Главная Коллекция "Revolution" Педагогика Развитие силовых способностей у учащихся старших классов на уроках физической культуры

Развитие силовых способностей у учащихся старших классов на уроках физической культуры

Структура и средства развития силовых способностей человека. Режимы работы мышц человека. Экспериментальное обоснование эффективности внедрения методики развития силы, на основе контрольных упражнений для обучающихся старшего школьного возраста.

Рубрика Педагогика
Вид курсовая работа
Язык русский
Дата добавления 12.05.2020
Размер файла 468,5 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

7. Доман Г. Гармоническое развитие ребенка: Пер.с англ. / Глен. Доман; Сост., вступ. ст. В. Дольникова. - М.: Аквариум, 1996. - 442 с.: ил.

8. Евсеев Ю. И. Физическая культура: учебное пособие для вузов. -- Ростов н/Д: Феникс, 2002. - 382 с.

9. Железняк Ю.Д. Теория и методика обучения предмету Физическая культура: Учеб. пособие для пед. вузов. - М.: Академия, 2004. - 269 с.

10. Захаров Е.Н., Карасёв А.В., Сафонов А.А., «Энциклопедия физической подготовки», Методические основы развития физических качеств/ под общей ред. Карасёва А.В.-М.:Лептос, 1994, С. 61-- 134.

11. Зациорский В.М. «Физические качества спортсменов». - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 196 с.

12. Зибаров О.И. «К вопросу о перестройке системы физического воспитания в учебных заведениях» // Теория и практика физической культуры, - 1997, - № 7, С. 234 - 247.

13. Иванов С. М. Врачебный контроль и лечебная физкультура, 3-е издание -- М.: ИНФРА, 2003. -- 437 с.

14. Иванюк В.Х. Метод оценки специальной силовой подготовленно-сти пловцов // Теория и практика физ. Культуры. - 1986. - №7. - С.45.

15. Комков А.Г. Организационно-педагогическая технология формирования физической активности школьников / Комков А.Г., Кириллова Е.Г. -- // Физ.культура:воспитание,образов.,тренировка. -- 2002. -- №1. -- С. 2-5.

16. Конеевой Е.В. Физическая культура: учебн. Пособие / Под общ. ред. Е.В. Конеевой. --Ростов н/Д: Феникс, 2006. -- 558 с.: ил.

17. Коростелёв Н.Б. «Найденное время», Москва «Физкультура и спорт», 1988, С - 56.

18. Круцевич Т.Ю. «Теория и методика физического воспитания», Олимпийская литература; Киев 2008, С 8 - 13.

19. Курамшина Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курамшина. -- М.: Советский спорт, 2003. -- 464 с.

20. Лях В.И. Журнал «Физическая культура в школе» № 6, 2005 г. 36 с.

21. Лях В.И. Мой друг -- физкультура. -- М.: Просвещение, 2001. -- 192 с.

22. Лях В.И., Зданевич.А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся I-ХI классов. -- М.: Просвещение, 2003. -- 296 с.

23. Лях В.И., Любомирский Л.Е., Мейксон Г. Б. Физическая культура. -- М.: Просвещение, 1998. -- 155 с.

24. Минаев Б.Н., Шиян Б.М. Основы методики физического воспитания школьников: Учеб. пособие для студентов пед. спец. высш. учеб. заведений. -- М.: Просвещение, 1989. -- 222 с.

25. Назаренко, Л.Д. Оздоровительные основы физических упражнений / Л.Д. Назаренко. - М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2012. - 240 с.

26. Приходько С.Е. //Влияние учебного процесса на уровень здоровья и заболеваемость школьников и студентов // «Теория и методика физического воспитания и спорта» научно-теоретический журнал для специалистов в отрасли физического воспитания и спорта, научных работников, преподавателей ВУЗ, тренеров, докторов, аспирантов, студентов, спортсменов № 2.2010г., С-81 - 83.

27. Солоха Л.К. Спортивная физиология // методических указания к теоретическому изучение курса. -- Симферополь, 2003. -- С. 49-60.

28. Теория и методика физического воспитания: Учеб. пособие для студентов пед. ин-тов и пед. училищ / Б.М. Шиян, Б.А. Ашмарин, Б.М. Минаев и др.; под ред. Б.М. Шияна. -- М.: Просвещение, 1988. -- 224 с.: ил.

29. Теория и методика физического воспитания: Учебник для ин-тов физ. культуры. Под общ. ред. Л.П. Матвеева и А.Д. Новикова. Изд. 2-е, испр. И доп. (В 2-х т.). -- М.: Физкультура и спорт, 1976. -- 304 с.: ил.

30. Теория и методики физического воспитания: Учеб. пособие для студентов фак. физ. культуры пед. ин-тов / Б.А. Ашмарин, Ю.А. Виноградов, З.Н. Вяткина и др; под ред. Б.А. Ашмарина. -- М.: Просвещение, 1990. -- 287 с.: ил.

31. Футбол: учебник для ИФК / Под ред. М.С. Полишкиса. М.: Физ-культура и спорт., 1992. - 300 с.

32. 29. Хоккей: учебник для ИФК / Под ред. Савина. - М.: Физкультура и спорт., 1990. - 280 с

33. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие/ под ред. Масловского В.М. - М.: ACADEMA, 2003. - 494 c.

34. Хорунжий А.Н. Развиваем силу // Физическая культура в школе. Научно-методический журнал. -- 2008. -- №6. С 21 - 24.

Приложение

Дневник здоровья учащегося

Показатель

Как измерить

Норма

Результат/Четверть

1

1

2

3

4

Рост

Сантиметром

Вес

Весы

Рост - 110; (175 и выше);

Рост - 105; (166 - 175 см);

Рост - 100; (155 - 165).

Груди (обхват)

Сантиметром

1/2 роста (не менее)

Талии (обхват)

Сантиметром

1/2 роста (не более)

Шея (обхват)

Сантиметром

1/2 окружность талии

Голень (обхват)

Сантиметром

окружность шеи

Запястье (обхват)

Сантиметром

Нормастеник: 16 - 18,5 см;

Астеник: менее 16 см;

Гиперостеник: более 18,5см

Объем легких

Объем на вдохе; объем на выдохе

Школьники млад.: 3 - 5см;

Школьники сред.: 5 - 7см;

ЧСС (в мин)

за 15 секунд

8-10 лет - 88 уд/мин.;
10-12 лет - 80 уд/мин.;
12-15 лет - 75 уд/мин.;
15-50 лет - 70 уд/мин.;

при нагрузке = 220 - возраст

Скоростносиловые:

Пресс (в мин)

кол-во раз в минуту

см. нормативы ГТО

Отжимания (мин)

кол-во раз в минуту

см. нормативы ГТО

Бег 30 м

кол-во раз в минуту

см. нормативы ГТО

Силовые:

Пистолетик

раз

см. нормативы ГТО

Пресс

раз

см. нормативы ГТО

Отжимания

раз

см. нормативы ГТО

Приседания

раз

см. нормативы ГТО

Нижний пресс

раз

см. нормативы ГТО

Подтягивание

раз

см. нормативы ГТО

Мышечная сила

раз

формула

Гибкость:

Мостик

см

индивидуально

Шпагат п/л

см

индивидуально

Шнур

см

индивидуально

Наклон вперед

см

индивидуально

Нормативы ГТО для школьников 16-17 лет (10 и 11 классы)

-- бронзовый значок

-- серебряный значок

-- золотой значок

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Возраст 16-17 лет

Юноши

Девушки

Обязательные испытания (тесты)

1.

Бег на 100 м (сек.)

14,6

14,3

13,8

18,0

17,6

16,3

2.

Бег на 2 км (мин., сек.)

9.20

8.50

7.50

11.50

11.20

9.50

или на 3 км (мин., сек.)

15.10

14.40

13.10

--

--

--

3.

Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)

8

10

13

или рывок гири (кол-во раз)

15

25

35

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)

--

--

--

11

13

19

или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)

--

--

--

9

10

16

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (см)

+6

+8

+13

+7

+9

+16

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с разбега (см)

360

380

440

310

320

360

или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

200

210

230

160

170

185

6.

Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз 1 мин.)

30

40

50

20

30

40

7.

Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

27

32

38

--

--

--

или весом 500 г (м)

--

--

--

13

17

21

8.

Бег на лыжах на 3 км (мин., сек.)

--

--

--

19.15

18.45

17.30

или на 5 км (мин., сек.)

25.40

25.00

23.40

--

--

--

или кросс на 3 км по пересеченной местности*

--

--

--

Без учета времени

или кросс на 5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

--

--

--

9.

Плавание на 50 м (мин., сек.)

Без учета

0.41

Без учета

1.10

10.

Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -- 10 м (очки)

15

20

25

15

20

25

или из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция -- 10 м (очки)

18

25

30

18

25

30

11.

Туристический поход с проверкой туристических навыков

Туристический поход с проверкой туристических навыков на дистанцию 10 км

Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе

11

11

11

11

11

11

Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**

6

7

8

6

7

8

* Для бесснежных районов страны

** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Размещено на Allbest.ru

...

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены