Здоровьесберегающие технологии в специальном и инклюзивном образовании

Размещено на http://www.allbest.ru/

Доклад по Здоровьесберегающие технологии в специальном и инклюзивном образовании

1. Здоровьесберегающее образовательное пространство

Одним из важнейших факторов обеспечения безопасности и стабильности развития государства является состояние здоровья населения, прежде всего детей и молодежи. Поэтому среди приоритетов молодежной политики России в настоящее время важнейшее место занимает формирование здорового образа жизни подростков, развитие физической культуры и массового спорта.

Здоровьесберегающее образовательное пространство (сохранение здоровья личности) представляет собой сложноорганизованную, многофакторную подсистему, включающую ценностно-смысловой, социокультурный, нормативно-правовой, организационно управленческий и организационно-педагогический и другие компоненты. Данное пространство создает условия для обогащения внутренней среды взрослеющего человека, для здоровьеформирования, здоровьесбережения и совершенствования здоровья личности студента. Образовательное пространство является одним из основных ресурсов управления индивидуальной траекторией развития личности студентов. Исходя из того, что по мере взросления личности, внутренняя среда становится доминирующей в системе взаимодействия человека с внешней средой, задачей здоровьесберегающего образовательного пространства становится ее врастание во внутреннюю среду студента, с тем, чтобы при окончании колледжа и ухода из данной образовательной среды он испытывал на себе ее пролонгированное ценностно-мотивационное здоровьесозидательное влияние. Для проектирования здоровьесберегающего (направленной на сохранение здоровья личности) образовательного пространства необходим ряд условий:

Разработка программы стратегического ценностно-ориентированного управления развитием образовательной организацией на 3-5 лет, на основе нормативно-правового обеспечения и с учетом результатов диагностики здоровья студентов и педагогического коллектива образовательной организации.

Включение в пул стратегических ценностей коллектива образовательной организации ценности здоровья, ее врастание в организационную культуру и разделение всеми участниками образовательных отношений как гарантия осознаваемости здоровьесберегающего образовательного пространства и показатель сознательной включенности в нее всех субъектов образовательного процесса.

Обеспечение санитарно-гигиенических, медико-социально-психологических, спортивно-оздоровительных и организационно-педагогических условий образовательного процесса.

Создание безопасных условий труда для педагогического коллектива и благоприятного социально-психологического климата в студенческом коллективе.

Формирование мотивации к здоровому образу жизни и здоровому поведению студентов (связано с реализацией смыслообразующей функции мотивов вести здоровый образ жизни).

Психолого-педагогическое и социально-психологическое сопровождение участников образовательного процесса.

Разработка системы мероприятий по решению здоровьесберегающих задач колледжа.

Разработка научно-методического обеспечения функционирования образовательной среды здоровьесберегающей направленности.

Учет особенностей здоровья участников образовательного процесса, в том числе детей с особыми образовательными потребностями.

Готовность педагогического коллектива к здоровьесберегающей деятельности, разработка уроков с учетом здоровьесберегающего компонента.

Повышение квалификации членов педагогического коллектива в контексте культуры здоровья личности в образовательной среде.

Внедрение здоровьесберегающих технологий на всех уровнях общего образования и диагностика результатов их применения.

Взаимодействие семьи и колледжа в вопросах здоровьесбережения личности.

При организации здоровьесберегающего урока необходимо учитывать:

- гигиенические условия в кабинете (свежесть воздуха и кондиционированность помещения, температуру, уровень освещения и др.);

- количество видов учебной деятельности, продолжительность и частоту их чередования;

- наличие индивидуального, личностно-ориентированного подходов к каждому обучающемуся и принципа дифференциации;

- наличие ситуаций выбора и успеха;

- наличие организации учебного сотрудничества;

- наличие физкультминуток и эмоциональных разрядок на уроке;

- наличие мотивации здорового поведения обучающихся;

- наличие благоприятного социально-психологического климата на уроке;

- использование приемов рефлексии.

Здоровьесберегающая образовательная среда имеет принципиальное значение для формирования гармонично развитой личности. Только тогда, когда в учебном заведении будет создана такая среда (климат здоровья, культуры доверия, личностного созидания), возможны полноценное сохранение и укрепление здоровья, обучение здоровью, формирование культуры здоровья, усвоение ее духовно-нравственных, эстетических, физических компонентов.

2. Субъекты здоровьесберегающего образовательного процесса

Здоровьесберегающий образовательный процесс - процесс воспитания и обучения детей в режиме здоровьесбережения и здоровьеобогащения; процесс, направленный на обеспечение физического, психического и социального благополучия ребенка.

Ребенок - субъект образования и обучающего общения, он должен быть эмоционально вовлечен в процесс социализации, что обеспечивает естественное повышение работоспособности и эффективности работы мозга не в ущерб здоровью.

В целом, в основу здоровьесберегающего образования положена идея приоритетности здоровья субъектов образовательного процесса как основополагающего компонента личности, что предопределяет оптимальное обеспечение жизнедеятельности каждого обучающего и обучаемого, их успешную адаптацию к учебно-воспитательному процессу на физиологическом, психологическом и социальном уровнях посредством формирования и укрепления механизмов сохранения здоровья, ориентации на здоровый образ жизни. Приобщение к здоровому образу жизни происходит в результате успешного протекания ряда взаимосвязанных процессов: присвоения как интериоризации социальных ценностей здорового образа жизни (хочу); освоения знаний (знаю); овладения умениями и навыками (умею); развития личностных качеств (могу); обогащения собственного опыта (имею и буду).

В настоящее время в рамках концепции развивающего обучения в практике работы учителя школ используют современные педагогические технологии, отличающиеся целевыми ориентациями, имеющие свои особенности в содержании и методике. Технология Л.В.Занкова направлена на общее, целостное развитие личности, технология Д.Б. Эльконина - В.В.Давыдова акцентирована на развитие теоретического мышления технологии И.П.Иванова, И.П.Волкова, Г.С. Альтшуллера направлены на творческое развитие.

Однако обучение признаётся ведущей движущей силой психического и физического развития ребёнка, становления у него всей целостной совокупности качеств личности, если учитывается, что:

ученик является субъектом, а не объектом обучения,

обучение идёт в зоне ближайшего развития ребёнка, стимулируя и ускоряя его,

делается ставка на активизацию познавательных потребностей,

учебная деятельность ученика организуется как целенаправленная, включая все психологические этапы: целеполагание, планирование. реализацию целей и рефлексивный анализ результатов,

включение детей в практическую деятельность, связанную с развитием эмоциональной среды, с изучением основ экологии, помогающей им заглянуть в себя, раскрыть свой творческий потенциал, добиться гармонии разума и чувств.

Основными задачами, стоящими перед коллективом ДОУ в рамках данной деятельности являются:

· обеспечение необходимой медико-гигиенической и психологической информацией о здоровом образе жизни;

· вовлечение медицинских работников в просветительную работу и воспитательную деятельность;

· проведение профилактической и коррекционной работы с каждым субъектом образовательного пространства;

· использование средств и методов для диагностики и прогноза состояния психического и физического здоровья;

· выявление индивидуальных психофизиологических и соматических особенностей личности;

· разработка индивидуальных программ по коррекции психического и физического здоровья;

· систематический мониторинг за состоянием функциональных систем организма, психологического статуса и динамике адаптации к факторам внешней среды.

Использование методов, способствующих активизации инициативы и творческого самовыражения учащихся, которые позволяют им превратиться в субъекты деятельности. Это: методы свободного выбора (свободная беседа, выбор действия, его способа, выбор приемов взаимодействия, свобода творчества и т.д.); активные методы (ученики в роли учителя, чтение действием, обсуждение в группах, ролевая игра, дискуссия, семинар и др.); методы, направленные на самопознание и развитие (интеллекта, эмоций, общения, воображения, самооценки и взаимооценки) и др.

3. Формирование культуры здоровья как одна из целей внедрения здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс

Одной из актуальных задач системы образования в современных условиях остается сохранение здоровья подрастающего поколения, что продиктовано демографическими показателями и низким уровнем здоровья населения страны. Очень важно сегодня не только подготовить ребенка к самостоятельной жизни, воспитать его нравственно и физически здоровым, но и научить его быть здоровым, способствовать формированию у него осознанной потребности в здоровье, как залога будущего благополучия и успешности в жизни. Здоровый и духовно развитый ребенок счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самоусовершенствованию, развивая себя всесторонне. Разработка эффективных мер по укреплению здоровья детей имеет исключительное значение для современной общеобразовательной системы. Если мы научим детей ценить, беречь и укреплять свое здоровье, будем личным примером демонстрировать здоровый образ жизни, то можно надеяться, что будущее поколение будет здоровым и развитым духовно и физически.

Ключевая роль в формировании здорового образа жизни ребенка принадлежит здоровьесберегающим технологиям, и дополнительное образование имеет в этом плане большие возможности. Есть разные определения здоровьесберегающих технологий. Более точным мне представляется следующее: здоровьесберегающие образовательные технологии - это совокупность всех используемых в образовательном процессе приёмов, технологий, не только оберегающих здоровье учащихся и педагогов от неблагоприятного воздействия факторов образовательной сферы, но и способствующих воспитанию у учащихся культуры здоровья. Культура здоровья человека понимается как критерий личностного роста, условие его нормальной жизнедеятельности, коммуникабельности, творческого потенциала.

Необходимость заниматься формированием культуры здоровья детей в нашем учреждении дополнительного образования обусловлена рядом объективных причин: фундамент здоровья человека закладывается в детстве, следовательно, здоровые интересы, потребность к физическому совершенству, ценностное отношение к здоровью целесообразно начать развивать именно в этот период; в детском и подростковом возрасте закладываются и основы здорового образа жизни, как система норм и правил, усваиваемых и осознаваемых ребенком в специально проецируемой деятельности.

Применение здоровьесберегающих технологий осуществляется с учетом критерий здоровьясбережения. Во-первых, санитарно-гигиенические критерии - это учет не только личной гигиены, но и условий в творческих лабораториях, где проходят занятия с учащимися. К психолого-педагогическим критериям относится психологический климат в объединениях. Благоприятный эмоциональный комфорт повышает работоспособность учащихся, что приводит в конечном итоге к хорошим результатам. Физкультурно-оздоровительные критерии - это организация занятий с учетом моментов оздоровления, от которых во многом зависит возможность длительно поддерживать умственную и физическую работоспособность учащихся.

Каждый педагог хочет видеть своих воспитанников здоровыми, весёлыми, хорошо развитыми физически, и перед ним стоит задача максимально заботиться о сохранении здоровья детей. Для того чтобы дети были в состоянии эмоционального комфорта и высокого интереса к познанию, для формирования у детей чувства ответственности за сохранение и укрепление своего здоровья в учреждении проводятся разнообразные мероприятия по здоровьесберегающим технологиям. Цель мероприятий: создание благоприятных условий, обеспечивающих возможность сохранения здоровья, формирование необходимых знаний, умений и навыков по здоровому образу жизни, использование полученных знаний в повседневной жизни.

Оздоровительные аспекты в творческих объединениях реализуются через дополнительные общеобразовательные программы. Так, например, особенностью содержания программ технической направленности по судомоделированию является введенная, помимо учебного плана, методика специальной подготовки спортсменов-судомоделистов, что вкупе с основным обучением и тренировками составляет единый педагогический процесс формирования и совершенствования физических, технических и моральных качеств учащихся. То есть, в образовательные программы: «Морской моделизм», «Корсар», «Навигатор», «Парусный спорт» включены не только технические виды подготовки воспитанников, но и занятия по физической подготовке, плавание, гребля, хождение под парусом, оказание первой помощи пострадавшим. Такие занятия способствуют формированию выносливости, психологической подготовленности воспитанников к возможным стрессовым ситуациям, а в целом способствуют формированию нравственно здоровой личности.

На занятиях учащиеся получают элементарные знания по физиологии, гигиене и усваивают, что основные компоненты здорового образа жизни - это плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, личная гигиена, рациональное питание, отказ от вредных привычек и, конечно же, закаливание.

Ребята ходят в парусно-гребные походы на тримаранах, где на практике закрепляют и отрабатывают полученные теоретические знания по хождению на веслах и под парусом в любую погоду. Спартанские условия на тренировках способствуют формированию таких черт характера, как ловкость и решительность, находчивость и инициативность; воспитывают чувства самоконтроля, товарищества и взаимопомощи.

Проведение занятий на открытом воздухе обеспечивает выполнение одной из важнейших задач физического воспитания - закаливание организма ребенка. Это помогает подросткам воспитывать уверенность в себе, снимать стресс, видеть себя глазами других людей и оказывать психологическую поддержку тем, кто в ней нуждается. В этом случае занятия в объединении становятся фактором реабилитации личности. Любое занятие является здоровьесберегающим, если оно методически грамотно продумано, если полноценно выполнять учебную программу, максимально использовать индивидуальные особенности учащихся, применять активные формы обучения, строить занятия в соответствии с требованиями СанПиНов.

Таким образом, здоровый образ жизни является основой профилактики заболеваний и укрепления здоровья детей и подростков, и использование здоровьесберегающих технологий помогут учащимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои творческие способности. Разнообразие средств, методов, форм и многогранность воздействия различных оздоровительных методик, применяемых в детских творческих объединениях, помогает выполнить социальный заказ на здоровую, физически развитую, адаптированную к внешним воздействиям личность. Комплекс оздоровительных мероприятий, включенный в образовательный процесс, обеспечивает гармоничное развитие и укрепление здоровья, повышение работоспособности учащихся, продление их творческой активности.

В заключении хочу отметить, что здоровый образ жизни - это мера цивилизованности и человечности, характеризующая как отдельного человека, так и общество в целом. Он складывается из ориентации на здоровье, на идеалы личности, семьи, из эффективных мер образования, физкультуры и спорта. Сохранение здоровья ребёнка, его социальная адаптация является делом актуальным и сложным. И одним из важных путей решения проблемы оздоровления детей является создание системы воспитания здорового образа жизни учащихся в учреждениях дополнительного образования.

4. Повышение двигательной активности детей как одна из целей внедрения здоровьесберегающих технологий в образовательный процесс

Современная педагогическая наука призывает дошкольные образовательные учреждения решать задачу сохранения здоровья детей с помощью организации здоровьесберегающего педагогического процесса, где главную роль играют здоровьесберегающие педагогические технологии.

При организации здоровьесберегающего образовательного процесса необходимо уделять большое внимание двигательной активности ребенка (ДА), как естественной потребности в движении. ДА влияет на состояние здоровья и работоспособность растущего организма, является важнейшим условием всестороннего развития и воспитания ребенка. Ведь чем активнее вовлечение ребенка в мир движений, тем богаче и интереснее его физическое и умственное развитие, крепче здоровье.

Еще В.Сухомлинский говорил «Забота о здоровье - важнейшая работа воспитателя. От жизнерадостности, бодрости детей зависит их духовная жизнь, мировоззрение, умственное развитие, прочность знаний, вера в свои силы».

Движения необходимы ребенку, так как они способствуют совершенствованию его физиологических систем и, следовательно, определяют темп и характер нормального функционирования растущего организма.

Благоприятное воздействие на организм оказывает только двигательная активность, находящаяся в пределах оптимальных величин. Так при гиподинамии (режиме малоподвижности) возникает целый ряд негативных для ребенка последствий: происходит ухудшение развития двигательной функции и снижение физической работоспособности ребенка, нарушение функций и структуры ряда органов, регуляции обмена веществ и энергии, снижается сопротивление организма к изменяющимся внешним условиям. Гиперкинезия (чрезмерно большая двигательная активность) также нарушает принцип оптимальной физической нагрузки, что может повлечь за собой перенапряжение сердечнососудистой системы и неблагоприятно отразиться на развитии организма ребенка. Поэтому требуется особое внимание к созданию предпосылок для обеспечения детей рациональным уровнем ДА.

При организации в группе двигательного режима должны учитываться индивидуальных особенностей детей в разных видах двигательной активности и осуществляться принцип индивидуально-дифференцированного подхода.

Возрастные и индивидуальные особенности ДА детей в значительной мере определяются как условиями организации деятельности, так и ее характером и содержанием. Особенно велика роль целенаправленного руководства двигательной активностью детей, воспитывающихся в старших возрастных группах детского сада. Это обусловлено тем, что к старшему дошкольному возрасту дети, имея высокую потребность ДА, не всегда могут ее реализовать на должном уровне. При этом надо учитывать, что самостоятельная двигательная активность детей на шестом-седьмом году жизни все больше ограничивается созданными условиями в детском саду и семье (увеличивается продолжительность образовательных занятий с преобладанием статических поз), а также возрастающими познавательными интересами детей (компьютерные игры, конструирование, просмотр телепередач и т.д.). В связи с этим именно у детей этого возраста уже могут сформироваться вредные привычки малоподвижного образа жизни. Следует также помнить, что старшие дошкольники еще не умеют соотносить свои желания со своими истинными возможностями, что может повлечь к переоценке своих сил и привести к нежелательным последствиям (переутомлению, нервному перевозбуждению, травмам). Взрослым необходимо обеспечить рациональный уровень ДА детей.

Двигательная активность ребенка в детском саду.

ДА дошкольника должна быть целенаправленна на интересы, желания и функциональные возможности детского организма.

Двигательный режим в дошкольном учреждении включает всю динамическую деятельность детей, как организованную, так и самостоятельную.

При разработке рационального двигательного режима дошкольника с применением нетрадиционных подходов обеспечивается оптимальное соотношение разных видов занятий, подобранных с учетом возрастных и индивидуальных особенностей, учитывается содержательная сторона двигательного режима, которая направлена на физическое развитие и удовлетворение биологической потребности детей в двигательной активности, на развитие умственных, духовных способностей ребенка.

Условия для двигательной активности:

Гибкий режим дня

Самостоятельная двигательная активность детей с различными пособиями и на тренажерах

Активизация двигательной деятельности

Индивидуальный подход к детям

Формы организации двигательной активности:

Физкультурно-оздоровительные занятия в зале и на улице

Индивидуальная работа по развитию движений

Музыкальные занятия

Физкультминутки

Логоритмическая гимнастика

Динамические паузы

Физкультурные досуги

Спортивные игры и упражнения

Подвижные игры

Оздоровительный бег во время прогулки

Утренняя гимнастика

Гимнастика после сна

PE02043_

Вся организованная деятельность с детьми соответствует следующим требованиям:

использование новейших достижений науки и практики;

реализация в оптимальном соотношении всех дидактических принципов;

обеспечение условий для развития познавательной деятельности;

установление интегративных связей;

мотивация и активизация познавательной деятельности ребенка;

эмоциональный компонент (элементы творчества и новизны, игровые и воображаемые ситуации, юмор и шутка и др.

Все это содействует решению комплекса оздоровительных, воспитательных и образовательных задач:

Оздоровительные задачи направлены на удовлетворение потребности детей в движении, совершенствование систем и функций организма, сохранение и укрепление здоровья.

Воспитательные задачи направлены на развитие умственных, духовных и физических способностей детей в их самом полном объеме.

Образовательные задачи направлены на овладение детьми определенным объемом знаний, умений, навыков, физических качеств, для всестороннего развития.

C:\Documents and Settings\Леночка\Мои документы\Мои рисунки\2.1.jpg

ДА, движения являются компонентами любого вида детской деятельности - игровой, театральной, конструктивной, учебной и др. и в значительной мере зависит от эмоционального состояния детей.

Самостоятельность, уверенность в себе, чувство удовлетворения являются хорошими стимулами для целенаправленной ДА дошкольников.

Для организации самостоятельной двигательной активности должны быть созданы условия и иметься в наличии спортивное оборудование, оборудование для закаливающих процедур и нестандартное физкультурно-игровое оборудование: мячи разного размера и материала, скакалки, игры на веревочках, обруч, кольцебросы, пособия для развития дыхания, познавательные игры-лото, «дорожки здоровья», «диск здоровья», массажеры и др. Дети будут выполнять полезные упражнения не потому что «надо» и «полезно», а потому, что им это интересно и нравится делать.

Особенно важна целевая установка на «Внутреннюю картину здоровья». Это новый подход к своему здоровью, когда ребенок представляет себя здоровым человеком, а не больным. Он стремится к двигательной активности, к спортивным упражнениям, думает о профилактике заболеваний, а не о своей болезни и своем месте в ней (внутренняя картина болезни).

Самостоятельная двигательная деятельность детей организуется в разное время дня: утром до завтрака, между занятиями, в часы игр после дневного сна и во время прогулок (утренней и вечерней). Активные действия детей должны чередоваться с более спокойной деятельностью. При этом важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, его самочувствие.

При планировании самостоятельной деятельности важно позаботиться о создании физкультурно-игровой среды (пространство, достаточное для движений, разнообразие и чередование пособий и игрушек), выделить в режиме дня специальное время для самостоятельных игр детей. Для создания разнородности и новизны физкультурно-игровой среды педагог в течение дня может вносить различные физкультурные пособия и по-разному группировать их. Это позволяет избежать однообразия движений и способствует всестороннему развитию детей.

Основные движения ребенка

Ходьба - одно из первых движений, которыми овладевает ребенок после умения ползать. В ней участвует весь опорно-двигательный аппарат человека, одновременно в работу включается до 50 процентов мышц тела. При соблюдении правильной техники ходьбы значительно укрепляются мышцы спины и живота, формируется мелкие мышцы стоп, вырабатывается правильная осанка. Кроме того, в ходьбе тренируются дыхательная и сердечнососудистая системы, активнее происходит обмен веществ.

Медленный бег, особенно на свежем воздухе, - не только эффективное средство повышения общей физической подготовленности, но и фактор укрепления здоровья детей. Систематические занятия бегом улучшают работу легких, сердца, головного мозга и мышц, помогают более быстрому восстановлению сил после умственных нагрузок. Занятия же на свежем воздухе, как известно, улучшают самочувствие, закаливают организм, формируют правильную осанку, вырабатывают силу воли, целеустремленность и другие качества.

Прыжковые упражнения укрепляют костно-мышечный аппарат ног и туловища, тренируют глазомер, развивают координацию движений. Прыжки со скакалкой занимают значительное место в работе с детьми дошкольного возраста, способствуют повышению выносливости, тренируют чувство ритма, укрепляют сердечнососудистую и дыхательную системы, мышцы ног.

Кроме этого необходимо использовать утреннюю гимнастику, приемы расслабления, элементы виброгимнастики, Хатха-йоги, аутотренинга, самомассажа, дыхательные упражнения и гимнастику пробуждения, лежа в постели.

Утренняя гимнастика является одним из важных компонентов двигательного режима, ее организация должна быть направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей. Ежедневное выполнение физических упражнений способствует проявлению определенных волевых усилий, вырабатывая полезную привычку у детей начинать день с утренней гимнастики. Утренняя гимнастика должна проводится ежедневно до завтрака в течение 6-12 мин. на воздухе или в помещении (в зависимости от экологических и погодных условий).

Физкультминутка проводится взрослым по мере необходимости (в течение 3-5 мин.) в зависимости от вида и содержания организованной деятельности, главным образом в момент появления признаков утомляемости детей. Перед началом физкультминутки следует открыть фрамуги.

Общеизвестно, что физкультминутки применяются с целью поддержания умственной работоспособности на хорошем уровне. В тот момент, когда у детей снижается внимание и появляется двигательное беспокойство (как правило, на 12-15 мин.), наступает утомление, можно предложить несколько физкультурных упражнений стоя у своих столов или на свободном месте в группе.

Элементы Хатха-йоги (самые простые статичные позы). Подбираются самые доступные йоговские позы. Это необходимо для полного гармоничного развития дошкольников, т.к. большинство упражнений Хатха-йоги естественны, физиологичны. Они копируют позы животных, птиц, определенные положения людей, предметы. Многие позы названы их именами. Знакомые образы кошки, льва, рыбы, аиста, дерева и т.д. помогают детям лучше представить ту или иную позу, будят фантазию и воображение.

Релаксация, упражнения на расслабление - глубокое мышечное расслабление, сопровождающееся снятием психического напряжения. Системная работа позволяет детскому организму сбрасывать излишки напряжения и восстанавливать равновесие, тем самым сохраняя психическое здоровье.

Упражнения на расслабление мышц лица:

“Озорные щечки”.

Набрать воздух, сильно надувая щеки. Задержать дыхание, медленно выдохнуть воздух, как бы задувая свечу. Расслабить щеки. Затем сомкнуть губы трубочкой, вдохнуть воздух, втягивая его. Щеки при этом втягиваются. Затем расслабить щеки и губы.

“Рот на замочке”.

Поджать губы так, чтобы их совсем не было видно. Закрыть рот на “замочек”, сильно-сильно сжав губы. Затем расслабить их:

У меня есть свой секрет, не скажу его вам, нет (поджать губы).

Ох как сложно удержаться, ничего не рассказав (4-5 с).

Губы все же я расслаблю, а секрет себе оставлю.

“Злюка успокоилась”.

Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать что есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыв рот, зевнуть:

А когда я сильно злюсь, напрягаюсь, но держусь.

Челюсть сильно я сжимаю и рычаньем всех пугаю (рычать).

Чтобы злоба улетела и расслабилось все тело,

Надо глубоко вдохнуть, потянуться, улыбнуться,

Может, даже и зевнуть (широко открыв рот, зевнуть).

Упражнения на расслабление мышц шеи:

“Любопытная Варвара”.

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо. Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Вдох-выдох. Движение повторяется по 2 раза в каждую сторону. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо.

А потом опять вперед - тут немного отдохнет.

Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

А Варвара смотрит вверх дольше всех и дальше всех!

Возвращается обратно - расслабление приятно!

Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы:

А теперь посмотрим вниз - мышцы шеи напряглись!

Возвращаемся обратно - расслабление приятно!

Упражнения на расслабление мышц рук:

“Лимон”.

Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать, как напряжена правая рука. Затем бросить “лимон” и расслабить руку:

Я возьму в ладонь лимон.

Чувствую, что круглый он.

Я его слегка сжимаю -

Сок лимонный выжимаю.

Все в порядке, сок готов.

Я лимон бросаю, руку расслабляю.

Выполнить это же упражнение левой рукой.

“Пара” (попеременное движение с напряжением и расслаблением рук).

Стоя друг против друга и касаясь выставленных вперед ладоней партнера, с напряжением выпрямить свою правую руку, тем самым сгибая в локте левую руку партнера. Левая рука при этом сгибается в локте, а у партнера выпрямляется.

“Вибрация”.

Какой сегодня чудный день!

Прогоним мы тоску и лень.

Руками потрясли.

Вот мы здоровы и бодры.

Упражнения на расслабление мышц ног:

“Палуба”.

Представьте себя на корабле. Качает. Чтобы не упасть, нужно расставить ноги шире и прижать их к полу. Руки сцепить за спиной. Качнуло палубу - перенести массу тела на правую ногу, прижать ее к полу (правая нога напряжена, левая расслаблена, немного согнута в колене, носком касается пола). Выпрямиться. Расслабить ногу. Качнуло в другую сторону - прижать левую ногу к полу. Выпрямиться! Вдох-выдох!

Стало палубу качать! Ногу к палубе прижать!

Крепче ногу прижимаем, а другую расслабляем.

“Лошадки”.

Замелькали наши ножки, Мы поскачем по дорожке.

Но внимательнее будьте, Что вам делать, не забудьте!

“Слон”.

Поставить устойчиво ноги, затем представить себя слоном. Медленно перенести массу тела на одну ногу, а другую высоко поднять и с “грохотом” опустить на пол. Двигаться по комнате, поочередно поднимая каждую ногу и опуская ее с ударом стопы об пол. Произносить на выдохе “Ух!”.

Упражнения на расслабление всего организма:

“Снежная баба”.

Дети представляют, что каждый из них снежная баба. Огромная, красивая, которую вылепили из снега. У нее есть голова, туловище, две торчащие в стороны руки, и она стоит на крепких ножках. Прекрасное утро, светит солнце. Вот оно начинает припекать, и снежная баба начинает таять. Далее дети изображают, как тает снежная баба. Сначала тает голова, потом одна рука, другая. Постепенно, понемножку начинает таять и туловище. Снежная баба превращается в лужицу, растекшуюся по земле.

“Птички”.

Дети представляют, что они маленькие птички. Летают по душистому летнему лесу, вдыхают его ароматы и любуются его красотой. Вот они присели на красивый полевой цветок и вдохнули его легкий аромат, а теперь полетели к самой высокой липе, сели на ее макушку и почувствовали сладкий запах цветущего дерева. А вот подул теплый летний ветерок, и птички вместе с его порывом понеслись к журчащему лесному ручейку. Сев на краю ручья, они почистили клювом свои перышки, попили чистой, прохладной водицы, поплескались и снова поднялись ввысь. А теперь приземлимся в самое уютное гнездышко на лесной полянке.

“Бубенчик”.

Дети ложатся на спину. Закрывают глаза и отдыхают под звучание колыбельной “Пушистые облачка”. “Пробуждение” происходит под звучание бубенчика.

“Летний денек”.

Дети ложатся на спину, расслабляя все мышцы и закрывая глаза. Проходит релаксация под звучание спокойной музыки:

Я на солнышке лежу,

Но на солнце не гляжу.

Глазки закрываем, глазки отдыхают.

Солнце гладит наши лица,

Пусть нам сон хороший снится.

Вдруг мы слышим: бом-бом-бом!

Прогуляться вышел гром.

Гремит гром, как барабан.

“Замедленное движение”.

Дети садятся ближе к краю стула, опираются о спинку, руки свободно кладут на колени, ноги слегка расставляют, закрывают глаза и спокойно сидят некоторое время, слушая медленную, негромкую музыку:

Все умеют танцевать, прыгать, бегать, рисовать.

Но не все пока умеют расслабляться, отдыхать.

Есть у нас игра такая - очень легкая, простая.

Замедляется движенье, исчезает напряженье.

И становится понятно - расслабление приятно!

“Тишина”.

Тише, тише, тишина!

Разговаривать нельзя!

Мы устали - надо спать - ляжем тихо на кровать

И тихонько будем спать.

Выполнение таких упражнений очень нравится детям, т. к. в них есть элемент игры. Они быстро обучаются этому непростому умению расслабляться.

Научившись расслаблению, каждый ребенок получает то, в чем ранее испытывал недостаток. Это в равной степени касается любых психических процессов: познавательных, эмоциональных или волевых. В процессе расслабления организм наилучшим образом перераспределяет энергию и пытается привести тело к равновесию и гармонии.

Расслабляясь, возбужденные, беспокойные дети постепенно становятся более уравновешенными, внимательными и терпеливыми. Дети заторможенные, скованные, вялые и робкие приобретают уверенность, бодрость, свободу в выражении своих чувств и мыслей.

Элементы виброгимнастики - встряхивание организма, стимулирующее более энергичное кровообращение, устраняет скопление шлаков и тонизирует организм. Виброгимнастика может использоваться также как физкультурная минутка во время или после напряженной умственной деятельности.

Упражнения виброгимнастики разработаны академиком А. А. Микулиным. Нужно подняться на носки, чтобы каблуки оторвались от пола всего на 1 сантиметр, и резко опуститься на пол. При этом происходит то же самое, что при беге и ходьбе: благодаря клапанам в венах кровь получит дополнительный импульс для движения вверх.

Рекомендуется это упражнение делать не спеша, не чаще одного раза в секунду. Упражнение повторять 30 раз (30 сек), потом 5-6 секунд отдохнуть. Нужно также следить за тем, чтобы каблуки отрывались от пола не более чем на 1 сантиметр, чтобы не было утомления стоп. Сотрясения не должны быть жесткими и резкими. Они должны быть такими, как при беге. При выполнении виброгимнастики следует покрепче сжать челюсти

Общая длительность выполнения упражнения - 1 минута. В течение дня можно проводить ее, смотря по обстоятельствам, 2-3 раза.

(Никакой опасности, отмечает А. А. Микулин, для позвоночника и его дисков виброгимнастика не представляет).

Элементы самомассажа - как простой общедоступный метод оздоровления.

После дневного сна дети делают небольшую разминку в кроватях (потягивание, упражнение «велосипед»). Затем встают полукругом.

Воспитатель показывает на себе точку 1 зоны, дети находят её у себя на теле, (воспитатель следит за правильностью определения точки) и под руководством воспитателя начинают массировать биологически активную точку, так как этого требует методика массажа.

Массаж выполняется следующим образом: кончиком указательного или среднего пальца слегка нажимают на зону и делают вращательные движения сначала по часовой стрелке, затем - против неё с последующим продвижением к соседней зоне: по 3-4 секунды в каждую сторону - не более. Постепенно увеличивают интенсивность воздействия.

Зоны 3 и 4 областей массируют иначе. Для этого делают растирающие движения пальцами сверху вниз от задней к передней поверхности шеи. В симметричных зонах можно воздействовать одновременно двумя руками.

Разминка в постели. Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, лёжа в постели, в течение 3-4 минут, выполняют 4-5 общеразвивающих упражнений. Можно предложить упражнения из различных положений: лёжа на боку, на животе, сидя. После этого дети выполняют ходьбу, постепенно переходящую в бег - выбегают из спальни в хорошо проветренную группу с температурой 17-19 градусов.

Гимнастика пробуждения. После дневного сна важно поднять настроение и мышечный тонус у каждого ребенка, а также позаботиться о профилактике нарушений осанки и стопы. Этому может способствовать комплекс гимнастики после дневного сна, который носит вариативный характер, в зависимости от этого будет меняться и её продолжительность (от 7-15 минут).

1. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища. Согнуть колени, ноги подтянуть к груди, обхватить колени руками, вернуться в и.п.

2. И.п.: лежа на спине, руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях. Наклон колен влево, в и.п., наклон колен вправо, в и.п.

3. И.п.: сидя, ноги вместе, руки в упоре сзади. Согнуть ноги в коленях, подтянуть их к груди, со звуком "ф-ф" - выдох, и.п., вдох (через нос),

4. И.п.: то же, одна рука на животе, другая на груди.

Вдох через нос, втягивая живот; выдох через рот, надувая живот.

5. И.п.: стоя, ноги врозь, руки внизу. Хлопок в ладоши - выдох; развести ладони в стороны - вдох.

6. И.п.: о.с. Потягивания: достали до потолка, вернулись в и.п.

Потягуни, потягушечки,

От мысочков до макушечки.

Мы потянемся, потянемся - маленькими не останемся.

Гимнастика игрового характера состоит из 2-3 упражнений типа «Потягушки», «Винтики», «Спортсмены».

Пробежки по массажным дорожкам осуществляется ежедневно. Дети занимаются в одних трусах и босиком.

Дыхательная гимнастика - это саморазвивающаяся система по развитию дыхательных возможностей человека, а так же его энергетического потенциала. Правильное дыхание - основа здоровья. Так как дыхание и энергия тесно связаны друг с другом.

1. Дышите тихо, спокойно и плавно.

И.п.: стоя, сидя, лежа (глаза лучше закрыть).

Сделать медленный вдох через нос, пауза (кто сколько сможет), затем плавный выдох через нос (5-10 раз).

2. Подышите одной ноздрей.

И.п.: сидя, стоя, туловище выпрямлено, но не напряжено. Правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей сделать тихий продолжительный вдох. Открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки, через правую ноздрю сделать тихий выдох (3-6 раз).

3. "Воздушный шар".

И.п.: лежа на спине, туловище расслаблено, глаза закрыты, ладони на животе. Сделать медленный плавный вдох без каких-либо усилий; живот медленно поднимается вверх и раздувается, как круглый шар. Сделать медленный плавный выдох; живот медленно втягивается (4-10раз).

4. "Воздушный шар" в грудной клетке.

И.п.: лежа, сидя, стоя. Руки положить на нижнюю часть ребер и сконцентрировать на них внимание. Сделать медленный ровный выдох. Медленно выполнять вдох через нос, руки должны ощущать распирание грудной клетки. На выдохе грудная клетка вновь медленно зажимается двумя руками в нижней части ребер. Мышцы живота и плечевого пояса остаются неподвижными (6-10 раз).

5. "Воздушный шар" поднимается вверх.

И.п.: лежа, сидя, стоя. Руки положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах. Выполнение вдоха и выдоха со спокойным и плавным поднятием и опусканием плеч (4-8 раз).

6. "Ветер"

И.п.: лежа, сидя, стоя, туловище расслаблено. Сделать полный вдох, выпячивая живот и грудную клетку; задержать дыхание на 3-4 сек.;

сквозь зажатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывистыми выдохами.

7. "Радуга, обними меня".

И.п.: стоя или в движении. Сделать полный вдох носом с разведением рук в стороны; задержать дыхание на 3-4 с; растягивая губы в улыбке, произносить звук "с", выдыхая воздух и втягивая в себя живот. Руки сначала вперед, затем скрестить перед грудью, как бы обнимая плечи (3--4 раза).

Повторить 3-5 раз упражнение "Дышим тихо, спокойно и плавно".

Большое место необходимо отводить физическим упражнениям в игровой форме и подвижным и спортивным играм.

Подвижные игры - сложная двигательная, эмоционально окрашенная деятельность, обусловленная установленными правилами, которые помогают выявить конечный итог или количественный результат. Подвижные игры служат методом совершенствования уже освоенных детьми двигательных навыков и воспитание физических качеств. Подвижные игры подразделяются по содержанию на подвижные игры с правилами и спортивные игры (элементы спортивных игр - волейбол, баскетбол, бадминтон, городки, настольный теннис, футбол, хоккей).

Спортивные упражнения (катание на велосипеде, на самокате, купание, плавание).

Игры-забавы - это по существу физические упражнения, облеченные в игровую форму с музыкальным сопровождением или без.

Кросс с мячом (эстафеты с мясом, свободные игры с мячом, «козёл», элементы игрового баскетбола, волейбол).

Соревнования - поединки (эстафеты разного вида, захваты крепости, выталкивание из круга).

Игры с вертушкой (игры забавы).

Игры на асфальте (классики, пятнашки, резинки).

Игры с песком и водой (с колокольчиками, с бумажным змеем, с мыльными пузырями).

Игры со снегом

Игры с музыкальным сопровождением (хороводы, пение, танцы.).

Русские народные игры (палочка выручалочка, лапта, ловушки, бабки, жмурки и т.д.).

Метание стрелки (попади в кольцо, метание дисков, набрасывание колец, кто дальше, летающие тарелки и др.).

«Школа мяча» (игра с малым мячом, футбол у стены, целься вернее и т.д.).

Занятная верёвочка (прыгалки-скакалки, неуловимый шнур, прыжки со шнуром и т.д.).

Прыжки (прыгалка-резинка, попрыгунчики, чехарда, прыжки в длину с разбега, с высоты, из обруча в обруч и т.д.).

Игры и упражнения на равновесие (упрямый козлик, ходьба по скамейке, бревну, ножная качалка, кто дольше простоит на одной ноге.).

Физкультурные праздники и досуги являются эффективной формой активного отдыха детей. Темы праздников могут быть самые разнообразные «Мы спортсмены», «Олимпийские игры», «Веселые старты», «Зимняя карусель», «Зимушка-зима» и т.д.

Совместная деятельность детей, преодоление в команде различных трудностей, достижение общего командного результата - все это сплачивает детский коллектив. Дети сопереживают успехам и неудачам своих товарищей, радуются достижениям, поддерживают хорошие отношения между собой, проявляют заботу к более младшим, застенчивым и неловким детям, учатся стремиться не только к индивидуальным, но и к командным победам.

Активный отдых и самостоятельная двигательная деятельность.

Одной из форм активного отдыха детей являются каникулы. Они проводятся 2 раза в год - ноябрьские и Рождественские. Отличительной особенностью работы с детьми в этот период является отсутствие занятий по всем методикам. Педагог организует отдых детей: Увеличивает пребывание на свежем воздухе (ориентируясь на погодные условия).

С каждым годом ДА детей становится более осознанной и разнообразной, появляется интерес к спортивным упражнениям и играм. Овладевая новыми навыками, дети активно используют их в своей самостоятельной деятельности, у них проявляется достаточно устойчивый интерес к одним и тем же спортивным и подвижным играм.

Необходимо стремиться к тому, чтобы каждый ребенок почувствовал мышечную радость и полюбил движение. Это поможет ребенку пронести через всю жизнь потребность в движениях, приобщиться к спорту и здоровому образу жизни.

Активная двигательная деятельность помимо положительного воздействия на здоровье и физическое развитие обеспечивает психоэмоциональный комфорт ребенка, формирует навыки поведения в обществе.

здоровьесберегающий образовательный технология двигательный

5. Значение создания благоприятного эмоционально-психологического климата в процессе реализации здоровьесберегающих образовательных технологий

Проблема сохранения здоровья обучающихся стала особенно актуальной на современном этапе. Информационные перегрузки, повышенная стрессогенность, малоподвижный образ жизни, способствовали изменению мотивации образовательной деятельности у студентов, снизили их творческую активность, замедлили их физическое и психическое развитие, вызвали отклонения в их социальном поведении. В создавшейся обстановке естественным стало активное использование педагогических технологий, нацеленных на охрану здоровья обучающихся. По словам профессора Н. К. Смирнова, «здоровьесберегающие образовательные технологии --это системный подход к обучению и воспитанию, построенный на стремлении педагога не нанести ущерб здоровью обучающихся». Кандидат педагогических наук О. В. Петров охарактеризовал здоровьесберегающую образовательную технологию как систему, создающую максимально возможные условия для сохранения, укрепления и развития духовного, эмоционального, интеллектуального, личностного и физического здоровья всех субъектов образования (обучающихся, педагогов). В эту систему входит:

1. Использование данных мониторинга состояния здоровья обучающихся, проводимого медицинскими работниками, и собственных наблюдений в процессе реализации образовательной технологии, ее коррекция в соответствии с имеющимися данными. 2. Учет особенностей развития обучающихся и разработка образовательной стратегии, соответствующей особенностям памяти, мышления, работоспособности, активности и т. д.

3. Создание благоприятного эмоционально-психологического климата в процессе реализации технологии.

4. Использование разнообразных видов здоровьесберегающей деятельности студентов, направленных на сохранение и повышение резервов здоровья, работоспособности. Здоровьесберегающие технологии можно рассматривать как качественную характеристику любой образовательной технологии, и как совокупность принципов, методов педагогической работы, которые, дополняя традиционные технологии обучения, наделяют их признаком здоровьесбережения. Здоровьесберегающие технологии реализуются на основе личностно-ориентированного подхода. Осуществляемые на основе личностно-развивающих ситуаций, они относятся к тем жизненно важным факторам, благодаря которым обучающиеся учатся жить вместе и эффективно взаимодействовать. Важнейшим условием своей педагогической деятельности я считаю обязательное применение на занятиях здоровьесберегающих технологий обучения. Это предполагает: - выполнение рекомендаций СанПиНа: соблюдение требований техники безопасности, оптимальная освещенность кабинета, требования к мебели, температурный режим, уровень шума, проветривание помещения, ежедневная влажная уборка аудитории. - Учет периодов работоспособности обучающихся на занятиях (период врабатываемости, период высокой продуктивности, период снижения продуктивности с признаками утомления). - Чередование различных видов деятельности: коллективная, групповая и индивидуальная работа, устный и письменный опрос, самостоятельная работа, визуальное восприятие учебного материала, творческие задания. - Использование на занятиях различных технологий и техник обучения: информационно-коммуникационных технологий -- интерактивное тестирование, представление информации с помощью слайдовых презентаций Microsoft Power Point, работа обучающихся с электронным учебником; интерактивное обучение -- технология, предполагающая хорошо организованную обратную связь между обучающим и обучаемым, при наличии двустороннего обмена информацией между ними; личностно-ориентированное обучение, где обучающийся -- главное действующее лицо всего образовательного процесса; рейтинговая технология оценивания, позволяющая создать максимально комфортную среду обучения и воспитания, перевести учебную деятельность обучающегося из необходимости во внутреннюю потребность; педагогики сотрудничества, главное орудие которой -- успех. Все используется для того, чтобы обучающиеся приобретали навыки коммуникации и умели рефлексировать. Обучение с использованием групповых форм, построенных по принципу сотрудничества и взаимной поддержки. При такой работе учитываются индивидуальные психологические особенности обучающихся, взаимодействие студентов с различными типами темперамента, а также особенности стиля учебной деятельности каждого обучающегося. - Творческий характер образовательного процесса и обеспечение мотивации образовательной деятельности. Обучение без творческого заряда неинтересно, а значит, в той или иной степени, является насилием над собой и другими. Возможность для реализации творческих задач достигается за счет использования на занятиях, активных методов и форм обучения. Например: создание ситуаций выбора для укрепления и осознания мотивов, собственной субъективной позиции (выбор вопроса по степени сложности при актуализации опорных знаний, выбор способа действия, выбор способа взаимодействия при работе в микрогруппах); активные методы (обсуждение в группах, привлечение студентов к оценочной деятельности, ролевая игра, дискуссия, семинар); методов, направленных на самопознание и развитие внимания, общения, воображения, познавательных интересов у обучающихся, наглядно-образного мышления, коммуникации, самооценки. - Создание благоприятного эмоционально-психологического климата в процессе обучения. Налаживание контакта со студентами и корректировка поведения обучающихся друг с другом в группе. Доброжелательный и эмоциональный тон преподавателя, его внешний вид, манера общения, способность подачи материала. Благоприятная обстановка на занятии, спокойная интонация речи, внимание к каждому мнению обучающегося, тактичное исправление допущенных ошибок, поощрение самостоятельной мыслительной деятельности -- далеко не весь арсенал, которым должен пользоваться педагог, стремясь к раскрытию способностей каждого обучающегося. В процессе такого занятия не возникает эмоционального дискомфорта даже в том случае, когда студент с чем-то не справился, что-то не смог выполнить. Отсутствие страха и напряжения помогает освободиться внутренне от нежелательных психологических барьеров, смелее высказываться, выражать свою точку зрения. - Оптимальность технических средств обучения, умение преподавателя использовать их как возможности инициирования дискуссии, обсуждения. - Создание ситуации успеха. - Использование физкультурных пауз на занятиях. - Наличие эмоциональных разрядок на уроках, релаксация. Цель проведения релаксации -- снять напряжение, дать обучающимся небольшой отдых, вызвать положительные эмоции, хорошее настроение, что ведёт к улучшению усвоения материала. Релаксация должна освобождать на какое-то время от умственного напряжения. Видами релаксации могут быть не только физкультминутки, но и заинтересованность чем-нибудь новым, необычным. Даже шутливые истории на занятии, притчи, загадки могут стать примером релаксации, освобождая сознание на короткое время от умственного напряжения. Разнообразие впечатлений положительно влияет на эмоциональное состояние студента. Яркие впечатления способствуют благотворному протеканию в организме физиологических процессов. - Озеленение и дизайн кабинета. Обновление и совершенствование технологий обучения в настоящее время невозможно без использования здоровьесберегающих технологий. Качество обучения напрямую связано с состоянием здоровья обучающегося. Поэтому одной из приоритетных задач современной реформы системы образования является сбережение и укрепление нравственного, психического и физического здоровья обучающихся, формирование у них ценности здоровья, здорового образа жизни, выбора образовательных технологий, устраняющих перегрузки и сохраняющих их здоровье. Использование здоровьесберегающих технологий в учебном процессе Новочеркасского технологического техникума-интерната позволяет обучающимся более успешно адаптироваться в образовательном и социальном пространстве, раскрыть свои творческие способности, сохранять и укреплять здоровье, а педагогу создавать условия для успешной подготовки квалифицированных и конкурентоспособных специалистов, востребованных на рынке труда.

...