Физическое воспитание детей младшего школьного возраста

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Физическое воспитание детей младшего школьного возраста



Введение

физический школьный упражнение воспитание

Актуальность исследования. На современном этапе развития страны проблемы здоровья молодежи заняли действующее место в ряду проблем, которые постигли наше общество. Наблюдается снижение уровня физического здоровья населения России, особенно детей. Известно, что в современных условиях развития общества значительно возрастает роль физического воспитания и спорта для детей, которое направлено на решение задач оздоровления и гармоничного развития подрастающего поколения. Положение это сегодня чрезвычайно важно, потому что 15% школьников страдают хроническими заболеваниями и уже к четвертому классу 32% практически нездоровы, до восьмого - 47%, а среди старшеклассников их уже более 60% [39].

Одной из причин этого является недостаточная двигательная активность детей. Негативное влияние ограниченной двигательной активности (гипокинезии) в детском возрасте указывают исследования В.К. Бальсевича [4; 12], А.Ф. Борисенко [11; 22], Е.С. Вильчковский [15; 19], О.В. Огнистый [29; 34], Э.Я. Степаненкова [35; 46] и др. В частности отмечается, что длительное ограничение необходимой двигательной активности приводит к атрофии мышц, нарушению осанки и функций внутренних органов, снижение психической и физической работоспособности, возникновение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и обмена веществ. По данным А.Ф. Борисенко [11; 18], С.И. Гальперина [16; 36], С.Ф. Цвека [41; 54] с поступлением детей в школу их двигательная активность снижается в среднем на 50% по сравнению с дошкольниками.

Осуществляемое в тесной связи с умственным, нравственным, эстетическим воспитанием и трудовым обучением, физическое воспитание способствует всестороннему развитию школьников.

Младший школьный возраст - наиболее ответственный период в процессе формирования физической культуры ребенка. Именно в этом возрасте закладываются основы культуры движений, успешно усваиваются новые, ранее неизвестные упражнения и действия, физкультурные знания, укрепляется фундамент здоровья и развиваются физические качества, необходимые для эффективного участия в различных формах двигательной активности.

Объект исследования - система физического воспитания детей.

Предмет исследования - методы и средства физической подготовленности детей младшего школьного возраста.

Гипотеза - предполагается, что использование упражнений игрового характера и подвижных игр с учётом индивидуальных особенностей значительно повысит эффективность физического воспитания детей младшего школьного возраста.

Цель исследования - повысить эффективность учебного-воспитательного процесса физического воспитания детей младшего школьного возраста.

В процессе исследования решались следующие задачи:

1. Выявить уровень физической подготовленности детей младшего школьного возраста.

2. Изучить анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста.

3. Определить особенности применения методов и средств физического воспитания детей младшего школьного возраста.

4. Разработать и проверить программу физического воспитания детей с учётом индивидуальных особенностей. Провести экспериментальное исследование влияния физических упражнений на развитие физических качеств детей младшего школьного возраста

Методы исследования: тестирование, анализ и обобщение научно - методической литературы, изучение документальных материалов и педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Практическое значение работы заключается в том, что на основании результатов исследования разработана и внедрена в практику физического воспитания учащихся младшего школьного возраста система самостоятельных занятий физическими упражнениями, которая способствует развитию физических параметров тела детей младшего школьного возраста.

База исследования. Исследование было проведено в средней общеобразовательной школе №3 г. Москвы (СОШ №3).

Структура и объем работы. Основной текст работы изложен на 48 страницах компьютерного набора и состоит из введения, трех глав, выводов, практических рекомендаций, списка используемой литературы. В работе использовано 43 литературных источника.



1. Анализ научно-методической литературы о физическом воспитании детей младшего школьного возраста

1.1 Состояние вопросов физического воспитания детей младшего школьного возраста

Физическое воспитание учащихся является неотъемлемой частью всей учебно-воспитательной работы школы и занимает важное место в подготовке учащихся к жизни, к общественно полезному труду. Работа по физическому воспитанию в школе отличается большим разнообразием форм, которые требуют от учащихся проявления организованности, самодеятельности, инициативы, способствует воспитанию организационных навыков, активности, изобретательности.

Несмотря на то, что в научно-методической литературе имеется достаточно данных по вопросам улучшения физической подготовленности учащихся начальных классов, эффективный выбор методик, адекватный подбор средств для развития физических качеств и рациональная организация учебного процесса учащихся 1-4 классов в условиях двух (а иногда трех) уроков физической культуры в неделю, которая бы отвечала уровню развития физических параметров тела и физиологических систем детей младшего школьного возраста еще мало изучены и требуют дальнейшего научного обоснования. Решение этой проблемы позволит не только усовершенствовать процесс физического воспитания детей 6-10 лет, но и обеспечит более эффективную их физическую подготовленность. Все это обуславливает актуальность и целесообразность научного поиска дальнейшего совершенствования развития физических учащихся начальной школы.

Физическое воспитание младших школьников имеет свою специфику, обусловленную их анатомо-физиологическими и психологическими особенностями, а также тем, что, приходя в школу, ученики попадают в новые условия, в которых им нужно приспособиться, привыкнуть. С началом обучения значительно возрастает объем умственного труда детей и в то же время существенно ограничивается их двигательная активность и возможность находиться на открытом воздухе. В связи с этим правильное физическое воспитание в младшем школьном возрасте является не только необходимым условием всестороннего гармоничного развития личности ученика, но и действенным фактором повышения его умственной работоспособности.

По данным Министерства здравоохранения в 1-4 классах более-менее физически развиты лишь 65% детей. Медицинское обследование детей и подростков показало, что 36% из них имеют низкий уровень физического здоровья, 56,5% - ниже среднего и средний уровни, и только 7,5% - выше среднего и высокий уровни [15; 84].

Не случайно различные аспекты решения проблемы повышения эффективности физического воспитания детей и подростков рассматриваются в работах многих авторов. Совершенствованию системы физического воспитания школьников посвятили свои исследования Н.В. Андрощук [2; 90], В.В. Бойко [10; 44], В.А. Ермаков [18; 33], А.Д. Лесков [23; 23], А.В. Огнистый [29; 48], В.А.

Сальников [32; 74] и др.

1.2 Закономерности физического развития детей младшего школьного возраста

Важным в реализации системы физического воспитания детей является знание их личностных качеств, физического и психического здоровья, стойкости нервной системы к различным видам раздражений, выносливости, интересов и возможностей. Учитывая анатомо-физиологические особенности ребенка, можно в нужном направлении влиять на его развитие. Нормальное умственное и физическое развитие ребенка возможно при условии обеспечения оптимального двигательного режима. Это особенно важно для учеников младших классов, так как необходимость активного двигательного режима у детей раннего возраста обусловлена анатомо-физиологическими, психологическими и социальными закономерностями. Именно для этого возраста характерны интенсивный рост и становление основных органов и функций организма.

Данные развития молодого организма используются для рационального формирования физических нагрузок, которые осуществляются в соответствии с возрастными особенностями детей и особенностями различных видов физических упражнений. На основе этих данных строится педагогический и медицинский контроль в процессе физического воспитания школьников. Для нормального планирования физических нагрузок необходимо учитывать ряд факторов, которые влияют на закономерность развития организма. Без учета этих факторов планирования положительных сдвигов в органах и системах организма под влиянием физических нагрузок может быть неосуществленным. К факторам, которые положительно или отрицательно влияют на развитие молодого организма, следует отнести акселерацию, гиподинамию, гетерохронизм, загрязненность окружающей среды [32; 48].

Акселерация - ускоренное развитие организма ребенка.

Гиподинамия - уменьшение силы, причиной ее могут быть физические, физиологические и социальные факторы.

Гипокинезия - это симптомы двигательных расстройств, которые отражаются в пониженной двигательной активности [3; 69].

Особенностями строения и развития скелета младших школьников является то, что окостенение скелета в этом возрасте еще не закончено, причем эти процессы проходят неравномерно. Из-за значительной подвижность и гибкость позвоночника часто бывают случаи деформации нормальных его сгибов. Это нужно учитывать при планировании и проведении педагогического процесса в физическом воспитании. Различные толчки во время приземления с большой высоты, неравномерная нагрузка на нижние конечности могут негативно повлиять на смещение костей таза и их рост. Кроме того, большие физические нагрузки могут быть причиной формирования плоскостопия у детей [1; 93].

Мышцы у детей содержат больше воды и меньше твердых ресурсов, чем у взрослых. Поэтому они очень эластичны и подвижны в суставах. Интенсивное развитие мышечной системы костей происходит с 6-7 лет, когда ребенок начинает систематически приучаться к писанию, лепке, рисованию.

Прирост силы, связанный с возрастными изменениями, происходит в определенной степени независимо от физических нагрузок. Но под влиянием физических занятий сила мышц в возрастном аспекте увеличивается значительно быстрее. Возрастные особенности детей ограничивают применение силовых упражнений на уроках физической культуры. Силовые и особенно статические упражнения вызывают у детей развитие тормозных процессов. Кратковременные скоростно-силовые упражнения младшие школьники выполняют достаточно легко. Поэтому на занятиях с детьми 6-10 лет применяются прыжковые, акробатические упражнения, а также динамические упражнения на гимнастических приборах [24; 77].

В младшем школьном возрасте мышцы туловища еще плохо фиксируют позвоночник в статических позах, поэтому осанка младших школьников еще не является постоянной. В них легко возникают функциональные, временные асимметричные положения тела. У детей чаще всего сила мышц правой стороны туловища и правых конечностей становится больше, чем сила мышц левой стороны. Поэтому у школьников с очень выраженной односторонней силой мышц может развиваться боковое искривление позвоночника - сколиоз. Для предотвращения этих процессов физические упражнения формируют мышечный корсет. При перегрузке мышц нижних конечностей (при злоупотреблении статическими упражнениями в стоячем положении, длительными нагрузкам в ходьбе, беге и т.д.) у ребенка может возникнуть не только деформация костей стопы, но и деформация в коленных, голеностопного сустава, другие отклонения [31; 54].

Морфологические особенности двигательного аппарата, высокая эластичность связок и мышц, большая подвижность позвоночника способствуют успешному выполнению упражнений, которые развивают гибкость и ловкость. Наибольшие темпы развития гибкости наблюдаются в возрасте от 6 до 10 лет. Позже других качеств развивается выносливость.

В возрастных изменениях двигательной функции главное место принадлежит центральной нервной системе и, прежде всего, - коре больших полушарий. В младшем школьном возрасте дети легко овладевают сложными формами движений. Объясняется это тем, что в 6-8 лет высшая нервная деятельность ребенка достигает высокого развития. Но функциональные показатели нервной системы еще не совсем совершенны. Для детей этого возраста характерна небольшая сила нервных процессов, особенно внутреннего торможения. Поэтому движения они лучше усваивают в общем виде.

У младших школьников наблюдается сравнительно небольшая работоспособность нервных клеток. Поэтому при воздействии сильных, однообразных и долго действующих раздражителей у них легко развивается запредельное торможение [40; 105]. Вследствие этого дети младшего школьного возраста отличаются незначительной выносливостью. Медленный бег может с успехом использоваться в качестве основного средства развития общей выносливости уже в младшем школьном возрасте.

Двигательные навыки у 6-10-летних детей производятся быстро. Этому способствует высокая возбудимость и пластичность центральной нервной системы [35; 94].

Сердце у детей быстро возбуждается. Оно обладает способностью приспосабливаться к физическим нагрузкам, но вместе с тем его деятельность неустойчива. Поэтому длительные физические и психические нагрузки могут негативно повлиять на деятельность сердца, вызывать различные патологические явления в сердечной мышце и сосудах. Поэтому различные нагрузки нужно дозировать, учитывая возрастные особенности и состояние здоровья ребенка. Очень важным является соблюдение систематичности занятий физическими упражнениями.

У младших школьников частота пульса высокая и достигает 90-95 уд./мин. Одной из характерных особенностей детей этого возраста является то, что у них присутствует аритмия, то есть неравномерный режим работы сердца в состоянии покоя. Мышечные волокна сердца ребенка младшего школьного возраста развитые сравнительно слабо. Поэтому сила сокращения сердечной мышцы относительно невелика. Систолический объем у детей 6-8 лет мал. Он достигает 20-25 мл, а у взрослых - 50-60 мл и более. Мышечная работа у детей этого возраста обеспечивается за счет частоты сердечных сокращений, а не их силы. Функциональные резервы сердца у детей значительно ниже, чем у взрослых [31; 46].

При занятиях физическими упражнениями с детьми этого возраста следует помнить, что их необходимо ограничивать в значительных мышечных напряжениях, связанных с длительным сохранением той или иной недвижимой позы, переносом тяжестей. Вместе с тем, длительное ограничение необходимой двигательной активности приводит к атрофии мышц, нарушению осанки и функций внутренних органов, снижение психической и физической работоспособности, возникновению хронических заболеваний сердечно - сосудистой систем и обмена веществ [39; 119].

Именно в младшем школьном возрасте интенсивно развиваются различные задатки, формируются нравственные качества, черты характера, закладывается и укрепляется фундамент здоровья и развития физических качеств, необходимых для эффективного участия в различных формах двигательной активности, что, в свою очередь, создает условия для активного и направленного формирования и развития психических функций и интеллектуальных задатков ребенка.

Именно в период 6-10 лет жизни закладываются основы культуры движений; успешно осваиваются новые, ранее неизвестные упражнения и действия, физкультурные знания. Способности детей к освоению техники движений настолько велики, что многие новые двигательные умения осваиваются без специального инструктажа.

1.3 Анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста

Вопросами возрастной физиологии занимались ряд авторов (Бальсевич В.К. [4]; Бойко В.В. [10]; Городниченко Э.А. [17]; Кряжев В.К. [22]; Лукьяненко В.П. [24]; Пирогова Е.А. [30] и др.). В их работах представлена возрастная периодизация с учетом совокупности анатомо-физиологических особенностей организма, условий жизни, воспитания и обучения. Так, по данным исследователей (Огнистый А.В. [29; 165]; Цвек С.Ф. [41; 301]) к младшему школьному возрасту относятся дети 6 (7) - 10 лет, а, по мнению других (Андрощук Н.В. [2; 199]; М.М. Безруких [7; 46]), младший школьный возраст - это дети 6 (7) - 11 лет.

Физическое воспитание младших школьников имеет свою специфику, обусловленную их анатомо-физиологическими и психологическими особенностями.

У детей этого возраста интенсивно развивается и совершенствуется весь организм. Темпы роста и развития отдельных органов и функциональных систем несколько снижаются по сравнению с дошкольным возрастом, однако остаются достаточно высокими. Отмечено, что характерной особенностью процесса роста детского организма является неравномерность и волнообразность [6; 56].

Возрастные особенности формирования организма младших школьников имеют определенные характеристики.

Костная система характеризуется относительно равномерным развитием опорно-двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна. Длина тела увеличивается в этот период в большей пропорции, чем его масса [16; 166].

По данным Е.А. Пироговой ежегодный прирост тела в длину у младших школьников составляет 4-5 см, массы тела - 2-3 кг, а обхват грудной клетки - 1,5-2 см [30; 69]. Примерно такие же сведения предоставлены в работах А.Ф. Борисенко [12; 269], С.И. Гальперина [16; 180], однако авторы отмечают увеличение роста на 3-4 см в год. До 10 лет у мальчиков и у девочек темпы роста примерно одинаковы. В возрасте 7- 9 лет наблюдается значительный рост позвоночного столба. В 10 лет усиленно растут поясничные и нижние грудные позвонки. Кости детей, по сравнению с костями взрослых, содержат меньше минеральных веществ и легко поддаются деформации. Процесс окостенения позвоночного столба происходит поэтапно. В 6-9 лет образуются самостоятельные центры окостенения для верхней и нижней поверхности тел позвонков, концов остистых и поперечных отростков. Шейный лордоз и грудной кифоз формируются до 7-ми лет, а поясничный - до 12-ти лет, поэтому у младших школьников наблюдаются случаи различных нарушений осанки. Позвоночник отличается большой гибкостью и подвижностью [35; 292].

Кости таза в 7-8 лет только начинают срастаться и при сотрясении могут смещаться [16; 191].

По данным С.Ф, Цвека полноценная опорно-двигательная функция во многом связана с формированием стопы. Детская стопа по сравнению со стопой взрослых относительно короткая и суженная в области пятки. Формирование свода стопы обычно заканчивается к 11-12 лет [41; 319].

Анатомически суставно-связочный аппарат сформирован уже у новорожденного, но дальнейшее морфологическое и функциональное совершенствование его продолжается в детском и подростковом возрасте. Суставы младших школьников очень подвижны, связочный аппарат эластичен [16; 268].

В этот период у детей наиболее интенсивно увеличивается подвижность позвоночника, а также плечевых и тазобедренных суставов. Наибольшая подвижность позвоночника наблюдается в возрасте 8-9 лет.

Мышечная система детей младшего школьного возраста развита еще слабо. Мышцы имеют тонкие волокна, содержащие в своем составе небольшое количество белка и жира. Отношение мышечной массы к весу всего тела в этот возрастной период составляет около 1/4, в то время, как у подростков 15 лет это отношение составляет 1/3 [37; 333].

У детей этого возраста мышцы развиваются неравномерно: сначала мышцы туловища, нижних конечностей и плечевого пояса, а позднее - мелкие мышцы [37; 312].

В период от 7 до 10 лет прирост силы мышц верхних конечностей идет интенсивнее, чем нижних: средний прирост силы сгибателей голени составляет 3,6 кг, а сгибателей кисти - 8,3 кг. Сила мышц разгибателей голени значительно преобладает над силой мышц сгибателей - 20,4 и 13,3 кг соответственно. Дети 7-11 лет еще слабо дифференцируют мышечные усилия. Способность к расслаблению мышц в этот период изменяется незначительно [23; 261].

У детей младшего школьного возраста наблюдается постепенное совершенствование мышечной системы и двигательных функций. Вместе с ростом мышечной массы значительно улучшается координация движений. В это время интенсивно формируются психомоторные функции, связанные со скоростью и точностью движения. Мышечная работоспособность у мальчиков 7 - 10 лет больше, чем у девочек этого же возраста [43; 231].

Характеризуя состояние дыхательной системы у младших школьников, авторы отмечают, что с развитием организма происходит рост органов внешнего дыхания и усиливается их функция. В младшем школьном возрасте завершается формирование легочных альвеол. С 7-8 лет количество их практически не меняется, но масса и объем легочной ткани и воздухоносных путей продолжает увеличиваться до окончания пубертатного периода. В связи с интенсивным ростом и изменением положения ребер, меняется форма грудной клетки, ее передняя часть опускается вниз, при этом возможности изменения объема грудной клетки в процессе дыхания резко возрастают. Это оказывает огромное влияние на характер дыхания. Если раньше дыхание было в основном брюшное, то с этого возраста он становится грудным или смешанным [40; 159].

В этом возрастном периоде наблюдается относительная слабость дыхательных мышц. В связи с этим грудная клетка принимает незначительное участие в акте дыхания, которое осуществляется, в основном, за счет опускания диафрагмы. Поэтому работа, затраченная на дыхание, у детей значительно больше по сравнению с взрослыми [35; 274].

У младших школьников снижена экономность внешнего и внутреннего дыхания. Внешнее дыхание поверхностное, а во внутреннем снижается утилизация кислорода тканями из артериальной крови. Наблюдается сравнительно большая частота дыхания от 20 до 22 раз в минуту [36; 302].

К концу периода младшего школьного возраста объем легких составляет половину объема легких взрослого. По мере роста и созревания ребенка величина минутного объема дыхания (МОД) увеличивается. У детей 7-10 лет наблюдается повышенная, по сравнению с подростками, величина МОД на 1 кг массы в покое - 160-170 мл / мин / кг [16; 189].

По мнению большинства авторов, жизненная емкость легких (ЖЕЛ) с возрастом увеличивается, однако в различных исследованиях эти цифры несколько отличаются. Так, по мнению А.Ф. Борисенко ЖЕЛ возрастает с 1200 мл в 7-летнем возрасте до 2100 мл в 11-летнем. Данные несколько иного характера предоставлены в работе А.Ф. Борисенко [11; 259], где отмечается увеличение ЖЕЛ у детей 8-9 лет с 1700 до 2200 мл и А.В. Огнистого [29; 364], где эта величина составляет 700-1000 мл.

В младшем школьном возрасте наблюдаются половые различия в развитии дыхательной системы. Так, средние величины ЖЕЛ у девочек значительно меньше, чем у мальчиков. Частота дыхания до 8 лет у девочек меньше, чем у мальчиков, максимальное же потребление кислорода у мальчиков и у девочек примерно одинаково [38].

Исследуя состояние сердечно-сосудистой системы, ряд авторов отмечают, что масса сердца у детей этого возраста по отношению к массе тела больше, чем в последующие годы жизни. Просвет сосудов широк [30; 354]. Другие данные предоставляют Андрощук Н.В. [2; 245]; Безруких М.М [7; 142], которые считают, что масса сердца и масса тела находятся примерно в таком же соотношении, как и у взрослых: 1 г на 1 кг массы всего тела.

Сердечная мышца ребенка 7-8 лет еще сравнительно слабая. Однако снабжение кровью всех тканей тела происходит в два раза быстрее, чем у взрослых благодаря большей частоте сердечных сокращений (ЧСС) и более быстрому кровообращению. Тем самым обеспечивается более интенсивный обмен веществ. ЧСС в возрасте 7-10 лет колеблется в пределах 76 92 уд / мин [40; 66].

Развитие нервной системы у младших школьников почти полностью завершается, заканчивается рост и структурная дифференциация нервных клеток. Сила и уравновешенность нервных процессов относительно невелика. Однако функционирование нервной системы характеризуется преобладанием процессов возбуждения над процессами внутреннего торможения, что может приводить к быстрому утомлению.



2. Задачи, методы и организация исследования

2.1 Задачи исследования

В процессе исследования решались следующие задачи:

1) Выявить уровень физической подготовленности детей младшего школьного возраста.

2) Изучить анатомо-физиологические особенности детей младшего школьного возраста.

3) Определить особенности применения методов и средств физического воспитания детей младшего школьного возраста.

4) Разработать и проверить программу физического воспитания детей с учётом индивидуальных особенностей. Провести экспериментальное исследование влияния физических упражнений на развитие физических качеств детей младшего школьного возраста

2.2 Методы исследования

В процессе проведения эмпирического исследования были использованы следующие методы:

1. Анализ и обобщение литературных источников Изучение специальной литературы позволило сформулировать проблему, определить степень актуальности вопросов, которые были решены в ходе исследования, теоретически обосновать цель и задачи работы, проанализировать с позиции данных, является в литературе результаты, полученные в ходе собственных исследований.

2. Антропометрические методы. На основании общепринятых и рекомендованных в литературе антропометрических методов исследований определяли: массу (кг) и длину тела (см), окружность грудной клетки (ОГК) (см), динамометрию (кг).

Полученные результаты сравнивались со средневозрастными нормативами детей 7-9 лет.

3. Педагогическое тестирование. Педагогическое тестирование осуществлялось с использованием государственных тестов и нормативов оценки физической подготовленности населения России для детей 7-8-летнего возраста, тестов для оценки силовой, скоростной и скоростно-силовой выносливости. На основании проведенного педагогического тестирования определяли уровень развития двигательных качеств.

В исследование были включены следующие тесты:

- бег 30 м (с);

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа (количество раз);

- прыжок в длину с места (см);

- угол в висе (с);

- приседания за 30 с (количество раз);

- бег на месте за 15 с (количество ударов одной ногой);

- наклон сидя (см);

Оценка уровня развития физических качеств исследуемых проводилось по пятибалльной шкале, которая предлагается в государственных тестах и нормативах оценки физической подготовленности населения России.

4. Педагогический эксперимент. Педагогический эксперимент заключался в определении эффективности разработанной методики самостоятельных занятий физическими упражнениями с учетом индивидуальных особенностей развития физических параметров тела детей младшего школьного возраста. В процессе его проведения изучался уровень физического развития, физической подготовленности и двигательной активности.

5. Методы математической статистики. С помощью методов математической статистики осуществлялась обработка полученных в ходе эксперимента результатов, сравнивались показатели обеих групп, что позволило сделать окончательные выводы проведенного исследования.

2.3 Организация исследования

Исследование было проведено в средней общеобразовательной школе №3 г. Москвы (СОШ №3). Всего в эксперименте приняли участие 67 школьников младших классов.

Моделями двигательных режимов были: 3 урока физической культуры в неделю. С целью изучения комплексного влияния средств физической культуры на физическое развитие школьников младших классов были введены упражнения на развитие основных физических качеств: быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости в определенном соотношении.

Программа педагогического эксперимента включала:

- обзор литературных источников по проблеме исследования;

- определение уровня физической подготовленности учащихся обеих групп в начале и в конце учебного года;

- разработку программы физического развития учащихся;

- разработку методики комплексного развития физических качеств учащихся экспериментальной группы;

- проведение констатирующего эксперимента;

- обработку полученных результатов.

Программа исследования условно были разделены на три этапа. На первом этапе была определена тема исследования, проведен литературный обзор.

На втором этапе проведено исследование уровня физического развития учащихся младших классов. Физическое развитие определялся на основе следующих показателей:

- вес определялся путем взвешивания на медицинских весах (кг) с точностью до 50 г.;

- рост измерялся ростомером (см) согласно общепринятой методике, с точностью до 0,5 см;

- окружность грудной клетки измерялась сантиметровой лентой (см) согласно общепринятой методике.

Была также разработана программа эксперимента (табл. 1).

Таблица 1. Программа эксперимента

Качество	Упражнение	Количество повторений	ЧСС уд / мин
Скорость	Бег на месте 15 с (в упоре)	1-2	140 - 150
Сила	Сгибание и разгибание рук в упоре	максимальное количество раз
Скоростно - силовые способности	1. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. 2. Прыжки через гимнастическую скамейку с 3. продвижениемПрыжки на двух ногах с продвижением вперед. 4. Прыжки через гимнастическую скамейку с продвижением вперед, отталкиваясь обеими ногами. вперед, отталкиваясь обеими ногами.	18 м 10 - 12 прыжков	145 - 155
Ловкость	Бег по разметкам волейбольной площадки	1 - 2 раза	145 - 155
Гибкость	Пружинные наклоны вперед (стараясь коснуться лбом коленей, пальцами рук до пола)	10 - 15 раз	130 - 135
Выносливость	Бег 90, 120 с (по кругу) в темпе 60 - 70% от максимального		160 - 170

С целью изучения комплексного влияния средств физической культуры на физическое развитие детей были введены упражнения на развитие основных физических качеств: быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости в определенном соотношении. По разработанной методике в констатирующем эксперименте было создано две группы школьников - контрольная и экспериментальная.

Третий этап включал проведение собственно констатирующего эксперимента, который включал сдачи государственных тестов в начале и в конце учебного года. В экспериментальных группах занятия проводились по экспериментальной программе. Сравнивался анализ результатов физической подготовленности учащихся младших классов с нормативными требованиями государственной системы оценки физической подготовленности.



3. Обсуждение результаты исследования

3.1 Эффективность физического развития детей младшего школьного возраста

Различные морфофункциональные возможности организма человека определяют массу, длину, плотность, форму тела и в комплексе определяются как физическое развитие.

Для его оценки используется показатели соматометрических признаков (длина и масса тела, окружность грудной клетки). Динамика физического развития в онтогенезе людей тесно связана с другими процессами возрастной эволюции. Физическое развитие является одним из объективных показателей здоровья, который свидетельствует об уровне эффективности физкультурно - оздоровительных, спортивных и лечебных мероприятий в рамках школьных уроков, отражает влияние многих факторов внешней и внутренней среды на организм человека, формирование положительного социального поведения, мотивации здорового образа жизни.

Приступая к нашему исследованию, мы проанализировали возрастную динамику годового прироста роста и веса тела детей (6) 7-10 лет по материалам индивидуальных наблюдений. Полученные результаты свидетельствуют, что мальчики в возрасте 7 лет имели длину тела 123,7±0,438 см, девочки - 120,6±0,576 см. В 8 лет длина тела мальчиков выросла на 1,9 см, годовой прирост достигает отметки 125,6±0,672 см, девочек - выросла на 3 см и в соответствии с годовым показателя составляет 123,6 ± 0,545 см.

Наиболее интенсивно длина тела у детей младшего школьного возраста растет в 10 лет. Ее показатели составляют: у мальчиков 135,7±0,576 см, разница 7,5 см, у девочек - 134,5±0,624 см и разница 5,8 см. Показатели разницы роста длины тела с 7-10 лет у мальчиков увеличились на 12 см, а у девочек на 13,9 см. Эти показатели соответствуют возрастным нормам, где у девочек показатели длины тела опережают рост мальчиков.

Итак, рост человека - это единый целостный процесс качественного и количественного характера. Изменение размеров длины тела характеризует динамику прироста его тела. Наилучшие показатели роста наблюдаются у детей 9-10 лет, где рост длины тела существенно ощущается.

Масса тела - это относительно лабильный показатель физического развития и чувствительный критерий, который достаточно быстро реагирует на различные заболевания, изменения режима и характера питания. Он является также одним из важных антропометрических показателей, который определяется путем взвешивания на медицинских весах и используют для оценки физического развития и состояния здоровья.

В нашем эксперименте мальчики (6) 7 лет имели массу тела 24,86±0,282 кг, девочки соответственно 21,74±0,380 кг, у мальчиков 8 лет 25,06±0,464 кг, у девочек 23,05±0,290 кг, мальчики в возрасте 9 лет имеют 25,96±0,301 кг, девочки

- 26,73±0,413 кг, мальчики 10 лет - 30,80±0,413 кг, у девочек 28,82±0,464 кг. Разница роста массы тела у мальчиков 7-8 лет составляет 0,2 кг; с 8 до 9 лет показатель 0,89 кг, в возрасте 9-10 лет он уравнивается и составляет 0,77 кг.

Таким образом, по среднеарифметическим показателям масса тела с 7-10 лет у мальчиков выросла на 5,94 кг, у девочек - на 7,08 кг. Результаты показывают, что масса тела у девочек выросла более чем у мальчиков. Показатели разницы массы тела из года в год растут медленнее. Необходимо отметить, что больших сдвигов в массе тела не отмечается, наименьший показатель в возрасте 7-8 лет (0,2 кг) и несколько больший показатель в возрасте 8-9 лет (0,89 кг).

Сравнивая эти показатели, мы видим, что у детей (6) 7-10 лет наибольший рост среднего максимального значения массы тела отмечается у мальчиков - 12 кг, а у девочек - 7 кг, средне-минимального показателя у девочек 6,6 кг, у мальчиков - 4,5 кг.

Важным информационным показателем физического развития является окружность грудной клетки (ОГК). Сопоставление полученных результатов с изменениями ОГК в разных возрастных группах дает возможность проанализировать полученные результаты и отметить неравномерность возрастных изменений.

Сравнивая показатели ОГК на вдохе и выдохе, видим, что мальчики и девочки разных возрастов имеют существенную разницу. У школьников лучшие результаты (ОГК) на вдохе и выдохе в 9-10 лет. Показатели мальчиков отличаются стабильным ростом результатов ОГК в состоянии покоя. У девочек этот уровень результатов колеблется и имеет прыжковый характер.

Наши данные сопоставлены с результатами исследования С.В. Дмитренко, которые указывают на то, что показатели школьников в возрасте 9-10 лет совпадают и имеют незначительные отклонения в 8 лет. При этом нужно отметить, что обнаруженная закономерность физического развития у детей младшего школьного возраста в изменении размеров длины и массы тела, ОГК в принципе совпадает с характером возрастного развития и характеризует динамику лучшего прироста у мальчиков 9-10 лет и девочек 8-9 лет, и это является основой управления процессами формирования физического здоровья.

3.2 Особенности физической подготовленности младших школьников

Возрастной период 7-10 лет - наиболее благоприятный для формирования практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности человека. Практически все показатели физических качеств в этом возрасте демонстрируют высокие темпы прироста, которые в определенной степени отражают формирования структурных и функциональных свойств организма в онтогенезе.

Наше исследование было проведено с целью сравнительного анализа показателей физической подготовленности мальчиков и девочек младшего школьного возраста.

Важной характеристикой физической подготовленности сила. В результате исследования развитие силы оценивался по результатам выполнения теста «подтягивание на перекладине». Полученные результаты показали высокий уровень силы у мальчиков 7-8 лет, незначительное уменьшение наблюдается в возрасте 9-10 лет, но в отношении практически всех показателей тот показатель остался на высоком уровне. У девочек высокий уровень силовой подготовленности наблюдается в возрасте 9-10 лет, уменьшение показателей прослеживается в возрасте 7-8 лет.

Анализ теста «подтягивание на перекладине» свидетельствует о прыжковом росте силы у девочек и постепенном у мальчиков. Вместе с тем, в этом испытании большой процент детей (мальчики 7 лет - 68,33%, 8 лет - 51,26%, 9 лет - 67,27%, 10 лет - 63,41%; девочки 7 лет - 64,34%, 8 лет - 59,09%, 9 лет - 40,09%, 10 лет - 31,46%) сдали этот тест на «1» балл. Исследование также показывает, что в этом виде тестирования наблюдается большой разброс результатов (от 24 до 0 раз). Это указывает на необходимость индивидуального подхода к развитию силовых качеств детей младшего школьного возраста (табл. 2).

Таблица 2. Результаты обследования физической подготовленности учащихся младшего школьного возраста по государственным нормативам, в%

Вид испытания	Пол	Возраст	Количество учащихся, %
			«5»	«4»	«3»	«2»	«1»
Подтягивание на перекладине, раз	Мальчики	7	8,33	13,33	0,83	9,16	68,33
		8	12,60	10,92	9,24	15,96	51,26
		9	14,54	5,45	6,36	6,36	67,27
		10	8,94	4,06	13,0	10,56	63,41
	Девочки	7	5,94	2,97	8,91	16,83	64,34
		8	15,45	8,18	17,27	-	59,09
		9	3,80	7,61	14,28	28,57	40,09
		10	14,60	10,11	22,47	21,34	31,46
Прыжок в длину с места, см	Мальчики	7	12,5	20,0	33,33	10,83	23,33
		8	15,96	23,52	36,97	15,12	8,40
		9	7,27	25,45	24,54	19,09	23,63
		10	20,32	34,95	19,51	6,50	18,69
	Девочки	7	6,93	24,75	15,84	18	33,66
		8	25,45	19,09	27,27	81	12,72
		9	3,80	9,52	20,00	15	40,0
		10	51,68	17,97	12,35	45	8,13
Бег 30 м, с	Мальчики	7	2,5	29,16	30,0	26,66	20,83
		8	5,88	15,12	33,61	10,11	7,50
		9	3,63	39,09	39,09	17,5	18,18
		10	-	12, 19	25, 20	32,77	25, 20
	Девочки	7	2,97	20,79	48,51	13,63	9,90
		8	3,63	15,45	35,45	37,39	11,81
		9	4,76	9,52	23,80	17,82	34,28
		10	5,61	15,73	22,47	33,63	35,95
Челночный бег 4 х 9 м, с	Мальчики	7	5,83	10,0	25,0	27,61	29,16
		8	20,16	35,29	21,84	22,47	14,28
		9	30,90	27,27	21,81	27,5	11,81
		10	46,34	33,33	10,56	8,40	3,25
	Девочки	7	9,90	10,89	9,90	8,18	42,57
		8	40,0	33,63	15,45	6,50	3,63
		9	27,61	25,71	30,47	26,73	13,33
		10	33,70	26,96	19,10	5,45	5,61
Бег 200 - 500 м - ученики 7-8 лет, 500 - 1000 м - ученики 9 - 10 лет, с	Мальчики	7	1,66	19,16	22,5	2,85	35,0
		8	10,92	26,89	14,28	14,60	17,64
		9	11,81	19,09	28,18	20,83	17,27
		10	8,94	18,69	13,82	21,84	30,89
	Девочки	7	-	-	-	23,63	72,27
		8	1,81	5,45	2,72	27,64	62,72
		9	5,71	13,33	28,57	27,72	22,85
		10	-	1,12	11,23	27,27	56,17
Наклоны туловища вперед из положения сидя, см	Мальчики	7	8,33	5,0	10,83	29,52	58,33
		8	16,80	7,56	10,08	31,46	46,21
		9	14,54	10,90	8,18	17,5	60,0
		10	11,38	13,0	13,0	19,32	55,28
	Девочки	7	10,89	5,94	14,85	6,36	64,35
		8	14,54	5,45	23,63	7,31	43,63
		9	7,61	8,57	12,38	3,96	53,33
		10	4,49	15,73	19,10	14,54	46,06

Данные исследования показывают, что силовые показатели развиваются в тесном взаимодействии с формированием мышечной системы ребенка и отличаются по ритму и темпу развития у мальчиков и девочек. В то же время они имеют общие черты: неравномерность развития, наличие периодов интенсивного и замедленного развития, быстрого темпа роста силовых качеств в отдельных периодах жизни. Указанные закономерности обязывают нас ввести в соответствующие возрастные этапы разнообразные средства и методы интенсивного обучения. Насколько перспективными оказываются они, зависит от роста показателей развития физической подготовленности.

Для определения уровня развития скоростно-силовых качеств у детей (6) 7-10 лет мы использовали тест «прыжок в длину с места». Полученные показатели средних результатов свидетельствуют, что больше всего «5» баллов получили мальчики и девочки 7 лет (20,32%, 51,68%), «4» балла больше всего получили мальчики 10 лет (34,95%) и девочки 7 лет (24,75%). Наибольший процент учеников, которые получили «1» балл наблюдается у мальчиков 9 лет (23, 63%) и девочек 9 лет (40,0%).

По показателям бега на 30 м видим, что оценку «5» получили больше всего 8-летних мальчиков (5,88%) и 10-летних девочек (5,61%). Самую низкую оценку («1») получили мальчики 10 лет (25,2%) и девочки 8 лет (33,63%) и 10 лет (35,95%).

Сравнивая показатели «челночного бега 4 х 9 м», мы видим, что результаты по этому тесту у мальчиков и девочек с годами улучшаются. Наилучшие показатели наблюдаются у мальчиков и девочек 10 лет (мальчики - 46,34%, девочки - 33,70%). Наихудшие показатели - у мальчиков и девочек 7 лет (мальчики - 29,16%, девочки - 42,57%).

Для оценки развития выносливости мы применяли бег (ученики 7-8 лет - 200-500 м, ученики 9-10 лет - 1000 м).

По показателям теста получены данные развития выносливости, которые свидетельствуют, что у мальчиков с 7 до 9 лет результаты улучшаются, а в 10 лет снова наблюдается их снижение. Если в 7-летнем возрасте на оценку «5» этот тест сдали 1,66% детей, то в 9-летнем возрасте - 11,81%. Лишь незначительное количество девочек в возрасте 8 лет получили по этому тесту оценку «5» (8 лет - 1,81%, 9 лет - 5,71%). Такая закономерность показывает, что у детей младшего школьного возраста низкий уровень выносливости, особенно у девочек.

Повышение уровня развития физической подготовленности зависит от показателей эластичности мышц и связок. Существенным влиянием на уровень развития гибкости влияет подвижность в суставах, которые имеют индивидуальные особенности у каждого человека. Именно у детей младшего школьного возраста эти качества развиваются эффективнее, чем в старшем возрасте. Физический показатель гибкости характеризуется способностью человека выполнять движения с большой амплитудой. По показателям нашего исследования результаты развития гибкости свидетельствуют, что у мальчиков это качество лучше развито в возрасте 8-9 лет (8 лет - 16,89%, 9 лет - 14,54%) у девочек соответственно 7-8 лет (8 лет - 14,54%, 7 лет - 10,89%).

3.3 Эффективность применения физических упражнений в развитии физических качеств детей младшего школьного возраста

Прежде чем осуществлять силовую подготовку учеников, нужно измерить уровень развития силы. Когда определены исходный уровень, тогда можно правильно поставить задачу, подобрать соответствующие средства и методы. В целом мы рекомендуем для развития силы применять упражнения, представленные на рис. 1.

Для младших школьников рекомендуется следующие тесты: кистевой динамометрии; бросок набивного мяча (1 кг) двумя руками из-за головы в положении сидя; сгибание и разгибание рук в упоре лежа на гимнастической скамейке; подтягивание в висе стоя под углом 45° на низкой перекладине; прыжки в длину с места; подъем туловища из положения лежа в положение сидя.

Классификация средств развития силы

Для младших школьников наиболее характерными являются упражнения с основной гимнастики, элементы акробатики, упражнения с набивным мячом. Основой методического подхода к силовой подготовке младших школьников является комплексное воспитание физических качеств.

В развитии гибкости различают два этапа:

1. Этап увеличения амплитуды движений до оптимальных величин;

2. Этап сохранения подвижности в суставах на достигнутом уровне.

В начале каждого занятия с развитием гибкости нужно хорошо разминать как организм в целом, так и мышцы, которые будут подвергаться растяжению, и принять меры, чтобы в течение всего занятия поддерживать организм в разогретом состоянии.

Упражнения же на растяжение выполняют повторным или комбинированным методом.

Исследования показали, что для развития гибкости в различных суставах нужно затратить разное количество повторений упражнения в занятии (табл. 3).

Таблица 3. Дозировка упражнений по развитию подвижности в различных суставах в одном занятии

Суставы	Этапы
	Развитие гибкости	Сохранение гибкости
Позвоночника	90-100	40-50
Тазобедренные	60-70	30-40
Плечевые	50-60	30-40
Коленные	30-35	20-25
Лучезапястные	20-25	10-15
Голеностопные	20-25	10-15

Чтобы избежать монотонности и нежелательной усталости для детей младшего школьного возраста упражнения дают сериями (3-5 серий) по 10-20 повторений в каждом.

Наибольшего эффекта можно достичь, если развивать гибкость ежедневно или два раза в день. На этапе сохранения подвижности в суставах объем упражнений можно уменьшить на 50%. Их достаточно выполнять 3-4 раза в неделю в сочетании с силовыми и скоростно-силовыми упражнениями.

Для оценки уровня развития гибкости используют контрольные упражнения (тесты), с помощью которых косвенно измеряется гибкость в линейных единицах.

Основными средствами развития скорости в конкретном виде циклического упражнения являются именно те упражнения, в которых необходимо повышать скорость, а также вспомогательные физические упражнения, подобные в основном по координации или по характеру энергообеспечения двигательной деятельности.

Тренировочные задания выполняют методами интервальных и комбинированных упражнений, игровым и соревновательным методами.

Достаточно эффективным является поочередное выполнение скоростных упражнений в отягощении, облегченных и обычных условиях и с вариативным изменением амплитуды и частоты движений. Например, бег вверх - бег по горизонтальной дорожке - бег с горы (наклон 2-3°) - бег по горизонтальной дорожке.

Определяя продолжительность упражнений, нужно ориентироваться на интенсивность их выполнения и уровень тренированности учащихся. Достигнутую максимальную скорость ученики могут удерживать в течение 2- 3 сек., а дальше наступает ее снижение. В тренировке детей целесообразно проводить 1-2 занятия в неделю по развитию скорости. В остальные дни тренировочные занятия должны носить комплексный характер.

Используют также благоприятные факторы внешней среды (бег по ветру, плавание по течению, езда на велосипеде за лидером и т.д.).

Высокие темпы прироста скорости наблюдаются в возрасте от 11-12 до 14 - 15 лет у девочек и до 15-16 лет у мальчиков. Именно в этом возрасте произвольно развивать скоростно-силовые качества.

Ловкость как комплексное качество развивается в дошкольном и младшем школьном возрасте. В эти периоды легко формируются двигательные умения и навыки, прогрессирует сама способность приобретать все новые и новые умения и перестраивать их.

Поскольку скорость - это комплексное качество, то нет единого критерия ее контроля и оценки. При этом ловкость проявляется в комплексе с другими качествами и способностями учащихся.

Комплексно совершенствуя ловкость школьников, используют различные методические приемы, среди которых следует отметить:

- выполнение упражнений из разных необычных исходных положений и окончание такими же конечными положениями;

- выполнение упражнения в обе стороны, обеими руками и ногами в различных условиях;

- изменение темпа скорости и амплитуды двигательных действий;

- варьирование пространственных границ выполнения упражнения;

- выполнение дополнительных движений;

- усвоенные упражнение выполняют в различных комбинациях с ранее изученными.

Основным условием совершенствования ловкости является новизна упражнений.

Физическая выносливость как двигательное качество человека - это его способность преодолевать усталость в процессе двигательной активности.

Общая выносливость, как двигательная качество человека - это его способность как можно дольше выполнять мышечную работу умеренной интенсивности, которая требует функционирования подавляющего большинства скелетных мышц. В частности выносливость делят на общую, специальную, скоростную, силовую и координационную.

Улучшение уровня развития общей выносливости служит предпосылкой эффективного развития различных видов специфической выносливости, к которым относятся все конкретные разновидности выносливости, которые существенно отличаются от общей.

Специальная выносливость - это способность эффективно выполнять работ...