Главная Коллекция "Revolution" Педагогика Контроль при физических нагрузках методом пульсометрии

Контроль при физических нагрузках методом пульсометрии

Реакция сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки. Роль пульсометрии в контроле физического состояния учащихся на уроках физкультуры. Методики повышения выносливости и работоспособности учащихся. Методы тренировки в различных видах спорта.

Рубрика Педагогика
Вид дипломная работа
Язык русский
Дата добавления 26.07.2018
Размер файла 563,6 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки РФ

Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования «Карачаево-Черкесский государственный университет имени У.Д. Алиева»

Направление подготовки 44.03.01 «Педагогическое образование»

профиль «Физическая культура»

Выпускная квалификационная работа

Контроль при физических нагрузках методом пульсометрии

Автор Д.Д. Натобишвили

Научный руководитель доц. С.С. Енокаева

Карачаевск 2017

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Общая характеристика сердечно-сосудистой системы и ЧСС

1.2 Строение сердца и его возрастные особенности

1.3 Изменение частоты сердечного сокращения в зависимости от возрастных особенностей детей

1.4 Понятие пульсометрии, её роль в контроле за уроком физической культуры, важность владения этим методом

1.5 Реакция сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки, определение её функционального состояния. Определение выносливости и утомляемости организма по показаниям ЧСС

1.6 Возрастные особенности ЧСС и сердечного ритма в состоянии покоя и при мышечных нагрузках. Распределение длительности кардиоинтервалов у детей школьного возраста

1.7 Изучение переходных процессов у спортсменов в условиях применения различных методов тренировки в видах спорта циклического характера

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОБСУЖДЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

2.1 Организация педагогического эксперимента

2.2 Определение динамики пульса по пробам ГЦИФка, Мартинэ, Кевдина, Научное обоснование физического состояния учащихся

2.3 Апробирование гипотезы и методики повышения физического состояния (выносливости и работоспособности) учащихся разработанной в этой работе. Сравнение показателей пульсометрии контрольной и экспериментальной групп

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. Сохранение и укрепление здоровья подрастающего поколения в любом обществе и при любых социально-экономических ситуациях является важнейшей проблемой, так как дети определяют будущее страны, а решение данной проблемы обеспечивает сохранение генофонда нации, повышение научного и экономического потенциала общества.

Распоряжением Правительства Российской Федерации от 29 мая 2015 г. № 996-р утверждена Стратегия развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года, которая определяет воспитание детей как стратегический общенациональный приоритет, требующий консофедеральном, региональном и муниципальном уровнях.

По оперативным данным Минздрава России, полученным с использованием электронной базы данных результатов диспансеризации детей в 2015 году, установлено, что впервые выявленные заболевания составили - 28,8% от общего числа зарегистрированных заболеваний. В структуре выявленных заболеваний первое место занимают болезни костно-мышечной системы - 16%, на втором месте болезни глаза и его придаточного аппарата - 15,4%, на третьем месте болезни органов пищеварения - 14,4%, на четвертом месте болезни эндокринной системы - 10,4%, на пятом месте болезни нервной системы - 10 %, на шестом месте психические расстройства и расстройства поведения - 9,8%, на седьмом месте болезни органов дыхания - 5,7%. (ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ДОКЛАД О ПОЛОЖЕНИИ ДЕТЕЙ И СЕМЕЙ, ИМЕЮЩИХ ДЕТЕЙ, В РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ 2015 год)

В 2015 году распоряжением Правительства Российской Федерации от 9 апреля 2015 г. № 607-р утвержден план мероприятий на 2015 - 2018 годы по реализации первого этапа Концепции государственной семейной политики в Российской Федерации на период до 2025 года, утвержденной распоряжением Правительства Российской Федерации от 25 августа 2014 г. № 1618-р.

Обозначенные проблемы здоровья современных детей и подростков нуждаются в пристальном внимании не только медицинских работников, но и педагогов, родителей, общественности. Особое место и ответственность в этом оздоровительном процессе отводится образовательной системе, которая может и должна сделать образовательный процесс здоровьесберегающим.

Возрастные особенности детей и подростков обусловливают низкие функциональные резервы сердечно-сосудистой системы по сравнению со взрослыми. Было установлено, что одинаковая работа, вызывающая примерно одно и то же поглощение кислорода, требует у подростков и особенно у детей младшего школьного возраста значительно большего напряжения сердечно-сосудистой системы, чем у взрослых. У детей и подростков работа сердца еще несовершенна, а механизм условно-рефлекторных влияний на сердечно-сосудистую систему окончательно не сформирован. Выносливость сердца сравнительно мала. Продолжительные физические и психические нагрузки могут отрицательно сказаться на деятельности сердца. Поэтому при занятиях физическими упражнениями и спортом необходимо строго дозировать нагрузки и увеличивать их постепенно [34 и др.].

Одним из основных задач учителя физической культуры является: укрепление здоровья, содействие нормальному физическому развитию: формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц, правильно и своевременное развитие всех систем организма и их функций, укрепление нервной системы, активация обменных процессов [48]. Чрезмерная физическая нагрузка на нетренированный организм, имеющий функциональные отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, будет пагубно сказываться на самочувствии, физическом состоянии ученика на уроке физической культуры. А в совокупности повышенных физических нагрузок будет развиваться у ребенка серьезные отклонения в работе сердечно-сосудистой системы, усугубляя развитие порок сердца, гипертонической и ишемической болезни.

Одним из главных методов выявления не стабильной работы сердца является пульсометрия. О значении динамики пульса известно давно, ибо пульс отражает общее состояние человека, определяет степень лабильности к физическим нагрузкам и общую выносливость, утомляемость организма. Оптимальный пульс означает нормальную, правильную работу сердечно-сосудистой системы, что в свою очередь обуславливает хорошее физическое состояние организма. Без показаний пульсометрии не возможно определить учащихся подготовленных к физическим нагрузкам, предусмотренные программой, и учащихся не готовых к этим нагрузкам (не стабильной работой сердечно-сосудистой системы).

Из вышеизложенного обнаруживается следующее противоречие между потребностью в укреплении здоровья и недостаточной разработанности методики пульсометрии, обеспечивающий определение дозировок физических нагрузок во время занятий физической культурой.

Объект исследования - учебно-воспитательный процесс в двух начальных классах средней общеобразовательной школы № 1 г. Карачаевск.

Предмет исследования - функциональное состояние сердечно-сосудистой системы у учащихся начальных классов по показаниям частоты сердечных сокращений.

Гипотезой исследования явилось предположение о том, что метод пульсометрии позволит обеспечить выявление отклонений в работе сердечно-сосудистой системы учащихся младшего школьного возраста, тем самым определить оптимальную дозировку физических нагрузок с применением циклических методов упражнений.

Исходя из вышеизложенного была определена цель данной работы: Определить сущность явления пульсометрии, выявить ее значение. Определить физическое состояние учащихся начальных классов по показаниям пульсометрии в процессе занятий на уроках физической культурой.

В соответствии с целью, объектом, предметом и гипотезой исследования были поставлены следующие задачи:

1. Провести анализ литературы и источников по данной теме исследования.

2. Определить физическое состояние учащихся младшего школьного возраста и степень физической подготовленности сердечно-сосудистой системы.

3. Выявить методом пульсометрии отклонения в работе сердечно-сосудистой системы у учащихся

4. Разработать комплекс упражнений с оптимальной физической нагрузкой для сохранения и укрепления здоровья учащихся.

Научная новизна исследования:

- обоснованная методика пульсометрии применяемая для определения физического состояния учащихся младшего школьного возраста;

- улучшение физического состояния учащихся и уменьшение показателей ЧСС в результате применения циклических упражнений с постепенно повышаемой плотностью физических нагрузок;

- повышение выносливости, работоспособности и стабильности в работе сердечно-сосудистой системы реагирующей на повышение плотности нагрузок с учетом физиологических особенностей детей.

Теоретическая и практическая значимость исследования. Полученные данные позволяют определить теоретическую базу необходимую для дальнейшей разработки новой методики физических нагрузок, используемых в школах, соответствующей современным достижениям в области повышения работоспособности и понижению утомляемости учащихся на уроках физической культуры.

Практическая значимость работы состоит в том, что разработана новая методика физических нагрузок в соответствии со школьной программой позволяющая стабилизировать показания ЧСС тем самым понижая утомляемость и увеличивая лабильность к физическим нагрузкам организмов детей начальных классов.

Методологическая основа исследования:

- теоретический анализ литературы применяется для сбора информации по данной теме;

- математическая статистика применяется для учета и сравнения показателей физического процесса и получения необходимой информации по состоянию детей на данный момент времени;

- педагогический эксперимент проводится для апробации новой методики по данной теме.

- контрольное тестирование необходимо для определения уровня физического состояния детей и эффективность применяемой методики.

Разработана и апробирована в МКОУ СОШ № 1 г. Карачаевска.

Положение выносимые на защиту:

1. Анализ литературы и источников помогли обосновать методику пульсометрии для определения физического состояния учащихся младшего школьного возраста.

2. Определено физическое состояние учащихся младшего школьного возраста и степень физической подготовленности сердечно-сосудистой системы.

3. Разработан и обоснован комплекс упражнений с оптимальной физической нагрузкой для сохранения и укрепления здоровья учащихся, путем выявления методом пульсометрии отклонения в работе сердечно-сосудистой системы у учащихся

Структура работы. Выпускная квалификационная работа состоит из введения, двух глав, заключения, библиографического списка использованной литературы.

пульсометрия физкультура выносливость

ГЛАВА 1. АНАЛИЗ ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ ПО ТЕМЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

1.1 Общая характеристика сердечно-сосудистой системы и ЧСС

Для того чтобы представить себе, что такое пульсометрия, как один из методов контроля над организмом при физических нагрузках, нужно представить и понять работу всей сердечно-сосудистой системы в целом.

Итак, что такое сердечно-сосудистая система в организме человека? Это часть морфологически и функционально связанных кровеносной и лимфатической систем. Кровеносная в отличие от лимфатической, является замкнутой системой и представлена двумя кругами кровообращения и центральным органом - сердцем. Непрерывное движение крови по сосудам напрямую зависит от упомянутого «двигателя».

Кровь может выполнять жизненно необходимые функции, только находясь в непрерывном движении. Движение крови в организме, её циркуляция составляет сущность кровообращения.

К системе кровообращения относится сердце, выполняющий роль насоса, и сосуды, по которым циркулирует кровь. Кровь, выбрасываемая сердцем, по артериям, капиллярам поступает к тканям и органам, затем по мелким венам и крупным венам возвращается к сердцу. Таким образом, благодаря кровообращению ко всем органам и тканям поступают кислород и питательные вещества, соли, гормоны, вода и выводятся из организма продукты обмена. Из-за малой теплопроводности тканей передача тепла от органов человеческого тела (печень, мышцы и др.) к коже и в окружающую среду осуществляется главным образом за счет кровообращения. Деятельность всех органов и организма в целом тесно связана с функцией органов кровообращения.

Общая схема кровообращения. Сосудистая система состоит из двух кругов кровообращения - большого и малого (рис 1).

Рис. 1. Схема кровообращения

Большой круг кровообращения начинается от левого желудочка сердца, откуда кровь поступает в аорту. Из аорты путь артериальной крови продолжается по артериям, которые по мере удаления от сердца ветвятся и самые мелкие из них распадаются на капилляры, которые густой сетью пронизывают весь организм. Через тонкие стенки капилляров кровь отдает питательные вещества и кислород в тканевую жидкость, а продукты жизнедеятельности клеток из тканевой жидкости поступают в кровь. Из капилляров кровь поступает в мелкие вены, которые, сливаясь, образуют более крупные вены и впадают в верхнюю и нижнюю полые вены. Верхняя и нижняя полые вены приносят венозную кровь в правое предсердие, где заканчивается большой круг кровообращения.

Малый круг кровообращения начинается от правого желудочка сердца легочной артерией. Венозная кровь по легочной артерии приносится к капиллярам легких. В легких происходит обмен газов между венозной кровью капилляров и воздухом в альвеолах легких. От легких по четырем легочным венам уже артериальная кровь возвращается в левое предсердие. В левом предсердии заканчивается малый круг кровообращения. Из левого предсердия кровь попадает в левый желудочек, откуда начинается большой круг кровообращения.

1.2 Строение сердца и его возрастные особенности

Сердце представляет собой полый мышечный орган, расположенный слева в грудной клетке. Масса его 220-300 г у мужчин и 180-220 у женщин. Размер сердца и его масса изменяются с возрастом.

Сердце у детей относительно больше, чем у взрослых. Его масса составляет примерно 0,63-0,80 °/о массы тела, а у взрослого человека - 0,48-0,52%. Наиболее интенсивно растет сердце на первом году жизни: к 8 месяцам масса сердца увеличивается вдвое, к 3 годам утраивается, к 5 годам увеличивается в 4 раза, а в 16 лет - в 11 раз.

Масса сердца у мальчиков в первые годы жизни больше, чем у девочек. В 12-13 лет наступает период усиленного роста сердца у девочек и его масса становится больше, чем у мальчиков. К 16 годам сердце девочек вновь начинает отставать в массе от сердца мальчиков.

Сердце разделено на четыре камеры (два предсердия и два желудочка). Левая и правая половины разделены сплошной перегородкой, каждая из этих половин включает одно предсердие и один желудочек, имеет перегородку с отверстием. Через эти отверстия, снабженные клапанами, кровь из предсердий поступает в желудочки (рис. 2). Клапаны образованы смыкающимися створками и потому называются створчатыми клапанами. В левой части сердца клапан двустворчатый, в правой - трехстворчатый.

Рис. 2. Строение сердца

Клапаны сердца обеспечивают движение крови только в одном направлении: из предсердий в желудочки, а из желудочков в артерии.

На границе между левым желудочком и выходящей из него аортой и между правым желудочком и легочной артерией имеются полулунные клапаны. К моменту рождения ребенка его сердце уже имеет четырехкамерную структуру, однако между двумя предсердиями еще имеется отверстие, характерное для кровообращения плода, которое зарастает в первые месяцы жизни.

Рост предсердий в течение первого года жизни опережает рост желудочков, затем они растут почти одинаково, и только после 10 лет рост желудочков начинает обгонять рост предсердий.

Свойства сердечной мышцы. Основную массу стенки сердца составляет мощная мышца - миокард, состоящий из особого рода поперечнополосатой мышечной ткани. Толщина миокарда разная в различных отделах сердца. Наиболее тонок он в предсердиях (2-3 мм), левый желудочек имеет самую мощную мышечную стенку, она в 2,5 раза толще, чем в правом желудочке.

Основная масса сердечной мышцы представлена типичными для сердца волокнами, которые обеспечивают сокращение отделов сердца. Их основная функция - сократимость. Это рабочая мускулатура сердца. Кроме того, в сердечной мышце имеются атипические волокна. С деятельностью атипических волокон связано возникновение возбуждения в сердце и проведение его от предсердий к желудочкам.

Эти волокна образуют проводящую систему сердца. Проводящая система состоит из синусно-предсердного узла, предсердно-желудочного узла, предсердно-желудочкового пучка и его разветвлений (рис. 2). Синусно-предсердный узел расположен в правом предсердии, является водителем сердечного ритма, здесь зарождаются автоматические импульсы возбуждения, определяющие сокращение сердца. Предсердно-желудочковый узел расположен между правым предсердием и желудочками. В этой области возбуждение из предсердий распространяется на желудочки. В нормальных условиях предсердно-желудочковый узел возбуждается импульсами, поступающими из синусно-предсердного узла, однако он способен и к автоматическому возбуждению и в некоторых патологических случаях провоцирует возбуждение в желудочках и их сокращение, не следующее в том ритме, который создается синусно-предсердным узлом. Возникает так называемая экстрасистола. Из предсердно-желудочкового узла возбуждение передается по предсердно-желудочковому пучку (пучок Гисса), который, проходя по межжелудочковой перегородке, разветвляется на левую и правую ножки. Ножки переходят в сеть проводящих миоцитов (атипичных мышечных волокон), которые охватывают рабочий миокард и передают ему возбуждение.

Сердечный цикл. Сердце сокращается ритмично: сокращения отделов сердца чередуются с их расслаблением. Сокращение отделов сердца называют систолой, а расслабление - диастолой. Период, охватывающий одно сокращение и расслабление сердца, называют сердечным циклом. В состоянии относительного покоя сердечный цикл продолжается около 0,8 с.

Рис. 3. Схематическое изображение проводящей системы сердца: 1 - синусный узел; 2 - предсердно-желудочковый узел; 3- пучок Гисса; 4 и 5 - правая и левая ножки пучка Гисса; 6 - концевые разветвления проводящей системы

1.3 Изменение частоты сердечного сокращения в зависимости от возрастных особенностей детей

Каждый сердечный цикл состоит из трех фаз: первая - сокращение предсердий - систола предсердий (длится 0,1 с), вторая - систола желудочков (длится 0,3 с), третья - общая пауза (0,4 с). Когда сердце сокращается, кровь нагнетается в сосудистую систему. Основной силы сокращение происходит в период систолы желудочков, в фазу изгнания крови из левого желудочка в аорту.

Частота сердечных сокращений, систолический и минутный объем. Частота сердечных сокращений обычно измеряется по пульсу, поскольку каждый выброс крови в сосуды приводит к изменению их кровенаполнения, растяжению сосудистой стенки, что ощущается в виде толчка. В норме у взрослого человека частота сердечных сокращений в среднем - 75 раз в 1 мин. У новорожденного она значительно выше-140 в 1 мин. Интенсивно снижаясь в течение первых лет жизни, она составляет к 8-10 годам 90-85 ударов в 1 мин, а к 15 годам приближается к величине взрослого. При сокращении сердца у взрослого человека, находящегося в состоянии покоя, каждый желудочек выталкивает в артерии 60-80 см3 крови.

Количество крови, выбрасываемое желудочком за одно сокращение, называют ударным, или систолическим объемом. Левый и правый желудочки выталкивают одинаковое количество крови. Количество крови, выбрасываемое в аорту сердцем новорожденного при одном сокращении, всего 2,5 см3. К первому году оно увеличивается в 4 раза, к 7 годам - в 9 раз, а к 12 годам - в 16,4 раза (табл. 1).

Таблица 1

Изменение частоты сердечных сокращений и ударного объема

Показатель

Новорожденные

Возраст (в годах)

1

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

Частота сердечных сокращений (пульс в 1 мин)

140-135

120

95

92

90

88

86

84

82

80

78

76

Ударный объем сердца (в см3)

2,5

10,2

20,6

23,0

25,0

27,0

29,2

31,6

33,4

35,7

38,5

41,4

Количество крови, выбрасываемое сердцем в 1 мин, называют минутным объемом. Зная количество крови, поступившее из желудочка в аорту во время систолы, и частоту сокращений сердца в 1 мин, можно рассчитать величину минутного объема. Если систолический объем равен 70 см3, а частота сердцебиения - 75 раз в 1 мин, то минутный объем равен 70x75 = 5250 (см3).

Увеличение минутного объема у тренированных людей происходит главным образом за счет величины систолического объема. Сердечные сокращения при этом учащаются незначительно. У людей нетренированных минутный объем крови увеличивается в основном за счет учащения сердечных сокращений 8].

Известно, что при увеличении частоты сердечных сокращений укорачивается продолжительность общей паузы сердца. Из этого следует, что сердце нетренированных людей работает менее экономично и быстрее изнашивается. Не случайно сердечно-сосудистые заболевания встречаются у спортсменов значительно реже, чем у людей, не занимающихся физкультурой. У хорошо тренированных спортсменов при больших физических нагрузках ударный объем крови может возрастать до 200-250 см3.

По мере роста и развития сердечно-сосудистой системы изменяются и ее реакции у детей и подростков на физическую нагрузку. Возрастные особенности этих реакций отчетливо проявляются как при постановке специальных функциональных проб, направленных на выявление состояния сердечно-сосудистой системы, так и в процессе выполнения физических упражнений, общественно полезного, производительного труда.

На динамическую физическую нагрузку дети и подростки реагируют повышением частоты сердечных сокращений, максимального артериального давления (ударного объема). Чем младше дети, тем в большей мере, даже на меньшую физическую нагрузку, они реагируют повышением частоты пульса, меньшим увеличением ударного объема, обеспечивая примерно одинаковый прирост минутного объема.

Дети и подростки, систематически занимающиеся физической культурой, постоянно выполняющие общественно полезные работы при строгом нормировании физических нагрузок, тренируют сердце, повышают его функциональные возможности.

Наступающая тренированность обусловливает предельную экономичность работы сердца, увеличение его резервных возможностей, повышение работоспособности и выносливости. Это четко проявляется в реакциях тренированных детей и подростков по сравнению с нетренированными сверстниками. Минутный объем сердца тренированные дети и подростки по сравнению со своими нетренированными сверстниками обеспечивают за счет увеличения ударного объема и в меньшей степени за счет частоты сердечных сокращений. Проявляется и другая примечательная особенность: время восстановления гемодинамических показателей у тренированных учащихся короче, чем у нетренированных. В ответ на большую нагрузку (двухминутный бег, 180 шагов в 1 мин) у тренированных школьников 15 лет количество крови, выбрасываемое за 1 мин, достигает такого объема, которое позволяет обеспечить кислородом работающие органы. При большой нагрузке особенно ярко проявляются различия в реакциях сердечно-сосудистой системы тренированного и нетренированного школьника.

У юных спортсменов (7-9 лет) после дозированной физической нагрузки (15 приседаний за 20 с или 40 подскоков) частота сердечных сокращений увеличивается на 70-80%, максимальное артериальное давление повышается на 25-30%, а минимальное снижается на 20-25%; пульс возвращается к исходной частоте через 1,0-1,5 мин. Такая реакция расценивается как благоприятная.

На аналогичную нагрузку нетренированные дети реагируют повышением частоты сердечных сокращений на 100%, максимального артериального давления на 30-40% и снижением минимального на 10-15%; пульс возвращается к величинам до нагрузки через 2-3 мин после ее завершения. Еще более неблагоприятна реакция сердечно-сосудистой системы, когда у школьников падает максимальное артериальное давление, повышается минимальное и снижается ударный объем, резко затягивается восстановительный период, появляется одышка, головокружение, учащается пульс. Подобная реакция сигнализирует о том, что сердечно-сосудистая система не справляется с нагрузкой и она должна быть ограничена. Такая же реакция у юных спортсменов может указывать на перетренированность организма. В этих случаях необходимо уменьшить тренировочные нагрузки, увеличить отдых, ввести разнообразие в занятия видами спорта.

Статическая нагрузка (а к ней относится и позное напряжение) сопровождается иными реакциями сердечно-сосудистой системы. Сидение - активное состояние, при котором сильное напряжение испытывают около 250 мышц. Максимальная нагрузка приходится на затылочные, спинные мышцы-разгибатели, а также мышцы тазового пояса. Статическая нагрузка в отличие от динамической повышает как максимальное, так и минимальное артериальное давление. Так реагируют даже на легкую статическую нагрузку, равную 30% от максимальной силы сжатия динамометра, школьники всех возрастов. При этом в начале учебного года изменения гемодинамических показателей менее резки, чем в конце года. В начале года, например, у мальчиков 8-9 лет на указанную статическую нагрузку повышается минимальное давление на 5,5% и максимальное на 10%, а в конце года соответственно на 11 и 21%. Такая реакция регистрируется более чем в течение 5 мин после прекращения воздействия статического усилия.

Длительное позднее напряжение сопровождается у школьников спазмом артериол, что приводит к общему повышению артериального давления. Увеличение, двигательной активности в режиме учебных занятий - одна из мер профилактики у учащихся сердечно-сосудистых расстройств, в частности развития гипертонии.

Важная роль, которую выполняет сердце в организме, диктует необходимость применения профилактических мер, способствующих его нормальной функции, укрепляющих его, предохраняющих от заболеваний, которые вызывают органические изменения клапанного аппарата и самой сердечной мышцы. Занятия физической культурой и трудом в пределах возрастных границ допустимых физических нагрузок - наиважнейшая мера укрепления сердца.

Мы рассмотрели сердечно-сосудистую систему в целом и ее возможности, возрастные особенности организма, ЧСС и ее повышение при физических нагрузках.

У тренированных людей при физических нагрузках наблюдается лабильность сердечно-сосудистой системы к повышению мышечного сокращения. Рассмотрев данную главу, мы пришли к выводу, что физические нагрузки влекут за собой повышение ЧСС. Для того чтобы измерить частоту сердечных сокращений на уроках физической культуры в школе, применяется такой метод диагностирования, как пульсометрия.

1.4 Понятие пульсометрии, её роль в контроле за уроком физической культуры, важность владения этим методом

Усиление мышечного сокращения влечет за собой нестабильность в работе сердечно-сосудистой системы, а именно частоты сердечных сокращении и частоты дыхания. Чтобы провести урок физической культуры в школе, учителю необходимо дозировать нагрузку физических упражнений. Чтобы определить оптимальную дозировку, необходимо установить частоту сердечных сокращении. Одним из методов измерения частоты сердечных сокращений является определение динамики пульса (пульсометрия).

Пульсометрия играет вспомогательную роль в контроле за уроком физической культуры в школе. На основании показателей пульса выясняется реакция сердца на нагрузку, вызванное определенным упражнением или серией упражнении, а также динамика этих реакции на протяжении всего урока. В последнем случае вычерчивается «кривая нагрузки». Частота сердечных сокращении подсчитывается в течение 10 сек в наиболее характерные моменты урока.

Оценка пульсовых данных и пульсовой кривой должна сопровождаться всесторонним анализом. Показатели пульса у разных лиц и у одного и того же лица в разное время и при разных обстоятельствах не совпадают. Измеряют же, как правило, частоту сердечных сокращении лишь у одного занимающегося. Кроме того, следует иметь в виду, что эти изменения происходят в зависимость не только характера и величины мышечной работы, но и под влиянием эмоций, которые на уроках физической культуры нередко значительны. Поэтому относительно правильная оценка показателей пульсометрии возможна лишь при учете данных педагогического наблюдения. Содержание и порядок записей уясняется в отдельных графах протокола. Для обеспечения информативности данных важно соблюдать следующее:

своевременно подготовить часы (с секундной стрелкой) или секундомер (без этого невозможно оформить кривую нагрузки);

подготовить протокол для черновой записи показателей;

заблаговременно выбрать объект наблюдения, по возможности, наиболее значимый для анализа. Это должен быть «средний» ученик, характеризующий основную массу учащихся данного класса.

Студент выбирает мальчика, а студентка - девочку. Характеристику намеченного ученика дает учитель физической культуры. При возможности можно наблюдать за работой нескольких разнотипных представителей класса (и подсчитать у них пульс): девочки и мальчика сильного, среднего и слабого по подготовленности ученика; старательного и нерадивого. В этом случае каждого ученика наблюдают разные студенты. Анализ и обобщение всех исследовательских данных можно поручить одному из студентов, который оформляет соответствующие материалы и сообщает о них при обсуждении урока в бригаде.

Намеченного для наблюдения ученика необходимо заблаговременно предупредить, поставив его в известность о цели, содержании и порядке предстоящей процедуры. Пульс подсчитывается сразу после окончания выполнения упражнений или серии упражнений, перед выполнением. Для этого хронометрист должен своевременно подойти к занимающемуся, не отвлекая его, причем необходимо избежать паузы после выполненной работы. Желательно все измерения производить, когда занимающиеся находятся в одной и той же свободной основной стойке. Важно получить исходные показатели пульса до начала урока. Далее пульс подсчитывается при входе ученика в зал, по звонку и т.п. После окончания урока полученные десятисекундные показатели пульса переводят в минутные, по которым оформляется графическое изображение динамики пульса в течение урока, его «кривая». При анализе полученных данных учитывается тип урока и запланированность в конспекте содержания. Реальная кривая нагрузка оценивается с учетом общих требований, предъявляемых к работоспособности.

По высоте кривой условно можно судить об интенсивности нагрузки, а по величине площади между кривой и проекцией от исходного пульса - о ее объеме. Записи в примечании дают ответы на возникшие вопросы. Для того, чтобы анализ полученных данных был достаточно убедительным, необходимо изучить специальную литературу о функциональных особенностях сердечной деятельности учащихся соответствующего возраста.

Таблица 2

Часть урока

Наименование действий

Время подсчета пульса

Частота пульса

Примечание

10 сек

1 МИН

1

Разминка

Ходьба на носках и т. д.

Бег

0

3 м

8

13

19

22

28

140

140

2

Прыжки в длину

Подтягивание в висе

Сгибание и разгибание рук

Игра на внимание

15

22

30

35

19

20

22

19

114

118

140

114

3

Игра в фигуры

39

16

96

Окончание урока

43

15

90

График изображения динамики пульса

Анализ полученных данных и графическое изображение динамики показателей пульса свидетельствуют о незначительном объеме интенсивности нагрузки на уроке.

По типу - это урок закрепления и совершенствования навыков. Он должен характеризоваться более высокими нагрузками. Недостаточная нагрузка и слабая организация привели к нарушениям дисциплины. Из-за частых и продолжительных остановок по поводу не соблюдения дисциплины и ожидания очереди нарушается ритм сердечных сокращений. В заключительной части урока кривая пульса приходит к изначальной точке, благодаря упражнениям на восстановление дыхания и на расслабление.

1.5 Реакция сердечно-сосудистой системы на физические нагрузки, определение её функционального состояния. Определение выносливости и утомляемости организма по показаниям ЧСС

В определении функционального состояния сердечно-сосудистой системы широкое применение получили дозированные адекватные мышечные нагрузки, получившие название функциональных проб, в основе которых используется естественная спортивная нагрузка в виде приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей, выполнения специфических физических упражнений Наибольшее распространение во врачебно-спортивной практике получили следующие пробы:

1) Проба ГЦИФКа - 60 подскоков на высоту 3-4 см за 30 секунд.

2) Проба Мартинэ - 20 приседаний за 30 секунд,

3) Проба Кевдина - 40 приседаний за 30 секунд.

4) Проба Котова-Дешина - 2-3-минутный бег на месте, в темпе 180 шагов в минуту, с подъемом бедра на высоту до положения прямого угла с туловищем.

5) Проба Летунова, состоящая из трех последовательно проводимых физических нагрузок -20 приседаний за 30 секунд (время адаптации - 3 минуты), 15-секундного максимально быстрого бега на месте с энергичной работой рук (время адаптации -4 минуты) и 3-минутного бега на месте в темпе 180 шагов в минуту с подъемом бедра на высоту до положения прямого угла с туловищем.

6) Проба Серкина-Иониной-дифференцированная проба на силу, скорость и выносливость. В первой части используется в качестве нагрузки подъем двухпудовой гири на высоту от пола до подбородка столько раз, сколько получится от деления веса тела испытуемого на четыре. Выполняется нагрузка дважды. Проба на скорость - максимально быстрый бег в течение 15 секунд с энергичной работой рук. Выполняется нагрузка дважды. Проба на выносливость связана с задержкой дыхания. Используется ртутный манометр. Воздух выдыхается в трубку манометра, уровень ртути доводится до высоты 20 мм и максимально долго удерживается. Повторяется трижды. Причем после второго раза предлагается выполнить 60 подскоков. Оценка: после первой фазы задержка дыхания - 50-60 секунд, второй - 23-24 секунды и третьей фазы - 49- 65 секунд.

7) Проба Шеллонга состоит из двух частей: изменение положения тела: лежа, стоя, лежа (ортостатическая проба) и физическая нагрузка, связанная с приседанием или восхождением на лестницу. После нагрузки спортсмен вновь укладывается на кушетку. Оценка: после первой части показатели не должны отличаться от данных покоя, после второй - отмечается увеличение частоты пульса и умеренный подъем артериального давления. 8) Проба Кверга состоит из 30 приседаний за 30 секунд, максимально быстрого бега на месте в течение 30 секунд, бега на месте в течение 3 минут с числом шагов 150 в минуту, подскоки со скакалкой в течение одной минуты. После нагрузки сразу же измеряется пульс в течение 30 секунд (Pi), повторно через две (Р2) и четыре (Р3) минуты. Высчитывается индекс (И):

Оценка: если число получилось больше 105- очень хорошо, от 99 до 104-хорошо, от 93 до 98-удовлетворительно и меньше 92-слабо. 9) Проба Карлсона - бег на месте в максимально быстром темпе в течение 10 секунд, повторяется 10 раз, через 10-секундный интервал отдыха. Пульс подсчитывается перед пробой за 10 секунд, после пробы в первые 10 секунд, через 2-4 и 6 минут после упражнения. Оценка складывается из числа контактов правой стопы и частоты пульса. Данные должны совпадать.

Пульс и артериальное давление, характеризующие наиболее полно функциональное состояние сердечнососудистой системы, при утомлении претерпевают определенные качественные и количественные изменения. В условиях спорта, где, как ни в какой другой области человеческой деятельности, применяется так часто и так напряженно физическая нагрузка, мы наблюдаем значительное усиление работы сердца. Пульс нередко достигает частоты 200 и более ударов в минуту. Все зависит от характера физической работы и фона утомления. Однако обычно при достаточно интенсивной нагрузке пульс учащается у тренированных лиц в пределах 150-180 ударов. Рациональность увеличения сердечного ритма при выполнении физических упражнений рассматривается в связи с так называемой критической частотой пульса. Она определяется по той минимальной длительности сердечного цикла, дальнейшее укорочение которого ведет к уменьшению эффективности сердечного сокращения (В.Л. Карпман, 1964). В ряде исследований, проведенных на спортсменах в состоянии острого утомления, было отмечено учащение пульса по сравнению с состоянием покоя больше чем в 1,5-2 раза [19]. По мере ухудшения общего состояния (нарастание утомления) ритм сердечной деятельности может учащаться, урежаться или оставаться прежним. Нередко наблюдаются различного рода аритмии, которые меняют свой характер в зависимости от особенностей двигательного режима. При прочих равных условиях частота сердечных сокращений и его ритм зависят от уровня тренированности, физической подготовленности и фона утомления. Выполнение одной и той же работы, по данным В.И. Приходько [43], Г.Л. Апанасенко, Л.А. Поповой [2], О.Н. Белина [8], у хорошо подготовленных спортсменов совершается при более низком сердечном ритме по сравнению с недостаточно подготовленными спортсменами. Оптимальная зона частоты пульса при интенсивной мышечной работе может быть принята равной 160-190 ударам в минуту. Хотя, как показала А.Д. Табарчука и Л.В. Куликова, при длительной интенсивной работе на выносливость у тренирующихся начальное учащение сердцебиений может быть более выражено, чем в контрольной группе, а к концу работы иногда наблюдаются обратные соотношения. На характер и выраженность изменений сердечного ритма во время мышечной работы до утомления определенным образом влияет пол, возраст исследуемых [31, 25 и др.). У юношей происходит более резкая пульсовая реакция на утомление, чем у взрослых. Причем лабильность пульса отмечается и в состоянии покоя. У женщин частота пульса во время работы до утомления относительно увеличена.

Утомление достаточно четко проявляется в изменении артериального давления. При оптимальном утомлении артериальное давление максимальное при физической нагрузке умеренно повышается; минимальное, как правило, снижается. Вместе с тем следует заметить, что при прочих равных условиях уровень артериального давления находится в линейной зависимости от объема и интенсивности мышечной нагрузки [30]. У тренированных спортсменов сдвиг артериального давления менее выражен, чем у нетренированных, выполнивших ту же мышечную работу. Наши собственные исследования на основании обследования 400 спортсменов в состоянии утомления (табл. 3) показывают на большую вариабельность пульса и артериального давления у спортсменов при состоянии утомления. Особенно это относится к артериальному давлению.

При состоянии острого и хронического утомления у большинства из них (268) отмечены так называемые атипические реакции сердечно-сосудистой системы на дозированные мышечные нагрузки, при которых имеют место различные сочетания вариантов реакций пульса, артериального давления и времени восстановления (табл. 4).

Таблица 3

Распределение спортсменов по специализации, разряду, стажу, возрасту

Спортивная специализация

Количество обследования

Разряд

Спортивный стаж, лет

Возраст, лет

м/с

1

2

До 5

Свыше 5

15-19

20-24

25-29

Лыжи

108

-

108

-

16

92

23

28

52

Коньки

80

20

40

20

24

56

32

20

28

Легкая атлетика

44

4

8

32

24

20

20

12

12

Велосипед

24

16

8

-

4

20

-

8

16

Плавание

32

-

-

32

12

20

8

20

4

Хоккей

32

-

32

-

-

32

4

20

8

Волейбол

16

-

12

4

8

8

4

12

-

Гимнастика

24

-

24

-

-

24

4

16

4

Бокс

16

-

12

4

8

8

8

4

4

Баскетбол

24

-

24

-

4

20

4

8

12

Всего

400

40

268

92

100

300

112

148

140

Таблица 4

Типы реакций сердечно-сосудистой системы

Тип реакции

Всего

Состояние организма

острое утомление

хроническое утомление

Нормотоническая

132

36

96

Гипертоническая

44

32

12

Астеническая

72

44

28

Дистоническая

140

68

72

Ступенчатая

12

12

-

Всего

400

192

208

Причем наибольшее количество их приходится на дистонический тип с определением феномена бесконечного тона (140 человек). Нередко феномен бесконечного тона звучал до 3- 5 минут после проведения функциональной пробы (Котова - Дешина, Летунова). Сравнительно часто, особенно при хроническом утомлении (перетренированность, переутомление), отмечался и нормотонический тип (132 человека). Однако при анализе этого типа реакции оказалось, что имелись различные отклонения «классического типа». Например, наблюдалось значительное изменение артериального давления при относительно хорошей адаптации пульса и артериального давления или значительное удлинение времени восстановления при относительно умеренных изменениях пульса и артериального давления. Так, в 15 случаях мы отметили выраженную тенденцию к ступенчатой реакции, в 18-к дистоническому типу и в 10- гипертоническому.

По-видимому, подобные сдвиги следует рассматривать как промежуточные типы реакций между атипическими (гипертоническая, дистоническая, ступенчатая, астеническая) и нормотоническими.

Таким образом, можно заключить, что при состояниях утомления у хорошо тренированных спортсменов наряду с атипическими реакциями сердечно-сосудистой системы на дозированную мышечную нагрузку довольно часто наблюдается нормотонический тип. Вместе с тем появление у спортсменов дистонической ступенчатой, гипертонической и астенической реакций свидетельствует о проявлении состояния утомления [19, 43 и др.], что не противоречит данным литературы [21, 22, 23, 49]. Артериальное давление при утомлении, чаще всего снижается, хотя, по сведениям А. Г. Дембо [25], Н. И. Вольнова [18] и др., какого-либо предпочтения в сторону повышения или понижения артериального давления при утомлении отдать не представляется возможным. Так, у 219 из 400 спортсменов артериальное давление оказалось 105/60 и ниже, в то время как повышение артериального давления отмечено только у 57 человек. Больше того, артериальное давление при утомлении вообще может не меняться. Так, в наших исследованиях у 124 спортсменов оно оказалось без каких-либо изменений. Большое количество случаев с пониженным артериальным давлением при состояниях утомления, по-видимому, подтверждает концепцию некоторых исследователей о том, что гипотония в большинстве своем может быть проявлением заболевания или результатом переутомления. Гипотонию при утомлении у спортсменов следует рассматривать как вторичную по классификации Н.С. Молчанова [45], что подтверждают и наши наблюдения. Изучение групп спортсменов с низким артериальным давлением показало, что если пол почти не оказывает какого-либо влияния на уровень артериального давления, то этого нельзя сказать, например, о возрасте и спортивной специализации. Наши исследования согласуются с данными А.Г. Дембо, М.Я. Левина [25], Н.Д. Граевская [22] и др.

При утомлении на рентгеноскопии (графин) левый желудочек удлинен, вытянут или, наоборот, шарообразно закруглен. Может наблюдаться расширение границ не только влево, но и вправо или одновременное изменение левого и правого желудочков. Пульсация, тонус сердца, как правило, снижены.

Таким образом, у хорошо тренированных спортсменов при выполнении ими предельных мышечных нагрузок отмечаются выраженные сдвиги в функциональном состоянии сердца, указывающие на то, что сердечно-сосудистая, система у спортсменов, при остром утомлении испытывает очень большое напряжение, может наблюдаться даже относительная коронарная недостаточность. Однако эти изменения у здоровых и хорошо тренированных спортсменов носят функциональный характер и являются обратимыми. Ведущая роль в окончательной оценке электрокардиографических изменений должна принадлежать динамическому анализу. Одно несомненно, что исследования электрической активности сердца продолжают оставаться одним из главных методов объективной оценки функционального состояния миокарда при состояниях утомления.

1.6 Возрастные особенности ЧСС и сердечного ритма в состоянии покоя и при мышечных нагрузках. Распределение длительности кардиоинтервалов у детей школьного возраста

Данные о возрастно-половых особенностях регуляции ритма сердца у детей школьного возраста имеют немаловажное значение для оценки функционального состояния сердца, определения адекватного для них двигательного режима и проверки его воздействия на организм.

Возрастная динамика статистических характеристик сердечного ритма у мальчиков 7-18 лет в состоянии мышечного покоя и восстановительном периоде после 40 приседаний в течение 1 мин представлена в табл. 5.

Таблица 5

Возрастная динамика статистических характеристик сердечного ритма у мальчиков и девочек 7-18 лет

Возраст, лет

Условия относительного покоя

Через 10 мин после нагрузки

п

М

МО

АМО

ДХ

ИН

АМО/ ДХ

М

МО

АМО

ДХ

ИН

АМО/ДХ

Мальчики

7

12

0,73±

0,71±

34, 0±

0,33+

73,0+

103,0±

0,74+

0,71 +

39,0+

0,33+

83,0+

118,0+

0,03

0,04

2,8

0,04

17,1 +

19,5

0,03

0,03

3,6

0,04

12,8

16,9

8

12

0,77±

0,73±

38,0±

0,30+

87,0+

127, 0±

0,73+

0,70+

40,0+

0,27±

106,0+

148,0+

0,03

0,03

4,6

0,04

22,0

31,8

0,03

0,02

4,2

0,04

28,5

29,7

9

12

0,72+

0,70+

44, 0±

0,28+

112,0+

157,0+

0,69+

0,67+

47,0+

0,24±

146,0+

196,0+

0,03

0,03+

3,3

0,02

24,5

31,9

0,02

0,02

2,3

0,02

19,7

22,8

10

12

0,/0±

0,67+

45,0+

0,22+*

153,0+

204,0+

0,70±

0,68+

46,0+

0,21 +

161,0+

219,0+

0,02

0,02

3,6

0,02

26,9

35,0

0,02

0,02

1,9

0,03

20,8

26,4

11

12

0,74+

0,7! +

40,0+

0,34+

83,0+

118,0+

0,69+

0,66+

50,0+

0,25+

151,0+

200,0+

0,03

0,03

4,5

0,04

25,9

33,2

0,03

0,02

5,8

0,05

36,0

38,6

12

11

0,76+

0,75+

41,0+

0,33±

83,0+

124,0+

0,72+

0,70±

50,0+

0,27+.

132,0+

185,0+

0,02

0,02

3,0

0,04

17,4

26,4

0,02

0,02

3,8

0,04

24,5

36,0

13

12

0,79+

0,77+

46,0

0,27±

111,0+

170,0+

0,72+

0,71±

49,0+

0,27+

128, 0±

181,0+

0,03

0,03-

4,4

0,04+

19,4

26,5

0,03

0,03

4,4

0,05

28,4

37,9

14

11

0,82+

0,78+

34,0+*

0,35±

62,0+

97,0+

0,77+

73, 0±

36,0+*

0,33+

75, 0±

109,0+

0,03

0,03

3,2

0,04

23,2

29,3

0,02

0,02

2,3

0,03

12,4

17,0

15

11

0,82+

0,80+

38,0+

0,31±

77,0+

123,0+

0,76+

0,74±

48,0+*

0,24+*

135,0+

200,0+*

0,02

0,02

2,7

0,03

15,1

19,1

0,02

0,02

5,4

0,03

27,3

37,0

16

12

0,86

0,83+

45,0+

0,28+

97,0+

161,0+-

0,77±

(V75±

54,0+

0,22+

164, 0-t

245,0+

0,04

0,03

6,9

0,04

28,4

35,2

0,03

0,03

3,2

0,03

24,0

31,0

17

12

0,84±

0,84+

51,0+

0,25+

121,0±

204,0+

0,79+

0,76+

50,0+

0,18+

183,0+

278,0+

0,04

0,04

6,3

0,04

25,0

47,3

0,04

0,04

3,8

0,04

38,0

61,5

18

/0,94±

0,90+

37,0+*

0,31+

66,0±*

119,0+-

0,82±

0,78+

52,0±

0,17±

196,0±

306,0+

0,03

0,03

2,4

0,03

9/5

23,2

0,04

0,04

.3,9

1 0,02

| 31,7

42,1±

Девочки

7

11

0,65±

0,62±

44,5±

0,24±

149,0±

185,0±

0,64±

0,61±

45,5±

0,23±

162,0±

198,0±

0,01

0,02

2,1±

0,03

26,6

38,4

0,01

0,02

2,9

0,03±

24,4

21,6

...

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены