Повышение уровня физической подготовленности школьников 6-7 класса посредством игры ручной мяч

Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Челябинской области

ГБПОУ «Челябинский педагогический колледж №1»

Кафедра физического воспитания

КУРСОВАЯ РАБОТА

Повышение уровня физической подготовленности школьников 6-7 класса посредством игры ручной мяч

Бредихина Анна Алексеевна

Челябинск, 2017



ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГТОВЛЕННОСТИ ПОСРЕДСТВОМ ИГРЫ РУЧНОЙ МЯЧ

1.1 Физическая подготовка и физическая подготовленность в процессе физического воспитания

1.2 Общая характеристика игры «Ручной мяч»

1.3 Основные правила игры

1.4 Техника игры

1.5 Тактика игры

Выводы по I главе

ГЛАВА II. МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ

ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПОСРЕДСТВОМ

ИГРЫ РУЧНОЙ МЯЧ

2.1 Возрастные и физиологические особенности школьников 11-13 лет

2.2. Средства и методы повышения уровня физической

подготовленности

2.3 Особенности методики преподавания ручного мяча в школе

2.4 Методические рекомендации для обучения ручному мячу школьников различных возрастных групп

2.5 Физическая подготовленность игроков в ручной мяч

2.6 Подвижные игры на уроках по ручному мячу

2.7 Упражнения для обучения и совершенствования техники игры

Выводы по II главе

ЗАКЛЮЧЕНИЕ



ВВЕДЕНИЕ

физический ручной мяч школьник

Актуальность проблемы исследования. С каждым годом возрастает интерес к исследованиям, связанным с изучением физической подготовленности школьников так как уровень физической подготовленности современных школьников не удовлетворяет запросам общества и нашего государства.

В настоящее время в России, что ни образовательное учреждение, то инновационная площадка, но большинство современных инноваций ухудшают здоровье людей. Процесс обучения становится фактором риска, тогда как в соответствии с законом Российской Федерации об образовании, он должен не только давать знания, но и формировать здоровье детей. Негативные показатели при исследовании здоровья детей за последнее десятилетие приобрели устойчивый характер и стали очевидным фактором.

Научное сообщество медиков, гигиенистов, психологов доказательно заявило, что негативную роль в ухудшении здоровья, наряду с другими факторами, сыграло и проводимое в последние годы перманентное реформирование системы образования, часто не учитывающее особенности детей школьного возраста и создающее условия для роста эмоциональной напряженности, социального стресса [2].

На современном этапе развития нашего общества требуется воспитание нового человека, в котором органически сочеталось бы духовное богатство, моральная чистота и физическое совершенство. Под физическим совершенством прежде всего понимается идеальное здоровье, гармоническое развитие, хорошо развитые двигательные функции, всесторонняя физическая подготовленность.

В целях повышения физической подготовленности и приобщения к регулярным занятиям физической культурой и спортом необходимо постоянно совершенствовать формы, средства и методы физического воспитания школьников. Целесообразно внедрять активные методы, придавать уроку физической культуры предметную, целевую направленность, применяя разнообразные средства из арсенала отдельных видов спорта (спортивные игры, гимнастика, легкая атлетика и др.) [10].

Важным резервом совершенствования физического воспитания школьников являются спортивные игры. Они занимают видное место в физической воспитании в школе. Это обусловлено и важной ролью спортивных игр в воспитании личности школьников и их положительном влиянием на всестороннее физическое развитие [21, с.146].

Одним из изучаемых в общеобразовательной школе видов спортивных игр является игра в ручной мяч. Она отличается структурной простотой и важной прикладной ролью движений, составляющих основу ее техники - бега, прыжков, метаний [5, с.36].

Ручной мяч, как вид спорта обладает возможностями разностороннего воздействия на занимающихся. Способствует совершенствованию естественных видов движений; развитию основных физических качеств: силы, быстроты, ловкости, гибкости, выносливость; формирование высоких моральных качеств: сознательности, активности, дисциплинированности, целеустремленности, выдержки, самообладания, умение управлять эмоциями; воспитывается острая наблюдательность, внимание, творческое воображение, быстрота мышления.

На уроках по ручному мячу в процессе освоения программного материала школьники могут подготовить и сдать 15 различных норм комплекса ГТО. Даже небольшой опыт практической работы по ручному мячу свидетельствует о том, что успешно решаются задачи оздоровительной и воспитательной направленности, а также массовой сдачи норм ГТО [15, с.79].

На основании актуальности проблемы исследования нами сформулирована тема исследования: «Повышение уровня физической подготовленности школьников 6-7 класса посредством игры ручной мяч»

Цель исследования: проанализировать и отобрать теоретическую и методическую литературу по повышению уровня физической подготовленности школьников 6-7 класса посредством игры ручной мяч.

Задачи:

- отобрать и проанализировать научно-методическую литературу по проблеме исследования;

- путём изучения методической литературы отобрать и описать наиболее приемлемые методы и средства для повышения уровня физической подготовленности посредством игры ручной мяч;

- подобрать упражнения и подвижные игры для развития физической подготовленности обучающихся 6-7 класса при игре ручной мяч.

Методы исследования:

- анализ;

- систематизация;

- классификация;

- обобщение материалов исследования.



ГЛАВА I. ТЕОРИТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПОСРЕДСТВОМ ИГРЫ РУЧНОЙ МЯЧ

1.1 Физическая подготовка и физическая подготовленность в процессе физического воспитания

Сочетая занятия физической культурой с общей физической подготовкой, осуществляется процесс всесторонней физической подготовленности, имеющий большое оздоровительное значение. Для укрепления иммунитета детей так же важна физическая подготовка.

Физическая подготовка -- это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные условия обеспечения жизнедеятельности человека [11].

Задачи спортивной подготовки обучающихся, заключаются в привитии стойкого интереса к спортивной деятельности, а через него -- повышение двигательной активности, реализация свободного времени, подготовка резервов для «большого» спорта.

Спортивная подготовка школьников осуществляется в рамках определенной организационной структуры, которая характеризуется преемственностью с классно-урочной системой занятий и с работой по Всесоюзному физкультурному комплексу ГТО. Она проводится в виде внеклассных и внешкольных форм работы по физическому воспитанию [6, с.89].

Понятием «физическая подготовка» пользуются тогда, когда необходимо подчеркнуть прикладную направленность физического воспитания по отношению к трудовой, военной, спортивной и иной деятельностью.

Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку(СФП).

Общая физическая подготовка (ОФП) -- это процесс совершенствования двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека [11].

ОФП способствует повышению функциональных возможностей, общей работоспособности, является основой базой для специальной подготовки и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности или виде спорта.

С общей физической подготовкой связано достижение физического совершенства -- уровня здоровья и всестороннего развития физических способностей, соответствующих спортивной, военной, профессиональной и иной деятельности. Необходимость широкого разнообразия средств ОФП определяется тем, что в сферу занятий физическими упражнениями с общей подготовительной направленностью вовлекаются практически все слои населения -- от младенческого до пожилого возраста.

Общая физическая подготовка -- основная целевая задача педагогического процесса физического воспитания молодежи, ориентированной на укрепление здоровья, повышение общей работоспособности и эффективности учебного труда.

В некоторых случаях необходима дополнительная специальная подготовка: в области спорта -- специальная физическая подготовка, в профессиональной деятельности -- профессионально-прикладная физическая подготовка.

Специальная физическая подготовка - это процесс воспитания физических качеств, обеспечивающий преимущественное развитие тех двигательных способностей, которые необходимы для конкретной спортивной дисциплины (вида спорта) или вида трудовой деятельности.

СФП направлена на развитие физических способностей, отвечающих специфике избранного вида спорта. При этом она ориентирована на максимально возможную степень их развития [4].

Задачи СФП:

- развитие физических способностей, необходимых для данного вида спорта;

- повышение функциональных возможностей органа и систем, определяющих достижения в избранном виде спорта;

- воспитание способностей проявлять имеющийся функциональный потенциал в специфических условиях соревновательной деятельности; формирование телосложения спортсменов с учетом требований конкретной спортивной дисциплины.

Основными средствами СФП спортсмена:

Специально-подготовительные упражнения обязательно имеют сходство с соревновательными по структуре движения или его отдельных фаз, по зоне мощности.

К соревновательным упражнениям относятся собственно соревнования, т. е. упражнения, по качеству выполнения, которых в ходе состязаний определяется спортивный результат, а также такие соревновательные упражнения, когда спортсмены соревнуются, выполняя одно или несколько соревновательных двигательных действий, направленных на воспитание именно заданного специального физического качества.

Под физической подготовленностью понимают состояние человека, которое приобретается в результате физической подготовки и характеризуется высокой физической работоспособностью, хорошим развитием физических качеств, разносторонним двигательным опытом. Ю.И. Смирнов трактует спортивную подготовленность как «комплексный результат подготовки, выражающийся в повышенном уровне функциональных возможностей организма спортсмена, его специфической и общей работоспособности, в достигнутой степени совершенства спортивных навыков, умений и спортивных знаний».

Понятие «физическая подготовленность» и «тренированность» тесно связаны и в определенной мере характеризуют степень здоровья. В процессе систематической тренировки происходит постепенное приспособление организма к нагрузкам, сопряженной с функциональной и морфологической перестройкой различных органов и систем, расширением их потенциальных возможностей. Физиологические сдвиги в организме в процессе систематических занятий физической культурой и спортом происходят параллельно с совершенствованием двигательных навыков, развитием физических качеств, овладением техникой и тактикой в избранном виде спорта.

Истинным критерием спортивной подготовленности считают спортивный результат. При этом спортивный результат, а, следовательно, и спортивная подготовленность, явление многофакторное, в котором значительный вес имеют многие компоненты, в том числе и физиологические, что особенно относится к видам спорта с преимущественным проявлением выносливости.

Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточной устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям. У него хорошо развиты системы дыхания и кровообращения. Внимание, память и мышление устойчивы и менее подвержены процессу утомления. Все эти свойства позволяют человеку достигать высоких результатов в учебной трудовой и соревновательной деятельности. Высокая физическая работоспособность достигается развитием физических качеств человека [3, с.35].

Уровень физической подготовленности определяется с помощью контрольных упражнений - тестов, которые в школьном физическом воспитании представлены в «Программе по физической культуре для учащихся общеобразовательных школ».

Для учащихся каждого года обучения в школе программа предусматривает определенные нормативы в проявлении основных двигательных качеств. Комплексы контрольных тестов школьной программы соответствуют нормативам государственных тестов для населения определенных регионов и являются сквозными для всех классов, различаясь только нормативными требованиями, что создает возможность проследить динамику индивидуальных результатов учеников на протяжении всех лет обучения.

Способствуя дальнейшей динамике развития ведущего двигательного качества ученика, параллельно развиваются и отстающие, поскольку ни одного упражнения нельзя выполнить качественно и результативно, если человек не обладает определенным уровнем различных двигательных качеств [10].

Таким образом, овладение двигательными способностями является фундаментом к выполнению нормативов комплекса «ГТО». Первостепенное значение для успешной сдачи норм комплекса ГТО учащимися имеет разносторонняя физическая подготовленность, базирующаяся на высоком уровне развития основных двигательных качеств, которые достигаются планомерной работой на уроках физической культуры, а также в процессе внеурочной спортивно-массовой работы.

1.2 Общая характеристика игры «Ручной мяч»

Ручной мяч - это спортивная игра, в которой команды стремятся овладеть мячом и забросить его в ворота соперника.

Игра в ручной мяч доступна, в ней могут принимать участие лица различного возраста, пола и физической подготовленности. Включение ручного мяча в программу по физической культуре для общеобразовательной школы не случайно. За это право ручной мяч боролся и завоевал его вполне заслуженно и справедливо [19].

Отличительные особенности этой игры - высокая скорость передвижения каждого игрока, быстрые и внезапные действия с мячом, взаимодействия с партнерами по команде, своевременная реакция на быстро меняющиеся игровые ситуации, ведение спортивного единоборства и др. Исключительно прост и привычен даже для начинающего в технике исполнения: перемещения шагом и бегом, передачи мяча друг другу, броски мяча в ворота руками. Все это знакомо и привычно детям с ранних лет. Однако эти простые действия, соединенные вместе, делают ручной мяч одним из наиболее эмоциональных видов спорта.

Высокий эмоциональный настрой в ручном мяче возникает в результате большого разнообразия движений, остроты игровых положений, динамики спортивной борьбы, коллективного характера. Разнообразные естественные движения -- бег, прыжки, метания и ловля мяча, быстро меняющаяся ситуация игры, интересные тактические комбинации, острая борьба за мяч вызывают большой интерес у игроков и зрителей [12, с.123].

Технические приемы должны быть усвоены таким образом, чтобы их можно было применять в условиях скоростного режима и борьбы с противником. Тактические комбинации в нападении, полные тонкостей и неожиданностей, как и ответные действия защитников, требуют комплексной технической и тактической подготовки.

Игра в ручной мяч, как и в другие спортивные игры, содействует всестороннему физическому развитию занимающихся и воспитанию в них необходимых морально-волевых качеств.

Так, сила находит своё выражение в скорости выполнения бросков по воротам, при длинных передачах мяча, в прыжках, в скорости бега, способности изменять направление бега, стартовой скорости и др. Для развития этого качества на уроках применяются упражнения с гантелями или набивными мячами, переноска тяжестей, приседания с отягощением, прыжки, перетягивание, лазанье, упражнения на гимнастических снарядах, со скакалкой

Важнейшим качеством является скорость. Она зависит в ручном мяче не только от двигательной реакции, но и от быстроты мышления и уровня развития морально-волевых качеств. Отсюда упражнения в беге на различные отрезки, старты, игры в «салочки», эстафеты, игровые упражнения, действия по заданию.

В процессе игры в ручной мяч воспитываются ловкость, гибкость, выносливость - качества необходимые для всесторонне развитого человека [14, с.42].

В ручном мяче действия игрока подчинены интересам коллектива и в то же время требуют полной самоотдачи. Отсюда формирование высоких моральных качеств: сознательности активности дисциплинированности, целеустремленности, выдержки самообладания умения управлять эмоциями. У игрока воспитываются острая наблюдательность, внимание, творческое воображение быстрота мышления. Условия игры создаю реальные ситуации для воспитания одной из главных норм коммунистической морали - умения подчинить себя общему делу.

Даже небольшой опыт практической работы по ручном у мячу в школах свидетельствует о том, что в тех коллективах, где ручной мяч стал ведущем видом спорта (при широко поставленной внеклассной работе), успешно решаются задачи оздоровительной и воспитательной направленности, а также массовой сдачи норм ГТО. На уроках по ручному мячу в процессе освоения программного материала за период обучения с IV по X класс школьники могут подготовить и сдать 15 различных норм комплекса ГТО.

Из преимуществ ручного мяча является его простота. Эту игру можно организовать для мальчиков и девочек как в зале, так и на открытом воздухе. В ручной мяч играют даже на обычных волейбольных и баскетбольных площадках. Грунт может быть любым: от травяного до асфальтного. Для игры требуется простая площадка, один мяч и деревянные ворота, изготовление которых для энтузиастов игры никогда не являлось препятствием. Обязательная разметка игрового поля очень проста: шестиметровый полукруг перед воротами, откуда совершаются завершающие атаку броски в ворота [7, с. 80].



1.3 Основные правила игры

Сущность игры состоит в том, что игроки соревнующихся команд, соблюдая правила игры, стремятся наибольшее количество раз забросить мяч в ворота команды противника и не пропустить его в свои ворота. Побеждает команда, забросившая наибольшее количество мячей.

На площадке играют две команды, по семь человек каждая (шесть полевых игроков и один вратарь). Всего в одной игре от команды может выступать двенадцать игроков. При удалении игроков с поля игра не прекращается. Вратари не могут заменить полевых игроков, а игроки в поле могут заменить вратаря в том случае, когда оба вратаря выбывают из игры.

Игра начинается по свистку судьи броском мяча в любом направлении. После того как мяч заброшен в ворота, игра начинается в центре поля команды, которая пропустила мяч. Мяч можно передавать друг другу одной или двумя руками и вести одной. Ведение мяча заканчивается передачей или броском в ворота.

Мяч можно передавать и ловить любым способом - с помощью рук, предплечья, туловища, бедра. Если после ведения игрок поймал мяч, он обязан передать его партнеру либо произвести бросок по воротам. С мячом в руках нельзя делать более трех шагов, а держать мяч в руках разрешается не более 3 с.

Броски в ворота игрок производит, не заходя в площадь вратаря. Заступая (впрыгивая) в площадь вратаря после броска по воротам за ошибку не считается.

В площади ворот имеет право играть лишь один вратарь. Он может задерживать мяч любым способом. Если мяч выходит за лицевую линию и последним его коснулся игрок атакующей команды или вратарь защищающей команды, назначается бросок от ворот (мяч в игру вводит вратарь). Если последним мяча коснулся полевой игрок защищающей команды, назначается угловой бросок, который выполняется с угла площадки игроком атакующей команды.

Атакующая команда может владеть мячом только 45 с. Если за это время произведен бросок по воротам противника, то мяч передается противоположной команде. Исчисление 45 с назначается снова, если мяч после броска в ворота отскочил от вратаря или штанги и им вновь овладела атаковавшая команда; если мяч ушел на угловой; если игроку защищающейся команды судья сделал предупреждение; если назначен спорный бросок [12, с.7]

За нарушения правил назначается свободный бросок. Он производится с места нарушения без свистка судьи. Если место нарушения было ближе к воротам, чем линия свободных бросков, то свободный бросок производится с линии свободных бросков. В таких случая за линией свободных бросков (не ближе 3 м перед вводящим в игру мяч игроком) имеют право стоять только игроки защищающейся команды. Игрок, производящий свободный бросок, должен бросить мяч в течении 3 с.

Если игрок защищающейся команды допустит грубость с целью помешать выполнению броска в ворота, намеренно войдет в площадь ворот, умышленно отбросит мяч своему вратарю и тот коснется мяча в площади ворот, а также когда вратарь внесет мяч в площадь ворот, назначается семиметровый штрафной бросок без защиты. При выполнении штрафного броска вратарь не должен приближаться к игроку, производящему бросок, ближе чем на 3 м.

В игре не разрешается: отнимать мяч у противника, когда тот им прочно владеет; хватать противника, тянуть, ударять, толкать, делать подножку, оттеснять в площадь ворот, намеренно бросать в него мяч, падать на мяч.

За грубую игру и неспортивное поведение судья может удалить игрока с поля (без права замены). В зависимости от характера проступка и нарушения правил игрок может быть удален с поля на 2 или 5 мин. Третье удаление является одновременно удалением до конца игры, но после истечения времени удаления на площадку может выйти другой игрок.

Каждую игру судят двое судей в поле.

Контроль за игровым временем, протокол игры, счет заброшенных мечей, учет удаленных игроков ведут секретарь и судья-секундометрист. Если до конца первой половины игры для удаленного игрока время его удаления не закончилось, то остаток времени наказания он отбывает в начале второй половины игры.

Если игроки противоположных команд одновременно совершили ошибку или игра по какой-то причине была оставлена и в этот момент мяч оставался в пределах поля, назначается спорный бросок.

Спорный бросок выполняется судьей на поле без свистка ударом мяча о площадку в том месте, где мяч находился в момент остановки игры. При этом игроки обеих команд до касания мячом площадки должны находится от судьи не ближе 3 м.

Костюмы игроков состоят из футболки, трусов и кожаной или резиновой обуви без каблуков, жестких выступающих рантов и металлических частей. На травяном поле играть в футбольных ботинках и гетрах. Костюм вратаря по цвету должен отличаться от костюма полевых игроков.

На спине, на груди и на трусах игроков должны быть игровые номера, от 1 до 12. Номера 1 и 12 присваиваются вратарям [15, с.203].

1.4 Техника игры

Техника игры - это совокупность специальных приемов и действий, овладение которыми необходимо игроку для успешного участия в играх в ручной мяч.

Высокий уровень технического мастерства является основой для обеспечения постоянного и целеустремленного роста игрока и коллектива.

Уровень технической подготовки игрока определяется его возможности решать конкретные задачи в спортивной борьбе. Чтобы добавить наилучших результатов, выходить победителем в складывающихся и изменяющихся игровых ситуациях, игрок обязан владеть полным объемом разнообразных технических приемов, уметь быстро и точно их выполнять, всегда избирать самые подходящие приемы или их сочетание для каждого конкретного игрового случая.

Техническое совершенствование будет зависеть от увеличения быстроты реакций, совершенствования специальных физических качеств, расширение безграничных координационных и функциональных возможностей человека.

По характеру деятельности игрока техника делится на нападение и защиту. Каждая из них содержит различные приемы и способы действия. Почти каждый прием имеет несколько разновидностей. В свою очередь способы различаются по изменениям в структуре действий [5, с.39].

Техника нападения:

* Техника передвижений. Игроки в процессе игры постоянно находятся в передвижении. Это движения шагом и в том числе приставными шагами, бегом, ускоренные рывки, торможения, остановки, финты, постановка заслонов, блокирование и задержание противника. Передвижения являются основой техники игры. Техника передвижений помогает игроку правильно и своевременно выбирать место, делать отрыв от опекающего его противника, выходить на завершающий рубеж атаки, достигать удобных и сбалансированных исходных положений для выполнения различных приемов игры.

* Заслоны. Это действия игрока, когда он, располагаясь между своим партнером и опекающим его противником препятствует передвижению противника за партнером. Заслоны могут выполняться на месте и в движении. Они ставятся как для игрока, владеющего мячом, так и для игрока без мяча. После выполнения заслона нужно найти правильное решение на последующие действия.

* Держание мяча. Правильное держание мяча обеспечивает более надежное сохранение его при соприкосновении с противником, повышает результативность бросков в ворота и сокращает количество потерь. В игре мяч держат одной или двумя руками. При этом плечи игрока опущены, предплечья выдвинуты вперед и слегка вверх, а мяч находится перед корпусом, на уровне диафрагмы. Пальцы рук свободно расставлены и прочно удерживают мяч. Ладони слегка касаются мяча.

Наиболее сложным и важным является овладения техникой игры является умение держать мяч одной рукой. При этом пальцы широко и свободно расставлены большой палец отведен в сторону для захвата мяча. Нельзя класть мяч на ладонь это закрепощает кисть лишает ее подвижности.

* Ловля мяча. Это игровой прием, помощью которого команда обеспечивает себе возможность вести коллективные действия и продлить время владения мячом.

При освоении ловли мяча необходимо научить обеспечивать себе быстрое и удобное выполнение последующих приемов и действий. Для этого нужно принять устойчивое положение после ловли, согнуть ноги в коленях в момент приема, мягко приземлиться с мячом после прыжка и занять руками положение, наиболее удобное для последующей передачи, броска или ведения.

В большинстве случаев ловля производится двумя руками - наиболее простым и удобным способом. Игрок поворачивается лицом в сторону мяча, вытягивает руки навстречу мячу, слегка сгибая их в локтевых суставах. Напряженные пальцы расставлены в стороны, большие пальцы почти соприкасаются, а остальные образуют «воронку». В момент соприкосновения с мячом пальцы обхватывают мяч, а руки сгибаются в локтевых суставах, амортизируя силу летящего мяча, постепенно принимая положение для последующих действий.

* Передача мяча. Они должны быть быстрыми, сильными, точными и своевременными. Применяют различные передачи в зависимости от обстановки на игровой площадке. Основным видом передач являются передачи одной рукой на месте, в движении, в прыжке и скрытно. Они могут быть короткими и длинными, высокими или низкими. Передача должна быть неожиданной для противника и проводиться без подготовительных движений.

* Ведение мяча. С помощью этого технического приема игрок получает возможность двигаться с мячом по игровому полю. Ведение мяча проводится в тех случаях, когда все партнеры находятся в невыгодном положении и не могут принять мяч или, когда перед игроком нет противника на пути к воротам.

При ведении мяча игрок придерживая мяч одной рукой направляет его вниз-вперед. Продвигаясь с мячом, игрок должен следить за расположением партнеров, противников и ориентироваться на его ворота. Он должен уметь вести мяч без зрительного контроля.

* Обманные действия, финты. Все это применяется для того, чтобы ввести противника в заблуждение и занять более выгодную позицию для атаки или защиты.

Финт - это действия игрока, посредством которых он пытается заставить противника сделать неправильное движение, чтобы затем обыграть его. Игроки применяют: наклоны корпусом, выпады, повороты, прыжки, остановки, рывки, изменение скорости и направления движений и т. д.

Наиболее часто встречающимися финтами являются ложный замах, обводка защитника с поворотом, финт с одним, двумя, тремя шагами с мячом. Важно, чтобы финты изучались при наличии противника. Обучение предусматривает расчленение финта на отдельные действия, изучение которых идет по разделениям. Главное внимание уделяется правдоподобию каждого движения.

* Броски в ворота. Это основной технический прием игры в ручной мяч. Качество владения техникой бросков определяет во многом общий уровень подготовки игрока и команды, и тактику их игры. Каждый бросок в ворота противника должен быть мощным, неожиданным и точным.

Поскольку броски в ворота являются важнейшим элементов, то каждый игрок должен владеть комплексом разнообразных бросков, куда входят: броски согнутой рукой сверху; сбоку или снизу (с места, с ходу, в прыжке, в падении, назад, с отскоком от площадки, с закручиванием мяча); броски прямой рукой и комбинированные броски закрытых позиций.

Техника защиты:

Основным требованием, предъявляемым к игроку-защитнику, является быстрота передвижений в любом направлении, противодействие броскам в ворота и передачам мяча.

* Блокирование. Один из важнейших технических приемов игры в защите. Блок может быть одиночным или групповым. Чтобы преградить путь мячу в ворота, защитник быстро выносит выпрямленные и напряженные руки в направлении предполагаемого полета мяча.

* Персональная опека. Задача опеки - исключить нападающего из игры, не дать ему возможности свободно перемещаться, получить мяч и обработать его, производить броски в ворота, а также взаимодействовать с партнерами. Расстояние между защитником и нападающим около 1 м.

* Смена подопечных. Защитник часто опекает подопечного только в своей команде, специально отведенной ему для этого зоне. Когда нападающий уходит из зоны опеки, защитник сопровождает его и передает своему партнеру, принимая от него другого нападающего. Так происходит смена подопечных.

* Переключения защитников. Суть переключения в том, что защитник, опекающий нападающего без мяча, оставляет своего подопечного без присмотра и переключается на нападающего с мячом. Применяется при атаках с отрывом.

* Перехват мяча. Основная задача защитника - играть на перехват мяча, отбирать его у противника. Успех этого действия зависит от быстроты и своевременности действий защитника.

* Передвижение защитника. Направление передвижений полностью зависит от действий и перемещений нападающего. Все передвижения защитник выполняет приставным шагом, по типу перемещений боксера.

* Обманные действия. Защитник использует обманные действия, чтобы заставить противника играть по выгодной для защитника схеме.

Умение гибко использовать все технические действия защиты, постоянно разнообразить и расширять арсенал своих игровых действий - непременное условие дальнейшего повышения технического мастерства [12, с.13].

1.5 Тактика игры

Тактика игры - целесообразные индивидуальные и коллективные действия игроков, творчески применяемые в различных условиях спортивной борьбы и направленные на достижение наилучшего результата.

Играть тактически грамотно - значит играть по строго продуманному, подготовленному заранее плану, где каждый игрок точно выполняет обязанности и действует с учетом постоянно меняющемуся обстановки в спортивной борьбе, особенностей игроков противника и их тактики, а также с учетом возможностей своих игроков.

При обучение школьников тактике игры необходимо привить им навыки коллективных действий, умение самостоятельно находить наиболее правильный план ведения игры по ходу меняющихся условий, разумно учитывать особенности игры противника [19].

Тактические действия делятся на индивидуальные, групповые, командные.

* Индивидуальные тактические действия - это наиболее целесообразное применение и использование в игре приемов техники в зависимости от складывающихся условий игры. Сюда относятся: выбор места, ведение мяча, отвлекающие действия, передача и броски мяча в ворота, опека противника.

* Групповая тактика - взаимодействие нескольких игроков команды, выполняющих задачи коллектива.

* Командные действия - основа успеха игры в ручной мяч, они направлены на то, чтобы создать одному из игроков наиболее удобное положение для результативного броска в ворота или для взятия ворот.

Командные тактические действия делятся на тактику игры:

* В нападении. Основной и наиболее активный вид тактических действий, выбор которых зависит от подготовленности команды. Наиболее результативными будут простые двух-, трех-, и четырехходовые комбинации с перемещениями игроков и передачи мяча.

При формировании команд для двухсторонних игр нужно учитывать игровые качества и склонности учеников. Игроков, обладающих хорошим рывком, умеющих уверенно ловить мяч на большой скорости, лучше размещать на флангах. Высоких игроков с сильным броском нужно поставить в центре, во втором эшелоне нападения. В линии игроки должны владеть высокой техникой ловли мяча, хорошо завершать атаку бросками с места, с выпрыгиваниями в площадь ворот, с падениями.

* В защите. Заранее отработанная, правильная, прочная и умело исполняемая защита обеспечивает успех команды. Игроки, уверенные в своей защити, не боятся идти на обострения, увереннее атакуют ворота противника с любых дистанций, активнее борются за мяч при отскоках и в центре поля, разнообразнее играют в нападении [12, с. 40].

Защита должна учитывать сильные стороны игры нападения противника и решать следующие задачи:

1. Нарушать взаимодействие между игроками противника, мешать им во всех передвижениях и подготовительных действиях;

2. Не давать противнику производить броски в ворота из выгодного положения;

3. Отбирать мяч у противника и переходить в контратаку.

Как и в нападении, игра в защите состоит из индивидуальных, групповых, командных действий [13, с.256].

Выводы по I главе

Один из значимых критериев здоровья детей школьного возраста - это физическая подготовка и физическая подготовленность, которые были рассмотрены в первом параграфе. Процесс всесторонней физической подготовленности, имеет большое оздоровительное значение. Охарактеризовав понятия физическая подготовка и физическая подготовленность была выявлена зависимость и различие между этими понятиями. Главная задача подготовки детей, заключается в привитии стойкого интереса к спортивной деятельности. А истинным критерием спортивной подготовленности считают спортивный результат. Человек, имеющий хорошую физическую подготовленность, обладает достаточной устойчивостью к стрессовым ситуациям, к воздействию неблагоприятных условий внешней среды и различным заболеваниям.

Во втором параграфе мы рассмотрели общую характеристику игры «ручной мяч» и ее отличительные особенности. Выясняли, что эта игра доступна для любого возраста, пола и физической подготовленности. Она способствует всестороннему физическому развитию занимающихся и воспитанию в них необходимых морально-волевых качеств.

При изучении основных правил игры, представленных в третьем параграфе, мы выявили в чем заключается сущность игры, сколько игроков должно быть на площадке во время игры и какие действия им можно совершать, а за какие поступки их могут удалить с площадки.

Проанализировав технику и тактику игры можно сделать вывод о том, что совершенствуя владение полным объемом разнообразных технических приемов и способов можно достичь наилучших результатов. Тактика развивает в обучающихся навыки коллективных действий, умение самостоятельно находить наиболее правильный план ведения игры и разумно учитывать особенности игры противника.



ГЛАВА II. МЕТОДИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ ПОСРЕДСТВОМ ИГРЫ РУЧНОЙ МЯЧ

2.1 Возрастные и физиологические особенности школьников 11-13 лет

Школьный возраст охватывает детей и молодежь с 6-7 до 17-18 лет. В это период создается фундамент всестороннего физического развития, формируются тип телосложения, осанка, разнообразные двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье.

По данным ученых, одним из значимых критериев здоровья детей школьного возраста является физическое развитие. Рост и массу тела считают наиболее существенным медико-социальными и санитарно-гигиеническими показателями, по которым в определенной мере можно судить как о положительном, так и об отрицательном влиянии условий жизни и факторов окружающей среды на организм ребенка [8].

У детей 11-13 лет происходит ускорение роста и развития в связи с половым созреванием. До этого возраста пропорции тела у мальчиков и девочек были почти одинаковы.

Продолжается окостенение скелета. Кости скелета, особенно позвоночника, отличаются большой податливостью внешним воздействиям. Поэтому осанка ребят представляется весьма неустойчивой, у них легко возникает асимметричное положение тела. Мышечная система у детей этого возраста способна к интенсивному развитию, что выражается в увеличении объема мышц и мышечной силы. Но это развитие происходит не само по себе, а в связи с достаточным количеством движений и мышечной работы.

Заметно увеличивается окружность грудной клетки, меняется ее форма. Благодаря этому, становится больше жизненная емкость легких[8].

Таким образом, физиологические особенности играют огромную роль в развитии физических способностей. Все занятия со школьниками должны быть организованны с учетом возрастных особенностей.

2.2 Средства и методы повышения уровня физической подготовленности

Для повышения уровня физической подготовленности необходимо подобрать комплекс средств и методов физического воспитания в соответствии с учетом его возрастно-половых особенностей, динамики физической подготовленности и индивидуальных психофизиологических особенностей обучающихся, учитывая индивидуальные показатели состояния здоровья. Комплексное использование этих средств и методов позволяет специалистам по физической культуре и спорту эффективно решать оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи [20, с.29].

Основным средством физической подготовки являются физические упражнения, выполняемые с обязательным соблюдением гигиенических норм, правил безопасности, соответствующий режим дня и использованием естественных сил природы (воздуха, солнца, воды).

Физические упражнения - это основное и специфическое средство физической подготовки, особый вид двигательной деятельности, при помощи которого решаются задачи физического воспитания.

Когда мы говорим о физической подготовке, мы говорим о физическом упражнении как средстве. Но физические упражнения рассматриваются не только как средство, но и как метод обучения и воспитания. Важнейший признак физических упражнений, как метода повторность их применения, что и позволяет оказывать необходимое воздействие на занимающихся.

Физические упражнения оказывают на человека многостороннее и глубокое воздействие. При выполнении физических упражнений в организме занимающегося происходит целый ряд физиологических, психических, биохимических и других процессов, которые вызывают соответствующие изменения.

Систематическое применение физических упражнений совершенствует деятельность всех органов и систем, способствует положительным перестройкам в работе организма. Кроме того, физические упражнения являются важным средством предупреждения многих заболеваний и борьбы с ними. Но физические упражнения, если они применяются без учета закономерностей физического воспитания, могут дать отрицательный результат, принести вред [20, с.32].

Оздоровительные (естественные) силы природы - оказывают существенное влияние на занимающихся физическими упражнениями. Изменения метеорологических условий (солнечное излучение, воздействие температуры воздуха и воды, изменения атмосферного давления на уровне моря и на высоте, движение и ионизация воздуха и др.) вызывают определенные биохимические изменения в организме, которые приводят к изменению состояния здоровья и работоспособности человека.

В процессе физической подготовки естественные силы природы используют по двум направлениям:

1) как сопутствующие факторы, создающие наиболее благоприятные условия, в которых осуществляются занятия. Они дополняют эффект воздействия физических упражнений на организм занимающихся. Занятия в лесу, на берегу водоема способствуют активизации биологических процессов, вызываемых физическими упражнениями, повышают общую работоспособность организма.

2) как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания организма (солнечные, воздушные ванны и водные процедуры).

К гигиеническим факторам, содействующим укреплению здоровья и повышающим эффект воздействия физических упражнений на организм человека, стимулирующем развитие адаптивных свойств организма, относятся личная и общественная гигиена, соблюдение общего режима дня, режима двигательной активности, режима питания и сна.

Одно из главных требований личной гигиены - чистота тела, включающее уход за кожей и полостью рта. Уход за кожей имеет важное значение, т.к. кожа играет большую роль в осуществлении взаимосвязи организма с внешней средой. Кожа - это большое рецепторное поле - сложный и важный орган человеческого тела, что ее рецепторы связаны с ЦНС, и что она защищает внутренние органы от влияния внешней среды, обладая бактерицидной способностью, а также активно участвует в процессе терморегуляции организма. Нормальное выполнение этих функций в значительной степени зависит от чистоты кожного покрова.

А так же для повышения физической подготовленности применяют различные методы, которые помогают решить поставленные задачи.

Методы физического воспитания -- способы применения средств физического воспитания, конкретной тренировки для решения задач в подготовке спортсмена к состязательной деятельности [20, с.37].

В физическом воспитании применяются две группы методов:

* специфические (характерные только для процесса физического воспитания);

* общепедагогические (применяемые во всех случаях обучения и воспитания).

К специфическим методам физического воспитания относятся:

- методы строго регламентированного упражнения - реализуются с возможно полной регламентацией, которая предполагает соблюдение следующих условий:

* наличие программы движений;

* точное нормирование нагрузки, по объему и интенсивности, управление ее динамикой;

* точное дозирование интервалов отдыха между частями нагрузки;

* создание внешних условий, облегчающих управление действиями ребенка.

Метод регламентации направлен на обеспечение оптимальных условий для освоения двигательных умений и навыков, развитие психофизических качеств.

К данной группе методов относится метод круговой тренировки. Цель метода достижение оздоровительного эффекта от упражнений, повышение работоспособности организма. Упражнения выполняются одно за другим, отдых предусматривается по окончании всего круга [16, с.75];

- игровой метод - эффективен в работе с обучающимися, учитывающий элементы наглядно образного и наглядно действенного мышления. Он дает возможность одновременного совершенствования разнообразных двигательных навыков, самостоятельности действий, быстрой ответной реакции на изменяющиеся условия, проявление творческой инициативы.

Используя игровой метод с соответствующими установками можно довольно точно дозировать нагрузку, как по объему, так и по интенсивности, и, что очень важно, в игре на фоне положительных эмоций даже самая высокая двигательная интенсивность, переносится детьми без значительных волевых усилий.

- соревновательный метод - проведение соревнований в соответствии физическим силам детей, воспитание морально-волевых качеств, а также правильной оценки своих достижений и других детей на основе сознательного отношения к требованиям.

Применение соревнования в работе с детьми в целях их всестороннего развития возможно, по мнению Л.М. Коровиной, лишь при соблюдении ряда условий:

- достаточное овладение детьми движениями;

- строгое соблюдение принципа постепенности;

- учет уровня развития движений, физиологической, психологической и эмоциональной характеристики формирующегося навыка;

- воспитание чувства ответственности перед своими товарищами, дружбы и взаимовыручки, уважения к достижениям команды «соперника».

С помощью этих методов решаются конкретные задачи, связанные с обучением технике выполнения физических упражнений и воспитанием физических качеств.

Общепедагогические методы включают в себя:

- словесные методы - обращены к сознанию детей, помогают осмыслить поставленные перед ними задачи, играют большую роль в усвоении содержания и структуры упражнений, самостоятельном их применении в различных ситуациях;

- методы наглядного действия - обеспечивают яркость чувственного восприятия и двигательных ощущений, необходимых для возникновения у ребенка наиболее полного и конкретного представления о движении;

- практические методы - обеспечивают действенную проверку правильности восприятия движений на собственных мышечно-моторных ощущениях.

Л.П. Матвеев отмечает, что ни одним из методов нельзя ограничиться в методике физического воспитания как наилучшим. Только оптимальное сочетание названных методов в соответствии с методическими принципами может обеспечить успешную реализацию комплекса задач физического воспитания, то есть повышения физической подготовки. Каждый отдельный метод имеет целый комплекс разнообразных приемов, которые объединяются общностью задач и единым подходом к ее решению [16, с.123].

2.3 Особенности методики преподавания ручного мяча в школе

Уроки по ручному мячу, как и любые другие уроки по физической культуре, являются основной формой занятий. На уроке деятельностью занимающихся управляет преподаватель, что создает наилучшие условия для осуществления процесса физического воспитания. Занятия в спортивной секции также организуются в форме уроков.

Общие учебно-воспитательные цели уроков по ручному мячу, определяемые программой, конкретизируются в системе частных задач при планировании работы на определенный период (учебный год, четверть и т.п.). Результаты работы определяются прежде всего дидактически грамотным построением каждого урока.

Учебный урок обязательно должен содержать образовательные задачи. Это достигается постоянным разъяснением материала по овладению знаниями, умениями и навыками, использованием комплексов разнообразных упражнений, правильной дозировкой физической и психической нагрузки.

Воспитательные и оздоровительные задачи уроков по ручному мячу определяются общим планом учебно-воспитательной работы. Это воспитание основных черт личности, физических способностей, укрепления здоровья, но их осуществление возможно только при систематическом воздействии на личность ученика и функции его организма. Эти задачи ставятся перед серией уроков, а в отдельном занятии они по возможности конкретизируются [18].

Построить урок правильно и педагогически грамотно - значит прежде всего наиболее рационально использовать время урока. Важное условие успешного проведения урока - изменение работоспособности учеников в подготовительной, основной и заключительных частях, а это требует от преподавателя умения правильно разработать структуру урока, которая зависит от его содержания. В уроке может быть несколько самостоятельных подразделов. Например, урок может быть проведен как одно слитное игровое занятие или в нем решается ряд задач: разучивание ловли и передач мяча прямой рукой, ознакомление с техникой бросков в падении, совершенствование бросков через блок, проведение упражнений на развитие качества быстроты или др.

Организация урока по ручному мячу должна начинаться еще до занятия: это соблюдение порядка в местах переодевания, хорошая подготовка инвентаря, выполнение дежурными своих обязанностей, своевременное построение класса перед выходом на учебную площадку, а также напоминание о домашнем задании и о предстоящих в уроке состязаниях. Хорошая подготовка урока предопределяет его успех - создает положительный эмоциональный фон, способствующий более интенсивной и плодотворной работе [7, с.92].

В подготовительной части урока решаются отдельные образовательно-воспитательные задачи: обучение строю, четкости выполнения команд, воспитание правильной осанки, демонстрация личной дисциплины и подтянутости и др. Для это выполняются различные действия: построение в одну шеренгу, сдача рапортов, осмотр учеников, сообщение теоритических сведений и т. п.

Первые движения в уроке должны быть легкими по нагрузке, без предварительной подготовки к ним. Это ходьба, легкий бег, общеразвивающие упражнения и другие упражнения, освоенные в предыдущей работе. Эта часть урока заканчивается упражнениями, сходными по координации, динамике и нагрузке с предстоящими действиями в основной части урока.

В основной части урока в условиях оптимальной работоспособности решаются наиболее сложные учебно-воспитательные задачи. В начале проводятся упражнения, требующие большой координационной сложности: ознакомление, изучение, совершенствование обманных действий, финтов, различных бросков в ворота, разучивание тактических комбинаций и др.

Упражнение на развитие определенных физических качеств, проводятся обычно в такой последовательности: на силу, на быстроту, выносливость. Эту последовательность можно изменять в целях воспитания более высокой общей работоспособности школьников.

Заключительная часть урока обеспечивает постепенное снижение рабочей активности организма. Сюда включается: уборка снарядов и инвентаря, ходьба, легкий бег, упражнения для отдельных групп мышц, имитационные и другие движения. Заканчивается урок подведением итогов и иногда объяснением домашних заданий.

Интерес к занятиям возрастает, если учитель раскрывает содержание очередных уроков, предполагаемых упражнений соревновательного порядка, подвижных игр с элементами состязаний и единоборств.

Основой полноценного использования всего времени урока, обеспечение его плотности является тщательная подготовка учителя: четкое определение задач, учет результатов предыдущих занятий, анализ успеваемости занимающихся, составление плана урока, подбор необходимого инвентаря.

Деятельность учеников организуется фронтально по группам или посредством индивидуальных заданий. Фронтальная организация предусматривает одновременную работу со всем классом над общим учебном материалом.

Работа по группам ведется, когда необходимо дифференцировать материл или нельзя работать большими группами (например, броски мяч в ворота). Индивидуальные задания практикуются при углубленном освоении материала хорошо успевающими учениками, а также при работе с отстающими, при устранении недостатков [17].

В последнее время одной из наиболее эффективных форм организации деятельности, занимающихся на уроках стала круговая тренировка. В круговую тренировку в ручном мяче включаются хорошо освоенные упражнения, с помощью которых избирательно воздействуют на различные группы мышц, функции, совершенствуются технические навыки, физические качества и т. д.

Обычно используется комплекс из 5-10 упражнений, последовательно вовлекающих в работу все части тела и группы мышц. Для каждого упражнения заранее готовится место. Занимающиеся упражняются группами на всех станциях одновременно и по общему сигналу группы меняются местами. Дозировка упражнений строго контролируется. Один круг тренировки занимает 5-6 мин. В уроке «круг» повторяется до 2 - 3 раз. Характер выполнения упражнений может быть: длительным и непрерывным, когда смены между станциями выполняются бегом, в быстром темп, а отдых между кругами незначителен, или интервальный - после каждой станции и круга следует соответствующий восстановительный период.

...