Сущность самопознания

Существуют пять путей развития самоорганизации:

* Понимание и приятие самого себя.

Чтобы справиться со стрессом, вам необходимо:

* понимать свои нужды и побуждения;

* знать свои приоритеты и ценности;

* оценить самого себя и свои возможности;

* определить, что является причиной стресса.

Необходимо быть честным по отношению к самому себе и знать, откуда исходят наши запросы. В реальной жизни вы сами будете предъявлять себе гораздо более высокие требования, чем другие люди. Зачастую мы ставим себе абсолютно иррациональную планку, "взять" которую заведомо невозможно: быть прекрасным руководителем и отличным партнером, никогда не делать ошибок, готовить замечательные документы и т.д.

Стремление всегда быть безупречным заканчивается истощением физических и духовных сил. Желание быть для всех людей сразу всем в условиях стресса часто только вредит, и мы становимся настолько поглощены тем, чем занимаемся, что не остается времени оглянуться ни на самих себя, ни на всех остальных. Определите -- для себя и для других -- свои ценности и приоритеты. Если вы не скажете о них людям, то они не поймут, в чем проблема. Абсолютно нормально думать, что пойти на спортивный праздник к собственному ребенку -- гораздо важнее собрания на работе, даже если на нем будет присутствовать генеральный директор. Но не все думают точно так же, и не нужно предполагать, что что-то может при этом измениться. Если вы расскажете о своих приоритетах и ценностях, вы имеете больше шансов быть понятым. Аналогично: вам, например, нужно поработать в выходной день (правда, не злоупотребляйте этим, потому что уровень стресса может при этом заметно возрасти). В этом тоже нет ничего противоестественного. Объясните домашним причины такого решения и важность работы, и они наверняка вас поймут. Разберитесь с самим собой. Переживая стресс, не оглядывайтесь машинально и не ищите, на кого бы свалить вину. Загляните сначала внутрь себя - что происходит там? Может, вы слишком серьезно ко всему относитесь, или ищете причину стресса в чем- то другом, нежели в реальной проблеме? Приносите ли вы домой неприятности, с которыми сталкиваетесь на работе, или наоборот?

Преодолеть стресс - означает понять самого себя. Это значит иметь дело не только с окружающим вас миром, но и со своим внутренним.

* Проблемой необходимо заниматься.

Переживая стресс, первое, что нужно постараться сделать - избавиться от его причины. Но не стоит забывать, что симптом не всегда то же самое, что и проблема. Например, если вы ощущаете чрезмерную нагрузку на работе, причина этого может быть не в том, что нагрузка действительно велика, а в том, что по какому-то аспекту работы вас просто плохо обучили или проинструктировали. Вы должны заниматься проблемой, а не симптомом, потому что если заниматься симптомом, то реальная проблема никогда не исчезнет и рано или поздно все равно проявится. Если вы можете определить проблему, сделайте это. Если не можете -- примите ее как данность и двигайтесь дальше. Бессмысленно волноваться или расстраиваться из-за вещей, изменить которые вы не в силах.

* Самовоспитание.

Относитесь к своему телу, как к автомобилю. Стресс же при этом выполняет роль воздушной заслонки: небольшая заслонка полезна и "заводит" ваше тело, как стартер. Но если она выходит из строя в течение дня, то "сажает" двигатель и повышает потребление горючего. Если вы заметите, что с машиной что-то не в порядке -- двигатель дымит или дает искру, -- то не станете выжимать акселератор до упора. Скорее всего вы замедлите ход, и, возможно, поставите машину в гараж для техосмотра. Если вы "гоните" самого себя, то ваши умственные, эмоциональные и телесные двигатели очень скоро перегреются. Первый шаг здесь -- поднимите себя в своих собственных глазах; второй - позаботьтесь о своем теле.

* Выражение эмоций.

Когда мы переживаем состояние стресса, то одними из самых распространенных реакций при этом становятся отказ от помощи, замкнутость и чувство одиночества. В такие моменты нам больше всего требуется поддержка -- семьи и друзей. Бывает, что мы скрываем свои чувства, думая, что не стоит проявлять их на работе, боимся, что люди не захотят нас слушать, не показываем своих ощущений, опасаясь, что нас уличат в некомпетентности. Конечно, пока наши ощущения заперты внутри нас, никто не сможет нам помочь; возможно, это будет трудно сделать даже нам самим. Чтобы быть здоровыми и энергичными, мы должны поддерживать в себе положительные эмоции, не давая отрицательным шанса взять верх. Для этого нужно выражать их, когда это уместно.

Начните с того, что:

* на работе и дома соберите вокруг себя круг людей, с которыми вы сможете откровенно делиться своими чувствами и которые при случае могут дать вам разумный совет;

* регулярно общайтесь со своим менеджером, коллегами и

группой;

* говорите людям о своих ощущениях по тому или иному поводу. Необязательно пускать слезу и в гневе выбегать из комнаты -- достаточно сказать: "Меня это очень сердит". Так вы дадите человеку понять, что вы чувствуете, не повышая на него голоса;

* относитесь к эмоциям как к нормальному явлению --они есть у всех;

* поделитесь своими ощущениями с кем-то, кому вы доверяете.

* Активное отвлечение.

Приходя с работы домой, мы ничего не можем поделать с неприятностями на работе, а на работе -- с неприятностями дома.

Всему свое время, поэтому постарайтесь заняться чем-нибудь, что

поможет вам отвлечься.

В качестве примера можно предложить следующее:

* почитайте интересную, увлекательную книгу;

* разомнитесь (неплохо сыграть в любую командную игру, где вы будете вынуждены на ней сосредоточиться);

* сходите в кино или театр;

* пообщайтесь с друзьями;

* займитесь своим хобби.

Памятка: Как избежать стресса

* Задайте себе вопрос: "Что самое худшее, что может произойти?"

* Смотрите на вещи в перспективе.

* Выдерживайте баланс "дом -- работа".

* Не будьте педантом.

* Осознайте, что чувство вины -- "бесполезная" эмоция.

* Забудьте о том, что было в прошлом.

* Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне.

* Определите пять положительных вещей, которые происходят или происходили с вами каждый день.

* Работа - на работе, дом - дома.

* Ведите здоровый образ жизни - занимайтесь физическими упражнениями, правильно питайтесь и оставляйте на неделе время, чтобы заняться собой.

Заключение

Отношения между руководителем и неформальным лидером организации во многом определяют не только сегодняшний день, но и, в значительной степени, ее будущее. Такие ресурсы самоорганизации, как взаимопонимание, доверие, приверженность, мобилизационная готовность менеджеров и их подчиненных, в значительной степени основываются на эффективном соотношении формальных и неформальных приоритетов. В отечественных условиях это имеет особое значение, поскольку наш менталитет изначально высоко, вплоть до культа, поднимает формального руководителя и допускает подозрительность к неформальному лидеру.

Талантливый руководитель завоевывает неформальное лидерство в возглавляемой им организации. Но, так происходит далеко не всегда, в том числе и потому, что желательность такого совмещения конструктивно воспринимается не всеми. Встречается мнение, что оно разрушает конкурентную среду, приводит к «вымыванию» перспективного ресурса менеджеров. Между тем, противостояние формальных и неформальных лидеров в организации представляет собой одну из самых потенциально кризисных и ресурсно-расточительных проблем.

Решение данной проблемы лежит в плоскости формирования, освоения и применения менеджерами современных типов лидерства, широко и разнообразно развивающих потенциал человеческих ресурсов организации путем последовательного делегирования полномочий. Это позволяет не только формировать и подготавливать ресурс и резерв менеджеров, но и существенным образом оптимизировать отношения между формальными и неформальными лидерами организации.

самопознание лидерство менеджмент

Список литературы

1. Андреев, В. И. Педагогика творческого саморазвития / В. И. Андреев. - Казань: Изд-во Казанского ун-та, 2008. - 315 с.

2. Андреева, Т. В. Биографический метод в исследовании творческого становления личности: теоретические и прикладные вопросы психологии / Т. В. Андреева. - Вып. 2. Ч. 2. - СПб., 2006.

3. Андреева, Т. В. Социально-психологические факторы формирования направленности личности в процессе творческого становления (на примере архитекторов): дис. канд. психол. наук / Т. В. Андреева. - Л., 1989.

4. Грановская, Р. М. Творчество и преодоление стереотипов / Р. М. Грановская, Ю. С. Крижанская. - СПб., 2004.

5. Деркач, А. А. Психология: учебник / под ред. А. А. Деркача. - М.: Изд-во РАГС, 2006.

6. Захарова, Л. Н. Личностные особенности, стили поведения и типы, профессионально самоидентификации студентов педагогического вуза / Л. Н. Захарова // Вопросы психологии. - 2008. - № 2. - С. 24.

7. Колесникова, М.В. Социальная активность в педагогическом контексте / М. В. Колесникова // Инновационные процессы в теории и практике современного образования: материалы научно-практ. конф. - Омск: ОмГПУ, 2005. - С. 37-39.

8. Мухина, В. С. Возрастная психология: феноменология развития, детство, отрочество: учебник. - 7-е изд., стереотип. - М. : Издат. центр «Академия», 2002. - 456 с.

9. Психологический словарь / Под ред. В.П. Зинченко, Б.Г. Мещерякова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: ООО «Издательство Астрель»: ООО «Издательство АСТ»: ООО «Транзиткнига», 2004.

10. Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. - СПб.: Питер, 2012.

Размещено на Allbest.ru