Контроль при физических нагрузках методом пульсометрии

Наряду со сходством возрастных изменений параметров сердечного ритма у спортсменов существуют некоторые половые различия в функциональном состоянии сердца. У мальчиков 13-15 лет определяется пониженное функциональное состояние сердца со сравнительно высоким напряжением регуляторных систем уже в покое (ИН = 190,0). Улучшение функционального состояния сердца в 16 лет выражается в экономизации функции и децентрализации управления, что является, по-видимому, следствием относительно долговременной адаптации к тренировочным нагрузкам.

У девочек 12-14 лет функциональное состояние сердца в покое обеспечивается более низкой, чем у мальчиков, централизацией управления. К 15 годам состояние сердца улучшается незначительно, так как наряду с благоприятными сдвигами (уменьшение ЧСС и снижение централизации) отчетливо выражена неустойчивость систем регуляции (по всем параметрам, кроме ДХ), как и у сверстниц, не занимающихся спортом.

Сдвиги, выявляемые после физической нагрузки, протекают у спортсменов по-разному: у мальчиков преимущественно за счет снижения уровня функционирования (увеличение ЧСС), а у девочек за счет повышения централизации управления.

Следует отметить, что повышенная активность симпатического отдела вегетативной нервной системы в покое, свидетельствующая, по мнению некоторых авторов, об увеличении функциональных возможностей школьников 13-15 лет, указывает, согласно анализу сердечного ритма, на повышенную напряженность систем регуляции. На этом фоне может развиться перенапряжение, в связи с чем данный возрастной период у мальчиков, занимающихся спор том, следует считать временем наиболее вероятных срывов адаптации. Для девочек таким периодом является 15-летний возраст, когда система кровообращения у них особенно неустойчива к воздействию физической нагрузки.

Организация в общеобразовательных школах специализированных спортивных классов выдвигает перед педагогами, тренерами и врачами необходимость исследования влияния расширенного двигательного режима на организм детей, а также контроля за состоянием занимающихся с помощью оперативного, доступного и информативного метода.

Результаты математического анализа сердечного ритма в динамических наблюдениях свидетельствуют о том, что под влиянием расширенного двигательного режима структура сердечного ритма в покое меняется, отражая процесс установления новых, более благоприятных взаимоотношений: снижения симпатических и усиления парасимпатических влияний на сердце (табл. 5 и 6). Независимо от пола у школьников спортивного класса значительно повышается, уровень функционирования синусового узла и увеличивается вариационный размах. Наибольшие показатели (абсолютные величины) длительности кардиоцикла и уровня, функционирования синусового узла отмечаются у девочек (М = 0,95 с). Активность симпатического отдела (АМО) у девочек незначительно выше, чем у мальчиков. Значимо уменьшается ДХ.

Половые различия заключаются в относительно более благоприятном функциональном состоянии сердца у мальчиков, чем у девочек. Они невелики и проявляются только в разной степени напряжения систем регуляции.

В динамических наблюдениях (по истечении 1,5 года) наиболее существенное улучшение функционального состояния отмечалось у школьников спортивного класса в результате возросшей экономизации функции: редкий пульс (МО = 0,93-0,95 с) в условиях покоя при незначительном напряжении регуляторных механизмов (ИН = 49,0-54,0). В восстановительном периоде после нагрузки у них были различные (в зависимости от достигнутого за 1,5 года уровня подготовленности) устойчивость систем регуляции сердечного ритма и выраженность адаптационных сдвигов. У школьников спорткласса эти сдвиги были меньше благодаря усилению парасимпатических и относительному снижению симпатических влияний на синусовый узел, что обеспечивает более оптимальные параметры сердечного ритма в восстановительном периоде.

Поддержание гомеостаза при адаптации к новым условиям у школьников, не занимающихся в спортклассах, связано с несколько более выраженной активацией симпатоадреналовой системы. Снижается активность парасимпатической системы: уменьшается AZ, возрастают АМО, ИН, АМО/ДХ.

Таблица 6

Динамика статистических характеристик сердечного ритма у школьников-спортсменов (- т)

Возраст, лет

Условия относительного покоя

Через 10 мин после нагрузки

п

м

МО

АМО

ДХ

ИН

АМО/ДХ

М

МО

АМО

ДХ

ИН

АМО/ДХ

Мальчики

13

7

0,80± 0,03

0,77± 0,04

35,0± 4,5

0,32± 0,04

71,0± 24,5

109,0±-34,0

0,71± 0,03

0,71± 0,04

46,0± 4,7

0,26± 0,03

124,0± 38,4

177,0± 43,0

14

12

0,79± 0,03

0,76± 0,03

48,0±* 3,7

0,22±* 0,03

143,0±. 98,8

218,0±* 36,0

0,74± 0,02

0,70± 0,02

51,0± 4,8

0,23± 0,02

158,0± 27,2

222,0± 27,0

15

16

0,83± 0,03

0,61± 0,04

48,0± 4,3

0,24± 0,03

123,0± 28,2

200,0± 31,8

0,77± 0,03

0,77± 0,03

50,0± 3,8

0,22± 0,02

117,0± 26,8

227,0± 35,8

16

12

0,94± 0,04

0,92± 0,05

38,0± 3,5

0,25± 0,03

83,0± 30,9

152,0± 25,8

0,86± 0,04

0,85± 0,04

43,0± 5,0

0,25± 0,03

101,0± 20,6

172,0± 31,8

Девочки

12

18

0,77+ 0,03

0,76± 0,04

39,6± 3,9

0,23± 0,04

92,0± 25,0

139,0± 34,1

0,72± 0,03

0,70± 0,02

46,0± 3,9

0,24± 0,03

137,0± 20,3

192,0± 27,2

13

11

0,79± 0,03

0,76± 0,02

41,0± 3,3

0,27± 0,04

100,0± 22,3

152,0± 30,6

0,73± 0,02

0,71± 0,03

49,0± 3,8

0,20± 0,03

172,0± 29,0

245,0± 32,4

14

7

0,80± 0,03

0,77± 0,03

45,0± 5,2

0,93± 0,04

127,0± 39,3

196,0± 54,8

0,75± 0,03

0,72± 0,03

54,0± 6,0

0,19± 0,03

197,0± 46,0

284,0± 55,6

15

12

0,88± 0,03

0,86±* 0,03

43,0± 3,8

0,24± 0,02

104,0± 28,8

179,0± 39,7

0,79± 0,03

0,77± 0,03

56,0± 5,1

0,18± 0,03

202,0± 39,2

311,0± 53,3

Примечание. Знаком «*» отмечены достоверные различия между возрастами (по сравнению с предыдущим возрастом); подчеркнуты достоверные различия между состояниями покоя до- и после нагрузки.

В динамических исследованиях (через 1,5 года) у мальчиков спорткласса отмечается повышение уровня функционирования после нагрузки и снижение напряжения регуляторных механизмов, а у их сверстников, не занимающихся спортом, - увеличение только уровня функционирования при неизменном напряжении систем регуляции. Следовательно, функциональное состояние сердца после нагрузки у мальчиков спорткласса лучше.

У девочек спорткласса функциональное состояние сердца после нагрузки значительно лучше, поскольку уменьшение ЧСС достигается у них меньшим напряжением регуляторных систем. У неспортсменок функциональное состояние сердца за 1,5 года почти не изменилось, так как небольшое повышение уровня функционирования достигается у них за счет увеличения напряжения механизмов регуляции, о чем свидетельствует большое значение ИН (190,0).

Таким образом, математический анализ сердечного ритма выявил, что у учащихся спортивного класса после 1,5 года занятий по специальным программам отмечаются более значительное, чем у неспортсменов, усиление тонуса парасимпатической системы, более оптимальные взаимоотношения систем регуляции, обеспечивающие снижение централизации управления, более низкий уровень функционирования синусового узла (реже ЧСС).

Приспособление организма в восстановительном периоде после нагрузки у школьников спортивного класса происходит преимущественно за счет усиления напряжения систем регуляции (оно несколько больше у девочек, чем у мальчиков). У не занимающихся спортом наряду с централизацией управления отмечается увеличение ЧСС (особенно значительное у девочек). Адаптационные сдвиги больше выражены у девочек, чем у мальчиков.

В целом у мальчиков система управления ритмом сердца более устойчива к воздействию нагрузки на организм. У них отсутствуют различия в показателях сердечного ритма в покое и восстановительном периоде после нагрузки. У девочек устойчивость систем регуляции кровообращения меньше, что проявляется в достоверных различиях отдельных показателей.

Исследование возрастно-половых особенностей статистических характеристик ритма сердца и их связи со спортивной подготовленностью подтверждает целесообразность внедрения этого метода в практику врачебно-педагогического контроля за юными спортсменами. Знание закономерностей изменения сердечного ритма в связи с возрастом и физической подготовленностью позволяет более рационально управлять учебно-тренировочным процессом с учетом степени индивидуальной адаптации организма к конкретному уровню нагрузок.

1.7 Изучение переходных процессов у спортсменов в условиях применения различных методов тренировки в видах спорта циклического характера

Как известно, при адаптации к мышечной работе различают периоды врабатывания, рабочего изменения функций и послерабочего восстановления. Процесс врабатывания сердечного ритма делится на три фазы: начального усилия, начальной стабилизации и стойкой стабилизации. Известны и другие определения этих фаз. Так, В.Л. Карпман первую фазу называет фазой стартовой реакции, В.Н. Зимкин вторую фазу - поиском зоны стабилизации.

Фаза начального усилия продолжается 10-15 с и проявляется в резком увеличении ЧСС, степень которого зависит от характера и интенсивности нагрузки. В этой фазе происходит укорочение R-R - интервалов, которое может доходить до 50% от исходной величины. Факт укорочения первого после начала физической работы сердечного цикла установил И.И. Бовен.

Фаза начальной стабилизации длится 15-40 с. В течение этой фазы ЧСС продолжает увеличиваться, но менее выраженно (5-8%).

В фазе стойкой стабилизации при постоянной мощности работы ЧСС не изменяется. Однако и в это время происходят колебания Я-Я-интервалов в пределах 5% от максимальных отклонений [30].

Форма кривых ЧСС в процессе врабатывания зависит от уровня тренированности организма. Различают три типа переходных процесов: апериодический, периодический и ступенчатый.

Первый тип является оптимальным и характеризуется быстрым, значительным и последовательным укорочением R-R - интервалов. Этот 'тип чаще всего наблюдается у высококвалифицированных спортсменов или у лиц с большими адаптационными возможностями сердца.

Второй тип отличается тоже быстрым увеличением ЧСС, но и эти изменения носят колебательный характер. Такая реакция пульса на дозированную нагрузку в основном встречается у нетренированных лиц, и гораздо реже (в 30% случаев) у высококвалифицированных спортсменов.

Наконец, третий тип отмечается у пожилых лиц, а также у молодых в состоянии перенапряжения или переутомления.

Начальное усилие, связанное с доминантным возбуждением корковых двигательных центров, определяет резкое увеличение ЧСС [47]. Возбужденные корковые двигательные центры одновременно индуцируют изменение активности центров парасимпатической иннервации, не имеющей заметного латентного периода. Влияние симпатической иннервации начинает проявляться только в фазе начальной стабилизации, так как латентный период симпатического воздействия равен 10-12 с. Наконец, в фазе стойкой стабилизации активность этих двух: разделов вегетативной иннервации обусловливает адекватную реакцию ЧСС.

Аппроксимация изменения ЧСС в период врабатывания при дозированной физической нагрузке осуществляется,, как правило, по R-R - интервалам, усредненным за 10-секундные отрезки времени. Нарастание ЧСС при этом не всегда выражается экспоненциальной кривой и зависит как от характера мышечной работы, так и от индивидуальных особенностей исследуемых лиц. Сравнительная аппроксимация процесса врабатывания полиномами, логарифмической, экспоненциальной и гиперболической зависимостями показала, что у спортсменов по мере повышения тренированности происходит переход от экспоненциальной кривой к гиперболической; у лиц среднего и пожилого возраста оптимальная зависимость носит характер логарифмической кривой.

Для оценки переходных процессов широко применяются вычисление площади регулирования под кривой ЧСС, а также постоянная времени и длительности регулирования [30 и др.].

Большие возможности открывает автоматическая регистрация R-R - интервалов с помощью ритмографа, позволяющая проводить визуальный анализ переходных процессов врабатывания. Исследования переходных процессов при активной ортоклиностатической пробе выявили 7 показателей, характеризующих форму этих процессов: среднюю продолжительность R-R - интервалов в положении лежа и в конце переходного процесса, минимальную и максимальную продолжительность R-R - интервалов в положении стоя, а также временные интервалы от начала переходного процесса до точек минимального, максимального R-R - интервалов и в конце переходного процесса. Применение данных показателей в клинике выявило их большую информативность.

Переходные процессы сердечно-сосудистой системы с позиции современной теории автоматического регулирования можно описать соответствующими уравнениями. Четыре параметра (угловая частота, коэффициент затухания, выход системы в установившемся режиме и начальный уровень) позволили выделить 5 групп у здоровых и сердечных больных, хотя существенной разницы между группами не выявляется.

В последнее время были проведены интересные исследования регуляции ритма сердца при дозированных нагрузках на велоэргометре с переменной мощностью по синусоиде, позволившие с позиции теории автоматического регулирования определить передаточную функцию сердечно-сосудистой системы и построить ее амплитудно-частотные и фазочастотные характеристики. Эти характеристики успешно применялись при определении функционального состояния системы кровообращения у спортсменов-подростков.

Большое практическое значение для врачебного и педагогического контроля имеет исследование восстановительного периода с целью оценки степени утомления. Основными факторами, характеризующими восстановительный период, являются процессы, приводящие к устранению изменений во внутренней среде, вызванных мышечной работой. А. Хилл установил две основные фазы восстановительных процессов: первая длится 6-8 мин, вторая - 60-80 мин. Он объяснил это химическими реакциями, направленными на ликвидацию накопившейся молочной кислоты в мышцах и других тканях организма, откуда она диффундирует в кровь: так как диффузия - процесс медленный, вторая фаза более продолжительна. Следует отметить гетерохронизм процессов восстановления в различных системах организма человека и волнообразный характер восстановления работоспособности.

Р.П. Стамболцян различает 4 типа кривых изменения ЧСС в ближайшем периоде восстановления после физической работы: кривая 1-го типа характеризуется апериодичностью процесса с быстрым затуханием до исходного уровня без дальнейших отклонений от него; кривая 2-го типа- замедленным спадом ЧСС (не всегда до исходного уровня), затем повышением ее с последующим восстановлением; кривая 3-го типа - волнообразным снижением ЧСС до исходного уровня; кривая 4-го типа - медленным затуханием ЧСС с полным восстановлением или без него.

Нередко наблюдается отрицательная фаза ЧСС, т. е. отрезок восстановительного периода, когда она становится меньше исходной.

Установлено, что апериодический тип восстановления ЧСС является оптимальным и свойствен высокотренированным спортсменам. Время восстановления ЧСС по этому типу находится в обратной зависимости от уровня тренированности. Быстрое волнообразное затухание ЧСС также присуще тренированным людям, причем отмечено, что в отрицательной фазе ЧСС работоспособность организма человека бывает выше.

С точки зрения Г. Дришеля, тип кривой изменения ЧСС характеризует качество регулирования в периоде восстановления. Поэтому первые три типа fотносятся к устойчивому регулированию, а последний - к неустойчивому.

Для аппроксимации восстановительных процессов применяются такие же методы, как и при анализе процессов врабатывания после дозированной нагрузки.

Большие возможности открывает метод вычисления текущих значений статистических параметров ритма сердца, предложенный С.З. Клецкиным и А.С. Хамитовым. Суть метода заключается в вычислении статистических характеристик выбранного массива кардиоинтервалов со сдвигом начальной точки отсчета на заданное число интервалов. Вычисляются текущие значения параметров распределения: среднее, среднее квадратическое отклонение, асимметрия, эксцесс, амплитуда моды, индекс напряжения. Анализ графиков изменений этих параметров позволил выделить пять этапов восстановительного периода: активации центральных механизмов регуляции; активации автономных механизмов регуляции; первичной адаптации; вторичной адаптации; стабилизации. Соответственно выделяется пять уровней функционирования регуляторных механизмов. Время наступления активации автономных механизмов зависит от уровня тренированности организма. Таким образом, степень напряжения регуляторных систем аппарата кровообращения в восстановительном периоде позволяет судить о «цене» адаптации к физической нагрузке и характеризовать функциональное состояние организма в целом.

Кривые изменения ЧСС во время проведения Гарвардского степ-теста аппроксимируются уравнениями экспоненциального вида при усреднении ЧСС за 10-секундные отрезки времени. Отклонения теоретически рассчитанных значений ЧСС от экспериментальных не превышают 5%.

Между спортивным результатом в беге на 500 м (выраженным в очках) и скоростью нарастания ЧСС обнаруживается обратная линейная зависимость с высоким коэффициентом корреляции (r = -0,803).

Таким образом, выявляется зависимость между числовым значением коэффициента (3, отражающим скорость изменения ЧСС в восстановительном периоде, и результатом в беге на 500 м. Быстрое нарастание скорости восстановления ЧСС наблюдается у более подготовленных спортсменов, при этом коэффициент в высокий.

Количественная оценка интенсивности изменения частоты сердечного ритма при переходных процессах с расчетом коэффициентов аир может быть использована как один из показателей уровня адаптации сердца к физическим нагрузкам.

Рис. 4. Зависимость между результатом в беге на 500 м и скоростью нарастания сердечного ритма у женщин и мужчин

Рис. 5. Изменение ЧСС в восстановительном периоде у двух спортсменов

Однако усреднение R-R-интервалов по 10-секундным отрезкам времени сглаживает проявление тонких механизмов регуляции аппарата кровообращения при переходных процессах; следовательно, параметры уравнения такой аппроксимации не отражают в полной мере динамических свойств сердечно-сосудистой системы и ее регуляторных механизмов. В этом отношении более информативным является метод аппроксимации переходных процессов экспонентной обобщенного вида, позволяющий в реальном масштабе времени судить о качестве регулирования хронотропной функции сердца. Выбор такого класса функций обусловлен тем, что реальные переходные процессы физиологических систем с достаточной степенью точности можно описать решением линейного дифференциального уравнения, имеющего экспоненциальный вид.

Основным требованием качества регулирования физиологической системы является сохранение в допустимых пределах ошибки между требуемыми и действительными изменениями регулируемых переменных. Минимизация ошибки между требуемой ЧСС и действительной в основном осуществляется во время начального ускорения (15-40 с после начала работы). Очевидно, что начальное ускорение ритма сердца и выраженное его ускорение осуществляются различными механизмами, определяющими соотношение парасимпатической и симпатической иннервации сердца. Изменение сердечного ритма при врабатывании носит сложный характер. Однако задачу упрощает возможность реальной аппроксимации этих двух этапов процесса врабатывания: начальное ускорение имеет явно нелинейный характер изменения R-R - интервалов, а выраженное ускорение, наоборот, характеризуется их линейным изменением. В связи с этим наибольший интерес представляет изучение начального ускорения.

Анализ ритмограмм процесса врабатывания после дозированной нагрузки на велоэргометре (мощность-125 Вт, скорость педалирования - 60 об/мин, продолжительность работы - 5 мин) позволил установить, что начальное ускорение длится не более 15 с. Поэтому аппроксимации подвергались 15-секундные отрезки R-R - интервалов. Результаты ее для лиц с различной степенью тренированности приводятся в табл. 7.

Таблица 7

Средние показатели обобщенной экспоненты у спортсменов высокого класса и студентов, не занимающихся спортом ()

Показатель	Спортсмены	Неспортсмены	Pl2, %
А'	0,61±0,02	0,54±0,02	2,0
В'	0,45±0,04	0,34+0,02	2,5
С'	0,41+0,06	0,65+.0,07	2,5
е	1,03+0,04	0,9+.0,04	5,0

Примечание. Р₁₂-уровень значимости различия средних показателей по критерию Стьюдента;

Из таблицы видно, что все параметры экспоненту имеют достоверные различия. Параметр А' характеризует статическое отклонение. У спортсменов по сравнению со студентами, не занимающимися спортом, его величина выше, что свидетельствует о более низком уровне ЧСС, необходимом для выполнения заданной дозированной работы. Параметр В' характеризует разность между исходной ЧСС и статическим отклонением. В какой-то мере он отражает время регулирования. Действительно, большое изменение ЧСС при начальном ускорении соответствует менее выраженному увеличению ЧСС в остальные фазы процесса врабатывания. Параметры В' характеризуют скорость изменения ЧСС. У спортсменов параметр С' меньше, а е больше, чем у неспортсменов, параметров возведен в степень е и у первых составляет 0,4, а у вторых - 0,68. Это свидетельствует о более быстром нарастании ЧСС в момент начального ускорения у не занимающихся спортом. Известно, что в эту фазу изменение ЧСС обусловлено в основном парасимпатической иннервацией сердца. Так как у спортсменов эти сдвиги максимальны и почти приводят ЧСС к уровню стабилизации, то, очевидно, им нужно затратить большее время на его достижение. У студентов ЧСС изменяется на меньшую величину и намного отличается от уровня стабилизации, который достигается в остальные фазы процесса врабатывания за счет симпатической иннервации. Поэтому, хотя в I фазе переходный процесс врабатывания у них осуществляется быстрее, общее время регулирования больше. Параметр г характеризует задержку реакции изменения ЧСС. Независимо от уровня тренированности он не отличается от нуля, что свидетельствует о мгновенном включении регулирующих систем.

Таким образом, по параметрам обобщенной экспоненты процесса врабатывания можно судить о соотношении симпатической и парасимпатической адаптационной иннервации сердца, о степени адаптации организма к физической нагрузке.

Видно, что процесс врабатывания в подготовительном периоде протекает скачкообразно, т. е. через один сердечный цикл R-R - интервалы резко уменьшаются, затем скорость их уменьшения становится значительно ниже. В соревновательном периоде происходит постепенное укорочение сердечных циклов с большей скоростью и вариабельностью. Последнее обстоятельство указывает на то, что в подготовительном периоде процесс врабатывания протекает с большим напряжением регуляторных систем.

Восстановление ритма сердца в подготовительном периоде значительно замедлено по сравнению с соревновательным периодом. Более значительная вариабельность R-R - интервалов, отмеченная при врабатывании, сохраняется в фазе стабилизации и восстановления в соревновательном периоде.

Таким образом, применение полиноминальной регрессии позволяет выявить и количественно оценить характер, протекания переходных процессов в различных периодах тренировки.

Рис. 6. Аппроксимация переходных процессов ритма сердца полиноминальной регрессией у конькобежцев высокой квалификации в подготовительном (1) (R-R - =0,57-0,17 + 0,54²-0,74³+3,92⁴) и соревновательном (2) (R-R=0,77-0,29+0,74²-0,84³+4,1 <) периодах тренировки.

Проведение исследований непосредственно в процессе мышечной деятельности, в частности при разных методах тренировки, наглядно выявляет возрастные различия в адаптации сердечно-сосудистой системы к физической нагрузке. Это служит объективным обоснованием необходимости различного подхода к планированию средств, методов и дозированию нагрузок для разных контингентов спортсменов.

ГЛАВА 2. ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОБСУЖДЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

2.1 Организация педагогического эксперимента

Исследование проводилось в МКОУ СОШ № 1 г. Карчаевск.

В педагогическом эксперименте принимали участие учащиеся 3-х классов возраста 8-9 лет, занимающиеся на уроках физической культуры, стремящиеся овладеть первоначальными навыками физической подготовки и мастерства, предусмотренных школьной программой.

Для проведения исследования были отобраны две группы учащихся из числа учеников 3-х классов по 5 человек в каждой группе, причем с одинаковым количеством мальчиков (3 человека) и девочек (2 человека) в каждой группе, с относительно равными силовыми способностями и физической подготовкой.

Продолжительность педагогического эксперимента составляет 5 недель, в ходе которых:

1-я группа (контрольная) занималась по основной школьной программе;

2-я группа (экспериментальная) тренируется по представленной нами методике с небольшой корректировкой школьной программы.

В начале педагогического эксперимента для определения уровня физического состояния детей применялся тест пульсометрия по пробам:

Тест 1. Проба ГЦИФКа.

Тест 2. Проба Мартинэ.

Тест 4. Проба Кевдина.



2.2 Определение динамики пульса по пробам ГЦИФка, Мартинэ, Кевдина, научное обоснование физического состояния учащихся

Данная работа направлена на научное обоснование метода пульсометрии как одного из основных показателей физического состояния учащихся на уроках физической культуры.

В начале эксперимента был отобран контингент занимающихся в составе 10 человек из числа учащихся 3-х классов. Далее было проведено тестирование занимающихся 3-х классов. Далее было проведено тестирование занимающихся методом пульсометрии с применением проб физического состояния таких как ГЦИФ-ка, Мартинэ, Кевдина. И дальнейшее сравнение полученных результатов с модельной характеристикой контрольных показателей медицинских норм и статистических данных для данного возраста детей.

Определение динамики пульса учащихся 3 «а» класса экспериментальной группы на уроках физической культуры по пробам: ГЦИФ-ка, Мартинэ, Кедвина.

Таблица 8

Наблюдение за пульсом учащегося 3 «а» класса экспериментальной группы (Айбазов Расул)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:10	48	96
2) Проба ГЦИФ-ка в за 30 сек. 60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:20	60	121
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:25	74	148
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	-	-	-	переутомление

Таблица 9

Наблюдения за пульсом учащегося 3-го «а» класса экспериментальной группы (Шаманов Кемал)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:11	46	92
2) Проба ГЦИФ-ка в за 30 сек. (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:22	58	117
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:27	72	145
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	9:32	80	161	переутомление

Таблица 10

Наблюдения за пульсом учащегося 3-го «а» класса экспериментальной группы (Токов Азамат)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:12	48	97
1	2	3	4	5
2) Проба ГЦИФ-ка в за 30 сек. (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:23	62	123
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:28	79	158
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	9:33	-	-	-



Таблица 11

Наблюдения за пульсом учащейся 3-го «а» класса экспериментальной группы (Хубиева Мадина)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:13	45	91
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:24	60	120
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:29	71	142
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	9:35	87	173

Таблица 12

Наблюдения за пульсом учащейся 3-го «а» класса экспериментальной группы (Батчаева Марина)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:15	47	93
1	2	3	4	5
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:26	65	131
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:31	75	150
1	2	3	4	5
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	9:37	86	171

Определение динамики пульса у учащихся 3-го «б» класса контрольной группы на уроках физической культуры по пробам: ГЦИФ-ка, Мартине, Кевдина.



Таблица 13

Определение динамики пульса учащегося 3-го класса контрольной группы (Кипкеев Аслан)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	10:01	47	95
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	10:07	62	125
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	10:10	74	148
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	10:12	77	153

Таблица 14

Определение динамики пульса учащегося 3-го класса контрольной группы (Семенов Керим)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	10:01	48	96
1	2	3	4	5
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	10:08	65	130
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	10:11	76	151
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	10:13	81	163



Таблица 15

Определение динамики пульса учащегося 3-го класса контрольной группы Абайханова Джамиля

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	10:03	46	92
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	10:09	59	117
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	10:12	69	139
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	10:14	75	151

Таблица 16

Определение динамики пульса учащейся 3-го класса контрольной группы Алиева Алина

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	10:04	47	95
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	10:10	61	123
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	10:13	74	149
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	10:15	78	157



Таблица 17

Определение динамики пульса учащейся 3-го класса контрольной группы Айбазова Марина

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	10:05	48	96
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	10:11	64	129
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	10:14	76	151
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	10:16	82	163

Данные показатели пульса характерны для данного возраста с учетом предложенных нагрузок и отражают оптимальное физическое состояние в сравнении со статистическими данными. Но показатели динамики пульса у детей занимающихся в спортивных школах, исходя из статистических данных, с определенной физической подготовкой гораздо ниже, и стабильнее реагируют на физическую нагрузку подобного рода.

2.3 Апробирование гипотезы и методики повышения физического состояния (выносливости и работоспособности) учащихся разработанной в этой работе. Сравнение показателей пульсометрии контрольной и экспериментальной групп

Для того чтобы повысить физическое состояние учащихся экспериментальной группы мы решили скорректировать учебно-тренировочный процесс проводимый по школьной программе и добавили больше циклических видов упражнений и убрали упражнения на натуживания и задерживания дыхания с применением силы. Выбрав при этом основное циклическое упражнение бег и разработали определенную физическую нагрузку для данной группы сбалансировав упражнения.

В течение 5-ти недель с момента первого снятия показателей пульса и до конца эксперимента. Экспериментальная группа в начале урока пробегала один круг по беговой школьной дорожке, которая составляет 450 метров, свободным легким бегом. Упражнения в висе были заменены лазанием по канату. Были добавлены легкоатлетические упражнения развивающие моторику и функциональную подвижность организма.

На протяжения всего эксперимента работоспособность постепенно повышалась, выносливость организма программировала в положительную сторону, функциональное состояние организмов детей экспериментальной группы росло. Дети проявляли повышенный интерес к таким упражнениям, а лабильность организма на плотность нагрузки росла.

Подходя к концу эксперимента мы сняли контрольные показатели пульса по пробам ГЦИФ-ка, Мартинэ, Кевдина, у экспериментальной группы и сравнили их с показателями контрольной.

Результаты динамики пульса учащихся 3-го класса экспериментальной группы, после эксперимента.

Таблица 18

Определение динамики пульса учащегося 3-го класса экспериментальной группы (Айбазов Расул)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:10	45	90
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:20	57	115
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:22	64	128
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	9:23	71	141

Таблица 19

Определение динамики пульса учащегося 3-го класса экспериментальной группы (Шаманов Кемал)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:11	45	91
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:21	55	111
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:24	65	131
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	9:25	73	145

Таблица 20

Определение динамики пульса учащегося 3-го класса экспериментальной группы (Токов Азамат)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:12	45	90
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:22	57	114
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:26	66	1321
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	9:27	71	141



Таблица 21

Определение динамики пульса учащейся 3-го класса экспериментальной группы (Хубиева Мадина)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:13	47	93
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:23	61	121
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:27	68	137
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	9:28	75	149

Таблица 22

Определение динамики пульса учащейся 3-го класса экспериментальной группы (Батчаева Марина)

Наименование действий предшествовавших подсчету пульса	Время подсчета пульса от начала эксперимента	Частота пульса	Примечание
		За 30 сек.	За 1 мин.
1	2	3	4	5
1) в состоянии покоя	9:14	47	94
2) Проба ГЦИФ-ка (60 подскоков на высоту 3-4 см.)	9:24	59	119
3) Проба Мартинэ (20 приседаний за 30 сек)	9:28	67	135
4) Проба Кевдина (40 приседаний за 30 сек)	9:29	71	143

Результаты динамики пульса учащихся 3-го класса контрольной группы остались без изменений и физическое состояние осталось на прежнем уровне.

Исходя из результатов показателей динамики пульса снятых в заключительной части эксперимента, мы видим, что показатели ЧСС снизились, а функциональное состояние организмов улучшилось, процессы утомления уменьшились, работоспособность на уроках физической культуры возросла. Физическое состояние прогрессировало в лучшую сторону.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

1. На основании изученных литературных источников по данной теме исследования мы смогли собрать обширную информацию необходимую для дальнейшей разработки новой методики, соответствующей современным достижениям в физической культуре в области повышения физического состояния и его определения, контроля.

2. Проанализировав полученные данные исследования, мы можем утверждать, что разработанная и апробированная нами гипотеза дала максимально положительный результат, физическое состояние учащихся возросло, утомляемость понизилась, работоспособность повысилась, лабильность к физическим нагрузкам возросла.

Было доказано, что самым эффективным и самым точным способам для определения физического состояния учащихся на уроках физической культуры является метод пульсометрии, который отображает деятельность сердечно-сосудистой системы её реакции на физические нагрузки, а значит и реакции всего организма в целом, что в свою очередь является показателем морфофункционального, физического состояния организма занимающегося. Благодаря пульсометрии мы можем определить плотность физических нагрузок и их вариативность на уроках физической культуры.

3. Эта работа доказывает в необходимости проведения тестов пульсометрии на уроках физической культуры. Метод пульсометрии будет всегда являться самым доступным методом контроля за физическим состоянием занимающихся на уроках физической культуры. Есть немало методов для определения состояния сердечно-сосудистой системы например: ЭКГ, Радиотелеметрические исследования ЧСС в процессе мышечной деятельности, биорадиотелеметрическая система измерения ЧСС и другие, но не все эти методы не доступны для общеобразовательных школ, требуют подключения к специальной аппаратуре и затрат большого количества времени, что к сожалению невозможно на уроках физической культуры. Разумеется эти методы больше точны, но не подходят для учебно-воспитательного процесса, а метод пульсометрии доступен на уроках физической культуры.

4. Опираясь на результаты исследования, мы можем подчеркнуть следующее:

1) метод пульсометрии определяет плотность и рамки вариативности физических нагрузок;

2) определяет отклонения (пороки) в работе сердечно-сосудистой системы;

3) определяет реакцию организма на физические нагрузки на протяжении всего урока физической культуры;

4) определяет степень физического состояния утомляемость организма занимающегося.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

Антропова М.В., Бородкина Г.В., Кузнецова Л.М. и др. Проблемы здоровья детей и их физического развития // Здравоохранение Российской Федерации. - 1999.

Апанасенко ГЛ., Попова Л.А. Медицинская валеология. - Ростов н/Д.: Феникс, 2000. - 248 с.

Аулик И.В. Определение физической работоспособности в клинике и в спорте. - М.: Медицина, 1979.

Бабаевский Р.М., Мотылянская Р.Е. Ритм сердца у спортсменов. - М.: ФИС, 1986.

Баевский, Р.М., Оценка адаптационных возможностей организма и риск развития заболеваний / Р.М. Баевский, А.П. Берсенева. - М.: Медицина. 1997. - 265 с.

Бальсевич В.К. Проблемы совершенствования процесса физического воспитания младших школьников // Сов. педагогика. - 1993.

Барышева Н.В., Виноградов П.А., Жолдак В.И. Физическая культура и здоровый образ жизни: Уч. пос. - Самара, 1997.

Белина О.Н. Функциональные пробы, используемые в массовой физической культуре: Методические рекомендации для студентов РГАФК. - М.: 1997.

Белина О.Н., Борисова Ю.А., Синяков А.Ф., Богданов В.Н., Степанова С.В. Сборник ситуационных задач по спортивной медицине. - М.: РГАФК, 1997

Белов В.И. Энциклопедия здоровья. - М., 1993.

В.Н. Зимкин Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. М.: ФиС, 1965.

Вайнбаум Я.С. Дозирование физических нагрузок школьников. - М., 1991.

Вайнбаум Я.С., Коваль В.И., Родионова Т.А. Гигиена физического воспитания и спорта. Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Академия, 2002.

Вариабельность сердечного ритма: Теоретические аспекты и практическое применение // Тез. докл. IV всерос. симп. / Отв. ред. Н.И. Шлык., Р.М. Баевский. - УдГУ. Ижевск, 2008. - 344 c.

Вегетативные расстройства: Клиника, диагностика, лечение / Под.ред. А.М. Вейна. - М.: ООО «Медицинское информационное агенство», 2003. - 752 с.

Виленский М.Я., Горшков А.Г. Основы здорового образа жизни студента - в.ж.: Среднее профессиональное образование, 1995, № 4,5,6; 1996, №1,2,3

Влияние оздоровительного бега на состояние здоровья школьников // Мат. XVII съезда физиологов России: тез. науч. сообщ. Ростов-на-Дону, 1998, с.345-346.

Возрастные особенности регуляции сердечного ритма у детей и подростков // Тезисы докладов 2-го съезда физиологов Сибири и Дальнего Востока. Новосибирск, 1995. С.227-228.

Волков В.Н. Клиническая оценка утомления во врачебно-спортивной практике. - Челябинск: Южно-Уральское книжн. изд., 1973.

Граб Нейл Р., Ньюби Дэвид Е. Кардиология, Москва, «МЕДпресс-информ», 2006, 704 с.

Граевская Н.Д., Долматова Т.И. Спортивная медицина. Курс лекций и практические занятия. В 2-хчастях. Часть 2. Учебное пособие. - М.: Советский спорт, 2004. - 360 с.

Граевская, Н.Д. Спортивная медицина: Курс лекций и практические занятия. Учебное пособие / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова - М.: Советский спорт, 2004. - 304 с.

Двигательная деятельность - необходимый компонент валеологического образования // в кн. Проблемы валеологизации образовательной среды. Кемерово, 1999, с. 44-90 (соавт. Казин Э.М., Игишева Л.Н.)

Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1981. - 118 с.

Дембо А.Г., Земцовский Э.В. Спортивная кардиология. - Л.: “Медицина”, 1989. - 459 с.

Дубровский В.И. Массаж: поддержание и восстановление спортивной работоспособности. - М.: ФиС, 1988, 2-е изд.доп.

Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельность в физической культуре и спорте. - М., 2001.

Зайцев Г.К. Здоровье школьников и учителей. - СПб, 1995.

Использование валеологических подходов к проблеме физическо...