Физическое воспитание как средство формирования здорового образа жизни

Размещено на http://www.allbest.ru/

Департамент образования и науки Тюменской области

Государственное автономное образовательное учреждение

Среднего профессионального образования Тюменской области

« Голышмановский агропедагогический колледж»

Тема:

Физическое воспитание как средство формирования здорового образа жизни

Руководитель: Федосова А.Н.

2014



Содержание

Введение

1. Цели и задачи работы

2. Здоровый образ жизни

3. Физическое воспитание

4. Характеристика уровней сформированности здорового образа жизни

5. Результаты количественной обработки констатирующего этапа эксперимента в экспериментальном классе (n=24 человека)

6. Результаты количественной обработки первого констатирующего эксперимента в контрольном классе (18 человек)

7. Распределение школьников по уровням по мотивационно-потребностному критерию

8. Результаты количественной обработки контрольного этапа эксперимента в экспериментальном классе (n=24 человека)

9. Результаты количественной обработки контрольного этапа эксперимента в контрольном классе (n=18 человек)

10. Распределение школьников по уровням

10.1 мотивационно-потребностного критерия в динамике эксперимента (%)

10.2 деятельностного критерия в динамике эксперимента (%)

10.3 эмоционально-волевого критерия в динамике эксперимента (%)

Заключение

Библиография



Введение

Учитывая снижение уровня жизни, ухудшение экологических условий, сокращение медицинских и социальных государственных программ на первый план выдвигаются проблемы физического здоровья современной молодежи. Сегодня успешное овладение высшим образованием возможно только при условии достаточно высокого уровня здоровья. Поэтому учет особенностей образа жизни, в частности физической активности и позитивное отношение к физкультурно-спортивной деятельности, является важным элементом организации физического воспитания молодежи. Физическое воспитание в школе играет особенную роль для определенного контингента, прежде всего для лиц с наличием хронической патологии, с низким уровнем физической подготовленности, и особенно, для студентов, которые не считают физическое воспитание важной дисциплиной. К сожалению, в последнее время наблюдается стойкое ухудшение состояния здоровья населения и молодежи в частности. Установлено, что в высших учебных заведениях образования количество подготовительных и специальных медицинских групп растет от 5,36% на первом курсе до 14,46% на четвертом. Соответственно наблюдается уменьшение количества студентов основной группы от 84,0% до 70,2%. Снижение уровня здоровья и физической работоспособности молодежи является следствием значительной психоэмоциональной нагрузки, нарушений гигиенического обоснования режима дня и питания. Сформировать отношение к здоровью как важнейшей ценности, дать необходимые для жизни каждого индивидуума знания по валеологии, научить придерживаться здорового образа жизни - основное задание современного физкультурного образования.

Перестройка сознания студентов, использование новых достижений и методик, позволяют коренным образом изменить образ жизни современной молодежи. Реформирование высшей школы в контексте реализации оздоровительной функции, предусматривающее существенные изменения организации учебно-воспитательного процесса, утверждение личностно ориентированного развития личности предопределяет широкое гуманистическое понимание качества образования. В соотношении цели физического воспитания и достигнутых результатов качество образования выступает как интегрированный итог всей организации учебно-воспитательного процесса.

Проблема здоровья и здорового образа жизни студенческой молодежи рассматривалась в трудах авторов - Г.Апанасенко, В.Глухов, Е.Булич, И.Муравов; формирование у здорового образа жизни рассматривали такие научные работники - И.Заплишний, Ф.Сипченко, И.Прихода. И многие другие. воспитание школьник мотивационный здоровый



1. Цели и задачи работы

Целью: оптимизация физического развития человека, всестороннего совершенствования свойственных каждому физических качеств и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих общественно активную личность. Обеспечить на этой основе подготовленность каждого члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.

Задачи работы:

-- Сформировать развитие физических качеств, присущих человеку;

-- Научить укрепление и сохранение здоровья, а также закаливание организма;

-- Совершенствование телосложения и гармоничное развитие физиологических функций;

-- Многолетнее сохранение высокого уровня, общей работоспособности.



2. Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни - это индивидуальная система поведения человека, направленная на сохранение и укрепление своего здоровья. Здоровый образ жизни обеспечивает оптимальные условия для течения физиологических и психических процессов, что уменьшает вероятность заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.

Детство самый оптимальный возраст для формирования здорового образа жизни, так как именно в детстве закладываются основные ценности, привычки, жизненные ориентации.

Здоровый образ жизни, являясь индивидуальной системой поведения человека, предполагает выполнение определенных правил поведения, которые вытекают из его содержания: оптимальный уровень двигательной активности, закаливание, рациональное питание, соблюдение режима и отдыха, личная гигиена, психическая устойчивость, отказ от вредных привычек, безопасное поведение.

Оптимальный двигательный режим - важнейшее условие здорового образа жизни. Его основу составляют систематические занятия физическими упражнениями и спортом, эффективно решающие задачи укрепления здоровья и развития физических способностей молодежи, сохранения здоровья и двигательных навыков, усиления профилактики неблагоприятных возрастных изменений. При этом физическая культура и спорт выступают как важнейшее средство воспитания.

Полифункциональный характер физического воспитания проявляется в том, что - это развитие физических, эстетических и нравственных качеств личности обучающегося, организация их общественно полезной деятельности, досуга, профилактика заболеваний, физическая и психо-эмоциональная тренировка, зрелище, коммуникация.

Физическое воспитание, как средство формирования здорового образа жизни, используется в школе на протяжении всего периода обучения школьников и осуществляется в многообразных формах, которые взаимосвязаны, дополняют друг друга и представляют собой единый процесс физического воспитания школьников:

- учебные занятия являются основной формой физического воспитания и могут оказывать непосредственное влияние на процесс формирования основ здорового образа жизни школьников;

- занятия в секциях, в группах общей физической подготовки, лечебная физкультура позволяют дифференцированно осуществлять процесс физического воспитания, являются одним из путей внедрения здорового образа жизни с учетом физической подготовленности обучающихся;

- физические упражнения в режиме дня направлены на укрепление здоровья, повышения умственной и физической работоспособности, оздоровление условий учебного труда, быта и отдыха школьников, что позволяет формировать навыки и привычки здорового образа жизни;

- массовые оздоровительные, физкультурные и спортивные мероприятия направлены на широкое привлечение школьников к регулярным занятиям физической культурой, на укрепление здоровья, формирование положительного отношения к здоровому образу жизни.

Воспитание здорового образа жизни является длительным педагогическим процессом, осуществляемым учителями, совместно с родителями и врачом. Данный процесс носить систематический характер. Только тогда он дает положительного результата.



3. Физическое воспитание

Физическое воспитание - это педагогический процесс, направленный на совершенствование формы и функций организма человека, формирования двигательных умений, навыков, связанных с ними знаний и развития физических качеств.

Возникновение физического воспитания относится к самому раннему периоду в истории человеческого общества. Элементы физического воспитания возникли в первобытном обществе. Люди добывали себе пищу, охотились, строили жилье, и в ходе этой естественной, необходимой деятельности спонтанно происходило совершенствование их физических способностей -- силы, выносливости, быстроты.

Постепенно в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члены племени, которые вели более активный и подвижный образ жизни, многократно повторяли те или иные физические действия, проявляли физические усилия, были и более сильными, выносливыми и работоспособными. Это привело к осознанному пониманию людьми явления упражняемости (повторяемости действий). Именно явление упражняемости стало основой физического воспитания.

Осознав эффект упражняемости, человек стал имитировать необходимые ему в трудовой деятельности движения (действия) вне реального трудового процесса, например бросать дротик в изображение животного. Как только трудовые действия начали применяться вне реальных трудовых процессов, они превратились в физические упражнения. Превращение трудовых действий в физические упражнения значительно расширило сферу их воздействия на человека, и в первую очередь в плане всестороннего физического совершенствования. Далее, в ходе эволюционного развития выяснилось, что значительно лучший эффект в физической подготовке достигается тогда, когда человек начинает упражняться в детском, а не в зрелом возрасте, т.е. когда его готовят к жизни и к труду предварительно.

Таким образом, осознание человечеством явления упражняемости и важности так называемой предварительной подготовки человека к жизни, установление связи между ними послужили истоком появления подлинного физического воспитания.

Формы организованного физического воспитания возникли в Древней Греции в виде специального обучения молодежи военным и спортивным упражнениям, но вплоть до Новейшей истории они оставались достоянием немногих представителей привилегированных классов или ограничивались рамками военного обучения.

К основным понятиям теории физического воспитания относятся следующие: 1) «физическое воспитание»; 2)«физическая подготовка»; 3) «физическое развитие»; 4)«физическое совершенство»; 5) «спорт».

Физическое воспитание. Это вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям, воспитание физических качеств, овладение специальными физкультурными знаниями и формирование осознанной потребности в физкультурных занятиях.

В физическом воспитании выделяют две стороны: физическое образование и развитие физических качеств.

Таким образом, физическое воспитание представляет собой процесс решения определенных воспитательно-образовательных задач, которому присущи все признаки педагогического процесса. Отличительной же особенностью физического воспитания является то, что оно обеспечивает системное формирование двигательных умений и навыков и направленное развитие физических качеств человека, совокупность которых в решающей мере определяет его физическую дееспособность

Здоровый образ жизни -- это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей. Способствует здоровому образу жизни гигиенический режим труда и отдыха, а вот мешает такие вредные привычки, как курение, употребление алкоголя и наркотиков.

Здоровый образ жизни -- главный фактор здоровья

По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни человека, на 20-23% -- от наследственности, на 20-25% -- от состояния окружающей среды (экологии) и на 8- 12% -- от работы национальной системы здравоохранения. Итак, в наибольшей степени здоровье человека зависит от образа жизни, значит можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни (ЗОЖ).

Согласно современным представлениям, здоровый образ жизни -- это типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, укрепляющие и совершенствующие адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, что обеспечивает успешное выполнение социальных и профессиональных функций.

В основе любого образа жизни лежат принципы, т.е. правила поведения, которым следует индивид. Различают биологические и социальные принципы, на основе которых формируется здоровый образ жизни. Биологические принципы: образ жизни должен быть возрастным, обеспеченным энергетически, укрепляющим, ритмичным, умеренным.Социальные принципы: образ жизни должен быть эстетичным, нравственным, волевым, самоограничительным.

В основу данной классификации положен принцип единства индивидуального и общего, единства организма и среды -- биологической и социальной. В связи с этим ЗОЖ -- это не что иное, как рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых биологических и социальных жизненно важных форм поведения -- поведенческих факторов. Перечислим основные из них:

§ культивация положительных эмоций, способствующих психическому благополучию -- основе всех аспектов жизнедеятельности и здоровья;

§ оптимальная двигательная активность (ДА) -- ведущий врожденный механизм биопрогресса и здоровья;

§ рациональное питание -- базисный фактор биопрогресса и здоровья;

§ ритмический образ жизни, соответствующий биоритмам, -- основной принцип жизнедеятельности организма;

§ эффективная организация трудовой деятельности -- основная форма самореализации, формирования и отражения человеческой сущности;

§ сексуальная культура -- ключевой фактор жизнедеятельности как адекватная и прогрессивная форма воспроизведения вида;

§ здоровое старение -- естественный процесс плодотворного долголетия;

§ отказ от пагубных пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и т.п.) -- решающий фактор сохранения здоровья.

На практике реализация перечисленных форм поведения чрезвычайно сложна. Одной из главных причин этого следует признать отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью и ЗОЖ. Дело в том, что в иерархии потребностей, лежащих в основе поведения человека (например, студента), здоровье находится далеко не на первом месте. Это связано с низкой индивидуальной и общей культурой российского общества, что обусловливает отсутствие установки на примат (главенство) ценности здоровья в иерархии человеческих потребностей. Следовательно, формирование здоровья -- это прежде всего проблема каждого человека. Его следует начинать с воспитания мотивации здоровья и ЗОЖ, ибо эта мотивация является системообразующим фактором поведения. Иначе говоря, будет мотивация (целенаправленная потребность) -- будет и соответствующее поведение.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - термин, который применяется все чаше. Самое простое определение ЗОЖ -- все то в образе жизни, что благотворно влияет на здоровье. Следовательно, в понятие ЗОЖ входят все положительные стороны деятельности людей: удовлетворенность трудом, активная жизненная позиция, социальный оптимизм, высокая физическая активность, устроенность быта, отсутствие вредных привычек, высокая медицинская активность и т. д.

Формирование установки на здоровый образ жизни является важнейшей задачей государства, так как образ жизни -- определяющий фактор здоровья.

Формирование ЗОЖ является также задачей органов здравоохранения, социальной защиты, образования. На формирование ЗОЖ направлены рекомендации ВОЗ:

§ питание с малым содержанием жиров животного происхождения;

§ сокращение количества потребляемой соли;

§ сокращение потребления алкогольных напитков;

§ поддержание нормальной массы тела;

§ регулярные физические упражнения;

§ снижение уровня стрессов и т. д.

Формирование установки на ЗОЖ лежит в основе любой профилактической деятельности, многочисленных программ, направленных на повышение здоровья общества. Пропаганда ЗОЖ является важнейшей функцией и задачей всех органов здравоохранения (особенно учреждений первичной медико-санитарной помощи), центров санитарного просвещения, учреждений образования, органов социальной защиты и т. д.

Установка на ЗОЖ должна формироваться по следующим направлениям: 1) усиление и создание положительного в образе жизни; 2) преодоление, уменьшение факторов риска.

Изучение и формирование общественного мнения относительно оценки собственного здоровья -- одна из трудных задач формирования установки на ЗОЖ. Наряду с органами здравоохранения большая роль в этом принадлежит СМИ. Необходимо понимание того, что здоровье населения обеспечивается не только ответственностью государства и общества, но и ответственностью каждого из нас за свое здоровье и здоровье всех.

Здоровый образ жизни базируется на научно-обоснованных санитарно-гигиенических нормативах, направленных на укрепление здоровья: рациональное питание; физическая активность; закаливание; отсутствие вредных привычек; умение выходить из стрессовых состояний (например, владение методиками аутотренинга); высокая медицинская активность (своевременность прохождения медосмотров, своевременность обращения за медицинской помощью в случае заболевания, активное участие в диспансеризации); умение оказать первую помощь при внезапных заболевания, травмах и т. д.

Основы формирования здорового образа жизни

У каждого человека должна быть своя система здоровья как совокупность обстоятельств образа жизни, которые он реализует.

Отсутствие своей системы здоровья рано или поздно приведет человека к болезни и не даст ему возможности реализовать заложенные в него природой задатки.

Человек столь совершенен, что не только поддержать необходимый уровень здоровья, но и вернуться в него из болезни можно практически из любого состояния; но с прогрессированием болезни и с возрастом это требует все больших усилий.

Как правило, человек прибегает к этим усилиям, если у него есть жизненно важная цель, мотивация, которые у каждого человека свои.

Основными особенностями программы здоровья должны быть:

§ добровольность;

§ затрата некоторых физических и других сил;

§ ориентация на постоянное повышение своих физических, психических и других возможностей.

Создание своей системы здорового образа жизни представляет собой исключительно длительный процесс и может продолжаться всю жизнь.

Обратная связь от наступающих в организме в результате следования здоровому образу жизни изменений срабатывает не сразу, положительный эффект перехода на рациональный образ жизни иногда отсрочен на годы. Вот почему, к сожалению, довольно часто люди лишь «пробуют» сам переход, но, не получив быстрого результата, возвращаются к прежнему образу жизни. В этом нет ничего удивительного, так как здоровый образ жизни предполагает, с одной стороны, отказ от многих ставших привычными приятных условий жизнедеятельности (переедание, комфорт, алкоголь и др.), а с другой -- постоянные и регулярные тяжелые для неадаптированного к ним человека нагрузки и строгую регламентацию образа жизни. В первый период перехода к здоровому образу жизни особенно важно поддержать человека в его стремлении, обеспечить его необходимыми консультациями (так как в этот период он постоянно испытывает дефицит знаний в различных аспектах обеспечения здорового образа жизни), указывать на положительные изменения в состоянии его здоровья, в функциональных показателях и т.п.

Понятно, что для выработки «своей» системы человек перепробует различные средства и системы, проанализирует их приемлемость для него и эффективность, отберет лучшее.

В реализации программы здорового образа жизни, в организации перехода к нему в зависимости от индивидуальных особенностей человек может выбрать различные варианты.

Для тех, кто любит соблюдать четкий жизненный график -- это жесткая последовательность действий, расписанная досконально но мероприятиям и времени. Поэтому все действия, направленные на обеспечение здоровья, -- физические упражнения, гигиенические процедуры, время приема пищи, отдых и т.д. -- жестко вписываются в режим дня с точным указанием времени.

Для привыкших ставить перед собой конкретные цели и добиваться их -- четкое разделение по этапам перехода с планированием каждого этапа, его промежуточных и конечных целей. В этом случае появляется технология внедрения программы в жизнь: с чего и когда начать, как организовать питание, движение и т.д. Поэтапное внедрение программы позволяет уточнить цели и задачи каждого этапа, его длительность в соответствии с состоянием своего здоровья, формы контроля, конечный для этапа результат и пр. Выполнение поставленных на этап задач позволяет перейти к следующему этапу. То есть этот вариант не ставит жестких условий на каждый данный период времени, однако позволяет целеустремленно продвигаться к переходу к здоровому образу жизни.

Для привыкших к комфорту и лени -- мягкое приближение к желаемому. Этот вариант не заставляет четко планировать распорядок дня или этапы, но принявший его человек считает, что любое оздоровительное мероприятие -- уже лучше, чем ничего (сделать хотя бы иногда, хоть один раз в неделю). То есть предпосылкой такого подхода является тезис: важно начать (например, можно начать только с утренней гигиенической гимнастики; потом можно будет отказаться и от утренней сигареты... Потом -- постараться пройти пешком на работу...). Такой вариант особенно подходит человеку, который не может резко изменить свой жизненный уклад и отказаться от комфортных привычек.

Для самых инертных -- максимальное вписывание программы в привычный распорядок дня. Особенно она подходит для лиц среднего и старшего возрастов, которые, с одной стороны, уже втянулись в привычные условия жизнедеятельности и им тяжело от них отказаться, а с другой -- они обременены социальными, бытовыми, личностными, профессиональными проблемами и испытывают постоянный дефицит времени. Последнее обстоятельство для них является удобным поводом для того, чтобы объяснить нежелание перейти на здоровый образ жизни. В таком случае элементы последнего они могут включать в привычный режим (например, часть пути на работу пройти пешком; если не появилось ощущение голода, то сэкономить время на пропуске приема пищи; утром умыться холодной водой и т.д.). Для реализации такого варианта прежде всего следует критически проанализировать свой режим дня и жизни и найти те «ниши» в них, в которые можно было бы встроить такие элементы.

Взвесив свои возможности, особенности своей жизнедеятельности, резервы свободного времени, состояние здоровья, поставив цель и задачи перехода к здоровому образу жизни, следует выбрать из перечня указанных тот вариант программы, по которому человек собирается работать. Важно лишь, чтобы при ее реализации он был уверенным в себе, настойчивым и последовательным, систематически анализируя свое состояние и внося соответствующие коррективы в образ жизни. Несомненно, что все это даст свои результаты и в отношении эффективности и продуктивности жизнедеятельности человека, и в уровне и динамике его здоровья.

Естественно, что путь каждого человека к здоровому образу жизни отличается своими особенностями как во времени, так и по траектории, но это не имеет принципиального значения -- важен конечный результат. Эффективность же здорового образа жизни для данного человека можно определить по ряду биосоциальных критериев, включающих:

Оценки морфофункциональных показателей здоровья:

§ уровень физического развития;

§ уровень физической подготовленности.

Оценки состояния иммунитета:

§ количество простудных и инфекционных заболеваний в течение определенного периода;

§ при наличии хронического заболевания -- динамику его течения.

Оценки адаптации к социально-экономическим условиям жизни:

§ эффективность профессиональной деятельности;

§ активность исполнения семейно-бытовых обязанностей;

§ широту и степень проявления социальных и личностных интересов.

Оценки уровня валеологических показателей:

§ степень сформированности установки на здоровый образ жизни;

§ уровень валеологических знаний;

§ уровень усвоения практических знаний и навыков, связанных с поддержанием и укреплением здоровья;

§ умение самостоятельно построить индивидуальную траекторию здоровья и программу здорового образа жизни.

Какие же конечные результаты обеспечивает в своей совокупности следование условиям здорового образа жизни, ради чего стоит подвергать себя тому режиму ограничения и нагрузок, который лежит в его основе? Проанализировав приведенные ниже положения, каждый человек сам может сделать для себя вывод стоит ли жить каждый день «на полную катушку», в свое удовольствие, зная о последствиях такого поведения для здоровья и самой жизни, или через воспитание здоровых потребностей и заботу о своем здоровье как главной жизненной ценности обеспечить себе долгую, здоровую и счастливую жизнь. Итак, здоровый образ жизни:

§ положительно и результативно снижает или устраняет воздействие факторов риска, заболеваемость и как результат уменьшает затраты на лечение;

§ способствует тому, что жизнь человека становится более здоровой и долговечной;

§ обеспечивает хорошие взаимоотношения в семье, здоровье и счастье детей;

§ является основой реализации потребности человека в самоактуализации и самореализации, обеспечивает высокую социальную активность и социальный успех;

§ обусловливает высокую работоспособность организма, снижение усталости на работе, высокую производительность труда и на этой основе -- высокий материальный достаток;

§ позволяет отказаться от вредных привычек, рационально организовать и распределять бюджет времени с обязательным использованием средств и методов активного отдыха;

§ обеспечивает жизнерадостность, хорошее настроение и оптимизм.

Критерии:

Формирование здорового образа жизни затрагивает разные стороны развития личности, таким образом, мы выделили следующие критерии: когнитивный критерий, мотивационно-потребностный, деятельностный и эмоционально-волевой.

Когнитивный критерий предполагает наличие определенных знаний, относительно здорового образа жизни. Данный критерий включает в себя понимание различных сторон знаний о здоровье: гигиенические требования и нормы, основы правильного питания, режим труда и отдыха, двигательная активность и т.д. Кроме того, данный критерий позволяет оценить степень осведомленности о правилах использования различных методов сохранения и укрепления своего здоровья.

Мотивационно-потребностный критерий предполагает наличие желания вести здоровый образ жизни, наличие интереса к своему здоровью.

Деятельностный критерий предполагает наличие деятельности по осуществлению здорового образа жизни. Данный критерий оценивает то, насколько основные положения здорового образа жизни реализуются в поведении, привычках и действиях детей.

Кроме того, мы считаем, необходимо выделить эмоционально-волевой критерий, так как эмоционально-волевая сфера играет очень важную роль в формировании здорового образа жизни. Уровень относительно данного критерия, определяется тем, насколько превалирует положительные эмоции во время занятий и мероприятий, при выполнении норм и правил здорового образа жизни, какие волевые усилия прикладывает младший школьник при выполнении таких действий, насколько такое поведение стало для него ценностным.



4. Характеристика уровней сформированности здорового образа жизни

Уровни Критерии	Высокий	Средний	Низкий
Когнитив ный	1. Младший школьник владеет знаниями основ здорового образа жизни (исходя из изученного в процессе осуществления мероприятий различной направленности). 2. Знает о правилах выполнения физических упражнений и их комплексов. 3. Владеет знаниями о технике безопасности во время занятий физ. культурой.	1. Младший школьник владеет знаниями основ здорового образа жизни не полном объеме. 2. Знает о некоторых правилах выполнения физических упражнений и их комплексов. 3. Владеет частью знаниний о технике безопасности во время занятий физической культурой.	1. Младший школьник не владеет знаниями основ здорового образа жизни. 2. Не знает о правилах выполнения физических упражнений и их комплексов. 3. Не владеет знаниями о технике безопасности во время занятий физической культурой.
Мотивационно-потребностный	1.Младший школьник испытывает интерес к знаниям относительно здорового образа жизни. 2. Испытывает желание принимать участие в мероприятиях оздоровительной направленности. 2.В наличие внутренняя мотивация.	1.Не всегда испытывает интерес к здоровому образу жизни. 2. Проявляет желание принимать участие в некоторых мероприятиях оздоровительной направленности. 3. Внутренняя мотивация должна подкрепиться внешней.	1.Не испытывает интереса к знаниям относительно здорового образа жизни. 2. Испытывает желание принимать участие в мероприятиях оздоровительной направленности. 3.Необходима внешняя мотивация.
Деятельностный	1. Младший школьник систематически использует знания и практические умения в области ЗОЖ в своей жизни. 2. Является активным участником мероприятий оздоровительной направленности. 3. Успешен на уроках физической культуре и во внеурочной деятельности оздоровительной направленности. 4. Приобщает других детей к мероприятиям оздоровительной направленности.	1. Младший школьник не всегда использует знания и практические умения в области ЗОЖ в своей жизни. 2. Является участником большинства мероприятий оздоровительной направленности. 3. Имеет средние успехи на уроках физической культуре и во внеурочной деятельности оздоровительной направленности.	1. Младший школьник редко использует или не использует знания и практические умения в области ЗОЖ в своей жизни. 2. Не участвует или редко участвует в мероприятиях оздоровительной направленности. 1. Редко успешен на уроках физической культуре и во внеурочной деятельности оздоровительной направленности.
Эмоционально-волевой	1. Во время занятий оздоровительной направленности у младшего школьника преобладают положительные эмоции 2. В ситуациях трудностей во время занятий стремиться с ними справиться, продолжает участие, часто добивается успеха. 3. Рассматривает мероприятия оздоровительной направленности как потенциальные ситуации своего успеха. 4. Умеет организовать себя в процессе выполнения физических упражнений. 5. При пересказе мероприятия и о своем в нем участии проявляются эмоциональные переживания.	1. Во время занятий оздоровительной направленности у младшего школьника наблюдаются положительные и отрицательные эмоции 2. В ситуациях трудностей во время занятий нужна внешняя поддержка. 3. Рассматривает мероприятия оздоровительной направленности вне ситуации своего успеха. 4. Испытывает трудности в самоорганизаци выполнения физических упражнений. 5. При пересказе мероприятия и о своем в нем участии эмоциональные переживания почти не испытывает.	1. Во время занятий оздоровительной направленности у младшего школьника преобладают отрицательные эмоции. 2.В ситуациях трудностей во время занятий не стремиться с ними справиться, прерывает участие, 3. Рассматривает мероприятия оздоровительной как ситуацию своего неуспеха. 4. Не умеет организовать себя в процессе выполнения физических упражнений. 5. При пересказе мероприятия и о своем в нем участии эмоциональные переживания не испытывает, эмоционально не реагирует.

Основными средствами оценки по данным критериям выступают: опрос, анкеты, наблюдения, экспертные оценки. Рассмотрим данные средства относительно каждого критерия.

Основными средствами оценки сформированности здорового образа жизни относительно когнитивного критерия в нашем исследовании является опрос, который позволяет выявить уровень осведомленности по вопросам здорового образа жизни. Вопросы теста были подобраны так, что ответы выявляли уровень знаний с учетом возрастных особенностей. Стоит отметить, что содержание вопросов непосредственно касалось того учебного материала, который изучался в процессе освоения программы по физическому воспитанию.

Для выявления состояние и особенности мотивации занятий физической культурой и интереса к своему здоровью мы разработали анкету для школьников. В анкете даются предполагаемые варианты ответов на поставленные вопросы. Каждый ответ оценивает определенным количеством баллов.

Средством выявления уровня деятельностного освоения основ здорового образа жизни у нас является целенаправленное наблюдение педагога и родителей за деятельностью ребенка с целью выявления особенностей поведения детей, того, насколько правила здорового образа жизни стали для них нормой поведения. Результаты наблюдения фиксируются в бланках, производится количественная обработка данных, делается вывод об уровне развития по данному критерию.

При выявлении уровня развития относительно эмоционально-волевого критерия нами разработана методика, применение которой заключается в том, что обучающиеся фиксируют свое эмоциональное отношение к различным мероприятиям и событиям, связанными с формированием здорового образа жизни.

Рассмотрев вопрос критериальной оценки уровня сформированности здорового образа жизни, мы исходили из того, что данный процесс затрагивает разные стороны развития личности. Исходя из этого, мы выделили следующие критерии: когнитивный, мотивационно-потребностный, деятельностный и эмоционально-волевой.

С целью выявления особенностей образа жизни младших школьников нами было проведено диагностическое исследование. В исследовании приняли участие младшие школьники, их родители и учителя. Исследование проводилось на базе МОУ СОШ №11 г. Киселёвска в 3 классах.

Учащиеся 3 «В» класса являлись экспериментальной группой в количестве 24 человек (12 мальчиков и 12 девочек), учащиеся 3 «Б» класса - контрольной группой в количестве 18 человек (10 мальчиков и 8 девочек).

С целью выявления уровня осведомленности обучающихся относительно здорового образа жизни (когнитивный критерий) было проведено тестирование среди обучающихся экспериментальной и контрольной групп. Результаты тестирования представлены в таблицах.



5. Результаты количественной обработки констатирующего этапа эксперимента в экспериментальном классе (n=24 человека)

Таблица 3

Результаты количественной обработки констатирующего этапа эксперимента в экспериментальном классе (n=24 человека)

Уровни критерии	высокий	средний	низкий
	кол-во чел.	%	кол-во чел.	%	кол-во чел.	%
Когнитивный	5	18,18	9	36,36	10	45,46
Мотивационно-потребностный	5	18,18	9	40,91	10	40,91
Деятельностный	2	4,55	6	22,73	16	72,73
Эмоционально-волевой	3	9,09	8	31,82	13	59,09



6. Результаты количественной обработки первого констатирующего эксперимента в контрольном классе (18 человек)

Таблица 4

Результаты количественной обработки первого констатирующего эксперимента в контрольном классе (18 человек)

Уровни Критерии	Высокий	Средний	Низкий
	кол-во чел.	%	кол-во чел.	%	кол-во чел.	%
Когнитивный	4	23,81	6	38,09	8	38,09
Мотивационно-потребностный	2	14,29	6	38,09	10	47,62
Деятельностный	1	4,76	4	28,57	13	66,67
Эмоционально-волевой	3	14,29	5	33,33	10	52,38

Анализ результатов констатирующего этап эксперимента относительно когнитивного критерия показывает, что у детей недостаточно сформированы знания относительно здорового образа жизни, а именно:

- они чётко не выделяют основные факторы, влияющие на здоровье, не могут сформулировать правила здорового образа жизни:

- не достаточно понимают значение и влияние физической культуры и спорта на их здоровье;

- не дифференцируют физические упражнения, направленные на разные цели физического развития (развитие силы, гибкости, расслабление, мобилизация внимания и т.д.);

- не владеют знаниями относительно выполнения конкретных упражнений в связи с ведением здорового образа жизни (утренняя гимнастика, упражнения для глаз, для формирования правильной осанки и т. д.).

Таким образом, мы пришли к выводу относительно того, что у обучающихся особенно недостаточно знаний относительно практического применения физических упражнений в повседневной жизни.



7. Распределение школьников по уровням по мотивационно-потребностному критерию

Результаты констатирующего этап эксперимента относительно мотивационно-потребностного критерия показывают, что у детей недостаточно сфомированы мотивы здорового образа жизни.

Результаты констатирующего эксперимента относительно деятельностного критерия показывают, что у детей недостаточно сформированы умения и навыки здорового образа жизни.

Результаты первого констатирующего эксперимента относительно эмоционально-волевого критерия показывают, что у детей недостаточно сформированы знания относительно здорового образа жизни.

Проанализировав полученные данные, мы выяснили, что обучающиеся контрольного и экспериментального классов имеют примерно одинаковый уровень сформированности основ здорового образа жизни. Было также выявлено, что высокий уровень основ здорового образа жизни имеет очень маленький процент учащихся и того и другого класса. Необходимо также отметить, что наибольший процент (от 38% до 72%) младших школьников имеют низкий уровень сформированности. Из проведенного эксперимента стало ясно, что необходима целенаправленная работа по формированию здорового образа жизни средствами физического воспитания, которая бы носила системный характер. Следовательно, существует необходимость для проведения экспериментальной работы по проблеме формирования здорового образа жизни у младших школьников средствами физического воспитания.

Одной из задач программы физического воспитания является формирование сознательного отношения учащихся к своему здоровью, развитие физического потенциала каждого ученика.

Так как слагаемыми физической культуры являются: крепкое здоровье, хорошее физическое развитие, оптимальный уровень двигательных способностей, знания и навыки в области физической культуры, мотивы и основные способы осуществления физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности именно на уроке физической культуры осуществлялась работа по формированию здорового образа жизни младших школьников. Работа велась не только над развитием физических качеств, но и над укреплением здоровья. Особое внимание уделялось предотвращению появления многих заболеваний. Например, такие, как нарушение осанки, плоскостопие, заболевания органов зрения, желудочно-кишечного тракта.

Формирование основ здорового образа жизни у младших школьников осуществлялось и через овладение теоретическим разделом программы «Физическое воспитание».

Была организована специальная деятельность относительно теоретической части программы, которая включает в себя изучение основ физической культуры:

- особенность зарождения физической культуры, история первых Олимпийских игр;

- здоровье и физическое развитие человека;

- работа органов дыхания и сердечно-сосудистой системы, роль зрения и слуха в жизни человека;

- влияние физических упражнений, закаливающих процедур, личной гигиены и режима дня на укрепление здоровья;

- физические качества и их связь с физическим развитием;

- формирование правильной осанки;

- терминология разучиваемых упражнений;

- причина травматизма на занятиях физической культуры и правила его предупреждения.

Данный материал можно осваивался как на специально отведенных уроках (1-2 ч. в четверть), так и в ходе уроков.

Каждый урок физической культуры обязательно решал оздоровительную задачу. Учитывался возраст учащихся. Прежде чем приступить к занятиям физической культурой, проводилась беседа-игра с детьми на тему физической культуры, о том, что они будут изучать на данном уроке, с каким видом спорта будут знакомиться.

Новые знания осваивались с использованием загадок, иллюстраций, стихов. Незнакомые слова выписывались на карточки для лучшего запоминания, проговаривать хором.

При изучении каждого вида спорта формировалось представление о нем, а после выяснялось, из чего состоит изучаемый вид спорта.

Знакомство детей с теорией происходило на каждом уроке, постоянно вводились новые слова, которые использовались в дальнейшем в ходе теоретических и практических занятий.

Большое внимание уделялось темам: «Режим дня школьника», «Здоровый образ жизни», «Закаливание организма».

Детям предлагались творческие домашние задания:

- составить свой режим дня;

- нарисовать иллюстрацию (факторы отрицательно и положительно влияющие на здоровье);

- написать сочинение (на тему «Мой здоровый образ жизни»).

В практической части учащиеся учились составлять и выполнять комплексы утренней гимнастики, комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы. Обучающиеся знакомились с упражнениями, направленными на улучшение зрения, слуха. Они включались, как и в общеразвивающие упражнения, так и в заключительную часть урока.

В общеразвивающие упражнения включались дыхательные упражнения, которые способствуют профилактике острых респираторных заболеваний, улучшают доступ кислорода в головной мозг. Важное место занимало знакомство обучающихся с упражнениями, направленными на профилактику плоскостопия и укрепление мышечного корсета.

Особое внимание уделялось формированию правильной осанке. Такие упражнения предлагались на уроках и специально организованных оздоровительных занятиях.

При проведении уроков учитывались возрастные особенности детей. Поэтому систематически использовались игры, как основное средство активизации и создание положительного эмоционального настроя.

Внеклассная работа по формированию здорового образа жизни заключалась в проведении спартакиад, соревнований («Веселые старты», «Мама, папа, я - мы спортивная семья», тематических викторин).

При проведении досуга и праздника дети приобщались к непосредственному участию в различных состязаниях, соревнованиях. При этом дети вели себя более непосредственнее, чем на физкультурных занятиях, и эта раскованность позволяла им двигаться без особого напряжения и легче осваивать азы здорового образа жизни.

Продумывалось музыкальное сопровождение, использовались записи любимых песен ребят из детских мультфильмов, популярных эстрадных групп, солистов и классическую музыку. При проведении досугов использовались детские развлекательные шоу-программы “Двигайся, играй, радуйся”, “Веселые клоуны и малыши”.

Шоу-программа содержали:

- музыкальную разминку, основанную на имитационных движениях (фонарики, самолёты, пингвины, лошадки и т.д.);

- музыкально-ритмические игры: “Поезд”, “Авто-стоп”, “Воробей”, “Буги-буги”, “Звероаэробика”;

- забавы, шутки, игры-аттракционы, весёлые эстафеты.

Такая организация спортивных праздников позволяла достигнуть полной раскрепощенности детей, проявления их самостоятельности, фантазии, творчества в выборе движений, в ощущении мышечной радости.

При проведении внеклассных мероприятий и праздников использовалось нетрадиционное оборудование и инвентарь, подбирая его по выбранной теме, например: “водопровод” из пластиковых бутылок, полоса препятствий - банки из-под кофе, весёлая эстафета с водой - яйца из-под kinder-сюрприза.

Присутствие в праздниках персонажей (доктор Айболит, доктор Пилюлькин, Ох и Ах, тренер Гантелькин, Спортик), которые вместе с детьми через игры, стихи, песни, загадки, сюрпризы формировали у детей понятия, что здоровье зависит от них самих. Чтобы сберечь его, надо правильно питаться, заниматься физкультурой, спортом, закаляться, следить за чистотой, быть аккуратным. При проведении спортивных праздников часто использовались сказочные сюжеты. Систематически проводились Дни здоровья, в которых принимали участие все обучающиеся начальной школы.

Невозможно воспитать у обучающихся бережное отношение к своему здоровью без их родителей. Родители систематически привлекались к организации и проведению внеклассных мероприятий. Веселая атмосфера спортивных праздников способствовала пробуждению у родителей интереса к общению со своими детьми.

Просветительная работа проводилась и со всеми педагогами, работающими с детьми экспериментального класса. Совместно с ними разрабатывались физминутки, проводимые на уроках.

Особое внимание удалялось консультативной помощи относительно проведению перемен. В результате совместной деятельности перемены превратились в интересные мероприятия, наполненные интересными играми, которые проводились старшими школьниками, педагогами и самими детьми. Были введены ежедневные утренние упражнения утренней гимнастики.

Совместная работа с врачом позволила осуществлять индивидуальный подход к детям, имеющим различные резервы здоровья. Это создало благоприятные условия для вовлечение в процесс адекватной двигательной активности всех обучающихся.

Осуществляя формирующий эксперимент, было реализовано несколько видов работ.

Использованы возможности программы обучения по физической культуре через организацию специальной учебная деятельность относительно теоретической части программы, которая включает в себя изучение основ здорового образа жизни и проведение уроков с использованием игровой деятельности.

Организовано здоровьесберегающее пространство учебной деятельности через внедрение утренней гимнастики, использования на каждом уроке физминуток, организацию подвижных игр на переменах.

Осуществлено добровольное включение школьников в различные вида внеурочной деятельности: оздоровительные занятия, соревнования, спортивные праздники, Дни здоровья, мероприятия с привлечением родителей.



8. Результаты количественной обработки контрольного этапа эксперимента в экспериментальном классе (n=24 человека)

Таблица 5

Результаты количественной обработки контрольного этапа эксперимента в экспериментальном классе (n=24 человека)

Уровни Критерии	Высокий	Средний	Низкий
	кол-во чел.	%	кол-во чел.	%	кол-во чел.	%
Когнитивный	10	40,909	10	40,909	4	18,182
Мотивационно-потребностный	12	50,000	8	31,818	4	18,182
Деятельностный	8	31,818	9	40,909	7	27,273
Эмоционально-волевой	8	31,818	11	45,455	5	22,727



9. Результаты количественной обработки контрольного этапа эксперимента в контрольном классе (n=18 человек)

Таблица 6

Результаты количественной обработки контрольного этапа эксперимента в контрольном классе (n=18 человек)

Уровни Критерии	Высокий	Средний	Низкий
	чел.	%	чел.	%	чел.	%
Когнитивный	5	28,571	8	42,858	6	28,571
Мотивационно-потребностный	2	14,286	8	42,857	8	42,857
Деятельностный	1	4,762	6	33,333	11	61,905
Эмоционально-волевой	2	9,524	7	42,857	9	47,619

В результате сравнения полученных результатов в двух классах нами были получены следующие диаграммы.

Сравнительный анализ на начало и конец эксперимента показывает, что обучающиеся экспериментальной группы значительно расширили свои знания в области здорового образа жизни. В контрольной группе наблюдается значительно меньшая динамика по когнитивному критерию. Процент детей с высоким уровнем возрос на 23% (с 18% до 41%) в экспериментальной группе и только на 5% (с24% до 25%) в контрольной. Таким образом, работа по формированию знаний младших школьников относительно здорового образа жизни было достаточно эффективна.



10. Распределение школьников по уровням

10.1 Мотивационно-потребностного критерия в динамике эксперимента (%)

Анализируя результаты по мотивационно-потребностного критерия стоит отметить, что в экспериментальной этап группе произошли существенные изменения. Процент детей с высоким уровнем мотивации возрос на 32% (с18% до 41%), в контрольной же группе изменения отсутствуют (14%). Необходимо отметить, в экспериментальной группе процент обучающихся с низким уровнем составляет всего 18% (уменьшение на 18%), а в контрольной группе 43% (уменьшение на 5%). Результаты исследования доказывают эффективность работы в ходе формирующего эксперимента относительно формирования мотивации относительно здорового образа жизни.

10.2 Деятельностного критерия в динамике эксперимента (%)

Сравнительный анализ результатов исследования на начало и конец эксперимента относительно деятельностного критерия показывает, что обучающиеся экспериментальной группы демонстрируют положительную динамику освоения основ здорового образа жизни в практической деятельности. В контрольной группе наблюдается значительно меньшая динамика по данному критерию. Процент детей с высоким уровнем возрос на 27% (с 5% до 32%) в экспериментальной группе и 0% (5%) в контрольной.



10.3 Эмоционально-волевого критерия в динамике эксперимента (%)

Анализируя результаты по эмоционально-волевому критерию стоит отметить, что в экспериментальной группе произошли существенные изменения. Процент детей с высоким уровнем мотивации возрос на 23% (с 9% до 32%), в контрольной же группе изменения отсутствуют (14%). Необходимо отметить, в экспериментальной группе процент обучающихся с низким уровнем составляет всего 23% (уменьшение на 36%), а в контрольной группе 48% (уменьшение на 5%). Результаты исследования доказывают эффективность работы в ходе формирующего эксперимента относительно формирования эмоционально положительного отношения относительно оздоровительных действий и мероприятий.

Анализируя результаты контрольного этапа эксперимента, мы отмечаем, что в экспериментальном классе, по сравнению с контрольным, более высокая динамика формирования основ здорового образа жизни. Рост показателей ярко выражен по мотивационно-потребностному критерию.

Достаточно значительный рост показателей эмоционально-волевого критерия. Относительно когнитивного и деятельностного разница в динамике так же прослеживается.

Таким образом, педагогическая деятельность специально организованная для формирования здорового образа жизни младших школьников средствами физической культуры в экспериментальном классе способствовала формированию интереса младшего школьника к своему здоровью, усвоению знаний относительно сохранения здоровья, создала определенный положительный эмоциональный фон вокруг этого процесса, создала благоприятные возможности для оздоровления в процессе учебной деятельности.

В ходе проведения экспериментальной работы по формированию основ здорового образа средствами физической культуры мы пришли к выводу, что такая работа будет успешна, если педагог использует возможности школьной программы, а также привлекает школьников к внеклассной работе.

Занимаясь проблемой формирования здорового образа жизни, мы также пришли к выводу, что наиболее благоприятные условия для такого развития создаются в коллективной деятельности детей с привлечением родителей. Такая деятельность стимулирует у младших школьников интерес, способствует развитию физических качеств, создает благоприятный эмоциональный фон, формирует отношение к здоровью как ценности.

...