Размещено на http://allbest.ru

36

Министерство общего и профессионального образования РФ

Магнитогорский государственный Университет

Кафедра физической культуры дошкольников

КУРСОВАЯ РАБОТА

по теории и методики физического воспитания

Физиологический механизм проявления и методика развития двигательных качеств быстроты и ловкости у детей дошкольного возраста

Выполнил: Обухов Дмитрий, студент 3 курса

ф-та дошкольного воспитания

Научный руководитель: Попов Г. Г.

канд. пед. наук, профессор

Магнитогорск

2000

Оглавление

Введение

Глава 1. Механизм проявления двигательных качеств быстроты и ловкости

1.1 Понятие двигательных качеств

1.2 Понятие и особенности двигательных качеств быстроты и ловкости у дошкольников. Методика их диагностики

Глава 2. Методика развития двигательных качеств быстроты и ловкости

2.1 Особенности развития двигательных качеств быстроты и ловкости у дошкольников

2.2 Методика развития двигательных качеств быстроты и ловкости у дошкольников

2.2.1 Упражнения и игры для развития ловкости у детей 3 - 4 лет

2.2.2 Упражнения и игры для развития ловкости у детей 5 - 6 лет

2.2.3 Упражнения игры для развития быстроты для детей 3 - 4 лет

2.2.4 Упражнения игры для развития быстроты для детей 5 - 6 лет

Заключение

Литература

Введение

Развитие двигательных качеств происходит под влиянием постоянных упражнений, что уменьшает вероятность появления у детей ошибок в технике движений. Работа над их развитием расширяет диапазон двигательных возможностей детей, совершенствует их координационные способности. «Очень важно с первых лет развития использовать свой мышечный аппарат и соответствующие ему центральные образования для того, чтобы не привыкать к трафаретным ограниченным формам движения, которые создаются в комнатной обстановке нашей культурной жизни, а иметь возможность, тренировать все естественные способности, которые природой заложены».

Все больше внимания уделяется развитию двигательных качеств у детей дошкольного возраста в связи с решением задач физической культуры, улучшением работы по физическому воспитанию в детских садах, созданием хороших материальных условий жизни. Но в то же время, у человека наблюдается сокращение двигательной активности.

Быстрота движений и ловкость имеют большое значение для укрепления здоровья, физического совершенствования детей, овладения широким кругом движений. Гармонично развитые двигательные качества играют решающую роль в играх и разнообразной деятельности детей при меняющихся условиях среды, способствуют проявлению активности, самостоятельности, уверенности, самообладания.

В литературе на исследуемую нами тему сделан вывод о возможности оценки особенностей двигательных качеств быстроты и ловкости и их развития на разных этапах дошкольного детства. Однако имеющихся материалов недостаточно для обоснования возможности проведения педагогической работы с детьми в этом направлении. Не изучены методы, с помощью которых можно определять уровень двигательной подготовленности по степени развития не только, двигательных навыков, но и некоторых двигательных качеств. Мало исследованы особенности проявления двигательных качеств при целенаправленном педагогическом процессе их формирования у детей дошкольного возраста.

Оценивая состояние данной проблемы в отечественной науке, следует сказать, что проблема развития быстроты и ловкости в дошкольном возрасте нуждается в дополнительной разработке.

Исходя из этого, актуальность проблемы исследования определяется противоречием между осознанием важности разработки проблемы и ее учета в практике дошкольного физического воспитания и ее недостаточным освещением в отечественной науке.

Важность и актуальность рассматриваемой проблемы, ее недостаточная теоретическая разработанность определили выбор нами темы исследования: «Физиологический механизм проявления и методика развития физических качеств быстроты и ловкости у детей дошкольного возраста».

Изучение литературных источников, а также практики воспитания физических качеств силы и выносливости в работе дошкольных образовательных учреждений города Магнитогорска позволили разработать гипотезу данного исследования.

Гипотеза исследования - физиологический механизм проявления физических качеств быстроты и ловкости у детей дошкольного возраста имеет специфические особенности, которые обусловливают особенности развития данных качеств у детей дошкольного возраста.

Объект исследования - физическое развитие детей дошкольного возраста.

К 3 годам дети уже свободно выполняют некоторые движения - ходят, бегают, катают мяч. Большинством же движений еще только предстоит овладеть -- прыжками, лазаньем, бросанием и ловлей мяча и др. Поэтому для развития ловкости знакомые движения усложняются, добавляются новые варианты, возрастают требования к точности двигательных умений.

Для развития ловкости движений рук, так называемой «ручной умелости», целесообразно использовать в общеразвивающих упражнениях мелкие индивидуальные пособия -- кубики, погремушки, платочки, султанчики. Эти предметы дети перекладывают из руки в руку, тренируя мышечное чувство, координацию движений. Можно рекомендовать следующие упражнения:

И. п.: стоя, ноги слегка расставлены, предмет в, правой руке. Поднять обе руки вверх, переложить предмет в левую руку и опустить вниз.

И. п.: ноги на ширине плеч, предмет в правой руке. Наклониться вниз, переложить предмет в левую руку, выпрямиться.

И. п.: стоя с платочком в руке. Покружиться в одну сторону (2 - 3 сек), остановиться, помахать платочком, покружиться в другую сторону.

Для развития ловких движений всего тела применяются основные движения. В предлагаемые детям задания включаются элементы игры:

Не замочи ножки. Пройти по извилистой дорожке длиной сначала 2 - 3, затем 5 - 6 м.

Не задень. Пройти, перешагивая через препятствия, которыми могут быть: палки, положенные на пол; кубики или бруски высотой 5 - 10 см; рейки, положенные на высоте 10 - 20 см.

Принеси игрушку. В игре участвует подгруппа детей (4 - 5), На расстоянии 6 - 7 м от них лежат игрушки (цветные кубики, пирамидки, погремушки, небольшие мячи). Обозначить (мелом или положенным на пол шнуром) узкие дорожки шириной 30 - 25 см. Количество игрушек и дорожек должно соответствовать числу играющих. Воспитатель предлагает детям пройти к игрушкам по дорожкам, не заходя за края. Усложнение: а) пройти по дорожке к игрушке, в середине пути подлезть под дугу (высотой 70 см), б) обратно вернуться бегом.

Через болото. На площадке положить в ряд кружки (небольшие фанерки), на расстоянии 40 см один от другого. Дети идут, шагая с одного предмета на другой. Усложнение: идти, перешагивая с кружка на кружок, лежащие на полу в шахматном порядке.

Ловкий шофер. На площадке кладут зигзагом шнур длиной 10 - 12 м. Дети везут машины вдоль линии, не наступая и не заезжая на нее.

Трамвай (автобус, троллейбус). Дети (5 - 6) стоят на расстоянии шага друг за другом, одной рукой держась за цветной шнур - это трамвай. Воспитатель поднимает зеленый флажок, трамвай двигается шагом, потом бегом. Дети должны уметь согласовывать движения - не набегать на переднего, не отставать, не выходить в сторону. Воспитатель поднимает красный флажок, трамвай останавливается, дети поворачиваются, берутся другой рукой за шнур и с появлением зеленого флажка начинают движение. Усложнение: выйти из трамвая, положить шнур и побегать или походить по площадке. По сигналу вновь собраться, взять шнур и стать в колонну. При зеленом флажке - двигаться, с появлением красного - остановиться (8, С,60-65).

2.2.2 Упражнения и игры для развития ловкости у детей 5 - 6 лет

Старшие дошкольники уже сравнительно хорошо владеют многими двигательными умениями, осваивают спортивные упражнения и элементы спортивных игр. У них более высокая координация движений, точны мышечные усилия, улучшаются пространственные и временные ориентировки. В связи с этим расширяется круг движений, которые можно использовать с целью развития ловкости.

Широко применяются упражнения с разнообразными предметами, более сложные их сочетания, больше движений, выполняемых мелкими группами мышц, в особенности кистью.

В целях развития ловкости как способности перестраивать движения в соответствии с меняющейся обстановкой целесообразно использовать игры, отличающиеся разнообразием двигательных действий и динамичностью сюжета (пробежать, перепрыгнуть, подлезть, повернуться).

УПРАЖНЕНИЯ С ПАЛОЧКОЙ (длина палочки 35--40 см, диаметр 2 см). Упражнения с этим пособием помогают развивать координацию мелких движений кисти, сочетать их с движениями всей руки. Дети осваивают несколько вариантов хвата: двумя руками за концы хватом сверху и снизу, одной рукой за конец или за середину :

И.. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, палочка поднята вперед, держать двумя руками хватом сверху за концы. Повернуть кисть правой руки, переводя палочку в вертикальное положение, вернуться в исходное положение. То же, поворачивая кисть левой руки.

И. п.: ноги слегка расставлены, палочка поднята вперед, держать двумя руками хватом сверху за концы. Разжать кисти и поймать падающую палочку (она отпускается одновременно двумя руками при неподвижном положении).

И. п.: ноги слегка расставлены, палочку держать хватом снизу двумя руками за концы. Подбросить палочку вверх невысоко (10--15 см) одновременно двумя руками и поймать.

И. п.: ноги на ширине плеч, палочку поставить вертикально на ладонь правой руки, левой придерживать. Опустить левую руку, удерживать палочку в вертикальном положении на установленный счет (до трех, до пяти) или на слова «Раз, два, три, четыре, пять -- постарайся не ронять», под считалку «В лес дремучий я пойду, зайца серого найду. Принесу его домой, будет этот зайчик мой»(8, С.66-68).

УПРАЖНЕНИЯ С КОЛЬЦОМ

Используются пластмассовые, резиновые (полые или надувные) кольца диаметром по наружному краю 20-- 25 см, по внутреннему--12--15 см. Дети усваивают разные способы хвата, совершенствуют движения кистью, тонкие мышечные ощущения. С кольцами можно также проводить упражнения на закрепление правильной осанки и равновесие,

И. п.: ноги--пятки вместе, носки врозь, кольцо поднято вперед хватом двумя руками за середину снаружи. Повернуть кольцо выкрутом рук до положения обратным хватом, вернуться в исходное положение.

И. п.: ноги--то же, кольцо в двух руках внизу. Присесть, одновременно поднимая кольцо и поворачивая его выкрутом рук как в предыдущем упражнении, встать, кольцо опустить.

И. п.: то же. Поворачивать кольцо, вращая кисть так, чтобы сверху была то правая, то левая рука, как руль.

И. п.: ноги - то же, руки в стороны, кольцо в одной руке. Поднять прямые руки вверх, взять кольцо другой рукой, развести руки в стороны.

И. п.: то же. Согнуть руки перед грудью, взять кольцо другой рукой, развести руки.

УПРАЖНЕНИЯ С ШЕСТАМИ

И. п.: ноги - пятки вместе, носки врозь, шест внизу в двух руках хватом сверху. Поднять вперед (вверх) и опустить вниз. Усложнение: одновременно с подниманием шеста отставлять попеременно ноги в сторону или назад.

И. п.: то же. Присесть, шест поднять вперед, встать, шест опустить.

И. п.: ноги слегка расставлены, шест вверху. Поднять согнутую (или прямую) ногу, шест опустить на ногу, поставить ногу на пол, шест поднять.

И. п.: стоя на коленях, шест в руках внизу. Наклониться вперед, положить шест на пол как можно дальше, выпрямиться, наклониться, взять шест, вернуться в исходное положение.

И. п.: стоя повернувшись правым боком к шесту, шест в правой руке держать хватом снизу. Поднять шест вверх, переложить в левую руку, опустить вниз слева. Выполнить то же упражнение, поднимая шест левой рукой. Усложнение: выполнять упражнение сидя на полу (скамейке) или лежа на спине.

УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШИМ ОБРУЧЕМ

И. п.: стоя, обруч держать двумя руками хватом сверху. Поднять вверх, опустить.

И. п.: то же. Присесть, встать.

И. п.: то же. Передвигать обруч движениями кисти в правую и левую сторону.

И. п.: стоя, обруч вверху в двух руках. Поднять согнутую в колене ногу, обруч опустить, положить на колено и так постоять, сохраняя равновесие, ногу опустить, обруч поднять.

И. п.: стоя, обруч внизу. Поочередно сгибая ноги, перешагнуть через обруч и встать в нем, так же перешагивая, вернуться в исходное положение (20, С.152-156).

ИГРОВЫЕ ЗАДАНИЯ

Введение новых элементов или неожиданные сочетания основных движений также совершенствуют ловкость.

Не опоздай. В зале расставляются скамейки. Дети бегают или прыгают вокруг них. По сигналу надо быстро пролезть под скамейкой и встать (или сесть) на нее. Поменяйтесь местами. По кругу положена веревка. Дети бегают парами: один справа, другой слева от веревки. По сигналу воспитателя, продолжая бежать, не останавливаясь, дети меняются местами.

Обеги мяч. Несколько детей толчком двух рук катят мяч в прямом направлении и бегут за ним, обегая мяч змейкой.

Не задень. По кругу расставляются кегли на расстоянии 50 - 60 см одна от другой. Играющие идут по кругу за кеглями. На сигнал поворачиваются лицом в круг и впрыгивают в середину, стараясь не задеть кегли.

С мячом под дугой. Проползти на четвереньках под дугой (высота 40 см), толкая головой набивной мяч. Расстояние до дуги 2 - 3 м.

Вперед с мячом. Сесть на пол, мяч зажать ступнями, руками опираться о пол сзади. Вместе с мячом продвигаться вперед (примерно на расстояния 3 м), не отпуская мяча.

Успешное воспитание быстроты возможно при использовании околопредельной и предельной интенсивности движений (95 - 100% от максимально возможной) (14, С,90-92).

Вместе с тем увлекаться упражнениями на быстроту с предельной или околопредельной скоростью не следует, так как это может привести к образованию так называемого «скоростного барьера». Существует довольно большое количество упражнений на развитие быстроты у детей дошкольного возраста. Приведенные ниже упражнения способствуют, на наш взгляд, наиболее интенсивному формированию данного качества.

Комплекс можно разделить на две возрастные группы.

2.2.3 Упражнения игры для развития быстроты для детей 3 - 4 лет

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

И. п.: стать прямо, руки внизу. Быстро хлопнуть в ладоши перед собой, говоря «Хлоп!». Опустить руки.

И. п.: то же. Наклониться вперед и хлопнуть у коленей, выпрямиться. Хлопок выполняется быстро, выпрямление -- медленно.

И. п.: то же. Под счет воспитателя или удары в бубен быстро хлопать в ладоши впереди и за спиной, чередуя. Повторив 5 - б раз, сделать перерыв, руки опустить. Затем повторить еще риз. Менять темп движений (быстро и медленно).

И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки за спиной. Вытянуть руки вперед ладонями вверх и по сигналу быстро спрятать за спину. Воспитатель при этом может пытаться дотронуться до ладошек ребят, стимулируя этим быстрое ответное движение.

И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки на поясе. По сигналу воспитателя топать ногой» соблюдая предложенный темп (медленно-- умеренно -- быстро). То же другой ногой. Затем можно топать ногами поочередно, меняя темп.

УПРАЖНЕНИЯ И ИГРЫ С МЯЧОМ

Догони мяч. Воспитатель катит или бросает мячи в прямом направлении и предлагает детям побежать и принести их. Количество мячей должно соответствовать числу играющих. Начинать с небольшого расстояния (примерно 3--4 м) н постепенно его увеличивать до 6--7 м. Играя с детьми на площадке или полянке, надо обязательно проверить, чтобы по пути к мячам поверхность земли была ровная, без ям, выступающих высоко над землей корней деревьев. Ребята во время бега не обращают внимания на окружающее, стараясь догнать любимую игрушку.

Мяч с горки. Дети скатывают мяч с небольшой горки или ската (наклонно положенной широкой доски) и бегут следом, догоняя мяч.

Толкни и догони. Дети стоят на одной стороне площадки, на полу перед каждым мяч. Присев или наклонившись, толкают мяч и бегут за ним, догоняют и поднимают мяч. Площадка может быть ровной или с небольшим уклоном в сторону бега.

Прокати мяч. Дети, сидя на полу или стоя парами (расстояние между ними 1,5--2 м), отталкивают мяч, делая быстрое энергичное движение кистью. Расстояние постепенно увеличивают до 3-- 4 м. В пары стараться подбирать детей, из которых один лучше владеет движением. С ребенком, не умеющим катать мяч, играет воспитатель.

Бросай мяч. Дети встают на расстоянии 2--3 м от стены, в руках маленькие мячи (теннисные, резиновые). По хлопку воспитателя дети бросают мяч в стену одной рукой, стараясь быстро реагировать на сигнал, бросать энергично. Чередовать броски правой и левой рукой

УПРАЖНЕНИЯ С ОБРУЧЕМ

Машина. Ребенок держит обруч как руль (горизонтально к полу) и, поворачивая его вправо и влево, бегает с ним по площадке.

Догони обруч. Воспитатель катит обруч, предлагает ребенку догнать его (8, С.87-89).

2.2.4 Упражнения игры для развития быстроты для детей 5 - 6 лет

Возможности развития быстроты движений расширяются у детей 5 - 6 лет в связи с тем, что они уже лучше владеют бегом, прыжками, бросанием и ловлей мяча. Ребята пробуют свои силы в спортивных упражнениях (ходят на лыжах, катаются на велосипеде) и играх с элементами спортивных игр (настольный теннис, бадминтон и др.). С целью развития быстроты у старших дошкольников так же, как и для детей младшего возраста, проводятся общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами.

УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ПРЕДМЕТОВ

И. п.: стать прямо, пятки вместе, носки врозь, руки внизу. Быстро делать хлопки перед собой и за спиной. После 8 - 10 хлопков сделать перерыв, руки опустить и после этого повторить упражнение 1--2 раза.

2. И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки согнуты перед грудью, пальцы сжаты в кулаки. Постукивать правым кулаком по левому, как бы забивая гвоздь. Постепенно ускорять темп, доводя до максимально возможного. Руки опустить и после перерыва постукивать левым кулаком по правому.

И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, пальцы сжаты в кулаки. Энергично, резко выпрямлять поочередно руки вперед, слегка поворачивая и наклоняя туловище вперед, - боксеры. Повторить 4 - 5 раз, сделать перерыв и вновь выполнить упражнение.

И. п.: стать прямо, ноги -- пятки вместе носки врозь, одна рука вверху, другая внизу слегка отведена назад. Энергично размахивая, быстро менять . положение рук (правая вверх -- левая вниз, левая вверх -- правая вниз), Делать перерывы для отдыха, руки опускать вниз.

И. п.: стать прямо, ноги на ширине плеч, руки в «замок» над головой. Быстро наклониться вперед, не сгибая ног в коленях, и энергично опустить руки вниз--дровосек, при этом хорошо произнести «Ух!», сочетая с энергичным выдохом. После 4--5 раз сделать перерыв и повторить упражнение 1--2 раза,

УПРАЖНЕНИЯ И ИГРЫ С ОБРУЧЕМ

У кого дольше. Поставить обруч ободом на пол, сверху придерживая его рукой. Резким быстрым движением закрутить обруч одной рукой вокруг вертикальной оси (как юлу), затем выпустить, дать покружиться и поймать, не допуская падения.

Волчок. Сидя в обруче, приподнять ноги, энергично оттолкнуться руками и постараться повернуться кругом. Упражнение выполнять на гладком полу.

Бегом в обруче. Дети сидят на полу в больших обручах, ноги прямые, упираются в обруч. Выполнять приставные шаги вправо и влево в быстром темпе.

Догони обруч. Поставить обруч ободом на пол, энергично оттолкнуть и догнать, не допуская падения.

Кто дальше. Трое-четверо детей с одной стороны площадки одновременно отталкивают обручи, стараясь, чтобы они катились как можно дальше. Ловят их, не допуская падения, и там останавливаются. Выигрывает тот, кто стоит дальше всех от начальной линии.

Скорее в обруч. На полу разложены большие обручи, около каждого двое детей. По сигналу «Беги!» дети бегают вокруг обруча, по сигналу «В обруч!»--впрыгивают в обруч и приседают (8, С.34-36).

УПРАЖНЕНИЯ И ИГРЫ С ПАЛКОЙ (длина палки 75 - 80 см, диаметр 2,5 - 3 см)

Кто скорее дойдет до верха. Держать палку вертикально за нижний ее конец. Перехватывать поочередно одной и другой рукой, ставя кулак к кулаку. Выигрывает тот, кто быстрее дойдет до верха.

Гребцы. Сесть ноги врозь, палка у груди. Быстро наклониться вперед, коснуться палкой носков ног. Спокойно выпрямиться, притянуть палку к груди. Повторить 8 - 10 раз.

Пропеллер. Держать палку за середину правой рукой. Активно работая кистью, быстро поворачивать палку вправо-влево. После отдыха выполнять движение левой кистью.

Поймай палку. Играющие дети стоят по кругу, в центре воспитатель. Он придерживает рукой палку, поставленную на пол вертикально, накрыв ее сверху ладонью. Воспитатель называет имя одного из детей, отбегает, отпуская палку. Ребенок должен успеть подбежать и схватить палку, не дав ей упасть. Дети могут играть самостоятельно. Тогда вводится дополнительное правило: если вызванный игрок сумел подхватить палку, он занимает место водящего. Если сделать этого не удалось, то водящий остается прежний. Стоять можно лицом, боком или спиной к центру круга.

УПРАЖНЕНИЯ И ИГРЫ С МЯЧОМ

И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить, руки внизу, мяч в одной руке. Быстро перекладывать мяч из одной руки в другую впереди и сзади себя. Делать перерывы для отдыха.

И. п.: стать прямо, ноги слегка расставить мяч в одной руке. Перебрасывать мяч из одной руки в другую, стараясь энергично поворачивать кисть.

Кто дальше. Перед стеной проводится несколько параллельных линий на расстоянии 30 см одна от другой. Играющие встают перед первой линией и бросают мяч о стену, ловят и отходят на следующую линию. Постепенно отступая от стены, бросать и ловить мяч. Побеждает тот, кто поймает мяч, находясь дальше всех от стены. Кто скорее с мячом. Двое-трое играющих, ударяя мячом о землю, продвигаются вперед шагом или бегом (расстояние 8 - 10 м). Выигрывает тот, кто раньше дойдет до противоположной стороны» не уронив мяча.

Брось мяч. Бросать мяч вверх, о землю или в стену и ловить, делая хлопок и поворот кругом.

Поймай мяч. Дети стоят тройками, двое из них стоят на расстоянии 3--4 м друг от друга и перебрасывают мяч. Третий находится между ними и старается поймать мяч в тот момент, когда он пролетает над ним. Если поймает, становится на место ребенка, бросившего мяч, а тот занимает место водящего.

Догони мяч. Четверо-пятеро детей перебрасывают мяч через веревку, натянутую на высоте 1,5 м, догоняют его и ловят, не давая мячу коснуться земли более 1 - 2 раз. Стараться бросать мяч повыше, но недалеко. Бросать можно маленький или большой мяч, одной или двумя руками. Расстояние до веревки 50 - 60 см (12, С.22-24).