Психологічні та педагогічні чинники збереження професійного здоров'я вчителів

- оволодіння релаксаційними навичками (прийомів зменшення напруження, розслабленості);

- розвиток вміння керувати власним часом через визначення основних цілей та завдань власної професійної діяльності на певний період; складання розкладу виконання справ; навчання говорити «ні»; делегування своїх повноважень, доручення завдань іншим та ін.;

- свідома організація дозвілля, створення умов для реалізації власного хобі; заняття спортом;

- доцільна організація робочого простору, робочого місця з врахуванням принципів психогігієни та психопрофілактики;

- турбота про здорове збалансоване харчування;

- створення групи соціальної підтримки (соціальна підтримка - це почуття причетності, почуття того, що тебе приймають та люблять таким, яким ти є, а не тому, що ти можеш що - небудь зробити для когось), до якої можуть увійти друзі, члени сім'ї, колеги, з якими є духовна єдність, для організації спільного позитивного проводження часу;

- використання «тайм - аутів», тобто відпочинку від роботи та інших навантажень.

Отже, якщо в кожному навчальному закладі буде розроблена методика психологічного розвантаження вчителя та будуть створені умови для відпочинку працівника, педагог зможе ефективно викладати предмети для учнів. Але, звісно ж, головною умовою є власний підхід людини до свого здоров'я. Вчитель повинен володіти психологічними навичками, аналізувати ситуацію, що склалась, і вміти позбавлятись негативу.

Висновок

Збереження здоров'я учасників навчально-виховного процесу є одним із важливих завдань сучасної школи. Вчитель початкової школи повинен усвідомлювати особисту відповідальність за створення умов,

які дають змогу зберегти власне здоров'я та не нашкодити фізичному та психічному благополуччю молодших школярів. Ставлення до свого здоров'я як цінності та дотримання засад здорового способу життя забезпечує високий рівень професійного здоров'я педагога.

Проблема збереження та зміцнення психологічного здоров'я педагога є особливо актуальною в умовах сьогодення, коли кількість стресогенних чинників у професійній діяльності педагога постійно зростає. Сформувати емоційну адекватність та поведінкову гнучкість, забезпечити механізми свідомої саморегуляції педагога, створити розвивальне середовище для відновлення його здоров'я - це ті першочергові завдання, на які варто звернути особливу увагу. Якщо педагог врівноважений та спокійний, має гарний настрій та вміє контролювати свої емоції та реакції за будь-яких умов, то це позитивно впливає також на дітей.

До вивчення проблеми здоров'я в цілому й окремих його складових зверталися багато дослідників: Г. Абрамова, Г. Апанасенко, О. Балакірєва, С. Болтівець, Б. Братусь, Ш. Бюлер, О. Вакуленко, В. Гавідія, О. Гнатюк, О. Губенко, І. Гурвіч, О. Даниленко, І. Дубровіна, О. Завгородня, Г. Зайцев, В. Казначєєв, Б. Карвасарський, О. Коган, О. Кокун, М. Корольчук, В. Крайнюк, Ю. Лісіцин, С. Максименко, А. Маслоу, Л. Мітіна, М. Мушкевич, В. Пономаренко, К. Ріфф, К. Роджерс, Д. Сієрс, М. Смірнов, О. Сукманський, Л. Татарнікова, Т. Фаресжіо, М. Хижняк, О. Хлівна, Л. Хомич, Г. Царегородцев, Н. Шевченко, Б. Шиян, Ю. Юдчіц, О. Яременко та ін.

Аналіз сучасної наукової літератури з проблеми забезпечення здоров'я майбутніх фахівців дає змогу виділити дві групи досліджень. До першої групи входять дослідження, в яких розглядаються теоретико-методологічні основи педагогіки здоров'я (І. Брехман, М. Віленський, Г. Гураєв, Е. Казін, В. Казначєєв, М. Лук'янченко, Т. Паніна, Л. Татомирова, А. Щедріна та ін.). До другої групи належать дослідження, присвячені проблемі здоров'я суб' єктів освітнього процесу у вищій школі (Н. Абаскалова, Н. Башавець, В. Бобрицька, С. Болтівець, Ю Бойчук, Г. Власов, Н. Гончарова, В. Горащук, П. Гусак, Г. Зайцев, С. Кириленко, Г. Кривошеєва, С. Омельченко, Н. Рибачук, Л. Романишина, М. Смірнов, С. Страшко, А. Царенко та ін.).

Об'єкт дослідження - професійне здоров'я як компонент збереження та зміцнення психологічного здоров'я вчителів.

Предмет дослідження - особливості збереження і зміцнення професійного здоров'я у вчителя.

Мета дослідження полягає у теоретико-методологічному обґрунтуванні та експериментальному дослідженні ставлення вчителів до професійного здоров'я, усвідомлення важливості та способів, які вони застосовують для збереження.

Гіпотеза дослідження:

- Професійне здоров'я розвивається в процесі тривалої професійної діяльності педагога;

- На формування професійного здоров'я впливають, як особистісні якості педагогів, так і організаційні характеристики їх діяльності.

- Своєчасна профілактика і корекція знижує негативні наслідки РЕВ.

Відповідно до поставленої мети сформульовано основні завдання дослідження:

1. На основі аналізу теоретичних підходів до розуміння проблеми здоров'я людини визначити основні поняття і визначення професійного здоров'я.

2. Дослідити специфіку діяльності педагога.

3. Обґрунтувати чинники, що впливають на професійне здоров'я педагога.

4. Розробити модель системи збереження і зміцнення професійного здоров'я, визначити психолого-педагогічні умови її реалізації.

5. Створити комплексну программу збереження і зміцнення професійного здоров'я, обґрунтувати зміст, напрями і технологію її реалізації у процесі вивчення психолого-педагогічних дисциплін.

6. Обґрунтувати оптимальний варіант подолання проблеми професійного вигоряння та інших професійних криз у роботі сучасного вчителя.

Поняття «професійне здоров'я вчителя» можна визначити як інтегральну характеристику функціонального стану організму, глобальний психічний стан особистості, для якого характерна динамічна гармонійність внутрішніх переживань і пов'язані з цим ефективність та успішність педагогічної діяльності, здатність протистояти негативним факторам, що супроводжують цю діяльність. Цілісність професійного здоров'я визначається взаємодією фізичного, психічного, соціального та духовного аспектів здоров'я.

Відносно факторів, що впливають на професійне здоров'я вчителя, в науковій літературі таких даних обмаль. Можна виділити і скласти класифікацію факторів, які впливають на професійне здоров'я вчителя. Найбільш вагомими серед негативних факторів вказані такі, як:

- стресові ситуації на роботі і в побуті;

- недостатній сон, перенавантаження;

- недооцінка здоров'я в ієрархії потреб.

Чинники, які впливають на професійне здоров'я педагога:

Чинники негативного впливу:

* Низький рівень загальної, моральної, духовної, фізичної культури;

* Відсутність здорового стилю життя;

* Недооцінка здоров'я в ієрархії потреб;

* Низька мотивація щодо збереження здоров'я;

* Стресові ситуації на роботі, у побуті;

* Недостатній сон і перенавантаження;

* Необгрунтоване самолікування;

* Екологічно несприятливі умови праці;

* Недостатній обсяг оздоровчої рухової діяльності...

Чинники позитивного впливу:

* Формування менталітету здоров'я;

* Виховання культури здоров'я;

* Формування здорового способу життя;

* Розвиток інтелекту;

* Переключання свідомості на «позитивний канал» сприйняття подій;

* Налаштування на довге здорове життя;

* Оздоровча активність;

* Фізична активність;

* Приємне, корисне та позитивне спілкування в родині та на роботі;

* Творчість як основа здорового способу життя;

* Достатні матеріальні ресурси;

* Задоволеність життям (щастя, благополуччя...)...

З метою вивчення особливостей ставлення вчителів до власного здоров'я нами було проведено опитувальник «Ставлення до здоров'я» Р.А. Березовської ( Додаток А). Опитувальник складається з 10 запитань і спрямований на дослідження психологічних особливостей ставлення людини до власного здоров'я.

За отриманими в ході дослідження даними, усі наведені у опитувальнику цінності, в тому числі і здоров'я, визначаються досліджуваними як важливі: щасливе сімейне життя (92,5 %), здоров'я (90 %), вірні друзі (85 %), матеріальне благополуччя (72,5 %), незалежність та цікава робота (65 %) тощо. Такі показники дають змогу констатувати розуміння майбутніми вчителями місця власного здоров'я серед життєвих цінностей людини. Проте, незважаючи на усвідомлення важливості здоров'я, досліджувані не дали чітких визначень поняття здоров'я. Так, відповідаючи на запитання опитувальника: «Як би Ви в декількох словах дали визначення здоров'я?», досліджувані дали досить різноманітні відповіді.

Лише 27,5 % опитуваних пов'язали здоров'я людини з фізичною, психічною та духовною сферами її життя, що говорить про повне розуміння ними феномену здоров'я. 22,5 % взагалі не дали визначення поняттю здоров'я, що дає підстави зробити висновок про недостатньо чітке та сформоване уявлення студентів щодо здоров'я та критеріїв здорового організму людини.

Треба постійно вивчати себе і спостерігати за собою. Важливо вчасно відчути зміну свого внутрішнього стану, коли "закипають" емоції, вибухає подразнення і з'являється ледве стримувана агресія. Тому при виникненні професійного стресу педагогам можна рекомендувати використовувати правила саморегуляції

Список використаних джерел:

1. Альохіна, І. Психологічне здоров'я педагогів / І. Альохіна // Відкритий урок: розробки, технології, досвід. - 2010. - № 2. - С. 26-27.

2. Буйневич, О. Підтримка та зміцнення здоров'я педагогів : система роботи адміністрації школи / О. Буйневич // Сучасна школа України. - 2014. - № 3 : Cпецвипуск. - С. 39-42.

3. Гмитрук, Н. Психічне здоров'я педагога: як його зберегти / Н. Гмитрук // Психолог. Шкільний світ. - 2009. - № 22-23. - С. 13-17.

4. Дєдов, О.А. Використання дихальних методик для збереження власного та учнівського здоров'я : психолого-педагогічний семінар / О. А. Дєдов // Класному керівнику. Усе для роботи. - 2011. - № 1. - С. 30-31.

5. Завадська, Т. Попереджений - значить озброєний, або Визначаємо ступінь ризику емоційного вигорання / Т. Завадська // Практичний психолог: дитячий садок . - 2016. - №3. - С. 13-20.

6. Здоров'я вчителя: можливості самовдосконалення // Завуч. Шкільний світ. - 2013. - № 8. - С. 17-21.

7. Здоров'я вчителя: прості корисні поради колегам // Відкритий урок: розробки, технології, досвід. - 2012. - № 6. - С. 90-91.

8. Калашнікова, В. Здоров'я вчителя: як його зберегти / В. Калашнікова // Відкритий урок: розробки, технології, досвід. - 2012. - № 3. - С. 81-82.

9. Каленская, В.П. Влияние технологии обучения на эмоциональное здоровье учителя / В.П. Каленская // Практична психологія та соціальна робота. - 2009. - № 12. - С. 17-22.

10. Калошин, В.Ф. Як "не згоріти" на роботі / В.Ф. Калошин // Управління школою . - 2016. - № 19-21. - С. 57-60.

11. Козігон, В. Формування культури здоров'я вчителя / В. Козігон // Директор школи. Шкільний світ. - 2012. - № 21. - С. 37-50.

12. Кригер, Е.Э. Профессиональное здоровье педагога как предмет проектирования воспитательной системы школы / Е.Э. Кригер // Социальная педагогика. - 2012. - № 2. - С. 40-42.

13. Кругленко, О. Стрес на роботі: 7 порад керівнику: як уберегтися від професійного вигорання / О. Кругленко // Управління освітою. - 2016. - № 6. - С. 52-55.

14. Кузьменко, Н.І. Синдром професійного вигорання вчителів / Н.І. Кузьменко // Завучу. Усе для роботи . - 2016. - №5-6 . - С. 21-30.

15. Кузьміна, Т.І. Психологічне здоров'я вчителів / Т.І. Кузьміна // Завучу. Усе для роботи. - 2010. - № 3. - С. 24-29.

16. Лірук, Н. Проблема збереження і зміцнення здоров'я педагога / Н. Лірук // Психолог. Шкільний світ. - 2013. - № 2. - С. 30-32.

17. Мальцева, О. Здоров'я вчителя - один із важливих чинників професійної та творчої самореалізації педагога / О. Мальцева // Здоров'я та фізична культура. Шкільний світ. - 2011. - № 3. - С. 1-5.

18. Маслова, В.А. Синдром "професійного вигоряння" як результат хронічного стресу / В.А. Маслова // Шкільному психологу. Усе для роботи . - 2015. - №11. - С. 4-8.

19. Мельниченко, О. Збереження психологічного здоров'я педагога : практикум для молодих учителів / О. Мельниченко // Психолог. Шкільний світ. - 2010. - № 7. - С. 3-5.

20. Мешко, Г.М. Професійне здоров'я очима вчителів сучасної школи / Г.М. Мешко // Практична психологія та соціальна робота. - 2010. - № 3. - С. 6-11.

21. Мешко, Г. Проблема збереження і зміцнення професійного здоров'я педагога: історичний аспект / Г. Мешко // Шлях освіти. - 2010. - № 4. - С. 43-47.

22. Походенко, С.В. Синдром професійного вигорання у педагогічних працівників / С.В. Походенко // Педагогіка і психологія . -- 2009. - № 4. - С. 75-87.

23. Святославська, Ж.Ю. Здоровий спосіб життя вчителя / Ж. Ю. Святославська // Класному керівнику. Усе для роботи. - 2012. - № 3. - С. 48-49.

24. Семиздралова, О. Психологическое здоровье педагога и пути его сохранения / О. Семиздралова // Народное образование. - 2010. - № 1. - С. 130-135.

25. Учителю, подбай про себе!: [психічне та фізичне здоров'я педагога] // Відкритий урок: розробки, технології, досвід. - 2012. - № 1. - С. 83-84.

26. Хромихіна, Л. В. Учитель і стрес: хто чим або ким керує? : семінар-практикум для молодих педагогів / Л.В. Хромихіна, Є.С. Бояринова // Основи здоров'я. - 2013. - № 11. - С. 40-45.

27. Як розпізнати ознаки "вигорання" // Сучасна школа України . - 2016. - № 9. - С. 61-65.

Размещено на Allbest.ru