1.1 Понятия "Здоровье", "Здоровый образ жизни" и "Здоровье сберегающие технологии"

Прежде, чем приступить к изучению теории по обозначенной проблеме, необходимо определить ведущие понятия по данной проблеме.

Этими понятиям являются "Здоровье", "Валеология", "Образ жизни", "Здоровый образ жизни", "Здоровье сберегающие технологии".

Успех образовательной деятельности учеников младшей школы предопределяется состоянием их здоровья. Здоровье - это основа работоспособности и гармонического созревания молодого организма. Об этом говорят в своём исследовании В.В. Белорусова и И.Н. Решетень, многие доктора, профессора медицинских наук, которые занимались вопросами охраны и сохранения здоровья.

Также, В.М. Бехтерев много работал над проблемой оздоровления общества. С охраной здоровья человека, улучшения качества и условий его жизни, повышением материального благосостояния, с ростом образованности и культуры он связал возможность развития личности и общества. Особый акцент он делает на сохранении и укреплении детского здоровья. Статья "Охрана детского здоровья" посвящена системной программе решения данной задачи, включающую гигиенические, медико- биологические, социальные и психологические мероприятия.

В.А. Сухомлинский говорил, что "Забота о здоровье ребенка - это система санитарно-гигиенических норм и правил... не свод требований к режиму, питанию, труду и отдыху. Это, прежде всего, забота в гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества".

У всех народов мира особой ценностью человека и общества является здоровье. В древности оно рассматривалось и врачами, и философами как основное условие полноценной деятельности человека, его развития. Но, несмотря на это, понятие "здоровье" с давних пор не имело чёткого научного определения. Собственно и в настоящее время существуют различные мнения и подходы к его определению.

Самым популярным, и, пожалуй, наиболее емким следует признать определение, данное Всемирной организацией здравоохранения: "Здоровье - это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов".

Как отмечает А.Т. Смирнов, здоровье тесно связано с повседневной жизнедеятельностью, а, значит, и с личной безопасностью. От того, как человек организует свою жизнедеятельность, зависит его благополучие, а, значит, здоровье.

Словарь современного русского языка определяет понятие здоровье как состояние живого организма, при котором правильно совершаются все его действия.

А.Г. Хрипкова отмечает, что здоровье - это естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений.

Э.Н Вайнер считает, что здоровье - есть состояние равновесия между адаптационными возможностями организма (потенциалом человека) и постоянно меняющимися условиями среды.

И.И. Брехман, основоположник науки о здоровье - валеологии, определяет здоровье как "способность человека сохранять соответствующую возрасту устойчивость в условиях резких изменений количественных и качественных параметров триединого потока сенсорной, вербальной и структурной информации".

Наиболее полным нам представляется определение здоровья В.В. Колбановым: "Здоровье человека - это континуум (сменяемость и протяженность во времени) естественных состояний жизнедеятельности, характеризующийся способностью организма к совершению саморегуляции, поддержанию гомеостаза, самосохранению и самосовершенствованию соматического и психического статуса, при оптимальном взаимодействии органов и систем, адекватном приспособлении к изменяющейся окружающей среде (физической, биологической, социальной), использовании резервных и компенсаторных механизмов в соответствии с фенотипическими потребностями и возможностями выполнения биологических и социальных функций. Отсутствие какого-либо из перечисленных признаков означает частичную или полную утрату здоровья. Полная утрата здоровья несовместима с жизнью".

Итак, здоровье рассматривается как интегративная характеристика личности, охватывающая как её внутренний мир, так и всё своеобразие взаимоотношений с окружением, и включающая в себя физический, психический, социальный и духовный аспекты; как состояние равновесия, баланса между адаптационными возможностями человека и постоянно меняющимися условиями среды. Причем, его не следует рассматривать как самоцель; оно является лишь средством для наиболее полной реализации жизненного потенциала человека.

Из приведенных определений мы видим, что понятие здоровья отражает качество приспособления организма к условиям внешней среды и представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания; само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов. Наибольший же интерес для нас, как педагогов, представляет понятие Всемирной организации здравоохранения.

Соответственно, второй частью понятия "здоровый образ жизни" является понятие "образ жизни". Существуют разные подходы к определению этого понятия.

В данном случае образ жизни понимается как категория, отражающая наиболее общие и типичные способы материальной и духовной жизнедеятельности людей, взятых в единстве с природными и социальными условиями.

Как отмечает И.И. Соковня-Семенова, образ жизни личности можно считать здоровым, если эта личность активно существует в условиях благоприятного психофизического пространства, не проявляя по отношению к себе и пространству агрессивности в опасных формах.

Образ жизни - тип жизнедеятельности людей, обусловленный особенностями общественно-экономической формации. Основными параметрами образа жизни являются труд (учеба для подрастающего поколения), быт, общественно-политическая и культурная деятельность людей, а также различные поведенческие привычки и проявления.

Если их организация и содержание способствуют укреплению здоровья, то есть основание говорить о реализации здорового образа жизни, который можно рассматривать как сочетание видов деятельности, обеспечивающее оптимальное взаимодействие индивида с окружающей средой.

Наиболее полно взаимосвязь между образом жизни и здоровьем выражается в понятии "здоровый образ жизни" (далее ЗОЖ), который объединяет все, что способствует выполнению человеком профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях и выражает ориентированность деятельности личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.

Формирование ЗОЖ является главным рычагом первичной профилактики в укреплении здоровья населения через изменение стиля и уклада жизни, его оздоровление с использованием гигиенических знаний в борьбе с вредными привычками, гиподинамией и преодолением неблагоприятных сторон, связанных с жизненными ситуациями.

Однако образ жизни людей не может быть одинаковым, так как все мы исходно различны. Известно, что здоровым считается такой образ жизни, который приводит человека к оптимальной продолжительности и качеству жизни. Это возможно только тогда, когда человек действительно заинтересован в своем здоровье и способен им управлять.

Таким образом, под здоровым образом жизни следует понимать типичные формы и способы повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций независимо от политических, экономических и социально-психологических ситуаций.

Формирование здорового образа жизни у школьников реализуется через понятия "Здоровье сберегающее образование" и "Здоровье сберегающие технологии", поэтому мы считаем, что необходимо дать определение этим понятиям.

Здоровьесберегающее образование - это знания и деятельность, обеспечивающие поддержание здоровья в пределах номы или его улучшение. В рамках образовательного учреждения - это комплексная, системная работа по применению в практике образования различных здоровье сберегающих технологий с целью минимизации воздействия на детей и подростков основных школьных факторов риска нарушения здоровья.

Здоровьесберегающая технология - это система различных целенаправленных воздействий на целостный учебно-воспитательный процесс, организуемых образовательным учреждением для медико-психолого-педагогической профилактики и коррекции негативных психофизиологических, психологических и личностных состояний школьников в рамках традиционной системы образования.

Таким образом, целью эффективной здоровьесберегающей деятельности школы должно стать определение уровня системности и последовательности реализации педагогическим коллективом здоровьесберегающих технологий.

Анализ литературы показал, что во всех определениях здорового образа жизни главной идеей проходит сохранение и укрепление здоровья. Следовательно, можно сказать, что здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это тот образ жизни, который способствует сохранению, укреплению и восстановлению здоровья.

Отсюда понятно, насколько важно, начиная с самого раннего возраста, воспитывать у детей активное отношение к собственному здоровью, понимание того, что здоровье - самая величайшая ценность, дарованная человеку природой.

1.2 Значение формирования здорового образа жизни у младших школьников

Примерно 75 % болезней взрослых заработано в детские годы. Все, что может произойти впоследствии, заложено в этот период и отзовется в будущем не только болезнями, а в конечном итоге счастьем или несчастьем человека.

Исследования последних лет показывают, что около 30-35 % детей приходит в 1-й класс с теми или иными отклонениями в состоянии здоровья. Среди выпускников школ уже более 80% нельзя назвать абсолютно здоровыми. Напрашивается вывод, что образовательные учреждения здоровья детям не прибавляют, а даже наоборот. Конечно, проблема охраны здоровья детей и подростков - проблема комплексная, и сводить все аспекты ее только к учебному заведению было бы неправильно.

Но в то же время анализ структуры заболеваемости учащихся убедительно показывает, что по мере обучения в школе растет число болезней дыхательных путей, патологий органов пищеварения, нарушение осанки, заболеваний глаз, пограничных нервно-психических расстройств.

Подобные состояния здоровья не только результат длительного неблагоприятного воздействия социально- экономических и экологических факторов, но и ряда таких педагогических факторов, как:

- стрессовая тактика авторитарной педагогики;

- интенсификация учебного процесса (постоянное увеличение темпа и объема учебной нагрузки);

- раннее начало дошкольного систематического обучения; несоответствие программ и технологий обучения функциональным и возрастным особенностям учащихся, несоблюдение элементарных физиолого-гигиенических требований к организации учебного процесса;

- недостаточная квалификация педагогов в вопросах развития и охраны здоровья ребенка;

- массовая безграмотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей;

- существенные недостатки в действующей системе физического воспитания и в работе медицинских служб.

Условия для формирования здорового образа жизни должны создаваться и в семье, и в школе. Под общим контролем должны быть учебная нагрузка, режим дня, питание, двигательная активность, закаливающие процедуры, нервные нагрузки, психологический климат дома, в школе и в классе, взаимоотношения родителей и детей, учеников и учителей, виды и формы досуга, развлечения и интересы. Поэтому большое значение имеет налаживание рационального образа жизни, так как неправильно организованный труд школьников может принести вред здоровью, стать причиной переутомления и, как следствие, - снижение успеваемости.

Человек, умеющий со школьной поры правильно организовать режим своего труда и отдыха, в будущем надолго сохранит бодрость и творческую активность.

К сожалению, не сложилось в современном обществе устойчивой мотивации к здоровому образу жизни. Действительно, большинство людей знают, что курить, пить и употреблять наркотики вредно, но очень многие взрослые привержены этим привычкам. Никто не спорит с тем, что надо двигаться, закаляться, но большинство взрослых людей ведут малоподвижный образ жизни. Неправильное, нерациональное питание приводит к увеличению числа людей с избыточным весом и всеми вытекающими последствиями. Трудности современной жизни оставляют весьма мало места для положительных эмоций.

Изложенное позволяет сделать вывод о том, что "знания" взрослых людей о здоровом образе жизни не стали убеждениями, что нет мотивации к заботе о собственном здоровье. Тем не менее, если при формировании здорового образа жизни заинтересовать, создать положительные эмоции при освоении знаний, дать почувствовать удовольствие от методов оздоровления, использовать положительные примеры из окружающей жизни, личный пример родителей, то таким образом можно мотивировать ребенка на здравоохранительное поведение, на нравственное отношение к своему здоровью.

Таким образом, формирование культуры ЗОЖ - это побуждение к включению в повседневную жизнь индивида различных новых для него форм поведения, полезных для здоровья, изменение, а то и вовсе отказ от многих вредных для здоровья привычек, овладение знаниями, на основе которых можно грамотно, безопасно и с пользой для здоровья начать вести ЗОЖ.

Одним из основных или ведущих компонентов здорового образа жизни во все времена и во всем мире считается рациональное (благоразумное, оздоровительное, сбалансированное) питание. По характеру питания можно судить о здоровье человека, его общей и гигиенической культуре. Особенно это характерно для детского растущего организма: если с пищей в организм будет поступать все, что необходимо для роста и развития ребенка, то и вырастет умственно и физически здоровый человек.

Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

Режим дня - также одно из основных условий здорового образа жизни. Четкое выполнение хотя бы в течение нескольких недель заранее продуманного и разумно составленного распорядка дня поможет школьнику выработать у себя динамический стереотип. Его физиологическая основа - формирование в коре больших полушарий определенной последовательности процессов возбуждения и торможения, необходимых для эффективной деятельности.

Автор учения о динамическом стереотипе И.П. Павлов подчеркивал, что его создание - длительный труд. Закрепившиеся привычки к регулярным занятиям, к разумно организованному распорядку дня помогают поддерживать в течение учебного года хорошую работоспособность.

Следующий фактор здорового образа жизни - оптимальная двигательная активность. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин у большинства школьников отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме школьника.

Малоподвижное положение за партой или рабочим столом отражается на функционировании многих систем организма школьника, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: снижается внимание, ослабляется память, нарушается координация движений, увеличивается время мыслительных операций.

Отрицательные последствия гиподинамии проявляются также в сопротивляемости молодого организма "простудным и инфекционным заболеваниям", создаются предпосылки к формированию слабого, нетренированного сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно - сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению.

При систематических занятиях физической культурой и спортом происходит непрерывное совершенствование органов и систем организма человека: под влиянием мышечной деятельности происходит гармоничное развитие всех отделов центральной нервной системы. Физические упражнения благотворно влияют на развитие таких функций нервной системы, как сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. Даже напряжённая умственная деятельность невозможна без движения.

Достаточная двигательная активность способствует гармоническому развитию личности. При этом важно, чтобы физические нагрузки были систематическими, разнообразными и не вызывали переутомления. В этом, главным образом, и заключается положительное влияние физической культуры на укрепление здоровья.

Закаливание - мощное оздоровительное средство, оно оказывает общеукрепляющее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ.

Следующий фактор здорового образа жизни - эго личная гигиена. Привычка соблюдать правила личной гигиены - комплекс мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта, одеждой и обувью, - сохранит и укрепит здоровье школьника.

Положительные эмоции являются неотъемлемой составляющей здорового образа жизни. Для поддержания физического здоровья необходимо психическое закаливание, суть которого - в радости к жизни.

Говоря о положительных эмоциях, следует также помнить, что в педагогике поощрение считается более эффективным рычагом воздействия на ребенка, чем наказание. Учитывая вышеизложенное, напрашивается вывод, что, поощряя ребенка, мы сохраняем и укрепляем его здоровье, и наоборот.

В ходе учебной деятельности младшего школьника происходит формирование основных психических процессов и свойств личности, появляются главные новообразования возраста (произвольность, рефлексия, внутренний план действия, самоконтроль). В период обучения в начальной школе происходит освоение ребенком новых социальных ролей, которые могут стать главными ролями в жизни. Поэтому важно именно с младшего школьного возраста начинать целенаправленно формировать у детей основы здорового образа жизни. Этому процессу будет помогать, как упоминалось выше:

· личная гигиена;

· положительные эмоции;

· правильное питание;

· режим дня;

· отсутствие вредных привычек;

· оптимальная двигательная активность;

· закаливающие процедуры.

Рассмотрев условия, необходимые для формирования здорового образа жизни, сделаем вывод, что молодое поколение наиболее восприимчиво различным обучающим и формирующим воздействиям. Следовательно, начав формирование здорового образа жизни с раннего возраста, можно воспитать личность, для которой забота о собственном здоровье, как основной ценности, станет естественной формой поведения.

1.3 Основные направления работы школы по формированию здорового образа жизни у младших школьников

Юридической основой для разработки направлений работы школы по формированию здорового образа жизни у школьников является закон Российской Федерации "Об образовании" (Закон Российской Федерации "Об образовании", в котором среди принципов государственной политики в области образования первоочередным назван принцип гуманистического характера образования, приоритета общечеловеческих ценностей, жизни и здоровья человека, свободного развития личности. В ст. 51 "Охрана здоровья обучающихся, воспитанников" определено, что образовательные учреждения создают условия, гарантирующие охрану и укрепление здоровья обучающихся, воспитанников. Учебная нагрузка, режим занятий обучающихся, воспитанников определяется уставом образовательного учреждения на основе рекомендаций, согласованных с органами здравоохранения.

Федеральный компонент государственного стандарта общего образования определяет охрану и укрепление физического и психического здоровья детей одним из главных аспектов, составляющих образовательное пространство.

Проблема формирования здорового образа жизни и укрепления здоровья учащихся становится приоритетным направлением развития образовательной системы современной школы, стратегическая цель которой - воспитание и развитие свободной жизнелюбивой личности, обогащенной научными знаниями о природе и человеке, готовой к созидательной творческой деятельности и нравственному поведению. Ведущими задачами школы в настоящее время являются: развитие интеллекта, формирование нравственных чувств, забота о здоровье детей. Школа в своей деятельности исходит из необходимости творческого развития личности, содействует становлению, развитию интеллектуальных, психофизических способностей, социальному самоопределению. Все это возможно только при наличии здоровьетворящей среды в образовательном учреждении, психологического комфорта учащегося и учителя, системно организованной воспитательной работы.

В настоящее время в практику работы школы широко внедряются различные образовательные и оздоровительные программы, способствующие формированию здоровьесберегающей грамотности, организации здорового образа жизни, укреплению здоровья учащихся в сфере как общеобразовательной учебной деятельности, так и физической культуры и воспитательной работы, ориентированной на здоровый образ жизни.

Формирование здорового образа жизни, культуры здоровья, гигиенического образования и воспитания учащихся в школе включает:

1. Здоровье сберегающая инфраструктура образовательного учреждения:

- соответствие здания школы (учебных кабинетов) гигиеническим нормативам;

- оснащенность кабинетов, физкультурного зала, спортивной площадки необходимым инвентарем и оборудованием;

- наличие и необходимое оснащение медицинского кабинета; наличие стоматологического кабинета; наличие кабинета психологической разгрузки;

- наличие и необходимое оснащение школьной столовой согласно требованиям СЭС;

- организация питания, снижающего риск возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета и др.

- необходимый (в расчете на количественный состав учащихся) и квалифицированный состав специалистов, обеспечивающих работу с учащимися (медицинские работники, учителя физической культуры, психолог, логопед и др.).

2. Рациональная организация учебного процесса:

- введение любых инноваций в учебный процесс только под контролем специалистов;

- индивидуализация обучения (учет индивидуальных особенностей развития), работа по индивидуальным программам с детьми, имеющими отклонения в интеллектуальном развитии или ЗПР;

- рациональная и соответствующая требованиям организация уроков физической культуры и занятий активно-двигательного характера;

- строгое соблюдение всех требований к использованию технических средств в обучении (компьютер, аудиовизуальные средства);

- соблюдение гигиенических норм и требований к организации и объему учебной и внеучебной нагрузки учащихся на всех этапах обучения.

3. Организация физкультурно-оздоровительной работы:

- полноценная и эффективная работа с учащимися всех групп здоровья;

- рациональное расположение уроков физической культуры в расписании;

- организация динамических перемен, динамических пауз на уроках, способствующих эмоциональной разгрузке и повышению двигательной активности;

- работа спортивных секций и групп ОФП;

- регулярное проведение спортивно-оздоровительных мероприятий;

- разработка и внедрение интегральных учебных курсов по здоровому образу жизни для учащихся.

4. Просветительско-воспитательная работа с учащимися, направленная на формирование мотивации к собственному здоровью, ценности здоровья и здорового образа жизни:

- формирование ЗУН через учебные дисциплины. Мониторинг показателей мотивации учения, познавательных потребностей учащихся;

- спортивные олимпиады;

- проведение Дней здоровья с целью формирования мотивации к здоровью;

- защита исследовательских проектов учащихся по тематике охраны здоровья;

- проведение конференций, выпуск учащимися стенгазет, выступления школьной агитбригады по тематике здоровьесбережения;

- создание общественного Совета по здоровью.

5. Просветительско-методическая работа с педагогами, специалистами и родителями:

- приобретение необходимой научно-методической литературы;

- привлечение родителей к совместной работе по проведению спортивных соревнований, дней Здоровья, занятий по профилактике вредных привычек;

- повышение уровня знаний родителей по проблемам охраны и укрепления здоровья;

- повышение квалификации педагогов по проблемам охраны и укрепления здоровья.

6. Профилактика и динамика наблюдений за состоянием здоровья:

- профилактика заболеваний, не требующая постоянного наблюдения врача;

- организация углубленного диспансерного обследования учащихся и внесение данных в медицинские карты;

- введение карты здоровья класса (школы), показывающей рост заболеваемости учащихся;

- создание системы комплексной педагогической, психологической и социальной помощи детям со школьными проблемами;

- оздоровительная работа;

мониторинг снижения заболеваемости, напряженности образовательного процесса.

Учитывая все выше перечисленные технологии здоровьесбережения в учебном процессе школы, можно повысить уровень здоровья у учащихся школы и сформировать у них основы здорового образа жизни.

Таким образом, если будет достигнута такая из приоритетных задач системы образования, как создание условий для сохранения и укрепления здоровья детей, формирование у них отношения к здоровью как к главной человеческой ценности, то личность, воспитанная на таких ориентирах, в дальнейшем будет адаптирована в реальной жизни, стрессоустойчива, сможет заботиться о своем здоровье и поддерживать его.

Глава 2. Педагогический эксперимент по формированию здорового образа жизни у младших школьников 4 "Д" класса на уроках окружающего мира