Не вполне оправдали себя применяемые изолированно "бег от инфаркта", упражнения по Амосову и многие иные техники, делающие упор исключительно на физические упражнения. Причина таких неудач - в отсутствии комплексного подхода к влиянию на процесс старения [11].

В принципе, физические упражнения совершенно необходимы для нормального самочувствия человека, поэтому на Западе они составляют главную основу "Индустрии здоровья" и действительно выполняют свою задачу - "прибавить жизнь к годам". Фактически, однако, речь идет о влиянии на физиологический возраст [14].

Наиболее доступным видом физической нагрузки является ходьба: занятия нужно начинать с небольших дистанций, предварительно выполнив комплекс согревающих упражнений, темп ходьбы должен быть умеренным и при этом важно правильно дышать. Дыхание должно быть спокойным, размеренным, но при этом с как можно более глубоким вдохом, частота сердечных сокращений не должна превышать 110-130 ударов в минуту. Кроме ходьбы возможны и такие виды тренировок, как подъем и спуск по лестнице, теннис, туризм, плавание, велосипед, танцы, но перед тем, как начать тренироваться, необходимо проконсультироваться с врачом и получить индивидуальные рекомендации. Для укрепления тела и стройной осанки можно порекомендовать метод, основанный на методике психического моделирования: выходя на улицу на прогулку или по каким-то другим причинам, вы выпрямляете спину, поднимаете грудь и слегка откидывая голову, двигаетесь легкими спокойными шагами и повторяете про себя в такт шагам: “Я молодой, здоровый и крепкий“. Такой тренинг постепенно приведет организм в состояние бодрости и избавит от многих грустных мыслей, свойственных возрасту.

Особенности ЛФК

1. Занятия должны быть регулярными.

2. Оптимальными физическими нагрузками для пожилых больных являются нагрузки до 70% от максимально возможной.

3. Средства ЛФК должны быть разнообразными по качеству.

4. Необходимо применение специальных методов, облегчающих начальный период деятельности в занятиях ЛФК. У пожилых людей замедлен процесс «вхождения в деятельность». Именно «барьер вхождения» часто является причиной гипокинезии стареющего организма.

5. При выполнении физических упражнений важно не переходить границы утомления. При появлении утомления следует переключаться на другие движения или прекращать занятие, так как в это время резко ослабляются восстановительные процессы в организме.

6. Нельзя применять упражнения, при которых голова находится внизу, натуживания, значительные статические напряжения, так как они могут вызвать подъем артериального давления, головокружение. Все упражнения выполняют плавно, в медленном темпе, с вовлечением как можно большего количества суставов и изменением исходных положений.

7. Стареющему организму свойственна «двигательная эйфория», поэтому нельзя полагаться на субъективные оценки состояния пациента. Увеличение нагрузки возможно только на основании объективных показателей.

Очень полезны дозированная ходьба, плавание, бег, игры. При всех нагрузках частота сердечных сокращений не должна быть выше 140-150 уд./мин [17,18,36].

1.6.2 Массаж

В данный момент, возникают всё новые техники массажа для людей пожилого возраста. Они специально разрабатываются, для того, чтобы помочь пожилым людям достигнуть гармонии тела и разума [7].

Такой массаж называется гериатрическим. Массаж для пожилых людей значительно отличается от массажа для людей молодого и среднего возрастов. И специалист по массажу для людей пожилого возраста, должен отдавать себе отчёт в том, что тело старого человека, требует от специалиста по массажу большей заботы и внимания, чем к молодым [8,15].

Специально обученные специалисты по гериатрическому массажу знают, как важно правильно разместить пожилого пациента на массажном столе, для более комфортного проведения сеанса массажа, по сравнению со здоровым 30 летним пациентом.

Большое внимание массажист относит к болезням, травмам пожилого пациента. Редко когда массажист попросит старого человека менять положение тела на массажном столе, в отличие от пациентов, более молодого возраста. Длительность сеанса массажа, редко когда превышает 30 минут, так как более долгие сеансы могут наоборот навредить подопечному. Однако, бывают ситуации, когда массажист затрачивает больше времени для своих процедур, например: если пожилой человек передвигается в инвалидной коляске и соответственно пациента нужно либо переложить аккуратно на массажный стол и соответственно обратно, либо по каким либо причинам делать массаж человеку, находящемуся в коляске, что может быть достаточно трудоёмким.

Практикующие гериартрический массаж специалисты зачастую сталкиваются с людьми пожилого возраста, по каким либо причинам ведущим малоподвижный образ жизни и часто просто прикованы к постели. Преимущества серии сеансов гериартрического массажа сделанного таким людям просто неоценимо. Так как из-за прикованности к постели у такого рода пациентов возникают часто мышечная атрофия, скованность суставов, ухудшение кровообращения, артрит, бурсит, тендинит и др [16].

Правильно подобранный массаж, совмещённый с некими элементами двигательной активности и конечно общение (просто комфортный диалог), существенно улучшит самочувствие и состояние здоровья

1.6.3 Диетотерапия

Главные принципы геропрофилактических и биостимулирующих диет:

· строгое соблюдение своего режима для любой диеты;

· экологическая чистота продуктов, в т.ч. исключение консервов и хранения;

· снижение калорийности, соли, сахара, жира, часто пряностей и т.п.;

· снижение мяса, увеличение продуктов моря и вегетарианской пищи;

· способы обработки пищи - "сыроедение", отсутствие хранения и консервирования, вместо жарки - запечение, СВЧ-печи, гриль, пар и т.п.;

· выделение разных групп "сверхценных продуктов" (зелень, орехи и т.п.);

· индивидуальные вариации с частотой питания (от 1-2-х кратного питания до частого, но понемногу питания);

· включение в пищу пектинов и грубой пищи, дающей эффекты адсорбции и механостимуляции;

· простота питания, учет сочетаемости продуктов;

· сочетание с голоданием, методами "очистки" организма, физическими упражнениями, гидропроцедурами и закаливанием, психоустановками [39, 12].

Общую калорийность питания рекомендуется в большинстве случаев несколько снизить за счет животных жиров и углеводов. Частота приемов пищи 3 раза в день. Очень важно ничего не есть между завтраком, обедом и ужином. Желательно иметь хорошо рассчитанный недельный ассортимент продуктов, обеспечивающий сбалансированное питание. Овощи и фрукты должны составлять 3/4 от общей массы продуктов [13].

В настоящее время требование сбалансированности питания можно обеспечить при условии применения витаминов и пищевых добавок. Другого выхода в современном обществе, когда отсутствуют высокие энергетические траты, нет. При приеме пищи желательно не смешивать белки и углеводы, а для тех, кто хочет похудеть - жиры и углеводы [34].

Завтрак может быть минимальным: стакан сока, или творог, сыр, можно без хлеба, или морковный салат. Вместо обычного чая и кофе рекомендуется шиповниковый чай, не в меньшей мере повышающий силы и внимание, чем кофеинсодержащие напитки.

Обед должен быть полноценный и включать достаточно белковых продуктов и калорий. Рекомендуется обедать до 17 часов дня, максимум до 18 часов. Во многих случаях обед в наших условиях переносится на 20 часов, превращаясь в ужин. В таком случае важно не есть после него на ночь ничего, кроме, при необходимости, стакана сока или кефира. В течение дня, фактически, вместо обеда при этом имеет место второй завтрак, а вернее, обед и ужин меняются местами.

Хлеб рекомендуется черный, хорошо - зерновой, докторский, с отрубями, до 3-х кусков в день, лучше подсушенные тосты; хороши сорта хлеба с минимумом соли и без дрожжей, в том числе испеченные самостоятельно. Белый хлеб хорошо использовать не чаще, чем через день, сухари в большинстве случаев не рекомендуются. Сдоба и сладости ограничиваются. Печенье - лучше сухое не сладкое [39].

Сахар желательно заменить на сукразид или иные сахарозаменители, которых в настоящее время довольно много.

В отношении соли, безусловно, рекомендуется ее снижение; лучше использовать морскую соль.

Мясо - тощая говядина, а лучше птица, после окончания периода роста (с 22-24 лет) рекомендуется не чаще 2-3-х раз в неделю. Отварные и на пару котлеты рекомендуются только при наличии сопутствующих заболеваний желудка и кишечника. В обычных условиях возможны любые типы приготовления. Особенно хороша СВЧ-печь, а также запеченное в фольге мясо. Не желательна излишняя жарка с возникновением коричневой корки. Очень важно вместе с мясом употреблять достаточное количество овощных приправ, особенно трав; каши и хлеб следует ограничить, и есть их отдельно, лучше с молоком. Молоко лучше пить отдельно или с кашами, лучшими из которых являются гречневая и пшенная. Рис лучше есть отдельно с мясными и овощными приправами. Молоко лучше использовать топленое; кисломолочные продукты традиционно со времен Мечникова считают способствующими долголетию [12].

Рыба является еще одним важнейшим геропрофилактическим средством, но только морская. Особенно хороша печень рыб, которую рекомендуется есть до 2-х раз в неделю, лучше с овощными салатами и рисом. В настоящее время продемонстрирована связь между потреблением рыбы и так называемой внезапной смертью, которую принято считать проявлением острой сердечно-сосудистой патологии.

Овощи традиционно рекомендуют во всех диетах увеличить. Рекомендуется капуста во всех видах, морковь, помидоры, огурцы [13].

Соки: томатный, сливовый, манго, кокосовый (последний несмотря на непривычный вкус очень полезен). Яблочный сок рекомендуется только свежеприготовленный, с использованием соковыжималки.

Особенно ценные продукты, которые присутствуют практически во всех диетах: мед, орехи, инжир, финики, бананы, груши, хорош также плод и сок манго. Особенно рекомендуется зелень (петрушка, кинза, реже укроп, сельдерей), которые следует применять как можно чаще.

В большинстве рекомендаций настаивают на полном прекращении приема алкоголя и курения, выполнение чего резко увеличивает эффективность всех методик, как диет, так и иных типов воздействий.

Специальные диеты назначаются врачами-специалистами для специальных целей [39, 26].

1.6.4 Аутотренинг

Один из самых эффективных методов для воздействия на своё душевное состояние - это аутогенная тренировка. При правильном применении она действительно эффективна, не все люди легко внушаемые, но абсолютно невнушаемых не бывает. Для того, чтобы добиться эффекта, нужно лишь использовать специальные приёмы. Аутогенная тренировка несколько уступает по силе воздействия гипнозу, однако и с помощью неё можно внушить себе очень многое. С помощью аутотренинга лечатся даже некоторые болезни.

Лечебное свойство слова на первых порах кажется необычным. Слово, в силу заложенного в нём смысла, глубоко влияет на психику человека, воздействуя через неё на весь организм [28].

Для того, чтобы слово действовало с максимальной эффективностью, необходимо, чтобы мозг человека получал как можно меньше посторонних импульсов из внешней и внутренней среды. В этом случае мозг сможет полностью сосредоточиться на том, что слышит человек.

Итак, лечебное воздействие слова возрастает когда:

- человек заинтересован в услышанном и сказанное для него желанно;

- слова не встречают критики, сопротивления;

- человек чуть-чуть взволнован, но никак не раздражён;

- человек немного физически утомлён;

- мышцы максимально расслаблены и потому не посылают сигналов в мозг;

- снижен поток звуков и других сигналов из окружающей среды.

Отсюда следуют рекомендации, как правильно проводить аутогенную тренировку.

Импульсы от напряжённых мышц очень сильно мешают мозгу концентрироваться на произносимых словах. Поэтому, чтобы добиться максимального эффекта, необходимо научиться полностью расслаблять тело. Очень важно научиться ощущать момент наивысшего расслабления мышц [28].

Содержание произносимого текста делится на 2 части:

1. Первая часть для расслабления организма.

2. Вторая - состоит из тех слов, которыми Вы хотите зарядиться - это так называемая «Формула- цель».

В зависимости от того, с какой целью Вы проводите самовнушение Вы и подбираете соответствующие слова. Проговаривать их лучше про себя. Естественно, что словесные формулы необходимо выучить наизусть, чтобы не отвлекаться на припоминание [25].

1. Я отдыхаю. Расслабляюсь. Чувствую себя свободно и легко. Я спокоен. Я спокоен. Я спокоен. Всё тело расслаблено. Мне легко и приятно. Я отдыхаю.

2. Расслаблены мышцы правой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Расслаблены мышцы левой руки. Расслаблены плечо, предплечье, кисть, пальцы. Обе руки расслаблены. Они лежат неподвижные и тяжёлые. Приятное тепло проходит по рукам. Я спокоен.

3. Расслаблены мышцы правой ноги. Расслаблены мышцы бедра и голени. Расслаблены мышцы левой ноги. Расслаблены бедро и голень. Обе ноги расслаблены. Чувствую тяжесть ног. Я спокоен. Я спокоен.

4. Всё тело расслаблено. Расслаблены мышцы спины. Расслаблены плечи. Расслаблены мышцы живота. Голова лежит свободно и спокойно.

5. Всё тело расслаблено. Чувствую себя легко и непринуждённо. Мне приятно. Я отдыхаю.

6. Я отдохнул. Чувствую себя освежённым. Чувствую лёгкость во всём теле. Чувствую бодрость во всём теле. Хочется встать и начать действовать. Открываю глаза. Я полон сил и бодрости. Встаю!

После этого надо быстро и энергично подняться, сделать резкий и глубокий вдох [25].

Если Вам необходимо внести изменения в собственный характер, то постарайтесь очень точно сформулировать, что Вы хотите изменить. Допустим, Вы считаете, что слишком эмоционально реагируете на различные неприятности и хотите избавиться от чрезмерной раздражительности. Затем составьте соответствующую словесную формулу-цель. Например, она может быть такой:

"Я спокоен. Что бы не происходило, я спокоен, я всегда абсолютно спокоен. Мой разум сильнее эмоций. Я всегда принимаю логически осмысленные решения. Я управляю собой и своей жизнью с помощью Интеллекта, я способен решить все проблемы". Во время аутогенных погружений проговаривайте сначала первую "расслабляющую" часть текста (пункты 1-6), а затем свою "Формулу-цель".

2. Материалы и методы исследования

2.1 Организация исследований

Исследование проводилось в условиях Территориального центра социального обслуживания пенсионеров Киевского района, города Симферополя в период с 1 октября по 27 декабря 2013 года.

В исследовании принимали участие 20 женщин в возрасте от 69 до 74 лет с различными диагнозами, которые были распределены в 2 группы: контрольную и основную, по 10 человек в каждой (Приложение 1).

В контрольной группе проводили процедуры фито- и ароматерапии каждый день. Всего проведено 64 процедуры. Так же проводились занятия аутотренингом каждый день, всего проведено 64 занятия.

В основной группе ежедневно проводили занятия утренней гигиенической гимнастики продолжительностью 25 - 30 минут, всего проведено 64 занятия. Процедуры массажа 2 раза в неделю (после УГГ) - всего проведено 28 процедур массажа. Процедуры фито- и ароматерапии, аутотренинг проводились ежедневно после массажа, либо УГГ. Всего проведено по 64 процедуры соответственно.

Для решения поставленных задач проводили измерения следующих функциональных показателей:

- частота сердечных сокращений;

- артериальное давление;

- жизненная емкость легких;

- частота дыхания;

- проба Штанге;

- проба Генчи;

- масса тела;

- длина тела;

- частота сердечных сокращений после 20 приседаний У всех обследуемых обеих групп проводили функциональную диагностику в первый и 64 дни курса комплексной реабилитации, до реабилитационных мероприятий (т.е. в состоянии функционального покоя).

2.2 Методы исследования функционального состояния сердечнососудистой системы

Измерение ЧСС (уд. в мин)

Наложить 2, 3, 4, пальцы на сонную артерию в области шеи и нащупать пульс. Подсчитать число ударов за 15 секунд. Затем, количество, которое получилось умножить на 4. Полученный результат будет считаться частотой сердечных сокращений за 1 минуту. Норма для 69-74 лет - 85 уд. в мин [22].

Определение АД (мм рт. ст.)

Давление измеряют на плечевой артерии по методу Короткова. Для этого на плечо накладывают манжету, таким образом, чтобы нижний край ее был на 2-3 см выше плечевого сгиба, а между нею и кожей проходил один палец. Манжета, манометр и сердце больного должны находиться на одном уровне. Соединив манжету с манометром и закрыв винтиль, в манжету нагнетают воздух до тех пор, пока не исчезнет пульс на локтевой артерии. После этого дополнительно повышают давление на 20-30 мм рт. ст. Затем на область локтевой артерии прикладывают стетоскоп, постепенно выпуская воздух из манжеты, выслушивают тоны на артерии и следят за показаниями манометра. Появление устойчивых тонов соответствует уровню максимального (систолического) давления, исчезновение тонов соответствует минимальному (диастолическому) давлению. Норма для женщин 69-74 лет - 159/85 мм рт. cт [9].

Индекс Робинсона

Для количественной оценки энергопотенциала организма человека применяется также показатель резерва - «двойное произведение» (ДП) - индекс Робинсона [1].

Где:

ЧСС - частота сердечных сокращений;

АДс - систолическое артериальное давление

ДП характеризует систолическую работу сердца. Чем больше этот показатель на высоте физической нагрузки, тем больше функциональная способность мышц сердца.

Можно использовать этот показатель и в покое для тех же целей, основываясь на хорошо известной закономерности «экономизации функций» при возрастании максимальной аэробной способности. Поэтому, чем ниже ДП в покое, тем выше максимальные аэробные возможности и, следовательно, уровень физического здоровья индивида.

Коэффициент выносливости

Коэффициент выносливости (КВ) определяется для анализа состояния сердечно-сосудистой системы.

Определяется по формуле Кваса:

КВ=ЧССХ10: пульсовое давление

Пульсовое давление - это разность АД систолического и АД диастолического.

В норме КВ равен 16. Увеличение этого показателя свидетельствует об ослаблении сердечно-сосудистой системы, уменьшение - о ее утомленни.

2.3 Методы исследования функционального состояния дыхательной системы

Измерение ЧД (раз в мин.)

Для измерения частоты дыхания необходимо поднести ладонь параллельно носу на расстоянии 2-4 см. Сосчитать количество выдохов за 1 минуту. Измерение проводят в покое [43].

Определение жизненной емкости легких (л)

Жизненную емкость легких (ЖЕЛ) определяли при помощи сухого спирометра по стандартной методике. Обследуемый после максимального вдоха производил максимальный выдох в мундштук сухого спирометра (нос при выдохе плотно зажать пальцами). При выдохе ребенок чуть нагибал туловище вперед. Продолжительность выдоха 3-5 сек., индивидуально [22].

Проба Штанге (c)

В положении сидя, дыхание свободное, предлагали пациенту сделать глубокий вдох и на максимально возможное время задержать дыхание. Учитывали время максимальной задержки на вдохе [1].

Проба Генчи (c)

В положении сидя, дыхание свободное, предлагали пациенту сделать глубокий выдох и на максимально возможное время задержать дыхание. Учитывали время максимальной задержки на выдохе [3].

2.4 Определение уровня здоровья и темпов старения

Адаптационный потенциал (АП) (по Р.М. Баевскому, 1979). АП рассчитывается без проведения нагрузочных тестов и позволяет давать предварительную количественную оценку уровня здоровья обследуемых.

АП системы кровообращения определяется по формуле:

где ЧСС - частота сердечных сокращений в относительном покое (количество ударов за 1 минуту); САД - систолическое артериальное давление (мм рт.ст.);ДАД - диастолическое артериальное давление (мм рт.ст.); МТ - масса тела (кг); Р - рост (см); В - возраст (лет).

Оценка адаптационного потенциала состояния здоровья: 1,50-2,59 - удовлетворительная адаптации я (здоров); 2,60-3,09 - напряжение механизмов адаптации (практически здоров, вероятность наличия скрытых или нераспознанных заболеваний низкая); 3,1-3,6 - неудовлетворительная адаптация (показано дополнительное медицинское обследование); 3,6 - более - срыв механизмов адаптации (показана лечебная физкультура) [4].

СОЗ по В.П. Войтенко.

СОЗ -- индекс самооценки здоровья (балл).

Анкета самооценки состояния здоровья по Войтенко

Обозначьте свой ответ в соответствующей колонке бланка. На 27 вопросов предусмотрены ответы «да -- нет», на последний вопрос -- выбор ответа из четырех предложенных (Приложение 2).

Подсчитывается число неблагоприятных для анкетируемого ответов на 27 вопросов, в дальнейшем прибавляется 1, если на последний вопрос дан ответ «плохое», «очень плохое». Итоговая оценка дает количественную самооценку здоровья, равную 0 при «идеальном» и 28 -- при «очень плохом» самочувствии [10].

Методика измерения уровня тревожности (Шкала Дж.Тейлора). Опросник состоит из 50 утверждений (Приложение 3). Служит для оценки общего уровня тревожности, опасения (страха) [9].

Инструкция: прочтите внимательно каждое из приведенных утверждений и поставьте "+" в случае, если утверждение относится к Вам, "-", если вы не согласны.

Обработка результатов. Каждый ответ, совпадающий с ключом, оценивается в 1 балл, при неопределенном ответе ставится 0,5 балла. Показатели ранжируются следующим образом: от 0 до 6 баллов - низкая тревожность, от 6 до 20 баллов - средняя, выше 20 баллов - высокая.

Ключ: вопросы 1-12 ответ нет; 13-50 - ответ да.

Определение темпов старения.

Необходимо зарегистрировать следующие показатели:

Артериальное давление систолическое (АДС) и диастолическое (АДД) в мм рт. ст.

Жизненную ёмкость лёгких (ЖЕЛ) в литрах

Длительность задержки дыхания на вдохе (ЗДвд) и на выдохе (ЗДвыд) в секундах

Статическое балансирование (СБ) во время стояния на левой ноге, глаза закрыты, в секундах

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя (ЧССспок) в уд\мин

Частота сердечных сокращений после 20 приседаний (ЧССнаг)

Темпы старения организма человека (ТС) следует рассчитывать по формуле:

ТС=(АДСф/АДДт+АДДф/АДДт+ЧССспок ф/ЧССспок т+ЧССнаг ф/ЧССнаг т+ЖЕЛт/ЖЕЛф+ЗДвд т/ЗДвд ф+ЗДвыд т/ЗДвыд ф+СБ т/СБ ф/N

Где: ф - фактические значение показателя,

т - табличное значение показателя,

N - количество показателей, использованных в формуле.

Значение показателей, использованных в формуле определения функционального возраста и темпов старения организма человека у женщин в возрасте 69 - 74 лет: АДС=120, АДД=80, ЧССспок=75, ЧССнаг=150, ЖЕЛ=1,8, ЗДвд=20, ЗДвыд=18, СБ=10.

Значение ТС больше 1,1 отображает ускоренный темп старения организма человека, Значение ТС менее 1 -задержанный темп старения организма, значение 1- 1,1 - физиологический темп старения [1].

Функциональный возраст человека определяется по формуле:

ФВ-ТС*КВ

Где: ФВ - функциональный возраст организма человека,

КВ - календарный возраст человека

Отклонение функционального возраста на 5 лет от календарного отображает физиологическое старение, на +5-+10 лет - преждевременное старение, более +10 лет - ускоренное старение организма человека.

2.5 Методика проведения антропометрических исследований

Длина тела (см)

Измерение проводится с помощью ростометра. В положении стоя обследуемый становится на площадку деревянного ростометра таким образом, чтобы касаться деревянной палки ростометра пятками, ягодицами и лопатками. Измерение проводится с точностью до 0,5 см [43].

Масса тела (кг)

Масса тела определяется при помощи обыкновенных медицинских весов с точностью 200 г. Значительные вариации массы тела зависят от изменчивости различных компонентов, в первую очередь от костной, жировой и мышечной ткани [43].

2.6 Организация занятий УГГ

В настоящем исследовании применялся комплекс физических упражнений продолжительностью до 30 мин [29] групповым методом (Приложение 4). Занятия проводили ежедневно, кроме выходных. Всего провели 64 занятия.

Задачи УГГ:

1) усиление крово- и лимфообращения;

2) оказать трофическое воздействие всех систем организма;

3) улучшение вентиляции и газообмена в легких;

4) тренировка дыхательных мышц и их укрепление;

5) улучшение работы сердечно-сосудистой системы;

6) повышение общей реактивности организма;

7) общее укрепление организма и повышение работоспособности;

Темп средний, амплитуда движений полная. Число повторений до 10-12 раз. Соотношение дыхательных и общеразвивающих упражнений 1:1.

2.7 Методика проведения лечебного массажа

Массаж проводили до процедуры фито- и ароматерапии и после УГГ 2 раза в неделю. Продолжительность массажа 25-35 минут [14].

Всего провели 28 массажных процедур в основной группе женщин 69-74 лет.

Задачи массажа:

1) повышение общей резистентности организма;

2) способствовать усилению крово - и лимфообращению;

3) нормализовать АД, ЧД, ЧСС;

4) способствовать лучшему выведению метаболитов;

5) мобилизовать компенсаторные механизмы организма.

В данном исследовании применяли элементы различных видов массажа: классического массажа, сегментарно-рефлекторного массажа (Приложение 5). Применяли различные приемы (поглаживания, растирание, разминание и вибрацию) с целью улучшения крово- и лимфообращения, создания теплового и дренажного эффекта [17].

Массажная процедура включала следующие области:

- массаж спины

- массаж воротниковой зоны

2.8 Методика проведения процедур фито- и ароматерапии

Процедуры фито- и ароматерапии проводились после занятия УГГ или массажа каждый день и до аутогенной тренировки. Продолжительность в среднем составляла 35 минут [23].

Задачи фито- и аромотерапии:

1) повышение общей реактивности организма;

2)способствовать замедлению темпов старения организма человека;

3)профилактика атеросклероза;

4)оказать герепротекторное действие;

5) восстановление адаптационных, защитных механизмов;

6) мобилизация потенциальных резервов организма;

7) повышение запаса прочности организма

Применялись следующие эфирные масла:

герань, ирис, кипарис, тубероза, нероли, лаванда, лавр, мимоза, ромашка, иланг-иланг, шалфей, анис, жасмин, роза, вербена, можжевельник, мелисса, ваниль, розмарин. В зависимости от личных предпочтений обследуемых формировались различные аромакомпозиции, компоненты которых каждые две недели менялись. Ароматерапия проводилась посредством ингаляций с использованием аромалампы [31, 33].

Фитотерапия проводилась посредством приёма фиточаёв в состав которых входили: звездчатка, стебельки ржи, шиповник, шафран, девясил, солодка, гвоздика, жасмин, роза, мята, имбирь. В зависимости от вкусовых предпочтений и показаний. Так же применялся готовый сбор: "Сбор тибетский, омолаживающий", в его состав входят:

1. Цветки календулы лекарственной

2. Трава репешка обыкновенного

3. Цветки бессмертника песчаного

4. Цветки ромашки аптечной

5. Трава зверобоя продырявленного

6. Цветки пижмы обыкновенной

7. Почки березы повислой или бородавчатой [2].

2.9 Методика проведения аутогенной тренировки

Аутогенная тренировка проводилась ежедневно, кроме выходных, после фито- и ароматерапии. Всего проведено 64 занятия. Длительность занятия 15-25 мин (Приложение 6).

Задачи аутогенной тренировки:

1) Нормализация АД, ЧСС, ЧД;

2) Подготовка к последующей дневной активности;

3) Создание положительного образа мышления;

4) Замедление темпов старения;

5) Создание мотивации к занятиям восстановительными процедурами и активному образу жизни;

6) Снижение патологических проявлений стареющего организма;

7) Нормализация психических процессов;

8) Психолого-физиологическая адаптация к изменениям жизнедеятельности в старости [25].

2.10 Математическая обработка данных

Математическая обработка полученных данных проводилась с помощью параметрических методов. Достоверность различий полученных результатов оценивалась с помощью t-критерия Стьюдента. Для этого определялись следующие параметры: средняя арифметическая, среднее квадратичное отклонение, ошибка средней арифметической [22].

3. Результаты исследования и их обсуждение

3.1 Изменение показателей функционального состояния в контрольной группе женщин

3.1.1 Результаты функциональной диагностики в первый день курса реабилитации

У 10 женщин в возрасте 69-74 лет, составляющих контрольную группу, в программу реабилитационных мероприятий которых были включены фито-и ароматерапия, аутотренинг, в первый день курса реабилитации была проведена функциональная диагностика, результаты которой приведены в Приложении 7.

Исследование данных системы дыхания показало, что частота дыхания варьировалась от 16 до 20 дыхательных движений в минуту, в среднем 18,100,43 дыхательных движений в минуту, что в среднем на 28 % превышает норму [3], средние показатели жизненной емкости легких составили 2,270,12 л, это на 24 % ниже возрастной нормы, что является низким показателем и свидетельствует о снижении силы дыхательной мускулатуры, эластичности структур легкого, а, следовательно, о снижении функциональных резервов системы дыхания и всего организма. Функциональные пробы на задержке дыхания дали следующие результаты: Проба Штанге варьировалась от 49 до 65 с, в среднем 56,61,73 с, что на 11 % ниже нормы, а показатель пробы Генчи от 28 до 39 с, средний составлял 34,21,19 с, что в среднем на 15 % ниже нормы [24]. Таким образом, ухудшение данных показателей говорит о снижении резервных возможностей дыхательной системы, что связано с особенностями старения организма и определёнными возрастными изменениями органов дыхания.

Исследование функционального состояния сердечнососудистой системы женщин контрольной группы показало, что частота сердечных сокращений варьировалась от 54 до 82 уд/мин, в среднем 68,13,03 уд/мин, что на 19 % ниже среднего значения нормы для данной возрастной группы. Такое снижение ЧСС у некоторых испытуемых объясняется не столько возрастными изменениями, сколько сопутствующей патологией сердечно-сосудистой системы в анамнезе. Артериальное давление систолическое колебалось от 150 до 160 мм рт.ст., а в среднем составляло 154,71,08 мм рт. ст., а АД диастолическое составило в среднем 641,51 мм рт. ст. соответственно, но колебалось от 80 до 95 мм рт.ст., что в среднем соответствует возрастным нормам данной группы (отклонение составило всего 3 % в среднем как для АДс, так и для АДд) [3]. Эти показатели свидетельствует о незначительном снижении функциональных возможностей сердечно-сосудистой системы вследствие возрастных изменений и сопутствующего патологического процесса.

Индекс Робинсона в среднем составил 105,34,5, это значит, что максимальные аэробные возможности снижены и, следовательно, уровень физического здоровья так же. КВ составил в среднем 10,120,35, что говорит об утомлении ССС.

Исследование показателей физического здоровья женщин 69-74 лет контрольной группы показало, что оценка адаптационного потенциала по Баевскому варьировалась от 1,9 до 3,5 баллов, в среднем составила 2,870,22 баллов, что трактуется как плохой результат и свидетельствует о напряжении механизмов адаптации, требует проведения оздоровительных и профилактических мероприятий [3]. Самооценка здоровья по вопроснику колебалась от 19 до 28 баллов, а в среднем составила 23,60,97 баллов, что говорить о значительном снижении уровня здоровья обследуемых в связи с наличием патологических изменений в организме, связанных со старением и их субъективной оценкой испытуемых. Так по шкале тревоги Тейлора результаты варьировались от 18 до 45 баллов, в среднем 29,82,92 балла. Это свидетельствует о высоком проявлении личностной тревожности, так как с помощью этой методики исследуются свойства личности, свидетельствующие о подверженности человека воздействию различных стрессов и склонности реагировать при этом состояниями тревоги.

Оценка темпов старения показала, что результат колеблется в диапазоне от 1 до 1,7 баллов, а в среднем значении 1,330,07 баллов, что является показателем ускорения темпов старения.

3.1.2 Результаты функциональной диагностики в последний день курса реабилитации

После проведения 64 процедур фито- и ароматерапии и 64 занятий аутотренинга у женщин контрольной группы была проведена повторная диагностика функционального состояния (Приложение 8).

Исследование функционального состояния системы дыхания в результате курса реабилитации выявило незначительные изменения, о чем свидетельствует результаты измерения частоты дыхания, которая колебалась от 16 до 21 дыхательных движений в минуту, а в среднем составила 18,10,54 дых. дв. в мин, что на 29 % выше средней нормы для данной возрастной группы, показатели ЖЕЛ стали варьироваться от 1,8 до 3 л ,а в среднем 2,220,12 л, что на 26 % ниже нормы. Таким образом, мы наблюдаем даже некоторое ухудшение за счет расширения диапазона показателей, что может объясняться некоторым временным ухудшением состояния здоровья отдельных обследуемых или нетипичной реакцией на проводимые реабилитационные мероприятия. Функциональные пробы дали следующие результаты: проба Штанге колебалась от 50 до 67 с, а в среднем составила 58,21,83 с, что на 3 % ниже нормы; проба Генчи в диапазоне от 32 до 40 с, в среднем 36,10,0,86 с, что на 10 % ниже возрастной нормы [4].

Исследования функционального состояния сердечнососудистой системы показало, что ЧСС колебалось от 56 до 80 уд/мин, а среднее значение составило 68,82,59 уд/мин, что несколько ниже нормы; среднее значение АДс составило 154,50,9 мм рт. ст., а колебалось в пределах от 151 до 160 мм рт.ст. Соответственно АДд составило в среднем 86,50,54 мм рт.ст., что соответствует возрастной норме данного контингента обследуемых.

Индекс Робинсона в среднем составил 105,83,5, это значит, что по прежнему максимальные аэробные возможности снижены. КВ составил в среднем 10,10,42, что говорит об утомлении ССС.

Оценка уровня физического здоровья показала, что результаты оценки адаптационного потенциала по Баевскому варьировались от 2 до 3,3 баллов, а в среднем составила 2,770,14 баллов, что на 6 % превышает показатель нормы и трактуется как удовлетворительный результат и предписывает проведение общих оздоровительных мероприятий [4]. СОЗ по вопроснику колебалась от 18 до 25 баллов, а в среднем составила 21,30,75 баллов, что говорит уже о меньшем снижении уровня здоровья по их субъективному мнению. А по шкале тревоги Тейлора результаты варьировались от 14 до 37 баллов, в среднем составили 21,22,48 балла.

Оценка ТС показала, что результат колеблется в диапазоне от 1 до 1,8 баллов, а в среднем значении 1,30,08 баллов, что всё так же является показателем ускоренного темпа старения.

3.1.3 Изменение показателей функционального состояния в период курса реабилитации в контрольной группы

После проведённого курса реабилитационных мероприятий в контрольной группе женщин в возрасте 69-74 лет наблюдались изменения функциональных показателей системы дыхания, сердечно-сосудистой системы и уровня физического здоровья (таблица 3.1). А именно, показатели ЧД не изменились (р>0,05), а ЖЕЛ изменилась лишь на 2,2 % (р>0,05). Что доказывает недостаточный корригирующий эффект от применения фито- и ароматерапии как метода реабилитации женщин данной возрастной группы. Как свидетельствуют данные, у женщин контрольной группы в результате курса реабилитации показатель пробы Штанге возрос, в среднем на 2,8 % (р>0,05), а время пробы Генчи увеличилось на 5,5 % (р>0,05) (рис. 3.1.1.). Таким образом, функциональный прирост этих показателей у испытуемых незначителен. Тем не менее, воздействие летучих фитоорганических веществ стимулирует интенсивность биологических процессов в организме, вызывает усиление деятельности желез внутренней секреции улучшает деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, обмен веществ и различные защитные реакции, в том числе и иммунобиологические [6].

Таблица 3.1 Изменение функциональных показателей контрольной группы в период курса реабилитации

Показатели	1 день	64 день	D, %	p
ЧСС (раз в мин)	68,1 3,03	68,82,59	0,7	>0,05
АДс (мм рт.ст.)	154,71,08	154,50,97	0,12	>0,05
АДд (мм рт.ст.)	87,50 1,62	86,50,54	1,14	>0,05
ЧД (дв в мин)	18,100,43	18,10,54	0,0	>0,05
ЖЕЛ (л)	2,270,12	2,220,12	2,2	>0,05
Пр. Штанге (с)	56,61,73	58,21,83	2,8	>0,05
Пр. Генчи (с)	34,21,19	36,10,86	5,5	>0,05
ТС (баллы)	1,330,07	1,30,08	0,7	>0,05
АП (баллы)	2,870,22	2,770,14	3,4	>0,05
СОЗ (баллы)	23,60,97	21,30,75	9,3	>0,05
Шк. Тр. Тейлора (баллы)	29,82,92	21,22,48	28,8	<0,05
Инд Робинсона	105,34,5	105,83,5	0,5	>0,05
КВ	10,120,35	10,10,42	0,1	>0,05

Динамика показателей сердечно-сосудистой системы и уровня физического здоровья следующая (рис. 3.1.2.). Так, ЧСС нормализовалось на 0,7 % (р>0,05), АДс снизилось в среднем на 0,12 % (р>0,05), АДд на 1,14 % соответственно. Индекс Робинсона изменился на 0,5% (р>0,05), а КВ на 0,1 % (р>0,05). То есть эти показатели практически не изменились.

Динамика показателей физического здоровья была следующая (рис. 3.1.3.). Показатели АП и СОЗ улучшились в среднем на 3,4 % (р>0,05) и 9,3% (р>0,05) соответственно. ТС снизились на 0,7 % (р>0,05). Тревожность по Тейлору снизилась на 28,8 % (р<0,05). Что является значительным результатом воздействия аутогенной тренировки, направленной на гармонизацию нервных процессов и формирование позитивного мышления и отношения процессам сопутствующим старению [32].

Таким образом, в результате проведенного курса реабилитационных мероприятий женщин контрольной группы функциональные показатели несколько приблизились к возрастной норме, но ряд показателей говорит о сохранении сниженного уровня функциональных резервов. Однако, следует заметить, что курс фито- и ароматерипаии и аутотренинга и способствует улучшению самочувствия и психологического состояния, но не приводит к функциональной адаптации.

Следует заметить, что недостоверность полученных результатов в контрольной группе женщин объясняется недостаточным корригирующим и восстанавливающим воздействием применённых средств в столь короткие сроки реабилитации, что доказывает необходимость применения дополнительных методов реабилитации женщин в возрасте 69-74 лет на более продолжительный срок.

Рис.3.1.1. Динамика функциональных показателей системы дыхания в контрольной группе до и после курса реабилитации * - р < 0,05

Рис.3.1.2. Динамика функциональных показателей ССС в контрольной группе до и после курса реабилитации * - р < 0,05

Рис.3.1.3. Динамика функциональных показателей физического здоровья в контрольной группе до и после курса реабилитации * - р < 0,05

3.2 Изменение показателей функционального состояния в основной группе женщин

3.2.1 Результаты функциональной диагностики в первый день курса реабилитации

У 10 женщин в возрасте 69-74 лет, составляющих основную группу, реабилитация которых проводилась с помощью УГГ, массажа, фито- и ароматерапии, аутотренинга, в первый день курса реабилитации была проведена функциональная диагностика (Приложение 7).

Исследование данных системы дыхания показало, что частота дыхания варьировалась от 16 до 21 дыхательных движений в минуту, а в среднем составила 18,60,54 дыхательных движений в минуту, что на 32 % превышает среднее значение нормы для данной возрастной группы [22]. Жизненная емкость легких больных основной группы колебалась в пределах 1,4-3,0 л и в среднем составила 2,090,16 л, что на 30 % ниже нормы. Функциональные пробы показали следующие результаты: показатель пробы Штанге варьировал от 44 до 59 с, в среднем составил 50,61,62 с, что на 15% ниже нормы, показатель пробы Генчи составлял в среднем 30,90,75 с, что на 23 % ниже нормы и варьировался от 28 до 35 с [4]. Таким образом, уменьшение данных показателей говорит о снижении резервных возможностей дыхательной системы в связи с возрастными изменениями, присущими данному возрасту и существенно не отличается от аналогичных показателей контрольной группы.

Показатели, характеризующие сердечнососудистую систему имели следующие значения: ЧСС варьировалась от 68 до 72 уд/мин, составила в среднем 70,10,43 уд/мин, что на 17% отклоняется от значения средней физиологической нормы для данного возраста. Артериальное давление систолическое колебалось от 155 до 164 мм рт.ст., в среднем имело значение 159,60,97 мм рт.ст., а диастолическое соответственно имело диапазон от 85 до 92 мм рт.ст., а в среднем составило 88,40,75 мм рт.ст., что незначительно отклоняется от возрастных норм [21].

Индекс Робинсона в среднем составил 111,80,79, это значит, что максимальные аэробные возможности снижены и, следовательно, уровень физического здоровья так же. КВ составил в среднем 9,850,1, что говорит об утомлении ССС.

АП колебалось в пределах 2 - 3 балла и имеет среднее значение 2,930,14 баллов, что трактуется как напряжение механизмов адаптации, свидетельствует о снижении функциональных резервов организма и снижении уровня здоровья и требует оздоровительных и профилактических мероприятий [1]. СОЗ варьировалась от 17 до 29 баллов, а в среднем имела значение 23,21,29 балла. Что соответственно говорит о наличии достаточно большого количества жалоб на здоровье у обследуемых. А вот показатели личной тревожности по шкале тревоги Тейлора были в диапазоне 18-40 баллов, в среднем имея значение 29,62,38 балла, что является свидетельством достаточно высокой тревожности женщин.

ТС имел среднее значение 1,420,07 баллов, варьируясь от 1 до 1,7 баллов. Что говорит об ускоренном темпе старения у обследуемых основной группы.

Таким образом, у женщин основной группы так же, как и в контрольной группе обследуемых, наблюдается снижение функциональных показателей дыхательной, сердечно-сосудистой систем, физического здоровья. Что, скорее всего, является следствием недостаточного функционального резерва организма, ярким проявлением возрастных особенностей стареющего организма, некоторыми сопутствующими патологиями в анамнезе и отсутствием превентивным мер, направленных на профилактику преждевременного старения организма.

Анализ данных свидетельствует, что две группы являются функционально однородными.

3.2.2 Результаты функциональной диагностики в последний день курса реабилитации

У женщин, входящих в основную группу, был проведен курс физической реабилитации, состоящий из УГГ, массажа, фито- и ароматерапии, аутотренинга после чего было проведено повторное функциональное обследование (Приложение 8).

На 64-й день курса функциональные показатели системы дыхания были следующими: ЧД варьировалось от 15 до 19 и составило в среднем 17,500,43 дых. дв. в мин (входит в границы физиологической нормы), а показатель ЖЕЛ варьируясь в пределах 2,3-3,5 л, стал в среднем равен 2,580,12 л, что на 14 % ниже нормы (но по отдельным показателям входит в её границы, а у некоторых обследуемых даже превышает её значение). Что практически трактуется как достаточно хорошее функциональное состояние системы дыхания, даже несмотря на возрастные изменения [9].

Пробы с задержкой дыхания имели следующие результаты: показатели пробы Штанге и пробы Генчи у этой группы составили 61,80,75 с (на 3 % выше нормы) и 39,60,86 с (на 1 % ниже нормы) соответственно. Эти показатели колебались в пределах 59-66 с (Штанге) и 36-44 с (Генчи) соответственно. Таким образом, в результате курса реабилитации некоторые показатели респираторной системы значительно улучшились и даже стали выше возрастной нормы.

Результаты исследования функционального состояния сердечно-сосудистой системы женщин основной группы были следующими: ЧСС в среднем составила 65,000,64 уд/мин, что несколько лучше возрастной нормы (варьируясь в пределах 62-68 уд/мин); АДс составило в среднем 1440,54 мм рт.ст. (в пределах 142-147 мм рт.ст.), показатель АДд в среднем составил 84,90,43 мм рт.ст. (в пределах 83-87 мм рт.ст.), что соответствует возрастной норме.

Индекс Робинсона в среднем составил 93,60,9, это значит, что максимальные аэробные возможности повысились и, следовательно, уровень физического здоровья так же. КВ составил в среднем 11,00,1 что говорит о меньшем утомлении ССС.

Результат оценки уровня физического здоровья показал, что АП дал в среднем 2,210,09 баллов (колеблясь от 2 до 2,9 баллов), что трактуется как удовлетворительная адаптация (показаны общие оздоровительные мероприятия) [4]. СОЗ в среднем 15,40,86 балла (от 11 до 19 баллов), что свидетельствует о значительном снижении количества жалоб на здоровье у обследуемых. И личная тревожность по шкале Тейлора составила 14,71,4 балла в среднем значении (в пределах от 7 до 20 баллов), что доказывает положительное влияние реабилитационных мероприятий на ЦНС, уравновешивая процессы возбуждения и торможения, нормализуя все процессы. Так же следует отметить возросшее положительное отношение к своему состоянию здоровья у обследуемых.

ТС в среднем составило1,070,02 баллов (от 1 до 1,2 балла), показывая некоторые замедление темпов старения.

Улучшение показателей кардиореспираторной системы и функционального состояния организма связано с влиянием мышечной деятельности, массажа и фито- и ароматерапии на обменные процессы и процессы регенерации в организме, что привело к перестройке функционального состояния вегетативных центров, которые улучшили трофику внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

3.2.3 Изменение показателей функционального состояния в период курса реабилитации в основной группе

Как свидетельствуют данные таблицы 3.2, у женщин основной группы в результате курса УГГ, массажа, фито- и ароматерапии, аутотренинга показатели функционального исследования кардиореспираторной системы свидетельствуют о значительном улучшении, так ЧД в среднем снизилась на 6 % (р>0,05), ЖЕЛ возросла на 23,4 % (р<0,05), что свидетельствует о значительном увеличении подвижности грудной клетки и возможности осуществления правильного акта дыхания в следствии специальных упражнений из комплекса УГГ и влиянием массажа .

Показатель пробы Штанге возрос в среднем на 22,1 % (р<0,001), а время пробы Генчи увеличилось на 28,1 % (р<0,01), что доказывает значительное увеличение функциональных резервов системы дыхания (рис. 3.2.1.).

Исследование функционального состояния сердечно-сосудистой системы женщин основной группы после курса комплексной реабилитации показало, что ЧСС снизилась на 7,2 % в среднем (р<0,01), а изменение показателей артериального давления было следующими: АДс снизилось на 9,7 % в среднем (р<0,001), а АДд в среднем снизилось на 4 % (р<0,001), что говорит нормализующем воздействием массажа и УГГ на вегетативные центры регуляции артериального давления [6]. Индекс Робинсона снизился на 16,3% (р<0,001), а КВ улучшился на 11,6% (р<0,001) (рис. 3.2.2.)

Таблица 3.2 Изменение функциональных показателей в основной группе в период курса реабилитации

Показатели	1 день	64 день	D, %	p
ЧС0421 (раз в мин)	70,1 0,43	65,00,64	7,2	<0,01
АДс (мм рт.ст.)	159,60,97	144,00,54	9,7	<0,001
АДд (мм рт.ст.)	88,4 0,75	84,90,43	3,9	<0,001
ЧД (дв в мин)	18,60,54	17,50,43	5,9	>0,05
ЖЕЛ (л)	2,090,16	2,580,12	23,4	<0,05
Пр. Штанге (с)	50,61,62	61,80,75	22,1	<0,001
Пр. Генчи (с)	30,90,75	39,60,86	28,1	<0,01
ТС (баллы)	1,420,07	1,070,02	24,1	<0,01
АП (баллы)	2,930,14	2,210,09	24,5	<0,001
СОЗ (баллы)	23,21,29	15,40,86	33,6	<0,001
Шк. Тр. Тейлора (баллы)	29,62,38	14,71,40	50,3	<0,001
Инд Робинсона	111,80,79	93,60,91	16,3	<0,001
КВ	9,850,1	11,00,11	11,6	<0,001

Рис.3.2.1 Динамика функциональных показателей системы дыхания в основной группе до и после курса реабилитации * - р < 0,05, ** - р < 0,01, *** - р < 0,001

Так же интересна динамика улучшения уровня физического здоровья женщин основной группы (рис. 3.2.3.). Так, значения АП снизились в среднем на 24,5 % (р<0,001), что несомненно указывает на возросшие функциональные резервы организма женщин данной группы [4]. СОЗ улучшилась на 33,6 % (р<0,001) в среднем, личностная тревожность (по Тейлору) снизилась на 50 % (р<0,001) как свидетельство нормализации процессов в ЦНС и ВНС, положительного отношения к происходящим стрессовым ситуациям и снижении их значимости в жизни обследуемых (благодаря аутогенной тренировки, установки на позитивное мышление). ТС снизились на 24,1% (р<0,01).

Рис.3.2.2. Динамика функциональных показателей ССС в основной группе до и после курса реабилитации ** - р < 0,01,*** - р < 0,001

Рис. 3.2.3 Динамика функциональных показателей физического здоровья в основной группе до и после курса реабилитации ** - р < 0,01, *** - р < 0,001

Таким образом, функциональный прирост показателей у женщин основной группы значителен и доказывает улучшение функционального состояния кардио-респираторной системы. Это обусловлено тем, что двигательная зона коры больших полушарий головного мозга, посылая импульсы двигательному аппарату, одновременно возбуждает центры вегетативной нервной системы. Усиление деятельности желез внутренней секреции улучшает деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма [22].

Изменение этих показателей значительно (рис. 3.2.), следовательно, комплекс лечебной физкультуры в сочетании с массажем, фито- и ароматерапией и аутотренингом оказывает общеукрепляющее и восстановительное действие на все системы организма. В мышцах дыхательной мускулатуры значительно повышается уровень обменных процессов, повышается эластичность и тонус мышц, улучшается их сократительная функция, возрастает сила, повышается работоспособность, укрепляются фасции, таким образов возможно осуществление нормального акта дыхания, чему так же способствует возросшая подвижность грудной клетки за счёт влияния специальных дыхательных упражнений и массажа. Под влиянием массажа увеличивается приток кислорода к мышцам, улучшаются окислительно-восстановительные процессы в мышечной ткани, увеличивается ассимиляторная функция клеток мышечной ткани, что способствует восстановлению работоспособности утомленных мышц [18].

Применение фито- и ароматерапии способствовало стимуляции регенерации тканей организма, выведению метаболитов, антиоксидантному действию. Аутогенная тренировка способствовала выделению определённых медиаторов и гормонов так же улучшающих восстановительные процессы в организме.

3.3 Сравнительный анализ результатов исследования в контрольной и основной группах

Как известно, среди различных возрастных изменений в организме человека одними из наиболее заметных инволютивных процессов является нарушение функции дыхания (сенильное лёгкое), что чаще всего обусловлено функциональной несостоятельностью паренхимы лёгких, снижением эластичности тканей и проявляется повышением частоты дыхание (тахипное) [21].

В связи с этим одной из задач реабилитации стареющих является поддержание морфофункциональной состоятельности аппарата дыхания и сердечно-сосудистой системы. Поэтому в настоящей работе был проведен анализ показателей, характеризующих функциональное состояние кардиореспираторной системы.

Как известно, в следствии процесса инволюции и снижения общей неспецифической адаптации нарушаются функции кардио-респираторной системы. Воздействуя при помощи массажа на поверхность кожи шейно-затылочной и воротниковой зоны можно вызвать функциональные изменения центральной нервной системы, где сосредоточено управление вегетативной деятельностью организма и получить ответ в виде разнообразных физиологических реакций со стороны органов (обменные процессы, нормализация регулирующих и координирующих функций, стимуляция репативно-регенеративных процессов) [30]. Повышению функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем, активной коррекции паттерна дыхания и экскурсии грудной клетки способствовали дыхательные упражнения, применяемые в комплексе УГГ.

...