Педагогические условия развитие быстроты на уроках физической культуры школьников 8-9 лет

Размещено на http://www.allbest.ru

Министерство образования и науки

Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное

образовательное учреждение

высшего профессионального обучения

«Уральский государственный педагогический университет»

Институт физической культуры

Кафедра спортивных дисциплин

Педагогические условия развитие быстроты на уроках физической культуры школьников 8-9 лет

Выпускная квалификационная работа

Исполнитель:

Маркин Иван Александрович,

студент 501 группы

Екатеринбург 2014

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность. В общей системе всестороннего развития человека физическое воспитание ребенка занимает важное место. Именно в младшем школьном возрасте закладываются основы здоровья, физического развития, формируются двигательные навыки, создается фундамент для воспитания физических качеств.

Об этом в своих работах отмечают врачи, психологи и педагоги. Они отмечают важность решения этой проблемы, особенно в развитии и воспитании ребенка.

В настоящее время, когда проблема здоровья ребенка становится государственной, проводимая в стране школьная реформа, предлагает конкретные пути ее решения в условиях школьного обучения.

Так, А.А. Гужаловский, например, отмечал, что очень важно не упускать из поля зрения возрастные периоды, особенно благоприятные для развития тех или иных двигательных качеств. Именно в эти периоды, считает А.А. Гужаловский, работа, направленная на развитие того или иного двигательного качества, даёт наиболее видимый эффект. Его исследования показали, что наиболее высокие темпы прироста, в целом по всем умениям, навыкам, качествам, наблюдаются в младшем школьном возрасте.

Специалисты теории и практики физического воспитания: Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов, В.И. Лях, которые занимались организацией школьного физического воспитания, отмечали в своих исследованиях, что одним из важнейших физических качеств человека является быстрота. Они характеризовали ее - как способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени.

Они подчеркивали, что это двигательное качество должно развиваться на протяжении всей активной жизни человека и поэтому ей должно уделяться особое внимание с первых уроков физической культуры в школе.

Актуальность проблемы обусловлена и тем, что быстроту с давних пор особо выделяют в ряду двигательных и непосредственно связанных с ними качеств человека, позволяющих совершать двигательные действия в пределах краткого времени.

К ней относят, во-первых, способность экстренно реагировать в ситуациях, требующих срочных двигательных реакций; во-вторых, способность обеспечивать скоротечность организменных процессов, от которых непосредственно зависят скоростные характеристики движений; в-третьих, условия в которых проходит процесс обучения.

Н.А. Бернштейн, например, отмечает, что в возрасте 8-10 лет имеются благоприятные возможности для воспитания быстроты движений, особенно путем увеличения их частоты и темпа бега. В этом возрастном диапазоне значительное повышение максимальной скорости бега обусловлено естественным развитием быстроты движений. По его мнению, происходит созревание двигательного анализатора, оформление важнейших локомоторных актов бега. Все это свидетельствует о необходимости начинать воспитывать быстроту уже в этом возрастном периоде.

Л.П. Матвеев, в своих работах, также говорит, что повышенная возбудимость и лабильность нервных процессов в детском возрасте благоприятная предпосылка для воспитания быстроты двигательной реакции и быстроты движений. Вместе с тем невысокая степень развития силы и выносливости у младших школьников, по его мнению, ограничивает у них скоростно-силовые проявления и скорость в упражнениях циклического характера.

Учитывая это, при воспитании быстроты в младшем (особенно) и среднем школьном возрасте воздействуют преимущественно на такие скоростные способности, как быстрота двигательной реакции, быстрота отдельных движений и способность увеличивать в короткое время темп движений, не осложненных отягощениями.

Этой точки зрения придерживаются А.А. Гужаловский, Ю.Ф. Курамшин и В.П. Филин.

По мнению Б.А. Ашмарина, быстрота воспитывается с помощью многообразных двигательных задач, успешность решения которых определяется минимальным временем выполнения двигательного действия. Выбор двигательных задач диктует соблюдение двух методических положений, требующих, с одной стороны, высокого владения техникой двигательного действия, а с другой - наличия оптимального функционального состояния организма.

При этом уместна точка зрения Б.Ф. Вашляева, И.Р. Вашляевой и М.Г. Фарафонтова, которая касается спортивной деятельности, но вполне актуальна и для занятий физическими упражнениями на школьном уроке физической культуры.

Они считают, что эффект от занятий физическими упражнениями их тренировочным воздействием определяется «сочетанием тренировочных средств и способов их применения». При этом, как отмечают специалисты, тренер (учитель физической культуры) должен не только знать какие воздействия вызывают физические упражнения в организме занимающегося, но и «уметь отслеживать влияние на человека выбранных нагрузок и осуществлять их обязательную динамику и коррекцию».

Многочисленными исследованиями и работами большинства специалистов в настоящее время создана отечественная школа физического развития ребенка, разработаны методические рекомендации, методика и определены средства развития быстроты на всем периоде школьного обучения ребенка.

Несмотря на разработанность проблемы и ее решения в условиях школьного обучения, на практике имеют место противоречия, которые проявляются:

- в недостаточной материальной базе общеобразовательных школ для проведения занятий легкой атлетики;

- нехватка инвентаря, тренажеров и тренажерных устройств, для проведения школьных уроков легкой атлетике;

- имеющими, отклонениями в физическом развитии и двигательной подготовленности младших школьников;

- снижением двигательной активности младших школьников при поступлении в школу;

- недостаточной разработанностью и практической реализацией индивидуальной работы со школьниками в первые годы обучения с учетом педагогических условий организации физического воспитания в начальной школе.

Все вышеперечисленное позволило не только обозначить проблему, но и сформулировать тему выпускной квалификационной работы: «Педагогические условия развития быстроты на уроках физической культуры школьников 8-9 лет».

Объект исследования: процесс физического воспитания младших школьников.

Предмет исследования: педагогические условия развития быстроты у школьников 8-9 лет на уроках физической культуры.

На основании анализа научно-методической литературы и обобщения своего опыта, полученного в период педагогической практики в школе, сформулирована гипотеза исследования:

- предполагается наличие зависимости между уровнем двигательной активности младших школьников и проявлением быстроты, как двигательного качества;

- для регуляции двигательной активности, развития быстроты и повышения двигательной подготовленности младших школьников предполагается необходимость использования комплексов физических упражнений, как педагогического условия в повышении не только уровня развития и проявления быстроты у школьников 8-9 лет, но влияющих на уровень их двигательной подготовленности;

- вероятно, что эффективность в развитии быстроты у младших школьников на уроках физической культуры возможна при условии широкого использования подвижных игр, в содержание которых включены двигательные действия, выполняемые за короткое время.

В соответствии с гипотезой определены цель и задачи исследования.

Цель исследования: определить и обосновать педагогические условия эффективного использования на школьном уроке физической культуры комплексов упражнений и подвижных игр для развития быстроты у школьников 8-9 лет.

Задачи исследования:

1. Изучить и провести анализ научной и методической литературы по проблеме исследования.

2. Выявить объем и содержание физических упражнений и подвижных игр в развитии быстроты на уроке физической культуры младших школьников.

3. Разработать комплексы упражнений и подвижных игр для развития быстроты у школьников 8-9 лет в условиях школьного урока физической культуры. быстрота урок двигательный

4. Экспериментально проверить эффективность предложенной технологии проведения подвижных игр и игровых упражнений в условиях школьного урока физической культуры у младших школьников.

Методологическую основу исследования составили:

- систематизированный подход к изучению, обучению и воспитанию младших школьников (комплексы упражнений для развития быстроты на уроках физической культуры школьников 8-9 лет, Б.А. Ашмарин, А.А. Гужаловский, А.В. Кенеман);

- учение о физическом развитии и двигательной активности младших школьников (В.И. Коваленко, Ю.Ф. Курамшин, В.И. Лях);

- концепция педагогического мониторинга (А.С. Белкин, Л.А. Семенов);

- положения теории и методики физического воспитания младшего школьника (Л.И. Пензулаева, Г.Ю. Фокин);

- теория игры и игровой деятельности (Л.С. Выготский, Л.И. Пензулаева, В.А. Оливова).

Практическая значимость исследования:

1. Апробирована разработанная технология составления комплексов физических упражнений, используемых на школьном уроке физкультуры для воспитания скоростных способностей младших школьников.

2. Систематизировано содержание мониторингового обследования, позволяющее оценивать характер изменений двигательной подготовленности младших школьников в период школьного обучения.

3. Разработана и апробирована методика использования в школьном уроке физической культуры специальных комплексов и подвижных игр, направленных на развитие быстроты, которая поможет мне, как специалисту, реализовать ее в своей практической работе в общеобразовательной школе.

4. Результаты исследования могут быть адресованы моим товарищам по обучению в институте физической культуры и старшим коллегам для повышения мотивации младших школьников занятиями физическими упражнениями не только на уроках физической культуры, но и во внеурочное время.

Основные положения, выносимые на защиту:

1. Выявлена зависимость между двигательной активностью младших школьников и уровнем проявления ими быстроты при выполнении физических упражнений.

2. В дополнении к традиционному проведению школьного урока физической культуры, предлагаемая нами методика комплексов физических упражнений со скоростной направленностью, будет влиять на уровень двигательной подготовленности школьников 8-9 лет.

3. Разработанные нами комплексы физических упражнений для развития быстроты можно применять во всех частях с учетом педагогических условий проведения школьного урока физической культуры.

Мы выражаем глубокую признательность дирекции школы, учителям физической культуры за понимание нашей работы и методическую помощь в организации и проведении эксперимента.

Мы благодарим школьников второго класса, которые с пониманием и со всей ответственностью приняли участие в нашей работе.

Структура выпускной квалификационной работы. Работа состоит из введения, трех глав, заключения, библиографического списка (58 источников), приложений. Выпускная квалификационная работа иллюстрирована 3-мя рисунками и 11-ю таблицами.

Глава 1. Быстрота как одна из составляющих двигательной активности школьника на уроках физической культуры

1.1 Понятие «быстрота», «скоростные способности» в теории и методике физического воспитания

По мнению А.С. Солодкова быстрота - «это способность совершать движения в минимальный для данных условий отрезок времени. Различают комплексные и элементарные формы проявления быстроты» [51, c. 347].

В естественных условиях и спортивной деятельности быстрота проявляется обычно в комплексных формах, включающих скорость двигательных действий и кратковременность умственных операций, и в сочетании с другими качествами [7; 16; 57].

С точки зрения психологии, быстрота -- «это способность управлять временными признаками движения, отражение в сознании спортсмена продолжительности, темпа и ритма движения» [10, с. 479].

Б.А. Ашмарин, под быстротой понимает «единство проявления центральных и периферических нервных структур двигательного аппарата , человека, позволяющих перемещать тело и отдельные его звенья за минимально короткое время» [3, с. 114].

По словам В.П. Филина, «Быстрота - это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека. Возьмем такой пример. Человек ведет автомобиль, и перед ним неожиданно возникает препятствие, требующее немедленной остановки. В этой ситуации быстрота водителя проявляется в двух формах. Первая - быстрота двигательной реакции, выражающаяся временем, прошедшим с момента, когда человек увидел препятствие, до начала движения ногой к педали тормоза. Вторая - быстрота движения, то есть скорость, с которой правая стопа переместится с педали акселератора на педаль тормоза и нажмет ее». [55, с.118].

Между этими формами, как считает Б.А. Ашмарин, «нет тесной взаимосвязи: человек может обладать очень быстрой реакцией и в то же время сравнительно медленной скоростью движений и наоборот» [3, с. 147].

«Простая реакция -- это ответ заранее известным движением на заранее известный, но внезапно появляющийся сигнал». Этой точки зрения придерживается И.А. Аршавский [2, с. 18].

Ю.В. Верхошанский считает, что «реакция выбора связана с выбором нужного двигательного ответа из ряда возможных в соответствии с изменением поведения партнера, противника или окружающей обстановки. Это гораздо более сложный тип реакции» [10, с. 24].

Быстрота двигательной реакции, по мнению А.В. Карасева, оценивается латентными временем реагирования. «Латентный период и его время определяется максимально быстрым ответным движением на раздражитель, причем движение должно быть минимальной амплитуды. Распространение звуковой волны, трансформация механических колебаний в первый импульс, поиск адреса команды, проведение первого импульса и развертывание активной деятельности мышечных волокон - такого упрощенное содержание латентного периода двигательной реакции» [22, с. 14].

Быстрота движения зависит и от скорости мышечного сокращения. Из работы В.П. Филина известно, «что наибольшая лабильность нервно - мышечного аппарата - это проведение наибольшего или максимально возможного числа импульсов в единицу времени. Лабильность нервно - мышечного аппарата определяет быстроту одиночного движения» [55, с. 57].

Быстрые движения, совершаемые при выполнении различных физических упражнений, считает Б.А. Ашмарин, «представляют собой проявление высокой степени координации деятельности нервных центров. Это координация складывается условно - рефлекторными путем» [3, с. 87].

Одной из характеристик быстроты является частота движений, играющая большую роль в таких действиях, как, например, спринтерский бег, работа на ключе радиопередатчика, исполнение трели на музыкальном инструменте и т.п. Быстрота проявляется в способности к частоте повторных движений; например, движений баскетболиста, ведущего мяч, движений бегуна на короткие дистанции [55, c. 147].

«Быстрота - комплекс морфофункциональных свойств человека, непосредственно определяющих скоростные характеристики движений, а также время двигательной реакции». Это определение быстроты дает Б.Ф. Вашляев с соавторами в работе «Конструирование тренировочных воздействий» [9, c. 147].

По мнению Я.С. Вайнбаума, «Быстрота проявляется также в способности преодолевать определенное расстояние в наиболее короткий отрезок времени, а также в импульсивности, резкости одиночных или повторных движений» [8, с. 478].

Что касается понятия «скоростные способности», то, по мнению Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова, которые под скоростными способностями понимают «возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени. Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К элементарным формам относятся быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота (темп) движений» [57, с. 144].

Ю.Ф. Курамшин, например, считает, что «Скоростные способности -- это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени»[31, с. 247].

А.А. Гужаловский, в своих работах отмечал, что «Быстрота движений рассматривается как способность ребенка совершать движения, двигательные действия в минимальный для данных условий отрезок времени» [15, с. 45].

К скоростным способностям относят также быстроту выполнения целостных двигательных действий, «способность как можно быстрее набрать максимальную скорость и способность длительно поддерживать ее. Это комплексные виды скоростных способностей». Такой точки зрения придерживаются Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов [57, c. 78].

1.2 Урок физической культуры - основная форма организации физического воспитания

Специалисты теории и методики школьного физического воспитания считают, что основной формой занятий физическими упражнениями в школе является урок физической культуры [11; 17; 52; 57].

М.И. Виленский, Ю.Д. Железняк, Э.Я. Степаненкова, Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов отмечают, что по сравнению с другими формами физического воспитания урок физической культуры имеет ряд преимущества, так как он:

- является самой массовой формой организованных, систематических и обязательных занятий школьников;

- проводится на базе научно обоснованной государственной программы, рассчитанной на длительные сроки обучения;

- осуществляется под руководством педагога при учете возрастно-половых и индивидуальных особенностей школьников;

- содействует всестороннему и гармоничному физическому совершенствованию всех учащихся вне зависимости от их двигательных способностей, спортивных результатов, распределения на медицинские группы и т.д. [57].

Основными средствами развития быстроты являются, исходя из содержания школьной программы, физические упражнения и подвижные игры.

Как считает В.И. Коваленко, игры характеризуются «постоянно варьирующими условиями проявления скоростных способностей, поэтому позволяют зачастую более эффективно воздействовать на их развитие, чем стандартные пробежки «на быстроту». Присущий играм эмоциональный фон и коллективные взаимодействия также способствуют максимальному проявлению скоростных возможностей» [25, c. 89].

К среднему школьному возрасту все более значительное место в составе средств воспитания быстроты занимают скоростно-силовые упражнения типа прыжков, метаний, многоскоков, спрыгиваний и выпрыгиваний в темпе, переменных ускорений в беге (варьированием как скоростных характеристик бега, так и внешних условий -- в гору и с горы, по различному грунту) и т. п. Определенное место занимает и повторное преодоление коротких дистанций (30, 40, 50, 60 м) с максимальной скоростью. В занятиях со старшеклассниками применяется комплекс собственно скоростных, скооостно-силовых упражнений и упражнений для развития скоростной выносливости, в том числе в формах, характерных для спринтерских видов спорта. В целях воспитания скоростных способностей на этом этапе продолжают использовать, естественно, и игры [32].

По мнению Ю.Ф. Курамшина, «главной особенностью уроков является: руководство педагогом в течение точно установленного времени, в специально отведенном месте, коллективной двигательной деятельностью относительно однородной по составу группы занимающихся с учетом их особенностей и индивидуальных возможностей» [31, с. 254].

Уроки физической культуры в общеобразовательной школе проводятся 2 раза в неделю по 40--45 мин каждый. Их основное содержание двигательная деятельность [57].

По мнению А.А. Михеевой, «урок строится в соответствии с общими педагогическими положениями, а также с методическими правилами физического воспитания. Специфика задач и содержания программы по физическому воспитанию обусловливает некоторые особенности урока физической культуры с учетом возрастных особенностей занимающихся» [41, с 32]. Она отмечает, что:

1. Для младшего школьного возраста ведущими на уроке являются задачи совершенствования естественных двигательных действий (ходьба, бег, прыжки, метания, лазание и т.п.).

2. На одном уроке целесообразно решать не более 2--3 задач, связанных с усвоением или совершенствованием учебного материала.

3. Чем младше класс, тем больше внимания уделяется укреплению мышц стоп и формированию правильной осанки.

4. На каждом уроке обязательно проводятся подвижные игры. Игровой материал должен занимать примерно половину общего времени занятий с детьми в возрасте до 10-11 лет.

5. При обучении учащихся основным видам движений следует большое внимание обращать на правильность и точность выполнения упражнений (школа движений), а также сочетать процесс обучения с воспитанием двигательных качеств.

Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов считают, что «в возрасте 8-11 лет на занятиях целесообразно применять преимущественно тренировочные средства и методы, развивающие частоту движений. Упражнения на скорость следует выполнять кратковременно» [57, с. 6].

Отличительной особенностью учебных занятий в начальной школе является акцент на решение образовательных задач: овладение школой движений, формирование элементарных знаний об основах физической культуры и здоровом образе жизни [50].

В.С. Лобачев считал, что «результатом деятельности детей, направляемой учителем, являются изменения в физическом и психическом состоянии учащихся, в их знаниях, умения, навыках и поведении. Эти внутренние процессы и изменения, вызванные организованным выполнением физических упражнений, составляют еще одну сторону содержания урока физической культуры» [35, c. 131].

Все элементы содержания урока должны быть спроектированы учителем в процессе построения урока. Основой для построения урока являются биологические закономерности функционирования организма, определяющие его работоспособность, и логика развертывания учебно-воспитательного процесса [28; 36; 40;].

Логика учебно-воспитательного процесса, по мнению Г.Ф. Шитиковой, требует:

- последовательного включения занимающихся в познавательную деятельность;

- постепенного достижения необходимого уровня физической работоспособности;

- последовательного решения намеченных на данное занятие образовательных, оздоровительных и воспитательных задач;

- обеспечение хорошего после рабочего состояния организма, способствующего успешной последующей деятельности учащихся [58, c. 244].

1.3 Особенности проявления быстроты школьниками 8-9 лет

По мнению А.А. Гужаловского, различают следующие виды скоростных способностей:

- быстрота двигательной реакции;

- быстрота отдельных движений;

- быстрота нескольких движений или целостных двигательных актов [15, c. 45].

Их принято считать элементарными видами (формами) проявления скоростных способностей.

«Двигательной реакцией», как известно, принято условно называть процесс, который начинается с восприятия информации, побуждающей к действию (заранее обусловленного сигнала, ситуации, имеющий сигнальное значение, и т.п.), и заканчивается с началом ответных движений, стартовых либо начинающихся в порядке переключения от одного действия к другому [16].

Ю.Д. Зиановский, например, считает, что «простой двигательной реакцией принято называть реакцию, которая характеризуется одним, заранее строго обусловленным способом ответа на стандартный, также заранее обусловленный сигнал» [19, c. 29].

К сложным двигательным реакциям относятся «реакции выбора (способность в ходе реагирования срочно выбрать из ряда возможных ответных действий одно адекватное возникшей ситуации) и реакции на движущийся объект -- РДО (реагирование на предметный нестандартно перемещаемый объект, например мяч, шайбу, спортивное оружие и т. п.). В играх, единоборствах, подготовительных к ним и многих других упражнениях требуется реагировать одновременно как с выбором, так и на движущийся объект» [39, c. 69].

Быстрота одиночного движения, по мнению А.В. Коробкова, «проявляется в способности с высокой скоростью выполнять отдельные двигательные акты. Это, например, скорость движения руки при метании копья, ударе по волейбольному мячу, уколе в фехтовании, скорость движения ноги при ударе по футбольному мячу или клюшки при выбрасывании в хоккее с шайбой» [26, c. 56].

Возможность проявления быстроты движения обусловлена целыми рядом факторов - морфологических, биохимических, физиологических [13, с. 123].

Так, например, Б.А. Ашмарин считает, что «частота движений характеризуется максимальным количеством движений за определенное время. Выражаясь в циклических двигательных действиях, она практически зависит от скорости одиночного движения и выносливости в зоне максимальных нагрузок» [3, c. 98].

Частота простых движений не связана с темпом движений и скоростью передвижений спортсмена в циклических локомоциях. Не найдено корреляции между максимальной частотой всех односуточных движений с максимальной частотой шагов и скоростью спринтерского бега. Не обнаружено связи между частотой движений и другими формами быстроты [5, с.32].

Частота движений повышается, если в работу включается симметричная группа мышц или стимулируется слуховой анализатор. Прямое воздействие на частоту движений оказывает темп дыхания [9, с.213].

В качестве важного условия, способствующего высокой частоты движений, выступает способность к произвольному расслаблению мышц.

Частота движений тренируема. Выявлено увеличение темпа движений с ростом мастерства [11, с. 32].

Для развития частоты движений можно использовать бег на месте с максимальной, естественно, частотой, но с минимальным подниманием стоп от пола. Это упражнение можно использовать и как соответствующий тест, подсчитывая количество шагов за 10 сек. (удобней подсчитывать касания пола какой-нибудь ногой) [3; 10; 18].

С целью превышения максимальной скорости и частоты движений можно использовать звуковой ритм или соответствующую музыку. Под музыкальное сопровождение с отчетливым ускоряющимся ритмом, рассчитанное на 15-30 сек. передвижения, гораздо легче проявить предельную быстроту и попытаться превысить ее. Так, в эксперименте бег на месте под ускорявшийся танцевальный ритм позволил спортсменам увеличить частоту движений на 5-8 % [4, c. 63].

Максимально возможный прирост скорости в спринтерском беге в процессе многолетних занятий не превышает 15-18 %. Это обусловлено, прежде всего тем, что их физиологической основой является малоподдающееся совершенствованию врожденное свойство центральной нервной системы - подвижность нервных процессов (смена возбуждения и торможения) [38, c. 87].

Таким образом, быстрота во всех специфических формах ее проявления определяется преимущественно двумя факторами: оперативностью организации и регуляции нейромоторного механизма, оперативностью мобилизации двигательного состава действия. Развитие быстроты конкретного двигательного действия обеспечивается, главным образом, за счет приспособления моторного аппарата к условиям решения двигательной задачи и овладение рациональной мышечной координацией, способствующей полноценному использованию индивидуальных свойств ЦНС, присущих данному человеку [42, с. 21].

Для практики физического воспитания наибольшее значение, по данным М.В. Зимкина, имеет быстрота выполнения целостных двигательных действий в беге, плавании, передвижении на лыжах, велогонках, гребле и т.д.

Он подчеркивает, что «скорость в целостных сложнокоординационных двигательных актах зависит не только от уровня быстроты, но и от техники владения действием, координационных способностей, мотивации, волевых качеств и др. Поэтому при оценке скоростных способностей на основе комплексных форм движений эти слагаемые стараются максимально нивелировать или уровнять» [20, c. 148].

1.4 Средства и методы развития быстроты младших школьников

на уроках физической культуры

1.4.1 Средства развития быстроты

Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов считают, что «средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо околопредельной скоростью (т.е. скоростные упражнения). Их можно разделить на три основные группы:

1) упражнения, направленно воздействующие на отдельные компоненты скоростных способностей;

а) быстроту реакции;

б) скорость выполнения отдельных движений;

в) улучшение частоты движений;

г) улучшение стартовой скорости;

д) скоростную выносливость;

е) быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом (ведение мяча);

2) упражнения комплексного (разностороннего) воздействия на все основные компоненты скоростных способностей (например, спортивные и подвижные игры, эстафеты, единоборства и т. д.);

3) упражнения сопряжённого воздействия;

а) на скоростные и силовые способности (скоростно-силовые упражнения);

б) на скоростные и координационные способности (скоростно-координационные упражнения);

в) на скоростные способности и выносливость (упражнения на скоростную выносливость)» [57, c. 58].

В.П. Филин подчеркивает, что «в занятиях с детьми быстроту целесообразно воспитывать преимущественно путем использования средств, стимулирующих повышение частоты и скорости движений. Одним из основных средств является использование простейших скоростных упражнений бегового характера. Так же эффективными средствами воспитания быстроты у младших школьников являются подвижные и спортивные игры по упрощенным правилам; упражнения, развивающие способность к выполнению быстрых движений; бег на коротких отрезках дистанций; эстафеты; прыжки; гимнастические и акробатические упражнения» [55, с. 23].

По мнению Ж.К. Холодова и В.С. Кузнецова «для развития частоты движений применяются: циклические упражнения в условиях, способствующих повышению темпа движений; бег под уклон за мотоциклом, с тяговым устройством; быстрые движения ногами и руками, выполняемые в высоком темпе за счет сокращения размаха, а затем постепенного его увеличения; упражнения на повышение скорости расслабления мышечных групп после их сокращения» [57, c. 56].

Для развития скоростных возможностей в их комплексном выражении применяются три группы упражнений: упражнения, которые используются для развития быстроты реакции; упражнения, которые используются для развития скорости отдельных движений, в том числе для передвижения на различных коротких отрезках (от 10 до 100 м); упражнения, характеризующиеся взрывным характером.

В.С. Кузнецов и Г.А. Колодницкий приводят несколько упражнений для развития скоростно-силовых способностей:

1) упражнения для развития быстроты двигательной реакции;

а) по сигналу быстрый переход от бега спиной вперед к стартовому рывку лицом вперед.

б) бег спиной вперед. По сигналу выполнить поворот на 180 градусов и стартовый рывок 5 м.

2) упражнения для развития стартовой скорости;

а) бег 5, 10, 15, 20, 30 метров с хода (то есть с предварительного разгона 8-10 метров) на время;

б) «бег на одной ноге». 10, 14, 20 метров;

-на время;

-на выигрыш;

в) многократные стартовые рывки 8-10 метров через 20-30 метров медленного бега [28, с.321].

Быстроту реакции на движущийся объект (в видах спорта типа единоборств, спортивных играх) прежде следует развить в упрощенных условиях, а затем постепенно осложнять ситуации. Одним из средств, для развития быстроты реакции в спортивных играх может быть игра с малыми мячами вместо мячей обычного размера [45, c. 45].

Специальные упражнения для развития быстроты состоят из различных возможно быстрых движений. Важно знать, что приобретенная быстрота в движениях, несходных по двигательной структуре, не переносится на другое упражнение. В движениях, координационно сходных, дело обстоит по-другому. Так, например, быстрота, приобретенная в спринтерском беге, переносится на движения отталкивания в прыжках и на выпрямление ног в метаниях. Вот почему наиболее эффективны специальные упражнения для развития качества быстроты, максимально приближенные к элементам избранного вида спорта. Выполнять упражнения в целостном виде нужно повторно, с такой быстротой или скоростью перемещения, которая близка к установившемуся пределу в данное время, и еще быстрее в облегченных условиях, а также возможно быстрее в затрудненных условиях [47, с.76].

Для развития быстроты движений используются также физические упражнения, в которых это качество проявляется в наибольшей мере, например бег на короткие дистанции, ряд подвижных и спортивных игр, метание облегченных снарядов, отдельные детали спортивных упражнений, выполняемых в высоком темпе или импульсивно, резко [46, с. 32].

В.С. Фарфель, например, приводит ряд упражнений для развития быстроты:

- рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.) по зрительному сигналу;

- прыжки через скакалку (частота вращения максимальная);

- рывки с резкой сменой направления и мгновенными остановками (рывки на короткие отрезки с резкой сменой направления движения и резкими остановками способствуют развитию быстроты перемещения);

- имитационные упражнения с акцентировано быстрым выполнением какого-то отдельного движения;

- быстрые перемещения, характерные для волейбола, баскетбола и др., с последующей имитацией или выполнением технического приема [54, c. 58].

Различные сочетания имитационных упражнений, выполняемых в разной последовательности, способствует развитию такого вида быстроты, как быстрота переключения с одних действий на другие [53, с.23].

При выполнении имитационных упражнений в сочетании с упражнениями, направленными на развитие быстроты перемещений, следует учитывать специфику конкретного вида спорта [1, с.123].

Дети I--II классов еще плохо понимают детали техники правильного бега. Поэтому объяснение должно сводиться к названию конкретного двигательного действия и к тому, как его нужно выполнить [57, c. 43].

1.4.2 Методы развития быстроты на школьном уроке физической культуры

Н.Г. Озолин, например, выделяет пять основных методов развития быстроты:

1. Повторный метод. Суть его сводится к выполнению упражнений с околопредельной или максимальной скоростью. Следует выполнять задания в ответ на сигнал (преимущественно зрительный) и на быстроту отдельных движений. Продолжительность выполнения задания такая, в течение которой поддерживается максимальная быстрота (обычно 5-10 сек.). Интервал отдыха между упражнениями должен обеспечивать наибольшую готовность к работе (30 сек. - 5 мин. В зависимости от характера упражнений и состояния спортсмена).

2. Сопряженный метод. Например, выполнение ударного движения при нападающем ударе с отягощением на кисти, перемещения с отягощением и т.п.

3. Метод круговой тренировки. Подбирают упражнения, при выполнении которых участвуют основные группы мышц и суставы.

4. Игровой метод. Выполнение упражнений на быстроту в подвижных играх и специальных эстафетах.

5. Соревновательный метод. Выполнение упражнений с предельной быстротой в условиях соревнования [43, c. 59].

Для целенаправленного развития быстроты простой двигательной реакции наиболее эффективный повторный, расчлененный и сенсорный метод [ 43; 47].

Повторный метод. Заключается в максимально быстром повторном выполнении тренируемых движений по сигналу. Продолжительность таких упражнений не должна превышать 4-5 секунд. Рекомендуется выполнять 3-6 повторений тренируемых упражнений в 2-3 сериях.

Расчленённый метод. Сводиться к аналитической тренировке в облегчённых условиях быстроты реакции и скорости последующих движений.

Сенсорный метод основан на тесной связи между быстротой реакции и способностью к различению микроинтервалов времени. Этот метод направлен на развитие способности различать отрезки времени. Развитие быстроты по этому методу подразделяется на три этапа [44, с. 123].

На первом этапе выполняется двигательное задание с максимальной быстротой. После каждой попытки руководитель сообщает время выполнения упражнения.

На втором этапе повторяется выполнение первоначального двигательного задания, но занимающиеся самостоятельно оценивают по своим ощущениям быстроту его реализации, а затем сравнивают свои оценки с реальным временем выполнения упражнения. Постоянное сопоставление своих ощущений с действительным временем выполнения упражнений соответствует точность восприятия времени.

На третьем этапе предлагается выполнять задание с различной, заранее определённой скоростью. Результат контролируется и сравнивается. При этом происходит обучение свободному управлению быстротой реагирования [36].

Н.В. Решетников и Ю.Л. Кислицин считают, что «для развития быстроты одиночного движения и темпа можно использовать многократно повторяемые с максимальной скоростью упражнения (соревновательные или подготовительные). Используются два основных метода: метод облегчения условий (бег за лидером, бег под уклон). И метод усложнённых условий (бег в гору, метание более тяжелых снарядов). При развитии быстроты следует выполнять определённые условия. Отдыхать между упражнениями следует до полного восстановления дыхания, выполнять упражнения с максимальной или около максимальной скоростью. С падением скорости упражнения следует прекратить, поскольку в этом случае скорость развиваться не будет» [48, c. 74].

Б.А. Ашмарин для развития быстроты предлагает использовать два основных метода:

1. Метод облегченных условий (бег за лидером, бег под уклон).

2. Метод усложнённых условий (бег в гору) [3, с.123].

В вопросе о природе этого качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека [14; 18; 55].

Г.Ю. Фокин утверждает, что «основные формы проявления быстроты человека - время двигательной реакции, время максимально быстрого выполнения одиночного движения, время выполнения движения с максимальной частотой, время выполнения целостного двигательного акта. Выделяют также ещё одну форму проявления быстроты («скоростных качеств») - быстрое начало движения (то, что в спортивной практике называют «резкостью»). Практически наибольшее значение имеет скорость целостных двигательных актов (бег и др.), а не элементарные формы проявления быстроты, хотя скорость целостного движения лишь косвенно характеризует быстроту человека» [56, c. 58].

1.5 Критерии оценки развития быстроты у младших школьников 8-9 лет

В.И. Лях отмечает, что процесс выведения (расчёта, определения) результатов теста в оценки называется оцениванием. Примерами оценивания являются оценки результатов тестов, отметки по физической культуре в школе, таблицы очков по видам спорта [37, c. 57].

Оценка, в том числе за результат теста, отмечает В.И. Лях, может иметь качественную характеристику. По его мнению, более значимы количественные характеристики оценки результатов тестирования. На их основе задачи оценивания сводятся к тому, чтобы:

- сопоставить разные результаты одного и того же теста (например, школьников одного или разного возраста и пола, показатели ученика в разные периоды жизни);

- сопоставить достижения в разных тестах (например, уровнять оценки за результаты одинаковой трудности в данных тестах);

- определить нормы (для детей одного и того же возраста и пола, индивидуально для ребенка такой-то массы и длины).

В.И. Лях отмечает, что смысл оценивания состоит в преобразовании результатов теста, выраженных объективными показателями (секундами, метрами, килограммами), в условные очки. Такое преобразование осуществляется на основе закона, известного под названием шкала оценок. В физическом воспитании и спорте пользуются четырьмя основными типами шкал, которые могут быть представлены в виде графиков, таблиц или математических формул [37, с.231].

Л.П. Матвеев утверждает, несмотря на то, что понятие «контроль» представляется вполне ясным (проверка, обследование, наблюдение, оценка и тому подобное) в конкретном истолковании, в частности при характеристике контроля в процессе физического воспитания, это понятие трактуется далеко не однозначно [39, с.353].

Долгое время контрольные функции специалиста физического воспитания традиционно сводили преимущественно к учету успеваемости и контролю физического состояния занимающихся. Со временем, однако, все очевидней становилась ограниченность такого подхода, поскольку он охватывает лишь некоторые из необходимых аспектов контроля.

Контрольные упражнения (тесты) для оценки скоростных способностей делятся на четыре группы:

первая - для оценки быстроты простой и сложной реакции;

вторая - для оценки скорости одиночного движения;

третья - для оценки максимальной быстроты движений в разных суставах;

четвертая - для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях, чаще всего в беге на короткие дистанции [21, с.234].

Контрольные упражнения для оценки быстроты простой и сложной реакции. Время простой реакции измеряют в условиях, когда заранее известен и тип сигнала, и способ ответа (например, при загорании лампочки отпустить кнопку, на выстрел стартера начать бег и т.д.). В лабораторных условиях время реакции на свет, звук определяют с помощью хронорефлексометров, определяющих время реакции с точностью до 0,01 или 0,001 с.

Для оценки времени простой реакции используют не менее 10 попыток и определяют среднее время реагирования. При измерении простой реакции можно применять линейку длиной 40 см [23, с.153].

В соревновательных условиях время простой реакции измеряют с помощью контактных датчиков, помещаемых в стартовые колодки (легкая атлетика), стартовую тумбу в бассейне (плавание) и т.д. [52, с.231].

Сложная реакция характеризуется тем, что тип сигнала и вследствие этого способ ответа неизвестны (такие реакции свойственны преимущественно играм и единоборствам). Зарегистрировать время такой реакции в соревновательных условиях весьма трудно [24, с.135].

В лабораторных условиях время реакции выбора измеряют так: испытуемому предъявляют слайды с игровыми или боевыми ситуациями. Оценив ситуацию, испытуемый реагирует либо нажатием кнопки, либо словесным ответом, либо специальным действием.

Контрольные упражнения для оценки скорости одиночных движений. Время удара, передачи мяча, броска, одного шага и тому подобные, определяют с помощью биомеханической аппаратуры [27, с.23].

Контрольные упражнения для оценки максимальной частоты движений в разных суставах. Частоту движений рук, ног оценивают с помощью теппинг-теста. Регистрируется число движений руками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или одной) за 5--20 с.

Контрольные упражнения для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях. Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции (с низкого и высокого старта). Измерение времени осуществляется двумя способами: вручную (секундомером) и автоматически с помощью фотоэлектронных и лазерных устройств, позволяющих фиксировать важнейшие показатели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдельных фаз движения [30, с.124].

В представленном обзоре литературы достаточно широко рассмотрены вопросы значимости быстроты в физическом воспитании младших школьников, особенности проявление этого качества при выполнении физических упражнений и критерии оценки уровня развития этого качества на уроках физической культуры.

Глава 2. Методы и организация исследования

2.1 Методы исследования

Решение задач, поставленных в работе, осуществлялось следующими методами:

1. Метод теоретического анализа и обобщения доступной литературы:

- анализ научно-методической литературы;

- анализ специальной литературы по проблеме исследования.

2. Педагогические методы исследования:

- педагогические наблюдения;

- анализ показателей физического развития (по медицинским картам);

- хронометраж школьного урока физической культуры;

- пульсометрия,

- педагогическое тестирование.

3. Экспериментальные методы исследования

- констатирующий эксперимент;

- поисковый эксперимент;

- основной эксперимент.

4. Методы математической обработки материала.

Анализу подверглась доступная литература по основам теории и методики физического воспитания и спорта. Кроме того, анализировалась литература по физиологии и психологии физического воспитания и спорта. Была изучена специальная методическая литература, имеющая отношение к исследованию данной проблемы.

Информация, полученная в результате изучения литературы, ее критический анализ и обобщение помогли дать ответ на интересующие вопросы по теме исследования - место и значение развития быстроты у младших школьников; организация и содержание урочного занятия по физической культуре для развития быстроты у школьников 8-9 лет; особенности развития быстроты у младших школьников.

Педагогические наблюдения проводились на уроках физической культуры, что позволило контролировать ход эксперимента и физическое состояние учащихся.

При анализе медицинских карт младших школьников (участников эксперимента) оценивалось их физическое развитие. Анализу подвергались следующие параметры: масса и длина тела, жизненная емкость легких (ЖЕЛ) и динамометрия правой кисти.

Анализируемые данные физического развития ЖЕЛ и масса тела позволили оценить жизненный индекс (ЖИ) школьников. Участвующих в эксперименте: ЖИ = ЖЕЛ / масса тела (л/кг) [49].

Хронометрирование уроков осуществлялось по общепринятой методике (Б.Х. Ланда [33]; Л.А. Семенов [49]). Оно позволило получить данные о моторной плотности урока и времени, затраченном на выполнение физических упражнений на уроке.

Пульсометрия является одним из методов исследования функционального состояния организма (Б.Х. Ланда [33]; В.И. Лях [37]). Она помогает оценить соответствие нагрузки возрасту, индивидуальным особенностям учащихся, содержанию и условиям проведения занятий.

Пульсометрия играет вспомогательную роль в контроле за ходом и содержанием урока физического воспитания в школе. На основании показателей пульса выясняется реакция сердца на нагрузку, вызванная определенным упражнением или серией упражнений, а также динамика этих реакций на протяжении всего урока, что позволяет оценить эффективность регулирования нагрузки. Измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС) проходило по общепринятой методике. Пульс подсчитывался за 10 секундный интервал.

Педагогическое тестирование позволило оценить отдельные стороны двигательной подготовленности учащихся. В нашем исследовании были использованы следующие тесты, которые проводились по общепринятой методике (Б.Х. Ланда [33]; В.И. Лях [37]; Л.А. Семенов [49]).

Челночный бег (3х10 м) - из исходного положения- высокий старт. Выполнялось две попытки, лучшая из которых заносилась в протокол. Время выполнения упражнения фиксировалось электронным секундомером с точностью до 0.1 с. Тест проводился в форме соревнования.

Бег 30 метров из положения высокого старта. Выполнялось 2 попытки, лучшая из которых заносилась в протокол. Время прохождения дистанции фиксировалось с помощью секундомера с точностью до 0.1 с. Упражнение выполнялось в форме соревнования.

Прыжок в длину с места, выполнялся в две попытки, лучшая из них заносилась в протокол тестирования. Длина прыжка измерялась сантиметровой рулеткой с точностью до 1 см.

Бег 6-тиминутный. Тест предназначен для оценки общей выносливости. Проводился в форме соревнования на беговой дорожке стадиона. На дистанции была возможность перехода на ходьбу. Фиксировалось расстояние, пройденное каждым участником забега в метрах. Выполнялась одна попытка.

Проведение данных тестов позволило говорить об общей двигательной подготовленности испытуемых.

Для определения максимальной частоты движений кисти был проведен теппинг-тест (нанесение точек в 4-х квадратах). В течение 10 с в максимальном темпе испытуемый ставит точки в квадрате 20х20 см. Через 10 с движение продолжается во 2 - 3 и 4 квадратах. Общая длительность теста 40 с.

Тест повторяется один раз. Для оценки результатов подсчитывается количество точек в каждом квадрате [37, с.264].

Проведение констатирующего эксперимента позволило получить данные, отражающие особенности физического развития и двигательной подготовленности участников эксперимента.

Поисковый эксперимент позволил показать положительное влияние физических упражнений и подвижных игр на развитие быстроты младших школьников на уроках физической культуры.

Основной эксперимент позволил получить данные, которые говорят об эффективности предложенной методики по развитию быстроты у школьников 8-9 лет на уроках физической культуры.

Методы математической обработки материала. Полученные данные обрабатывались и анализировались с помощью математической статистики (Ю.Д. Железняк, П.К. Петров [17]) с вычислением основных статистических параметров:

- общее количество измерений - (n);

- лучший результат (Л);

-худший результат (Х);

-разница лучшего и худшего результатов (Р);

- значение табличного коэффициента - (К);

- средняя арифметическая величина - (М);

- стандартное отклонение - (у);

- стандартная ошибка среднего арифметического значения - (m).

Достоверность различий определялась с использованием t - критерия Стьюдента. Этот критерий применялся для проверки гипотезы о различии средних для двух выборок.

2.2 Организация исследования

Исследование проводилось в общеобразовательном муниципальном учреждении гимназии № 99 города Екатеринбурга. В эксперименте приняли участие школьники 2-х классов, которые составили две группы (контрольную и экспериментальную).

В контрольную группу входили ученики 2 «А» класса - 10 человек (мальчики). Уроки физической культуры в этом классе проводились по общепринятой методике (Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях). Уроки проводила учитель первой категории Новичкова Наталья Сергеевна.

Экспериментальную группу составили ученики (мальчики) 2 «Б» класса в количестве 10 человек. В этой группе (классе) уроки физической культуры проводились также по общепринятой методике (Л.Е. Любомирский, Г.Б. Мейксон, В.И. Лях). Урок физической культуры в экспериментальном классе проводил Маркин Иван Александрович - студент-стажер пятого курса института физической культуры.

Отличие урока в этом классе состояло в том, что в содержание урока экспериментального класса был включен специально разработанный, комплекс физических упражнений, направленный на развитие скоростных способностей.

Комплекс выполнялся на каждом уроке физической культуры. Практическая работа строилась по системе уроков из 3-х разовых занятий в неделю. Содержание уроков соответствовало учебному плану и рабочей программе для начальных классов, включающих обучение двигательным умениям и развитие двигательных качеств.

Каждый комплекс проводился в течение 2-х уроков. Повторение пройденного комплекса планировалось не раньше, чем через месяц.

Из всего многообразия средств были выбраны упражнения, применяемые для развития быстроты. Подбор упражнений осуществляется с учетом преимущественной направленности на проявление скоростных способностей, развитие быстроты двигательной реакции, улучшение частоты последовательных движений руками, ногами, туловищем; на развитие быстроты отдельных движений; упражнения комплексного воздействия (эстафеты или подвижные игры, главным средством в которых является быстрый бег в разных вариантах).

...