Главная Коллекция "Revolution" Педагогика Развитие силовой ловкости у детей 5-6 лет

Развитие силовой ловкости у детей 5-6 лет

Определение значения подвижных игр, как средства развития психофизиологических и физических качеств детей шестого года жизни. Планирование игр и игровых упражнений для развития силовой ловкости. Ознакомление с методами диагностики силовой ловкости.

Рубрика Педагогика
Вид контрольная работа
Язык русский
Дата добавления 26.02.2023
Размер файла 139,1 K
рефераты на заказ со скидкой

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Страница:

Размещено на http://www.allbest.ru/

Развитие силовой ловкости у детей 5-6 лет

Содержание

1. Подвижные игры как средство развития психофизиологических и физических качеств детей шестого года жизни

2. Диагностика силовой ловкости

3. Планирование игр и игровых упражнений для развития силовой ловкости

4. Анализ результатов исследования

Заключение

Литература

Приложение

1. Подвижные игры как средство развития психофизиологических и физических качеств детей на шестом году жизни

Забота о здоровье ребенка стала занимать во всем мире приоритетные позиции. И это понятно, поскольку любой стране нужны личности творческие, гармонично развитые, активные, здоровые.

За последние годы резко ухудшилось состояние здоровья детей первых семи лет жизни. По данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков, Научного центра здоровья детей и Российской академии медицинских, наук физиологически зрелыми рождается не более 14% детей, количество здоровых дошкольников составляет всего лишь около 10% . Среди контингента детей, поступающих в школу, более 20% имеют дефицит массы тела, 50% детей хронически больные. По распространенности хронических заболеваний у детей 4-7 лет первое место занимают болезни костно-мышечной системы (сколиоз и др.). Увеличилось количество детей низкого роста, с дефицитом массы тела, с несоответствием уровня физического развития биологическому возрасту. Растет число функциональных отклонений, возникающих с возрастом. Так, если в четыре года ребенок имел 1-2 отклонения, то к шести годам число отклонений увеличивается до 4-5. физический игра силовой ловкость

Причинами резкого снижения здоровья детей дошкольного возраста являются:

- падение уровня жизни, социальные потрясения, неблагоприятная экологическая обстановка России;

- ухудшение состояния здоровья матери;

- стрессы;

- дефицит двигательной активности;

- недостаточная квалификация воспитателей в вопросах охраны здоровья и физической подготовленности, а порой просто нежелание уделять этим вопросам внимание;

- массовая безграмотность родителей в вопросах сохранения здоровья детей;

- частичное разрушение служб врачебного контроля в ДОУ;

- неполноценное питание.

Физкультурно-оздоровительное направление работы российских детских садов всегда составляло одну из наиболее важных и сильных сторон их деятельности. В осуществлении этого направления помогают программы по физическому воспитанию дошкольников.

На современном этапе разрабатываются и получают распространение программы физического воспитания нового поколения. В соответствии с "Типовым положением о дошкольном образовательном учреждении" каждое ДОУ имеет возможность выбирать комплексную программу, а каждый педагог - специализированную. Важно отметить, что количество программ для ДОУ с каждым годом увеличивается, однако немногие из них по своему содержанию и структуре соответствуют должному уровню.

Формирование здоровья детей, полноценное развитие их организма - одна из основных проблем в современном обществе. В период дошкольного детства у ребенка закладываются основы здоровья, всесторонней физической подготовленности и гармонического физического развития. В то же время, сложившиеся система дошкольного образования учитывает лишь санитарно-гигиенические нормы условий жизни ребенка и приводит нормирование двигательных качеств и навыков.

Огромную потребность в движении дети обычно стремятся удовлетворить в играх. Играть для них - это, прежде всего, двигаться, действовать. Во время подвижных игр у детей совершенствуются движения, развиваются такие качества, как инициатива и самостоятельность, уверенность и настойчивость.

По мнению Н.М. Амосова, В.К. Бальсевича, Ю.К. Чернышенко, В.Н. Новохатько, Е.И. Панкратьева и др., при планировании содержания физического воспитания дошкольников преимущество должны иметь подвижные игры, оказывающие разностороннее воздействие на организм и выраженный тренирующий эффект, поскольку физические нагрузки, не вызывающие напряжения физиологических функций и не обеспечивающие тренирующего эффекта, не оказывают достаточного оздоровительного воздействия. В исследованиях многих авторов экспериментально доказана эффективность физического воспитания детей старшего дошкольного возраста, построенного на преимущественном использовании традиционных подвижных игр [6, 7, 8 и др.].

Дети проявляют большую двигательную активность в играх, особенно в тех случаях, когда прыжки, бег и другие действия, требующие большой затраты сил и энергии, перемежаются хотя бы кратковременными перерывами, активным отдыхом. Однако они довольно быстро устают, особенно при выполнении однообразных действий. Учитывая вышесказанное, физическую нагрузку при занятиях подвижными играми необходимо строго регулировать и ограничивать. Игра не должна быть слишком продолжительной.

Активные движения, обусловленные содержанием игры, вызывают у детей положительные эмоции и усиливают все физиологические процессы.

При выборе игр необходимо учитывать психофизиологические особенности различных возрастных групп детей.

В возрасте 5-6 лет происходит интенсивная морфологическая и функциональная перестройка всех систем организма. Ребёнок вырастает за год примерно на 4-6 см., масса увеличивается на 1,5 кг.

У детей 5-6 лет продолжает процесс окостенения скелета. К концу дошкольного возраста скелет ребёнка становится более крепким, поэтому он может выполнять различные движения, которые требуют гибкости, упругости, силы. Его тело приобретает заметную устойчивость, чему способствует усиленный рост ног. В этом возрасте могут совершать длительные прогулки, долго бегать, прыгать без большого утомления, выполнять более сложные трудовые поручения и физкультурные упражнения. Этому способствует развитие крупной и мелкой мускулатуры.

Последние изменения неразрывно связаны с развитием мозга ребёнка, с совершенствованием его нервной деятельности и обнаруживается в растущей возможности управлять своими движениями. Старший дошкольник способен различать, с одной стороны, воздействия, поступающие из внешнего мира, (сигналы, указания, движения), с другой стороны, реакции на них, например, собственные движения и действия.

Возможность произвольно регулировать свои движения является наиболее существенным показателем физического развития старшего дошкольника.

Все эти показатели обусловлены не только созреванием мозговых структур и механизмов самих по себе, но и тем опытом деятельности, который накапливает ребёнок, в том числе в результате целенаправленного обучения.

В этом возрасте дети способны на проявление волевых качеств.

В шестилетнем возрасте происходят существенные изменения в развитии двигательных качеств. Дети могут выполнять движения в различном темпе, с различной амплитудой, демонстрируя хорошие скоростно-силовые способности, ловкость и выносливость. Наиболее эффективно в данном возрасте развивать двигательные качества - быстроту и гибкость. С возрастом у ребёнка увеличивается объём двигательных умений. Нужно выбирать игры, богатые новыми движениями, это даёт детям возможность творчески участвовать в играх, проявлять инициативу. Именно в силу пластичности нервной системы хорошо усваивается техника оздоровительных движений, их координации. Ребёнок учится действовать экономно, проявляя необходимую в конкретных условиях быстроту, гибкость, силу, выносливость, ловкость. Робкие и малоинициативные дети в процессе игр часто становятся смелыми и активными.

Конечно, шестилетние дети ещё не обладают достаточной выдержкой, умением быстро бегать, ловко передавать и другими навыками и качествами, необходимыми в командных играх, однако они проявляют к таким играм значительный интерес.

Дети этого возраста проявляют интерес не только к процессу игры, но и конечному результату.

Игры состоят из разнообразных свободных простых движений, причем в работу вовлекаются большие мышечные группы. Простота и не многочисленность правил игры обусловливаются недостаточной устойчивостью внимания и относительно слабо развитыми волевыми качествами детей 5-6 лет.

Дети этого возраста активны, самостоятельны, любознательны, стремятся незамедлительно и одновременно включаться в проводимые игры, а во время игры стараются в сравнительно короткий срок добиваться заданных целей; им еще не хватает выдержанности и упорства. Их настроение часто меняется. Они легко расстраиваются при неудачах в игре, но, увлекшись ею, вскоре забывают о своих обидах.

Преимущественное место занимают игры с короткими перебежками врассыпную, по прямой, по кругу, с изменением направлений, игры с бегом типа "догоняй - убегай" и с увертыванием; игры с подпрыгиванием на одной или двух ногах, с прыжками через условные препятствия (начерченный "ров") и через предметы (невысокую скамейку); игры с передачей, бросанием, ловлей и метанием на дальность и в цель мячей, шишек, камешков, игры с разнообразными движениями подражательного или творческого характера. Каждая игра состоит в основном из одного-двух вышеперечисленных видов движений, причем обычно они применяются обособленно или попеременно и лишь изредка - в сочетаниях.

Для проведения большинства игр руководителю необходим яркий, красочный инвентарь, поскольку у детей зрительный рецептор развит еще слабо, а внимание рассеяно. Инвентарь должен быть легким, удобным по объему, соответствовать физическим возможностям детей.

Физическими (двигательными) качествами называются отдельные качественные стороны двигательных возможностей человека: быстрота, сила, гибкость, выносливость и ловкость.

Для тестирования физических качеств дошкольников используются контрольные упражнения, предлагаемые детям в игровой или соревновательной форме.

Быстрота - это способность выполнять двигательные действия в минимальный срок, В качестве тестового упражнения предлагается бег на дистанцию 10 м с хода и 30 м со старта.

Сила - это способность преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать ему посредством мышечного напряжения. Проявление силы обеспечивается, прежде всего, силой и концентрацией нервных процессов, регулирующих деятельность мышечного аппарата. В связи с возрастными особенностями, у дошкольников определяются комплексные проявления силы и скорости в скоростно-силовых упражнениях.

Скоростно-силовые способности плечевого пояса можно измерить по расстоянию, на которое ребенок бросает двумя руками набивной мяч (медбол) массой 1 кг стоя ноги врозь, без шага вперед.

Скоростно-силовые способности нижних конечностей определяется по результатам в прыжках в длину с места, в высоту с места, в длину и высоту с разбега (в высоту с прямого разбега способом «согнув ноги»).

Ловкость - способность быстро и точно перестраивать свои действия в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки.

В связи с таким широким понятием, ловкость можно определять комплексом различных упражнений показывающих разные стороны развития ловкости. Например:

- ловкость в беге (челночный, змейкой), ловкость в координации (равновесие «фламинго»);

- ловкость в лазании (влезание по гимнастической лестнице 3 м);

- ловкость в точности (метания в цель);

Ловкость в беге можно оценить по результатам бега на дистанцию 10 м она определяется как разница во времени, за которое ребенок пробегает эту дистанцию с поворотом (5 + 5 м) и по прямой.

Е.Н. Вавилова рекомендует использовать разницу пробегания дистанции 30 м по прямой и 3 х 10 м (челночный бег) или 30м с обеганием препятствий (змейкой), количество препятствий Е.Н. Вавилова не указывает. Чем меньше разница, тем выше уровень ловкости.

Координационные способности (ловкость). Удержание равновесия на одной ноге, другая стопой к колену опорной, ее колено отведено в сторону на 30 градусов, руки на пояс (сек)

Выносливость - способность противостоять утомлению. Выносливость определяется функциональной устойчивостью нервных центров, координацией функций двигательного аппарата и внутренних органов.

Общая выносливость определяется скоростью пробегания длинных дистанций:

для детей 5 лет - 90 м в среднем за 30,6-25,0 сек,

для детей 6 лет -120 м за 35,7-29,2 сек,

для детей 7 лет - 150 м за 41,2-33,6 сек.

По времени пробегания дистанции 300 м:

6 лет, мальчики - 105,1-85,8 сек

6 лет девочки - 107,2-84,2 сек

Силовая выносливость рук определяется по времени виса на прямых руках на гимнастической стенке, спиной к стенке. Упражнение начинается по команде и заканчивается при попытке изменить положение рук, тела (перехватиться), упоре ногой в перекладину.

Гибкость - монофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющее степень подвижности его звеньев. Наиболее важное оздоровительное значение имеет уровень гибкости позвоночника. Определяется контрольным упражнением «наклон вперед сидя». Для выполнения упражнения ребенок садится с торца гимнастической скамейки, вытягивает руки вперед, фиксируется вертикальное положение позвоночника и нулевая точка касания кончиками пальцев рук. Затем производится наклон вперед со скольжением пальцами и ладонями по поверхности скамейки. Измеряется величина наклона по длине пути кончиков пальцев рук в сантиметрах. При наклоне необходимо помогать ребенку фиксировать выпрямленные колени. Помогать самому наклону нельзя.

2. Диагностика силовой ловкости

Диагностика для оценки прыжков в длину с места

Процедура исследования:

Ребенок должен прыгнуть в длину с места на расстояние не менее 80 см., приседая перед прыжком, отталкиваясь одновременно двумя ногами, расставленных на ширину 10 см, ступни параллельны, колени согнуты на уровне сносками ног, составляя с ними одну вертикаль. Корпус слегка наклонён вперёд, тяжесть тела слегка перенести на переднюю часть стоп, руки отведены назад.

Оценка результатов:

Справился с заданием

Ребёнок правильно выполняет задание и преодолевает расстояние 80 см., приседая перед прыжком, отталкиваясь одновременно двумя ногами расставленных на ширину 10 см, ступни параллельны, колени согнуты на уровне сносками ног, составляя с ними одну вертикаль. Корпус слегка наклонён вперёд, тяжесть тела слегка перенести на переднюю часть стоп, руки отведены назад.

Диагностика для оценки прыжков в высоту с разбега

Процедура исследования:

Ребенок должен прыгнуть в высоту с разбега 3-4 шагов на мягкое покрытие на высоту от 20 до 40 см., приседая перед прыжком, оттолкнувшись одной ногой, согнув обе ноги при переходе через препятствие, помогая взмахом руками, согнутыми в локтях и приземлиться мягко на носки, а затем на всю стопу обеих ног.

Оценка результатов:

Справился с заданием

Ребёнок правильно выполняет задание и совершает прыжок с разбега 3-4 шагов на мягкое покрытие на высоту от 20 до 40 см., приседает перед прыжком, оттолкнувшись одной ногой, согнув обе ноги при переходе через препятствие, помогает взмахом рук, согнутыми в локтях и приземляется мягко на носки, а затем на стопы обеих ног.

Диагностика для оценки метания правой и левой рукой

Процедура исследования:

Ребенок должен метнуть мяч от плеча, предварительно согнув руку и не выпрямляя её при броске на расстояние от 6 до 12 м.

Оценка результатов:

Справился с заданием:

Метнул мяч от плеча, предварительно согнув руку и не выпрямляя её при броске на расстояние от 6 до 12 м.

Диагностика для оценки броска набивного мяча

Процедура исследования:

Ребенок должен метнуть мяч из-за головы, прогнувшись в спине, согнув руки в локтях и не выпрямляя их при броске на расстояние от 3 до 4 м.

Оценка результатов:

Справился с заданием:

Метнул мяч из-за головы, прогнувшись в спине, согнув руки в локтях и не выпрямляя их при броске на расстояние от 3 до 4 м.

Таблица 1. Показатели физической подготовленности

№ п/п

Ф.И. ребенка

силовые качества и ловкость

Прыжок в длину с места

Прыжок в высоту с разбега

Бросок набивного мяча

Метание

Правой рукой

Левой рукой

См.

См.

См.

См.

См.

1

Ануфриева Алина

50

-

23

+

1,5

-

7

+

3

-

2

Беспалов Дима

75

-

18

-

2

-

5

-

4

-

3

Варнавский Андрей

68

-

25

+

1,7

-

6

+

3

-

4

Вебер Вероника

54

-

22

+

1,5

-

8

+

2,5

-

5

Григорьева Лена

30

-

8

-

1,8

-

7

+

4,8

-

6

Дуровина Ксения

44

-

20

+

1,7

-

6

+

4

-

7

Журкин Саша

57

-

18

-

1,87

-

8

+

3

-

8

Крамер Влад

66

-

19

-

2

-

8

+

4,2

-

9

Липина Алиса

77

-

18

-

2,1

-

10

+

6

+

10

Муравлёв Миша

59

-

20

+

1,8

-

9

+

6,9

+

11

Муравлёв Петя

61

-

21

+

1,66

-

6

+

6,7

+

12

Орлов Эдик

82

+

20

+

2,8

-

9

+

10

+

13

Петрова Рита

63

-

21

+

2

-

11

+

4

-

14

Рудакова Света

63,5

-

23

+

2,7

-

12

+

7

+

15

Рысьева Вероника

73

-

24

+

2,98

-

12

+

6

+

16

Травкина Ира

38

-

19

-

1,9

-

9

+

3

-

172220

Уварова Динара

49

-

18

-

1,7

-

6

+

6

+

18

Цевискаус Инвар

74

-

27

+

3

+

8

+

4

-

19

Чаркин Давид

63

-

25

+

2,88

-

11

+

5

-

20

Яркина Юля

69

-

25

+

1,93

-

8

+

3,8

-

«+» - справились с заданием;

«-» - не справились с заданием.

Диагностика для оценки развития ловкости

Процедура исследования:

Ребенок должен преодолеть расстояние 10 м между кеглями на время, при этом не сбив кегли.

Оценка результатов:

Справился с заданием

Ребёнок правильно выполняет задание и преодолевает расстояние 10 м между кеглями не сбив их за 10 - 6 с.,

Таблица 2 Результаты развития ловкости

№п/п

Ф.И. ребёнка

Бег

Техника выполнения

1

Ануфриева Алина

+

правильная техника выполнения

2

Беспалов Дима

+

правильная техника выполнения

3

Варнавский Андрей

-

Не уложился во время

4

Вебер Вероника

+

правильная техника выполнения

5

Григорьева Лена

-

не добежала до конца

6

Дуровина Ксения

+

правильная техника выполнения

7

Журкин Саша

-

сбил кегли

8

Крамер Влад

+

правильная техника выполнения

9

Липина Алиса

-

Сбила кегли

10

Муравлёв Миша

-

Сбил кегли

11

Муравлёв Петя

+

правильная техника выполнения

12

Орлов Эдик

+

правильная техника выполнения

13

Петрова Рита

-

Не уложилась во время

14

Рудакова Света

+

правильная техника выполнения

15

Рысьева Вероника

-

не добежал до конца

16

Травкина Ира

+

правильная техника выполнения

17

Уварова Динара

-

сбил кегли

18

Цевискаус Инвар

+

правильная техника выполнения

19

Чаркин Давид

-

Не уложился во время

20

Яркина Юля

+

правильная техника выполнения

Таким образом, результаты первичного исследования показали, что у большинства детей силовые качества и ловкости не сформированы, или слабо выражены. Например, 5 % детей справились с заданием, прыгнув в длину с места (1 ребёнок). Остальные в силу слабой и ненатренерованной мускулатуры не справились с заданием. Необходимо было прыгнуть с места в длину на расстояние 80 см., приседая перед прыжком, отталкиваясь одновременно двумя ногами, расставленных на ширину 10 см, ступни параллельны, колени согнуты на уровне с носками ног, составляя с ними одну вертикаль. Корпус слегка наклонён вперёд, тяжесть тела слегка перенести на переднюю часть стоп, руки отведены назад. Только один ребёнок смог взять дистанцию в 80 см. Большинство детей, не допрыгнув до нужного расстояния, приземлялись на пятки, отталкивались одной ногой.

С прыжками в высоту справилось 70 % детей, достигнув минимума установленной нормы, кроме того, из числа этих детей не все правильно выполняли задание и не всегда приседали перед прыжком, оттолкнувшись одной ногой, не всегда руки были согнуты, забывали помогать взмахом рук, а так же приземлялись сразу на стопы обеих ног.

Из 20 детей только один ребёнок смог совершить бросок набивного мяча на расстояние от 3 до 4 метров (5%). Бросок совершался из-за головы, согнутыми руками, прогнувшись слегка в спине.

95 % детей метнули мяч правой рукой на минимальное расстояние - 6 м. При этом метнули мяч от плеча, и не каждый предварительно сгибал руку, выпрямляя её при броске на расстояние. Левой рукой справилось с заданием всего 35 % детей.

Чтобы определить уровень развития силовой ловкости были выделены следующие критерии:

Высокий уровень - выполнение всех установленных норм по всем показателям физической подготовки.

Средний - частичное выполнение всех установленных норм по всем показателям физической подготовки.

Низкий - невыполнение всех установленных норм по всем показателям физической подготовки.

Диаграмма уровней развития силовой ловкости детей 5-6 лет наглядно показывает, что половина детей 50%, имеют низкий уровень развития силовой ловкости, и столько же (50%) средний уровень развития силовой ловкости.

Рис. 1. Уровень развития силовой ловкости детей 5-6г. жизни.

Следовательно, для детей данной группы необходимо спланировать физкультурные занятия таким образом, чтобы в их содержание входили игры и игровые упражнения, способствующие развитию силовой ловкости.

3. Планирование игр и игровых упражнений для развития силовой ловкости

Планирование физического воспитания дошкольников на основе подвижных игр.

Учебный год (сентябрь-май) разделен на три трехмесячных макроцикла (табл.2). В свою очередь каждый макроцикл делится на четыре микроцикла по три недели в каждом. В недельном цикле предусматриваются пять учебно-физкультурных занятий (табл. 3). Основным содержанием физического воспитания дошкольников являются подвижные игры, дифференцированные по преимущественному развитию физических качеств. Обучение основным движениям осуществляются на двух учебных занятиях по традиционной методике и закрепляются при выполнении подвижных игр.

Таблица 3 Учебный план-график планирования физкультурных занятий на основе подвижных игр для детей старшего дошкольного возраста

№ п/п

Учебный материал

1 макроцикл

2 макроцикл

3 макроцикл

Мезоцкилы

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

ОРУ с предметами и без них

1

Упражнения для рук и плечевого пояса

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

Упражнения для туловища

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

3

Упражнения для ног

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

Упражнения в ходьбе

1

Разновидности ходьбы: на носках, пятках, внешней стороне стопы, перекатом с пятки на носок, в полуприседе, полном приседе, приставным шагом

+

+

Л

+

+

+

+

Л

2

Ходьба с изменением положения рук: вперед, вверх, на пояс, за голову, за спину

+

+

+

+

+

+

+

+

++

++

++

++

++

++

++

3

Ходьба в колоне по одному, со сменой ведущего, парами, по кругу с переменой направления

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4

Ходьба в разных направлениях, в чередовании с другими движениями

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5

Ходьба с поворотами по сигналу

+

+

+

+

++

++

Подвижная игра на развитие физ.качеств

Б

С

В

Л

Б

С

В

Л

Б

С

В

Л

Упражнения в беге

1

Бег на носках, с высоким подниманием коленей, мелким и широким шагом, приставными шагами, змейкой и т. д.

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

Бег в колонне по одному, парами, по кругу, со сменой ведущего

+

+

+

+

+

+

3

Бег с изменением темпа: в быстром, медленном

+

+

+

+

+

+

+

+

+

4

Бег с изменением направления, с остановкой по сигналу

+

+

+

+

+

+

+

+

+

5

Бег с преодолением препятствий

+

+

+

+

+

+

6

Бег по пересеченной местности в медленном темпе (от500 до 1000м)

+

+

+

7

Бег с разным положением рук

+

+

+

+

+

+

8

Челночный бег (3 по 10)

+

+

+

+

+

+

9

Бег 10м с хода

+

+

+

Подвижная игра на развитие физ.качеств

Б

С

В

Л

Б

С

В

Л

Б

С

В

Л

Упражнения в прыжках

1

Прыжки на месте на двух ногах, со сменой вперед, назад, ноги врозь-скрестно, подскоки с ноги на ногу, с поворотами на 90-180-градусов

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

+

2

Прыжки, с продвижением вперед, вперед- назад, правым, левым боком

+

+

+

+

+

+

3

Прыжки с разным положением рук: перед собой, на пояс, вперед, за спину, с хлопками над головой и т. д.

+

+

+

+

+

+

4

Перепрыгивание на двух ногах (разными способами) через предметы (высотой 20-25см.) с места и в движении

+

+

+

+

+

+

5

Прыжки в длину с места(60-80 см)

+

+

+

6

Прыжки в длину с разбега(80-110 см)

+

+

+

7

На возвышение(20-30 см) с места и нескольких шагов

+

+

+

8

Прыжки в высоту с прямого и бокового разбега

+

+

+

9

Прыжки в глубину с высоты 20-30 см в обозначенное место

+

+

10

Прыжки со скакалкой (короткую, длинную, качающуюся) со сменой ног

+

+

+

+

+

+

Подвижная игра на развитие физ.качеств

Л

С

Л

С

Л

С

Л

С

Л

С

Л

С

Построения перестроения

1

Построения в колонну, в шеренгу, в круг по одному, парами

+

+

+

+

+

+

2

Перестроение в шеренгу, колонну, круг по два

+

+

+

+

+

+

3

Повороты: нале-во!, нарпа-во!, кру-гом! переступанием

+

+

+

4

Равнение в колонне, в шеренге

+

+

+

+

5

Размыкания в колонне, шеренге и круге на вытянутые руки

+

+

+

+

+

Подвижная игра на развитие физ.качеств

С

Л

В

С

Л

В

С

Л

В

С

Л

В

Упражнения в бросках, ловле, метании

1

Броски мяча и ловля двумя руками вверх, о землю способом снизу (15 и более раз)

+

+

+

2

Броски и ловля мяча одной рукой вверх, о землю (5 и более раз)

+

+

+

3

Перебрасывание мяча из одной руки в другую, броски мяча вверх с хлопками, поворотами на месте и в движении

+

+

4

Отбивание мяча о землю одной и двумя руками (не менее 10-15 раз подряд) на месте и в движении

+

+

+

5

Броски мяча друг другу разными способами на месте и в движении (стоя на расстоянии 1,5м и более)

+

+

+

+

+

+

6

Броски мяча разными способами в сетку и через нее ( на высоте поднятой руки ребенка, с расстояния 2 и более м)

+

+

+

7

Метание мяча одной и двумя руками с места и 3-4 шагов в даль

+

+

+

8

Метание в движущуюся цель двумя и одной рукой разными способами

+

+

+

9

Броски набивного мяча из-за головы (1 кг) в положении сидя, стоя

+

+

+

+

+

+

10

Метание мяча в вертикальную цель (с расстояния 2м)

+

+

+

+

+

Подвижная игра на развитие физ.качеств

Л

С

Л

С

Л

С

Л

С

Л

С

Л

С

Упражнения в ползании и лазанье

1

Ползание на четвереньках между предметами, под дугами разноименным способом (8-10м)

+

+

+

+

+

2

Ползание по скамейке стоя на коленях, лежа на животе подтягиваясь руками, по бревну

+

+

+

3

Ползание на четвереньках в сочетании с переползанием через предметы или с подползанием под них

+

+

+

4

Ползание по пластунски

+

+

+

+

+

+

5

Лазанье по гимнастической стенке приставным и чередующимся шагом, поднимаясь вверх с пролета на пролет и со спуском по наклонной доске

+

+

+

6

Лазание по веревочной лестнице

+

+

+

+

+

+

7

Перелезание через верх стремянки

+

+

+

Подвижная игра на развитие физ.качеств

Л

С

Л

С

Л

С

Л

С

Л

С

Л

С

Упражнения в равновесии

1

Ходьба по шнуру с мешочком на голове приставляя пятку одной ноги к носку другой

+

+

+

2

Ходьба по скамейке перешагивая предметы (высотой 20см), с мешочком на голове с различным положением рук

+

+

+

3

Ходьба по наклонной доске прямо и боком руки в стороны, на пояс, за спину, вбегание и сбегание по ней

+

+

+

4

Ходьба по гимнастической скамейке с остановкой в стойку на носки, на одной ноге с отведением другой в сторону, с поднятой коленом вперед, с наклонами собирая предметы и т.д.

+

+

+

5

Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки с разными положениями рук

+

+

+

6

Кружиться в парах, взявшись за руки вправо, влево (15 с)

+

+

+

7

Элементарные акробатические комбинации на мягком покрытии

+

+

+

Подвижная игра на развитие физ.качеств

Л

Л

Г

Л

Г

Л

Г

Л

Г

Л

Г

Л

Элементы спортивных игр и спортивных упражнений

1

Минифутбол

+

+

2

Бадминтон

+

+

3

Баскетбол

+

+

+

4

Пионербол

+

+

+

5

Катание на велосипеде

+

+

6

Катание на роликовых коньках

+

+

7

Катание на санках

+

+

Примечание: Л - игры на развитие ловкости, Г - гибкости, Б - быстроты, С - силы и В - выносливости.

Макроцикл (3 месяца), мезоцикл (три недели). В одном микроцикле планируется 5 уроков физкультуры.

4. Анализ результата исследования

Таблица 4. Показатели физической подготовленности

...

№ п/п

Ф.И. ребенка

силовые качества и ловкость

уровни

Прыжок в длину с места

Прыжок в высоту с разбега

Бросок набивного мяча

Метание

Правой рукой

Левой рукой

См.

См.

См.

См.

См.

1

Ануфриева Алина

80

+

39

+

2,1

-

13

+

6

+

С

2

Беспалов Дима

90

+

27

+

3

-

9

+

8

+

С

3

Варнавский Андрей

96

+

36

+

2,7

-

10

+

6

+

С

4

Вебер Вероника

81

+

38

+

2,8

-

16

+

6

+

С

5

Григорьева Лена

75

-

18

-

2,6

-

10

+

7

+

С

6

Дуровина Ксения

70

-

41

+

2,9

-

13

+

8

+

С

7

Журкин Саша

77

-

34

+

1,87

-

15

+

7

+

С

8

Крамер Влад

86

+

32

+

2

-

13

+

7,5

+

С

9

Липина Алиса

110

+

29

+

3

+

17

+

9

Страница:


Подобные документы

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.

© 2000 — 2023, ООО «Олбест» Все права защищены