Организационно-педагогические условия физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах (на примере занятий фитнесом)

Размещено на http://www.allbest.ru/

ОРГАНИЗАЦИОННО-ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ УСЛОВИЯ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ ЖЕНЩИН, ПРОЖИВАЮЩИХ В СЕВЕРНЫХ РЕГИОНАХ (на примере занятий фитнесом)

13.00.04 - Теория и методика физического воспитания, спортивной тренировки, оздоровительной и адаптивной физической культуры

АВТОРЕФЕРАТ диссертации на соискание ученой степени

кандидата педагогических наук

ДИСКО ЛЮДМИЛА ГЕННАДЬЕВНА

Красноярск 2009

Работа выполнена на кафедре физической культуры и валеологии ГОУ ВПО «Сибирский государственный технологический университет»

Научный руководитель: доктор педагогических наук, профессор Пономарев Василий Викторович

Официальные оппоненты: доктор педагогических наук, профессор Ооржак Херел-оол Дажы Намчалович

кандидат педагогических наук, доцент Рыженко Оксана Владимировна

Ведущая организация: ГОУ ВПО «Томский государственный педагогический университет»

Защита состоится « 13 » октября 2009 г. в 14.00 часов на заседании совета по защите докторских и кандидатских диссертаций Д 212. 097. 02 при ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева» по адресу: 660060, г. Красноярск, ул. А. Лебедевой, 89, ауд. 3-18 а.

С диссертацией можно ознакомиться в библиотеке ГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева» по адресу: 660060, г. Красноярск, ул. А. Лебедевой, 89.

Автореферат разослан «____ » __________________ 2009 г.

Ученый секретарь диссертационного совета

кандидат педагогических наук, доцент Г. С. Саволайнен

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ДИССЕРТАЦИИ

Актуальность. Одной из приоритетных задач государственной политики в нашей стране является оздоровление населения и прежде всего - средствами физической культуры и спорта. В «Концепции охраны здоровья населения Российской Федерации на период до 2015 г.», а также в выступлении президента В.В. Путина на заседании государственного Совета «О стратегии развития Российской Федерации до 2020 г.» (08.02.2008 г.,
г. Москва) говорится об усилении комплексных мер: политического, экономического, социального, культурного, научного, медицинского, санитарно-эпидемического характера, направленных на сохранение и укрепление физического и психического здоровья каждого человека, поддержание его активной долголетней жизни, предоставление ему медицинской помощи в случае утраты здоровья (В.В. Ложко). Здоровье нации - это здоровье каждого человека, каждой семьи и всего населения в целом. И в основе всего этого находится женщина, которая выполняет важную репродуктивную и социальную функции. Состояние здоровья женщин, их образ жизни является вопросом государственной важности, который отражен в Федеральном законе «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (2006 г.), где говорится: «О создании условий для широкого использования средств физической культуры и спорта в целях укрепления здоровья матери и ребенка, организации физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий для девушек и женщин, с учетом специфики их деятельности». Особое значение приобретают укрепление и поддержание здоровья и формирование здорового образа жизни женщин в возрасте 30-40 лет (первый зрелый возраст). Этот возрастной период характеризуется тем, что наступает первый этап медленного, но неуклонного снижения ряда показателей физического развития и уровня физического потенциала у женщин. Корректная и системная организация физической активности женщин и здорового образа жизни в данный возрастной период позволяет замедлить регресс состояния организма. Особое значение приобретает системная организация занятий физической культурой и здоровым образом жизни женщин, проживающих в условиях северных регионов. Неблагоприятные климатогеографические особенности северных регионов (продолжительная зима, недостаток солнечных лучей, резкие перепады температуры воздуха, атмосферного давления, силы ветра, гипокинезия, гиподинамия и т.д.) оказывают негативные влияния на состояние здоровья населения, которое проживает в данном регионе, в том числе и женщин. В то же время недостаточно разработана в стране система укрепления и поддержания здоровья, творческого долголетия и профессиональной работоспособности работающего населения. Возникает потребность в разработке педагогических условий физического воспитания женщин в стране, и особенно женщин, проживающих в неблагоприятных северных регионах страны (П.И. Ключник, Т.Н. Суетина, А.А. Желтикова, Л.Г. Харитонова, А.Г. Щедрина, Г.Н. Свет-личная и др.).

Анализ научной и учебно-методической литературы по вопросам физического воспитания работающего населения, и в частности женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах страны, позволил выявить следующие противоречия:

- между заказом государства по формированию здорового генофонда страны и низким уровнем репродуктивного здоровья современных женщин;

- между уровнем исследования проблемы повышения физической подготовленности и укрепления здоровья работающего населения и недостаточной разработанностью научно обоснованного подхода к повышению эффективности физического воспитания населения, и в частности женщин;

- между необходимостью укрепления и поддержания физического и репродуктивного здоровья женщин, проживающих в неблагоприятных условиях северных регионов страны, и недостаточной разработанностью программно-методического обеспечения.

На основании выявленных противоречий обозначилась проблема, которая заключается в поиске и разработке организационно-педагогических условий физического воспитания женщин, проживающих в неблагоприятных условиях, что и обусловило выбор темы исследования: «Организационно-педагогические условия физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах (на примере занятий фитнесом)».

Объект исследования: физическое воспитание женщин, проживающих в северных регионах страны.

Предмет исследования: организационно-педагогические условия физического воспитания женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах, и их реализация в процессе занятий фитнесом.

Цель исследования: теоретическое обоснование и опытно-экспериментальная проверка эффективности организационно-педагогических условий физического воспитания женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах страны.

Гипотеза исследования: укрепление и поддержание здоровья женщин, проживающих в северных регионах страны, будут эффективными и динамичными, при соблюдении следующих педагогических условий:

- разработка программно-методического обеспечения оздоровительных занятий женщин фитнесом, с учетом неблагоприятных климато-географических особенностей проживания и их влияния на состояние здоровья населения (продолжительный зимний период времени, резкая смена температуры воздуха, давления, силы ветра, частое пребывание населения в помещении, гиподинамия, гипокинезия; различные психические заболевания, обусловленные жизнедеятельностью в замкнутом пространстве; заболевания сердечно-сосудистой, иммунной системы, простудные заболевания, авитаминоз, кариес, заболевания органов зрения и др.);

- конструирование модели физического воспитания женщин в процессе занятий фитнесом, включающей следующие организационно-методические блоки: агитационно-пропагандистский, медико-диагностический, оздоро-вительно-укрепляющий, контрольно-коррекционный и индивидуально-самостоятельный;

- обеспечение реализации оздоровительно-профилактических комплексов физических упражнений из фитнеса, которые адаптированы к местным неблагоприятным климатографическим условиям, наиболее продуктивны в укреплении и поддержании психического, физического и репродуктивного здоровья женщин и содержат силовую, аэробную и релаксационно-восстановительную направленность; гимнастику стретчинг; теоретические и практические основы здорового питания в условиях проживания на Севере; индивидуальные и самостоятельные занятия в домашних условиях, во время отпусков и после различных заболеваний; дневники здоровья и др.;

- реализация методики контроля состояния здоровья на основе индивидуального дневника здоровья, в котором отражены динамика самочувствия, антропометрические и функциональные показатели состояния здоровья, что служит средством контроля правильности выбранного образа жизни, режимов двигательной деятельности и оздоровительных мероприятий, направленных на коррекцию состояния здоровья.

На основании гипотезы исследования были сформированы следующие задачи:

Выявить теоретические предпосылки разработки и реализации организационно-педагогических условий физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах страны.

Разработать программно-методическое обеспечение физического воспитания женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом.

Сконструировать педагогическую модель физического воспитания женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом.

Проверить в опытно-экспериментальной работе эффективность организационно-педагогических условий физического воспитания женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах страны, в процессе занятий фитнесом

Методологической основой и теоретической базой исследования стали: современные представления о биоритмах и адаптационных механизмах, приспособительных реакциях живого организма к изменяющимся условиям окружающей среды (Н.А. Агаджанян, Н.Р. Деряпа, В.А. Доскин, В.П. Казначеев, Н.Н. Куинджи, В.И. Киселев, В.П. Куцликов, А.П. Овцын, А.Д. Слоним, В.И. Хаснулин, Н.Н. Шабатура и др.); современные проблемы состояния здоровья женщин (Е.В. Бондаренко, И.П. Куценко, Н.Л. Пирназарова, Ю.А. Тимошенко, Л.Г. Харитонова, Г.Н. Светличная, А.Г. Щедрина, О.Н. Московченко, Ж.Б. Сафонова, Г.Н. Гончарова, Л.Ю. Коткова, Т.Б. Кукоба, Л.Н. Тюрина, Е.А. Пирогова, Г.Л. Апанасенко, Т.Г. Коваленко, А.А. Буреева и др.); современные педагогические теории и технологии физического воспитания женщин (Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, Н.И. Пономарев, В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, А.П. Исаев, И.А. Васильева, Н.Ж. Булгакова, В.Ю. Давыдов, В.В. Колбанов, А.И. Шамардин и др.). физический воспитание педагогический женщина

Для решения поставленных задач применялись следующие методы исследования: анализ и обобщение научно-методической литературы по проблеме исследования, социологический опрос и анализ отношения респондентов к занятиям физической культурой и здоровому образу жизни, педагогические наблюдения, методы оценки и контроля сердечно-сосудистой системы, педагогический эксперимент, антропометрические и функциональные методы измерений, методы контроля и оценки двигательной подготовленности женщин, косвенный контроль иммунной системы, математико-статистический анализ результатов опытно-экспериментальной работы.

Организация и этапы исследования. В проведении опытно-экспериментальной работы участвовали женщины г. Усть-Илимска в возрасте от 30 до 40 лет в количестве 75 человек (из них 45 человек в возрасте 30-35 лет и 30 человек в возрасте 36-40 лет). Все женщины пришли заниматься фитнесом по собственному желанию. Перед началом эксперимента все женщины прошли предварительный медицинский осмотр, где было выявлено общее состояние здоровья, и на основании данных результатов были сформированы две группы (45 и 30 человек), с которыми проводились три раза в неделю специализированные занятия фитнесом в спортивном комплексе «Астериас». В качестве группы контроля были женщины г. Усть-Илимска, работающие в различных предприятиях и учреждениях, в количестве 60 человек, не занимающиеся системно физической культурой. Для оценки общего состояния здоровья женщин были сформированы следующие критерии контроля: рост и вес тела, артериальное давление, частота заболеваний ОРЗ, сгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища за одну минуту, шестиминутный бег. Педагогический эксперимент проводился с 2003 г. по 2007 г. в три этапа:

Первый этап исследования (2003-2004 гг.): осуществлялся обзор и анализ педагогической, медицинской и другой научно-методической литературы, связанной с тематикой исследования; разрабатывался и формировался методический аппарат исследования, отбирались и формировались методы изучения и решения поставленных задач опытно-экспериментальной работы.

Второй этап исследования (2004-2006 гг.): проводилась опытно-экспериментальная работа по реализации теоретических положений педагогических условий физического воспитания женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах. В процессе работы корректировались содержание, средства, методы и формы оздоровительно-профилактических занятий фитнесом женщин; осуществлялся оперативный, текущий и этапный контроль состояния здоровья занимающихся с последующей его коррекцией и др.

Третий этап исследования (2006-2007 гг.): проводились системный анализ и обобщение фактологического материала, собранного по результатам опытно-экспериментальной работы; формировались основные выводы и практические рекомендации, осуществлялось литературное оформление работы в форме диссертации.

Научная новизна исследования

Экспериментально доказана эффективность физического воспитания женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом, где были разработаны педагогические условия, включающие материально-техническое и программно-методическое обеспечение, а также региональная модель физического воспитания женщин, состоящая из следующих последовательных и взаимосвязанных этапов: агитационно-пропагандистский, методико-диагностический, оздоровительно-укрепляющий, контрольно-коррекционный и индивидуально-самостоятельный. Все это в совокупности позволило укрепить здоровье женщин, повысить социальную и трудовую активность и сделать процесс физического воспитания женщин системным и целенаправленным.

Выявлены педагогические условия физического воспитания женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом, содержащие следующее организационно-методическое обеспечение: материально-техническое (одежда для занятий, инвентарь, комплексные тренажеры, специализированный зал, теле- музыкальное сопровождение и др.), программно-методическое (программа занятий фитнесом, адаптированная к условиям проживания, состоянию здоровья и физической подготовленности женщин, проживающих в регионе; дифференцированная методика проведения занятий, различные базовые комплексы физических упражнений, контрольные упражнения и тесты по физической подготовленности (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища из положения лежа на спине, прыжок в длину с места, бег на месте за 10 секунд, шестиминутный бег), физическому развитию (жизненная емкость легких, динамометрия кистей рук, вес тела), функциональной подготовленности (частота сердечных сокращений в покое сидя, артериальное давление) и по общему состоянию здоровья.

Определено содержание и сконструирована педагогическая модель физического воспитания женщин, проживающих в неблагоприятных климатографических условиях, в процессе занятий фитнесом, содержащая следующие организационно-методические этапы: агитационно-пропагандистский (агитация и пропаганда женщин для занятий физической культурой, июнь-август месяцы), медико-диагностический (комплексная медицинская диагностика состояния здоровья женщин, на основании которой проводится распределение занимающихся по группам, в зависимости от исходного уровня физического состояния, сентябрь), оздоровительно-укрепляющий (организация и проведение системных оздоровительно-коррекционных занятий, октябрь-май), контрольно-коррекционный (октябрь, январь и апрель - в этот период в начале каждого месяца проводится комплексная диагностика физической подготовленности, функциональной подготовленности физического развития женщин, выявляется продуктивность педагогических воздействий), индивидуально-самостоятельный (предполагает самостоятельные занятия женщин в домашних условиях, в отпусках, после перенесенных заболеваний и др.).

Теоретическая значимость исследования заключается в обосновании организационно-педагогических условий физического воспитания женщин, проживающих в неблагоприятных климатогеографических регионах, на основе занятий интегрированными оздоровительно-профилактическими комплексами упражнений - фитнесом. Теоретически обоснована педагогическая модель физического воспитания женщин в процессе занятий фитнесом, содержащая следующие организационно-педагогические этапы: цель, задачи и педагогические условия реализации, этапы, содержание теоретического и практического материалов, критерии контроля и коррекции состояния здоровья женщин. Теоретический материал, накопленный по результатам проведенной опытно-экспериментальной работы, расширил и дополнил общие теоретико-методологические основы и подходы государственной системы физического воспитания и формирования здорового образа жизни работающего населения, и в частности женщин.

Практическая значимость исследования заключается в разработке содержания программно-методического обеспечения занятий фитнесом женщин; технологии реализации педагогических условий физического воспитания женщин, проживающих в неблагоприятных климатогеографических условиях; дневника здоровья, содержащего комплексы упражнений для самостоятельных занятий, критерии контроля и коррекции состояния здоровья. Практический материал исследования может быть успешно применен в оздоровительных занятиях и для других групп населения. Теоретический материал может быть использован в лекционных курсах для студентов вузов физической культуры и на курсах повышения квалификации преподавателей физического воспитания и инструкторов по фитнесу, а также при разработке различных программ укрепления и поддержания здоровья населения.

Апробация и внедрение результатов исследования осуществлялась через организацию и проведение опытно-экспериментальной работы. Полученные результаты исследования докладывались на научно-практических конференциях в г. Красноярске (2005-2008 гг.), г. Усть-Илимске (2008 г.), г. Омске (2007 г.), на кафедре физической культуры и валеологии Сибирского государственного технологического университета (2006-2009 гг.). Материалы исследования изданы в двух журналах, рекомендованных ВАК.

На защиту выносятся следующие основные положения исследования:

Педагогические условия физического воспитания женщин 30-40 лет, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом, предусматривающие реализацию следующих организационно-методических компонентов: целевая установка, задачи поэтапного решения поставленной цели, программно-методический материал, педагогическая модель физического воспитания женщин, методика контроля и коррекции состояния здоровья женщин на основе индивидуального дневника здоровья, лечебно-профилактические мероприятия, комплексы динамических упражнений для самостоятельных занятий в домашних условиях, смотры-конкурсы здоровья, красоты и двигательной культуры.

Программно-методическое обеспечение содержания физического воспитания женщин в процессе занятий оздоровительно-профилактической системой «фитнес», которая наиболее продуктивна в укреплении и поддержании здоровья проживающих в условиях северных регионов и в комплексе учитывает местный климат, географические условия, влияние геофизических факторов на динамику психофизического состояния здоровья женщин, постоянное пребывание женщин в помещении, недостаток двигательных локомоций и т.д. и состоит из следующих теоретико-практических разделов: здоровье и здоровый образ жизни в условиях северных регионов, силовой и аэробный тренинги, стретчинг, основы здорового питания, индивидуальные и самостоятельные оздоровительные занятия. Данный программно-методический материал позволяет корректно, системно, целенаправленно и адекватно решать оздоровительно-профилактические задачи укрепления и поддержания здоровья женщин 30-40 лет, проживающих в неблагоприятных климатогеографических условиях.

Сконструированная педагогическая модель физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах, в процессе занятий оздоровительно-профилактической системой «фитнес», состоящая из следующих последовательных организационно-методических этапов: агитационно-пропагандистский (июнь-август месяцы, когда проводится набор женщин, желающих заниматься фитнесом, через различные формы агитации, объявления и рекламу); медико-диагностический (сентябрь, когда организуется системный медицинский осмотр и диагностика состояния здоровья женщин: функциональная готовность, физическая подготовленность, физическое развитие; проводится социологический опрос и беседы, формируются группы по состоянию здоровья, возрасту и подготовленности), оздоровительно-укрепляющий (октябрь-май, когда с женщинами проводятся комплексные оздоровительно-укрепляющие занятия на основе учета их исходного уровня физического состояния и здоровья); контрольно-коррекционный (октябрь, январь и апрель, когда проводится системный контроль состояния здоровья женщин, выявляется продуктивность воздействия упражнений различного характера на физическое состояние женщин в годичном цикле, с дальнейшей коррекцией содержания программного материала и оздоровительных занятий); индивидуально-самостоятельный (в летних отпусках и домашних условиях на основе Дневника здоровья женщины самостоятельно поддерживают и корректируют свое здоровье, выполняют утреннюю гимнастику, совершают прогулки, терренкуры и др.).

Достоверность и обоснованность результатов исследования обеспечены совокупностью теоретических и методологических положений с использованием объективных методов исследования, в том числе методов математической статистики, а также продолжительностью педагогического эксперимента и его положительными результатами.

Структура диссертации: работа состоит из Введения, трех глав, основных выводов, практических рекомендаций и приложений. Материалы исследования содержат 9 рисунков, 16 таблиц. Библиографический список представлен 219 работами, из них 23 - на иностранных языках.

ОСНОВНОЕ СОДЕРЖАНИЕ ДИССЕРТАЦИИ

Во Введении обосновывается актуальность выбранной темы исследования, формулируются проблема, цель, объект, предмет, гипотеза и задачи; приводятся теоретико-методологические основы и методы исследования; представлены научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы; изложены основные положения, выносимые на защиту.

В первой главе «Теоретические предпосылки разработки и реализации организационно-педагогических условий физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах страны», рассматривается проблема укрепления и поддержания здоровья женщин первого зрелого возраста. Данный возраст является одним из самых активных и трудоспособных, в то же время женщина в этот период может родить полноценного ребенка, что так необходимо для нашего государства с целью увелечения численности населения страны. В настоящее время репродуктивное здоровье женщин ухудшилось. За последние пять лет показатели по воспалительным заболеваниям выросли на 30,5%, осложнения беременности, родов и послеродового периода на 21,8%. Отмечен рост анемии беременных, число нормальных родов снизилось с 43,3% в 1998 году до 31,8% в 2006 году. Заболеваемость новорожденных за минувшие пять лет выросла на 16,5%, а в целом дети за последние 5 лет стали болеть в 3-4 раза чаще. Министерство здравоохранения отмечает резкое увеличение генитальных заболеваний у девушек и женщин, рост нервно-психических расстройств у мужчин всех возрастов. В 1998-1999 годах россиянки сделали более 2,3 миллиона абортов. Для современных женщин характерны следующие заболевания: анемия, гестоз, болезни почек, заболевания сердечно-сосудистой системы и др. Здоровье женщины, матери прежде всего, зависит от её поведения: насколько она поддерживает и укрепляет свой организм, настолько расширяются её функциональные возможности и формируется устойчивость иммунной системы к различным заболеваниям. В настоящее время в стране не разработана государственная система физического воспитания всех слоев населения. Государственная форма физического воспитания населения заканчивается с окончанием учебного заведения, а начинается с детского сада, школы, училища, техникума, вуза, где проводятся плановые, включенные в учебные программы занятия физическим воспитанием и осуществляется медицинский контроль за занимающимися. По окончании учебных заведений молодежь выходит во взрослую самостоятельную жизнь, где системные организационные формы физического воспитания заканчиваются. Поэтому разработка системы физического воспитания, формирования культуры здорового образа жизни для всех слоев населения в стране является актуальнейшей задачей государства, специалистов, педагогов, врачей и ученых настоящего и будущего времени.

Анализ многочисленных данных о количестве занимающихся физической культурой и спортом в различных странах, включая Россию, показывает, что, как правило, только треть из них - лица женского пола. В развитых странах, где общее число занимающихся физической культурой и спортом составляет от 30 % и более от общей численности населения, количество женщин, вовлеченных в эти занятия, колеблется в пределах 10-
15 %. А в странах, где первый показатель равен 3-10 %, число женщин, занимающихся физической культурой и спортом, составляет 1-3 %. К последним относится и Россия (Е.И. Дегтярева). Исследуя причины столь низкого показателя, ученые отмечают несколько наиболее важных:

- исторические и религиозные факторы, а также традиции, существующие во многих странах, особенно в восточных, где воспитанием женщин всегда пренебрегали, уделяя внимание в основном воспитанию мужчин. Здесь бытует мнение, что женственность и занятия спортом просто несовместимы, и это останавливает многих из них (Е.И. Дегтярева);

- отношение государства к месту и роли физической культуры и спорта в здоровом образе жизни;

- отрицательное отношение к занятиям физической культурой и особенно спортом, которое сложилось у многих женщин в школе. Особенно это касается соревновательного принципа, заложенного в программы школьного физического воспитания во многих странах мира. На эту причину указывают от 15 до 20 % женщин (И.М. Быховская);

- неправильное восприятие женщинами понятия «спорт». Нелюбовь многих женщин к спорту связана с имиджем спорта как агрессивная или мужская деятельность, с опасением, что эти занятия сделают их непривлекательными. Следует подчеркнуть, что к развитию мышц тела женщины имеют двойственное отношение, которое особенно усиливается, если в основе физической подготовки лежит силовая тренировка (Р. Дим);

- занятия различными видами физической культуры и спорта не занимают пока достойного места среди других форм женского досуга. Изучению причин этого посвятили свои исследования многие зарубежные и российские ученые (Р. Дим, Г. Корбин, Е.И. Дегтярева, В.И. Жолдак) и др. Основные из них: социальное и материальное положение, возраст, беременность и уход за детьми, плохое состояние здоровья, нехватка времени, отсутствие поблизости от дома или работы спортивных сооружений, отрицательное отношение близких, небезопасность на улице, особенно в вечернее время, отсутствие доступной по цене спортивной одежды и обуви, а также интересных спортивно-оздоровительных программ, высокая стоимость занятий, непрофессионализм тренера или инструктора, отсутствие существенных мотивов (лень и т. д.).

Следует подчеркнуть, что наши российские женщины не приучены, а многие и не в состоянии контролировать свое здоровье и уровень физической активности. Результаты исследования, проведенного специалистами РГАФК в России и в некоторых других странах, показывают, что у российских женщин показатель самоконтроля находится на довольно низком уровне. А многие женщины даже не могут вразумительно ответить, что такое физическая культура и какую пользу она приносит женскому организму (В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева, А.П. Исаев и др.).

Тем не менее специалисты многих стран отмечают, что у многих женщин разных стран, включая Россию, появилось желание заниматься физической культурой самостоятельно. Особенно активизировалась эта тенденция после появления таких новых видов физической активности, как аэробика и ее разновидности (степ, слайд, фанк, джазэсайз), калланетика, шейпинг и т. д. Но для того чтобы поддержать этот интерес, необходима продуманная пропаганда таких занятий, а также система научных исследований. Причем эта пропаганда должна быть рассчитана не на женщин с высоким уровнем подготовленности, а на обычных женщин со средним и даже низким уровнем физической подготовленности и состоянием здоровья, которых у нас в стране более 80% (А.Г. Щедрина, Г.Л. Апанасенко, Н.П. Абаскалова, В.П. Казначеев и др.).

По мнению специалистов, в индустрии спортивно-оздоровительных услуг в конце девяностых годов произошли, да и сейчас происходят, большие изменения, которые серьезно повлияют на развитие физической культуры и спорта среди женщин в будущем:

- здоровый образ жизни становится для многих неотъемлемой частью проведения досуга женщин;

- в сферу физической активности и спортивно-оздоровительных услуг все больше проникают новые педагогические технологии, тренажеры и компьютеры;

- на смену групповым занятиям приходят индивидуальные программы;

- больше внимания уделяется так называемому семейному спорту;

- появилось большое количество новых видов физической активности, которые наиболее полно отвечают женским запросам и становятся популярными среди прекрасной половины человечества.

Итак, для того чтобы физическая культура и спорт заняли подобающее место в здоровом образе жизни женщин, необходимы понимание их значимости в профилактике и поддержании здоровья, добрая воля, наличие нормальных социально-экономических условий для занятий.

Особую значимость приобретают занятия физической культурой и спортом женщин, проживающих в северных регионах (север Иркутской области, г. Усть-Илимск), где неблагоприятные климатогеографические условия оказывают отрицательное воздействие на состояние здоровья и физическую работоспособность женщин. Климат в Иркутской области резко континентальный, с холодной продолжительной зимой, с малым количеством осадков, относительно жарким и влажным летом, короткими переходными периодами от зимы к лету, и наоборот (В.Г. Камалетдинов). На значительной части территории области преобладает многолетняя мерзлота, связанная с небольшой мощностью снежного покрова и низкими температурами воздуха зимой. Резкая смена суточных температур воздуха приводит к развитию таких физических процессов, как выветривание. Иркутская область отличается преобладанием высокого атмосферного давления, достигающего 770 мм. рт. ст. Это связано с тем, что территория области находится в зоне действия центрально-азиатского антициклона.

В течение года в области преобладают северо-западные и юго-восточные ветры, а в северных районах к ним добавляются юго-западные. Средняя годовая температура воздуха на всей территории области отрицательная (ниже нуля). Самый холодный месяц - январь, средне- месячная температура которого колеблется от минус 15° С до минус 36,4° С, на большей же части территории температура бывает минус 20° С - минус 25° С. Температура воздуха в январе опускается до минус 50° С.

Устойчивый снежный покров устанавливается в октябре и сохраняется 160-175 дней (на севере - 185-206 дней). Сход снежного покрова заканчивается в апреле и начале мая. Высота снежного покрова в большей части территории 30-40 см (на севере 50-60 см), количество воды, содержащейся в снеге, составляет 10-20 % от годовой суммы осадков.

Зимой наблюдаются неоднократные потепления, обусловленные прохождением циклонов с запада, юго-запада и северо-запада. В начале и в конце зимнего сезона отмечается продолжительный период бесснежья, что приводит к сильному вымораживанию грунта и почв (В.М. Бояркин).

Разработка содержания педагогических условий физического воспитания женщин, проживающих в неблагоприятных климатогеографических условиях северных регионов (север Иркутской области), в процессе занятий фитнесом и стала целью нашего педагогического исследования.

Вторая глава «Задачи, методы и организация исследования» представлена методическим и теоретическим аппаратом организации, проведения и оценки результатов опытно-экспериментальной работы. Были проанализированы 200 источников учебно-методической и научно-исследовательских работ, на основании которых выявлены противоречия, сформирована проблема и разработана тема исследования.

В процессе эксперимента проводились педагогические наблюдения, направленные на контроль методики проведения используемых приемов фитнеса, реакции организма и поведения женщин, контроль и коррекцию параметров нагрузки и т.д. На каждом занятии проводился контроль гемодинамики у женщин посредством частоты сердечных сокращений. Потребность женщин в систематических занятиях физической культурой определялась и корректировалась на основе интервьюирования и анкетирования. Всего было опрошено более 169 женщин.

Важное значение в процессе организации и проведения опытно-экспериментальной работы имеют педагогические изменения, направленные на контроль и коррекцию показателей физической подготовленности как необходимого условия здоровья женщин. Перед началом тестирования физической подготовленности проводилась общая и специализированная разминка. Тестирование проводится в течение трех дней, два раза в год (сентябрь и май). В 1-й день у женщин оценивались уровень общей выносливости (шестиминутный бег) и подвижность позвоночного отдела (наклон туловища вперед в положении сидя); во 2-й день определялся уровень силовых способностей плечевого пояса и брюшного пресса (сгибание и разгибание рук в упоре лежа, поднимание туловища за 1 минуту); в 3-й день оценивались скоростно-силовые способности (прыжок в длину с места). Для оценки физической нагрузки на организм женщин использовался беговый тест по А.И. Завьялову. Необходимым условием оценки общего уровня состояния здоровья был контроль физического развития женщин, который осуществлялся два раза в год (сентябрь и май): длина тела (см), масса тела (кг), окружность грудной клетки (см), спирометрия жизненной ёмкости легких (см³), кистевая динамометрия (кг). Все измерения проводились при помощи стандартного инструментария по общепринятой унифицированной методике В.В. Бунак. Оценивалось функциональное состояние женщин в начале и в конце года по следующим показателям: частота сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление (АД), функциональная проба (индекс Руфье), вегетативный индекс Кердо (ВИК). Контроль гемодинамики сердца осуществлялся по таблице А.И. Завьялова. Для оценки эффективности результатов опытно-экспериментальной работы применялись следующие методы математико-статистического анализа: х - среднее арифметическое, V - коэффициент вариации, р - уровень значимости критерия, r - коэффициент корреляции (В.М. Зациорский, Ю.Д. Железняк, П.К. Петров).

В проведении опытно-экспериментальной работы участвовали женщины г. Усть-Илимска в возрасте от 30 до 40 лет в количестве 75 человек (экспериментальная группа) и контрольная группа 60 человек.

Эксперимент проходил в три этапа: 1-й этап (обзорно-аналитический) 2003-2004 гг.; 2-й этап (базовый) 2004-2006 гг. и 3-й этап (итогово-результативный) 2006-2007 гг. Для реализации цели научного исследования были разработаны четыре последовательные задачи, позволяющие поступательно, динамично и поэтапно разрешать поставленную проблему. Первая задача исследования направлена на анализ литературных источников отечественных и зарубежных ученых и практиков по разрабатываемой проблеме. Репродуктивное здоровье населения России находится в центре внимания государственных органов управления и общественных организаций в связи с негативными тенденциями его показателей и низким уровнем рождаемости. Отсутствие значимой положительной динамики естественного прироста населения во многом обусловлено ухудшением репродуктивного состояния здоровья женщин [Т.Г. Зазарова, Н.Г. Гончарова, Е.В. Уварова, И.Н. Шевелева и др.]. В то же время в стране отсутствует система укрепления и поддержания репродуктивного здоровья работающих женщин средствами и формами физической культуры. Все это в совокупности и обнажило проблему между негативным, репродуктивным и физическим состоянием здоровья женщин и отсутствием государственной системы укрепления и поддержания здоровья средствами физической культуры.

Во второй задаче исследования обосновывались и разрабатывались организационно-педагогические условия системных занятий физической культурой женщин посредством фитнеса. Эти условия были представлены: программным материалом; комплексами упражнений на развитие общей выносливости, силовых качеств, гибкости и подвижности опорно-двигательного аппарата; методами контроля и коррекции общего состояния здоровья и др.

В третьей задаче исследования обосновывалась и разрабатывалась педагогическая модель реализации организационно-педагогических условий занятий фитнесом женщин, проживающих в неблагоприятных климатических условиях. На основании исходных данных о климатических особенностях региона проживания, социологического опроса, педагогических и медицинских измерений, общих теоретических и практических положений физического воспитания населения, мотивационных установок, принципов гуманизации и самоактуализации личности была синтезирована педагогическая модель системных занятий фитнесом женщин как условие сохранения здоровья в северных регионах проживания.

В четвертой задаче исследования согласно общим требованиям к педагогическим исследованиям была организована и проведена опытно-экспериментальная работа по выявлению эффективности организационно-педагогических условий занятий фитнесом женщин, проживающих в северных регионах, по результатам которой был проведен системный, теоретический и практический анализ, сделаны общие выводы и разработаны практические рекомендации.

Третья глава «Разработка содержания и опытно-экспериментальная проверка эффективности организационно-педагогических условий физического воспитания женщин, проживающих в северных регионах, в процессе занятий фитнесом». В настоящее время в мире интенсивно развивается новое оздоровительное направление для людей всех возрастов и социального статуса - система физических упражнений фитнес. Фитнес - это система эффективных упражнений, направленных на физическое совершенство (воспитание) тела человека, которая включает: бодибилдинг, аэробный тренинг, стрейчинг (упражнения на гибкость) и рациональное питание. Фитнес в переводе с английского («fitness») - это соответствие разных видов физических упражнений и комплексных мероприятий по улучшению здоровья, укреплению систем организма и коррекции тела человека. Особо важное значение имеют для укрепления и поддержания здоровья женщин занятия современным фитнесом, который подразделяется на оздоровительный, лечебный и прикладной (Е.А. Астраханцев). Адекватным потребностям женщин 30-40 лет, по мнению Т.С. Лисицкой, будет комплекс с четкой направленностью упражнений из фитнеса на развитие силы рук, брюшного пресса, ликвидацию излишков жировой ткани на бедрах, ягодицах, талии и т.п. Применяемые танцевальные элементы, простые по координации, эстетически окрашивают обычные гимнастические упражнения, придают современность линиям и позам, создавая этим единство с музыкальным сопровождением. Мужчинам этого возраста может быть рекомендована атлетическая ритмическая гимнастика (Г.В. Буланова, В.Н. Цветков).

Для людей пожилого возраста современный фитнес все в большей степени становится психорегулирующим, поддерживающим, а не развивающим (сокращается количество динамических упражнений, медленней становится темп движений, шире применяются психорегулирующие средства - внушение, аутогенная тренировка). На практике различные виды упражнений из фитнеса изолированно применяются не так часто. Обычно они встречаются в смешанном виде, однако преобладание в комплексе элементов танца или упражнений на силу или на гибкость и т.д. позволяет относить его к тому или иному виду оздоровительных упражнений (В.Ю. Давыдов, А.И. Шамардин, Г.О. Краснова). Оказывая существенное воздействие на функциональные системы организма, комплексы упражнений из фитнеса могут быть преимущественно направлены на совершенствование сердечно-сосудистой и дыхательной систем, на развитие мышечно-связочного аппарата, на поддержание нервной системы (Е.И. Дегтярева; А.М. Жерносек).

Занятия фитнесом широко используются при подготовке спортсменов в различных видах спорта, а также артистов балета и цирка: комплексы упражнений из фитнеса можно широко применять в лечебной физкультуре, главным образом при кардиологических, легочных заболеваниях, неврозах, психических расстройствах, периферических повреждениях опорно-двигательного аппарата (Кеннет Купер, В.И. Дубровский, Е.И. Дегтярева, М. Ивашко, Г.О. Краснова, Ю.В. Пармузина).

Независимо от разновидности, фитнесом можно заниматься в закрытых помещениях, на воздухе (стадионах, площадках, парках), в воде (гидроаэробика). При этом движения могут выполняться стоя, сидя на стуле, скамье, в партере (в седе на полу, лежа на животе, спине и др.). Не исключается возможность применения предметов (скакалки, мячи, гимнастические палки), а также отягощений и амортизаторов (Ю. Курпман, И.В. Прохорцев, Г.И. Любимова, Е.С. Крючек и др.). Из множественного арсенала средств фитнеса наиболее значимый оздоровительный эффект несут в себе циклические упражнения умеренной интенсивности или так называемые аэробные упражнения (Г.Л. Апанасенко, Е.Б. Мякинченко, М.П. Шестакова, Н.Г. Озолин).

Лучшими способами развития аэробной выносливости у женщин являются упражнения из фитнеса циклического характера (ходьба, бег, плавание). Но существуют научные исследования указывающие, что аэробные возможности можно развивать и с помощью ациклических общеразвивающих гимнастических упражнений смешанного аэробно-анаэробного характера при условии выполнения наряду с упражнениями на выносливость упражнений на быстроту (Т.С. Лисицкая, Д. Лоуренс, Л.В. Сиднева, С.А. Гониянц и др.). Потребление кислорода в данном случае составляет 85-95 % от максимального. Нагрузка анаэробной направленности может достигать 25-30 %. Включение в занятия анаэробных нагрузок целесообразно лишь при достижении определенного уровня предварительной подготовленности - через два-три месяца (Я.М. Коц, В.Л. Карпман, В.Н. Платонов). Для эффективного решения тех или иных педагогических задач выделяются четыре основных направления, используемых в занятиях фитнесом: оздоровительное, прикладное, лечебное и спортивное.