Основные меры профилактики здорового образа жизни в общеобразовательных учреждениях
Направления изучения отношения к здоровью. Классификация и структура факторов его формирующих. Рассмотрение влияния пагубных привычек на организм. Анализ взаимосвязи общей культуры студента и его образа жизни. Разработка методики его поддерживания.
| Рубрика | Безопасность жизнедеятельности и охрана труда |
| Вид | дипломная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 02.11.2016 |
| Размер файла | 2,1 M |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Путь к развитию, а, и к здоровью начинается с знаниями, но не хватает активности для пополнения и расширения.
1.8. Основные к организации ЗОЖ
К составляющим здорового жизни относят:
режим и отдыха;
организацию
режим питания;
организацию активности;
выполнение санитарии, гигиены,
профилактику вредных
культуру межличностного
психофизическую регуляцию
культуру сексуального поведения.
Режим и отдыха
Понимание хорошо организованного труда и отдыха на закономерностях биологических процессов в организме.
Человек, устоявшийся и максимально режим жизнедеятельности, приспосабливается к течению физиологических процессов. В случае, если р нашей адаптации мы начинаем дискомфорт, утомляемость, а и заболеваем. Следовательно, вести четко образ жизни, постоянный режим в труде, отдыхе, сне и заниматься упражнениями. При повторении обычного жизни, довольно между этими устанавливается взаимосвязь, цепью условных рефлексов. Благодаря физиологическому свойству деятельность является бы толчком к подготавливая организм к и быстрому переключению новый вид что обеспечивает лучшее выполнение.
Организация
Сон - обязательная и полноценная форма отдыха. Для необходимо считать нормой ночного сна 7,5-8 ч. Часы, для сна, рассматривать как резерв времени, можно частенько и использовать для целей. Это, правило, отражается продуктивности умственного и психоэмоциональном состоянии. Беспорядочный может привести к другим нервным расстройствам.
Организация режима питания
Культура играет значительную в формировании здорового жизни студентов. Каждый может и должен принципы рационального регулировать нормальную своего тела. Рациональное - это физиологически прием пищи с учетом пола, характера труда и факторов. Питание на следующих достижения энергетического установления правильного между основными веществами - белками, углеводами, между и животными белками и простыми и сложными сбалансированности минеральных и витаминов; ритмичности пищи.
Важным культуры питания режим питания, и калорийности пищи в суток.
К режиму следует подходить сугубо индивидуально.
При физическими упражнениями, принимать пищу за 2-2,5 ч и спустя 30-40 после их завершения. При деятельности, связанной с потоотделением, следует суточную норму поваренной соли с до 20--25 г. Полезно минеральную или подсоленную воду.
Организация активности
Один обязательных факторов образа жизни - систематическое, соответствующее возрасту, состоянию использование физических нагрузок. Они собой сочетание двигательных действий, в повседневной жизни, в и самостоятельных занятиях упражнениями и спортом, термином "двигательная активность".
У числа людей, в сфере интеллектуального двигательная активность ограничена. Это и студентам. В связи с обстоятельством возникает существенная социально-педагогическая - определить оптимальные, а минимально и максимально режимы двигательной активности.
Следует сезонные колебания активности - зимой снижается на по отношению к лету.
Важный оптимизации двигательной - самостоятельные занятия физическими упражнениями гимнастика, микропаузы в труде с использованием специальной направленности, прогулки, походы дня и т.д.). Необходимые самостоятельных - свободный выбор средств и методов их высокая мотивация и эмоциональный и функциональный от затраченных волевых, эмоциональных усилий.
Личная и закаливание
Знание и требований личной обязательно для культурного человека. Гигиена предъявляет особые к состоянию кожных выполняющих следующие защита внутренней организма, выделение организма продуктов веществ, теплорегуляция и др. В объеме они только при и чистой коже. Кожа к самоочищению. С чешуйками, сальных и потовых удаляются различные вр вещества. Мыть под душем, в или бане не реже раза в 4-5 дней. После физическими упражнениями принимать теплый и менять нательное белье.
Гигиена требует, ?тобы при ее выборе руководствовались не мотивами престижности, а ее гигиеническим назначением в соответствии с условиями и деятельностью, в которых она используется. К спортивной одежде предъявляются специальные требования, обусловленные характером занятий и правилами соревнований по видам спорта. Она должна быть по возможности легкой и не стеснять движений. В связи с данным обстоятельством спортивная одежда изготавливается из эластичных хлопчатобумажных и шерстяных тканей с высокой воздухопроницаемостью, хорошо впитывающих пот и способствующих его быс?рому испарению.
Дополнительные гигиенические средства включают гидропроцедуры, массаж, самомассаж и направлены на ускорение восстановления работоспособности. Душ оказывает температурное и механическое воздействие на организм: горячий и продолжительный душ понижает возбудимость, повышает интенсивность обменных процессов. Теплый душ действует успокаивающе. Кратковременные холодные и горячие души повышают тонус мышц и сердечно-сосудистой системы. Контрастный душ - эффективное средство восстановления работоспособности.
С методикой проведения различных видов массажа и гигиенических процедур можно ознакомиться на практических занятиях и изучая специальную литературу.
Гигиенические основы закаливания. Закаливание - важное средство профилактики негативных последствий охлаждения организма или действия высоких температур. Систематическое применение закаливающих процедур снижает число простудных заболеваний в 2-5 раз, а в отдельных случаях почти полностью исключает их. Закаливание может быть специфическим (повышается устойчивость к определенному фактору) и неспецифическим (повышается общая устойчивость к ряду факторов).
Закаливание воздухом. Воздух влияет на организм своей температурой, влажностью и скоростью движения. Дозировка воздушных ванн осуществляется или постепенным снижением температуры воздуха, или увеличением длительности процедуры при одной и той же температуре. Сигналами неблагоприятного воздействия на организм при теплых ваннах являются - резкое покраснение кожи и обильное потоотделение, при прохладных и холодных - появление "гусиной кожи" и озноб. В этих случаях воздушная ванна прекращается. Холодные ванны могут принимать лишь хорошо закаленные люди и только после врачебного обследования.
Закаливание солнцем. Солнечные ванны. Каждый вид солнечных лучей оказывает специфическое действие на организм. Световые лучи усиливают протекание биохимических процессов в организме, повышают его иммунобиологическую реактивность. Инфракрасные лучи оказывают тепловое воздействие, ультрафиолетовые имеют бактерицидные свойства, под их влиянием образуется пигмент меланин, в результате чего кожа приобретает смуглый цвет - загар, предохраняющий организм от избыточной солнечной радиации и ожогов. Ультрафиолетовые лучи необходимы для синтеза в организме витамина Д, без которого нарушается рост и развитие костей, нормальная де???љность нервной и мышечной систем. Ультрафиолетовые лучи в малых дозах возбуждают, а в больших - угнетают ЦНС, могут привести к ожогу. Если после приема солнечных ванн вы бодры и жизнерадостны, у вас хороший аппетит, крепкий, спокойный сон, значит, они пошли вам на пользу. Если вы ????ови?есь раздражительным, вялым, плохо спите, пропал аппетит, значит, нагрузка была велика и нужно на несколько дней исключить пребывание на солнце, а в дальнейшем сократить продолжительность солнечных ванн.
Закаливание водой - мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом, так как ее теплоемкость и теплопроводность во много раз больше, чем воздуха.
Обтирание - начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, руки, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. Обливание - следующий этап закаливания. Душ - еще более эффективная водная процедура.
Для закаливания рекомендуется наряду с общими применять и местные водные процедуры. Наиболее распространенные из них - обмывание стоп и полоскание горла холодной водой, так как при э?ом закаливаются максимально уязвимые для охлаждения части организма. Обмывание стоп проводится в течение всего года перед сном водой с температурой вначале 26-280С, а затем снижая ее до 12-150С. После обмывания стопы тщательно растирают до покраснения. Полоскание горла проводится каждый день утром и вечером. Вначале используется вода с температурой 23-250С, постепенно каждую неделю она снижается на 1-20С и доводится до 5-100С.
ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ АНАЛИЗА СТАТИСТИЧЕСКИХ ДАННЫХ ИССЛЕДОВАНИЯ
На формирование здоровья студенческой молодежи в процессе обучения влияет множество факторов, которые условно можно разделить на две группы. Первая группа - это объективные факторы, непосредственно связанные с учебным процессом (продолжительность учебного дня, учебная нагрузка, обусловленная расписанием, перерывы между занятиями, состояние учебных аудиторий и т.д.). Вторая группа факторов - субъективные, личностные характеристики (режим питания, двигательная активность, организация досуга, наличие или отсутствие вредных привычек и т.д.). В реальных условиях обучения и быта именно вторая группа факторов, характеризующая образ жизни студентов, в большей степени влияет на здоровье. Социологические исследования показали, что большинство студентов университета считают себя скорее здоровыми: 64% Оценки собственного здоровья молодыми людьми показывают, что в большинстве своем они скорее не думают о своем здоровье, чем действительно обладают им.
Этот момент находит подтверждение в том обстоятельстве, что почти половина студентов признаются в том, что они не обладают какой-либо информацией о своем здоровье. Самооценка здоровья может служить важным индикатором состояния и динамики здоровья студентов в дополнение к объективным медицинским исследованиям. С другой стороны, самооценка здоровья отражает субъективную характеристику человека, его удовлетворенность условиями жизни, определенный качественный результат социальной политики. Именно в последнее время в нашей стране все большее распространение приобретают различные социальные программы, направленные на укрепление и сохранение здоровья, формирование здорового образа жизни.
Молодежь должна быть более здоровой и лучше подготовленной к тому, чтобы выполнять свои обязанности в обществе. Необходимо учитывать, что в подростковом возрасте закладывается отношение к питанию, физкультуре, курению, формируется образ жизни, сексуальное поведение и одновременно проявляются факторы риска хронических заболеваний старшего возраста. Резко изменяется структура угроз здоровью, включающих алкоголь и наркотики, правонарушения, групповое насилие и нежелательную беременность.
В данном социологическом исследовании предусмотрен метод обработки эмпирических данных с использованием программы MS Office Exсel и SPSS.
Исследование проводилось в ФГБОУ ВО «Нижневартовском государственном университете», на естественно-географическом факультете в период 2015-2016 года. Количество опрошенных составило 80 студентов первых курсов с 4 направлений подготовки: 1. Экология и природопользование (ЭиП); 2. Безопасность жизнедеятельности (БЖ); 3. Природообустройство и водопользование (ПиВ); 4. Землеустройство и кадастры (ЗиК).
Студентам предлагалась анонимная анкета по здоровому образу жизни, на которую они отвечали. Во всех вопросах даны варианты ответов, и нужно отметить тот вариант, который наиболее близок к личному мнению (Приложение 7).
Первый вопрос, на который ответили студенты, звучал следующим образом: «Как вы оцениваете собственное здоровье?»
Рисунок 3. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Как вы оцениваете собственное здоровье?»
Рисунок 4. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Как вы оцениваете собственное здоровье?»
Рисунок 5. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Как вы оцениваете собственное здоровье?»
Рисунок 6. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Как вы оцениваете собственное здоровье?»
Проанализировав данные первого вопроса об отношении студентов к собственному здоровью мы выявили, что:
-у студентов направления подготовки Экология и природопользование наиболее популярным ответом был - скорее здоровы 45%, абсолютно здоровы 30% и скорее не здоровы 15% (Рисунок 3);
-у студентов, обучающихся на Природообустойстве и водопользовании - абсолютно здоровы 50% и скорее здоровы 35% (Рисунок 4);
-у студентов Безопасности жизнедеятельности - скорее здоровы 55% и абсолютно здоровы 25% (Рисунок 5);
-студенты Землеустройства и кадастры считают себя - абсолютно здоровы 45%, скорее здоровы 30% и скорее не здоровы 15% (Рисунок 6).
Следовательно, абсолютно здоровыми себя считают большая часть студентов из общего количества опрошенных, однако наибольшее количество наблюдалось у направления подготовки: Природообустройство и водопользование, и землеустройство и кадастры.
На вопрос: «Какие недомогания беспокоят?» мы получили следующие результаты:
Рисунок 7. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Какие недомогания беспокоят».
Рисунок 8. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Какие недомогания беспокоят».
Рисунок 9. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Какие недомогания беспокоят».
Рисунок 10. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Какие недомогания беспокоят».
По результатам вопроса: Какие недомогания беспокоят? Наиболее популярные ответы были: ЭиП ? легкие недомогания - 20% и усталость - 35% (Рисунок 7); ПиВ ? усталость - 50% и легкие недомогания - 20% (Рисунок 8); БЖ - усталость - 30% и угнетенное психологическое состояние - 30% (Рисунок 9); ЗиК - усталость - 45% (Рисунок 10). Следовательно, студентов первых курсов естественно?географического факультета беспокоят в большинстве случаев усталость, а студентов направление подготовки Безопасность и жизнедеятельности еще и угнетенное психологическое состояние (30%) (Рисунок 9). На вопрос: «Какие заболевания чаще всего беспокоят?» студенты первого курса ответили что: ЭиП наиболее часто беспокоят простудные заболевания - 45%, заболевания пищеварительной системы ? 35% и сердечно?сосудистой - 20% (Рисунок 11); у студентов ПиВ популярными ответами были простудные заболевания - 40%, заболевания пищеварительной системы ? 40% (Рисунок 12); БЖ наибольший процент оказался также у простудных заболеваний - 50% и заболевания пищеварительной системы ? 35% (Рисунок 13); ЗиК - на первом месте простудные заболевания - 45%, а на втором заболевания пищеварительной системы ? 30% (Рисунок 14). Из диаграмм видно, что студентов больше всего беспокоят простудные заболевания и проблемы с пищеварительной системой, так как студенты находятся в тесном контакте и многие не обедают во время учебы. Следовательно, происходят нарушения в обмене веществ, нарушается кислотность в желудочном соке, что приводит к образованию гастритов, язв и других пищеварительных расстройств.
Рисунок 11. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Какие заболевания чаще всего беспокоят?»
Рисунок 12. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Какие заболевания чаще всего беспокоят?»
Рисунок 13. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Какие заболевания чаще всего беспокоят?»
Рисунок 14. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Какие заболевания чаще всего беспокоят?»
Студенты естественно?географического факультета в среднем посещают врача 1 раз в полгода. Однако, наибольший процент у студентов пришелся на ответы: ЭиП - один раз, а полгода - 40% (Рисунок 15); ПиВ - не чаще одного раза в год - 45% (Рисунок 16); БЖ ? один раз, а полгода - 40% (Рисунок 17); ЗиК ? один раз, а полгода - 50% (Рисунок 18).
Рисунок 15. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Как часто посещаете врача?»
Рисунок 16. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Как часто посещаете врача?»
Рисунок 17. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Как часто посещаете врача?»
Рисунок 18. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Как часто посещаете врача?»
Проведя исследования мы выявили наиболее популярные ответы на вопрос: «Какие меры проводите для укрепления своего здоровья?». Студенты с направления подготовки Экология и природопользование ответили, что больше бывают на свежем воздухе - 21%, занимаются спортом - 16%, принимают витамины - 16%, соблюдают режим - 16%, полноценно питаются - 16% (Рисунок 19). Студенты с ПиВ для соблюдения здорового образа жизни предпочитают: заниматься спортом - 22%, принимать витамины - 19%, делать утреннюю зарядку - 17% (Рисунок 20). Первокурсники, обучающие на БЖ 24% - занимаются спортом, принимают витамины ?16% (Рисунок 21), а студенты ЗиК стараются больше бывать на свежем воздухе - 22%, занимаются спортом - 19% и соблюдают режим ?16% (Рисунок 22).
Рисунок 19. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Какие меры проводите для укрепления своего здоровья?»
Рисунок 20. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Какие меры проводите для укрепления своего здоровья?»
Рисунок 21. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Какие меры проводите для укрепления своего здоровья?»
Рисунок 22. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Какие меры проводите для укрепления своего здоровья?»
Экологи первого курса свободное время предпочитают проводить в кафе и барах - 27%, в кинотеатрах, театрах - 23%, посвящают время физической культуре и спорту - 20% (Рисунок 23). Природообустройсво и водопользование: кафе и бары - 27%, в кинотеатрах, театрах - 23%, физической культуре и спорту - 20% (Рисунок 24). Студенты с направления безопасности и жизнедеятельности в свободное время: кафе и бары - 27%, кинотеатры и театры - 18%, физическая культура и спорт - 18% (Рисунок 25). Первокурсники землеустроители свое личное время уделяют: кинотеатры и театры - 23%, отдых на природе - 19%, физическая культура и спорт - 16% (Рисунок 26).
Рисунок 23. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Где предпочитаете проводить свободное время?»
Рисунок 24. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Где предпочитаете проводить свободное время?»
Рисунок 25. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Где предпочитаете проводить свободное время?»
Рисунок 26. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Где предпочитаете проводить свободное время?»
Из данных видно, что студенты естественно?географического факультета в 90?95% случаев воспринимают физическую культуру как элемент здорового образа жизни (Рисунки 27, 28, 29, 30).
Рисунок 27. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Воспринимаете ли Вы физическую культуру как элемент здорового образа жизни?»
Рисунок 28. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Воспринимаете ли Вы физическую культуру как элемент здорового образа жизни?»
Рисунок 29. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Воспринимаете ли Вы физическую культуру как элемент здорового образа жизни?»
Рисунок 30. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Воспринимаете ли Вы физическую культуру как элемент здорового образа жизни?»
Студенты ЕГФ считают физическую культуру и спорт как один из источников искоренения вредных привычек: ЭиП - 50%; ПиВ - 65%; БЖ - 75%; ЗиК - 65% (Рисунки 31,32, 33, 34).
Рисунок 31. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Считаете ли Вы физическую культуру и спорт как один из источников искоренения вредных привычек?»
Рисунок 32. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Считаете ли Вы физическую культуру и спорт как один из источников искоренения вредных привычек?»
Рисунок 33. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Считаете ли Вы физическую культуру и спорт как один из источников искоренения вредных привычек?»
Рисунок 34. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Считаете ли Вы физическую культуру и спорт как один из источников искоренения вредных привычек?»
На вопрос: Как много времени уделяете физической культуре и спорту студенты предпочли: ЭиП - 1?2 раза в неделю - 70%; ПиВ - 3?4 раза в неделю ?40%; БЖ - 1?2 раза в неделю - 50%; ЗиК - 3?4 раза в неделю - 45% (Рисунок 35, 36, 37, 38).
Рисунок 35. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Как много времени уделяете физической культуре и спорту?»
Рисунок 36. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Как много времени уделяете физической культуре и спорту?»
Рисунок 37. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Как много времени уделяете физической культуре и спорту?»
Рисунок 38. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Как много времени уделяете физической культуре и спорту?»
Основные причины, побуждающие студентов заниматься физической культурой и спортом: ЭиП - повысить физическую подготовленность ? 40%, забота о фигуре - 30%, укрепить здоровье - 25%; ПиВ ? повысить физическую подготовленность ? 45%, забота о фигуре - 25%, укрепить здоровье - 20%; БЖ ? повысить физическую подготовленность ? 40%, забота о фигуре - 30%, укрепить здоровье - 25%; ЗиК ? забота о фигуре - 40%, укрепить здоровье - 30%, повысить физическую подготовленность ? 20% (Рисунок 39, 40, 41, 42).
Рисунок 39. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Причины, побуждающие студентов заниматься физической культурой и спортом?»
Рисунок 40. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Причины, побуждающие студентов заниматься физической культурой и спортом?»
Рисунок 41. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Причины, побуждающие студентов заниматься физической культурой и спортом?»
Рисунок 42. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Причины, побуждающие студентов заниматься физической культурой и спортом?»
По результатам исследования мы выявили что, большая часть студентов старается интересоваться информацией о здоровом образе жизни: ЭиП - 40%; ПиВ - 40%; БЖ - 45%; ЗиК - 65% (Рисунок 43, 44, 45, 46).
Рисунок 43. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Интересуетесь ли Вы информацией о здоровом образе жизни?»
Рисунок 44. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Интересуетесь ли Вы информацией о здоровом образе жизни?»
Рисунок 45. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Интересуетесь ли Вы информацией о здоровом образе жизни?»
Рисунок 46. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Интересуетесь ли Вы информацией о здоровом образе жизни?»
Основную информацию о здоровом образе жизни студенты получают: ЭиП - через интернет - 40%, телепередачи - 25%; ПиВ ? через интернет - 540%, телепередачи - 25%; БЖ ? через интернет - 45%, журналы - 25%; ЗиК ? через интернет - 60%, телепередачи - 15%, журналы ?15% (Рисунок 47, 48, 49, 50).
Рисунок 47. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Откуда получаете информацию о здоровом образе?»
Рисунок 48. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Откуда получаете информацию о здоровом образе?»
Рисунок 49. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Откуда получаете информацию о здоровом образе?»
Рисунок 50. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Откуда получаете информацию о здоровом образе?»
Очень важную составную часть здорового образа жизни составляет питание. В среднем каждый здоровый человек должен питаться 3?5 раз. Студенты университета питаются: ЭиП - 3?5 раз в день - 45%, 2 раза ? 45%; ПиВ ? 3?5 раз в день - 65%, 2 раза ? 30%; БЖ ? 3?5 раз в день - 50%, 2 раза?45%; ЗиК ? 3?5 раз в день - 65%, 2 раза ? 30% (Рисунок 51, 52, 53, 54). Следовательно, большая часть студентов старается питаться, правильно соблюдая режим.
Рисунок 51. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Сколько раз в день питаетесь?»
Рисунок 52. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Сколько раз в день питаетесь?»
Рисунок 53. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Сколько раз в день питаетесь?»
Рисунок 54. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Сколько раз в день питаетесь?»
Очень большую роль играет, где студент будет питаться во время учебных занятий. Поэтому в каждых корпусах университета важно чтобы были пункты питания: столовая, кафе. По результатам нашего исследования мы выяснили, где студенты питаются в обеденный перерыв: ЭиП - дома или общежитии - 40%, в кафе университета - 20%, в кафе города - 15%; ПиВ ? дома или общежитии - 45%, в кафе университета - 20%; БЖ - в столовой университета - 32%, дома или общежитии - 21%, в кафе университета - 26%, в кафе города - 16%; ЗиК ? в столовой университета - 30%, дома или общежитии - 25%, в кафе университета - 25% (Рисунок 55, 56, 57, 58). Следовательно, треть студентов старается питаться в столовой университета, другие же ходят обедать домой или в общежитие.
Рисунок 55. Ответы студентов направления подготовки: «Экология и природопользования» на вопрос: «Где Вы питаетесь во время учебы?»
Рисунок 56. Ответы студентов направления подготовки: «Природообустройство и водопользование» на вопрос: «Где Вы питаетесь во время учебы?»
Рисунок 57. Ответы студентов направления подготовки: «Безопасность и жизнедеятельности» на вопрос: «Где Вы питаетесь во время учебы?»
Рисунок 58. Ответы студентов направления подготовки: «Землеустройство и кадастры» на вопрос: «Где Вы питаетесь во учебы?»
Студенты географического факультета на первом в большинстве случаев курят, однако, различный на направлении подготовки: - не курят - ПиВ - не ят - 90%; - 75%; ЗиК - (Рисунок 59, 61, 62).
Рисунок 59. Ответы направления подготовки: и природопользования» на «Курите ли
Рисунок 60. Ответы направления подготовки: и водопользование» на «Курите ли
Рисунок 61. Ответы направления подготовки: и жизнедеятельности» на «Курите ли
Рисунок 62. Ответы направления подготовки: и кадастры» на «Курите ли
По нашим на вопрос: раз в год мы получили результаты:
? ЭиП - 1 в год - 55%, раза - 35
? ПиВ ? 1 раз в - 35%, 2?3 - 20 %, болеют - 45%;
? ? 1 раз в год - 2?3 раза - %, не - 20%;
? ЗиК ? 1 в год - 50%, раза - 35 %.
Следовательно, диаграмм видно, большинство студентов 1?2 раза в (Рисунок 63, 65, 66).
Рисунок 63. Ответы направления подготовки: и природопользования» на «Сколько раз в болеете?»
Рисунок 64. Ответы направления подготовки: и водопользование» на «Сколько раз в болеете?»
Рисунок 65. Ответы направления подготовки: и жизнедеятельности» на «Сколько раз в болеете?»
Рисунок 66. Ответы направления подготовки: и кадастры» на «Сколько раз в болеете?»
ГЛАВА 3. МЕТОДИЧЕСКИЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ
Следующей нашей работы создать методические для студентов здоровому образу - это лекционные и занятия для Нижневартовского государственного университета. При данных занятий хотим повысить студентов по к самому себе, правильно он здоровый образ жизни. Данные включают в себя 2 и 2 практических занятия.
Тема : Пути формирования образа жизни
Вид занятия:
Цели и задачи :
Цель: Понятие образа жизни в среде
Задачи:
общую характеристику и здорового образа жизни.
исторический аспект образа жизни студентов.
основные факторы здорового образа в студенческой среде.
осознанное понимание и следования здоровому жизни в студенческие годы.
Ведущие темы: здоровый жизни, вредные учебный процесс, нагрузка.
Оборудование:
образ жизнь здоровье студент
|
Этапы занятия |
Время |
Содержание материала |
Формы обучения |
Обратная и измерители |
|
|
Организационный |
5 |
Приветствие Проверка списку студентов Знакомство с занятия |
Фронтальная |
Приветствуют Записывают занятия |
|
|
Основная |
75 мин |
1. Понятие и здорового образа Несмотря на ценность, придаваемую понятие “здоровье” с пор не конкретного научного определения. И в время существуют подходы к его определению. При большинство авторов: медиков, психологов (Ю.А. Александровский, В.Х. Василенко, В.П. Казначеев, В.В. Николаева, В.М. Воробьев, в отношении этого согласны друг с лишь в одном, сейчас отсутствует общепринятое, научно понятие “здоровье индивида”. Самое из определений -- определение Алкмеона, своих сторонников до сегодняшнего "Здоровье есть противоположно направленных сил". Согласно психиатры рассматривают как способность "естественный врожденный человеческого призвания". З.Фрейд что психологически человек -- это кто способен принцип удовольствия с реальности. По здоровым может человек, ассимилировавший своего бессознательного и от захвата архетипом. С точки В. Райха, и психосоматические нарушения как следствие биологической энергии. Следовательно, состояние характеризуется протеканием энергии. Здоровье - благо и бесценное не только человека, но и общества, это социальная ценность. С стороны, здоровье из основных выполнения человеком биологических и социальных деятельности в материальной и сферах, творческой с другой стороны, сознательного, деятельного индивида к укреплению здоровья невозможно свой потенциал. Здоровье, сохраняемое и укрепляемое человеком, обеспечивает долгую и активную жизнь. Таким поведение человека зависит от а здоровье - от которое является определенного образа жизни. Существуют подходы к определению “образ жизни”. Так, авторов полагают, образ жизни - биосоциальная категория, тип жизнедеятельности в и материальной сферах человека. Это охватывает всевозможные жизнедеятельности человека: быт, досуг, удовлетворения материальных и потребностей, мировоззрение, нормы и правила людей и т.д. "Образ - это устойчивая, система отношений с природой и социальной представлений о нравственных и ценностях, намерений, стереотипов поведения, основе адаптации к законам и традициям общества". (Колбанов Согласно Ю. П. Лисицыну, жизни - определенный, обусловленный тип, жизнедеятельности или способ деятельности в и нематериальной (духовной) жизнедеятельности людей”. Ю. П. Лисицын, Н. В. Полунина, Е. Н. Савельева и др. предлагают составные части образа жизни, производственная, общественно- нетрудовая, медицинская активность. Как ряд авторов, в здорового образа и сохранении здоровья большое значение творчество, пронизывающее жизненные процессы и влияя на них. Итак, во многом от образа однако, говоря о образе жизни, в очередь имеют в отсутствие вредных привычек. Это, необходимое, но не достаточное условие. Главное в образе жизни -- активное творение включая все компоненты. Таким понятие здорового жизни гораздо чем отсутствие привычек, режим и отдыха, система различные закаливающие и упражнения; в него входит система к себе, к другому к жизни в целом, а осмысленность бытия, цели и ценности и т.д. Здоровый жизни (ЗОЖ) наиболее действенным укрепления и сохранения и подготовки к активной студенческой молодежи. Вместе с приобщение студентов к - сложная гигиено-педагогическая оптимальные пути которой пока не определены в мере. Это тем, что мероприятия, как не предусматривают и личный опыт по устройству образа жизни. Современная официальная образовательная целью воспитания и ставят подготовку личности к жизни в отношениях. Каждый школы обязан в конкурентной борьбе и занять место в иерархии. Воспитание студентов на образ жизни, подготовленность к сохранению формируются на ценностно-смысловой, общекультурной, информационной, коммуникативной, личностной образовательных компетенций. Под ЗОЖ понимают спектр деятельности -- просветительских и выездных до использования -- деятельности, направленной то, чтобы молодежь ответственнее к своему здоровью и необходимой информацией его сохранения и укрепления. Как при пропаганде образа жизни различные методы устной, печатной, до комбинированной при которой одновременное воздействие слуховые и зрительные анализаторы. 2. Исторический изучения образа студентов Первые оценить состояние студентов были в конце XIX - XX веков. Так, в веке Ф.Ф. Эрисман, А.В. Мольков впервые занялись состояния здоровья В 1875 г. Э.К. Розенталь проводить работу повышению внимания гигиены в учебных По данным Д.И. Кича, в исследованиях проблем коллективов в советский выделяют три этапа. Первый к 20-30-м годам столетия и характеризуется методических и организационных для исследования. Получен данных о санитарно-бытовых проживания студентов и определенные санитарно-оздоровительные мероприятия. В второго этапа годы XX проводились исследования, на установление физического развития бюджета их времени. Большинство посвященных социально-гигиеническим образа жизни, питания, заболеваемости приходятся на - первую половину годов XX (третий этап). Были методические основы студенческих коллективов и предложения по организации учебного оптимизации условий и быта студентов. С 90-х годов четвертый этап в данном направлении, продолжается по время. Возрастает работ, посвященных студентов различных обучения. Большее получает гигиеническая диагностика с использованием методов исследования. 3. Основные формирования здорового жизни в студенческой На формирование студенческой молодежи в обучения влияет факторов, которые можно разделить две группы. Первая - это объективные непосредственно связанные с процессом (продолжительность дня, учебная обусловленная расписанием, между занятиями, учебных аудиторий и т.д.). Вторая факторов - субъективные, характеристики (режим двигательная активность, досуга, наличие отсутствие вредных и т.д.). В реальных обучения и быта вторая группа характеризующая образ студентов, в большей влияет на здоровье. К составляющим факторам здорового образа у студентов, по Лисицина, относят: труда и отдыха; сна; режим организацию двигательной выполнение требований гигиены, закаливания; вредных привычек; межличностного общения; регуляцию организма, самочувствие: способность действительно значимые, жизненные цели и к ним, оптимизм; самочувствие: способность узнавать и использовать информацию для действий в новых эмоциональное самочувствие: умение справляться с эмоциями, культуру поведения. Рассмотрим подробно некоторые здорового образа жизни. Режим дня. Одним важнейших факторов здорового образа является соблюдение режима дня, устанавливает для определенный порядок в течение суток. Установление дня позволяет установить рамки поведения. Психологи устанавливать студентам дня, ибо выполнение хотя в течение нескольких заранее продуманного и составленного распорядка поможет студенту у себя динамический стереотип. Его основа -- в коре больших определенной последовательности возбуждения и торможения, для эффективной деятельности. Организация режима дня проводиться с учетом работы конкретного учебного заведения занятии), оптимального имеющихся условий, своих индивидуальных в том числе и биоритмов. Важно следующий распорядок Вставать ежедневно в и то же заниматься регулярно гимнастикой, есть в часы, чередовать труд с физическими соблюдать правила гигиены, следить чистотой тела, обуви, работать и в хорошо проветриваемом ложиться спать в и то же время. Режим питания. Важной здорового образа является рациональное питание. Когда о идет речь, помнить о двух законах, нарушение опасно для здоровья. Первый - равновесие получаемой и энергии. Если получает энергии чем расходует, есть если получаем пищи чем это для нормального человека, для и хорошего самочувствия, - полнеем. Сейчас трети нашей включая детей, лишний вес. А одна - избыточное что в итоге к атеросклерозу, ишемической сердца, гипертонии, диабету, целому других недугов. Второй - питание должно разнообразным и обеспечивать в белках, жирах, витаминах, минеральных пищевых волокнах. Многие этих веществ поскольку не в организме, а поступают с пищей. Отсутствие бы одного них, например, С, приводит к и даже смерти. Витамины В мы получаем образом с хлебом муки грубого а источником витамина А и жирорастворимых витаминов молочная продукция, жир, печень. Рациональное обеспечивает правильный и формирование организма, сохранению здоровья, работоспособности и продлению жизни. Двигательная активность. Оптимальный режим - важнейшее здорового образа жизни. Его составляют систематические физическими упражнениями и эффективно решающие укрепления здоровья и физических способностей сохранения здоровья и навыков, усиления неблагоприятных возрастных изменений. При физическая культура и выступают как средство воспитания. Полезно по лестнице, пользуясь лифтом. По американских врачей ступенька дарит 4 секунды жизни. 70 сжигают 28 калорий. Некоторые и японские ученые что взрослый должен в день минимум 10-15 тыс. шагов. Научно-исследовательский физической культуры следующие нормы объема двигательной -учащихся ПТУ и учебных заведений - - 14 часов; - - 10 - 14 часов. Закаливание. Для оздоровления и профилактики необходимо тренировать и в первую очередь ценное качество - в сочетании с закаливанием и компонентами здорового жизни, что растущему организму щит против болезней. В России издавна было массовым. Примером служить деревенские с парными и снежными ваннами. Однако в дни большинство ничего не для закаливания самих себя, и своих детей. Более многие родители опасения простудить уже с первых месяцев его начинают заниматься защитой от укутывают его, форточки и т.д. Такая о детях не условий для адаптации к меняющейся среды. Напротив, содействует ослаблению здоровья, что к возникновению простудных заболеваний. Поэтому поиска и разработки методов закаливания одной из важнейших. Психологическая саморегуляция. Кому хочется иметь настроение? Если в хорошем настроении, становится добрее, и красивее. Любое у него спорится, уходят тревоги и кажется, что ничего невозможного. Изменяется его лица, в появляется особая приятнее звучит движения приобретают плавность. К такому невольно тянутся люди. Но меняется, если плохое. Словно туча окружает человека. Он ничего не но уже ожидать неприятностей. Будто некая отрицательная она передается вызывает тревогу, раздражение. Вспоминаются досадные мелочи, работоспособность резко теряется интерес к все становится неприятным, безысходным. Наше определяется в первую эмоциями и связанными с чувствами. Эмоции - первичные, простейшие реакции на раздражители. Они быть положительными отрицательными, сильными слабыми, нарастать наоборот, снижаться. Иное чувства. Это человеческие качества, наши личностные переживания. Очень что в отличие эмоций чувства не спонтанно, а сознанием, подчиняются психике. Но имеет не психическую, но и основу, управляется гормональным аппаратом. Продукция гормонов в первую подчинена психике. Именно являющаяся продуктом мозга, выступает в главного судьи и распределителя. Профилактика привычек. Конечно, студент знает, губительное воздействие организм оказывает табака и спиртных напитков. Тем менее, практика и употребления спиртных довольно широко в студенческой среде. Поэтому студентов к курению и важно при их образа жизни. Декларируемое к курению в студенческой вполне укладывается в нормативной модели, которой курение вредной привычкой, для здоровья. Очень люди начинают оздоровление с отказа курения, которое одной из опасных привычек человека. Недаром считают, что с непосредственно связаны серьезные болезни сосудов, легких. Курение только подтачивает но и забирает в самом прямом смысле. Как специалисты, через минут после одной только мускульная сила на 15%, знают это опыту и потому, правило, не курят. Отнюдь стимулирует курение и деятельность. Наоборот, показал, что из-за курения восприятие учебного материала. Курильщик не все вещества, находящиеся в дыме, - около достается тем, находится рядом с ними. Следующая задача - преодоление и алкоголизма. Установлено, алкоголизм действует на все и органы человека. Изменение возникающее даже эпизодическом приеме (возбуждение, утрата влияний, подавленность и обуславливает частоту совершаемых в состоянии опьянения. Особенно влияние алкоголизм на печень: длительном систематическом алкоголем происходит алкогольного цирроза печени. Алкоголизм - из частых заболевания поджелудочной (панкреатита, сахарного диабета). Кроме необходимо учитывать объективный фактор на здоровье - наследственность. Это всем организмам повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности развития, способность передавать от одного поколения к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей. Еще одним важным элементом здорового образа жизни является личная гигиена. Личная гигиена включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается четкий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя Потребность во сне у разных людей неодинакова. В среднем эта норма составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности. Культура сексуального поведения Сексуальное поведение - один из аспектов социального поведения человека. Культура формирует эротический ритуал ухаживания и сексуальной техники. Регламентируя наиболее важные аспекты сексуального поведения, культура оставляет место для индивидуальных или ситуативных вариаций, содержание которых может существенно варьироваться. Социокультурные сдвиги влияют на сексуальное поведение, ритм сексуальной активности, ее интенсивность и социальные формы. Молодежь раньше начинает половую жизнь, добрачные связи стали допустимы для обоих полов при наличии и отсутствии любви. Либерализация половой морали, частая смена партнеров, в сочетании с низкой сексуальной культурой порождают ряд серьезных последствий -- аборты, распространение венерических заболеваний, СПИД, растет число разводов. Жить только для себя - это значит гнаться за все новыми удовольствиями. Секс становится развлечением, рассматривается как сфера индивидуального самоутверждения. Девушка ищет поклонников ради социального престижа. Юноша сближается с девушкой не потому, что ему этого хочется, а потому, что «так принято». Таким образом, увеличилась возможность личности самой выбирать наиболее подходящий ей стиль сексуального поведения. Но чем меньше внешних запретов, тем важнее индивидуальный самоконтроль и выше ответственность за свои решения, тем выше значение морального выбора. 17-25 лет - это возраст максимальной активности половых гормонов. «Бомбардировка» ими мозговых эмоциональных зон вызывает бурное проявление эмоций любви, которые требуют соответствующего волевого и этического поведения, заставляют молодых людей быть более активными и целеустремленными. Однако сексуальные эмоции управляемы, и с помощью волевых усилий их можно, если они чрезмерны, переключить на другой вид активности -- интеллектуальную, физическую, эстетическую. Необходимой предпосылкой гармонизации сексуального стиля является здоровый образ жизни, с его двигательной активностью, регулярными физическими нагрузками и т.д. Активная сексуальная жизнь требует соблюдать здоровый образ жизни. Сексуальная удовлетворенность повышает самоуважение и самооценку. Высокая самооценка и уверенность в собственной привлекательности чрезвычайно важны для молодых людей. Сексуальная удовлетворенность у молодых людей положительно коррелирует с удовлетворенностью другими (интеллектуальными, спортивными, эстетическими и др.) увлечениями, общительностью, жизнерадостностью, и этим способствует их общекультурному развитию. Поскольку основные факторы, определяющие состояние здоровья студентов, связанны с образом жизни, для того чтобы снизить распространенность негативных факторов риска, необходимо формировать и поддерживать стремление студентов к позитивным изменениям в образе жизни через обеспечение их достоверными медико-гигиеническими знаниями, создавать соответствующие мотивации и отношение к здоровью, вырабатывать умения и навыки здорового образа жизни и предупреждения заболеваний. Важная роль в обеспечении ЗОЖ должна принадлежать и созданию системы студенческого самооздоровления. Самооздоровление студентов нужно понимать как систему оздоровительных немедикаментозных мероприятий, осуществляемых силами самих студентов, способствующих укреплению здоровья и физической реабилитации ослабленных студентов, предрасположенных к заболеваниям или подверженных им (при типичных заболеваниях студентов и преморбидных состояниях). Эти мероприятия не подменяют усилий врачей, направленных на оздоровление студентов, а предваряют или дополняют их. Многие факторы играют важную роль в обеспечении здоровья студенческой молодежи, но в разной степени. Проблема состоит в том, чтобы активизировать, простимулировать положительное влияние факторов, которые укрепляют здоровье, и нейтрализовать влияние тех факторов, которые его ухудшают. Самооздоровление должно проводиться под руководством или наблюдением преподавателей или лечебного персонала студенческих поликлиник, курирующих студентов. Оно предполагает: изучение студентами (по литературным источникам) возможных причин наследственных или приобретенных заболеваний и факторов, способствующих их развитию, определение профилактических мероприятий, технологии физической реабилитации, освоение и практическую реализацию оздоровительных мероприятий в процессе своей жизнедеятельности в годы учебы в вузе. ... |
Подобные документы
Ценность здорового образа жизни, его биологические и социальные принципы. Воспитание здорового образа жизни (ЗОЖ) студентов, его составные элементы. Режим дня как фактор ЗОЖ студента. Значение пропаганды гигиенических знаний для здорового образа жизни.
контрольная работа [27,9 K], добавлен 12.10.2009Налаживание рационального образа жизни студентов. Здоровый образ жизни - плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, личная гигиена, закаливание, рациональное питание. Первая помощь при отморожении и травмах.
реферат [34,8 K], добавлен 26.03.2009Основные критерии здоровья. Описание функциональных резервов организма. Главные составляющие здорового образа жизни студента: режим труда и отдыха, профилактика вредных привычек, двигательная активность (физические упражнения на воздухе), закаливание.
реферат [35,2 K], добавлен 29.11.2010Образ жизни, представляющий повышенный риск здоровью. Молодежная программа по формированию здорового образа жизни в России. Организация работы муниципального штаба. Модель формирования здорового образа жизни у детей и молодежи в Красноярском крае.
дипломная работа [591,5 K], добавлен 11.05.2015Понятие здорового образа жизни. Проблемы формирования здоровья и здорового образа жизни. Формирование положительного отношения к здоровому образу жизни человека. Роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни и укреплении здоровья.
реферат [38,0 K], добавлен 14.11.2014Характеристика основных видов здоровья. Позитивное влияние рационального режима труда и отдыха, физических нагрузок, правильного рациона питания на организм человека. Исследование стоимости здорового образа жизни и ее сопоставление с бюджетом студента.
курсовая работа [45,0 K], добавлен 27.03.2012Обобщение основных факторов, пагубно влияющих на здоровье человека: курение, алкоголизм, наркомания, СПИД. Элементы здорового образа жизни: профилактика пагубных привычек, полноценное питание, свежий воздух, рациональный режим, двигательная активность.
презентация [3,5 M], добавлен 28.04.2011Анализ процесса формирования здорового стиля жизни личности в составе культуры здоровья нации. Понятие здорового образа жизни и его основных составляющих. Ведущие направления борьбы с вредными привычками и профилактики зависимостей среди населения.
курсовая работа [2,2 M], добавлен 23.01.2016Понятие и содержание здорового образа жизни, его структура и элементный состав: рациональное питание, физическая активность, общая гигиена организма, закаливание и отказ от вредных привычек. Определение эффективности соблюдения данных принципов.
контрольная работа [15,2 K], добавлен 09.11.2010Понятие и содержание, пути и методы формирования здорового образа жизни, его значение в сохранении активности и здоровья человека на современном этапе. 10 приоритетных норм здорового образа жизни на сегодня, методы и инструменты их пропагандирования.
контрольная работа [17,7 K], добавлен 06.12.2010Основные факторы, влияющие на здоровье человека. Основные негативы образа жизни студентов. Показатели устойчивости к влиянию окружающей среды. Примерный суточный бюджет времени учебного дня студента. Организация режима сна, питания и физических нагрузок.
презентация [13,3 M], добавлен 04.12.2015Здоровый образ жизни как социально-педагогическое явление. Условия, необходимые для формирования здорового образа жизни у детей. Социально-педагогическая деятельность по формированию здорового образа жизни у подростков и профилактике наркомании.
курсовая работа [440,0 K], добавлен 10.11.2013Понятие здоровья и здорового образа жизни, характеристика его составляющих: требования к правильному питанию, признаки психического здоровья, виды закаливания, режим труда и отдыха, необходимость физической активности и отказа от вредных привычек.
презентация [1,7 M], добавлен 22.06.2015Факторы, влияющие на формирование основ здорового образа жизни. Двигательная активность и здоровье. Резервные возможности организма. Ритмичный режим труда и отдыха. Основные показатели функционального состояния центральной нервной системы человека.
контрольная работа [23,5 K], добавлен 01.09.2013Пропаганда здорового образа жизни как социально-педагогическая задача. Проекты Министерства спорта России. Программа по оздоровлению и пропаганде здорового образа жизни в СПБПУ. Поддержка Министерством здравоохранения социального проекта "Все равно?!"
курсовая работа [155,4 K], добавлен 22.03.2015Понятия здорового образа жизни: технологии, функции, принципы, классификация; компоненты и признаки здоровья. Основные направления работы педагога по формированию и сохранению здоровья подростков с учетом возрастных особенностей физиологии и психологии.
курсовая работа [236,5 K], добавлен 11.11.2012Основные принципы здорового образа жизни, закономерности рационального питания. Позитивный настрой и необходимость нахождения работы по душе, активные занятия спортом как одни из главных факторов, определяющих повышение уровня жизни и улучшение здоровья.
презентация [2,4 M], добавлен 22.05.2010Характеристика здорового образа жизни как системы разумного поведения человека фундаменте нравственно-религиозных и национальных традициях. История здорового образа жизни в России и основные правила его реализации. Основные правила здорового питания.
презентация [1,0 M], добавлен 25.10.2011Начальное формирование основ здорового образа жизни у детей раннего дошкольного возраста. Воспитание привычки ребенка к аккуратности и чистоте. Сформированность гигиенической культуры. Воспитание у детей созидательного отношения к своему здоровью.
презентация [9,8 M], добавлен 28.05.2014Важность зарядки, занятий спортом и здорового питания. Осознанные мысли о здоровом образе жизни. Ответственность за здоровье своих будущих детей. Программа по подготовке к беременности и рождению малыша. Производственные факторы, вредные для здоровья.
контрольная работа [13,4 K], добавлен 12.09.2014
