Современная система профессионально-прикладной физической культуры рассматривается как средство целенаправленного совершенствования человека в связи с подготовкой и участием его в конкретной профессиональной трудовой деятельности.

В процессе занятий физической культурой и спортом у студента формируется социально-психологический портрет профессионала, определяется его жизненная позиция, развиваются профессионально важные способности, моральные качества личности и творческие черты характера. Это находит отражение в повышении у лиц, занимающихся физической культурой и споротом, социальной и трудовой активности, трудолюбия, которые влияют на повышение производительности труда (в среднем на 8 - 12%).

Направленность ППФП специалистов железнодорожного транспорта определяется главным образом требованиями и функциональными обязанностями, которые предъявляются к психофизической подготовленности молодого инженера.

Научно-технический прогресс, широкая механизация и автоматизация современного производства, внедрение сложных информационных технологий, требующих глубоких знаний, приводит к необходимости использования инженера в сложных производственных процессах.

Работа инженера требует определенных свойств и качеств, обусловленных объективными факторами его профессиональной деятельности. Многие требования являются общими для всех представителей инженерных профессий. Однако есть и специальные требования.

Всестороннее изучение инженерной деятельности специалистов железнодорожной отрасли позволяет выявить общие требования, предъявляемые к специалисту любого профиля. К числу таких требований относятся: профессиональная психофизическая готовность инженеров, умственные способности, сенсорные, двигательные, физические, волевые, организаторские навыки и умения.

Физическая культура и спорт являются важным фактором повышения экономической эффективности современного производства. Поэтому молодой инженер должен обладать определенной суммой знаний и навыков, привычек в области использования физической культуры и спорта для решения социально-экономических задач производства. Он должен знать основные положения физического воспитания и профессионально-прикладной физической подготовки специалистов своего производства; хорошо представлять все виды и формы производственной физической культуры и спорта в коллективе; знать и выполнять требования направленные на развитие физического воспитания трудящихся. Сегодня уже недостаточно того, что специалист, окончивший высшее учебное заведение, сам занимается спортом. Важно, чтобы он умел организовать в коллективе физкультурные мероприятия в течение и после рабочего дня, добиться рациональной организации труда и отдыха своих сотрудников.

Эффективность труда инженера во многом зависит от его индивидуальных способностей к умственной и физической работе, степени выносливости и восстанавливаемости организма, работоспособности и т.д. Доказано, что низкий уровень работоспособности приводит к быстрому утомлению и переутомлению, большому количеству производственных ошибок, психологических срывов в работе, снижению творческой активности.

Большое значение для успешной производственной деятельности инженера имеет в первую очередь хорошее состояние сердечно-сосудистой системы (ССС) и центральной нервной системы (ЦНС), которые чаще всего испытывают перенапряжение, что ведет к целому ряду профессиональных заболеваний. Многократно выявлено, что специфичность труда инженера особенно часто приводит к заболеваниям, касающимся системы кровообращения. Болезни ССС у инженеров старше сорока лет возраста по числу случаев (более 15 %) занимают третье место в общей структуре заболеваний с временной нетрудоспособностью и второе место по числу потерянных рабочих дней (12,5 %). По данным Р.Т. Раевского, до 80 % инженеров, занимающиеся управленческой деятельностью, страдает заболеваниями ССС. Причем количество заболеваний и потерянных дней в связи с болезнями органов кровообращения у них превышает в 3 - 4 раза число заболеваний, зарегистрированных у инженерно-технических работников в целом, что как следствие резко снижает уровень физической работоспособности и имеет прямое отношение к производительности труда.

Работа некоторых категорий инженеров железнодорожного транспорта часто характеризуется малоподвижным состоянием, длительным пребыванием в вынужденной позе сидя. Такая ограниченная двигательная активность ухудшает профессиональную работоспособность, приводит к совершению большого количества ошибок, оказывает отрицательное накопительное воздействие на жизненно важные функции и системы организма. Специальные исследования показывают, что продуктивность умственной деятельности в условиях гиподинамии уже на второй день снижается почти в два раза, резко ухудшается концентрация внимания, увеличивается общее время на выполнение умственных операций.

Изучение пребывания человека в течение 2 - 3 часов в малоподвижной вынужденной позе подтверждает, что даже такая сравнительно небольшая гиподинамия ведет к значительному ухудшению функционального состояния организма. В наибольшей степени страдают органы, связанные с регуляцией ЦНС и функцией ССС, снижается выносливость к статическим усилиям, ухудшается восприятие и переработка информации во времени и объеме, а также другие показатели, характеризующие профессиональную работоспособность.

самостоятельное занятие физическая культура

По данным В.А. Садовского, среди инженеров-экономистов, труд которых значительно отличается по показателям гиподинамии, болеющих в течение года на 15,4 % больше, чем среди инженеров строительного профиля, профессиональная деятельность которых характеризуется наличием периодов достаточно высокой двигательной активности.

Приведенные примеры, говоря о необходимости формирования у специалистов в целях успешной профессиональной деятельности, способности сохранять высокую работоспособность в условиях длительной гиподинамии, подтверждают необходимость развития статической выносливости мышц туловища, спины, шеи, испытывающих наибольшее напряжение во время малоподвижной работы.

В содержание профессиональной деятельности инженера часто включаются операции, связанные с манипулированием небольшими предметами, инструментами. Это требует от него способности совершать быстрые, точные и экономичные движения, ловкости и тонкой координации движений рук и пальцев. Анкетный опрос, проводимый В.А. Садовским, показывает, что эти качества необходимы специалистам многих инженерных профессий железнодорожного профиля. Причем острота их развития для успешной профессиональной деятельности инженера с развитием информационных технологий все возрастает.

Для работы многих инженеров характерно чередование периодов незначительной физической нагрузки с периодами достаточно высокой двигательной активности (до 10 - 12 км за смену) и включением более двух третей мышечных групп, что требует повышенного развития общей выносливости. В ситуации, когда инженер должен выполнить двигательные действия в минимальный отрезок времени и от его решений зависит жизнь и здоровье людей, необходимы: простая двигательная реакция - быстрый ответ на заранее известный сигнал (экстренная остановка поезда); реакция различения - быстрый выбор верного двигательного ответа на ряд возможных сигналов (работа оператора в транспортных путях); реакция переключения - способность быстро и точно переключаться с одного двигательного акта на другой с более точными параметрами действий (при работе на пульте управления); реакция на движущийся объект; реакция слежения - способность удерживать в поле зрения объект, непрерывно отклоняющийся от заданного положения (при работе с осциллографом) и т.д. Хорошая двигательная реакция является одним из показателей высокой квалификации современного специалиста - оператора.

Изучение профессии инженера железнодорожного транспорта указывает и на то, что ему во многом присущи общие психические качества, такие, как способность одновременно воспринимать несколько объектов (объем внимания), выполнять несколько одновременных двигательных и умственных действий (распределение внимания), быстро переносить внимание с одного объекта на другой (переключение внимания), сосредоточенность на одном объекте (концентрация внимания), способность удерживать требуемую интенсивность внимания в течение длительного времени (устойчивость внимания).

Современному инженеру требуется оперативное мышление и долговременная память. Способность запоминать на короткое и длительное время значительный объем информации и оперировать им. Труд инженера сопровождается значительным эмоциональным напряжением (стрессом), обусловленным большой ответственностью за принятые решения, здоровье и жизнь подчиненных. Доказано, что стрессы резко и отрицательно влияют на работоспособность, приводят к ошибкам, травмам, конфликтам, авариям, отрицательно сказываются на состоянии здоровья, ведут к заболеваниям ССС и ЦНС. Между степенью напряженности труда и сердечно-сосудистой патологией выявлена высокая корреляционная зависимость (от r = 0,68 до r = 0,71).

Экстремальные и стрессовые ситуации требуют от специалиста, прежде всего от руководителя, способности управлять своими чувствами, иметь выдержку и самообладание, что в большей степени относится к специальным требованиям той или иной профессиональной деятельности специалиста.

Специальные требования будущей профессиональной деятельности накладывают отпечаток на формирование процесса профессионально-прикладной физической подготовки студентов железнодорожных вузов. Профессиональная деятельность позволяет определить основные признаки, по которым выстраивается стройная схема специальных требований, предъявляемых спецификой той или иной профессии.

Схема построения специальных требований:

1) объект труда и технология производства специалиста;

2) условия труда, выдвигающие требования к специфики профессиональной деятельности;

3) характер труда и режим отдыха, формирующие нормы труда;

4) интенсивность труда и работоспособность, характеризующие утомление и восстановительные процессы;

5) трудности и профессиональные заболевания;

6) факторы неустранимой вредности производства и профессиональных заболеваний.

Таким образом, содержание ППФП определяют требования к личности специалиста и прежде всего, требования к его физической и психической подготовленности, которые, в свою очередь, обусловливаются факторами, тесно связанными со спецификой профессиональной деятельности.

Основными факторами, от которых зависит содержание ППФП студентов, являются: сфера производственной деятельности, характер и условия труда, виды труда специалиста данного профиля, режим труда и отдыха, особенности динамики работоспособности в процессе труда и специфика профессионального утомления и заболеваемости, а также санитарно-гигиенические и климатогеографические условия производственной деятельности специалиста.

Глава 2. Основы методики самостоятельных занятий физической культурой в железнодорожных вузах

2.1 Цели, задачи, основные формы самостоятельных занятий

Утренняя гигиеническая гимнастика и специализированная зарядка обязательно заканчиваются водными процедурами в виде обтирания, обливания, душа, купания. Эти процедуры при систематическом и умелом применении решают следующие задачи ППФП: повышают общий уровень работоспособности организма, регулируют эмоциональное состояние, повышают устойчивость организма к воздействию неблагоприятных факторов внешней среды, улучшают деятельность и повышают надежность отдельных органов и систем терморегуляции, кожных покровов, ЦНС, ССС и дыхательной.

Решению задач ППФП и реабилитации после профессиональных заболеваний способствуют физические упражнения, проводимые во время работы. Специальные физкультурные паузы, физкультминутки в перерывах и на переменах между учебными занятиями сопутствуют развитию остроты зрения, координации движения рук, объема, концентрации и переключения внимания, ССС, дыхательной и ЦНС [Ю.В. Курамшин, 2003, с.286; В.А. Садовский, 2004, с.62; Л.Е. Матузов, 2013, с.73].

Широкий спектр упражнений, выполняемых во время физкультурных пауз, минут, прогулок предлагает В.А. Садовский (табл.2).

Таблица 2

Комплексы физических упражнений выполняемых студентами во время физкультурных пауз, минуток и прогулок (по В.А. Садовскому, 2004)

Одной из форм самостоятельных тренировочных занятий студентов является выполнение комплексов ППФП в зависимости от характера и особенностей будущей профессиональной деятельности.

Комплексы ППФП представляют собой несколько подготовительных, общеразвивающих и профессионально-прикладных физических упражнений, подобранных для формирования наиболее значимых или для развития отстающих профессионально важных физических качеств. Упражнения выполняются в определенной последовательности с фиксированной дозировкой и в соответствии со структурой тренировочного занятия.

При составлении комплексов В.А. Садовский рекомендует руководствоваться данными, полученными методом профессиографирования основных специальностей, характеристиками трудовой деятельности и следующими правилами: включать упражнения, наиболее способствующие решению задач ППФП и развитию основных двигательных качеств (выносливость, сила, быстрота, ловкость, координация движения, гибкость и др.); соблюдать при подборе и применении упражнений принцип соответствия ППФП требованиям трудовой деятельности, чередования нагрузки на отдельные органы, системы и мышечные группы, задействованные в ходе трудового дня того или иного специалиста, придерживаться принципа постепенности и последовательности повышения физической и психологической нагрузки. Автор предлагает следующие примерные комплексы ППФП для самостоятельных форм занятий студентов различных специальностей.

Комплекс ППФП для студентов 1-5 курсов, обучающихся в Институте тяги и подвижного состава

Успешное овладение профессией машиниста или водителя требует от студентов высокого уровня развития способностей: устойчивости к монотонному труду (общая выносливость), высокой координации движения (ловкость), быстроты двигательных действий и реакции на движущийся объект (быстрота), устойчивости к физическому и зрительному утомлению, в том числе и статическим напряжениям (специальная выносливость), переключения и устойчивости объема внимания (концентрация внимания)

Направленность комплекса: обеспечение физической работоспособности, развитие общей выносливости, динамической и статической выносливости мышц туловища, спины, ловкости, распределения и переключения внимания, оперативного мышления и эмоциональной устойчивости.

Содержание комплекса:

Планирование самостоятельных занятий осуществляется студентом под руководством преподавателей по физическому воспитанию с целью четкого определения последовательности решения задач и повышения уровня функциональной подготовленности.

Наибольший эффект приносит планирование ППФП для каждого студента с учетом его будущей специальности и индивидуального уровня общей и профессиональной физической подготовленности. Классической формулой планирования физкультурно-спортивной и оздоровительной деятельности является трехэтапный процесс, который включает в себя, во-первых, многолетний - перспективный план (в стенах университета этот план для студентов ограничивается пятью годами обучения), во-вторых, годичный план ППФП (два семестра), в-третьих, текущий - месячный или оперативный (один семестр, месяц или день).

Многолетний план ППФП составляется на весь период обучения студента в вузе. В нем отражается общая стратегия ППФП студента, определяются основные задачи, средства, методы, формы физического воспитания и ППФП с учетом индивидуальных особенностей занимающегося. Принимается во внимание исходный уровень его физического развития, общей, профессионально-физической и спортивной подготовленности. Главная цель перспективного плана - постепенное подведение студента к наивысшему уровню профессиональной дееспособности. В связи с этим от курса к курсу увеличивается время, отводимое на решение специальных задач ППФП, интенсивность нагрузки и выбора средств этой подготовки.

Годичный план ППФП отличается от многолетнего плана более подробным содержанием и задачами на более короткий срок обучения.

При разработке годовой программы ППФП необходимо учитывать уровень и динамику развития физических качеств при выполнении одних и тех же упражнений, глубину и конкретность содержания физического воспитания, условия занятий по физическому воспитанию с введением в них элементов и упражнений профессиональной направленности. Следует учитывать, что общая и силовая выносливость могут формироваться одновременно. Согласуются между собой развитие быстроты, двигательных реакций, ловкости, оперативного мышления, чувства равновесия, вестибулярной устойчивости и внимания. Однако интенсивное развитие выносливости и стойкости плохо сочетается с одновременным развитием быстроты реакции, ловкости и оперативного мышления. Вместе с тем предварительное развитие общей выносливости закладывает хороший фундамент для развития большинства профессионально важных физических качеств, таких, как абсолютная сила и скорость выполнения одиночного движения, необходимых будущему инженеру в его производственной деятельности.

Оперативный план подготовки составляется на основе годичного плана с учетом хода развития ППФП специалиста конкретной профессии. Средства физического воспитания распределяются по дням в соответствии с методами постепенности, доступности нагрузки и последовательности их применения в течение одного занятия и недели. Далее по числам месяца отмечаются объем используемых упражнений и реакции организма с восстановительными процессами по показателям ЧСС [В.А. Садовский, 2004, с.69; Л.В. Царева, 2008, с.86].

Л.В. Царева рекомендует следующий расчет количества часов и самостоятельных тренировочных занятий на неделю в течение года для студентов (табл.3).

Таблица 3

Примерный расчет часов и самостоятельных тренировочных занятий (по Л.В. Царевой, 2008)

При планировании и проведение самостоятельных тренировочных занятий студентам необходимо учитывать, что в периоды подготовки и сдачи сессии интенсивность и объем самостоятельных тренировочных занятий следует снижать, придавая им форму активного отдыха [Л.В. Царева, 2008, с.86].

Таким образом, основная цель планирования, распределение нагрузки на различные промежутки времени, в рамках которых должен быть реализован комплекс взаимосвязанных целей и задач, обеспечивающий постепенное подведение студента к наивысшему уровню профессиональной дееспособности.

2.3 Самоконтроль профессионально-прикладной физической подготовленности

Сущность проверки и оценки профессионально-прикладной психофизической подготовленности студентов железнодорожных вузов сводится к определению уровня их готовности к успешному выполнению профессиональных функций по избранной специальности. Объективный анализ результатов проверки позволяет оперативно узнать, как влияют на занимающихся те или иные средства физической культуры и спорта, отобрать наиболее действенные из них. Обобщение результатов проверки и оценки профессионально-прикладной психофизической подготовленности обучаемых дает возможность оптимизировать систему ППФП студентов вуза, факультета, группы.

Проверка и оценка ППФП осуществляется в процессе учебных занятий по физическому воспитанию в начале и конце каждого семестра, при прохождении отдельных разделов. По итогам проверки даются рекомендации студентам относительно дальнейшего направления индивидуальной ППФП. Студенты могут проводить также самопроверку и самооценку ППФП во время самостоятельных занятий [В.А. Садовский, 2004, с.70; Л.В. Царева, 2008, с.90].

Самоконтроль - это система наблюдений занимающихся за состоянием своего здоровья, физическим развитием, функциональным состоянием, физической подготовленностью, переносимостью физической нагрузки, влиянием на организм занятий физическими упражнениями и спортом.

Самоконтроль позволяет своевременно выявлять неблагоприятные воздействия физических упражнений на организм.

Основу самоконтроля составляет оценка общедоступными методами и приемами субъективных и объективных показателей.

В рамках субъективных показателей оценивается: самочувствие, настроение, сон, аппетит, болевые ощущения и др.

К объективным показателям относятся данные физического развития, функционального состояния и физической подготовленности, которые можно измерить и выразить количественно [Л.В. Царева, 2008, с.92].

Физическое развитие оценивается по данным антропометрических измерений. Они дают возможность опередить уровень и особенности физического развития, степень его соответствия полу и возрасту, имеющиеся отклонения, а также уровень улучшения физического развития под воздействием занятий физическими упражнениями и различными видами спорта.

При массовых обследованиях и проведении самоконтроля измеряются длина тела (рост) стоя, сидя, вес, окружность грудной клетки, жизненная емкость легких (ЖЕЛ) и сила кисти сильнейшей руки.

Достоверными показателями функционального состояния организма является характер реагирования сердечно-сосудистой и дыхательной системы на физические нагрузки. В связи с этим при самоконтроле в процессе занятий физическими упражнениями наблюдают за частотой сердечных сокращений или пульсом, уровнем артериального давления и за некоторыми показателями дыхания [Л.В. Царева, 2008, с.96].

Принципиальное значение для проверки физической подготовленности будущих инженеров имеет выбор нормативов выполнения тестов. Для оценки уровня профессионально важных физических и психических качеств и прикладных навыков разрабатываются преимущественно должные нормативы, которые устанавливают степень владения студентами определенными навыками, необходимыми для успешной будущей деятельности.

Практически должные нормы ППФП определяются уровнем физической и психической подготовленности, которая обеспечивает студентам в будущем высокую профессиональную работоспособность и устойчивость организма к влиянию неблагоприятных факторов при выполнении инженерных функций.

Основным путем разработки нормативов ППФП являются исследования, в основе которых лежит принцип адекватности показателей профессиональной работоспособности или других профессионально важных свойств и качеств работника результатам тестов, т.е. профессионально-прикладного физического упражнения.

В практике ППФП студентов железнодорожных вузов могут использоваться усредненные должные нормы, обобщенно характеризующие необходимый уровень развития профессионально важных качеств или прикладных навыков инженера.

Требования к уровню профессиональной физической и психической подготовленности представителей различных инженерных специальностей, как правило, различны. Например, требования, предъявляемые к уровню развития общей выносливости студентов-строителей, значительно выше требований, которые предъявляются к студентам гуманитарных факультетов. Это обусловливается спецификой их будущей профессиональной деятельностью. Поэтому нормативы выполнения теста для определения общей выносливости - бега на среднюю дистанцию - у будущих инженеров-строителей выше. Это является одной из актуальных проблем вузов железнодорожного профиля. Так что правильно разрабатывать нормы для каждой специальности отдельно, сравнивать их с эталоном психофизической подготовленности передовиков производства считается правомерным.

При определении норм психофизической подготовленности студентов железнодорожных вузов для работы в экстремальных условиях ориентиром могут являться достижения в используемых тестах спортсменов высокой квалификации.

Так, для будущих инженеров-эксплуатационников пассажирских локомотивов, профессиональная деятельность которых нередко требует предельно быстрого принятия решения и моментальной реализации его в действии, нормой являются достижения в тестах на оперативное мышление в игровых видах спорта. Специалисты данного профиля, как показывают исследования, обладают более высоким уровнем развития этих качеств, чем многие опытные машинисты локомотивов.

Нормы ППФП должны соответствовать уровню требований, предъявляемых к специалисту. В связи с этим они периодически, примерно раз в пять лет, пересматриваются в вузе и корректируются от курса к курсу, отражая этапы ППФП специалистов конкретной профессии.

В.А. Садовский для определения комплексной оценки индивидуальной психофизической подготовленности к труду предлагает использовать специальные тесты (табл. 4).

Таблица 4. Тесты для комплексной оценки индивидуальной физической подготовленности к инженерной деятельности (по данным В.А. Садовского, 2004)

Специальности	Методы, тесты, пробы
ИТПС: "Локомотивы", "Электрический транспорт железных дорог", "Вагоны", "Подъемно-транспортные, строительные и дорожные машины и оборудование"	Таблицы Рабкина, пробы Руфье (30 приседаний за 45 с), пробы Яроцкого (задержка дыхания на выдохе), бег 3 км, бег по пересеченной местности 400 м, хождение по подвижному бревну, жонглирование теннисными мячами, прыжки в длину, подтягивание, лазание по вертикальной гимнастической лестнице
ИТС: "Строительство железных дорог, путь и путевое хозяйство", "Мосты и транспортные тоннели", "Водоснабжение и водоотведение", "Промышленное и гражданское строительство"	Гарвардский степ-тест PWС-170, велоэргонометрический тест, циркуль Вебера, эстезиометрия, удержание равновесия с закрытыми глазами, динамометрия, пульсометрия, спирометрия
ДЭ: "Электроснабжение железных дорог", "Электроэнергетические системы и сети", "Электрические станции", "Электроснабжение", "Релейная защита и автоматизация электрических систем"	Проба Руфье (30 приседаний за 30 с), задержка дыхания на вдохе, проба Шафранского, Гарвардский степ-тест, бег 100, 200 м, лазание по вертикальному канату, теппинг-тест рукой, сгибание и разгибание рук в упоре лежа, ходьба 5 с, бег 3 с, преодоление лабиринта, корректурная проба, лабиринтные игры, прыжок вверх с площадки разной высоты.
УАТ: "Автоматика, телемеханика и связь на железнодорожном транспорте", "Информационные системы и технологии"	Пробы Руфье (30 приседаний за 1 мин), проба Ромберга, бросок баскетбольного мяча в корзину или верхняя передача малого мяча в круг, удержание тела в горизонтальном положении, аппаратурные методы измерения реакции на движущийся объект и слежения, теппинг-тест рукой, ловля теннисных мячей, одновременное ведение двух мячей, тест "сложение чисел с переключением", проба "перепутанные линии" или прыжки со скакалкой, складывание кубика Рубика на время, расстановка карманных шахмат на время ...

Страница:

•  1 
•  2 

реферат "Методика самостоятельных занятий физической культурой студентов железнодорожных вузов" скачать

Подобные документы

• Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов

  Суть профессионально-прикладной физической подготовки и решаемые в ней задачи. Требования к физической подготовленности трудящихся в различных сферах современного профессионального труда и тенденции их изменения. Методические основы построения ППФП.
  
  реферат [36,4 K], добавлен 20.03.2011
  

• Содержание и методика самостоятельных занятий силовой направленности со школьниками старших классов

  Совершенствование физического воспитания старшеклассников с использованием средств атлетической гимнастики. Занятия физической культурой и спортом в процессе физического воспитания. Обоснование силовой направленности, содержание самостоятельных занятий.
  
  дипломная работа [61,8 K], добавлен 06.06.2008
  

• Гигиена студентов на занятиях физической культурой

  История развития гигиены как науки. Личная гигиена студентов, гигиена спортивной одежды и обуви. Гигиенические основы физических упражнений, принципы организации занятий физическими упражнениями. Структуре, содержание и интенсивность физических нагрузок.
  
  реферат [31,1 K], добавлен 08.01.2014
  

• Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями

  Сущность, основные принципы и методы самостоятельного занятия физическими упражнениями. Особенности и нормативы физических нагрузок при самостоятельных занятиях, выбор и обоснование специальных упражнений и особенности их практического применения.
  
  реферат [47,5 K], добавлен 20.05.2014
  

• Методика оздоровительных занятий по физическому воспитанию студентов специальных медицинских групп

  Научно-методическое обоснование физического воспитания студентов вуза, относящихся к СМГ. Средства и формы его осуществления в специальных медицинских группах. Динамика уровня физической и функциональной подготовленности студенток первого курса.
  
  дипломная работа [616,2 K], добавлен 02.06.2014
  

• Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов машиностроительных специальностей на основе базовых психофизиологических свойств индивида

  Профессионально-прикладная физическая подготовка студентов машиностроительного профиля. Изучение основ педагогических технологий физического воспитания в системе высшего образования. Эффективность технологии преподавания физической культуры для студентов.
  
  дипломная работа [991,9 K], добавлен 15.07.2010
  

• Урок физической культуры как основная форма физического воспитания

  Урок как основная форма организации занятий в школе. Организация и методы проведения урока физической культуры. Комплекс мероприятий, обеспечивающий оздоровительный эффект от занятий физическими упражнениями. Структура урока и характеристика его частей.
  
  курсовая работа [27,9 K], добавлен 28.05.2014
  

• Педагогические основы физического воспитания в системе школьного образования

  Физическая культура в системе образования. Форма и средства физического воспитания. Виды спорта и двигательной активности, методика занятий физической культурой на базе государственной образовательных стандартов и норматива физической подготовленности.
  
  реферат [13,7 K], добавлен 29.05.2015
  

• Обучение двигательным умениям и навыкам на основе использования технологии личностно-ориентированного подхода в учебном процессе

  Образование двигательных умений и навыков как сознательный процесс физического воспитания. Дифференцированное развитие физических качеств в группах разной подготовленности. Методика организации школьниками самостоятельных занятий физическими упражнениями.
  
  курсовая работа [198,5 K], добавлен 07.01.2011
  

• Развитие физических качеств у детей младшего школьного возраста

  Анализ и оценка физической подготовленности младших школьников. Рекомендации по определению медицинской группы для занятий физической культурой при некоторых отклонениях в состоянии здоровья. Некоторые упражнения, связанные с развитием определенных мышц.
  
  реферат [1,6 M], добавлен 12.12.2010
  

• Роль физического воспитания в процессе подготовки учителя предметника

  Содержание профессионально-прикладной подготовки студентов ВУЗа. Повышение уровня работоспособности будущих учителей с помощью физических упражнений. Структура процесса обучения двигательному действию. Формирование интереса к физическому воспитанию.
  
  курсовая работа [48,6 K], добавлен 13.10.2015
  

• Физическая культура в младших классах

  Анатомо-физиологические особенности детей 7-10 лет. Значение физической подготовленности для жизнедеятельности организма учащихся младших классов. Пути повышения физической подготовленности и двигательной активности во внеклассных формах занятий.
  
  реферат [35,7 K], добавлен 11.01.2011
  

• Занятия физической культурой как средство повышения психологической готовности к школьному обучению

  Психологические и физиологические особенности детей дошкольного возраста. Использование занятий физической культурой для развития внимания, мышления, воображения и памяти дошкольников. Методика диагностики уровня готовности детей к школьному обучению.
  
  курсовая работа [78,2 K], добавлен 22.10.2012
  

• Физическая подготовка

  Характеристика возрастных особенностей учащихся – физическое развитие. Уровень развития физических качеств и степень приспособляемости организма к физическим нагрузкам. Средства профессионально-прикладной физической подготовки. Важность физических игр.
  
  курсовая работа [48,2 K], добавлен 18.02.2009
  

• Влияние занятий физическими упражнениями на умственное развитие учащихся

  Психофизиологические особенности умственной деятельности и проявлений памяти. Развитие внимания и способы поддержания его устойчивости на уроках физической культуры. Влияние занятий на работоспособность школьников. Утренняя гигиеническая гимнастика.
  
  курсовая работа [52,8 K], добавлен 21.10.2012
  

• Педагогический контроль физической подготовленности сноубордистов

  Требования к физической подготовленности сноубордистов. Анализ существующих тестов на их пригодность для изучения физической подготовленности спортсменов. Оценка координационных действий по управлению спуском и поддержанию равновесия на скользящей опоре.
  
  дипломная работа [236,4 K], добавлен 26.10.2014
  

• Совершенствование методики профессионально-прикладной физической подготовки осваивающих профессию "слесарь-ремонтник"

  Влияние физического воспитания на состояние здоровья и физическую подготовленность подростков. Особенности характера трудовой деятельности слесаря-ремонтника. Комплекс "круговой тренировки" для развития быстроты, силы и выносливости у подростков.
  
  дипломная работа [142,0 K], добавлен 27.06.2012
  

• Влияние подвижных игр для развития физических качеств у детей младшего школьного возраста

  Подвижные игры для физического совершенствования школьников. Организация исследования. Сравнительный анализ развития физических качеств и физической подготовленности. Влияние занятий на развитие физических качеств и динамику физической подготовленности.
  
  курсовая работа [41,5 K], добавлен 09.11.2008
  

• Принципы, методы, формы и средства воспитания учащихся в сфере физической культуры

  Содержание основных принципов физического воспитания учащихся. Особенности строгой регламентации упражнений, характеристика игрового и соревновательного методов. Значение естественных сил природы. Задачи уроков физической культуры и внеклассных занятий.
  
  курсовая работа [36,1 K], добавлен 17.07.2012
  

• Задачи, особенности, содержание и методика физического воспитания детей дошкольного возраста

  Содержание физического развития дошкольников и общая характеристика двигательной активности детей 3-7 лет при анализе механизмов её обеспечения. Определение особенностей, постановка задач и оценка методик занятий физической культурой с дошкольниками.
  
  курсовая работа [47,3 K], добавлен 09.05.2011
  

Другие документы, подобные "Методика самостоятельных занятий физической культурой студентов железнодорожных вузов"

• главная
• рубрики
• по алфавиту
• вернуться в начало страницы
• вернуться к началу текста
• вернуться к подобным работам