Главная
Коллекция "Revolution"
Педагогика
Развитие гибкости на уроках физической культуры у обучающихся начальных классов
Развитие гибкости на уроках физической культуры у обучающихся начальных классов
Методика, направленного развития и совершенствования гибкости. Особенности развития гибкости на уроках гимнастики в младшем школьном возрасте. Медико-биологические и педагогические эксперименты. Методы математико-статистической обработки данных.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | дипломная работа |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 28.07.2018 |
| Размер файла | 65,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Размещено на http://www.allbest.ru/
ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА
Развитие гибкости на уроках физической культуры у обучающихся начальных классов
Содержание
Введение
1. Анализ научной и методической литературы по исследуемой проблеме
1.1. Особенности методики воспитания гибкости в младшем возрасте
1.2. Методика, направленного развития и совершенствования гибкости
1.3. Особенности развития гибкости в младшем школьном возрасте
2. Методы и организация исследования
2.1 Задачи исследования
2.2. Методы исследования
2.2.1. Анализ научной и методической литературы
2.2.2. Педагогическое тестирование
2.2.3. Медико-биологический эксперимент
2.2.3. Педагогический эксперимент
2.2.4.Методы математико-статистической обработки данных
2.3. Организация исследования
3. Результаты исследования
3.1. Методика воспитания гибкости на уроках гимнастики у учащихся начальной школы
3.2. Результаты исследования и их обсуждение
Выводы
Список использованных источников
гибкость гимнастика урок школьный
Введение
Физическое развитие подрастающего поколения представляет собой важную характеристику целостного организма, его состояния и готовности к различным видам жизнедеятельности. В теории и методике физического воспитания физическое развитие характеризуется тремя группами показателей: морфологическими, функциональными и уровнем развития физических качеств. Определяющее значение для решения базовых задач физического воспитания имеет обеспечение оптимального уровня развития физических качеств, присущие человеку, тех врожденных морфофункциональных свойств, благодаря которым возможна целесообразная двигательная деятельность.
К основным физическим качествам относят: силу, быстроту, выносливость, ловкость и гибкость, их проявление зависит от особенностей и возможностей функциональных систем организацию (Глазырина Л.Д., 2003).
Задачи оптимизации индивидуального физического развития решаются на протяжении многолетнего процесса физического воспитания, конкурентное их содержание отлично в разные периоды возрастного развития, так как наиболее значительные поступательные изменения форм и функциональных возможностей организма происходит в силу естественных закономерностей возрастного развития (Менхин Ю.В., 1989; Бутин И.М., 2003).
Особо важными особенностями возрастного развития детей младшего школьного возраста является:
- относительно равномерное развитие опорно-двигательного аппарата;
- большая подвижность суставов;
- высокая эластичность связочного аппарата;
- наличие большого количества хрящевой ткани в скелете;
- эластичность мышц впоследствии значительного содержания белковых неорганических солей и воды;
-достаточная естественная гибкость позвоночного столба;
- незавершенный процесс окостенения (Журавин М.Л., 2001).
Младший школьный возраст - благоприятный период для развития практически всех суставах. Если этого не происходит, то время для формирования физической и функциональной основы будущего физического потенциала можно считать упущенным.
Актуальность выбранной темы обусловлена:
- сенситивным периодом развития гибкости в младшем школьном возрасте, наличие тех возрастных особенностей, которые благоприятствуют воспитанию и совершенствованию данного физического качества;
- большими педагогическими возможностями гимнастических упражнений, которые широко представлены в учебной программе по физическому воспитанию для начальной школы.
Объект исследования: процесс обучающихся развития гибкости у обучающихся начальной школы.
Предмет исследования: развитие гибкости на уроках физической культуры у обучающихся начальной школы.
Цель исследования: теоретическое обоснование и внедрение разработанных комплексов упражнений на уроках гимнастики с элементами акробатики обучающихся начальной школы.
Гипотеза исследования: Направленное исследование комплекса средств и методов воспитания гибкости на уроках гимнастики, в соответствии с особенностями возрастного развития, способствует значительному повышению уровня развития данного качества в возрасте 7-11 лет.
Практическая значимость. Результаты работы были положены в основу организации учебно-воспитательного процесса по физической культуре, разработанных на основе комплексной программы (2004) для учащихся начальной школы общеобразовательной школы.
По результатам работы предлагается методика, направленная на повышение уровня развития гибкости на уроках гимнастики.
I. Анализ научной и методической литературы по исследуемой проблеме
1.1. Особенности методики воспитания гибкости в младшем возрасте
Одной из главных задач, решаемых в процессе физического воспитания, является обеспечение многостороннего и гармоничного уровня развития физических качеств.
Физическими качествами в теории и практике физического воспитания принято считать, социально-обусловленные, системно - структурированные психобиологические свойства человека, регламентирующие все многообразие видов и форм его двигательной активности (А.П. Матвеев, 2003). К числу основных физических качеств относят: силу, выносливость, быстроту, ловкость и гибкость. Одним из ценных двигательных качеств человека является гибкость. Ученые и исследователи в области физической культуры ставят гибкость по степени важности на второе место после выносливости, называя упражнения на растягивание эффективным средством оздоровления и гармоничного физического развития.
Под гибкостью понимают, способность выполнять движения с большой амплитудой, морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, обуславливающее степень подвижности его звеньев относительно друг друга (В.И. Лях, 1999).
Таким образом гибкость характеризует степень подвижности в суставах и состояния мышечной системы.
Термин «гибкость» более применяем, если иметь в виду суммарную подвижность в суставах всего тела, применительно к отдельным суставам правильно использовать термин «подвижность». (Ж.К. Холодов, 2001)
Гибкость имеет большое значение в быту, в спортивной и трудовой деятельности.
Она способствует правильной осанки, улучшает внешний вид и влияет на жизненный тонус.
Хорошая гибкость обеспечивает свободу, быстроту и экономичность движений. Благодаря достаточной подвижности позвоночного столба и растянутости плечевых и тазобедренных суставов человек имеет возможность выполнять мягкие, плавные и изящные движения.
Недостаточно развитая гибкость ограничивает проявление таких физических качеств, как выносливость, сила, быстрота реакции и скорость движения. Увеличивая энергозатраты и, снижая экономичность работы, она затрудняет координацию движений человека, так как имитирует перемещение отдельных звеньев тела в пространстве и может привести к травмам мышц и связок при выполнении физических упражнений.
Гибкость - рациональная работа наших мышц, при отсутствии запаса подвижности трудно выполнять амплитудные двигательные действия, что снижает потенциальные возможности занимающихся.
Снижение гибкости вызывает проблемы со здоровьем: ухудшение осанки, механическое разбалансирование костей спины, таза и шеи, смещение отдельных частей тела относительно друг друга и как следствие повреждение связок, хрящей и деформацию тела. Короткие мышцы груди приводят к сутулости спины, которая в итоге проявляется во впалой грудной клетке и уменьшенной вентиляции легких. Малоэластичные сгибатели бедра и короткие спинные мышцы поворачивают таз вперед и вызывают лордоз, хронические боли в пояснице и воспаление седалищного нерва. Опущенная голова вызывает головные боли. Головокружение и хроническое переутомление мышц задней части тела.
Гибкость быстрее других физических качеств утрачивается с возрастом (если специально не тренируется), поэтому ученые считают уровень гибкости мерилом возраста. Мудрые йоги говорят: «Пока позвоночник гибок, тело молодо».
Проявление гибкости зависит от ряда факторов.
Факторы, определяющие развитие гибкости:
- анатомические особенности строения суставных поверхностей, форма костей во многом определяет направление и размах движения;
- способность произвольно расслаблять растягиваемые мышцы и напрягать те, которые осуществляют движение, то есть степень совершенствования межмышечной координации;
- Эластические свойства мышц и связок, большое значение имеет длина мышцы, короткие мышцы ограничивают естественную амплитуду движений и делают из менее изящными;
- общее функциональное состояние организма, под влиянием утомления гибкость уменьшается, положительные эмоции ее увеличивают, а противоположные личностно - психические факторы ухудшают;
- внешние условия: время суток, температура воздуха, наличие разминки;
- пол, возраст человека, у детей выше, чем у взрослых, у женщин выше, чем у мужчин.
Доказано, что главным фактором, ограничивающим полную естественную амплитуду движения в суставе является сопротивление мягких тканей: 2% сопротивления обеспечива6т кажа; 10% - сухожилия и связки; 41% мышечные ткани и их фасции - длина мышц - главный фактор, определяющий подвижность в суставах. «Короткая» мышца делает сустав малоподвижным, «Длинная» дает возможность проявлять полную свободную амплитуду.
С точки зрения морфофункциональных свойств опорно-двигательного аппарата различают следующие формы гибкости: (Холодов Ж.К., 2002 ):
- активную, пассивную, смешанную;
- общую и специальную;
- динамическую и статическую.
Активная гибкость - движение с большой амплитудой выполняется за счет собственных мышечных усилий, т.е. проявление гибкости происходит без посторонней помощи, самостоятельно.
Пассивная гибкость - выполнение движений под действием внешних растягивающих сил (усилий партнера, внешнего отягощения, тренажеров). Величина пассивной гибкости всегда больше активной. Разница между пассивной и активной гибкостью называется «запасом гибкости». Под влиянием утомления активная гибкость уменьшается за счет снижения способности мышц к полному расслаблению, а пассивная увеличивается (Ашмарин Б.А, 1990).
Общая гибкость - высокая подвижность во всех суставах опорно-двигательного аппарата.
Специальная гибкость - амплитуда движений проявляется при выполнении конкретного двигательного действия.
Статическая гибкость - подвижность, проявляемая в позах - неподвижном положении тела.
Динамическая гибкость - подвижность опорно-двигательного аппарата, проявляемая в движении.
Каждое из физических качеств имеет свой благоприятный период становления и совершенствования, обусловленный морфофункциональными особенностями возрастного развития организма.
У младших школьников имеются все предпосылки к приобретению гибкости:
- преобладание в костной ткани органических элементов и воды, которые делают скелет гибким и эластичным;
- сочленение костей подвижно;
- постепенное замещение костной ткани хрящевой;
- усиление темпов роста позвоночника и формирование естественных физиологических изгибов (шейной и грудной кривизны);
- слабое развитие мышц и связок позвоночника, значительная толщина хрящевых прослоек позвоночника;
- кости скелета отличаются большой податливостью к внешним воздействиям;
- недостаточно развитые мышцы, крупные мышцы развиты лучше, чем мелкие, объем мышечной ткани 27%.
Наиболее высокие естественные темпы развития гибкости наблюдаются у детей в возрасте от 6 до 8 лет и от 9 до 10 - 11 лет. В целом подвижность крупных звеньев тела увеличивается до 13 - 14 лет и стабилизируется к 16 - 17 годам, а затем имеет устойчивую тенденцию к снижению. Если до 13 - 14 лет гибкость направленно не развивается, она может снижаться уже в юношеском возрасте. Значительное ухудшение отмечается у людей старше 50 лет.
Сенситивным периодом пассивной гибкости является возраст 9 -10 лет, а активной 10 - 14 лет. Целенаправленное развитие гибкости должно начинаться с 6 - 7 лет, причем у детей 9 - 14 лет это качество развивается в два раза эффективнее, чем в старшем школьном возрасте. У девочек показатели гибкости выше на 20 - 30%, чем у мальчиков.
В процессе системно построенного физического воспитания детей младшего школьного возраста главной задачей является обеспечение такой степени всестороннего развития гибкости, которая позволяет:
- успешно овладеть основными жизненно важными двигательными действиями, без ущерба для нормального состояния и функционирования ОДА;
- с высокой результативностью проявлять прочие двигательные способности: координационные, скоростные, силовые, выносливость.
Реализую данные задачи, считается недопустимым чрезмерное развитие гибкости, приводящее к перерастяжению мышечных волокон и связок, а иногда необратимым деформациям суставных структур. Данные отклонения способствуют нарушению в формировании некоторых двигательных навыков, развитию плоскостопия, неправильной осанке и некрасивой походке. Повышенная гибкость без достаточной мышечной силы может вызвать неустойчивость суставных соединений, приводящих к повреждениям суставов. Чрезмерно гибкие несущие сустав: коленный, голеностопный и тазобедренный, становятся нестабильными и восприимчивыми к вывихам и травмам.
1.2 Методика, направленного развития и совершенствования гибкости
Специфическими средствами воздействия на гибкость являются физические упражнения, при выполнении которых амплитуда движений доводится до индивидуально возможного максимума, не приводящего к повреждениям. Такие упражнения принято называть - упражнениями на растягивание (Ж.К. Холодов, 2001). Чаще всего это гимнастические упражнения, избирательно воздействующие на звенья тела.
Основными ограничителями размаха движений являются мышцы - антагонисты, чем лучше способность мышц - антагонистов растягиваться в движениях с большой амплитудой, тем больше подвижность в суставах. Растянуть соединительную ткань этих мышц, сделать их упругими и эластичными - задача упражнений на растягивание. (М.Л. Укран, 1979 )
Виды растягивающих упражнений различают в зависимости от использующихся растягивающих сил. При применении внешних сил упражнения на растягивание называются пассивными.
Пассивные упражнения на гибкость включают:
- движения, выполняемые с партнером;
- движения, выполняемые с отягощением, резиновым эспандером;
- пассивные движения с использованием собственной силы;
- движения, выполняемые на снарядах, где отягощением является вес собственного тела.
Они служат эффективным средством увеличения и сохранения запаса гибкости и способствуют увеличению амплитуды активных движений (Л.П. Матвеев, 1991). Пассивные упражнения могут быть динамического (пружинного) или статического (удержание позы) характера. Наибольший эффект для развития пассивной гибкости приносит сочетание пружинных движений с последующей фиксацией позы (Т.С. Лисицкая, 1982 ).
При использовании в качестве растягивающей силы напряжение мышцы, упражнения носят название - активных. Активная гибкость развивается в 1,5 - 2 раза медленней пассивной (В.Н. Платонов, 1986).
В общей совокупности упражнений, направленных на развитие гибкости преобладают активные упражнения, так как в реальных условиях жизнедеятельности гибкость, главным образом, проявляется в активных формах.
Активные упражнения в растягивании используют преимущественно в динамическом режиме, но при необходимости усиления воздействия включают выраженные статические моменты с фиксацией звеньев тела в положениях, соответствующим крайним точкам амплитуды движений.
Например: пружинистые наклоны с фиксацией и притягиванием туловища руками к выпрямленным ногам (Л.П. Матвеев, 1991).
К активным движениям с полной амплитудой относятся:
- махи ногами и руками;
- наклоны и вращательные движения туловищем.
Упражнения для развития подвижности в суставах специалистами рекомендуется производить путем активного выполнения движений с постепенно увеличивающейся амплитудой, использованием и «самозахватов», покачиваний, маховых движений с большой амплитудой.
Кроме выше перечисленных в практике занятий физическими упражнениями встречается немало движений, эффект которых обеспечивается, как внутренними, так и внешними силами, такие упражнения называются смешанными или активно - пассивными. Примером таких упражнений является пружинистые движения в шпагате.
По некоторым экспериментальным данным (Е.П. Васильев) в период интенсивных воздействий на развитие гибкости целесообразны следующие пропорции различных растягивающих упражнений:
- 40 - 45% - активные - динамические;
- 20% - статические;
- 35 - 40% - пассивные.
В занятиях с детьми младшего школьного возраста доля статических упражнений должна быть меньше, динамических - больше.
Ближайший эффект от растягивающих упражнений зависит от соблюдения методических правил: (Ю.В. Менхин, 1989)
- предварительное функциональное разогревание, применение упражнений, вызывающих достаточную теплопродукцию;
- серийность (многократное повторение) и постепенное усиление растягивающих импульсов (до легких болевых ощущений);
- комплексность в подборе средств и рациональное расположение в структуре занятия (как правило, в первой половине основной части).
Воздействуя на гибкость в процессе физического воспитания и обеспечение ее поступательного развития и долгого сохранения, различают следующие режимы направленного воздействия на гибкость:
1. Развивающий режим - массированное применение растягивающих упражнений в системе различных методов и форм организации.
2. Поддерживающий режим - умеренное выполнение упражнений на растягивание, с целью предотвращения реадаптационного ухудшения гибкости.
В процессе специального развития гибкости используются следующие методы:
- метод повторного упражнения;
- метод статического растягивания;
- метод совмещения с силовыми упражнениями;
- игровой и соревновательный методы.
Основным методом развития гибкости является повторный метод, когда упражнения на растягивание применяются многократно сериями. Метод многократного растягивания основан на свойстве мышц растягиваться при многочисленных повторениях. Начинаю движения с небольшой амплитуды, и постепенно увеличивают до максимума. Пределом оптимального числа повторений является уменьшение размаха движений или возникновение болевых ощущений (О.К. Грачев, 2005). В зависимости от пола, возраста и физической подготовленности, занимающихся количество повторений в серии дифференцируется.
На уроках физической культуры широко применяются методы статического растягивания: пассивные и активные, они основаны на зависимости величины растягивания от его продолжительности. При использовании данного метода, предварительно расслабившись, занимающиеся выполняют упражнение и удерживают конечное положение от 5 секунд до нескольких минут (В.И. Лях, 1999).
Метод совмещения с силовыми упражнениями основывается на положении: мышца после продолжительной силовой работы укорачивается на 30% и более - эффект «сократительной задолженности», если он закрепляется, силовые возможности снижаются, а мышцы остаются укороченными и в состоянии покоя, это доказывает необходимость совместного развития силы и гибкости. Реализация совмещенного метода обеспечивается подбором силовых упражнений, которые требуют высокой подвижности работающих звеньев тела (О.К. Грачев, 2005).
В качестве методов совершенствования гибкости, особенно в работе с младшими школьниками используются игровой и соревновательный методы. Они позволяют повысить интерес к выполнению упражнений на растягивание и улучшить эмоциональный фон занятия (А.П. Матвеев, 2003).
При планировании упражнений, воздействующих на гибкость, методически важно определить оптимальные пропорции в использовании этих упражнений, а также правильную дозировку нагрузок. Специалистами разработаны примерные рекомендации по количеству «повторений, темпу движений и времени «выдержек» в статических положениях.
На первых занятиях число повторений составляет не более 8 - 10 раз и постепенно повышается.
Эффективность отдельных упражнений в значительной мере определяется их продолжительностью, она должна обеспечивать максимальную подвижность сустава. Исследования динамики подвижности в суставах показывают, что она вначале постепенно возрастает, достигнув максимума - определенное время удерживается на одном уровне, затем постепенно снижается (В.Н. Платонов, 1986). Для различных суставов количество движений. необходимых для достижения максимальной амплитуды неодинаково.
Продолжительность воздействия зависит от особенностей сустава, возраста, пола занимающихся, характера упражнений, темпа и может колебаться от 20 секунд до 2 - 3 минут. Темп активных упражнений составляет одно повторение в секунду, при пассивных одно повторение в 1 - 2 секунды.
Упражнения на гибкость в одном занятии рекомендуется выполнять в такой последовательности: - упражнения для верхних конечностей;
- упражнения на мышцы туловища;
- упражнения для нижних конечностей.
При серийном выполнении этих упражнений в промежутках отдыха используется расслабление.
Специалисты считают, что на начальном этапе работы над развитием гибкости достаточно трех разовых занятий в неделю, но есть мнение о необходимости ежедневных занятий.
Растягивающие упражнения включаются в подготовительную часть урока ф. к. При этом они являются средством подготовки опорно-двигательного аппарата к активной мышечной деятельности или в основную, если предусмотрены задачи воспитания гибкости, их применение в заключительной части урока связано с процессами восстановления организма и активным отдыхом.
Упражнения для развития гибкости рекомендуется включать в небольшом количестве в комплекс утренней гигиенической гимнастики, в разминку при занятиях спортом. Их важно сочетать с упражнениями на силу и расслабление. Установлено, что комплексное использование силовых упражнений и упражнений на расслабление не только способствует увеличению силы, растяжимости и эластичности мышц, производящих данное движение, но и повышает прочность мышечно-связочного аппарата. Кроме того, выполнение упражнений на расслабление, в период направленного развития подвижности в суставах, эффект тренировки возрастает до 10%.
Перерывы в тренировке гибкости отрицательно сказываются на уровне ее развития, к примеру двухмесячный перерыв ухудшает подвижность на 10 - 12%.
При воспитании гибкости следует использовать широкий арсенал упражнений, воздействующих на подвижность всех основных суставов, поскольку не наблюдается положительный перенос тренировки подвижности с одних суставов на другие.
Незаменимым и наиболее походящим средством развития гибкости являются многочисленные гимнастические упражнения.
По своей биомеханической сущности подавляющее большинство гимнастических упражнений требует хорошей подвижности в суставах, а некоторые полностью зависят от уровня развития этого качества (Ю.В. Менхин, 1989). Большая амплитуда гимнастических упражнений необходима для демонстрации точных, эстетически изящных и пластичных движений (В.И. Филиппович, 1971). Специальный подбор упражнений гимнастики, требующих большой подвижности в суставах, может служить способом повышения общей гибкости у занимающихся на уроках физической культуры.
Гимнастка в отечественной системе физического воспитания важное средство достижения гармоничного развития учащихся, она входит обязательным разделом в учебную программу. Младшие школьники в соответствии с ней изучают ряд гимнастических упражнений: кувырки, стойки, «мост» и другие, основой выполнения которых является высокий уровень подвижности в отдельных суставах. В процессе обучения и совершенствования этих упражнений происходит рост показателей гибкости. Специалисты отмечают большую значимость ОРУ для решения задач улучшения подвижности. Направленные на разностороннее физическое развитие занимающихся, простейшие упражнения для рук, туловища, ног способствуют увеличению амплитуды движений в суставах, укрепляют опорно-двигательный аппарат, растягивают, участвующие в работе, мышцы.
На уроках гимнастики формируется правильная осанка, воспитывается «школа движений» и гимнастический стиль выполнения упражнений, основной характеристикой которого является легкость, изящность и красота исполнения. Подобная деятельность создает благоприятные условия для эстетического воспитания, воспитывает эстетические вкусы и чувства в области физической культуры.
1.3 Особенности развития гибкости в младшем школьном возрасте
Педагогические воздействия, направленные на развитие гибкости, дают наибольший эффект, если их начинают систематически и целенаправленно применять в младшем школьном возрасте. В этот период мышцы сохраняют достаточно большую эластичность, а суставно-связочный аппарат уже в состоянии выдерживать определенные нагрузки, возникающие при выполнении упражнений на растягивание (в начале нагрузки должны быть небольшими) - упражнения на растягивание следует применять в малых дозах, но достаточно часто, чтобы можно было использовать эффект последействия этих упражнений. На начальном этапе развития гибкости упражнения на растягивание не должны вызывать у занимающихся болезненные ощущения.
В младшем школьном возрасте особая осторожность необходима при выполнении упражнений, направленных на увеличение подвижности позвоночного столба и плечевых суставов. Эти звенья опорно-двигательного аппарата у детей 7 - 11 лет еще очень нежны и легко травмируются. Из всех сочленений опорно-двигательного аппарата наиболее легко в этот период переносят нагрузки, связанные с применением растягивающих сил, тазобедренные и голеностопные суставы. Поэтому, в начале надо развивать подвижность именно этих суставов (А.М. Шлемин, 1973г. Стр. 169). Объем и интенсивность упражнений на гибкость должна повышаться постепенно.
До 10 - 11 лет нужно воздерживаться от выполнения наклонов вперед и назад с максимальной амплитудой.
На начальном этапе развития гибкости не стоит применять большое количество пассивных упражнений.
Активная и пассивная гибкость в этом возрасте развиваются параллельно. Использование динамических упражнений приводит к росту активной гибкости на 19 - 20%, а пассивной на 10 - 11%. Использование пассивных упражнений обеспечивает увеличение активной гибкости на 13%, а пассивной на 20%. По мнению А.П. Матвеева, у детей младшего школьного возраста наиболее эффективно комплексное развитие гибкости, когда динамические упражнения для развития активной и пассивной гибкости составляют по 40% времени, отводимого на уроке, а на выполнение статических упражнений - 20%.
Уровень развития гибкости должен несколько превосходить ту максимальную амплитуду, которая нужна для овладения техникой изучаемого двигательного действия - это запас гибкости. Достигнутый уровень гибкости следует поддерживать повторным воспроизведением необходимой амплитуды движений. Поэтому на уроках физической культуры с младшими школьниками упражнения на развитие гибкости надо включать постоянно и в большом объеме. Эти упражнения целесообразно включать в домашние задания и рекомендовать их выполнение во время утренней гимнастики и подвижных переменах и т.д.
В отличие от других физических качеств, которые за время пребывания ребенка в школе могут улучшаться, превосходя первоначальную величину в несколько раз (например, показатели абсолютной силы) гибкость начинает регрессировать уже с первых лет жизни. Причина в постепенном окостенении хрящевых тканей, упрочение связочного аппарата, уменьшение эластичности связок.
Установлено, что естественный регресс подвижный во всех суставах наступает в 10 - 11 лет. Этому естественному регрессу гибкости можно противодействовать тем эффективнее, чем меньше возраст учащихся. Специальными исследованиями показано, что у школьников младшего возраста гибкость поддается направленному улучшению значительно лучше, чем у подростков 13 - 14 лет. Принято считать, что данный возраст является наиболее благоприятным для направленного роста амплитуды движений во всех главных суставах.
Для развития подвижности в разных отделах опорно-двигательного аппарата формы воздействия неодинаковы:
- для лучезапястного сустава: сгибание, разгибание, вращение;
- для плечевого сустава: вращение, маховые движения в различных направлениях и плоскостях, висе на гимнастической стенке, приседания в висе стоя сзади, размахивания в висе, наклоны вперед с хватом за рейку гимнастической стенки, пружинистое отведение рук, «мост», выкрут с гимнастической палкой;
- для мышц туловища - пригибание, наклоны назад, наклоны вперед, волнообразные движения туловищем, наклоны в стороны, повороты и вращения туловища;
- для голеностопного сустава - оттягивание носков, седы на пятках с оттянутыми носками;
- для тазобедренного сустава - глубокие приседы на полной ступне в положении ноги врозь, глубокие приседы в положении широкого выпада вперед и в стороны, наклоны вперед в положении ноги врозь, наклоны вперед в положении седа, стоя у опоры - махи ногами вперед, назад, стороны, шпагат поперечный, продольный.
При выполнении заданий на гибкость перед учеником лучше ставить конкретную цель: дотянуться рукой до определенной точки, поднять плоский предмет с пола и т.д. прием позволяет достичь большей амплитуды движений.
Задачу развития гибкости у учащихся начальных классов важно решать в сочетании с повышением их теоретических знаний. С первых уроков следует знакомить учеников с названиями частей тела, с движениями, которые они совершают. Учащиеся должны узнать, что такое сгибание и разгибание, отведение и приведение, супинация и пронация, круговые движение, повороты и вращения. Названные движения должны быть освоенными (Лях, 1999, стр. 10). Целенаправленная работа по увеличению подвижности в суставах завершается составлением комплексов упражнений, адекватных возрасту учащихся и соответствующих содержанию урока. На одном уроке достаточно применение 8 - 10 растягивающих упражнений.
Анализ научно- методической литературы позволил изучить широкий круг вопросов, характеризующий процесс развития гибкости на уроках физической культуры. В результате обобщения теоретических знаний и положений выявлены:
- особая значимость гибкости в различных видах жизнедеятельности, а также для физического развития школьников;
- возрастная предрасположенность детей младшего школьного возраста к направленному воспитанию гибкости, обусловленная рядом анатомо-физиологических особенностей;
- специальные средства и методы, эффективно улучшающие подвижность в суставах опорно-двигательного аппарата;
- большие педагогические возможности гимнастических упражнений, которые являются базовым средством повышения уровня развития гибкости в процессе физического воспитания;
- особенности методики воспитания гибкости в младшем школьном возрасте.
II. Задачи, методы и организация исследования
2.1 Задачи исследования
1. Проанализировать литературные источники и обосновать необходимость разработки методики воспитания гибкости у учащихся начальной школы.
2. Разработать методику воспитания гибкости на уроках гимнастики у учащихся начальной школы.
3. Обосновать с помощью педагогического эксперимента эффективность разработанной методики и ее влияние на уровень гибкости на уроках гимнастики у учащихся начальных классов.
2.2 Методы исследования
2.2.1. Анализ научной и методической литературы.
2.2.3. Анкетирование.
2.2.4.Педагогическое тестирование.
2.2.5. Педагогический эксперимент.
2.2.7. Математико-статистические методы.
2.2.1. Анализ научной и методической литературы.
Анализ научно-методической литературы и публикаций периодической печати позволили установить актуальность выбранной темы, заключающейся в установлении необходимости развития гибкости у детей младшего школьного возраста вследствие имеющихся благоприятных возрастных особенностей и выявить противоречие между практически важным процессом воспитания гибкости и недостаточно полно представленными в литературе способами и методиками ее воспитание у детей 7 - 11 лет.
Анализ научно-методической литературы по вопросам моделирования учебно-воспитательного процесса по физической культуре у учащихся начальной школы на уроках гимнастики возможность получить относительно полное представление о состоянии изучаемого вопроса. Это позволило сформулировать рабочую гипотезу исследования, поставить цель и определить задачи исследования.
Всего было изучено и проанализировано 30 научных и методических источника, из них опубликованных после 2000 года - 9.
2.2.2. Медико-биологические методы исследования.
Для определения уровня физического (соматического) здоровья использовались следующие измерения:
Рост стоя измеряли в сантиметрах при помощи деревянного ростомера. Испытуемый стоит, а затем садится на тумбочку спиной к цифровым обозначениям и межлопаточной областью, ягодицами и пятками прикасается к вертикальной стойке ростомера. Голова его находится в положении, при котором нижний край глазницы и верхний край козелка уха расположены на одном уровне. Затылком к ростомеру не прикасаются. Подвижную планку ростомера опускают на голову испытуемого без надавливания.
Массу тела определяли с точностью до десятых долей килограмма путем взвешивания на выверенных медицинских весах рычажной системы.
2.2.3. Анкетирование.
Метод анкетирования проводился с целью выявления отношения учащихся 1-х классов к урокам по физическому воспитанию, режиму дня, здоровому образу жизни, методам развития гибкости. Анализировались интересы занимающихся, их предпочтительное отношение к тому или иному виду двигательной деятельности. Были использованы специально разработанные анкеты, которые по поведенческим реакциям позволили оценить уровень учебной мотивации учащихся младших классов. Образец анкеты представлен в приложении 1.
2.2.4. Педагогическое тестирование.
Оценка уровня развития гибкости детей 7-8 лет проводилась с помощью тестирования.
В начале учебного года (первый этап эксперимента) тестирование проводилось с целью определения исходного уровня развития гибкости в контрольной и экспериментальной группах. Нами использовались следующие тесты:
Тест №1. Наклон вперед из положения сед на полу - испытуемый в положении седа на полу, ноги разведены примерно на 30 см, руки вверх, пятки расположены на горизонтальной линии, перпендикуляром к ее середине положена линейка или сантиметровая лента. Занимающийся наклоняется вперед не сгибая коленей и опускает пальцы на измерительное устройство.
Тест №2. «Мост» - лежа на спине, согнуть ноги, топа на ширине плеч, руки в упоре за плечами, пальцы вперед, прогибаясь, разогнуть ноги и руки, голова назад. Фиксируется расстояние от кончиков пальцев до пяток в сантиметрах.
Тест №3. Отведение рук назад лежа на животе - испытуемый лежит на животе, руки с гимнастической палкой вверх, поднимает руки максимально вверх - назад, подбородок зафиксирован на полу, измеряется расстояние от пола до кончиков пальцев по перпендикуляру в сантиметрах.
Тест№4. Махи ногой - стоя у опоры боком, испытуемый выполняет по 3 - 5 махов вперед, в сторону и назад, оценка угла подъема ноги производится визуально. То же выполнить другой ногой.
Важным организующим и направляющим фактором в процессе физической подготовки школьников является контроль за уровнем развития физических качеств. В ходе изучения методической литературы были отобраны тестовые задания для оценки гибкости у младших школьников и критерии уровня ее развития.
Таблица
|
№ |
Направленность задания |
Тестовое задание |
Уровни развития гибкости |
||||||
|
Высокий |
Средний |
Низкий |
|||||||
|
Мальч. |
Девоч. |
Мальч. |
Девоч. |
Мальч. |
Девоч. |
||||
|
1 |
Гибкость позвоночника вперед |
Наклон вперед в седее(см) |
10 |
15 |
5 |
10 |
0 |
5 |
|
|
2 |
Гибкость позвоночника назад |
«Мост»см |
45 |
30 |
55 |
40 |
60 |
50 |
|
|
3 |
Подвижность плечевых суставов |
Отведение рук назад лежа на животе (см) |
40 |
50 |
30 |
40 |
20 |
30 |
|
|
4 |
Подвижность тазобедренных суставов |
Махи ногой в разных направлениях, стоя у опоры |
<90° |
<90° |
90° |
90° |
>90° |
>90° |
Результаты исследований были проанализированы, произведено сравнение с персональными данными критериями оценок и рассчитан процентный прирост степени увеличения подвижности суставов, вследствие применения экспериментальной методики, сделаны выводы и оценка педагогического эксперимента.
2.2.5. Педагогический эксперимент.
Для решения поставленных задач нами применялся метод педагогического эксперимента. Целью его являлось проверка научной гипотезы о том, что внедрение методики на уроках гимнастики будет способствовать повышению уровня развития гибкости у учащихся начальной школы.
Исследования были проведены на практически здоровых учащихся школьного возраста 7-8- лет, в количестве 45 человек. Контрольная и экспериментальная группы были представлены учащимися 2-х классов средней школы № 168 г. Красноярска, и состояли из 10 человек, соответственно.
Учебно- воспитательный процесс по физической культуре у учащихся контрольной и экспериментальных групп осуществлялся на примерной программы по физической культуре для начальной школы (Матвеев А.П., 2000г.) с учетом 3-х уроков в неделю. Существенным различием в учебно-воспитательном процессе по физической культуре в экспериментальной и контрольной группах, явилось целенаправленное использование средств развития гибкости на уроках гимнастики учащихся 1-х классов.
Вместе с тем на общеобразовательных уроках и классном часе школьникам экспериментальной группы давались знания о физической культуре, формах и способах ее организации, также формировались представления о здоровом образе жизни.
Процесс развития гибкости в экспериментальной группе осуществлялся постепенно, дозировка упражнений была небольшой, но упражнения применялись систематически и регулярно на каждом уроке, а также рекомендовались для выполнения в УГГ. Особое внимание уделялось обеспечению гармоничного развития подвижности во всех основных суставах.
Основными средствами воспитания гибкости явились гимнастические упражнения различной направленности, которые сочетались в следующих соотношениях: 50% - активные упражнения, 30% - пассивные, 20% - статические. Темы движений, количество повторений, время удержания в статических положениях использовались в соответствии с рекомендациями специалистов.
Упражнения растягивающего характера использовались во всех частях урока: в подготовительной части после предварительного разогревания, выполнялись преимущественно активные упражнения пружинного характера.
2.2.6. Методы математико-статистической обработки.
Расчет основных статистических данных проводился по общепринятой методике. Достоверность различий между исследуемыми признаками, для совокупности попарно связанными наблюдениями, определялась по t - критерию Стьюдента. Достоверными считались различия при p<0,05 (Масальгин Н.А., 1974).
2.3 Организация исследования
Исследования были проведены в 3 этапа.
На первом, предварительном этапе (2008-2009 гг.) проводилось теоретическое изучение проблемы состояния здоровья учащихся, особенностей развития гибкости у учащихся начальной школы по данным научно-методической литературы. Были сформулированы гипотеза, цель, задачи исследования, а также разработана методика, направленная на повышение уровня развития гибкости на уроках гимнастики у учащихся начальной школы.
На втором этапе (2009-2010 гг.) проводился формирующий педагогический эксперимент, в ходе которого осуществлялось определение эффективности влияния разработанной методики на уровень развития гибкости на уроках гимнастики учащихся начальной школы.
На третьем этапе (март-апрель 2011г) - выполнялась обработка полученных данных, оформление ВКР.
III. Результаты исследования
3.1. Методика воспитания гибкости на уроках гимнастики у учащихся начальной школы
Процесс по физической культуре у обучающихся контрольной и экспериментальных групп осуществлялся на примерной программы по физической культуре для начальной школы (Матвеев А.П., 2000г.) с учетом 3-х уроков в неделю. Содержание программы состояло из следующих разделов:
Основы знаний о физкультурной деятельности (6 ч)
Культурно-исторические основы (1,5 ч)
Физическая культура как система регулярных занятий физическими упражнениями и играми, как фактор физического развития, повышения физи-ческой подготовленности и укрепления здоровья че-ловека. Физическая культура у древних народов, ис-тория ее возникновения: ритуальные игры, танцы и обряды, связь с трудовыми навыками в земледелии и охоте. История появления первых лыж. Роль и зна-чение физической культуры в подготовке юных охот-ников.
Психолого-педагогические основы (2,5 ч)
Правила поведения на уроках физической культу-ры и техника безопасности во время выполнения физических упражнений. Физические упражнения и их отличие от обыденных движений, общая харак-теристика по видам спорта (гимнастические, легкоат-летические и т. п.). Жизненно важные движения и передвижения человека: бег, прыжки, метание лазанье, ползание. Основные формы занятий физическими упражнениями: урок физической культуры! утренняя гимнастика, прогулки и подвижные игры на свежем воздухе. Осанка и ее формирование на занятиях физической культурой, специальные физические упражнения для ее формирования.
Медико-биологические основы (2 ч).
Режим дня и правила его составления. Личная гигиена и гигиенические процедуры в режиме дня: утренняя гимнастика, водные процедуры, уход за телом, руками и ногами, забота о зубах и глазах.
Гигиенические требования к условиям проведения занятий физическими упражнениями, подборе одежды и инвентаря для занятий в спортивном зале и на свежем воздухе.
Способы физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью (96 ч)
Практические умения (9ч). Разработка режима дня и комплексов общеразвивающих упражнений для «малых» форм самостоятельных занятий: утренняя гимнастика, занятия в режиме дня: физкультминутки, прогулки и подвижные игры на воздухе.
Способы организации и самостоятельного проведения «малых» форм самостоятельных занятий физическими упражнениями, подвижных игр в летнее и зимнее время года: с различными сюжетнообразными действиями, сложно координированными движениями, с направленностью на развитие физических качеств.
Двигательные действия и навыки (87 ч)
Гимнастика с элементами акробатики (16 ч) Организующие команды и приемы: построение шеренгу и колонну; выполнение основной стойки 0 команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно» «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте!» и «Стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в колонну и шеренгу; повороты на месте налево и направо прыжком; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге.
Акробатические упражнения: упоры (присев, ле-жа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, с на-клоном, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа с группированием и обратно (с помощью); из упора присев назад и боком.
Прикладные гимнастические упражнения: пере-движение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания, пе-реползания; танцевальные упражнения (стилизован-ные шаги «полька» и «галоп»); хождение по наклон-ной гимнастической скамейке; упражнения на ни-зкой перекладине: вис стоя, спереди, сзади, завесом одной и двумя ногами; перелезание поочередно пере-махом правой и левой ногой.
Планирование программного материала по физической культуре осуществлялось на основе годового плана-графика, который отрабатывается в начальной школе на основе конструированного процесса освоения школьниками раздела «Двигательные действия». Данный раздел включал учебные темы по легкой атлетике, гимнастике с элементами акробатики, ритмике и подвижным играм. На освоение учебного материала этого раздела учеб-ной программой выделялось 98 уроков, что составляло около 96% от их общего числа в учебном году. 1 четверть (27 уроков). Тестирование (1- 2 урок), практические умения (3 - 4 урок), легкая атлетика (с 5-13 урок), подвижные игры (с 14 по 25 урок), гимнастика с основами акробатики (с 26 по 27 урок).
2 четверть (21 урок)
Основы знаний (28-29 урок), практические умения (30 - 32 урок), гимнастика с основами акробатики (с 33 по 46 урок), тестирование ( с 47 по 48 урок).
Процесс развития гибкости в экспериментальной группе осуществлялся постепенно, дозировка упражнений была небольшой, но упражнения применялись систематически и регулярно на каждом уроке. Особое внимание уделялось обеспечению гармоничного развития подвижности во всех основных суставах.
Основными средствами воспитания гибкости явились гимнастические упражнения различной направленности, которые сочетались в следующих соотношениях: 50% - активные упражнения, 30% - пассивные, 20% - статические. Темы движений, количество повторений, время удержания в статических положениях использовались в соответствии с рекомендациями специалистов.
Упражнения растягивающего характера использовались во всех частях урока: в подготовительной части после предварительного разогревания, выполнялись преимущественно активные упражнения пружинного характера.
Процесс развития гибкости в экспериментальной группе - 1-а класс осуществлялся постепенно, дозировка упражнений была небольшой, но упражнения применялись систематически и регулярно на каждом уроке. Особое внимание уделялось обеспечению гармоничного развития подвижности во всех основных суставах.
Основными средствами воспитания гибкости в эксперименте можно назвать гимнастические упражнения различной направленности, которые сочетались в следующих соотношениях: 50% - активные упражнения, 30% - пассивные, 20% - статические. Темы движений, количество повторений, время удержания в статических положениях использовались в соответствии с рекомендациями специалистов.
Упражнения растягивающего характера использовались во всех частях урока: в подготовительной части после предварительного разогревания, выполнялись преимущественно активные упражнения пружинного характера; в основной части разнообразно сочетались пассивные, статические и активные упражнения; в заключительной части чаще применялись статические положения с расслаблением в заданной позе, они помогали решать задачу снижения нагрузки в уроке, а также обеспечивали благоприятные условия для восстановительных процессов в организме школьников. Различные виды гибкости при этом развивались параллельно.
При выполнении заданий на гибкость перед ребенком ставилась конкретная цель, например: дотянуться рукой до определенной точки. Подобный прием, по мнению В.И. Ляха, позволяет достичь большей амплитуды движений. Основным методом развития подвижности суставов являлся повторный метод, где упражнения на растягивание выполнялись сериями (1 - 2 - 3) по 8 - 10 повторений на первых занятиях, а затем постепенно их объем и интенсивность возрастали между сериями, предлагались упражнения на расслабление. Амплитуду движений рекомендовалось постепенно увеличивать и выполнять упражнения на растягивание до ощущения дискомфорта и легкой болезненности в растягиваемой части тела. Подобный способ выполнения упражнений требовал сознательного и заинтересованного отношения к работе, поэтому перед их применением детям сообщались теоретические знания о значении данных упражнений, механизме действия на опорно-двигательный аппарат и возможных положительных результатах. Это помогало создавать позитивные мотивационные установки на выполнение наших заданий.
Кроме метода повторного упражнения практиковались игровой и соревновательный методы. Для детей этого класса была разработана система домашних заданий, она систематически контролировалась и оценивалась и включала в себя: упражнения на развитие гибкости позвоночника, подвижности плечевых, тазобедренных и других суставов.
Упражнения, применяемые для развития гибкости
1. Повторные, пружинящие движения, повышающие амплитуду и интенсивность растягивания. Например: пружинящие наклоны в седее.
2. Движения, выполняемые по возможно большой амплитуде. Например: наклоны вперед и назад до отказа.
3. Упражнения с использованием инерции движения какой-либо части тела. Например: махи ногами вперед и назад с постепенно увеличивающийся амплитудой движения.
4. Упражнения с использованием дополнительной внешней опоры. Например: захваты руками за рейку гимнастической стенки или отдельную часть тела с последующим притягиванием.
5. Движения с активной помощью партнера или учителя.
6. Статические положения в определенной позе. Например: «шпагат», «мост».
7. Упражнения комплексного воздействия.
Упражнения преимущественно для плечевых суставов
1. Из разных исходных положений: руки вверх, вниз, в стороны, перед грудью, за спиной и др.
- отведение прямых рук назад пружинящими и рывковыми движениями;
- взмахи прямыми руками: однонаправленные, разнонаправленные, одновременные и поочередные;
- круговые движения согнутыми и прямыми руками в боковой и лицевой плоскостях.
2. Выкруты в плечевых суставах, держа в руках гимнастическую палку, выполнять медленно с постепенным уменьшением расстояния между руками.
3. В положении «мост» покачивание вперед и назад, сгибая и выпрямляя ноги.
4. В упоре лежа сзади, сгибая ноги, пружинящие движения туловищем вперед.
Упражнения преимущественно для позвоночного столба
1. Из разных исходных положений. Основная стойка, стойка ноги врозь.
- наклоны вперед, в стороны, назад, с различными движениями руками;
- наклоны вперед с захватом ног;
- повороты туловища;
- наклоны в сочетании с поворотами туловища;
- круговое вращение туловища;
2. Из седа: ноги вместе, врозь, одна нога отведена в сторону и согнута в колене:
- наклоны вперед;
- наклоны с захватом ног.
3. Из упора присев, выпрямление ног, не отрывая рук от пола.
4. Из разных исходных положений: основная стойка, ноги врозь, стоя на коленях и др.
- наклоны назад.
5. «Мост» из положения, лежа на спине.
6. Лежа на животе, прогибаясь захватить руками стопы.
Упражнения преимущественно для тазобедренных суставов
1. Из разных исходных положений: основная стойка, стойка ноги врозь.
- поочередные махи ногами вперед, в стороны и назад с различными движениями руками.
2. Из широкой стойки, стопы развернуты.
- пружинящие глубокие приседания.
3. Из положения выпада вперед и в сторону.
- пружинящие приседания;
- приседания с наклонами туловища.
4. Из упора стоя ноги врозь, опираясь руками о пол, пружинящее опускание таза.
- то же, но одна нога впереди, другая сзади.
Опускание в шпагат.
Упражнения с помощью гимнастической стенки.
1. Упражнения для плечевых суставов
- стоя лицом к стенке, на шаг от нее, опираясь прямыми руками на палку, на уровне груди, пружинящие наклоны вперед.
- В висе стоя сзади, прогибание вперед.
Из виса стоя сзади переход в вис, присев сзади.
- стоя спиной к стенке, на шаг от нее, руки хватом снизу за рейку на высоте плеч, приседая выкрут в плечевых суставах.
2. Упражнения для позвоночного столба.
- стоя спиной к стенке, наклон вперед не сгибая ног, с захватом руками за первую - вторую рейку;
...Подобные документы
Общая характеристика гибкости и методов ее воспитания. Особенности возрастного развития детей как важнейшего фактора в воспитании гибкости. Методика экспериментальной программы по развитию гибкости у детей 9-10 лет на основе применения стретчинга.
курсовая работа [113,4 K], добавлен 10.01.2016Гибкость как ценное физическое качество. Факторы, определяющие ее развитие. Виды растягивающих упражнений. Возрастные аспекты развития подвижности в суставах. Оценка средств и методов воспитания гибкости у младших школьников на уроках гимнастики.
дипломная работа [79,7 K], добавлен 10.06.2015Определение эффективности использования нетрадиционных методик физического воспитания в процессе развития гибкости у детей 5-6 лет. Обзор особенностей организации работы по развитию гибкости с использованием упражнений детской йоги и стретчинга с детьми.
курсовая работа [155,2 K], добавлен 13.12.2017Характеристика гибкости как физического качества человека. Общие задачи, решаемые при направленном воздействии на гибкость. Специфические средства воздействия на гибкость. Сравнительная характеристика показателей развития гибкости у девочек и мальчиков.
курсовая работа [25,8 K], добавлен 13.10.2011Воспитание гибкости и координационных способностей на уроках гимнастики в общеобразовательной школе. Экспериментальный комплекс упражнений для развития внимания, ловкости, равновесия, точности движений школьников с использованием гимнастических предметов.
курсовая работа [58,5 K], добавлен 06.02.2015Понятие выносливости и её направленность. Физиологические особенности организма учеников пятых классов. Средства и методика развития скоростной и силовой выносливости мальчиков 10-11 лет на уроках физической культуры в разделе "Лёгкая атлетика".
дипломная работа [181,0 K], добавлен 21.04.2016- Формирование у учащихся начальных классов навыков самоконтроля и самооценки на уроках русского языка
Формирование умений самоконтроля и саморегуляци в младшем школьном возрасте. Становление системы учебных мотивов и потребностей. Анализ самостоятельной работы как одного из видов учебной деятельности учеников. Методы обучения на уроках русского языка.
курсовая работа [33,8 K], добавлен 21.08.2017 Основы развития ловкости у младших школьников на уроках физической культуры. Ловкость как один из видов двигательной способности. Анатомо-физиологические особенности развития детей школьного возраста. Методика воспитания координационных способностей.
курсовая работа [66,5 K], добавлен 10.07.2014Особенности развития творческих способностей у учащихся в младшем школьном возрасте. Содержание и методы развития творческих способностей школьников на уроках трудового обучения. Сочетание эвристических и алгоритмических методов развития креативности.
курсовая работа [63,8 K], добавлен 29.08.2014Особенности проведения уроков физической культуры в 8-9 классах. Оценка применения разнообразных методов воспитания выносливости на уроках физической культуры, позволяющее повысить уровень развития кондиционных способностей у учащихся 8-9 классов.
дипломная работа [53,3 K], добавлен 26.05.2015Игра как фактор воспитания. Педагогическая характеристика подвижных игр. Развитие теории и методики игр. Подвижные игры на уроках гимнастики, легкой атлетики и лыжной подготовки. Анализ роли игровой деятельности в дошкольном и младшем школьном возрасте.
курсовая работа [81,9 K], добавлен 13.07.2015Физическое воспитание в младшем школьном возрасте как основа развития познавательных процессов. Пути повышения внимания на уроках по физической культуре у детей. Влияние экспериментальной методики на развитие внимания и физическую подготовленность детей.
дипломная работа [423,9 K], добавлен 02.02.2014Социально-биологические факторы, обуславливающие развитие физических качеств у школьников. Планирование процесса воспитания физических качеств на уроке физической культуры. Методика воспитания основных физических качеств на уроках спортивных игр.
курсовая работа [50,1 K], добавлен 18.01.2014Физическая культура как составляющая воспитательно-образовательного процесса в современной школе. Особенности физического развития старшеклассников. Средства и методы развития физических качеств на уроках физической культуры. Упражнения в бодибилдинге.
дипломная работа [103,9 K], добавлен 12.01.2011Нравственное воспитание на уроках физической культуры. Экспериментальное опробование методов, используемых на занятиях физической культурой для формирования положительных черт характера, нравственных качеств (убеждение, оценка поступков, пример учителя).
дипломная работа [61,0 K], добавлен 27.10.2010Основные линии развития в младшем школьном возрасте, психолого-педагогические аспекты воспитания. Важнейшие принципы индивидуальной помощи учителя ребенку в школе и дома, его роль в формировании мотивации к обучению и адаптации к учебному процессу.
курсовая работа [50,2 K], добавлен 07.12.2014Методика формирования и развития скоростно-силовых качеств, силы и быстроты, гибкости и ловкости у детей средствами физкультуры. Основные закономерности и особенности применения данных двигательных способностей школьниками разных возрастных групп.
курсовая работа [101,9 K], добавлен 21.10.2012Изучение памяти как познавательного процесса в общей психологии. Теории памяти, характеристика ее процессов. Особенности развития и формирования памяти в младшем школьном возрасте. Приемы и способы повышения эффективности запоминания учебного материала.
курсовая работа [53,5 K], добавлен 01.05.2010Исследование эффективности применения здоровьесберегающих технологий на уроках физической культуры в 5–7 классах, их способствование сохранению и укреплению здоровья учащихся. Формы организации обучения. Технология организации урока физической культуры.
дипломная работа [291,6 K], добавлен 08.12.2013Понятие эстетического воспитания в психолого-педагогической и методической литературе. Средства эстетического воспитания на уроках физической культуры. Методы внедрения в практику обучения музыкального сопровождения на уроках физической культуры.
дипломная работа [964,6 K], добавлен 28.05.2015
