которые могут негативно влиять на детско-родительские отношения в приемных семьях. Типы родительского отношения к детям. Мотивы усыновления детей, могущие привести к сложностям при воспитании приемных детей.
реферат [22,6 K], добавлен 20.09.2011Умение относить слова к обозначаемым предметам и действиям приходит к ребенку далеко не сразу. Сперва понимается ситуация, а не предмет и действие. Ребенок правильно реагирует на слова, если они многократно повторяются в сочетании с определенными жестами.
реферат [21,7 K], добавлен 17.12.2008Специфика и значение деятельности модератора в фокус-группе, оценка степени его важности и меры его ответственности в процессе его работы. Перечень характеристик, которыми должен обладать человек, использующий метод группового глубинного интервью.
статья [16,0 K], добавлен 12.04.2015Психологія в надрах філософії. Вирiшиння питань про природу душi філософами вiд матеріалістичного до ідеалістичного табору. Душа й тіло пов'язані з пізнанням. Думка фiлософiв про душу та її iснування. Опис загальної картини й властивостей свідомості.
реферат [22,8 K], добавлен 18.07.2010Теоретические подходы к рассмотрению конфликтного поведения человека. Характеристика негативных психических состояний как деструктивных действий. Анализ стратегии компромисса и его мнимые условия. Стеническое, астеническое и специфическое самочувствие.
курсовая работа [114,0 K], добавлен 26.12.2010Социальные качества, которые могут быть сформулированы у младших школьников по Н.И. Монахову. Качества личности ученика по И.И. Понасенко. Социально-значимые качества юристов. Этапы возрастного развития индивида. Общественные условия социализации.
контрольная работа [31,9 K], добавлен 13.01.2012Психофизиология труда человека, занимающегося физической трудовой деятельностью. Исследование умственной работоспособности по методике Анфимова. Проведение сравнения по точности выполнения задания, объему зрительной информации и устойчивости внимания.
курсовая работа [132,6 K], добавлен 20.06.2015Сущность организации и социальные феномены синергии и фасилитации в ее основе. Принципы функционирования организации. Социальные роли, которые могут и должны играть сотрудники. Характеристики места каждого человека в структуре внутригрупповых отношений.
реферат [23,7 K], добавлен 18.06.2014Сущность и физиолого-психологическое обоснование стресса, этапы его зарождения и развития, основные причины возникновения. Характеристика групп стрессовых факторов. Оценка степени негативного влияния стресса на здоровье человека в современных условиях.
контрольная работа [18,4 K], добавлен 27.12.2010
