Игровой стретчинг для формирования необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста

Размещено на http://www.allbest.ru/

VII ЕЖЕГОДНЫЙ ВСЕРОССИЙСКИЙ КОНКУРС ДОСТИЖЕНИЙ ТАЛАНТЛИВОЙ МОЛОДЁЖИ

«НАЦИОНАЛЬНОЕ ДОСТОЯНИЕ РОССИИ»

Тема: «Игровой стретчинг для формирования необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста»

Автор: Дорожкина Олеся Михайловна

Научный руководитель: Борисова Людмила Владимировна

Место выполнения работы: ГБОУ СПО Зарайский педагогический колледж им. В.В. Виноградова

2012-2013

Введение

Правильный отбор детей для углубленного обучения основам хореографии возможен только при тщательном изучении их физического развития, анатомо-физиологических и психологических особенностей.

Успешность занятий хореографией во многом определяется рядом анатомо-физиологических особенностей ребенка, таких как выворотность ног, наличие подъема, балетный шаг, гибкость, прыгучесть - все это называют профессиональными танцевальными данными.

Известно, что опорой тела является скелет и его суставно-связочный аппарат, при помощи которого человек двигается в пространстве. Если этот аппарат окажется недостаточно гибким, тело в его движении будет стесненным, маловыразительным. Трудно и ограниченно гнущаяся спина не может дать глубокого, упруго-эластичного перегиба корпуса, например, при выполнении некоторых форм portdebras, arabesgue, renverse и т.д. Недостаточно открытое бедро лишает движению ног свободно, выворотного и высокого шага. Малая гибкость колена и стопы также затрудняет движению ног, например, при выполнении plie, прыжков.

В последние годы за рубежом и в нашей стране получил широкое распространение стретчинг - система статических упражнений, развивающих гибкость и способствующих повышению эластичности мышц. Термин «стретчинг» происходит от английского «stretching» - натянуть, растягивать.

Для детей дошкольного возраста существует методика игрового стретчинга. Игра-ведущий вид деятельности дошкольника. Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению развивающих задач.

Цель работы - изучение методов формирования необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста с помощью игрового стретчинга.

Объект исследования - занятие игровым стретчингом, направленное на формирование необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста.

Предмет исследования - влияние комплекса упражнений игрового комплекса на формирование необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста.

Задачи исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Изучение практических приёмов и методов обучения игровому стретчингу в условиях дошкольного образовательного учреждения.

3. Разработка комплекса упражнений игрового стретчинга для

формирования необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста.

4. Выявление эффективности разработанного комплекса упражнений игрового стретчинга на формирование необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста.

Гипотеза - упражнения на растягивание, проводимые в игровой форме под музыку, оказывают положительное влияние на формирование необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста.

Глава I. Теоретические основы исследуемой проблемы

1.1 Требования к отбору детей для занятий хореографией

Правильный отбор детей для углубленного обучения основам хореографии возможен только при тщательном изучении их физического развития, анатомо-физиологических и психологических особенностей. Это помогает избежать ошибок.

Успешность занятий хореографией во многом определяется рядом анатомо-физиологических особенностей ребенка, таких как выворотность ног, наличие подъема, балетный шаг, гибкость, прыгучесть - все это называют профессиональными данными.

Выворотность - способность развернуть ноги (в бедре, голени и стопе) наружу. Она зависит от двух очень важных факторов. Во-первых, от строения тазобедренного сустава. Чем глубже головка бедренной кости входит в вертлюжную впадину, а связки, фиксирующие бедренную кость в вертлюжной впадине, жестче, тем меньше выворотность ног, и наоборот. Во - вторых, выворотность связана со строением ног. Формирование голени и стопы у детей обычно заканчивается к двенадцати годам. К этому времени носки стоп у ребенка оказываются повернутыми либо наружу, либо внутрь (косолапость). Поэтому очень важно не упустить момент и успеть исправить недостаток.

Подъем стопы - изгиб стопы вместе с пальцами. Форма подъема (высокий, средний, маленький) находится в прямой зависимости от строения стопы и эластичности связок.

Балетный (танцевальный) шаг- способность свободно поднимать ногу на определенную высоту, назад, вперед при выворотном положении обеих ног.

Гибкость тела зависит от гибкости позвоночного столба. Степень подвижности определяется строением и состоянием позвоночных хрящей.

Прыжок, его высота и легкость зависит от силы мышц, согласованности всех частей тела (сгибателей и разгибателей суставов: тазобедренного, коленного, голеностопного, стопы и пальцев).

гибкость игровой стретчинг музыкальный

1.2 Методы воспитания гибкости

Наиболее интенсивно гибкость развивается до 17 лет. Целенаправленно развитие гибкости должно начинаться с 6-7 лет. У детей 4-5 лет это качество развивается почти в два раза эффективнее, чем в старшем дошкольном возрасте. Это объясняется большой растяжимостью мышечно-связочного аппарата у детей данного возраста. Так, после занятий увеличение относительной растяжимости мышечно-связочного аппарата у детей, не занимающихся хореографией, составляет:

- в плечевом суставе 10-12%

- в суставах позвоночного столба 8-9%

- в тазобедренном суставе10-12%

Занятия игровым стретчингом способствуют значительному увеличению подвижности в суставах.

Известно, что опорой тела является скелет и его суставно-связочный аппарат, при помощи которого человек двигается в пространстве. Если этот аппарат окажется недостаточно гибким, тело в его движении будет стесненным, маловыразительным. Трудно и ограниченно гнущаяся спина не может дать глубокого, упруго-эластичного перегиба корпуса, например, при выполнении некоторых форм portdebras, arabesgue, renverse и т.д. Не свободные в своем движении плечо, локоть, запястье и пальцы вносят в танец скованность. Недостаточно открытое бедро лишает движению ног свободно, выворотного и высокого шага. Малая гибкость колена и стопы также затрудняет движению ног, например. При выполнении plie прыжков.

Гибкость ребенка во многом зависит от природных данных, которые, конечно, следует развивать, укреплять и совершенствовать. В сознании же ребенка надо прочно утвердить верное представление об искусстве танца, строгости его стиля, точности хореографического строя и художественной сути. Потому, развивая гибкость тела ребенка, не следует прибегать к искусственному «выламыванию» бедра, спины, стопы и т.д. Ноги в танце несут функцию поступательную, поэтому утверждать правильную пластику их движения более просто. Но все же многое и здесь зависит от гибкости шага, выворотности и умения «управлять» его движением в полной согласованности с действием головы, рук и корпуса. Гибкость художественная есть искусство, без которого танец не может стать подлинно живым и музыкальным.

В многолетнем плане весь процесс воспитания гибкости танцующих можно разделить три этапа:

1 этап - «суставной гимнастики»;

2 этап - специализированного развития подвижности в суставах;

3 этап - поддержание подвижности в суставах на достигнутом уровне.

1 этап - «суставной гимнастики». Задачей этого этапа является не только повышение общего уровня развития активной и пассивной подвижности в суставах, но и укрепление самих суставов, а также тренировка мышечно-связочного аппарата с целью улучшения эластических свойств и достижения прочности мышц и связок. Специальные исследования, проведенные на животных, показали, что этому способствуют упражнение на растягивание. На данном этапе осуществляется как бы «проработка» всех суставов.

Учитывая, что особенно широкими возможностями для воспитания гибкости обладают дети до 5-7 лет, целесообразно занятие игровым стретчингом планировать именно на этот возрастной период. Причем необходимо систематически воздействовать и на те суставы, которые без применения физических упражнений менее всего развиваются в повседневной жизни. Обычно у младших дошкольников слабо развита подвижность в разгибательных движениях, поворотах рук, ног и туловища.

2 этап - специализированного развития подвижности в суставах. Задачей данного этапа является развитие максимальной амплитуды в тех движениях, которые способствуют быстрейшему овладению танцев.

В качестве средств развития гибкости используют упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой. Их иначе называют упражнениями на растягивание.

Применение упражнений на растягивание в процессе танцев лишь тогда дает положительный эффект, когда при этом не нарушаются условия хореографической специализации. Одни и те же упражнения на растягивание могут оказывать прямо противоположное влияние на процесс хореографического совершенствования.

Основными ограничениями размаха движений являются мышцы податливыми и упругими- задача упражнений на растягивание.

Основные правила применения упражнений в растягивании:

· Не допускаются болевые ощущения;

· Движения выполняются в медленном темпе;

· Постепенно увеличивается их амплитуда и степень применения силы помощника.

Упражнения на растягивание необходимо использовать в течение всего года, так как при длительном перерыве в их применении подвижность в суставах ухудшается.

3 этап - поддержания подвижности в суставах на достигнутом уровне. Показатели подвижности в суставах не могут длительное время удерживаться на требуемом уровне. Если упражнения на растягивание исключить из занятий, то подвижность в суставах ухудшится, поэтому упражнениями на растягивание нужно заниматься в течение всего года, меняя их дозировку.

В практике хореографии широко распространены два основных вида упражнений для развития гибкости: маховые или пружинные движения типа наклонов, висов или выпадов и растягивающие движения.

Упражнения для развития гибкости более целесообразно подразделить на следующие основные группы:

· Пассивные (для растягиваемой группы мышц) движения, выполняемые за счет усилия других групп мышц (например - наклоны).

· Растягивающие движения с помощью партнера.

· Маховые или пружинные движения. Эти упражнения связанны с увеличением силы мышц, осуществляющих движения, но не настолько, чтобы причислять их к упражнениям, развивающим активную подвижность.

· Маховые или пружинные растягивающие движения, способствующие движениям.

· Удерживание положения тела, в котором мышцы наиболее растянуты.

Специальными исследованиями установлено, что использование упражнений на расслабление в период преимущественного развития подвижности суставах повышает эффект тренировки (до 10%).В связи с этим в комплексы упражнений для воспитания гибкости необходимо включать и упражнения на расслабление, которые обеспечивают прирост подвижности за счет улучшения способности мышц к расслаблению, следовательно, к растягиванию.

Для воспитания и совершенствования гибкости методически важно определить оптимальные пропорции в использовании упражнений на растягивание, а также правильную дозировку нагрузок.

Упражнения на гибкость в одном занятии рекомендуется выполнять в такой последовательности: вначале упражнения для суставов верхних конечностей, затем для туловища и нижних конечностей. При серийном выполнении этих упражнений в промежутках отдыха дают упражнения на расслабление.

Перерывы в тренировке гибкости отрицательно сказываются на уровне его развития. Так, например, двухмесячный перерыв ухудшает подвижность в суставах на 10 -12%. При тренировке гибкости следует использовать широкий арсенал упражнений, воздействующих на подвижность всех основных суставов, поскольку не наблюдается положительный перенос занятий подвижности одних суставов на другие.

В процессе воспитания гибкости необходимо учитывать, что подвижность суставов может значительно изменяться в зависимости от различных внешних условии и состояния организма. Подвижность в суставах уменьшается после утомительного занятия, при охлаждении мускулатуры и, наоборот, увеличивается после разминки, при повышении температуры воздуха. Одним словом, подвижность в суставах увеличивается во всех тех случаях, когда в растягиваемых мышцах, увеличено кровоснабжение и наоборот, уменьшается, когда кровообращение ухудшается.

Одним из основных правил в развитии гибкости является обязательное разогревание мышц. Растягивающие движения необходимо выполнять по наибольшей амплитуде, избегая при этом резких движений. Только заключительные движения можно выполнять достаточно резко, так, как мышцы уже адаптируются к растягиванию. После окончания растягивания целесообразно вновь выполнить упражнения типа разминающих, что способствует активному отдыху поработавших мышц. После этого следует максимально расслабить мышцы и несколько минут отдыхать пассивно, без движения.

Если в ходе занятия появляется чувство общей усталости, необходимо дождаться восстановления (1-2 мин.) при стойком утомлении занятие следует прекратить.

Для осуществления наиболее оптимальной двигательной активности необходимо в первую очередь развивать подвижность позвоночного столба, тазобедренных, плечевых, коленных, голеностопных суставов, суставов кисти.

Существует различные инструментальные методы контроля подвижности в суставах, но в широкой практике более целесообразно пользоваться методикой тестов и контрольных упражнений.

Основными педагогическими тестами для оценки подвижности различных суставов служат простейшие контрольные упражнения.

1. Подвижность в плечевом суставе. Испытуемый, взявшись за концы гимнастической палки (веревки), выполняет выкрут прямых рук назад. Подвижность плечевого сустава оценивается по расстоянию между кистями рук при выкруте: чем меньше расстояние, тем выше гибкость этого сустава, и наоборот. Кроме того, наименьшее расстояние между кистями рук сравнивается с шириной плечевого пояса испытуемого. Активное отведение прямых рук вверх из положения лежа на груди, руки вперед. Измеряется наибольшее расстояние от пола до кончиков пальцев.

2. Подвижность позвоночного столба. Определяется по степени наклона туловища вперёд. Испытуемый в положении стоя на скамейке (или сидя на полу) наклоняется вперед до предела, не сгибая ног в коленях. Гибкость позвоночника оценивают с помощью линейки или ленты по расстоянию в сантиметрах от нулевой отметки до третьего пальца руки. Если при этом пальцы не достают до нулевой отметки, то измеренное расстояние обозначается знаком «минус» (-), а если опускаются ниже нулевой отметки - знаком «плюс» (+).

«Мостик». Результат (в см.) измеряется от пяток до кончиков пальцев рук испытуемого. Чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости, и наоборот.

3. Подвижность в тазобедренном суставе. Испытуемый стремится как можно шире развести ноги: 1) в стороны и 2) вперед - назад с опорой на руки. Уровень подвижности в данном суставе оценивают по расстоянию от пола до таза (копчика): чем меньше расстояние, тем выше уровень гибкости, и наоборот.

4. Подвижность в коленных суставах. Испытуемый выполняет приседание с вытянутыми вперед руками или руки за головой. О высокой подвижности данных суставов свидетельствует полное приседание.

5. Подвижность в голеностопных суставах. Измерять различные параметры движения в суставах следует: исходя из соблюдений стандартных условий тестирования: 1) одинаковые исходные положения звеньев тел; 2) одинаковая (стандартная) разминка; 3) повторные измерения гибкости проводить в одно и то же время, поскольку эти условия так или иначе влияют на подвижность в суставах.

Физиологическая сущность стретчинга заключается в том, что при растягивании мышц и удержании определенной позы в них активизируются процессы кровообращения и обмена веществ.

В практике хореографии и упражнения стретчинга могут использоваться: в разминке после упражнений на разогревание как средство подготовки мышц, сухожилий и связок к выполнению объемной или высокоинтенсивной работы; в основной части занятий как средство развития гибкости и повышения эластичности мышц и связок; в заключительной части занятия как средство восстановления после высоких нагрузок и профилактики травм опорно-двигательного аппарата, а также снятия болей.

Методика стретчинга достаточно индивидуальна. Однако можно рекомендовать определенные параметры.

1. Продолжительность одного повторения (удержание позы) от 15 до 60 с. (для начинающих - 10 - 20 с).

2. Количество повторений одного упражнения от 2 до 6 раз, с отдыхом между повторениями 10 - 30с.

3. Количество упражнений в одном комплексе от 4 до 10.

4. Характер отдыха - полное расслабление.

1.3. Принципы и методы обучения дошкольников

Успешное решение поставленных задач на занятиях хореографией в дошкольном учреждении возможно только при использовании открытых педагогикой принципов и методов обучения. Наиболее близкими к нашему предмету мы считаем следующие:

Принцип доступности и индивидуализации, предусматривает учет возрастных особенностей и возможностей ребенка и в связи с этим - определение посильных для него заданий.

У дошкольников весь косно - связочный аппарат еще слаб и находится в стадии развития. И если нагрузки превысят доступные нормы, то это может неблагоприятно повлиять на состояние здоровья малыша.

Оптимальная мера доступности определяется соответствием возрастных возможностей ребенка степени сложности заданий. Доступность означает не отсутствие трудностей,а возможность их успешного преодоления путем физических и психических усилий занимающегося. Одним из основных условий доступности является преемственность и постепенность усложнения заданий. Практически это достигается правильным распределением материала на занятиях. В связи с этим следует отметить целесообразность использования подготовительных, подводящих упражнений для усвоения многих двигательных навыков.

Индивидуализация подразумевает учет индивидуальных особенностей ребенка. У каждого имеются своеобразные функциональные возможности, поэтому по - разному протекает процесс усвоения движений, организм различно реагирует на физическую нагрузку. Задача состоит в том, чтобы улучшить врожденные способности, задатки малыша. Иногда выполнение изначально робким ребенком ведущих ролей или показ какого - либо упражнения по заданию педагога освобождает его от застенчивости, вызывает интерес к занятиям.

Принцип постепенного повышения требований, заключается в постановке перед ребенком и выполнении им все более трудных новых заданий, в постепенном увеличении объема и интенсивности нагрузок. Обязательным условием успешного обучения также является чередование нагрузок с отдыхом. Переход к новым , более сложным упражнениям должен происходить постепенно, по мере закрепления формирующихся навыков и адаптации организма к нагрузкам.

Принцип систематичности - один из ведущих. Имеются в виду непрерывность и регулярность занятий. В противном случае наблюдается снижение уже достигнутого уровня умелости.

Ребенок должен знать, что каждое занятие обязательно, что пропускать можно только из-за болезни или если в семье какое-то непредвиденное событие.

Некоторая склонность хвататься за новые занятия, не доведя до конца прежние дела, в дальнейшем обернуться несобранностью, которая будет мешать полноценной деятельности взрослого человека. Систематические занятия, в том числе и хореографией, дисциплинируют ребенка, приучают его к методичной и регулярной работе.

Принцип сознательности и активности, предполагает обучение, опирающееся на сознательное заинтересованное отношение воспитанника к своим действиям. Для успешного достижения цели ребенку необходимо ясно представлять , что и как нужно выполнить и почему именно так,а не иначе.

Принцип повторяемости материала, хореографические занятия требуют повторения вырабатываемых двигательных навыков. Только при многократных повторениях образуется двигательный стереотип. Если повторение вариативно, то есть в упражнения вносят какие - то изменения и предполагаются разнообразные методы и приемы их выполнения , то эффективность таких занятий выше, так как они вызывают интерес, привлекают внимание детей, создают положительные эмоции.

Принцип наглядности в обучении хореографии понимается как широкое взаимодействие всех внешних и внутренних анализаторов, непосредственно связывающих ребенка с окружающей действительностью. При разучивании новых движений наглядность - это безукоризненный практический показ движений педагогом. Кроме того, большое значение имеет взаимосвязь обратного слова и наглядности. При наличии достаточного опята образное слово будет вызывать необходимые двигательные представления.

Все выше изложенные принципы отражают определенные стороны и закономерности одного и того же процесса, являющегося, по существу единым, и лишь условно рассматриваются в отдельности. Они могут быть удачно реализованы только во взаимосвязи.

Организация занятий основами хореографии обеспечивает рядом методических приемов, которые называют у детей желание творчества. Преподаватель для каждого упражнения, игры, танца выбирает наиболее эффективный путь объяснения данного музыкально - двигательного задания.

Метод показа. Разучивание нового движения, позы педагог предваряет точным показом. Это необходимо и поэтому, что в исполнении педагога движение представляет в законченном варианте. Ребята сразу видят художественное воплощение образа, что будит воображение.

В некоторых случаях, особенно в начале работы, руководитель может выполнять упражнения вместе с детьми, чтобы увлечь их и усилить эмоционально - двигательный оттает на музыку.

Словесный метод. Методический показ не может обойтись без словесных пояснений. Разговорная речь, будучи тесно связанной с движением, жестом и музыкальной интонацией, оказывает тем самым мостиком, который служит соединительным звеном между движением и музыкой.

Словесные объяснения должны быть краткими, точны, образны и конкретны. Детей с первых же занятий нужно познакомить со специальными терминами. В словесном методе очень важна и интонация, и то, с какой силой сказано слово. Для шести - семилетних ребят можно дать иногда только словесное задание, и они его воспримут, но слишком часто прибегать к такому методу нецелесообразно.

Музыкальное сопровождение как методический прием.
Рассчитывать на то, что ребята сами научаться чувствовать музыку, вряд ли возможно. Педагог своими пояснениями должен помочь детям приобрести умение согласовывать движения с музыкой. Правильно выбранная музыка несет в себе все те эмоции, которые затем маленькие исполнители проявляют в танце.

Импровизационный метод. На занятиях хореографией имеет смыл постепенно подводить детей к возможности импровизации, то есть свободного, непринужденного движения, такого как подсказывает музыка. Но, вначале педагог зачастую сталкивается с мышечной зажатостью малышей, стеснительностью. И только путем различных упражнений, этюд , игр он может помочь детям раскрепоститься, обрести внутреннюю и внешнюю свободу и уверенность.

При использовании импровизационного метода на занятии никакого предварительного прослушивания музыки не нужно. Ребята должны сами находить необходимые движения под непосредственным ее воздействием. Не рекомендуется подсказывать детям вид движения и отмечать более успевающих, ибо это приводит к слепому копированию. Педагогу следует тактично направлять внимание ребенка на подлинный характер музыки, на поиск собственных красок и оттенков исполнения.

Метод иллюстративной наглядности. Занятие с дошкольниками вовсе не исчерпывается только задачами физической музыкальной тренировки. Полноценная творческая деятельность не может протекать без рассказа о танцевальной культуре прошлых столетий, без знакомства с репродукциями, книжными иллюстрациями, фотографиями и видеофильмами. Конечно, это не должно быть лишь пассивным созерцанием предложенного для просмотра материала. Необходимо выяснить, понятен ли он детям, понравился или нет и почему, а может быть, и помочь разобраться в увиденном.

Игровой метод. Крупнейший ученый- педагог, доктор медицины П.Ф.Лесгафт еще в конце девятнадцатого века разработал теорию и методику подвижных игр. Подвижная игра определяется им как упражнение, при помощи которого ребенок готовиться к жизни. У детей 4 - 6 лет игровой рефлекс доминирует, малыш лучше все воспринимает через игру, поэтому игровой метод в обучении так близок к ведущей деятельности дошкольника. Суть игрового метода в том, что педагог подбирает для детей такую игру, которая отвечает задачами и содержанию занятия, возрасту и подготовленности занимающихся. При обучении детей движениям хорошо использовать игровые приемы, способствующие эмоционально- образному уточнению представления о характере движений.

Концентрический метод заключается в том, что педагог по мере усвоения детьми определенных движений, танцевальных композиций вновь возвращается к пройденному, но уже предлагает все более сложные упражнения и задания.

1.4 Организация занятий по методике игрового стретчинга

Игра-ведущий вид деятельности дошкольника. Упражнения стретчинга носят имитационный характер и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, состоящей из взаимосвязанных игровых ситуаций, заданий, упражнений, подобранных таким образом, чтобы содействовать решению развивающих задач. С подражания образу начинается познание ребенком техники движений спортивных и танцевальных упражнений, игр, театрализованной деятельности и т.д. Образно - подражательные движения развивают творческую, двигательную деятельность, творческое мышление, двигательную память, быстроту реакции, ориентировку в движении и пространстве, внимание и т.д.

Этими упражнениями можно начинать заниматься уже с ребенком от трех-четырех лет. Каждое упражнение повторяется 4-6 раз (в зависимости от возраста). Подбирается инструментальная музыка с ярко выраженным ритмом. Я начинаю рассказывать сказку, одновременно разыгрывая её. Игра состоит из нескольких фрагментов, в которых вплетены упражнения на статическую растяжку мышц, прыжки, стимуляцию точек на стопе, расслабление для восстановления дыхания, и длиться 20 минут со старшими, а с малышами, только, сколько он сам захочет.

После занятий игровым стретчингом у детей улучшается настроение, взаимопонимание. Разучив упражнения, дети самостоятельно разыгрывают сказку и придумывают свои сказки с движениями, тем самым развивая свои творческие способности и физические данные хореографии.

Освоение упражнения стретчинга развивает мышечные чувство, умение определять напряжения в своем теле, расслабляться. А на методах концентрации внимания и расслабление мышц целиком основаны и аутогенная тренировка, и изометрическая гимнастика. У детей исчезают комплексы переживаний, связанные с физическим несовершенством тела, неумение им управлять, возникает, по определению И.П. Павлова, «мышечная радость», сознанию который помогает вводимые в занятия элементы ритмики игровых и современных танцев, позволяющих обучить детей культуре движения, раскованному владению своим телом, пластике жеста.

Помимо общего оздоровительного эффекта умение управлять своим телом, запас целенаправленных двигательных навыков позволяет детям чувствовать себя сильными, уверенными в себе, красивыми, избавляет их от различных комплексов, создает чувство внутренней свободы.

Система упражнений стретчинга по характеру своего подхода к оздоровлению человека ближе к восточным оздоровительным методикам.

Упражнения стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. Растяжки воздействуют на все мышцы и суставы, повышают эластичность связок, снижается опасность отложения в суставах шлаков, увеличивается их подвижность. Упражнения стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц.

Медленные движения воздействуют на мышцы и суставы по всей их глубине. Упражнения стретчинга позволяют, почти не отнимая времени, творить чудеса. Не нужен будет ни мануальный терапевт, ни другие врачи.

Статичные упражнения стретчинга вызывают не только воздействие на глубинные мышцы организма, но также нормализуют и усиливают защитные функции организма, в том числе свертываемость крови, количество лейкоцитов, желудочную кислотность, работа кишечника и т.д. Все связано с изменением коркового процессов в связи с возникновением в коре головного мозга, области двигательного анализатора очага возбуждения поддерживаемого, с одной стороны, формированием ролевых импульсов, с другой, возбуждениями, происходящими от работающих мышц.

Методика стретчинга не имеет возрастных ограничений, можно начинать с 4-х лет. И очень важно заниматься с детьми дошкольного возраста, тем более, что в дошкольных учреждениях дети обучаются упражнениям стретчинга в игровой форме. Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия животных или имитационных действий, и выполняет по ходу сюжетно - ролевой игры, основанной на сценарии по сказочному материалу. На каждом уроке дается новая сказка - игра, в которой дети превращаются в различных животных, насекомых и т.д., выполняя в такой интересной форме сложные упражнения.

Переход от мышечных упражнений к расслаблениям позволяют в короткое время нормализовать все функции организма, приобрести рабочее настроение.

Эффективность подражательных движений заключается еще в том, что через образы можно осуществлять частую смену двигательной деятельности из различных исходных положений, что дает хорошую физическую нагрузку на все группы мышц. Сочетание динамических и статических упражнений наиболее соответствуют природе опорно-двигательного аппарата человека, и является лучшим средством развития физических качеств: силы, ловкости, выносливости, гибкости.

Начинать занятия с детьми игровым стретчингом лучше всего со старшего дошкольного возраста. К 5 годам у ребенка формируется наглядно-образное мышление, что позволяет с наибольшей эффективностью выполнять имитационные движения, наиболее точно и эмоционально выразительно. Ребенок способен контролировать свои действия по словесному указанию взрослого.

Глава II. Организация и методы исследования

2.1 Методы исследования

В работе использованы следующие методы исследования:

1. Анализ литературных данных.

2. Педагогический эксперимент.

3. Тестирование.

Анализ и обобщение специальной и научно - методической литературы осуществлялся на протяжении всего исследования. Решение данных вопросов на теоретическом уровне осуществляется на изучение литературы по: теории и методики игрового стретчинга, хореографии, возрастной физиологии. Был проанализирован 31 источник.

Педагогический эксперимент проводился с детьми старшего дошкольного возраста детского сада № 10 г. Зарайска. В группе из 8 детей использовался специально разработанный комплекс упражнений игрового стретчинга для формирования необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста (см. Приложение).

Тесты для определения специальных хореографических данных

Хореографические данные	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно	Плохо
1.Гибкость тела при наклоне вперед (расстояние от пальцев рук до пола, в см.)	0	1-5	6-10	11-…
2.Высота шага в сторону (в выворотном положении от уровня пола в C0)	Выше 900	900	700	Ниже 700
3.Поперечный шпагат (расстояние от таза до пола, в см.)	10-15	15-20	25	30

Таблица № 1. Первичная обработка данных

Ф.И.О.	Наклон вперёд	Высота шага в сторону	Поперечный шпагат	Средний показатель
1.АверинаТатьяна	4 балла	4 балла	4 балла	4 балла
2.Джурик Света	4 балла	3 балла	3 балла	3,3 балла
3.МахмедоваЮля	4 балла	4 балла	3 балла	3,6 балла
4.ШуриковВадим	3 балла	2 балла	3 балла	2,6 балла
5.КозелковДаниил	4 балла	2 балла	2 балла	2,6 балла
6.НефедовНиколай	3 балла	2 балла	2 балла	2,3 балла
7.Минаева Анна	4 балла	3 балла	4 балла	3,6 балла
8.Назаров Даниил	3 балла	3 балла	3 балла	3 балла

Средний показатель группы: 3,1 балла

2.2 Организация исследования

Вся программа исследования была выполнена в три этапа. Первый этап проводился с конца сентябрь - октябрь 2012 года. Основной целью исследований было изучение различных методик работы с дошкольниками.

Второй этап (ноябрь - декабрь 2012г.) предусматривал проведение педагогического эксперимента. Для решения поставленных задач были выбраны 8 детей (5-6 лет) детского сада № 10 г. Зарайска. Эта группа детей в течение 6-ти недель, 2 раза в неделю по 30 минут занимались по специально разработанному комплексу игрового стретчинга, куда включены упражнения на растягивание мышц, с одной стороны, специфическое воздействие целенаправленно подобранных упражнений для формирования танцевальных данных с другой стороны.

Разработанный комплекс упражнений игрового стретчинга основывается на чередовании напряжения и расслабления мышц, таком, чтобы нагрузка на все тело ребенка была равномерной.

Третий этап (январь 2013 г.) предполагал выполнение обработки полученных данных педагогического эксперимента, путем повторного тестирования, их интерпретацию и оформление результатов исследования.

2.3 Результаты исследования

Положительное воздействие занятий игровым стретчингом возможно лишь при направляющей роли педагога.

Опираясь на сведения, подчеркнутые из научной литературы по анатомии и физиологии детей, был разработан комплекс упражнений, способствующих развитию специальных данных и корректирующих недостатки данных ребенка.

Проведение этих упражнений требует соблюдения следующих правил:

– упражнения надо выполнять лежа на спине, животе, сидя, стоя и стоя на коленях. Упражнения, исполняемые лежа на полу, освобождают позвоночник от той дополнительной нагрузки, которую ребенок испытывает, когда находятся в вертикальном положении. Они позволяют с наименьшей затратой энергии достичь сразу трех целей: повысить гибкость суставов, улучшить эластичность мышц и связок, увеличить силу мышц;

– занятия должны быть регулярными;

– перед началом комплекса следует разогреться, то есть добиться того, чтобы в мышцах появилось ощущение тепла;

– упражнения делают плавно, без рывков, в медленном темпе (особенно упражнения на развития гибкости);

– дети располагаются на полу на расстоянии вытянутых рук и ног;

– упражнения повторяются вначале 2-4 раза, затем 8-16 раз;

– активные упражнения выполняются детьми самостоятельно, активно -- пассивные -- с помощью педагога;

- упражнения на нагрузку должны чередоваться с упражнениями на расслабление в положении лежа.

Таблица № 2. Повторное тестирование

Ф.И.О	Наклон вперед	Высота шага в сторону	Поперечный шпагат	Средний показатель
1. АверинаТатьяна	4 балла	5 баллов	5 балла	4,6 балла
2. ДжурикСвета	5 балла	4 балла	4 балла	4,3 балла
3.МахмедоваЮля	4 балла	4 балла	4 балла	4 балла
4. Шуриков Вадим	4 балла	3 балла	3 балла	3,3 балла
5. КозелковДанил	4 балла	4 балла	3 балла	3,6 балла
6. НефедовНиколай	4 балла	3 балла	3 балла	3,3 балла
7. МинаеваАнна	4 балла	4 балла	4 балла	4 балла
8. НазаровДаниил	3 балла	4 балла	4 балла	3,6 балла

Средний показатель группы: 3,8 балла

Повышение показателей на 0,7 балла.

Выводы

Анализ полученных данных подтвердил нашу гипотезу, что управления стретчинга проводимых в игровой форме под музыку, оказывают положительный эффект на формирование необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста.

Успешность занятий хореографией во многом определяется рядом анатомо- физиологических особенностей ребенка таких как выворотность ног, балетный шаг, гибкость - все это называют танцевальными данными.

Обучение специальным навыкам хореографии ведется долго, кропотливо. Препятствием нередко бывают недостатки физиологического развития ребенка. Это, в основном, чрезмерная сопротивляемость связок, особое состояние некоторых мышц и т. п.

Исследование показало, что если включать в занятия с детьми упражнения игровым стретчингом, то можно добиться исправления дефектов в осанке, то есть сбалансировать мышцы тела, удлинив укороченные и укрепив растянутые.

Таким образом, подтвердилась гипотеза исследования - упражнения на растягивание, проводимые в игровой форме под музыку, оказывают положительное влияние на формирование необходимых танцевальных данных у детей дошкольного возраста.

Библиография

1. Адлер Н. О чем рассказала музыка. - М., 1990.

2. Андронеску А. Анатомия ребенка. - Бухарест,1992.

3. Антронова М., Кольцова М. Морфофункциональное созревание основных физиологических систем организма детей дошкольного возраста. - М., 1990.

4. Базарова Н. Мей В. Азбука классического танца. - Л., 1993.

5. Ваганова А. Основы классического танца. - Л., 1993.

6. Васильева Е. Танец. - М.,1990.

7. Васильева Т. Тем, что хочет учиться балету. - М., 1994.

8. Васильева-Рождественская, М. Историко-бытовой танец - М., 1993.

9. Виноградов Т. Русский детский фольклор. Кн.1: Игровые прелюдии. - Иркутск, 1990.

10. Власенко Г. Создание танцев на основе игровых песен. Методические рекомендации. - Куйбышев, 1994.

11. Власенко Г, Танцы народов Поволжья. - Самара, 1992.

12. Воспитание детей в игре. / Сост. А. Бондаренко, А. Матусик. 2-е изд. - М.,1993.

13. Голейзовский IC Образы русской народной хореографии. - Л., 1994.

14. Дешкова И. Загадки Терпсихоры. -М., 1996.

15. Доронова Т., Карабанова О., Соловьева Е. Играв дошкольном возрасте. Пособие для воспитателей детских садов. - М., 2002.

16. Гюнтер Х. Джас-данс (техника, теория, практика). Берлин,1992.

17. Каримова Г.Ферганский танец. - Ташкент, 1993.

18. Кенеман А. Детские подвижные игры народов. М., 1997.

19. Климов А. Основы русского народного танца. - М., 1995.

20. Конорова Е. Ритмика в театральной школе. - М.Л.,1994.

21. Константинова А. Стретчинг. Учебное пособие. СПб.,1993.

22. Константиновский В.Учить прекрасному. - М.,1992 г.

23. Котельникова Е. Биомеханика хореографические упражнения. - Л.,1993.

24. Литвинова М.Русские народные подвижные игры. - М.,1996

25. Новицкая М., Науменко Г. Раз, два, три, четыре, пять, мы идем с тобой играть . - М.,1995.

26. Миловрозов М. Анатомия и физиология человека . М., 1992.

27. Руднева С..Фиш С. Ритмика. Музыкальное движение. - М., 1994.

28. Степанова Л. Бальные танцы. - М.,1992.

29. Субботина Л. Развитие творчество у детей.- Ярославль, 1996.

30. Страунинги А. Методы активации мышления. Обнинск,1994

31. Суна Х. Латышский народный танец. - М., 1993.

Приложение

План - конспект занятия игровым стретчингом для детей 5-6 лет

Сказка о Карандаше и Резинке.

Дети садятся в исходное положение.

Педагог приступает к рассказу.

«Уверена, что вы все любите рисовать. Тогда, здравствуй, юный художник! Да, именно художник, потому что всякий, кто умеет придумывать и фантазировать, кто в своем воображении создает целый мир, может так себя называть. Но этого мало. Важно, чтобы не только ты сам считал себя художником, надо, чтобы это сказали о тебе другие. И в этом тебя поддержат карандаши, фломастеры, резинка-ластик. Если ты научишься правильно ими пользоваться, они помогут тебе нарисовать много интересного и удивительного. Ведь карандаши - это волшебные палочки, которые умеют творить чудеса. Но так уж устроен мир, что даже волшебству надо учиться»

«Представим, что наши ножки - карандаши»

Упражнение «Волшебные палочки»

Исходное положение - дети лежат на спине, руки спокойно вытянуты вдоль тела. Ладонями вниз.

Медленно поднять обе ноги вверх и так же медленно возвратить их в исходное положение.

Проделать нужное число раз.

«Карандаши, как и люди, делятся по характеру на мягкие и твердые.

Изобразим их»

Упражнение «Мягкие и твердые карандаши»

Исходное положение - лежа и на спине. Руки вытянуты вверх над головой.

«Твердый карандаш» - изо всех сил вытянуться на полу, туго натянуть руки и ноги. Задержаться в таком положении нужное время.

«Мягкий карандаш» - расслабить все мышцы. Повторить нужное число раз. -«Так же, как и люди, карандаши бывают молодыми и старыми. Только люди с годами растут, а карандаши, наоборот, уменьшаются, становятся короче. Как же у них это получается?»

Упражнение «Молодые и старые карандаши»

Исходное положение - сесть в позу «прямого угла». Пальцы ног вытянуты. Руки в упоре сзади. Поднять туго натянутые ноги в вертикальное положение («молодые карандаши»). Задержатся в этом положении нужное время. Перекатиться на спину, ноги согнуть в коленях, пятки максимально приблизить к ягодицам. Обхватить колени руками, голову прижать к коленям («старые карандаши»).

Вернуться в исходное положение.

Повторить нужное число раз.

Вернуться в исходное положение для комплекса данных упражнений положение.

«Давайте теперь сочиним и сыграем сказку о Карандаше. Жил-был карандаш, который больше всего на свете любил рисовать. И если люди живут в доме, то и у карандаша есть свой домик - коробка».

Упражнение «коробка с карандашами»

Исходное положение - сесть в позу «прямого угла».

Руки поднять вверх, ладонями вперед. Не сгибая ног, нагнуться, стараясь прямыми руками достать пальцы ног. Грудью коснуться ног. Задержаться нужное время. Медленно вернуться в исходное положение. Повторить нужное число раз.

«Карандаш рисовал все подряд, все, что попадалось на глаза: людей, животных, дома, деревья. Увидит рыбку в пруду - и тут же нарисует»

Упражнение «Рыбка»

Исходное положение - лечь ничком, ноги вместе, руки согнуть в локтях, ладони положить на пол на уровне плеч.

Плавно, без рывков, разгибая руки, поднять голову, грудь. Одновременно, сгибая ноги в коленях, постараться дотянуться ступнями до головы.

Задержаться нужное время.

Вернуться в исходное положение.

Повторить нужное количество раз.

«Заметит Карандаш змейку, и вот она уже как живая»

Упражнение «Змея»

Исходное положение - лечь ничком на пол, ноги вместе, ладони на полу на уровне плеч.

Медленно поднимаясь на руках, поднять сначала голову, затем грудь.

Прогнуться насколько возможно.

Задержаться нужное время.

Медленно вернуться в исходное положение.

Повторить нужное число раз.

Варианты выполнения этого упражнения:

а) при подъеме корпуса вверх руки заложить за голову.

б) при подъеме корпуса вверх руки соединить на пояснице, держась за локти.

«Мелькнет ящерица - вот и она нарисована»

Упражнение «Ящерица»

Исходное положение - лечь ничком, руки вытянуть вдоль тела, ладони прижать к полу.

Поднять прямые ноги насколько можно выше, опираясь об пол руками, грудью, подбородком.

Задержаться нужное время.

Вернуться в исходное положение.

Повторить нужное число раз.

«А уж сколько раз Карандаш рисовал кошку с собачкой и не сосчитать»

Упражнение «Кошечка»

Исходное положение - встать на колени, прямым и руками упереться в пол на уровне плеч.

Поднять голову, максимально прогнуть спину («ласковая кошечка»).

Задержаться нужное время. Опустить голову, максимально выгнуть спину («сердитая кошечка»).

Задержаться нужное время.

Повторить нужное число раз.

Размещено на Allbest.ur

...