Главная Коллекция "Revolution" Педагогика Особенности методики развития физических качеств у учащихся на уроках физической культуры

Особенности методики развития физических качеств у учащихся на уроках физической культуры

Классификация и характеристика методов обучения. Особенность формирования физических качеств у учащихся. Разработка комплекса упражнений для развития двигательных возможностей учеников. Формы проявления выносливости, ловкости и гибкости школьников.

Рубрика Педагогика
Вид курсовая работа
Язык русский
Дата добавления 20.12.2016
Размер файла 281,3 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

Только используя различные средства и методы, формирование физических качеств детей в школе будет позитивным и даст видимые результаты.

Список литературы

1. Алисов Н.Я. «Исследование гибкости» - Л.: 2001г.

2. Безносиков В.Е. «Здоровье: Популярная энциклопедия» - Мн.: 2000г.

3. Боген М.М. «Обучение двигательным действиям» - М.:2005г.

4. Брыкина Т.А. «Гимнастика» - М.: 2001г.

5. Васильев Е.П.- «Исследование гибкости» -М.: 2006г.

6. Власенко С.Н..- «Гибкость - важный фактор здоровья»- Мн.: 2002г.

7. Гужаловский Г.Н. «Развитие двигательных качеств школьников»-М.:2008

8. Защиорский В.М. «Физические качества спортсмена»- М.:2007г.

9.Матвеев Л.П. «Теория и методика физического воспитания»- М.: 2001г

10. Соколова В.А. «Методика тренировки в легкой атлетике» - Мн.: 2004г.

11. Качашкин В.М. Физическое воспитание в начальной школе. - М.: 2003.

12. Кофман Л.Б. Настольная книга учителя физической культуры. -М.: 2008.

13. Кузнецова В.А. «Физическая Культура в школе». Методика уроков в 4-8 кл.,- М.:

14. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры.-М.:, 2003.

15. Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в 1-10 классах. -М.: 2000

16. В.И. Лях Выносливость. «Физическая Культура в школе». 1998 - №1.

17. В.И. Лях тесты в физическом воспитании школьников.- М.: АСТ, 2008.

18. Лях В.И. Двигательные способности. Физическая культура в школе. - М.: 1996.

19. Мейксон Г. Б. Методика физического воспитания школьников. - М.: Просвещение, 1985.

20. Минаев Б. Н. Основы методики физического воспитания школьников, - М.: Просвещение, 1989.

21. Нестеров В.А. Этапность развития физических качеств у детей школьного возраста. -М.: 1998 - №1.

22. Холодов Ж.К., Теория и методика физического воспитания. -М.: «Академия», 2000.

23. Шиян Б. М. Теория и методика физического воспитания.-М.: 2008.

Приложение

Упражнения для развития мышц плечевого пояса

· из положения лёжа на гимнастической скамейке хватом за скамейку разгибание туловища (ноги стремятся вверх);

· из положения лёжа на скамейке, ноги закреплены опорой на бёдра, разгибание туловища назад;

· лазание по канату и верёвочной лестнице;

· переползание по гимнастической скамейке, лёжа на животе (3-5 скамеек вряд).

Упражнения для развития мышц нижних конечностей

приседания с отягощением;

· из приседа выпрыгивания;

· из приседа выпрыгивания спиной вперёд;

· из положения стойка руки вверх, отталкиваясь стопами, подскоки на обеих;

· из стойки (руки произвольно) поднимание на полупальцы.

Упражнения для развития гибкости

· в седе на пятках махи руками вверх-вниз;

· из упора сидя сзади прогнуться в упор лёжа сзади;

· сед согнувшись, руки захватывают стопы, попеременное сгибание и разгибание ног;

· в широкой стойке ноги врозь круговые движения руками перед грудью;

· в выпаде в сторону наклоны туловища вперёд с махом руками назад;

· в упоре стоя на одном колене сгибание и разгибание рук;

· из упора стоя на коленях махи ногами попеременно назад-вверх;

· из упора сидя сзади сед углом, опуская ноги, наклон вперёд, удерживая ноги перекат назад в положение лёжа на спине согнувшись;

· ходьба выпадами вперёд - в сторону (сзади стоящая нога прямая, пятку не отрывать от пола).

Упражнения для развития силы

· И. п. Упор, лежа на гимнастической скамейке.

Задание. Отжиматься от скамейки, сгибая и разгибая руки. Дыхание не задерживать. Вдох делать перед разгибанием рук, выдох - при сгибании. То же, но упор, лежа на полу. То же, но упор, лежа на полу, ноги на скамейке.

· И. п. Упор лежа, опираясь бедрами на скамейку.

Задание. Сгибать и разгибать руки, касаясь грудью пола. То же, но опираясь голенями ног на скамейку. То же, но опираясь носками ног на скамейку.

· И. п. Упор лежа, опираясь бедрами на скамейку.

Задание. Постепенно раздвигать руки в стороны с последующим возвращением в исходное положение. То же, но упор, лежа на полу. То же, но упор, лежа на полу, носки ног на скамейке.

· И. п. Упор сидя, согнув руки сзади.

Задание. Разгибать и сгибать руки в упоре сзади, прогибая туловище. То же, но опираясь руками на гимнастическую скамейку. То же, но опираясь руками и ногами на две гимнастические скамейки.

· И. п. Упор лежа, опираясь голенями ног на скамейку.

Задание. Поочередно сгибать руки, перенося тяжесть толп гнутую руку. То же, но упор, лежа на полу, руки врозь. То же, но упор лежа, руки врозь, опираясь носками ног на скамейку.

· И. п. Упор, лежа на полу.

Размещено на Allbest.ru

...

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены